APO Schaufenster 00 2014

00 2014 | Winter Pharmaceutical Tribune
Das neue Gesundheitsmagazin aus Ihrer Apotheke
Fit im Winter
Alles, was jetzt Ihre Abwehrkrfte strkt
berreicht durch:
Das groe Thema: rechtzeitig erkennen, wirksam behandeln Geht es ohne Arzt? Plus: Apo-Tipp Erkltungsmittel
Bei Fragen wenden Sie sich bitte an Ihre ApothekerIn
Depression
Erste Hilfe bei Erkltung Trockene Haut
Das SOS-Programm fr die Pege zu Hause
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EXKLUSIV AUS DER APOTHEKE
editorial
EDITORIAL
Bettina Kammerer
Chefredakteurin APOSchaufenster, Pharmaceutical Tribune
Liebe Leserinnen und Leser

Sie wollen etwas fr Ihre Gesundheit tun, aber Sie haben genug davon, mit erhobenem Zeigenger ermahnt zu werden, doch endlich abzunehmen, gesund zu essen, sich mehr zu bewegen, nicht mehr zu rauchen und, und, und? Sie wrden sich selbst als medizinisch durchaus informiert bezeichnen, wrden aber gerne noch mehr wissen, vor allem was Sie denn konkret tun mssen, damit gute Vorstze im Alltag Wirklichkeit werden? Haben Sie diese Fragen mit Ja beantwortet, sind Sie beim neuen APOSchaufenster genau richtig. Das neue Magazin fr Apothekenkunden zeigt Ihnen nachvollziehbare und lustvolle Wege auf, Ihr Leben gesund zu gestalten. Denn gesundes Leben kann und soll Spa machen! Das APOSchaufenster steht fr fundierte medizinische Informationen, denn das Redaktionsteam gestaltet bereits seit vielen Jahren die Fachzeitung Pharmaceutical Tribune, die von Apothekern sehr gerne gelesen wird. Mit dem neuen APOSchaufenster bieten wir Ihnen somit Wissen am letzten Stand und gut
IMPRESSUM
APOSchaufenster Das neue Gesundheitsmagazin aus Ihrer Apotheke Verlag und Herausgeber: Medizin Medien Austria GmbH Anschrift: 1120 Wien, Grnbergstrae 15 / Stiege 1, Telefon: (01) 54 600-0, Fax: (01) 54 600-710 Geschftsfhrer: Thomas Zembacher Leitung Medizin Medien/Verkauf: Reinhard Rosenberger, Telefon: (01) 54 600-510 E-Mail: rosenberger@medizin-medien.at Verkaufsleitung: Mag. Birgit Frassl, Telefon: (01) 54 600-520 E-Mail: frassl@medizin-medien.at Beratung und Verkauf: Mag. Hannes Weger, Telefon: (01) 546 00-525 E-Mail: weger@ medizin-medien.at Anzeigenabwicklung: Silvia Saurer, Telefon: (01) 54 600-512 E-Mail: saurer@medizin-medien.at Leitung Medizin Medien/Redaktion, Chefredaktion APOSchaufenster: Bettina Kammerer, Telefon: (01) 54 600-610, E-Mail: kammerer@ medizin-medien.at Chen vom Dienst: Mag. Tanja Schuch, Telefon: (01) 54 600-623, E-Mail: schuch@medizin-medien.at Lektorat: Heinz Javorsky Layout und Herstellung: Susanne Wolf, Johannes Spandl Druck: Friedrich VDV, 4020 Linz Bankverbindung: Hypo Bank Tirol, Konto-Nr.: 520 11 014 031, BLZ: 57000 ISSN 0344-8304 DVR-Nr.: 4007613 Unternehmensgegenstand: Herausgabe, Verlag, Druck und Vertrieb von Zeitungen und Zeitschriften sowie sonstigen periodischen Druckschriften. Blattlinie: Gesundheitsmagazin fr Apothekenkunden in sterreich. Beteiligung: Alleinige Gesellschafterin der Medizin Medien Austria GmbH ist die Sddeutscher Verlag Hthig GmbH. Gesellschafter der Sddeutscher Verlag Hthig GmbH sind die Sddeutscher Verlag GmbH mit 91,98 %, Herr Holger Hthig mit 7,02 %, Frau Ruth Hthig mit 0,45 %, Frau Beatrice Hthig mit 0,28 % und Herr Sebastian Hthig mit 0,28 %. Mit der Einsendung eines Manuskriptes erklrt sich der Urheber damit einverstanden, dass sein Beitrag ganz oder teilweise in allen Ausgaben, Sonderpublikationen und elektronischen Medien der Medizin Medien Austria GmbH und der verbundenen Verlage verentlicht werden kann. Alle Rechte, insbesondere das Recht der Vervielfltigung und Verbreitung sowie der bersetzung, vorbehalten. Kein Teil des Werkes darf in irgendeiner Form (Fotokopie, Mikrolm oder ein anderes Verfahren) ohne schriftliche Genehmigung des Verlages reproduziert oder unter Verwendung elektronischer Systeme gespeichert, verarbeitet, vervielfltigt, verwertet oder verbreitet werden. Anmerkung der Redaktion: Zur besseren Lesbarkeit wurde an einigen Stellen die mnnliche Schreibweise gewhlt, z.B. Apotheker statt Apothekerinnen. Dabei handelt es sich ausdrcklich um keine Bevorzugung eines Geschlechts.
recherchierte Artikel , auf deren Qualitt Sie sich verlassen knnen. Bei aller Wissenschaftlichkeit legen wir aber auch Wert auf viele praktische Tipps, und Sie nden auf den nchsten Seiten auch ntzliche Informationen ber Produkte aus der Apotheke. Mit unseren Couponing-Aktionen geben wir Ihnen auerdem immer wieder die Mglichkeit, Preisvorteile bei ausgewhlten Produkten ntzen zu knnen. APOSchaufenster erscheint knftig viermal im Jahr, fragen Sie in Ihrer Apotheke danach! Und wenn Sie ein Thema besonders interessiert, wird Sie Ihr Apotheker oder Ihre Apothekerin sicher gerne beraten. Ich wnschen Ihnen eine informative Lektre und viel Spa beim Lesen! Herzlichst, Ihre
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inhalt
INHALT
APO aktuell
8 APO-Sprechstunde: Was strkt die Abwehr? 10 Aus erster Hand: Gesunde Infos 12 Gut beraten: Aktiv mit 60plus
APO medizin
16 Das groe Medizinthema: Depression Symptome frhzeitig erkennen plus: Selbsttest, Medikamente oder Psychotherapie? 22 Erste Hilfe bei: Schnupfen oder echte Grippe? 24 Plus: die Top-Ten Erkltungsmittel 26 Warum wirkt das? Medikamenten-Check Potenzmittel Achtung Flschungen: Warum bei Medikamenten aus dem Internet Vorsicht angebracht ist
15
APO beauty
30 Das groe Pegethema: SOS-Programm fr trockene Haut 33 Aus der Apotheke: Schne Geschenke
29
22 36
APO aktiv
36 Aktiv-Tipp: Warum jeder Schritt zhlt, und was Bewegung fr die Gesundheit bringt 39 Nahrungsergnzungsmittel: Magnesium gegen Stress 40 Tiergesundheit: Flohbekmpfung in drei Schritten 41 Testen Sie Ihr Wissen: Mitmachen und gewinnen! Service 3 Editorial 12, 31 Coupon-Aktionen 27 APO-Schaufenster 43 Vorschau, Impressum
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AUSMITTEL GEGEN FIEBER. Husten, Schnupfen, Heiserkeit haben Hochsaison, oft werden sie von Fieber oder erhhter Temperatur begleitet. Da knnen auch Hausmittel gute Dienste leisten allen voran heier Tee aus schweitreibenden Heilpanzen: Lindenblten- und Holunderbltentee. Einfach zwei gehufte Teelel mit einem viertel Liter kochenden Wasser berbrhen, zehn Minuten ziehen lassen, mit Honig sen noch hei in kleinen Schlucken trinken. Auch die bekannten Essigpatscherln (Socken in Wasser-Essig-Gemisch getrnkt) oder Topfenumschlge fhren zum Erfolg. Wers bequem haben will: Topfenumschlge knnen Sie auch gebrauchsfertig in der Apotheke kaufen. Gute Besserung!
aktuell
DIE WINTERFRAGE
Die APO-Sprechstunde: ein Thema 3 x Rat und Hilfe
Was strkt die Abwehr?

