1. Setzen Sie die folgenden Wörter (bzw.

Wortteile) in die Lücken im

Text:

Aromen - Bezeichnungen - Bürojobs - Cent - dick - dicker - Fast-Food - Fertiggerichte -

Fettleibigkeitsrate - Fettstoffwechsel - frisch - Fruchtsäften - gesunden - Gesundheit -
Grenzwert - hungrig - höheres - isst - Kilokalorien - Kohlenhydrate - Nacht - natürlichen -
nehmen - Obst - preiswerter - Problematisch - saisonales - Schlafmangel - schnell -
Schokolade - Sättigungsgefühl - Tag - Tiefkühlgerichte - verbrannt - versteckten -
Weizenbrot - zuckerhaltige - Übergewicht

Was macht dick? 7 Gründe, warum Menschen immer ____________

werden!

1. __________________ statt ausgewogener Ernährung

Burger, Pizza oder ______________________________: Fast-Food ist unkompliziert,
kann ______________ zubereitet werden und macht erstmal satt. Viele wärmen und
backen lieber etwas auf, als selbst ____________ zu kochen. Allerdings sind
____________________________ meist stark verarbeitet und voller Salz, Fette und
__________________________ . Durch das nur kurze
____________________________________ isst man oft zu viel und ist schnell
wieder ______________ : Das macht dick.

2. Hoher Zuckerkonsum
Dass ein hoher Zuckerkonsum dick macht und Süßigkeiten wie
____________________ und Weingummis nicht gut für die Figur und
____________________ sind, ist fast jedem klar. __________________________
wird es aber, wenn es um ______________________ und zugesetzten Zucker geht.
Gerade diese Zucker machen dick. Deshalb sollte man auf die Zutatenliste von
Lebensmitteln achten. Zucker tarnt sich oft unter anderen
__________________________ .

3. Ungesundes Essen ist oft ______________________

700 Gramm Nackensteaks für 2,99 Euro, 500 Gramm Buttertoast für 55 ________ :
Viele Lebensmittel wie zum Beispiel ____________________ , Fertigprodukte und
Fleisch sind so günstig wie noch nie. Es kommt vor, dass sie günstiger als Gemüse und
________ sind. Sie tragen aber nicht zu einer ________________ Ernährung bei.
Wenn man sich also gesund und günstig ernähren will, sollte man
____________________ Obst und Gemüse kaufen, denn dieses ist preiswert.

4. Es werden zu viele _______________________ Getränke getrunken!

Fruchtsaftsäfte gibt es in verschiedensten Variationen, aber leider sind nicht alle
davon gesund. Oft verstecken sich neben dem ________________________ Zucker
des Obstes noch zugesetzter Zucker und ____________ in den Getränken. Die
aufgenommenen Kalorien von __________________________ werden von unserem
Gehirn nicht als solche wahrgenommen, dadurch nehmen wir am ______ sehr viel
mehr Kalorien auf, als wir brauchen.

5. Keine körperlich anstrengende Arbeit

Viele Menschen machen die veränderten Arbeitsbedingungen für die
gestiegene _________________________________________________
verantwortlich. In __________________ verbrennen wir nur einen Bruchteil der
Kilokalorien, die während körperlich anstrengender Arbeit __________________
werden. Wer seine Ernährung nicht dahingehend anpasst, wird auf Dauer ________ !
6. ________________________
Ob aus Stress oder Zeitmangel, unser Körper leidet unter Schlafentzug. Wer weniger
schläft, hat ein sehr viel ________________ Risiko übergewichtig zu werden, als
Menschen die ausreichend Schlaf pro __________ bekommen. Wer ausreichend
schläft, hat einen besseren ________________________________ . Was also heißt,
dass Menschen mit Schlafmangel zu ________________________ neigen können.

7. Zu hohe Kalorienzufuhr
Männer sollten ungefähr 2000 ________________________ pro Tag zu sich nehmen
und Frauen circa 1800 Kalorien. Vielen Menschen ist nicht bewusst, wie viele
Kilokalorien Sie täglich zu sich ____________ sollten. Daher ________ die Mehrheit
über den persönlichen __________________ hinaus, was sie dick macht!

2. Stellen Sie sich folgende Situation vor…

Ihr Freund Karl isst am liebsten Tiefkühl-Käsepizza. Er isst jeden Tag 3 Pizzen zum
Mittagessen. Zur Abwechslung gibt es manchmal auch ein großes Schnitzel mit
Pommes und viel Mayonnaise. Obst und Gemüse findet er unnötig und deshalb isst er
weder Obst noch Gemüse. Da er weiß, dass der Körper Vitamine braucht, trinkt er
aber täglich 3 Liter Multivitaminsaft. Außerdem hat er einen stressigen Bürojob, bei
welchem er ständig Überstunden bis in die Nacht hinein macht, sodass er pro Nacht
durchschnittlich nur 4 Stunden schläft. Sein Lieblingssport ist Fußball, allerdings spielt
er aus Zeitmangel nicht selbst, sondern genießt jedes Wochenende Fußballspiele mit
einer Tüte Chips und einer Flasche Cola vor dem Fernseher.
Karl war vor einigen Tagen beim Arzt und der Arzt hat ihm dringend von seinem
jetzigen Lebensstil abgeraten, um seinen Gesundheitszustand zu verbessern und
abzunehmen, denn Karl ist stark übergewichtig und krank!
Karl versteht nicht, was er falsch macht und was der Arzt damit meint.
Helfen Sie Karl, indem Sie ihm erzählen, was er falsch macht und was er stattdessen
tun kann. Geben Sie Beispiele und begründen Sie.
Nehmen Sie hierzu auch die Ernährungspyramide zur Hilfe und orientieren Sie sich an
den Informationen aus dem Lückentext.