JETZT!

Die Kraft der Gegenwart. Ein Leitfaden zum spirituellen Erwachen. Eckhart Tolle Canada 1997 Kamphausen 2001 ISBN 3-933496-53-5 Originalausgabe: The Power Of Now Namaste Publishing Inc. Vancouver V6J 1Z1 ************************************************************************************************* 1. Einleitung: Die Wahrheit, die in dir lebt. In diesen Ausfhrungen sollst du nicht etwas bekommen, woran du glauben kannst (oder auch nicht), sondern was du selbst erfahren kannst: Du hast bereits inneren Frieden in Dir. Du kannst ihn nur nicht fhlen, weil dein Verstand so viel Lrm macht. Um ihn zu erfahren, musst du ein spiritueller Pionier werden: Aus ererbten kollektiven Verstandesmustern ausbrechen; deine Aufmerksamkeit ausschlielich auf das richten, was in dir echt ist. Es geht um eine grundlegende Umwandlung des menschlichen Bewusstseins. Lies nicht mit dem Verstand allein, sondern achte auf jede Gefhlsantwort. 2. Du bist nicht dein Verstand. Das grte Hindernis auf dem Weg zur Erleuchtung # ist die Identifikation mit deinem Verstand. Du hltst dich fr deinen Verstand. Er hat Macht ber dich gewonnen. Du weit nicht einmal, dass du sein Sklave bist. Er hat sich zwischen dich und dein Selbst positioniert. # Erleuchtung ist die empfundene Einheit mit dem Sein. # Zur Illusion von Trennung fhrt die Unfhigkeit zu fhlen, zu spren. # Das Sein befindet sich nicht nur jenseits von Formen, sondern auch tief im Inneren der Formen. # Du erfhrst es nur, wenn der Verstand still ist und deine Aufmerksamkeit voll und ganz auf das Jetzt gerichtet ist mit fhlendem Erkennen. Befreie Dich von deinem Verstand, # indem du beginnst, den Denker zu beobachten. # Wenn du einem Gedanken zuhrst, bist du dir des Gedankens bewusst und deiner Rolle als Zuhrer, als Zeuge. Dein Ich denkt und dein Selbst hrt zu. Aber du bist doch nur einer. Welcher von beiden bist du? # Mache dir dazu ganz intensiv den gegenwrtigen Moment bewusst. Erleuchtung. ber das Denken hinausgehen. # Fr das Ego existiert der gegenwrtige Moment kaum. Nur Vergangenheit und Zukunft haben Bedeutung. # Du weit nicht mehr, dass du die Wahl hast, mit dem Denken aufzuhren. # Denken und Bewusstsein sind nicht synonym. Denken ist nur ein kleiner Aspekt des Bewusstseins. # Der grere Bewusstheitsbereich ohne Gedanken heit no mind. Emotionen: Die Reaktion des Krpers auf deinen Verstand. # Unbewusste Verstandesaktivitt wird vom Krper als Emotion reflektiert. # Wenn du deine Emotionen nicht fhlen kannst (oder willst) wirst du sie als krperliches Problem oder Symptom erleben. # Sei der Beobachter. Fhle deinen Krper von innen. Seite 1

Analysiere nicht, beobachte einfach nur. # Der Gedanke ist unecht, das Gefhl ist die Wahrheit, aber bewerte es nicht, analysiere es nicht. Du bist nur der, der beobachtet: Was geht in diesem Moment in mir vor? Richte deine Aufmerksamkeit auf das innere Energiefeld deines Krpers. # Emotion bedeutet eigentlich Strung. # Erkenne die Rckkopplung: Das Gedankenmuster erschafft eine vergrerte Widerspiegelung seiner selbst in Form einer Emotion, und die Schwingungsfrequenz der Emotion nhrt das Gedankenmuster. # Lust hat ihren Ursprung auerhalb von Dir, Freude kommt aus dir selbst. # Der Ursprung von Schmerz und Leid ist dein Begehren (Verlangen). Bemhe dich nicht darum, deren Fesseln zu durchtrennen oder Erleuchtung zu erlangen. Sei einfach nur anwesend als neutraler Beobachter deines Verstandes, nur so gelangst du in die Freude des Seins. 3. Bewusstsein: Der Weg aus dem Schmerz heraus. Erschaffe keinen neuen Schmerz in der Gegenwart. # Er entsteht, indem du das ablehnst, was ist. # Stelle das Jetzt ins Zentrum deines Lebens. Sage immer Ja zum gegenwrtigen Moment. # Gegenwart hat keine Dauer. JETZT ist zeitlos. Dein Verstand braucht Zeit. In der Vergangenheit wohnt die Depression, in der Zukunft die Angst, beides existiert nur im Verstand, nie in der Realitt (weil keine Zeit). Der gegenwrtige Moment erlaubt zu sein. Nimm ihn an, als httest du ihn selbst gewhlt und Leben beginnt fr dich zu arbeiten, anstatt gegen dich. Alter Schmerz: Auflsung des Schmerzkrpers. # Schmerz kann sich nur von Schmerz ernhren. Er muss sein Nahrung durch dich bekommen. Es ist wichtiger, das in dir selbst zu beobachten, als in anderen. # Der Schmerzkrper ist der dunkle Schatten, den das Ego wirft. Er hat Angst, entdeckt zu werden, weil er sich dann auflst. Nimm den Schmerz an als Teil dessen, was in diesem Moment ist. Bleibe der wachsame Wchter deines inneren Raumes. Richte deine Aufmerksamkeit auf das Gefhl in dir. Urteile nicht, analysiere nicht, bleibe einfach nur gegenwrtig. Ego-Identifikation mit dem Schmerzkrper. # Beobachte die eigenartige Befriedigung, die du aus dem Unglcklichsein gewinnst. Beobachte den Drang, darber zu sprechen oder nachzudenken. Der Ursprung von Angst. # Du bist im Hier und Jetzt, whrend dein Verstand in der Vergangenheit oder Zukunft ist. Dadurch entsteht eine Lcke, die sich mit Angst oder Traurigkeit fllt. # Macht zu begehren ber andere ist Schwche, die sich als Strke maskiert. Die Suche des Ego nach Ganzheit. # Ein weiterer Aspekt von emotionalem Schmerz ist das Gefhl des Mangels. Es zeigt sich bewusst als stndiges unzulngliches Selbstwertgefhl und unbewusst als tiefes Verlangen, von Bedrftigkeit bis gierigem Habenwollen. Nichts davon bist du. Seite 2

