PUSKESMAS

TOROH 2

EDUKASI PENYAKIT MENULAR DAN TIDAK

MENULAR, DEHIDRASI, PENGELOLAAN
STRES DAN KESEHATAN RAMAH LANSIA
MANASIK HAJI
TOROH, 09 MEI 2023

OLEH : EDY SUCIPTO, SKM, M.KES

KEPALA UPTD PUSKESMAS TOROH 2
Untuk bidang kesehatan haji secara prinsip ada empat
faktor utama yang harus diperhatikan :

1 • Kekurangan cairan atau dehidrasi

2 • Kelelahan fisik jama’ah haji

3 • Kemampuan beradaptasi dengan

lingkungan baru

4 • Pengelolalan stres
Cara Mengatasi Dehidrasi :
1. minum air putih 2-3 liter perhari
2. makan buah yang mengandung air (milon, semangka, papaya dll)
3. minum jus buah / sayur
4. makan makanan dengan gizi seimbang
5. hindari minuman yang mengandung kafein (Coffee, Teh dll)
6. hindari paparan langsung dari panas matahari
7. segera konsultasi pada tim Kesehatan haji di kloter

CARA MENGATASI KELELAHAN FISIK

JAMA’AH HAJI :
1. A T U R J A D W A L K E G I A T A N J A M A A H H A J I

2. B A T A S I K E L U A R P E N G I N A P A N

3. P E R H A T I K A N A S U P A N M A K A N A N D A N M I N U M A N

4. L A K U K A N O L A H R A G A R I N G A N
 Cara beradaptasi dengan lingkungan yang baru :
1. Menyiapkan pikiran dan hati serta Memastikan bahwa keadaan dan
suasana di tanah suci berbeda dengan di tanah air.
2. Memulai kegiatan dengan rasa senang hati.
3. Merasakan Makan makanan dengan gizi seimbang
5. Menyiapkan alat Pelindung Diri (APD) dengan Cuaca di tananh suci
(Masker, Payung, Kacamata dll)
6. mengatur jadwal sesuai cuaca dan situasional di tanah suci
7. Segera konsultasi pada tim Kesehatan haji di kloter bila ada
masalah kesehatan

C A R A P E N G EL OL A A N S T R ES :
1. M E L U R U S K A N N I A T I B A D A H H A J I U T K M E N D A P A T K A N R I D H A A L L A H

2. T A W A K A L K E P A D A A L L A H D E N G A N C A R A P E R F I K I R P O S I T I F D A N O P T I M I S

3. S A B A R D A N I K H T I A R P A D A S A A T M E N G H A D A P I S I T U A S I P E M I C U S T R E S

4. L A K U K A N O L A H R A G A R I N G A N

5. M A K A N M A K A N A N G I Z I S E I M B A N G

6. J A N G A N M E M A K S A K A N K E G I A T A N D I L U A R B A T A S K E M A M P U A N
Penyakit Tidak Menualar
Jantung
Hipertensi
Magh
Rematik
Diabetes militus
Stroke
Asam urat
Penyakit Menualar

Cacar Air

Types

Flu

Herpes

Radang Tenggorokan
Cara mencegah penyakit
menular
Tutup mulut saat
Rajin cuci tangan
batuk dan bersin

Jangan lupa selalu

Jaga kebersihan
membawa
makanan
handsanitizer
 Penyebab Stres
Daya adaptasi yang lemah dan usia yang
semakin lanjut menjadi penyebab gangguan jiwa
cepat tumbuh dan berkembang.
Apalagi secara teori, manusia umumnya
membutuhkan waktu penyesuaian selama 3
bulan. "Terhadap perubahan suasana, daya
adaptasi kita untuk menyesuaikan diri
membutuhkan waktu tiga bulan,
Penyakit penyerta dapat memicu kelemahan fisik
dan psikis.
 Manajemen Mengelolaan Stres
Berdoa dan memperkuat
Mengatur jadwal dan waktu Menjaga kesehatan dan
iman Sebagai seorang
istirahat, Jemaah harus kebersihan diri Kesehatan
Muslim, berdoa dan
mengatur jadwal dengan dan kebersihan diri sangat
memperkuat iman dapat
baik dan memperhitungkan penting untuk mencegah
membantu menenangkan
waktu istirahat yang stres dan masalah
pikiran dan mengurangi
cukup.  kesehatan lainnya. 
stres

Mengelola harapan dan Berbicara dengan sesama

fokus pada ibadah Ketika Menghindari kerumunan Jemaah, Bertemu dan
menjalankan ibadah haji dan melindungi diri, berbicara dengan sesama
atau umrah, jemaah harus Perjalanan haji atau umrah jemaah dapat membantu
fokus pada tujuan utama dapat menimbulkan situasi mengurangi stres dan
mereka dan mengelola yang ramai dan berisiko memperkuat ikatan
harapan dengan baik kebersamaan
 Empat Hal Yang Harus Dilakukan Untuk Menjadi
Jama’ah Haji Lansia Yang Lebih Sehat.
selalu membiasakan melakukan aktifitas fisik ringan selama 30 menit sehari dan
lakukan senam lansia secara rutin, karena tidak bisa dipungkiri bahwa ibadah haji
adalah ibadah fisik. 

konsumsi sayur dan buah setiap hari dan makan makanan yang kaya akan kalsium.

Pemeriksakan kesehatan secara rutin di pos pelayanan terpadu (posyandu) lansia

atau pos pembinaan terpadu (posbindu) dan ke Pusat kesehatan masyarakat
(Puskesmas) jika ada keluhan kesehatan. 

kembangkan hobi sesuai kemampuan dan terus lakukan kegiatan yang mengasah
otak. Hal ini dirasa perlu dilakukan, mengingat dengan melakukan tips kesehatan
sebelum keberangkatan haji, bisa melatih dan terbiasa ketika berada di tanah suci.
 Thank you

Semoga Menjadi Haji Yang Mabrur