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Innere Einstellungen beeinflussen stark die Gedanken, die Gefühle und das Verhalten. Besonders im
Hinblick auf eine schwierige Situation ist die Einnahme von gesundheitsförderlichen Einstellungen
von großer Bedeutung. Innere „Mutmacher“ gehören zu diesen gesundheitsförderlichen
Einstellungen. Damit sind Gedanken sowie innere Sätze gemeint, die Ihnen in der aktuellen Situation
Mut zusprechen, Kraft geben und emotionale Sicherheit vermitteln. Indem Sie auf Ihre eigenen
Fähigkeiten und Ihr eigenes Durchhaltevermögen vertrauen, erleben Sie weniger Stress und fühlen
sich sicherer. Hier sind einige Beispiele:
Kaluza, G. (2011). Salute! Was die Seele stark macht. Programm zur Förderung psychosozialer
Gesundheitsressourcen. Stuttgart: Klett-Cotta
Lassen Sie sich von den aufgelisteten Beispielen inspirieren und formulieren Sie Ihren eigenen
inneren „Mutmacher“.
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Darüber hinaus können Sie auch Kraft und Stärke aus den folgenden Fragen schöpfen:
Kaluza, G. (2011). Salute! Was die Seele stark macht. Programm zur Förderung psychosozialer
Gesundheitsressourcen. Stuttgart: Klett-Cotta