# Das Geheimnis des Lebens ist, zu sterben, bevor du stirbst und herauszufinden, das Tod etwas anders ist, als du bisher dachtest. 4. Eine Bewegung tief in die Gegenwart hinein. Suche dich nicht im Verstand. # Probleme des Verstandes sind nicht auf Verstandesebene lsbar. # Grundproblem ist die Identifikation mit dem Verstand. # Ein Groteil der Selbstwahrnehmung von Menschen ist eng mit ihren Problemen verbunden. # Die Strung beginnt, wenn du dein Selbst im Verstand suchst, d.h. ihn flschlicherweise fr das hltst, was du bist. Beende die Illusion von Zeit. # Entferne die Zeit vom Verstand und er hlt an. Leben ist JETZT. Nichts existiert auerhalb der Gegenwart. # Vergangenheit und Zukunft haben keine eigene Realitt. Der Schlssel zur spirituellen Dimension. # In der Gegenwart bist du sehr still und zugleich sehr wach. # Leiden braucht Zeit, es kann im Jetzt nicht berleben. # Es gibt kein greres Hindernis auf dem Weg zu Gott als die Zeit. Zugang zur Kraft der Gegenwart. # Die zeitlose Dimension bringt eine andere Art von Wissen mit sich, ein Wissen, von dem der Verstand nichts wei. # Trete jeden Tag so oft wie mglich aus der Zeitdimension heraus. # Durch Selbstbeobachtung kommt automatisch mehr Gegenwrtigkeit in dein Leben. In dem Moment, wo du erkennst, da du nicht in der Gegenwart bist, bist du gegenwrtig. Wann immer du in der Lage bist, deinen Verstand zu beobachten, bist du nicht lnger in ihm gefangen. # Beurteile oder analysiere nicht, was in dir vorgeht. Beobachte nur deine Gedanken, fhle das Gefhl, beobachte deine Reaktion darauf. # Situationen mit starker emotionaler Ladung fordern von dir ein Hchstma an Gegenwrtigkeit. Die Reaktion berwltigt dich, du wirst eins mit ihr, du wirst unbewusst. Es ist das reaktive Muster des Verstandes in seinem berlebensmodus. # Identifikation mit dem Verstand gibt ihm mehr Energie; Beobachtung des Verstandes zieht Energie von ihm ab. Die Energie, die vom Verstand abgezogen wird, verwandelt sich in Gegenwrtigkeit. Loslassen von psychologischer Zeit. # Zeit fr die praktischen Aspekte deines Lebens heit Uhrzeit. Erledige in ihr, was immer du zu tun hast und kehre zum gegenwrtigen Moment zurck. Mache keine psychologische Zeit daraus, die aus Identifikation mit der Vergangenheit und Projektionen in die Zukunft besteht. Nutze Uhrzeit frei von psychologischer Zeit. # Schwere Last aus psychologischer Zeit ist die Unfhigkeit zu vergeben. Seite 3

# Psychologische Zeit verndert deine Lebensreise in zwanghaftes Bemhen anzukommen, zu erreichen, es zu schaffen. # Der gegenwrtige Moment ist alles, was du je haben wirst. Der Wahnsinn psychologischer Zeit. # Der Verstand erschafft eine Besessenheit mit der Zukunft als Flucht vor einer unbefriedigenden Gegenwart. Du versuchst, jemand zu werden, anstatt jemand zu sein. Du versuchst, woanders zu sein als da, wo du bist. Negativitt und Leiden haben ihre Wurzeln in der Zeit. # Was du als Zukunft wahrnimmst, ist ein wesentlicher Teil deines jetzigen Bewusstseinszustandes. # Die Qualitt deines Bewusstseins hngt von deinem Grad an Gegenwrtigkeit ab und bestimmt deine Zukunft. # Unbehagen, Spannung, Stress, Sorgen und alle Arten von Angst entstehen durch zu viel Zukunft und zu wenig Gegenwart. Schuldgefhle, Kummer, Traurigkeit, Bitterkeit und die Unfhigkeit zu vergeben, entstehen durch zu viel Vergangenheit und zu wenig Gegenwart. # Problemverursacher ist der an die Zeit gebundene Verstand. # Du kannst nur JETZT frei sein. Finde das Leben, das tiefer ist als deine Lebenssituation. # Deine Lebenssituation beinhaltet mit Vergangenheit und Zukunft psychologische Zeit. Dein Leben ist etwas anderes. # Deine Lebenssituation existiert in der Zeit und daraus entsteht das psychologische Bedrfnis, etwas anderes zu sein, als du bist. Dein Leben ist JETZT. # Reduziere dein Leben auf diesen Moment. Sei vllig da, wo du bist. Erwache vom Traum der Zeit in die Gegenwart. Alle Probleme sind Einbildungen des Verstandes. # Es ist unmglich ein Problem zu haben, wenn deine Aufmerksamkeit vollkommen auf das Jetzt gerichtet ist. # Egal was passiert, erschaffe dir keine neuen Probleme und Schmerzen. # Im Notfall berlebst du oder nicht. Wie auch immer es ist kein Problem. # Wenn du keinen Schmerz mehr fr dich erzeugst, erzeugst du auch keinen mehr fr andere. Ein Quantensprung in der Entwicklung des Bewusstseins. # Lse Verstandesmuster auf, die das menschliche Leben seit Jahrtausenden dominieren. Deine Mitwirkung ist wesentlicher Teil davon. Die Freude des Seins. # Das Wie ist immer wichtiger, als Was du machst. Frage dich: Ist Freude und Leichtigkeit in dem, was ich tue? # Gib dem Tun mehr Aufmerksamkeit, als dem gewnschten Ergebnis. Gib der Handlung mehr Beachtung. # Karma Yoga: Die Nichtanhaftung an die Frchte deiner Handlung. 5. Strategien des Verstandes, um die Gegenwart zu vermeiden. Der Verlust des Jetzt: Die zentrale Tuschung. Seite 4

