Handout „Toben, Kämpfen, Raufen“ - Björn Lehnert

Ausgewählte Erwärmungsspiele

Züge
Paarweise hintereinander laufen – Hände dabei auf Schultern des Vordermanns – zwei bis drei
Spieler laufen allein – freie „Wagons“ können sich beliebig an andere Züge hinten anhängen –
sie geben ein Signal (Klatsch auf den Kopf) zum 1. Wagon – dieser koppelt sich nun ab
Atomspiel
Die Teilnehmer laufen zur Musik durch die Halle. Bei Musikstopp ruft der Spielleiter eine Zahl.
Entsprechend viele TN (Atome) müssen sich miteinander verbinden. Bleiben TN übrig erhalten
sie eine Zusatzaufgabe

Schattenlauf
Die Kinder gehen paarweise zusammen – zur Musik laufen die Paare jeweils hintereinander –
der Vordermann gibt alle Bewegungen vor – der Partner dahinter macht als „Schatten“ alle
Bewegungen nach – nach einer bestimmten Zeit werden die Rollen getauscht
Zahlenlauf
die Kinder gehen in Paaren zusammen – jedes Paar erhält einen Würfel, einen Stift und
ein Blatt mit den Zahlenfeldern (je 4x ein Feld für die Zahlen 1-6) – je ein Kind pro Paar
würfelt, streicht ein entsprechendes Feld der gewürfelten Zahl und absolviert eine
Laufrunde - danach übergibt es den Würfel an das nächste Teammitglied – sind alle
Felder einer Zahl gestrichen und das Team würfelt erneut diese Zahl, muss dennoch
eine Runde gelaufen werden – welches Team hat zuerst alle Felder gestrichen

Spiele zum Toben und Raufen

• Körperteile berühren
• Zieh-/ Schiebekämpfe
• Sumokampf
• Kampf um den Schatz (Medizinball)
• Rückenschieben (eingehängt)
• Hahnenkampf
• Störischer Widder (auf umgekehrter Bank)
• Keule/ Medizinball berühren (im Kreis/ als Paar)
• Mausefalle
• Kampf um das Gleichgewicht (im Stand/ in der Hocke)
• Po schubsen
• Auf den Po schubsen ( im Kniestand)/ Kampf um den Kniestand
• Liegestützkampf
• Füße treten
• Hände treffen paarweise
• Rodeo im Vierfüßlerstand
• Ausbrechen aus dem Kreis (zwei Gruppen)
• Schildkrötenjagd: Schildkröten (im Vierfüßler) müssen von den Jägern auf den Rücken
gedreht werden
• Sockenraub
• Henne und Habicht
• Stechmücke
• Schatzhüter: sitzt mit Zeitung in der Mitte – Augen geschlossen – Jäger schleichen sich an
max. drei Schläge pro Angriff
• Schnarchende Riese: die Hälfte der Kinder liegt auf dem Boden (Riesen) - die andere Hälfte
macht gewaltig Lärm und versucht den Riesen zu wecken
• Tierkarten: den Kindern werden Tierkarten gezeigt – diese werden nun nachgeahmt
• Fangspiel: Fänger darf so lang fangen wie er schreit (“AAAAAAAAAAAAAA“) bzw. Gejagter
darf nicht gefangen werden, solange er ruft
• Mörder-Spiel: alle Kinder schließen die Augen – ein Kind wird durch den Spielleiter per
antippen auf dem Rücken zum Mörder bestimmt – die Kinder laufen beliebig durch die Halle
– der Mörder tötet seine Opfer durch zu zwinkern – die Opfer lassen sich zu Boden fallen
wer ist der Mörder
• Katze und Maus: die Kinder bilden per Handfassung einen Kreis: Katze und Maus bewegen
sich außerhalb – die Maus kann auch in den Kreis – die Katze soll daran gehindert werden
Eine Beispielstunde – Kämpfen und Spielen mit Poolnudeln

1. Erwärmung: aus Poolnudeln einen Kreis in der Halle auslegen – die

Kinder laufen um den Kreis und nehmen bei Musikstopp eine
vorgegebene Position ein (der Letzte bekommt eine Zusatzaufgabe)