Rezeptfreie Tricks zur Strkung des Immunsystems, damit Sie gesund durch den Winter kommen.
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Mag. pharm. Rita Ender
Der Schwerpunkt liegt fr mich auf einer bewussten Lebensfhrung mit ausgewogener Ernhrung, ausreichendem und erholsamem Schlaf sowie Bewegung und Sport an der frischen Luft. Gleichzeitig haben Vitamine und Spurenelemente einen sehr wichtigen Einuss auf das Immunsystem. Zustzlich oder wenn Sie schon die Symptome einer Erkltung spren knnen Sie noch Panzenpower einsetzen, wie z.B. den Roten Sonnenhut, die Cistrose oder die Kapland-Pelargonie. Sinnvoll ist auch die Grippeimpfung, gerade fr ltere Menschen oder Menschen mit Grunderkrankungen. Ich empfehle ganz gern individuelle Nhrstoffkombinationen, z.B. ein Grundvitaminprparat und dazu noch eine hhere Dosis Vitamin C, Vitamin D und Zink. Bei vielen sind die Nhrstoe ber den Winter verbraucht, daher sind Nhrstoffkuren gerade auch im Frhjahr sinnvoll. Bei sehr viel Stress durch energieraubende Ttigkeiten empfehle ich gerne ein hochdosiertes Vitamin-B-Prparat ber drei, vier Monate. Wichtig ist es, die Prparate zu den Mahlzeiten und mit einem Stamperl Fruchtoder Gemsesaft einzunehmen, weil das die Aufnahme stark verbessert. Fr die Funktion unseres Immunsystems ist Vitamin C sehr wichtig. Eine der Vitamin-C-reichsten Frchte der Welt ist die Acerolakirsche, Sanddornbeeren enthalten ebenfalls viel Vitamin C. Ein weiterer wirkungsvoller Radikalfnger ist die Schwarze Holunderbeere, die schon seit Jahrtausenden in der Volksmedizin verwendet wird. Neuere Studien zeigen auerdem, dass Vitamin D die Aktivierung von Immunzellen frdert. Wenn ein Zuviel an Stress unser Immunsystem belastet, hat sich besonders die Taigawurzel bewhrt ein in Asien bekanntes traditionelles Strkungsmittel.
FAC TBOX
Das Immunsystem ist ein ber den ganzen Krper verteiltes Organ. Milliarden von Abwehrzellen sind fr die Erkennung von mehr als 100.000 verschiedenen Feinden wie Bakterien und Viren ausgebildet. Die sogenannten Fresszellen sowie die B- und T-Zellen sind weie Blutzellen und arbeiten nach einem ausgeklgelten System zusammen. Untersttzt werden sie dabei von Enzymen, Hormonen und weiteren Zellen, die nach getaner Abwehrarbeit die Infektionsherde wieder subern.
Leiter der Lebensquell Apotheke in Dornbirn
Mag. pharm. Guntram Mhr
Landschaftsapotheke in Melk
Mag. pharm. Doris Parich
8 | APOschaufenster | Winter 2014
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1. Ausreichend Schlaf
Bleiben Sie im Rhythmus, und halten Sie sich an relativ feste Zubettgehzeiten, meiden Sie Schlafkiller: schweres Essen und zu viel Alkohol am Abend, schon Vorschlafen vor dem Fernsehapparat,
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3. Ausgewogene Ernhrung
Halten Sie sich an einen gesunden Mix mit reichlich Frischobst, Gemse und Vollkornprodukten. Natrliche Quellen fr Vitamin C: neben Zitrusfrchten, auch Sanddorn und Holunder
2. Gengend Bewegung
Konsequent, aber mit Ma und Ziel und am besten an der frischen Luft: 3- bis 4-mal pro Woche fr 30 Minuten in Bewegung sein empehlt die WHO. Wichtig: Im Winter auf warme Fe achten!
4. Stress abbauen
Dauernd unter Druck zu stehen, ist Gift fr das Immunsystem. Schalten Sie fter einen Gang zurck, und entspannen Sie sich mit Yoga oder einfach einmal einer Tasse gutem Tee,
*Quelle: IMS Health, sterreichische Apothekenverkufe Immunsystem (OTC-Produkte), Oktober 2012 bis September 2013.
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AUS ERSTER HAND
Die neue Apo-App

Die Medikamenten-Info und andere Tools warten auf Sie!
Die Apotheken-App (kurz Apo-App) wartet ab sofort mit neuen praktischen Features und Funktionen auf. Neben neuem Design und unkomplizierter Apothekensuche wird nun auch die neue Medikamenten-Info angeboten. User knnen ab sofort alle wichtigen Informationen zu Arzneimitteln, Nahrungsergnzungsmitteln oder Erste-Hilfe-Produkten abrufen. Insgesamt sind an die 70.000 Artikel in die App eingespielt. Es kann eine persnliche Medikamentenliste erstellt werden, und eine praktische Erinnerungsfunktion hilft, die pnktliche Einnahme von Medikamenten nicht zu vergessen. Mag. pharm. Max Wellan, Prsident der sterreichischen Apothekerkammer, ist stolz auf die neue Apo-App: Diese Form der Medikamenten-Info ist sterreichweit einzigartig. Die App steht kostenlos fr Android im Play Store und fr iOS im App Store zum Herunterladen bereit.
Wrmend & heilend

Schon Konfuzius soll jede Speise mit Ingwer gewrzt haben, aber auch die Zubereitung als Ingwertee hat eine lange Tradition. Kein Wunder, denn die Ingwerwurzel kommt in puncto Wirkstovielfalt einer kleinen Pharmaziefabrik gleich: Vitamine, Mineralien (Kalium, Kalzium, Eisen), Scharfstoe, therische le und ... sind enthalten. So hilft Ingwertee z.B. bei Erkltungen, belkeit und Erbrechen, Reisekrankheit und auch nach Operationen. Entweder direkt Ingwerscheiben in heiem Wasser ziehen lassen oder eine fertige Teezuberereitung kaufen.
Apothekenruf 1455
Wer den Apothekenruf 1455 whlt, erhlt rasch und unbrokratisch Auskunft zu Apothekendiensten und Arzneimitteln. Er ist bei Kunden genauso gefragt wie bei professionellen Rettungsdiensten, die dringend ein Medikament brauchen. Mehr als 200.000 Menschen haben bereits von der Telefonberatung Gebrauch gemacht. Der Apothekenruf 1455 ist rund um die Uhr, 24 Stunden, 365 Tage lang erreichbar. Man erfhrt, welche Apotheken Bereitschaftsdienst haben, und wird auf Wunsch sogar mit einem Apotheker direkt verbunden. Die gesamten Kosten fr den Apothekenruf bernimmt die sterreichische Apothekerkammer. Die Gesprchsgebhren fr den Kunden sind zum Ortstarif.
Heie Maroni!
An kalten Wintertagen sind Maroni ein gesunder und auch relativ kalorienarmer Genuss. Die Edelkastanie enthlt zwar relativ viel Zucker, jedoch auch einen hohen Anteil an Linolsuren. Diese sind nicht nur ein wichtiger Bestandteil der Haut, sondern sollen auch antioxidative und krebshemmende Eigenschaften haben. Aber auch eine Menge Vitamine (C,B), Magnesium und Phosphor stecken drin. In der chinesischen Medizin zhlen Maroni zu den idealen Winternahrungsmitteln, weil sie den Krper von innen wrmen und die Nieren strken.
Fotos: Fotolia.com, istock.com, Andrea Rhrnschopf/AK
aktuell
Im Reich der Dfte

therische le streicheln die Seele, strken das Immunsystem, setzen Keimen zu und duften dabei einfach herrlich. In der kalten Jahreszeit raten Aromaexperten zu warmen Dften der Zitrusle - wie Orange, Mandarine, Zitrone oder Bergamotte. Gut eignen sich auch le aus Nadelhlzern wie z.B. Latsche, Kiefer oder Zeder. Wer sich in der Erkltungszeit Gutes tun will, kann eine Mischung aus Zimt, Gewrznelke, Nadelhlzern und frisch-fruchtigen Zitruslen probieren. Bei der Dosierung sollte man allerdings die Raumgre bercksichtigen. Fr ein mittelgroes Wohnzimmer reichen in etwa 5-10 Tropfen der jeweiligen le.
Bauch an Hirn: Alarm!

Wenn Sie das Gefhl haben, unter Strom zu stehen, weil beruicher und privater Stress einfach zu viel geworden sind, dann kann dies Mag. Anita eine Reihe von StrunFrauwallner gen auslsen: AngstzuInstitut Allergosan www.allergosan.at stnde, Schlafstrungen und Depressionen werden ebenso begnstigt wie chronische Mdigkeit und Konzentrationsschwche. Die Forschung hat in den letzten Jahren gezeigt, dass durch Dauerstress Entzndungen an der Darmwand entstehen, die sich negativ auf unseren ganzen Krper, speziell jedoch auf unsere psychische Bendlichkeit auswirken! Exakt fr diese Problematik wurde OMNiBiOTiC Stress Repair entwickelt. Es ist das erste Probiotikum, das durch entzndungshemmende Bakterienstmme stressbedingte Strungen wieder in den Gri bekommt. Im Bauch ebenso wie im Kopf. Sobald nmlich der Darm wieder richtig funktioniert, kann auch gengend Glckshormon Serotonin gebildet werden, damit fhlen Sie sich besser gelaunt und sehr viel stressresistenter. Mit OMNiBiOTiCStress Repair steht Ihnen dann das richtige Nervenfutter fr Stress-Situationen zur Verfgung einfach tglich abends einnehmen und am Morgen entspannt erwachen. Erhltlich in Ihrer Apotheke.
Ablaufdatum beachten & fachgerecht entsorgen

Bei den Arzneimitteln ist es wie bei den Lebensmitteln: alle haben ein gesetzlich vorgegebenes Ablaufdatum, das richtige Lagerung vorausgesetzt die hohe Qualitt bis zum aufgedruckten Datum garantiert. Danach noch ein Arzneimittel weiter zu verwenden, ist nicht ratsam. Aber Achtung, das aufgedruckte Verfallsdatum bezieht sich nur auf verschlossene Packungen. Angebrochene Medikamente, vor allem Augentropfen, Sfte und Salben, knnen rasch verderben, da sie bei jedem nen kontaminiert, d.h. mit Keimen verunreinigt werden. Entsorgen Sie daher abgelaufene Medikamente lieber gleich aber nicht im Mlleimer oder Klo, sondern richtig: In allen Apotheken und Altstosammelzentren ist das Service zur Arzneimittelentsorgung gratis.
Stress beginnt im Darm.

