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Ich liste im Folgenden Nahrungsergänzungsmittel und Produkte auf, die ich selbst
verwende. Jedoch liegt die Verantwortung bei dir, dich weiterzubilden und deinen Arzt zu
fragen, ob es für dich in Betracht kommt.
Die Links führen meist zu Amazon. Ich finde es einfacher, alles auf einem Blick zu
haben. Die Empfehlungsprovision nutze ich, um den Kurs ständig zu verbessern oder
Stipendien vergeben zu können.
Nahrung(sergänzungsmittel)
Tipp: Doctor’s BEST Stabilized R-Lipoic Acid with BioEnhanced Na-Rala https://
amzn.to/2P3cZhM
- Miles Apart Ecklonia Cava Extrakt. Ein Freund von mir produziert dieses
hochwirksame Antioxidant. Ich kenne niemanden, der so gewissenhaft und gründlich
forscht. Er wollte dieses Produkt für sich, aber fand in Dtl. keine Lieferanten, die ihn
zufriedenstellten. Daher stellte er es selbst her https://amzn.to/2KxPmgV
- Täglich selbst geschrotete Leinsamen (in einer Kaffeemühle)
- Starte dein Tag mit Eiweiß! Viele haben einen zu hohen Cortisolspiegel. Anstatt
weißes Brot mit Marmelade zu essen, trinke einen süßen Eiweißshake. Dieser sättigt, gibt
dir mehr Mineralstoffe und sagt deinem Körper, dass er ausreichend zu essen hat und er
sich nicht in der Eiszeit befindet. Brot hat einen hohen Glykämischen Index, das bedeutet,
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dass dein Blutzucker nach oben rast. Als generell unruhige Person wollen wir dies
vermeiden. Daher Eiweiß. Meine Freundin und ich nutzen veganes Eiweiß von Garden of
Life (https://amzn.to/2PRqAOy). Dies ist sehr teuer. Alternativen sind z. B. veganes
Eiweiß von Rocka Nutrition (sieht sehr amerikanisch aus, aber der Geschmack ist super).
- Solltest du in der Früh, wie ich, fasten, dann empfehle ich dir BCAA (https://
amzn.to/2P3tlaq). Dies unterbricht nicht deinen Fastenmodus und gibt deinen Muskeln
ausreichend Nährstoffe. Ich faste meist von 20.00 Uhr bis 11-12 Uhr. Mehr zum
intermittierenden Fasten und seine genialen Folgen für Energie und Gesundheit findest du
auf Deutsch hier.
Wer Richtung Bodybuilding geht und Englisch lesen kann, sollte einen Blick hier rauf
werfen. Ein weiterer toller Vorteil von BCAA: Wenn du ein Esslöffel des Pulvers in ein Liter
Wasser auflöst, dann verändert sich die Konsistenz des Wassers – es wird sanfter und es fällt
leichter, mehr zu trinken.
Binaurale Beats
Bose Kopfhörer
Um Binaurale Beats nutzen zu können, brauchst du Stereo-Kopfhörer. Ich liebe Musik
und gebe dafür gerne mehr aus. Daher der Bose Soundlink. Ich empfehle die Kopfhörer auch
Klienten, die viel reisen. Insbesondere im Flugzeug und im Zug bieten sie Erholung.
- https://amzn.to/2DWoqa9
Brainwave App
Ich nutze diese App. Sie ist zwar hässlich und es braucht ein bisschen, um sie zu
verstehen, aber dann ist sie klasse. https://itunes.apple.com/us/app/brainwave-35-binaural-
series/id307219387?mt=8
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Wim Hof Methode
Besserer Schlaf
Wasser trinken
Viele stellen sich ihren Körper als eine Maschine vor, oder ein Space-Outfit, um auf der Erde
Erfahrungen machen zu können. Wenn wir bei der Metapher bleiben, dann wäre Wasser
unser Benzin. Wie beim Auto müssen wir den Tank nachfüllen, sobald er sich dem Ende
neigt.
Logisch, oder? Das ist die allgemeine Auffassung und nach Thomas Hartwig, Gründer von
Leogant, fatal. Unser Körper besteht zu 70 % aus Wasser und zu 99 % aus Wasserstoff. Im
Grunde besteht unser Körper nur aus Wasser mit einer Brise Information.
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Jetzt kommt's. Sobald wir nur 2 % Wasser verlieren, merken wir schon die negativen
Auswirkungen in Form von Konzentrationsschwäche und Verdauungsproblemen.
Wie viel wäre dies in deinem Fall? Ganz einfach: 0,03l x deinem Körpergewicht. Diesen Wert
musst du täglich erreichen.
Mit Wasser steht und fällt die Gesundheit unseres Körpers. Aber gibt es auch ein zu viel? Als
Viel-Wasser-Trinker fand ich seine Antwort befreiend.
Er meinte, dass man problemlos die dreifache Menge der Formel trinken könnte! Das sind in
meinem Fall 6,5l. Einen Wert, den ich nie erreiche…
Natürlich geistern Blogartikel im weltweiten Netz herum, die Angst verbreiten und warnen,
bloß nicht zu viel zu trinken – weil Elektrolyte verloren gehen.
Aber jedem, der sich diese Woche auf Wasser-trinken konzentrieren wird, wird das schnell
egal sein.
Die Energie, die man plötzlich erhält, lässt die handvoll Elektrolyte in den Schatten stellen.
Das Hautbild wird schöner; Kilos purzeln und Zellen singen (kein Spaß, Forscher fanden
heraus, dass Zellen Musik machen – Krebszellen hingegen Lärm).
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