GESUNDE ERNÄHRUNG

Loc Q. Nguyen, Datum: 10.2.2020

Um über ein gesundes und glückliches Leben zu verfügen, sollte man den
alltäglichen detaillierten Plan der Ernährung machen und gleichzeitig ihn positiv und
ständig durchführen. Wenn Sie gelegentlich Zeitungen und Nachrichten im Internet
schauen oder überfliegen, gibt es viele Menschen, die an der
Zivilisationskrankheiten sterben. Das führt sich darauf zurück, dass Menschen sich
immer weniger bewegen und zu viel essen.
Ich hatte schon eine ungesunde Ernährung: zu viel in der Nacht naschen, große
Portionen verdrücken, normalerweise in den Imbiss gehen, sogar ins Bett zu spät
gehen. Infolgedessen folgte es das große Problem, dass ich unter Übergewicht litt
und führte mich immer schwer zu atmen, wenn ich Stress hatte. Ich musste
unverzüglich zum Arzt besuchen und er sagte mir, dass ich die Lebensweise und die
Ernährung verändern musste, um abzunehmen, sonst wird es in Zukunft mehr
Erkrankungen zu mir geben. Selbstverständlich hatte ich Angst davor. Fortan
begann ich schon damit, weniger Fett- und Zuckerprodukte zu verringern. Ich habe
viele Artikel über das Thema “Diät und gesunde Ernährung” von vielen
wissenschaftlichen Experten gelesen und sie in meinem Leben angewendet.
Forscher weisen immer mehr darauf hin, dass man täglich mehrere kleine
Mahlzeiten zu sich nehmen. Darüber hinaus sollten wir frische Zutaten verwenden,
ausreichend und vielfältig essen. Einerseits machte ich viele Ernährungsmethode
nach, andererseits trieb ich Sport jeden Tag. Ich habe mehrere abwechslungsreiche
Sportarten verbunden, unter anderem, Badminton mit meinen Freunden spielen, im
Fitnessstudio trainieren und am liebsten schwimmen. Das ist eine hervorragende
und erfolgreiche Kombination. Jetzt habe ich 10 Kilos abgenommen und durch eine
vernünftige und richtige Methode bin ich ganz fit und sehr aktiv. Ich kann alles
einfacher und flexibler ohne Müdigkeit und Schwierigkeit machen, besonders
während der Arbeit. Eltern und Verwandten sind wegen meiner Mühe und Ausdauer
sehr stolz auf mich.
Jedoch muss ich in Zukunft weiter Sport zu meinen Hobbys machen, um die gute
Gesundheit halten, beziehungsweise über den Wohlstand und bedeutenderes Leben
zu verfügen.