Die medizinische Forschung zeigt:
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Stress fhrt zu Entzndungen. Zuerst schdigen diese den Darm, infolgedessen reagieren die Nerven. Deshalb wurde OMNi-BiOTiC Stress Repair entwickelt. Wissenschaftlich geprft damit Sie dem tglichen Druck besser standhalten.
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Was Apothekerin Mag. pharm. Ingeborg Kubalek Senioren empehlt, um t und gesund zu bleiben.
Mit fortschreitendem Alter verndert sich nicht nur der Stowechsel, sondern auch das Geschmacksempnden abwechslungsreiche und frische Kost wird dadurch hug vernachlssigt. Eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen, Mineralstoen und Spurenelementen kommt deshalb bei Senioren oft zu kurz. Ich rate meinen lteren Kunden daher gerne zu Kombinationsprparaten, da dort alle wichtigen Einzelsubstanzen enthalten sind, erzhlt die Wiener Apothekerin Mag. pharm. Ingeborg Kubalek. ZUR FRDERUNG DES APPETITS Die Pharmazeutin, die in Wien in der St. Rochus Apotheke arbeitet, greift dabei gerne auf Prparate zurck, die eine spezielle Zusammensetzung fr die Altersgruppe 50plus haben. Inhaltsstoe wie z.B. Ginseng, Schisandra oder Phytosterine bringen lteren Menschen einen gesundheitlichen Zusatznutzen. Oft haben Kunden, so Kubalek, die Befrchtung, die mitunter sehr groen Kapseln nicht schlucken zu knnen. Dann rate ich ihnen zu Brausetabletten, Granulaten, oder ich empfehle Tonika. Vor allem Letztere werden nicht nur zu Weihnachten - gerne als Geschenke in der Apotheke gekauft, und das aus gutem Grund. Senioren nehmen hug Medikamente ein, die als unerwnschte Nebenwirkung eine Appetithemmung bewirken. Kubalek: Die strkenden Tonika enthalten etwas Alkohol, und das regt auch den Appetit an. Fr Menschen, die gar keinen Alkohol zu sich nehmen drfen, gibt es selbstverstndlich auch alkoholfreie Alternativen. UNTERSTTzUNG BEIM GESUNDWERDEN Nach einer Krankheit rt die Apothekerin zu Aminosuren, da diese den Krper beim Wiederaufbau untersttzen. Kubalek: Vor allem ltere Menschen, die sich hug erschpft fhlen, werden dadurch wieder leistungsfhiger. Auch Kombinationsprparate aus Vitaminen, Spurenelementen und Omega3-Fettsuren bewhren sich hier.
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IN DER APOTHEKE
Kubalek: Krperliche Aktivitt hilft der Verdauung auf die Sprnge
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WECHSEL OHNE BESCHWERDEN Fr sich in den Wechseljahren bendliche Frauen, sind Kalziumprparate und Vitamin D3 essenziell. Gegen die unliebsamen Hitzewallungen helfen panzliche Prparate mit Rotklee, Traubensilberkerze, Soja oder Magnolie und das auf sanfte Weise. Ich kenne Frauen, die diese Prparate schon seit zehn Jahren einnehmen und keine Beschwerden haben, betont die Apothekerin. HUfIGES PROBLEM VERSTOPfUNG Gerade ltere Menschen leiden vermehrt an Verstopfung. Wenn es seit Tagen gar nicht klappt oder der Gang aufs WC zur Qual wird, wird in der Apotheke immer wieder nach verdauungsregulierenden Mitteln gefragt. Kubalek: In milden Fllen rate ich gerne zu Laktose- oder Lactuloseprparaten beziehungsweise zu Quellmitteln. Wichtig ist es natrlich auch, ausreichend Flssigkeit zu trinken. Ich rate meinen Kunden auch immer, sich mehr zu bewegen, erzhlt Kubalek. Denn krperliche Aktivitt hilft dem Verdauungstrakt ebenfalls auf die Sprnge. BESONDERS aUf IMPfUNGEN aCHTEN Ein ebenfalls wichtiges Thema ist der Impfschutz, denn je lter man wird, desto schwcher reagiert das Immunsystem, wei die Pharmazeutin. Das muss auch bei der Beratung zum Thema Impfschutz bercksichtigt werden. Senioren wird z.B. bei der FSME-Impfung (Zeckenimpfung) ein krzerer Abstand zwischen den einzelnen Aurischungsimpfungen empfohlen. Auch wird dem Gripppe-Impfsto fr Senioren ein sogenannter Booster beigemengt, der das Immunsystem besser auf den Impfsto reagieren lsst. Wichtig ist im Alter auch die Pneumokokken-Impfung, da Lungenentzndungen zu unerwarteten Komplikationen fhren knnen. Auerdem sollten natrlich die regulr im Impfplan vorgesehenen Impfungen durchgefhrt werden. Fragen Sie dazu Ihren Arzt oder Apotheker. UNTERSTTzUNG fR DaS IMMUNSYSTEM Und wenn rundum alle Husten und sich Schneuzen braucht das Immunsystem von lteren Menschen ein wenig Schtzenhilfe, um z.B. besser gegen Erkltungen und grippale Infekte gewappnet zu sein. Hier leisten Prparate mit Rotem Sonnenhut, Kapland-Pelargonie oder Zistrose gute Dienste. Apothekerin Kubalek empehlt ihren Kunden zudem gerne homopathische Kombinationsprparate oder Schler-Salze, um das Immunsystem anzukurbeln. Auch Propolistropfen strken das Immunsystem! Und nicht zuletzt wirken sich Spaziergnge oder Saunabesuche positiv auf die Abwehrkrfte aus. Bleiben Sie also in Bewegung, und genieen Sie die kalte Jahreszeit! Mag. Tanja Schuch
Gut gerstet fr die kalte Jahreszeit!
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Die Anwendung dieses traditionellen panzlichen Arzneimittels im genannten Anwendungsgebiet beruht ausschlielich auf langjhriger Verwendung. ber Wirkung und mgliche unerwnschte Wirkungen informieren Gebrauchsinformation, Arzt oder Apotheker.
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U wILD GEFEIERT? In der Apotheke gibt es einiges, was den Kater danach zhmt. Hauptverantwortlich fr den Brummschdel ist das vor allem in minderwertigem Wein enthaltene Methanol. Bei seinem Abbau im Krper entsteht giftiges Formaldehyd. Rohe Eier enthalten Substanzen, die an seiner Beseitigung mitarbeiten. Wer sich mit diesem Frhstck nicht anfreunden kann, dem helfen Schmerzmittel, am besten mit Magenschutz. Gegen die Zittrigkeit hilft viel trinken (nichts Alkoholisches!) und Salzgebck. Ganz Schlaue nehmen bereits vor dem Schlafengehen kleine Kgelchen Brechnuss zu sich das Homopathikum besnftigt den Magen. Ansonsten: Frische Luft und krftig essen!
medizin
DAS GROSSE MEDIZINTHEMA: DEPRESSION
Jeder fnfte sterreicher erkrankt im Laufe seines Lebens an einer Depression. Wer die Anzeichen frh erkennt, kann sich Hilfe holen, denn es gibt heute gute und wirksame Therapien.
Leben am Tiefpunkt
Jeder kennt freudlose Tage, an denen man sich niedergedrckt und ohne Antrieb fhlt. Hlt dieses Gefhl aber lnger an, so kann auch eine Depression vorliegen dabei handelt es sich nicht um ein bisschen schlechte Laune, sondern um eine ernst zu nehmende Erkrankung, die eine Behandlung bentigt. Wie sprt man eine Depression? Dinge, die frher Freude gemacht haben, machen keinen Spa mehr, kleine Anstrengungen erscheinen unbewltigbar. Sich honungslos oder gar wertlos zu fhlen, endlos zu grbeln, keinen Antrieb zu haben, unfhig zu sein, Freude oder
Trauer zu empnden das alles knnen Anzeichen einer Depression sein. Hug haben Betroene aber nicht nur seelische, sondern auch krperliche Beschwerden. So knnen Schlafstrungen, Kopfschmerzen, Appetitlosigkeit oder Heihungerattacken als Symptom einer Depression auftreten, genauso wie z.B. Herzrasen oder ein Klogefhl im Hals. Depression ist etwas, was die ganze Persnlichkeit erfasst: Gefhle, Gedanken und Krper, erklrt Univ.-Prof. DDr. Hans-Peter Kapfhammer, Leiter der Universittsklinik fr Psychiatrie in Graz. Weil aber nicht sein kann, was nicht sein
darf, kommen viele Menschen gar nicht auf die Idee, dass sie psychisch und nicht krperlich krank sein knnten. MNNER UND FRAUEN Frauen haben ein rund doppelt so hohes Risiko, an einer Depression zu erkranken, wie Mnner. Warum das so ist, ist unklar. Frauen gehen zwar huger zum Arzt und berichten eher ber depressive Symptome, das allein erklrt aber noch nicht den groen Unterschied. Spezialist Kapfhammer: Was wir wissen, ist, dass es eindeutige Zusammenhnge mit bestimmten Lebensabschnitten gibt. Das
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medizin
Erkrankungsrisiko steigt in der Schwangerschaft, im Wochenbett, vor der Periode und beim bergang ins Klimakterium. Depressionen sind bei Mnnern zwar seltener als bei Frauen, sie sind jedoch gefhrlicher und oft schwer zu entdecken. Auch depressive Mnner sind verstimmt und bedrckt, hug sind aber auch Gereiztheit, Grantigkeit und Aggressivitt, erklrt der Psychiater. Generell kann man sagen, dass Frauen huger Suizidversuche unternehmen, Mnner aber huger an den Suizidversuchen sterben. Sie whlen hrtere Methoden. Die Suizidrate liegt bei ernsten Depressionen bei 510 Prozent. Diese Zahlen machen klar, dass es sich hier um eine sehr schwere Erkrankung handelt. Und bei Mnnern ist sie noch lebensgefhrlicher. ZU WENIG THERAPIE Wichtig ist, dass Betroene wissen, Depressionen sind sehr hug, und die Behandlungschancen sind gut, sagt Kapfhammer. Aufzuklren und falsche Vorstellungen zurechtzurcken ist dem Psychiater ein besonderes Anliegen, denn ein groer Teil der Patienten sucht keine Hilfe und bleibt ohne Therapie. Aber auch rzte erkennen nicht immer das Vorliegen einer Depression. Kapfhammer veranschaulicht das mit dramatischen Zahlen: In sterreich knnen wir von ber 500.000 Menschen mit einer behandlungsbedrftigen Depression ausgehen, in hausrztlicher Behandlung ist zirka die Hlfte, eine ausreichende antidepressive Therapie bekommen weniger als zehn Prozent. Dazu kommt, werden Depressionen nicht gut behandelt, sind Rckflle sehr hug. Mit jeder depressiven Episode steigt das Risiko, wieder eine zu bekommen, erklrt Kapfhammer. DER NEGAtIVE KREISLAUf Depressive Patienten merken, dass ihr ganzes Gefhlsleben in eine Richtung gedrngt wird, die sie nicht mehr kontrollieren knnen, erklrt der Spezialist das Krankheitsgeschehen. Ermunterungen wie: Es ist doch alles nicht so schlimm oder Rei dich zusammen wrden daher Depressive noch mehr in ihre Isolation und Honungslosigkeit treiben. Depressionen treten bei Menschen aller sozialen Schichten, Kulturen und Nationalitten auf - eine Depression kann jeden treen. Der Schweregrad depressiver Erkrankun-
gen kann allerdings stark variieren. Kapfhammer: Manche Patienten kommen aus dem Weinen gar nicht mehr heraus, andere werden von Schuldgefhlen geqult, oder es berwiegt die Angst. Diese Angst kann auch Menschen treen, die mitten im Leben stehen, z.B. hochkompetent im Beruf und glcklich verheiratet sind. Es ist eine ziellose existenzielle Angst. Diese Patienten stehen z.B. in der Frh auf und haben Angst, sich anzuziehen, Angst, in die Arbeit zu gehen. Depressionen treten bei Menschen aller sozialen Schichten, Kulturen und Nationalitten auf . Bei wiederum anderen Formen der Depression knnen Phasen der Traurigkeit mit manischen Phasen wechseln, in denen Patienten vor Energie bergehen, ihnen alles machbar erscheint und der Fall in die anschlieende depressive Phase umso schmerzhafter ist. Bei sehr schweren Formen der Depression knnen Patienten unfhig werden, etwas zu tun oder
Kapfhammer:
zu fhlen. Huger sind jedoch leichtere Erkrankungsformen, aber auch hier sollten rzte hellhrig sein, betont der Psychiater: Oft sagen Patienten nur, ich wei nicht, was mit mir los ist, aber ich merke, mich freut nichts mehr. SCHWIERIGE DIAGNOSE Frhzeitige Diagnose und Therapie sind fr Kapfhammer bei depressiven Patienten das Um und Auf. Sehr hug stehen allerdings krperliche Beschwerden im Vordergrund: Schlaosigkeit, fehlender Appetit, Magen- und Kopfschmerzen, Diese Symptome werden als Erstes beim Arzt erzhlt, und natrlich muss auch zuerst geschaut werden, ob es krperliche Ursachen gibt. Sind aber alle Untersuchungen gemacht und es liegt keine krperliche Erkrankung vor, darf der Patient trotzdem nicht nach Hause geschickt werden. Kapfhammer: Es sind die ganz klassischen Fragen, die eine Depression aufdecken: Sind Sie bedrckt? Weinen Sie oft ohne wirklichen Grund? Sehen Sie alles schwarz? Knnen Sie sich ber etwas freuen? Haben Sie sich in letzter Zeit fter ber das Sterben und den Tod Gedanken gemacht? Selbst wenn krperliche Beschwerden oder bei einem Mann aggressives Verhalten im Vor-
Selbsterkennung Depression: WHO-Fragebogen zum Wohlbenden