# Verlust des Jetzt ist Verlust des Seins. # Zu bemerken, dass du nicht prsent bist, ist schon ein groer Erfolg. Gewhnliche Unbewusstheit und tiefe Unbewusstheit. # Das Gefhl stndiger Unzufriedenheit und Anspannung wird als das normale Leben akzeptiert. In Summe wird dadurch ein negatives kollektives Energiefeld erzeugt, was im Unbewussten bleibt. # Die Konfrontation mit schwierigen Menschen oder Situationen mit drohendem Verlust, die dich in tiefe Unbewusstheit strzen, basieren entweder auf einer Art von Angst ( > Zukunft) oder Depression (> Vergangenheit). Diese Herausforderungen sind deine Tests. # Entwickle deshalb in normalen Situationen mehr Gegenwartskraft, indem du neutraler Zeuge deiner Gedanken und Gefhle bleibst. Wonach suchen Sie? # Die Wurzel allen Leidens liegt in unserem stndigen Wollen und Wnschen. Die tgliche Unbewusstheit auflsen. # Mache es dir zur Gewohnheit, dich so oft wie mglich zu fragen: Bin ich in diesem Moment entspannt? Was geht gerade jetzt in mir vor? # Wenn du mit deinem Innen klar bist, wird das Auen von selbst stimmig. Die primre Wirklichkeit ist im Innen, die sekundre im Auen. Freiheit vom Unglcklichsein. # Die Verschmutzung des Planeten ist nur eine Spiegelung im Auen von einer kollektiven Verschmutzung im Inneren seiner Bewohner. # Negativitt ist nie der optimale Weg mit irgendeiner Situation umzugehen. Wo immer du bist, sei total gegenwrtig. # Sich beklagen ist immer ein Nichtannehmen dessen, was ist. # Zum Jetzt gehrt immer auch das Hier. (Huxley: Here and Now boys.) # Wenn dein Hier und Jetzt unertrglich ist, bleiben dir nur drei Mglichkeiten: Verlasse, verndere oder akzeptiere die Situation. # Wenn du handelst, dann lasse zuerst deine Negativitt los. # Akzeptiere deine Angst und lasse jeglichen Widerstand los. Das nennt man Hingabe. Hingabe bedeutet NICHT die Akzeptanz unhaltbarer Zustnde. Sie ist keine Schwche, sondern eine groe Strke. Durch Hingabe wirst du innerlich von der Situation frei. Frei zum Handeln. # Die verborgene Gttlichkeit des Seins verlangt vom Menschen, dass er seine Angst berwinde. # Litanei gegen die Angst: Ich trete meiner Angst mutig gegenber. Ich gestatte ihr, mich zu durchdringen. Und wenn sie wieder vergangen ist, bleibt auer mir nichts zurck. Nur ICH. (Petros) # Stress entsteht, wenn du hier bist, aber dort sein willst. # Wenn du dich bewegst, arbeitest, geniet dann tue es total. # Die Antwort, die Kraft, die richtige Handlung oder die Mittel werden da sein, wenn du sie wirklich brauchst. Nicht frher und nicht spter. # Wenn der Schler bereit ist, wird der Lehrer erscheinen. (Zen) # Du versuchst stets deine Lebenssituation zu verbessern. Dein Leben kannst du nicht verbessern. Es ist bereits makellos vollkommen. Leben ist primr. Seite 5

# Sei dankbar fr das was ist, fr die Flle des Lebens. Sei einfach gegenwrtig und geniee das Sein. Beobachte dabei deinen Verstand. Lchle ber ihn. # Achte auf die blichen Verstandesstrategien zur Vermeidung des gegenwrtigen Moments, die wie ein Rauschen im Hintergrund immer vorhanden sind. Das unglckliche Ego wird stets versuchen, dich in der Zeit gefangen zu halten. Das innere Ziel deiner Lebensreise. # Du brauchst kein Lebensziel, aber du brauchst eine Richtung. Wer einen Leuchtturm fr ein Ziel hlt, endet in den Klippen. # Es kommt nicht darauf an WAS du tust, sondern WIE du es tust. # Die uere Absicht der horizontalen Dimension ist zweitrangig. Vorrangig ist die innere Absicht, die Vertikale, die Vertiefung deines Seins im zeitlosen Jetzt. Die Vergangenheit kann in deiner Gegenwart nicht berleben. # ber die Vergangenheit zu sprechen, ist einer der Wege, die Gegenwart zu vermeiden. Vergangenheit ist ein bodenloser Abgrund, da wird immer noch mehr sein und du denkst, dass du mehr Zeit brauchst, um die Vergangenheit zu verstehen. Wozu? ndern kannst du sie nicht und deine Erfahrungsmuster aus ihr engen deine Kreativitt ein. # Ein Mehr an Zeit kann dich nicht von der Zeit befreien. # Du findest dich selber, indem du in die Gegenwart kommst. Versuche also nicht, die Vergangenheit zu verstehen. # Wenn du gegenwrtig die Vergangenheit urteilsfrei beobachtest, hast du dich genug um sie gekmmert und sie lst sich durch die Kraft der Gegenwart auf. 6. Der Zustand von Gegenwrtigkeit. Es ist nicht das, was du denkst. # Frage dich: Was wird mein nchster Gedanke sein? Sei wie eine Katze vor dem Mauseloch. Das heit: gegenwrtig sein. So bist du in dir selbst verwurzelt. So fhlt sich das an, wenn du deine Aufmerksamkeit auf das innere Energiefeld deines Krpers richtest. Dein Krperbewusstsein hlt dich in der Gegenwart. Die esoterische Bedeutung von Warten. # Warten ist ein Geisteszustand. Das kleine Warten z.B. Schlangestehen und das groe Warten z.B. auf Erfolg, Glck, Erleuchtung, bedeutet, dass du die Zukunft willst, nicht die Gegenwart. Du willst nicht das, was du hast, sondern das, was du nicht hast und erzeugst so innere Konflikte. Wozu? # Es gibt eine qualitativ andere Art von Warten, die deine totale Wachsamkeit erfordert. Denke dabei etwa an: Jeden Moment knnte etwas geschehen und wenn ich nicht absolut wach bin, absolut still, werde ich es verpassen. Schnheit erblht in der Stille deiner Gegenwrtigkeit. # Der Moment von No-mind, der Blitz von Einsicht und totaler Gegenwrtigkeit, wird im Zen Satori genannt. # Jenseits der Schnheit uerer Formen, gibt es etwas Unaussprechliches, eine tiefe, innere, heilige Essenz, die sich dir nur enthllt, wenn du Seite 6

