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Mundtrockenheit

Viele, meist ltere, mitunter aber auch jngere Menschen leiden vor allem nachts an
qulender Mundtrockenheit. In vielen Fllen ist dafr eine gestrte Nasenatmung
verantwortlich.
Eine HNO-Untersuchung ist deshalb sinnvoll. Stellt sich heraus, dass zum
Beispiel die Nasenscheidewand stark verkrmmt ist, so kann ein operativer Eingrif
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Abhilfe schafen. Hufig ist auch die Schleimhaut altersbedingt ausgetrocknet. Bei
Frauen sollte der Hormonhaushalt berprft werden. Ratsam ist auch ein Besuch beim
Zahnarzt, bei dem festgestellt werden kann, ob es Probleme mit den dritten Zhnen
gibt. Hilfreich kann auch eine neurologische Abklrung sein. Mgliche Krankheiten, die
zu abnormaler Mundtrockenheit fhren, sind das Sjgren-Syndrom, Diabetes mellitus
oder Strungen der Schilddrse. Die Behandlung der jeweiligen Grundkrankheit beseitigt
auch das lstige Symptom. Auch bestimmte Medikamente knnen Mundtrockenheit
als Nebenwirkung haben.
Allgemein ist es ntzlich, die Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer zu berprfen bzw. zu
erhhen. Dies kann mithilfe eines elektrischen Luftbefeuchters oder auch einer Hydrokultur
geschehen. Dazu hilft ausreichende Zufuhr von Flssigkeit (normales Wasser
gengt). Zu den allgemeinen Empfehlungen zur Selbsthilfe gehren wie eigentlich
immer eine gesunde Ernhrung mit viel frischem Obst und Gemse, sorgfltige
Mundpflege und regelmige krperliche Bewegung.
Darber hinaus empfiehlt die TCM fnf bungen:
kk Aufrecht hinsetzen, ruhig atmen. Die Hnde liegen auf den Oberschenkeln. Die
Zunge stt leicht an den Gaumen. Versuchen Sie nun, nur durch die Nase 50-mal
ein- und auszuatmen.
kk Beide Ohrmuscheln gleichzeitig je 18-mal auf und ab massieren.
kk Zhneklappern: Mit Oberkiefer- und Unterkieferzhnen 36-mal leicht zubeien
bzw. klappern. Nicht zu heftig! Diese bung dient auch der Krftigung der Zhne
und der Vermeidung von Zahnlockerungen.
kk Zungengymnastik: Die Zunge kreist im Mund auerhalb an den Zahnreihen je 18-mal
nach links und nach rechts. Schlucken Sie den dabei vermehrt produzierten Speichel
nicht gleich hinunter!
kk Mundsplen: Gurgeln Sie mit dem angesammelten Speichel 36-mal und schlucken
Sie ihn dann in drei kleinen Portionen. Diese bung dient der Prophylaxe gegen
bitteren Mundgeschmack, trockene Zunge sowie Halsschmerzen und verbessert
noch dazu die Verdauung.
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Kndelgefhl im Hals
Das Kndelgefhl im Hals (Globusgefhl) ist, wenn durch medizinische Abklrung organische
Strungen ausgeschlossen werden knnen, meistens seelisch bedingt. Eine
Psychopharmaka-Therapie bzw. Psychotherapie kann helfen. Aber auch die chinesische
Reflextherapie vollbringt hier oft kleine Wunder.
G __ G __
G __
M __
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___
M_
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M __ KG __
Nabel
M __
B __
B __
B __
B __
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Konkret drckt man die Punkte KG 12, M 21, B 20, B 21, M 36, G 34 und G 20.
KG 12 liegt sechs Fingerbreit oberhalb des Nabels.

M 21 finden Sie, indem Sie die Strecke zwischen Nabel und unterem Brustbeinende
halbieren, zwei Cun seitlich der vorderen Mittellinie.
B 20 finden Sie, wenn Sie den Dornfortsatz des elften, also des vorletzten, Brustwirbels
erfhlen und vom unteren Rand zwei Querfinger seitlich suchen.
B 21 liegt an der gleichen Stelle wie B 20 beim Dornfortsatz des zwlften, also des
letzten, Brustwirbels.
M 36 befindet sich eine Handbreit unter dem Unterrand der Kniescheibe und einen
Fingerbreit auen neben dem Schienbein.
G 34 liegt unter dem Wadenbeinkpfchen, kann aber auch etwas davor oder dahinter
liegen. Das Wadenbeinkpfchen ist auf der Unterschenkelauenseite direkt unterhalb