In den letzten beiden Wochen 1. war ich froh und guter Laune 2. habe ich mich ruhig und entspannt gefhlt 3. habe ich mich aktiv und voll Energie gefhlt 4. habe ich mich beim Aufwachen frisch und ausgeruht gefhlt 5. war mein Alltag voller Dinge, die mich interessieren Gesamtpunkte: Wenn Sie in der Summe weniger als 13 Punkte erreichen, sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt.
Quelle: adaptiert nach Psychiatric Research Unit, WHO Collaborating Center in Mental Health
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Zutreendes bitte ankreuzen
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Auch chronische Schmerzen knnen Zeichen einer Depression sein.
dergrund stehen, decken diese Fragen eine dahinterliegende
Wie wir unser Immunsystem munter machen

Ein gut funktionierendes Immunsystem ist die Grundlage fr ein ausgeglichenes Allgemeinbenden und unsere Leistungsfhigkeit. Immer mehr Menschen leiden ungewhnlich oft an Erkltungen und das nicht nur whrend der typischen Erkltungszeit im Winter. Viele von uns vor allem Kinder und ltere Menschen niesen und krnkeln sich von einem Infekt zum nchsten. Immunkraft strken Einseitige Ernhrung, Nikotin- und Alkoholkonsum, aber auch Stress und seelische Konikte rauben unserem Organismus gespeicherte Nhrstoreserven und entleeren unsere Immunakkus. Kinder, gestresste und ltere Menschen sind besonders gefhrdet, in immunbelastende Situationen zu gelangen. Mit einer gesunden Ernhrung knnen wir unser Immunsystem mageblich beeinussen und strken. Fehlen bestimmte Mikronhrstoe wie Vitamine, Mineralstoe, Spurenelemente dauerhaft in unserer Nahrung, so kann das Immunsystem nicht mehr genug leisten und reagiert berfordert.
Depression zu einem hohen Prozentsatz auf.
GUtE BEHANDLUNGSmGLICHkEItEN Es ist nicht immer gleich eine schwere Depression, aber auch leichtere Depressionen knnen die Lebensqualitt erheblich beeintrchtigen. Unbehandelt knnen sie ber viele Monate und Jahre bestehen bleiben. Therapeutisch kommen bei Depressionen sowohl Medikamente als auch Psychotherapie infrage. Psychiater Kapfhammer ist berzeugt: Heute ist Depression gut behandelbar. Betroenen Patienten kann geholfen werden. Bettina Kammerer
Wie zeigt sich eine Depression?

Vom vorbergehenden Stimmungstief unterscheidet sich die Depression dadurch, dass sie ber Wochen und Monate anhalten kann. Die bekannten Symptome wie Traurigkeit oder Antriebslosigkeit knnen von anderen Symptomen begleitet werden:
Konzentrationsstrungen, Entscheidungsunfhigkeit,
Pessimismus
Denkblockaden Unfhigkeit, Gedanken und Gefhle in Worte zu fassen Appetitstrungen, rapide Gewichtszunahme oder
Gewichtsverlust Schlafbedrfnis
Schlafstrungen, wie frhes Erwachen oder stark gesteigertes

Gut gerstet in der kalten Jahreszeit Bereits seit der Antike ist die graubehaarte Zistrosen-Heilpanze Cistus incanus ssp. creticus naturmedizinisch bekannt. Der Extrakt daraus (PLANTOVIR) ist ein komplexes Gemisch sogenannter Polyphenole. Polyphenole reichern sich durch standardisierte Extraktion aus hochwertigen Panzen an. Sie dienen, ebenso wie immunologisch bedarfsadquat kombinierte und dosierte Vitamine, Mineralstoe und Spurenelemente, der Versorgung des Immunsystems. Immun44 (Kapseln und Saft fr Kinder) enthalten den Panzensto PLANTOVIR sowie die oben genannten Nhrstoe. Die Formel wurde auch klinisch getestet und wird von sterreichs Apotheken whrend der kalten Jahreszeit besonders empfohlen.
Verlangsamte Motorik und Kommunikation Auftreten von Schuld- und Minderwertigkeitsgefhlen Mdigkeit und Energiemangel Selbstmordgedanken
Manchmal ist die Depression von auen nur schwer erkennbar, sie versteckt sich dann hinter Angstzustnden, Schlaf- und Verdauungsproblemen sowie krperlich nicht erklrbaren, chronischen Schmerzen. Treten diese Symptome ber mehr als zwei Wochen auf, sollten Sie Ihren Arzt kontaktieren.
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Wege aus der Depression

Medikamentse Therapie oder Psychotherapie? Patienten mit Depressionen protieren meist von der Kombination beider Behandlungsoptionen.
Das Wichtigste zuerst: Menschen mit Depressionen kann geholfen werden. Es geht allerdings dabei nicht nur um die Einnahme irgendeines Medikaments, betont Univ.-Prof. DDr. HansPeter Kapfhammer, Leiter der Universittsklinik fr Psychiatrie in Graz. Gelingt es mir als Arzt nicht, eine menschlich gute Beziehung aufzubauen, dann kommt auch die Therapie nicht gut an. Patienten brauchen Zeit, um Vertrauen zu fassen. Die Behandlung der Depression hat in den letzten Jahren groe Fortschritte gemacht, Psychotherapie und medikamentse Therapie sind keine Feinde mehr. Keine Therapieform kann allerdings behaupten, dass sie das Problem der Depressionsbehandlung fr sich gelst hat, erklrt Kapfhammer, hug ist eine gezielte Kombination notwendig. KNACkPUNkt SCHWEREGRAD Bis zu einer mittelschweren Depression wirken psychotherapeutische Verfahren ebenso gut wie Medikamente. Kapfhammer veranschaulicht: Die beiden Therapieformen wirken positiv zusammen. Antidepressiva verbessern die akute Situation. Sie strken den Patienten und ermglichen ihm, sich seinen Problemen zu stellen. Im weiteren Verlauf ist die Hilfe eines Psychotherapeuten wichtig, um zu lernen, mit Problemen besser umzugehen. In einem sind sich allerdings alle Fachleute einig: Jede schwere Depressionen muss zunchst medikaments behandelt werden. WIE ANtIDEPRESSIVA WIRkEN Wir haben eine groe Palette gut wirksamer und sicherer Medikamente gegen Depressionen, erklrt der Psychiater, allerdings gbe es noch immer viele Vorbehalte und ngste. Antidepressiva machen nicht abhngig, Sie verndern auch nicht die Persnlichkeit. Und es ist kein Widerspruch, Medikamente und Psychotherapie zu kombinieren. Im Gegenteil: Begleitende Psychotherapie ist besonders bei mittelschweren und schweren Depressionen wichtig. Denn Antidepressiva heben zwar die Stimmung, knnen aber keine gesund erhaltenden Verhaltensmuster und Gefhle erzeugen. Fest steht, dass es fr die tiefen Gefhle der Traurigkeit und Honungslosigkeit eine biologische Grundlage gibt: ein Ungleichgewicht von Botenstoen, vor allem von Serotonin und Noradrenalin. Diese sogenannten Stimmungshormone vermitteln im Gehirn Botschaften zwischen den Zellen, bei Depression ist diese Signalbertragung aus dem Gleichgewicht. Antidepressiva knnen dieses Gleichgewicht wieder herstellen, indem sie in das System dieser Botenstoe eingreifen. Dafr gibt es verschiedene Methoden. Manche Medikamente verzgern die Rckaufnahme der Botenstoe in ihre Speicher, andere frdern eine vermehrte Ausschttung oder vermindern ihren Abbau. ANGSt VOR DER CHEmIEkEULE? Je nachdem, um welche Botenstoe es sich jeweils handelt, sind Wirkungen und Nebenwirkungen der Antidepressiva unterschiedlich. ltere Antidepressiva beeinussten mehrere Botensysteme, erklrt Kapfhammer. Das hat Vor- und Nachteile. Sie wirken einerseits gut, sind aber schlechter vertrglich. Doch inzwischen gibt es moderne Antidepressiva, die weniger Nebenwirkungen haben. Mit Nebenwirkungen wie Mundtrockenheit, Schwindel oder Gewichtszunahme mssen zwar viele Patienten nach wie vor leben, doch sie sind meist ertrglicher als ausweglose Honungslosigkeit und Verzweiung.
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Antidepressiva gut zu wissen!
Start der Therapie
Es kann mehrere Wochen dauern, bis die komplette Wirkung eintritt. Manche Eekte, wie mehr Antrieb und Energie, treten oft schon in den ersten Tagen auf, doch die Stimmung hellt sich erst nach einigen Wochen auf. Untersttzende Gesprche mit dem Arzt knnen Ihnen in dieser Zeit helfen.
Regelmig zum Arzt