gegenwrtig bist. Es ist das, was durchscheint, was den Hintergrund bildet zu dem, was du bislang Schnheit nennst. Diese namenlose Essenz und deine Gegenwrtigkeit sind identisch. # Zwischen der gedankenfreien Bewusstwerdung von Schnheit und dem Benennen und Interpretieren dieser Wahrnehmung klafft eine zeitliche Lcke. In dem Moment, als Gedanken aufkamen, hattest du nur noch eine Erinnerung an die Schnheit. # Je grer der zeitliche Abstand zwischen Wahrnehmung und Gedanke ist, desto mehr Tiefe besitzt du als Mensch, desto bewusster bist du. Das Erkennen von reinem Bewusstsein. # Was wirklich geschieht ist, das Bewusstsein wird sich seiner selbst bewut das ist Gegenwrtigkeit. # Es gibt nichts, was du verstehen musst, damit du gegenwrtig sein kannst. # Die Welt entsteht, wenn Bewusstsein Form und Gestalt annimmt. # Alles, was existiert, hat Sein, hat diese Gott-Essenz und hat damit einen gewissen Grad an Bewusstheit. Sogar jeder Stein hat elementares Bewusstsein; er wrde sonst in seine Molekle und Atome zerfallen. Alles ist lebendig. (Vergl. James Lovelock: Die Erde ist ein Lebewesen). # Wenn du fr jede Form eine getrennte Identitt schaffst, vergeht auch eine menschliche Form relativ bald, als htte es sie nie gegeben. In Wirklichkeit verhlt es sich umgekehrt: Das Bewusstsein ist diese GottEssenz, die sich als Form ausdrckt. Das kann niemand wirklich wissen, sondern du erfhrst es erst, wenn du deine eigene Essenz als reines Bewusstsein erlebt hast. # Du kennst dich selbst meistens nur als Form, selten als Inhalt. # Wann immer du deinen Verstand wie beschrieben beobachtest, entziehst du den Gedankenformen Bewusstsein. # Ohne die Ruhepause des Schlafes, wo man auf eine Bewusstseinsebene unterhalb der Gedanken zurckfllt, kann kein Mensch berleben. Auch Drogen halten dich in der Strung gefangen, deren Gebrauch nur die alten Verstandesstrukturen verndert. # Keine Alternative ist der Rckfall in den vor-gedanklichen Zustand unserer entfernten Vorfahren oder der Tiere und Pflanzen. Was an Bewusstsein gewonnen wurde, geht nie verloren. # Ein kraftvoller Trger von Gegenwartsbewusstsein ist die Stille. Sei dir der Lcken bewusst. Der Stille zu lauschen erschafft sofort Stille in dir. Christus: Der lebende Ausdruck deiner gttlichen Gegenwrtigkeit. # Hng dich nicht an Worten auf. Religionen erschaffen seit Jahrtausenden Mengen von Formen. Zu sagen, dass Christus war oder sein wird, ist ein Widerspruch in sich. Im Prinzip Christus ist kein Raum fr Vergangenheit oder Zukunft. (Vergleiche Bibel: Ich bin DAS ich bin). Christus bezieht sich auf deine dir innewohnende Gttlichkeit, egal ob du dir ihrer bewusst bist oder nicht. Gegenwrtigkeit bezieht sich auf deine erwachte Gttlichkeit, auf deine dir bewusste Lebens-Essenz. # Ewigkeit bedeutet nicht unendlich viel Zeit, sondern KEINE Zeit! (Vergleiche: Gott von Ewigkeit zu Ewigkeit. Amen). Gemeint ist das JETZT. # Mache Christus/Gott nie zu einer Person (Vergl.: Du sollst dir kein Bild machen), weil du dem Urprinzip damit eine Identitt, d.h. eine Form, gibst. # Identifikation mit Form bedeutet Ego und das wird von greren Egos Seite 7

angezogen, um abhngig gemacht zu werden. # Nutze die Gegenwart eines erleuchteten Meisters zur Spiegelung deiner eigenen Identitt, deiner Bewusstheit, um selber strker prsent zu sein. In der Gegenwrtigkeit gibt es kein Mein und Dein, sie ist EINS. 7. Der innere Krper. Das Sein ist dein tiefstes Selbst. # Hre bitte auf, das Sein verstehen zu wollen. # Sein kann nicht zu einem Objekt des Wissens werden. # Das Ich bin, jenseits von Name und Form, kann nur gefhlt/gesprt werden Schau ber die Worte hinaus. # Gegenwrtigkeit bedeutet: Freiheit von Illusion, Angst und Snde, die darin besteht, dass du dir selbst und anderen aus Unbewusstheit Leid zufgst. # Ein Wort ist nicht mehr, als ein Mittel zum Zweck, es ist eine Abstraktion. # Hafte nicht zwanghaft an Hinweisschildern, an geistigen Bildern, weil sie dich von deiner Gegenwrtigkeit weglocken, weil sie dir Schuldgefhle erzeugen sollen, um dich abhngig zu halten. # Das Wort Snde als Beispiel ist lange missbraucht worden. Ersetze es durch eines, das der Wirklichkeit nher kommt, z.B. durch Unbewusstheit. (Vergleiche: denn sie wissen nicht, was sie tun.) Finde deine unsichtbare und unzerstrbare Realitt. # Der Krper, den du sehen und berhren kannst, kann dich nicht ins Sein bringen. Er ist nur die uere Schale, nur die begrenzte Wahrnehmung einer Erscheinungsform tieferer Realitt. # Die lebendige Gegenwrtigkeit deines unsichtbaren inneren Krpers kannst du nur fhlen. # Den Krper zu bewohnen bedeutet, ihn von innen zu spren. # Fordere Bewusstsein vom Verstand zurck, indem du den Fokus deiner Aufmerksamkeit vom Denken weg in deinen Krper richtest. Verbindung mit dem inneren Krper. # Fhle ihn bedeutet, gib mehr Aufmerksamkeit auf dein Gefhl, als auf mgliche Bilder, die erscheinen. Ein Bild ist bereits Form. Transformation durch den Krper. # Die Trennung vom gttlichen Sein begann, als Menschen sich unbewusst von ihren Krpern trennten. Ab dann hatten sie einen Krper, anstatt ein Krper zu sein. # Religionen verstrkten diese Trennung, z.B. durch Ablehnung von Sinnesfreuden und Sexualitt, durch Fasten, asketische bungen, etc. Niemand ist je durch Ablehnung seines Krpers erwacht/erleuchtet worden. # Die Transformation findet durch den Krper statt, nicht von ihm weg. (Vergleiche Feldenkrais: Bewusstheit durch Bewegung.) Predigt ber den Krper. # Du bist nicht dein Krper, du bist sein Inhalt. # Kmpfe nicht gegen deinen Krper, denn indem du das tust, kmpfst du gegen deine eigene Wirklichkeit. Habe tiefe Wurzeln im Innern. Seite 8

