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2. Es muss der Entschluss gefasst werden, über lange Zeit weniger zu Essen.
Kurzzeit-Diäten halten nicht, was sie versprechen! Sie führen zu dem allseits gefürchteten Jojo Effekt, den niemand haben will.
5. Frühstück und ein kleines Mittagsessen sind wichtig für die Leistungsfähigkeit.
Man muss zum Abnehmerfolg keine Mahlzeit auslassen, wenn aber, dann sollte es das Abendessen sein. Anschließend sollte man für idealerweise
15h, mindestens 12h nichts essen. Währenddessen Naschen zwischen den Mahlzeiten vermeiden!
Diese kleine Anleitung hilft dir hoffentlich dabei, dein Ziel schnell und gesund zu erreichen. Bleib in schweren Zeiten stark, lass dich von kleinen
Rückschlägen nicht demotivieren und vor allem: es geht hier um deine Gesundheit, denn du bist wunderschön, genau so wie du bist!