Welche Dosis passt, kann individuell sehr unterschiedlich sein. Gerade in der Anfangszeit sind daher regelmige Arztbesuche wichtig, bis die fr Sie optimale Wirkung erzielt wird.
Die Therapiedauer
Eine Therapie mit Antidepressiva kann wenige Monate oder auch viele Jahre brauchen. Wenn Sie sich besser fhlen, sollten Sie dennoch nicht das Medikament sofort absetzen sprechen Sie mit Ihrem Arzt darber!
Das Ende der Therapie

Werden Antidepressiva zu abrupt abgesetzt, kann es zu unangenehmen Erscheinungen wie z.B. grippehnlichen Symptomen, aber auch pltzlichen Stimmungstiefs kommen. Es ist daher wichtig, in Absprache mit Ihrem Arzt die Dosis allmhlich zu reduzieren, bevor Sie ganz mit der Einnahme aufhren.
Bei fast allen derzeit verfgbaren Antidepressiva knnen zudem sexuelle Beeintrchtigungen als Nebenwirkung auftreten. Die Probleme treten aber nicht zwangslug auf, so Kapfhammer, sie betreen nur einen Teil der Patienten. Auch die Krankheit selbst spielt eine Rolle, denn sexuelle Probleme mit Libidoverlust sind ein huges Symptom der Depression. Kapfhammers Rat: Falls unter der Medikation Schwierigkeiten beim Sex auftreten, sollte ein Wechsel des Medikaments versucht werden. Prinzipiell ist die Vertrglichkeit der einzelnen Antidepressiva individuell sehr unterschiedlich. Bei der Suche nach dem optimalen Antidepressivum ist manchmal leider Geduld angesagt.
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MODERNE ANtIDEPRESSIVA SSRI, SSNRI, NARI, NASRI oder NaSSA so utopisch klingende Namen haben die verschiedenen Gruppen moderner Antidepressiva. Was sich hinter den komplizierten Krzeln verbirgt, sind die unterschiedlichen Wirkmechanismen. Die neuen Medikamente greifen nur mehr ganz gezielt in die BotenstoRegelkreise des Gehirns ein. Z. B. hemmen sie die Wiederaufnahme von Serotonin in seine Speicher (= SSRI) oder von Noradrenalin in die Nervenzellen (= SNRI). Sie blockieren gleich doppelt die Wiederaufnahme von Serotonin und Adrenalin (= SSNRI) oder greifen wie im Fall der NaSSA - die ja verdchtig nach der bekannten Luftfahrts- und Raumbehrde klingen - auf noch kompliziertere Weise in das Serotonin-NoradrenalinSystem ein. Ausschlaggebend fr die Entscheidung, welcher Patient welches Medikament bekommt, sind, so Psychiater Kapfhammer, verschiedene Faktoren: Die Ausprgung der individuellen Symptome - berwiegt z.B. Traurigkeit, Angst oder Antriebslosigkeit, oder sind Unruhe und Schlaosigkeit ein groes Problem? Wie tolerant ist der Patient gegenber Nebenwirkungen? Nicht zuletzt spielt auch die Erfahrung des Arztes eine Rolle. PfLANzLICHE ALtERNAtIVEN Das lteste bekannte Antidepressivum ist das Johanniskraut. Es enthlt gleich mehrere Substanzen, die eine antidepressive Wirkung haben. Arzneimittelhersteller gewinnen aus den Johanniskrautpanzen einen Auszug. Die Menge der Inhaltsstoe kann dabei sehr stark schwanken. Frei verkuiche Mittel haben in der Regel eine zu niedrige Wirkstoffkonzentration, um eine antidepressive Wirkung zu haben. Besser ist der Kauf in der Apotheke, dort bekommen Sie hher dosierte Prparate, zum Teil sind sie auch rezeptfrei erhltlich. Allerdings wird Sie Ihr Apotheker oder Ihre Apothekerin darauf aufmerksam machen, dass auch diese rezeptfrei erhltlichen Prparate Nebenwirkungen haben knnen: Gelegentlich kann es zu einer erhhten Lichtempndlichkeit kommen, huger sind allerdings Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten. Wenn Sie Johanniskraut einnehmen wollen, gilt in jedem Fall der Satz: Fragen Sie ihren Arzt oder Apotheker. WORAUf SIE ACHtEN SOLLtEN Entschlieen Sie sich zu einer Therapie mit Antidepressiva oder wird Ihnen dieses vom Arzt verschrieben, so gibt es ebenfalls ein paar Dinge, die Sie wissen sollten, auch wenn die Therapie mit modernen Antidepressiva sehr sicher ist. Die wichtigsten Fakten ber Antidepressiva nden Sie in der Infobox auf dieser Seite. Manchmal ist in der Arztordination zu wenig Zeit, um nachzufragen, oder Sie vergessen einfach darauf zu fragen, was Ihnen wichtig ist. Scheuen Sie sich nicht, in Ihrer Apotheke nachzufragen viele Menschen nehmen heute Antidepressiva, und Ihr Apotheker oder Ihre Apothekerin knnen Sie kompetent beraten. Bettina Kammerer
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HATSCHI? NEIN. GESUNDHEIT!

Erkltungen sind lstig, aber meist harmlos. Gegen die Schnupfenviren selbst hilft kein Medikament, aber es gibt eine breite Palette an Prparaten, die die Symptome erleichtern. Lassen Sie sich in Ihrer Apotheke beraten.
Erste Hilfe bei Erkltungen