# Gib der ueren Welt nicht deine gesamte Aufmerksamkeit. Mache es dir zur Gewohnheit, stets mit einem Teil deiner Aufmerksamkeit in Verbindung mit deinem inneren Krper zu bleiben. be Vergebung, bevor du ins Innere des Krpers gehst. # Aufmerksamkeit bedeutet nicht, dass du ber etwas nachdenkst, sondern gefhlsmig in Verbindung bleibst und das Gefhl beobachtest. Es geht nicht darum, das Gefhl zu benennen, sondern nur zu spren. # Prfe, ob dein Verstand an altem Groll festhlt, der die Emotion nhrt. Dies wrde bedeuten, dass du noch nicht vergeben hast. # Vergebung bedeutet, dem Leben keinen Widerstand zu bieten. In dem Moment, wo du vergibst, hast du deine Kraft vom Verstand zurckgefordert. Deine Verbindung zum Unmanifesten. # Gewahrsam des inneren Krpers ist Bewusstsein, ist das Erwachen des Bewusstseins aus dem Traum der Form. # Der Wahrheit darber, wer du bist, kannst du dich eher ber das Fhlen nhern, als ber das Denken. Den Alterungsprozess verlangsamen. # Das Gewahrsein des inneren Krpers verlangsamt die ueren Alterungsprozesse. Die Ansammlung von psychologischer Zeit beeintrchtigt die Fhigkeit der Zellen zur Selbsterneuerung. Das Immunsystem strken. # Der Krper liebt deine Aufmerksamkeit. # Geistig-emotionale Kraftfelder anderer sind bertragbar, sind ansteckend. Nicht nur dein krperliches, sondern auch dein psychisches Immunsystem wird durch das Gewahrsein des inneren Krpers gestrkt. # berflute deinen Krper mit Bewusstsein, besonders abends vor dem Einschlafen und am Morgen direkt nach dem Aufwachen. Lasse dich von deinem Atem in den Krper bringen. # Bewusstes Atmen bringt dich als mchtige Meditation mit deinem Krper in Verbindung. (Prana Yoga). > Anleitung: Zhle deine EIN-Atemzge bis zehn rauf und auf Null wieder herunter. Dann wechsle auf deine AUS-Atemzge bis zehn hinauf und wieder auf Null zurck. Anfangs wird dir das nur selten gelingen, weil dich deine Gedanken stets wieder von dieser kurzen Gegenwrtigkeit weglocken. Beginne dann einfach wieder von vorn, bis du es kannst. Danach zhle nicht mehr, sondern folge deinem Atem mit deiner Aufmerksamkeit, wie er in deinen Krper ein- und ausstrmt, so lange du magst. (Petros) Spre (und geniee) die Energie, die dir aus dieser kleinen bung zufliet. Den Verstand kreativ nutzen. # Wann immer eine Antwort, Lsung oder kreative Idee gebraucht wird, hre fr einen Moment auf zu denken, indem du deine Aufmerksamkeit auf dein inneres Energiefeld lenkst. Werde dir der Stille bewusst.

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Die Kunst des Zuhrens. # Spre das Energiefeld deines inneren Krpers besonders, whrend du anderen zuhrst. Damit gibst du der anderen Person Raum zu sein. # Der Kontakt mit dem inneren Krper schafft einen klaren Raum von No-Mind, in dem Beziehungen erblhen.

8. Portale und Zugnge zum Unmanifesten. Gehe tief in den Krper hinein. # Lasse alle Bilder los und konzentriere dich ausschlielich auf dein Gefhl. Bleibe in diesem Bereich von reinem Sein. Durch deine Gegenwrtigkeit wirst du durchscheinend fr die Essenz, die diese Quelle ausstrahlt. Die Quelle des Chi. # Der Welt der Form steht das Unmanifeste gegenber. # Das Unmanifeste ist die Quelle des Chi. Chi ist das innere Energiefeld. Chi ist Bewegung. Das Unmanifeste ist Stille. # Werde zu einer Brcke zwischen dem Unmanifesten und der Welt, in der du lebst. Das ist der Zustand der Verbundenheit, der Erleuchtung heit. Traumloser Schlaf. # Im Tiefschlaf kehrst du unbewusst zum Unmanifesten zurck. # Das Unmanifeste befreit dich aber erst, wenn du bewusst in es eintrittst. Andere Zugnge. # Der Hauptzugang zum Unmanifesten ist das JETZT. # Aber auch die beschriebene Atem-bung erzeugt eine Lcke im flieenden Gedankenstrom, lsst also dein Denken anhalten. # Die Hingabe das Loslassen von geistig-emotionalem Widerstand gegen das, was ist, ist auch ein Portal in das Unmanifeste. Stille. # Das Unmanifeste ist vom Manifesten nicht getrennt. Es durchdringt diese Welt, ist aber so gut verkleidet, das es leicht bersehen wird. Suche es in der Stille. Fhle die Stille in deinem Inneren. # Du kannst nicht auf die Stille achten, ohne auch innerlich still zu werden. # Nichts gleicht Gott so sehr, wie die Stille. # Stille hat wie das Unmanifeste keine eigene Existenz. Raum. # Jeder Raum besteht grtenteils aus Nichts. Deshalb ist das, was nicht da ist, wichtiger als das, was da ist. # Raum als Nichts wurde nie geschaffen. Die Essenz aller Dinge ist die Leere. # Das Nichts lsst sich nicht zu einem Objekt unseres Wissens machen. Es gibt da nichts zu verstehen. # Stille und Raum sind zwei Aspekte derselben Sache. Die wahre Natur von Raum und Zeit. # Raum und Zeit sind Illusionen mit einem Kern von Wahrheit. Sie stellen die essentiellen Eigenschaften des Unmanifesten (Gottes) dar. Fr den Raum die Unendlichkeit. Fr die Zeit die Ewigkeit. Seite 10

# Raum entspricht dem unendlich tiefen Bereich von No-Mind und Zeit entspricht dem Bewusstsein des ewigen Jetzt, der Gegenwrtigkeit. Zwischen den beiden besteht kein Unterschied. # Du brauchst die Welt, um das Unmanifeste zu realisieren. Also liegt der Sinn der Welt nicht in ihr verborgen, sondern darin, sie zu berwinden. Bewusstes Sterben. # Neben dem traumlosen Schlaf gibt es noch ein Portal ins Unmanifeste, das nicht deinem Willen unterworfen ist. Es ffnet sich nur kurz zum Zeitpunkt deines krperlichen Todes. (Vergleiche: Bardo Thdol). # Die meisten Menschen sind zu sehr mit der manifesten Welt identifiziert, sie tragen zu viel Widerstand gegen das, was ist, und sie hngen zu sehr an ihren Sinneswahrnehmungen. Deshalb wenden sie sich voller Angst ab und werden unbewusst. Das fhrt zu einer weiteren Runde von Leben und Tod. # Durch dieses Tor zu gehen bedeutet keine Vernichtung. Deine leuchtende wahre Natur bleibt bestehen, nicht aber deine Persnlichkeit. Nichts was einen Wert hat, was echt ist, geht jemals verloren. # Der Tod ist das Ende aller Illusionen mehr nicht. 9. Erwachte Beziehungen. Wo immer du bist, ist der Zugang zum Jetzt. # Wahre Erlsung ist der Zustand von Freiheit. # Zeit ist nicht das Instrument deiner Erlsung, sie ist das grte Hindernis. # Du erreichst Erlsung, wenn du einsiehst, dass du sie schon hast. # Entweder tust du das im JETZT oder berhaupt nicht. Hass/Liebe-Beziehungen. # Wenn du verliebt bist, hat die Welt einen Mittelpunkt und du bemerkst nicht einmal, dass dieses Zentrum auerhalb deiner selbst liegt. # Liebe wird mit Verliebtheit verwechselt, die nicht lange Bestand hat und sich in ihr Gegenteil Hass verwandeln kann. Das wird fr normal gehalten. # Liebe als Dauerzustand ist genau so selten, wie bewusste Menschen. Abhngigkeit und die Suche nach Ganzheit. # Du beziehst dein Selbstgefhl von Dingen, die nichts mit dir zu tun haben. # Jede Abhngigkeit entsteht aus der unbewussten Weigerung, deinen eigenen Schmerz anzuschauen und zu durchleben. Jede Sucht tut das. Von abhngigen zu erleuchteten Beziehungen. # Deine Liebe lebt nicht auen, sie lebt tief in deinem Inneren. # Ausschlielichkeit gehrt zur Liebe des Ego. Da veranstaltet ein menschlicher Verstand mit einem anderen ein Drama und nennt es dann Liebe. Urteile nicht. Bleibe nur als Beobachter gegenwrtig. Beziehungen als spirituelle Praxis. # Fr innere Transformation kannst du nur eines tun: einen aufnahmebereiten Raum herstellen in den die Liebe eintreten kann. # Wenn du auf die Unbewusstheit deines Partners in irgendeiner Weise reagierst, dann wirst du selber unbewusst. # Dein Partner ist nur indirekt dazu da, dich glcklich oder erfllt zu machen. Seite 11

