Wie viel Sport ist gesund?

Erfahrung Als ich Schülerin war, habe ich viel Sport getrieben. Damals habe ich 2-3
Stunden pro Tag Sport getrieben. Ich habe ein Gefühl,dass mein Körper sehr
gesund werden. Jetzt muss ich zu viel machen, deshalb habe ich zu weniger
Zeit, Sport zu treiben.

Situation Heuzutage bei uns in Vietnam gibe es viele Leute, die gern Sport treiben. Wir
können sehen, dass meisten Leute gern am frühe Morgen oder am späte
Nachmittag Sport machen. Und sie treiben oft Sport von 1 bis 2 Stunden pro
Tag.

Vorteile Wenn man richtig treibt, kann man nicht nur Krankheiten vermeiden, z.B:
Depression, Krebs, Schlagafall,usw, sondern auch besser aussehen.
Bewegung fördert damit nicht nur die Gesundheit, sondern erhöht die
Lebensqualität. Weil Sport hilft, Stress abzubauen.

Nachteile Jedoch es Nachteile gibt, dass es führt zu dem gesundschädliche Probleme,

wenn man zu stark oder falsch treiben.
Außerdem kostet Sport viel Zeit. Sogar gibt es manche Sportarten, die man
viel Geld ausgeben, z.B: Golf spielen, Tennis, usw., weil sie teuer Ausrüstung
brauchen.

Meinung Wegen der oben genannten Gründen meine ich, dass man von 30 Minute bis
1 Stunde pro Tag Sport treiben sollte, um gesund zu bleiben.