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Yoga Vidya
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Die Ganesha Kinderwelt: Fr entspannte kleine Yogis! Kinderseminare finden jedes Wochenende statt in der Hauptferienzeit durchgehend. So wird der Yogaurlaub ein Erlebnis fr die ganze Familie!
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Hameln, Paderborn oder Hxter sowie kulturelle, archologische Sttten und ein Freilichtmuseum laden zu Ausflgen ein. Yoga Vidya Bad Meinberg Yogaweg 7 32805 Horn-Bad Meinberg Tel. 05234/87-0 info@yoga-vidya.de www.yoga-vidya.de/badmeinberg Einfach mit deinem Smartphone scannen und Yoga erleben!
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Nordsee Norderstedt Leer Wilhelmshaven Ahrensburg Schwerin Hamburg Hamburg-Sasel Hamburg-Harburg Lneburg Tangermnde
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Der Sonnengru
Trenne diesen Abschnitt ab und praktiziere Yoga schon heute! Wir wnschen dir viel Spa und Energie!
1. Ein- und Ausatmen, dabei Hnde vor dem Brustkorb zusammengeben. 2. Einatmen, dabei Arme heben und nach hinten, Schulterbltter zusammen. 3. Ausatmen, Oberkrper nach vorne beugen, Hnde neben die Fe. 4. Einatmen, dabei rechtes Bein nach hinten geben. 5. Atem anhalten, dabei beide Beine nach hinten geben. 6. Ausatmen, Knie, Brust und Stirn auf den Boden legen. 7. Einatmen, dabei Brustkorb und Kopf heben. 8. Ausatmen, dabei Becken heben, Fersen in den Boden drcken. 9. Einatmen, dabei rechten Fu nach vorne geben zwischen die Hnde. 10. Ausatmen, beide Beine nach vorne geben. 11. Einatmen, Arme und Brustkorb heben, Arme nach hinten, Schulterbltter zusammen. 12. Ausatmen, Arme senken. Eine genaue Anleitung findest du in unserem youtube-Kanal oder du schaust einfach mal bei uns vorbei!