Direkt ist er dazu da, dich bewusst zu machen. # Verurteilt euch nicht gegenseitig fr eure Unbewusstheit. Wenn du sehr wach bist, kannst du deinem Partner deine Meinung sagen: ohne Vorwurf, ohne Anklage, ohne den anderen ins Unrecht zu setzen. Das bedeutet: die Erkenntnis zu sein, anstatt die Reaktion zu sein. # Schaffe einen Raum von liebevoller Gegenwrtigkeit. Raum zu geben, ist dabei entscheidend. # Lerne es, deine Gefhle auszudrcken, ohne den anderen anzuklagen. Bleibe gegenwrtig, spre die Emotion, bringe Bewutheit in deine Gefhle, teile deine Gefhle vorwurfsfrei mit, erlaube deinem Schmerz zu sein. # Das ist die Liebe, die kein Gegenteil kennt. # Wenn dein Partner darauf nicht eingehen kann, dann trenne dich von ihm. Das Licht ist zu schmerzhaft fr jemanden, der im Dunklen bleiben will. Warum Frauen der Erleuchtung nher sind. # Die Energie des Verstandes scheint essentiell mnnlich zu sein Die Seins-Energie ist dem weiblichen Prinzip nher verwandt. # Fr Mnner ist der denkende Verstand und fr Frauen der Schmerzkrper das grte Hindernis. Den kollektiven weiblichen Schmerzkrper auflsen. # Menschen mit starkem Schmerzkrper und nicht genug Bewusstsein, um diese Identifikation aufzulsen, mssen ihren Schmerz immer wieder durchleben. Abhngig davon, ob aktiver oder passiver Art, als Tter oder als Opfer. Allerdings sind diese Menschen auch nher an der Erleuchtung. # Dein Schmerzkrper ernhrt sich von Schmerz. Er ist NICHT DU. Du benutzt ihn, um aus ihm eine Identitt zu erschaffen. Du identifizierst dich mit deiner Vergangenheit. # Eine Opfer-Identitt entsteht aus dem irrtmlichen Glauben, dass die Vergangenheit mchtiger sei, als die Gegenwart. # Die einzige Mglichkeit zur berwindung ist, die Macht deiner Gegenwrtigkeit einzusetzen. Spre das Ergebnis. # Je strker das Ego, desto weiter bist du von deiner wahren Natur entfernt. # Jede Emotion, die du mit Gegenwrtigkeit fllst, wird schnell verwandelt. # Volle Aufmerksamkeit bedeutet vlliges Annehmen. Gib die Beziehung mit dir selbst auf. # Im Sein sind das Mnnliche und das Weibliche eins. # Das Sein hat keine Bedrfnisse. # Aktuelles Unglcklichsein ist ein groer Wachmacher. # Sobald du in Beziehung mit dir selbst bist, hast du dich in zwei gespalten: in Subjekt und Objekt. # Wenn du erleuchtet bist, dann gibt es eine Beziehung, die fr immer vorbei ist: die Beziehung mit dir selbst. Und sobald du die aufgegeben hast, werden alle anderen Beziehungen zu Liebesbeziehungen. 10. Jenseits von Glcklichsein und Unglcklichsein ist Friede. Das hhere Gut jenseits von Gut oder Bse. # Glcklichsein ist davon abhngig, dass du die Umstnde als positiv wahrnimmst; innerer Friede braucht das nicht. # Entwickle Tiefe, Demut und Mitgefhl, so wirst du echt. # Vergebung der Gegenwart ist wichtiger, als Vergebung der Vergangenheit. Seite 12

# Ohne Vergebung ist das Bse nicht erlst worden und bleibt bse. # Vergebung bedeutet, dass die Vergangenheit als unreal erkannt und der gegenwrtige Moment, so wie er ist, erlaubt wird. # Akzeptiere, was immer eingewebt in das Muster deines Schicksals zu dir kommt, denn was knnte deinen Bedrfnissen besser entsprechen. (Marc Aurel) # Fazit: Tue alles, was du tun musst und nimm zugleich alles an, was ist. Das Ende deines Lebensdramas. # EGO ist der unbeaufsichtigte Verstand. # Wenn du dem gegenwrtigen Moment nicht erlaubst zu sein, wie er ist, erschaffst du Drama. # Mit einer vllig bewussten Person kann man sich nicht streiten. # Jemand, der mit sich selbst eins ist, kann sich Konflikte nicht mehr vorstellen Vergnglichkeit und die Zyklen des Lebens. # Leben ist zyklischer Natur. Es gibt immer Perioden von Erfolg und Mierfolg. Es ist nicht wahr, dass der aufsteigende Zyklus gut und der absteigende schlecht ist, auer in der Beurteilung des Verstandes. # Alle Formen sind vergnglich. Habe Freude am Erfolg, aber identifiziere dich nicht darber. Er betrifft nicht dein Leben, nur deine Lebenssituation. # Nichts da drauen wird dich je mehr als nur kurzfristig befriedigen. # Freude ist ohne Ursache, sie steigt aus dem Inneren als Freude des Seins. # Glck aus Sekundrquellen ist nie sehr tief. Negativitt nutzen und aufgeben. # Setze dem Leben keinen Widerstand entgegen. Alle Negativitt ist Widerstand. Negativitt ist total unnatrlich. # Wenn du einen Schritt von der Verzweiflung entfernt bist, ist es auch nur noch ein Schritt bis zur Erleuchtung. # Sei integer, d.h. du selbst sein, echt sein. Sei gegenwrtig. # Lasse alles durch dich hindurch ziehen. Keinen Widerstand bieten heit Vergebung. # Suche nicht nach dem Frieden, das heit Hingabe. Das Wesen von Mitgefhl. # Deine Lebenssituation ist wie die Oberflche eines Sees. Aber du bist der gesamte See, nicht nur seine Oberflche. # Leiden beruht darauf, mit Form identifiziert zu sein, d.h. festzuhalten. # In absehbarer Zeit wird dein Krper (deine Form) vergangen sein. Diese ernchternde und demtigende Einsicht lsst wenig Raum fr Stolz. Meditiere ber die Sterblichkeit der physischen Formen. Lasse dich tief darauf ein. # Alles was wirklich ist, wird niemals sterben, nur die Formen und Illusionen. # Wahres Mitgefhl kann erst aus der Freude des Seins entstehen. Einer anderen Art von Realitt entgegen. # Krper und Tod sind Teil derselben Illusion, die vom Ego-Bewusstsein geschaffen wird, welches die Quelle des Lebens nicht kennt und sich deshalb fr stndig bedroht hlt. # Gib entweder das alles auf oder behalte alles. Seite 13