Eine Erkltung dauert ohne Arzt eine Woche, mit Arzt sieben Tage zugegeben kein groer Trost fr jemanden, den es so richtig erwischt hat. Zwei bis vier Verkhlungen pro Jahr sind fr Erwachsene durchaus normal und noch nicht Zeichen eines geschwchten Immunsystems. Kinder kann es sogar bis zu achtmal erwischen. Antikrper gegen gngige Schnupfenviren und damit einen Schutz vor Zweitinfektionen erwirbt man erst viele Lebensjahre und Taschentcher spter. ber 50-Jhrige mssen im Vergleich zu Teenagern daher nur mehr halb so oft den Kampf gegen die rinnende Nase antreten. SCHNUPFEN-MYTHEN Als lngst widerlegt gilt unter Fachleuten die weit verbreitete Auassung, eine Erkltung werde durch Klte und Nsse hervorgerufen. Denn wo kein Virus, da kein Schnupfen, selbst wenn das Wetter noch so grauslich und kalt ist. Die Gefahr, sich in geschlossenen Rumen zu inzieren, ist wesentlich grer. Viren lauern gerne auf Gegenstnden wie Trgrien, Computertastaturen, wo sie stundenlang berleben
knnen im Umfeld einer Triefnase mssen also meist auch smtliche Arbeitskollegen zum Taschentuch greifen. Auch Hndeschtteln ist hoch ansteckend. Infektiologen raten daher stets auch wenn es ein wenig unhich ist -, in Schnupfenzeiten darauf zu verzichten, und empfehlen huges Hndewaschen. Schnupfenviren geraten bevorzugt ber Nase und Augen in den Krper, nicht aber ber den Mund Sie drfen also Ihren verschnupften Partner ruhig kssen! BRAUCHT Es EINEN ARZT? Erkltungen sind grundstzlich harmlos, sie fhren selten zu Komplikationen und vergehen mit etwas Geduld innerhalb einer Woche von selbst. Dennoch: Eine rinnende Nase, Husten, Schwchegefhl und allenfalls Fieber knnen auf die Stimmung schlagen. Ein Medikament gegen Schnupfenviren gibt es leider nicht (Antibiotika wirken nur gegen Bakterien und nicht gegen Viren!). Ihr Apotheker oder Ihre Apothekerin kann Ihnen allerdings Prparate empfehlen, die Ihre Beschwerden lindern: Das Spektrum reicht von therischen len, ber ebersenkende
und immunstrkende Mittel sowie Hustenmittel bis hin zu Arzneimitteln zur Bekmpfung von Schnupfensymptomen. Viele dieser Medikamente bekommen Sie rezeptfrei in Ihrer Apotheke. Sie enthalten ganz unterschiedliche Wirkstoe es hngt also von Ihren Symptomen ab, welches Mittel Ihnen empfohlen wird. Eine Auswahl gngiger Prparate nden Sie im APO-Tipp auf Seite 23. Ein Arztbesuch ist bei einer Erkltung nur dann notwendig, wenn hohes Fieber, eitriger Auswurf oder sonstige Komplikationen hinzukommen. Die Ursache fr diese Beschwerden ist eine zustzliche bakterielle Infektion, die hug mit einem Antibiotikum behandelt werden muss. ERKLTUNG ODER GRIPPE? Weniger harmlos als eine Erkltung (Schnupfen, grippaler Infekt) ist die echte Grippe (Inuenza). Sie wird ebenfalls durch Viren bertragen, diese verursachen jedoch eine ernst zu nehmende Erkrankung, und die mglichen Komplikationen der echten Grippe drfen nicht unterschtz werden. Bei der echten Grippe sollten Sie sofort zum Arzt!
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APO-TIPP!
Die Top-Ten-Erkltungsmittel
Diese Grippe- und Erkltungsmittel werden am hugsten in sterreichs Apotheken verkauft.* Alle Produkte sind rezeptfrei erhltlich lassen Sie sich in Ihrer Apotheke beraten, welches fr Sie das richtige ist!
Produkt Hauptwirksto Acetylsalicylsure Oxymetazolin Xylometazolin Paracetamol, Acrobinsure Amidephrin-Mesylat je nach Produkt Paracetamol Tramazolin therische le Vitamin-A-Palmitat, Vitamin-E-Acetat Wie es wirkt schmerzlindernd, ebersenkend, entzndungshemmend schleimhautabschwellend schleimhautabschwellend schmerzlindernd, ebersenkend schleimhautabschwellend je nach Produkt schleimlsend, schleimhautabschwellend, Hustenreiz unterdrckend, schmerzlindernd, ebersenkend schleimhautabschwellend
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Typisch fr Schnupfen: Sie brauchen viele Taschentcher
Aspirin (gesamte Produktpalette) Bayer Austria Nasivin Merck Otrivin Novartis Consum. H Mexa-Vit C ratiopharm Fentrinol Fresenius Kabi Austria Wick (gesamt) Procter & Gamble Grippostad Stada Arzneimittel GmbH Rhinospray plus therische le Boehringer Ingelheim Austria Luuf (gesamte Produktpalette) Apomedica Coldistop Nasenl Sigmapharm
Auf den ersten Blick hneln sich die Symptome einer Grippe und einer Erkltung, doch es gibt Merkmale, die Ihnen eine Unterscheidung leicht mglich macht: Typisch fr die echte Grippe ist ein pltzlicher und sehr heftiger Krankheitsbeginn. Sie fhlen sich schlagartig schwer krank, leiden unter massiven Muskelschmerzen, und das Fieger steigt rasch auf 4041 Grad an. Eine Erkltung hingegen schleicht sich an. Sie startet viel langsamer mit allmhlich strker werdenden Beschwerden, und ganz typisch ist: Es rinnt und rinnt die Nase. Bettina Kammerer
keimhemmend, krampf- und schleimlsend bei geschdigter Nasenschleimhaut
* Quelle: IMS Health, sterreichische Apothekenverkufe Grippe- und Erkltungsmittel (OTC-Produkte), Oktober 2012 bis September 2013.
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MEDIKAMENTEN-CHECK: WARUM WIRKT DAS?
Was man(n) wissen sollte
Gegen Impotenz helfen Medikamente wie Sildenal so heit der Wirksto der wohl bekanntesten Potenzpille. Wie sie wirkt und was zu beachten ist.
WAS IST EINE EREKTILE DYSFUNKTION? Eine erektile Dysfunktion (Impotenz) entwickelt sich meist allmhlich. Der Mann kann keine Erektion mehr bekommen oder halten, die fr einen Geschlechtsverkehr ausreicht. Der Penis wird nicht hart genug oder erschlafft vorzeitig. Die Probleme ziehen sich ber mindestens sechs Monate, es geht nicht um Einzelflle, wenn es im Bett nicht so luft wie gewnscht. Sprechen Sie auch mit Ihrer Partnerin darber, sie hat das Problem sicher schon lngst erkannt! Gesprche
knnen Versagensngste und den psychischen Druck reduzieren. POTENZpROBLEME? GEHEN SIE ZUM ARZT! Eine erektile Dysfunktion kann Mnner jeden Lebensalters betreen. Neben psychischen Problemen sind in mehr als 70% der Flle organische Ursachen mitverantwortlich. Erektionsstrungen knnen ein erstes Anzeichen fr geschdigte Gefe und damit warnende Vorboten fr einen Schlaganfall oder Herzinfarkt sein. Denn hinter einer erektilen Dysfunktion
steckt nicht selten eine Verkalkung (Arteriosklerose) der Blutgefe, die den Penis mit Blut versorgen. Die Blutgefe, die Herz und Gehirn mit Blut beliefern, knnten ebenfalls betroen sein. Gefhrden Sie nicht Ihre Gesundheit, sprechen Sie oen mit Ihrem Hausarzt oder Urologen! WIE POTENZMITTEL wIRKEN Seit 2013 ist das Patent fr den Wirksto Sildenal abgelaufen. Seitdem drfen auch andere Pharmakonzerne die blaue Pille herstellen. Es handelt sich dabei um Nachahmerprparate (Generika), die billiger sind, weil die Generikahersteller keine so hohen Entwicklungskosten hatten. Neben Sildenal gibt es noch zwei weitere sogenannte PDE-5-Hemmer: Tadalal und Vardenal. Den drei Wirkstoen ist gemeinsam, dass sie ein Enzym hemmen, das unter anderem die fr die
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Potenzmittel in der Apotheke und nicht im Internet kaufen.
Warum wirkt das?

Erektion wichtige Erweiterung von Gefen im Schwellkrper steuert die Phosphodiesterase 5, kurz PDE-5. In der Folge strmt mehr Blut in das Glied, und es kommt zur Erektion. NICHT JEdER KANN POTENZMITTEL NEHMEN Alle Potenzmittel sind rezeptpichtig. Mnner mssen daher zunchst einen Arzt aufsuchen was auch sinnvoll ist, denn die PDE-5-Hemmer sind tabu bei bestimmten Geferkrankungen und auch in Kombination mit bestimmten Medikamenten. Wenn Sie z.B. Nitrate einnehmen, die bei Herzerkrankungen wie einer Angina pectoris eingesetzt werden, sind PDE-5-Hemmer absolut verboten. WAS IST ZU BEACHTEN? Wirken die Medikamente nicht, liegen oft Anwendungsfehler vor. Die Patienten mssen das Potenzmittel rechtzeitig vor dem geplanten Geschlechtsverkehr einnehmen. Normalerweise tritt die Wirkung von PDE-5-Hemmern nach einer halben oder ganzen Stunde ein. Wie lange der Eekt anhlt, hngt vom jeweiligen Wirksto ab. Nach der ersten Einnahme sollten Sie unbedingt nochmals mit Ihrem Arzt sprechen, denn die individuell bentigte Dosis kann von Patient zu Patient sehr unterschiedlich sein. Auch wichtig zu wissen ist: PDE-5-Hemmer verbessern ber die Geferweiterung lediglich die Fhigkeit zur Erektion, sie steigern aber nicht die Lust. NICHT ONLINE KAUFEN! rzte wie Apotheker raten strikt davon ab, Potenzmittel wie Sildenal im Internet zu kaufen. Bei bei Pillen aus dem Netz handelt es sich hug um Flschungen. Der Wirksto fehlt teilweise ganz, ist mit gefhrlichen Substanzen verunreinigt oder ist zu hoch konzentriert (Informationen siehe auch nchste Seite). Gehen Sie auf Nummer sicher, sprechen Sie lieber mit Ihrem Arzt oder Apotheker! Bettina Kammerer Hinweis: In dieser Folge von Warum wirkt das? geht es um Sildenal (Viagra), ein verschreibungspichtiges Arzneimittel, das bei erektiler Dysfunktion verschrieben wird. Der Artikel stellt keinesfalls eine Empfehlung, Verkaufsfrderung oder Bewerbung des einzelnen Medikaments in welcher Weise auch immer dar. Die Informationen sind keinesfalls abschlieend, ersetzen weder rztliche noch sonstige Fachberatung. Insbesondere hinsichtlich Nebenwirkungen, Gegenanzeigen und sonstigen Informationen ist der behandelnde Arzt oder Apotheker beizuziehen.
APO-INFO
Liebe LeserInnen, viele Menschen bentigen regelmig Arzneimittel, die ihnen ihr Arzt verschrieben hat. Solche Medikamente gibt es in der Apotheke nur auf Rezept, denn es handelt sich um hochwirksame Stoe, die auch strkere Nebenwirkungen haben knnen. Daher drfen sie auf Anordnung vom Gesetzgeber nicht auf eigene Faust gekauft werden. Hug ist in der Ordination nicht die Zeit, dass Ihnen Ihr Arzt ausfhrlich erklren kann, was Ihr Medikament tut und kann. Viele Patienten wissen daher ber ihr Medikament kaum mehr als den Namen auf der Packung und wogegen sie die Tabletten, Kapseln oder Tropfen einnehmen sollen. Doch fr den Erfolg Ihrer Therapie ist es wichtig, dass Sie ber Wirkweise und auch mgliche Nebenwirkungen bestmglich informiert sind. In der Rubrik Warum wirkt das? erzhlen wir Ihnen daher mehr ber hug eingenommene Medikamente. Fragen Sie auch Ihren Apotheker!
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Gefahr aus dem Internet