2. Übungen mit der Poolnudel Poolnudeln

• Über alle ausliegende Poolnudeln springen

• Poolnudel in der Luft schwingen (hoch und runter, seitlich,
wie ein Lasso schwingen)
• „Holzhacker“: Poolnudel auf Boden knallen lassen
• „Teppichklopfer“: Poolnudel seitlich an die Wand schlagen
• Holzhacker und Teppichklopfer im Wechsel ausführen
• Urknall: auf Kommando lassen alle Kinder ihre Nudel
zusammen auf den Boden knallen
• Welle: die Kinder knallen in rascher Folge ihre Nudel
nacheinander auf den Boden
• Schwertkampf: die Kinder gehen paarweise zusammen und
schlagen ihre Nudeln gegeneinander
• Fechtkampf: die Kinder versuchen sich gegenseitig mit der
Nudel zu berühren – Kopftreffer sind verboten •
3. Poolnudelsprung: die Kinder springen im Schrittsprung über Poolnudel
mehrere hintereinander gelegte Nudeln – die Schwierigkeit wird nach
und nach erhöht - auf Rückweg werden verschiedene
Sprungübungen über liegende Nudeln ausgeführt (Abstand zwischen
den Nudeln)

4. „Poolnudel-Burgwächter( Poolnudel Fanger)“: jeder Burgwächter erhält Poolnudeln, Weichboden

eine Poolnudel, mit der die „Ritter“ abgeschlagen werden müssen, bei
wenigen Kindern: Fanger mit Poolnudel

5. Poolnudelkämpfe • Zweikampf auf der Bank/ zwei Mattenteilen: Poolnudeln, Bänke, Matten

wer trifft den Gegner zuerst

• Ziehkampf: zwei Bänke werden nebeneinander gestellt (ca. 1m

Abstand) auf jeder Bank steht ein Kind – beide Kinder halten jeweils
in jeder Hand zwei (gleiche) Poolnudeln fest – nun versuchen sie
sich von der Bank zu schieben/ zu ziehen

6. Poolnudelhockey: ein Luftballon/ ball soll an die gegnerische Bank Bänke, Poolnudeln, Ball/ Luftballon
befördert werden
 Eine Beispielstunde – Kämpfen und Spielen mit Matten

1. „Matteninseln“: die Kinder laufen um die ausgelegten Matten – bei Musik; Matten
Msuikstopp legen sie sich so schnell wie möglich in Bauchlage auf
eine Matte – Kinder ohne Matte absolvieren eine Zusatzaufgabe

2. Übungen auf der Matte (paarweise auf einer Matte) Matten,

• Rückenschaukel
• Beckenlift
• Strecksitz
• Vorwärtsrolle
• Rücken an Rücken eingehakt zusammen aufstehen
• Purzelbaum eingehakt zusammen
• Handfassung: Körperteile berühren
• Paarweise „Radfahren“
• Im Liegestütz abwechselnd eine Hand reichen
• Ein Kind sitzt, der Partner steht – Handfassung – stehendes
Kind versucht Partner vom Boden anzuheben/ zum
Aufstehen zu bringen
• …
3. „Tomatenschießen“ oder „Reise nach Jerusalem“ mit Matten Matten

4. Mattenstaffeln: je eine Gruppe hat eine/ zwei Turnmatten: Matten

• Matte eine bestimmte Strecke tragen

• Matte 10x auf Boden klatschen (drehen)
• Ein Kind auf der Matte eine bestimmte Strecke ziehen
• Matte längs umschlagen
• Matte in der Luft drehen
• Eisscholle: jedes Team hat zwei Matten – bestimmte Strecke
überwinden ohne den Boden zu berühren
• Mattenwurf

6. Mattenrutscher: mehrere Kinder laufen gemeinsam an und springen auf

eine Weichbodenmatte, so dass sie möglichst weit rutscht

7. „Burgwächter“ Weichboden

Cool down mit Kindern - Beispiele

• Pizza backen/ Wetterbericht
• Schlafende Löwen
• Gordischer Knoten