# Nichts ist, was es zu sein scheint. # Jedes Wesen ist ein Brennpunkt von Bewusstsein und doch sind alle Welten letztendlich eins. # Dieses Weltbewusstsein verndert sich. # Geniee weiterhin die vergnglichen Freuden der Welt, aber habe keine Angst vor dem Verlust. Also brauchst du an nichts mehr festhalten. # Eine bessere Welt knnen nur die erschaffen, die sie berwunden haben. # Dein heilender Einfluss ist primr nicht von deinem Tun abhngig, sondern von deinem Sein. # Wahre Vernderung geschieht im Inneren, nicht auen. # Wer bist du? lautet die wesentliche Frage. Anerkenne den Vorrang des Seins. # Bleibe einfach nur wach und sehr sehr gegenwrtig. 11. Die Bedeutung von Hingabe. Die Gegenwart annehmen. # Vertraue dich dem Flu des Lebens an, d.h. das Annehmen dessen, was ist. # Hingabe ist eine rein innere Erscheinung. Hingabe hat nichts mit Aufgeben zu tun. Hingabe ist absolut damit vereinbar, aktiv zu sein, Vernderungen anzugehen und Ziele zu erreichen. # Deine Arbeit wird damit zu hingebungsvoller Aktion und erreicht eine erheblich verbesserte Qualitt. # Dein Bewusstseinszustand ist nicht mehr abhngig von ueren Gegebenheiten. Das Leben selbst wird hilfreich und kooperativ. Von der Verstandesenergie zu spiritueller Energie. # Um Widerstand loszulassen, beginne damit, dass du deinen Widerstand zuerst anerkennst. Sei gegenwrtig, wenn er entsteht. Wenn du ihn beobachtest, wirst du erkennen, dass er keinen Zweck erfllt. Durch deine Aufmerksamkeit wird der unbewusste Widerstand bewusst. Entferne die Zeit, indem du intensiv bewusst im Jetzt bleibst und der Widerstand erlischt. # Durch Hingabe kommt spirituelle Energie in die Welt. Erst durch deine Hingabe wird die spirituelle Dimension zu einer lebendigen Realitt in deinem Leben. # Deine unbewussten Verstandesmuster werden von einer stillen, aber intensiven Prsenz aufgelst. Du bist frei. Hingabe in persnlichen Beziehungen. # Menschen, die dich ausnutzen oder manipulieren, sind vom Sein abgeschnitten und versuchen unbewusst, von dir Energie zu bekommen. # Hingabe bedeutet nicht, dass du dich ausnutzen lsst. Du kannst Nein zu einem Menschen oder einer Situation sagen und gleichzeitig in einem Zustand absoluter Widerstandslosigkeit bleiben. Achte darauf, dass dein Nein nicht einer Reaktion entspringt, sondern aus deiner Einsicht. Lass es ein Nein sein, das nicht reaktiv, sondern von hoher Qualitt ist, frei von Negativitt. # bernimm Verantwortung fr dein Leben. Kmmere dich nur um deinen Seite 14

inneren Aspekt. Deine ueren Beziehungen werden sich von allein ndern. # Wer stndig das Jetzt als Mittel fr die Zukunft missbrauchst, wird auch aus jeder Person ein Mittel zum Zweck machen. # Erkenne bei einem Streit, dass du die Wahl hast, deine Reaktion fallen zu lassen nur um zu sehen, was passiert. Du gibst dich hin. # Lasse das gesamte geistig-emotionale Energiefeld in dir los, sei sehr wach, sei sehr prsent und absolut ehrlich mit dir selbst. # Widerstandslosigkeit bedeutet nicht, nichts zu tun. Sie bedeutet nur, nicht mehr reaktiv zu sein. Das meint: # Leiste der Angriffsenergie deines Gegners keinen Widerstand, sondern bleibe im Fluss des Jetzt. (Vergleiche: Asiatische Kampfarten) # Widerstand ist eine Maske aus vorgegebener Strke, hinter der sich Schwche und Angst verbirgt. # Wahrhaft siegt, wer nicht kmpft. (Zen) # Wu wei (chin.) = Tun im Nicht-Tun entsteht aus innerer Widerstandslosigkeit und intensiver Wachheit. Nicht-Tun ist handeln, ohne zu wollen, ohne Begehren oder Absicht. Krankheit in Erleuchtung umwandeln. # Dein Glaube an die Bezeichnung, die ein Fachmann deinem Zustand gibt, hlt ihn am Leben. # Krankheit ist nicht das Problem. Du bist das Problem, wenn du aus Krankheit ein Teil deines Selbstbildes machst (lieber Bruder Joachim). # Nimm der Krankheit die Zeit weg. Wandle Leiden in Bewusstsein um. Wenn Unglck zuschlgt. # Wann immer schweres Unheil eintrifft oder etwas ernsthaft schief geht, sei gewiss, dass es noch eine andere Seite gibt und du nur einen Schritt von etwas Unglaublichem entfernt bist. Hingabe heit dieser Schritt. # Vergiss nie, dass du unzerstrbar, unsterblich bist. Das ist kein Glaube, sondern eine absolute Gewissheit. Leiden in Frieden verwandeln. # Leiden lsst nicht an Intensitt nach, wenn du es unbewusst machst. # Lasse nicht zu, dass dein Verstand deinen Schmerz benutzt, um daraus eine Opferidentitt zu erschaffen. Dich selbst zu bemitleiden und anderen deine Geschichte zu erzhlen, hlt dich im Leiden gefangen. # Fhle deinen Schmerz. Denke nicht darber nach. Fhle ihn und enthalte dich jeder Benennung. Beobachte nur und agiere nicht. # Du ziehst immer das an, was deinem inneren Zustand entspricht. Der Weg des Kreuzes. # Gott ist kein Wesen, sondern das Sein selbst. # Deshalb kannst du Gott niemals finden, weil er dir niemals verloren ging. Ohne das Sein wrdest du nicht leben. Im Jetzt bist du genau dort. Die Macht zu whlen. # Wahl erfordert Bewusstsein. # Wissen und Bewusstsein sind nicht identisch. Seite 15