Billiger, schneller, diskreter Internet-Apotheken locken mit tollen Angeboten. Doch Vorsicht im Netz treiben auch Arzneimittelflscher ihr Unwesen!
In der Apotheke knnen Sie sicher sein, echte Medikamente zu bekommen
Wellan:
SICHERHEITS-TIPP
sterreichs Zoll ist im Groeinsatz: Bereits ein Viertel der aufgegrienen Waren sind geflschte Arzneimittel. Die Tendenz ist steigend: Wurde im Jahr 2004 noch keine einzige Arzneimittelflschung aufgegrien, waren es 2012 bereits 33.404 geflschte Medikamente.
BILLIG ODER SICHER? Die absoluten Lieblinge der Flscher sind Potenzmittel wie z.B. das blaue Wunder. Hier sind die Flschungen mittlerweile kaum mehr mit freiem Auge vom Original zu unterscheiden. Erst in der Laboranalyse zeigt sich, ob im Online-Shop ein Original oder eine Flschung gekauft wurde: falsche Dosierungen, kein Wirksto, eine mehrfache berdosierung, unbekannte Wirkstoe bzw. Schadstoe wie Schwermetalle oder krankheitserregende Keime sind nur einige der Inhaltstoe, die sich dann oenbaren.
SICHER IN DER APOTHEKE Ein Ausweg ist der Kauf von Arzneimitteln in der Apotheke. In den sterreichischen Apotheken knnen Sie sicher sein, echte Medikamente zu bekommen, die hohen Qualitts- und Sicherheitsstandards entsprechen. Eine strenge und eziente Arzneimittelkontrolle sowie transparente Vertriebswege verhindern, dass Flschungen in den Arzneimittelverkehr gelangen, erklrt der Prsident der sterreichischen Apothekerkammer, Mag. pharm. Max Wellan, im Gesprch mit ApoSchaufenster. Mag. Tanja Schuch
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NICORETTE Wirkstoff: Nicotin. ber Wirkung und mgliche unerwnschte Wirkungen informieren Gebrauchsinformation, Arzt oder Apotheker. 1) Hansson A et al. Effects of nicotine mouth spray on urges to smoke, a randomised clinical trial. BMJOpen 2012; 2:e001618. 2) Mit 2 x 1 mg/Sprh26 | APOschaufenster | Winter 2014 sto. 3) Tonnesen P et al. Efcacy and safety of a novel nicotine mouth spray in smoking cessation. A randomized, placebo-controlled, double-blind, multi-center study with a 52-week follow-up. Poster Presented at SRNT, Feb 16-19th, 2011, Toronto, Canada.
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DAS GROSSE PFLEGETHEMA
Balsam fr Haut & Seele
Trockene Haut macht vielen Menschen das Leben schwer. Bei der Pege gilt es gerade in der kalten Jahreszeit, den richtigen Mix aus Fett- und Feuchtigkeitszufuhr zu nden.
Spannungsgefhle, Juckreiz und Schuppen rund ein Siebentel der Bevlkerung (14 Prozent) leidet an trockener Haut. Charakteristisch ist ein Mangel an Fett und Feuchtigkeit, die letztendlich zu einer eingeschrnkten Hautfunktion fhren.
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SCHUTZFILM ADE Gesunde Haut gibt Flssigkeit an die Oberhaut ab. Zustzlich leiten die unteren Hautschichten Lipide nach oben, und auch die in der Haut angelegten Talgdrsen sondern ein Fettgemisch ab. Beides fhrt dazu, dass gesunde Haut ein natrlich schtzender Film umgibt. Trockener Haut fehlt dieser Hydrolipidlm. Die Folge: Die Haut kann ihre Schutzfunktion nicht mehr vollstndig wahrnehmen und verliert auch an Widerstandsfhigkeit und Elastizitt sie wird schla, rau und schuppig. Mitunter kann es sogar zu schmerzhaften Rissen oder Entzndungen kommen. Trockene Haut altert auch schneller. Die ersten unliebsamen Anzeigen sind Fltchen um Augen und Mund. GEsCHMEIDIg PFLEgEN Da es trockener Haut sowohl an Fett als auch an Feuchtigkeit mangelt, sollten Pegeprodukte verwendet werden, die einerseits die natrliche Feuchtigkeitsbalance wieder herstellen und andererseits die Schutzbarriere strken. Welche Pegeprodukte verwendet werden, hngt sehr stark von den Umweltbedingungen und dem Klima ab: Im Sommer reichen dnnssige Lotionen auf einer l-inWasser-Basis. Feuchtigkeitscremes sind somit ideal. Im Winter setzten Klte und trockene Heizungsluft der Haut besonders zu. Sie braucht jetzt eine fettreiche Wasser-in-lEmulsion. Bei diesen Cremes ist die darin enthaltene Feuchtigkeit von einem schtzenden lmantel umhllt. Dieser pegt die Haut und verhindert, dass sich die Feuchtigkeit verchtigt. Ideal ist es, tagsber eine leichtere Feuchtigkeitscreme aufzutragen, die keinen fettigen Glanz hinterlsst, und die Pege nachts durch
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Urea (Harnsto) ist einer der wirkungsvollsten Feuchtigkeitsbin der. Entgegen der landlugen Meinung wird Urea synthetisch hergestellt. Glycerin bindet ebenfalls Feuchtigkeit in der Haut wie stark, hngt von der Konzentration in der Creme ab. Achtung: Ab einer Konzentration von 30 Prozent tritt der gegenteilige Eekt ein und die Haut trocknet aus! Vitamin E (Tocopherol) ist in der Lage, Feuchtigkeit in der Hornhaut zu binden, und hat zudem entzndungshemmende Eigenschaften. Ceramide hneln den Hautlipiden und vermindern so den Feuchtigkeitsverlust der Haut. Dexpanthenol (Provitamin B5) hat feuchtigkeitsbindende, entzndungshemmende und wundheilende Eigenschaften. Bereits in einer Konzentration von 1% verstrkt es die Barrierefunktion der Haut deutlich. Pegeprodukte gegen trockene Haut, die Sie in der Apotheke bekommen, enthalten diese Wirkstoe in unterschiedlichen Mengen und Zusammensetzung. * Lassen Sie sich beraten, was Ihre Haut braucht!
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eine fetthaltige Creme zu ergnzen. Zur Reinigung ist bei trockener Haut einer Reinigungsmilch oder -creme der Vorzug zu geben. Diese wird gleichmig im Gesicht verteilt und entweder mit einem Wattepad abgenommen oder mit Wasser abgewaschen. Ein alkoholfreies Gesichtswasser gibt der Haut danach die ntige Frische.
SCHONEND REINIgEN Wer zu trockener Haut neigt, sollte bei der Pege Wasser nur sparsam einsetzen, denn Wasser kann der Haut Fett und Feuchtigkeit entziehen. Auch heftiges Rubbeln greift die ohnehin schon sehr empndliche Haut an. Normale Seife oder entfettende Waschgels verstrken das Problem zustzlich. Daher gilt fr Menschen mit trockener Haut: hchstens einmal tglich kurz und nicht zu hei, sprich unter 36 C, duschen. Bder sollten hchstens einmal in der Woche genossen werden. Auch hier heit es: Finger weg von seifenhaltigen Schaumbdern! Besser sind Salz- oder lbder, die die Haut weniger stark austrocknen. Verwhnen Sie Ihre Haut nach dem Bad mit einer fetthaltige Krperlotion, um den Fett- und Feuchtigkeitsverlust wieder auszugleichen. Mag. Tanja Schuch
5 Pege-Tipps fr trockene Haut