# Es sieht immer so aus, als htten Menschen eine Wahl, aber das ist auch nur eine Illusion. # So lange du mit deinem Verstand identifiziert bist, hast du deshalb keine Wahl, weil DU nicht einmal da bist. # ber den Verstand identifiziert zu sein, ist ein sehr kranker Zustand. Wie kannst du jemandem seine Krankheit belnehmen? Die einzig angemessene Antwort ist Mitgefhl. Durch Mitgefhl wird dann das gesamte Konzept Vergebung unntig. >>> ENDE der Zusammenfassung aus 235 Seiten <<<

Komprimierung
1. Ewigkeit bedeutet nicht unendlich viel Zeit, sondern KEINE Zeit! Der Hauptzugang zum Unmanifesten, zum Sein, ist das JETZT. 2. Hre bitte auf, das Sein verstehen zu wollen. Sein kann nicht zu einem Objekt des Wissens werden. Das Ich bin, jenseits von Name und Form, kann nur gefhlt/gesprt werden. Der Wahrheit darber, wer du bist, kannst du dich eher ber das Fhlen nhern, als ber das Denken. 3. Der Stille zu lauschen erschafft sofort Stille in dir. Werde dir der Stille bewusst. Fhle die Stille in deinem Inneren. 4. Das grte Hindernis auf dem Weg zur Erleuchtung ist die Identifikation mit deinem Verstand. Du hltst dich fr deinen Verstand. Er hat Macht ber dich gewonnen. Du weit nicht einmal, dass du sein Sklave bist. Er hat sich zwischen dich und dein Selbst positioniert. 5. Befreie Dich von deinem Verstand, indem du beginnst, den Denker zu beobachten. Analysiere nicht, beobachte einfach nur. Entferne die Zeit vom Verstand und er hlt an. Leben ist Jetzt. Der gegenwrtige Moment ist alles, was du je haben wirst. Zu bemerken, dass du nicht prsent bist, ist schon ein groer Erfolg. Mache es dir zur Gewohnheit, dich so oft wie mglich zu fragen: Bin ich in diesem Moment entspannt? Was geht gerade jetzt in mir vor? Was wird mein nchster Gedanke sein? Was wirklich geschieht ist, das Bewusstsein wird sich seiner selbst bewusst - das ist Gegenwrtigkeit. 6. Nicht-Tun bedeutet: Es kommt nicht darauf an WAS du tust, sondern WIE du es tust. Frage dich: Ist Freude und Leichtigkeit in dem, was ich tue? Gib dem Tun mehr Aufmerksamkeit, als dem gewnschten Ergebnis. 7. Du bist nicht dein Krper, du bist sein Inhalt. > Anleitung: Zhle deine EIN-Atemzge bis zehn rauf und auf Null wieder herunter. Dann wechsle auf deine AUS-Atemzge bis zehn hinauf und wieder auf Null zurck. Anfangs wird dir das nur selten gelingen, weil dich deine Gedanken stets wieder von dieser kurzen Gegenwrtigkeit weglocken. Beginne dann einfach wieder von vorn, bis du es kannst. Danach zhle nicht mehr, sondern folge deinem Atem mit deiner Aufmerksamkeit, wie er in Seite 16

deinen Krper ein- und ausstrmt, so lange du magst. Spre (und geniee) die Energie, die dir aus dieser kleinen bung zufliet. berflute deinen Krper mit Bewusstsein, besonders abends vor dem Einschlafen und am Morgen direkt nach dem Aufwachen. 8. Deine Liebe lebt nicht auen, sie lebt tief in deinem Inneren. Lerne es, deine Gefhle auszudrcken, ohne den anderen anzuklagen. Das ist die Liebe, die kein Gegenteil kennt. Liebe als Dauerzustand ist genau so selten, wie bewusste Menschen. 9. Vergebung bedeutet, dass die Vergangenheit als unreal erkannt, und der gegenwrtige Moment, so wie er ist, erlaubt wird. Versuche auch nicht, die Vergangenheit zu verstehen. Akzeptiere, was immer eingewebt in das Muster deines Schicksals zu dir kommt, denn was knnte deinen Bedrfnissen besser entsprechen. 10. Vertraue dich dem Fluss des Lebens an, d.h. das Annehmen dessen, was ist. Um Widerstand loszulassen, beginne damit, dass du deinen Widerstand zuerst anerkennst. Sei gegenwrtig, wenn er entsteht. Wenn du ihn beobachtest, wirst du erkennen, dass er keinen Zweck erfllt. Durch deine Aufmerksamkeit wird der unbewusste Widerstand bewusst. Entferne die Zeit, indem du intensiv bewusst im Jetzt bleibst und der Widerstand erlischt. Leiste der Angriffsenergie deines Gegners keinen Widerstand, sondern bleibe im Fluss des Jetzt. Lasse alles durch dich hindurch ziehen. Macht ber andere zu begehren ist Schwche, die sich als Strke maskiert. Keinen Widerstand bieten heit Vergebung. 11. Hingabe bedeutet nicht, dass du dich ausnutzen lsst. Du kannst Nein zu einem Menschen oder einer Situation sagen und gleichzeitig in einem Zustand absoluter Widerstandslosigkeit bleiben. Achte darauf, dass dein Nein nicht einer Reaktion entspringt, sondern aus deiner Einsicht. Lass es ein Nein sein, dass nicht reaktiv, sondern von hoher Qualitt ist, frei von Negativitt. Wahres Mitgefhl kann erst aus der Freude des Seins entstehen. Du ziehst immer das an, was deinem inneren Zustand entspricht. 12. Fhle deinen Schmerz. Denke nicht darber nach. Fhle ihn und enthalte dich jeder Benennung. Beobachte nur und agiere nicht.

Reflexion
Die Erarbeitung dieses Textes ist Arbeit des Verstandes und damit kontraproduktiv. Dies gilt auch fr das Verstndnis der Prinzipien. Es geht um die Anwendung. Es geht um Tun - ohne wissen zu wollen.

2x lesen hilft deshalb NICHT!

Du kannst sicher sein, dass in der Tiefe deines Bewusstseins obige Inhalte sehr przise angekommen und verankert sind. Beobachte, wie lange es deinem Verstand gelingt, Seite 17

dich von der Umsetzung und Anwendung abzulenken, um seine Fhrungsposition zu behalten.

Gerne darfst Du diesen Text weitergeben !

Erzeuge eine Lawine von Bewusstsein, weil dadurch nimmt die Schnheit der Welt zu.
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