Feuchtigkeitsmasken pegen die Haut intensiv, sie helfen rasch, auch wenn Sie die Pege schon vernachlssigt haben. Nicht auf speziell trockene Hautpartien wie Schienbeine oder Ellbogen vergessen! Trinken Sie ausreichend Wasser mindestens zwei Liter am Tag! Sport sorgt fr frische und gesunde Haut. Ein tgliches Fitnessprogramm ist ein regel rechter Frische-Kick: Kommen Sie ordentlich ins Schwitzen, nen sich die Poren, und Talg- und Lipidproduktion werden angeregt. Schlaf macht schn. Gerade in den Nachtstunden sind die Reparaturmechanismen der Haut besonders aktiv. Unser APO-Tipp: Vor dem Zubettgehen die Haut ausreichend eincremen und auch auf ausreichend Schlaf achten! Cremen Sie die Haut jetzt im Winter besonders gut ein. Denn bei Temperaturen unter acht Grad Celsius setzt unsere Haut keine Lipide mehr frei und verliert daher einen wichtigen Teil ihrer Schutzbarriere. Unser APO-Tipp: Schtzen Sie Ihr Gesicht mit einer fetthaltigen Creme gegen kalte Luft und Wind, und geben Sie erst, wenn Sie wieder im Warmen sitzen, feuchtigkeitsspendende Produkte dazu.
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ICHT ZUM STUBENHOCKER wERDEN! Egal ob es schneit oder nieselt: Holen Sie sich Ihre Dosis an frischer Luft und Bewegung. Vor allem, wenn die Sonne scheint, sollten Sie nicht lange zgern, denn unser Krper bentigt das durch UV-Strahlen freigesetzte Vitamin D. Auerdem ist der Mangel an Tageslicht ein Hauptgrund fr den Trbsinn, der viele im Winter plagt. Die Produktion des MuntermacherHormons Serotonin ist gehemmt. Gleichzeitig schttet der Krper bei Lichtmangel zu viel vom Schlafhormon Melatonin aus Mdigkeit ist die Folge. Allerdings werden die Tage schon wieder merklich lnger, und es ist am Nachmittag lnger hell also warm einpacken und nichts wie raus!
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AKTIVTIPP
Kein Medikament bringt mit so wenigen Nebenwirkungen so viele positive Effekte wie krperliche Aktivitt. Dennoch bewegt sich das Gros der sterreicher zu wenig. Nur ein Viertel der Erwachsenen ist ausreichend krperlich aktiv, mehr als ein Drittel will sich auch nicht mig anstrengen. Doch diese mittlere Trainingsintensitt ist die Voraussetzung dafr, dass die Bewegung eine gesundheitsfrdernde Wirkung hat. Die Folgen von bergewicht und Bewegungsmangel werden leider unterschtzt: Diabetes, Bluthochdruck, Herzkrankheit, Rckenund Gelenkschmerzen sind keine Altersbeschwerden mehr, sondern treen zunehmend auch jngere Couchpotatoes.
BEWEGUNG IST LEbEN Der menschliche Krper ist grundstzlich darauf ausgelegt, sich ausreichend zu bewegen. Schon in Urzeiten war die Beschaung von Nahrung - sei es nun durch Jagen oder Sammeln - nur durch krperliche Aktivitt mglich. Bis in die Mitte des vorigen Jahrhunderts bewegten sich die meisten Menschen deutlich mehr als heute. So entspricht der natrliche Energieumsatz des Menschen einer Gehstrecke von 20 bis 25 Kilometern tglich, die mit einer Geschwindigkeit von vier bis fnf km/h bewltigt werden. Vor allem in den Industrienationen kam es in den letzten Jahrzehnten zu einem drastischen Wandel: Zum einen steht ein groes Nahrungsangebot zur Verfgung, und zum anderen kann das Leben ohne groe krperliche Anstrengung bewltigt werden.
AKTIVER LEbENSSTIl Es braucht keine Hardcore-Schwitzerei oder stundenlanges Training. Schon ein aktiver Lebensstil bewirkt viel Positives. Bereits kleine Manahmen wie mehr zu Fu statt mit dem Auto oder Bus erledigen, Treppen steigen statt Lift fahren reichen aus, um den Energieumsatz anzukurbeln. Wers gezielter mag und sich langfristig etwas Gutes tun mchte, sollte mindestens zweimal wchentlich, anfangs zehn bis 20, spter 30 Minuten durchgehend trainieren. Ein Pulsmesser hilft, die Herzfrequenz zu messen. Fr regelmige Bewegung werden Sie reichlich belohnt: Langsam, aber sicher bauen Sie Muskelmasse auf, und diese wiederum verbraucht mehr Energie als Fettgewebe wer muskulser ist, verbrennt also automatisch mehr Kalorien!
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15 Minuten Bewegung was bringt wie viel?
Jeder Schritt zhlt
Kalorienverbrauch bei Alltagsbewegungen und Sportarten am Beispiel eines 70 kg schweren Erwachsenen. Sportart Joggen (mittlere Intensitt) Seilspringen (moderat) Inline-Skating Mountainbiking Stiegensteigen Walking Aerobic Rasenmhen Putzen Auto fahren Fernsehen 15 Minuten 218 kcal 175 kcal 210 kcal 151 kcal 132 kcal 116 kcal 111 kcal 92 kcal 60 kcal 30 kcal 23 kcal
Froher, schlanker, schneller gesund krperlich aktiv zu sein ist der beste Tipp fr ein lngeres und besseres Leben.
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Mehr Bewegung senkt nicht nur den Blutdruck, auch die Cholesterinwerte fangen zu purzeln an. Nicht umsonst gilt Sport als eine der Sulen in der Therapie von Herzerkrankungen! Das Risiko, an Diabetes zu erkranken, sinkt. Auch bei bereits Erkrankten kann Sport helfen, die ntige Insulindosis zu senken. Rckenschmerzen sind schon beinahe eine Volkskrankheit. Ein regelmiges Rckentraining hilft wirksam dagegen. Sportliche Aktivitt strkt die Knochen und beugt Osteoporose vor. Und nicht zuletzt sorgen die ab einer gewissen Belastung ausgeschtteten Endorphine fr gute Laune und knnen auch bei Depressionen helfen. Auch stressbedingten Risikofaktoren bieten Sie schon mit sanften Trainingseinheiten Paroli. Daher: Nicht lange warten, machen Sie den ersten Schritt zu einem bewegteren Leben alleine, mit Freunden oder gleich mit der ganzen Famlie! Mag. Tanja Schuch
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Man kann es auf einen einfachen Nenner bringen: Wer tglich gengend Magnesium aufnimmt, lebt entspannter und schtzt sein Herz. Tatsache ist: Der Mineralsto ist an rund 300 Stowechselvorgngen in unserem Krper beteiligt unter anderem am Herzschlag, an der Knochenbildung und an der Regulierung des Blutzuckers. HILFT ENTSPANNEN, SChTZT DAS HERZ Magnesium ist als Nhrsto essenziell, weil es die bertragung von Nervenimpulsen untersttzt. Auerdem gilt es als Anti-Stress-Mineral, weil es den Muskeln beim Entpannen hilft und uns besser
Magnesium hilft den Muskeln beim Entspannen und lsst uns besser einschlafen
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Ausschlafen lsst. Eine sehr wichtige Rolle spielt Magnesium auch beim Herzen, denn der Herzmuskel ist gegenber Magnesiummangel besonders empndlich. So spielen Abweichungen im Magnesiumhaushalt eine besondere Rolle bei bestimmten Herzmuskelerkrankungen, Herzinfarkt, Rhythmusstrungen und hohem Blutdruck. KRMPFE, REIZBARkEIT Bekannteste Mangelerscheinungen sind Muskelkrmpfe, insbesondere nchtliche Wadenkrmpfe, die sehr schmerzhaft sein knnen. Weitere Symptome eines Magnesiummangels knnen sein: Reizbarkeit Innere Unruhe Hyperaktivitt Kopfschmerzen Herzklopfen, Herzjagen Geruschempndlichkeit Konzentrationsprobleme MAGNESIUMPRPARATE FR OPTIMALE VERSORGUNG Manche Experten gehen davon aus, dass 20 bis 40% der Bevlkerung zu wenig
Magnesium aufnehmen. Das liegt hug an den Essgewohnheiten. Um ganz sicher ausreichend Magnesium zu sich zu nehmen, kann die Einnahme eines Magnesiumprparats sinnvoll sein. Dies gilt besonders fr Schwangere, die einen um rund 35% gesteigerten Magnesiumbedarf haben. Insbesondere ab dem zweiten Trimester der Schwangerschaft (etwa um die 22. Schwangerschaftswoche) steigt der Magnesiumbedarf stark an. Magnesium ist aber auch fr Senioren wichtig, denn aufgrund der generell verringerten Nahrungsaufnahme kann es leicht zu einem Mangel kommen. Auch die Einnahme von Medikamenten kann manchmal eine Rolle spielen. Gute Magnesiumprparate fhren schnell und verlsslich zu einem deutlichen Anstieg der Magnesiumkonzentration im Blut. Achten Sie daher auf Prparate mit hoher Bioverfgbarkeit Ihr Apotheker bert Sie sicher gerne. Um einen Magnesiummangel auszugleichen, sollte auch auf eine ausreichend hohe Magnesiumzufuhr geachtet werden. Der durchschnittliche Tagesbedarf eines Erwachsenen betrgt 300 bis 400mg Magnesium.
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Hilfe Flohbefall
Im Winter haben es Frauerl, Herrl, Minka und Rex gerne warm die beste Voraussetzung fr eine regelrechte Flohinvasion. Tierarzt Holger Uhlig sagt, was Sie gegen die Plagegeister tun knnen.
Wer denkt, die Parasitensaison bei Hund oder Katze sei mit Beginn der kalten Jahreszeit vorbei, der irrt. Gerade jetzt in der Heizperiode nehmen wahre Katastrophen ihren Lauf. Werden sie nicht rasch gestoppt, hilft keine Behandlung mehr, da hilft nur mehr der professionelle Schdlingsbekmpfer. AUs EINEM FLOH WERDEN 125.000 Zu Beginn kratzen sich Minka und Rex nur ab und zu - der vierbeinige Freund hat den einen oder anderen Floh mitgebracht. Da nicht jedes Tier gegen den Flohspeichel allergisch reagiert und sich stark kratzt, sieht man zunchst kein Problem. Still und leise haben sich diese Flhe jedoch vermehrt. Ihre Eier sind aus dem Fell der Tiere gerieselt, und in Krbchen, auf dem Lieblingsplatz der Tiere, aber auch im Auto auf der Hundedecke wurden daraus alsbald Flohlarven. Aus diesen werden Puppen und daraus wieder erwachsene Flhe. Das geht schnell. Aus einem Floh werden bei warmen Umgebungstemperaturen binnen vier Wochen 2.500 Flhe und nach acht Wochen 125.000 davon. Schon kratzen sich nicht mehr nur Minka und Rex, auch der Mensch bemerkt, dass hier Lebensformen wohnen, die nicht hergehren und kratzt sich auch. Sptestens jetzt muss die Flohbekmpfung beginnen, und die Apotheke hlt auch die passenden Prparate bereit oder kann sie besorgen. FLOHBEKMPfUNG IN DREI SCHRITTEN 1. Als Erstes werden Hund und Katze mit Anti-Floh-Spot-on behandeln (wichtig: Immer alle in einem Haushalt bendlichen Tiere!). Einfach auf die Haut des Tieres tropfen bereits Minuten nach der Anwendung knnen die Flhe nicht mehr stechen, und binnen Stunden ist das Problem am Tier gelst. 2. Nun muss der Nachwuchs eliminiert werden: Mit dem Staubsauger grndlich saugen (Sofas etc. wegrcken, Flohlarven verstecken sich gerne darunter), Decken waschen, das Auto nicht vergessen! Den Staubsaugerbeutel nachher entsorgen, sonst wird dieser eine Quelle des Neubefalls. 3. Im Finale wird die Umgebung behandelt. Umgebungssprays enthalten einen Insekten-Wachstumshemmer, der die Entwicklung eventuell verbliebener Eier und Larven hemmt. Damit mssen vor allem Ritzen an Randleisten usw. einsprht werden, im Auto Teppiche und die Sitze. Bei Teppichboden
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empehlt es sich, einen Sprhautomaten zu verwenden, der den Umgebungsspray selbstttig im Raum verteilt. Auch hier gilt: Mbel wegrcken (die Larven sitzen meist darunter), Sprhdose erhht aufstellen, aktivieren, Raum verlassen und anschlieend gut lften. Immer die Gebrauchsinformationen beachten! Einzelne Flhe, die der Bekmpfung entgangen sind, werden das Tier aufsuchen allerdings dank der in der Regel mehrwchigen Wirkung des Spot-ons rasch abgettet. SO BEUGEN SIE VOR Die wichtigste Lektion aus solcher Aktion ist aber, das Problem gar nicht erst entstehen lassen: Spot-on regelmig, entsprechend der Wirkungdauer der Prparats, auf das Tier auftragen. Alternativ kann als Langzeitschutz ein Flohschutzband verwendet werden, das idealerweise auch gleich Zecken fernhlt. Minka und Rex sind so rundum geschtzt. Dipl. Tierarzt Holger Uhlig
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Was trifft auf Antidepressiva zu? S : Die Stimmung hellt sich sofort auf A : Die Dosis ist fr alle gleich I : Antidepressiva machen nicht schtig
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Was hilft bei trockener Haut? U : mglichst wenig trinken R : eine fetthaltige Creme V : heftiges Rubbeln
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