Die grosse online

Lifebooster-Challenge 2020
«Mach’ DEIN Leben zu
DEINER Erfolgsgeschichte!»
vom 08. – 22. August 2020

Workbook, Tag 9
6 Schritte der Veränderung

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Inhalt
1 6 Schritte der Veränderung ................................................................................................................. 3
1.1 Schritt 1: Übernimm Verantwortung für Dich und Dein Leben ........................... 3
1.2 Schritt 2: Anerkenne und nimm an, was JETZT ist....................................................... 3
1.3 Schritt 3: Nimm Deine Urteile zurück und vergebe anderen und dir selbst3
1.4 Schritt 4: Fühle Deine Gefühle – bejahend ....................................................................... 4
1.5 Schritt 5: Triff eine neue Wahl, eine neue Entscheidung......................................... 4
1.6 Schritt 6: Richte all Deine Gedanken, Gefühle und Handlungen
konsequent auf Deine neue Wahl / Deine neue Entscheidung aus ............... 4

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 »Es sind nicht die äusseren Umstände, die das Leben verändern, sondern die
inneren Veränderungen, die sich im Leben äußern.«
(Wilma Thomalla)

1 6 Schritte der Veränderung

Die Schritte 1 bis 5 gehören zum Kern der Transformationstherapie nach Robert
Betz. Sie repräsentieren eine Grundhaltung zum Leben, zu sich selbst und zu den
Mitmenschen und beinhalten eine grosse transformatorische Kraft.
Den 6. Schritte hat Monika Ernst im Rahmen ihrer SEMP Methode (spirituell,
emotional, mental, physisch) hinzugefügt, da sie davon überzeugt ist, dass wir
jede neue Entscheidung aktiv durch unsere Gedanken, Gefühle und Handlungen
ins Leben bringen müssen, damit sie wirken kann.

1.1 Schritt 1: Übernimm Verantwortung für Dich und Dein Leben

Wer auf sein eigenes Handeln den Fokus legt, erlangt die Macht über das eigene
Leben zurück, kommt auf diese Weise aus der Opferrolle heraus und wird wieder
zum Schöpfer seines Lebens.

1.2 Schritt 2: Anerkenne und nimm an, was JETZT ist

Was jetzt ist, ist eh schon da. Dabei spielt es keine Rolle, ob wir es mit «gut» oder
«schlecht», «richtig» oder «falsch» bewerten. Annahme, dessen, was ist, heisst
nicht, dass es immer so bleiben soll. Jedes NEIN jedoch, zu dem, was schon da ist,
erschafft Probleme, Konflikte und Energieblockaden in uns selber, die sich oft
auch im Aussen, in unserem Leben widerspiegeln.

1.3 Schritt 3: Nimm Deine Urteile zurück und vergebe anderen und dir
selbst
Was im Aussen geschehen ist, können wir nicht ändern. Aber wir können
versuchen zu verstehen, was die Situation mit uns zu tun hat. Und wir können
unsere Einstellung dazu verändern.
Die Verur-Teilung ist ein trennendes Denken und der grösste Verursacher von
Leid und Mangel im persönlichen Leben und in der Menschheit. Solange wir uns
selbst verurteilen und die Liebe entziehen, sind wir uns selbst der grösste Feind
und fordern unbewusst zugleich andere auf, uns ebenfalls zu verurteilen und ihre
Wertschätzung zu entziehen.
Dort, wo wir anderen noch nicht vergeben haben, kann kein Frieden entstehen,
sondern wir befinden uns permanent im Kampf. Erst durch eine tiefe und
ehrliche Vergebung können unsere Verletzungen anfangen, zu heilen.

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1.4 Schritt 4: Fühle Deine Gefühle – bejahend
Unsere Gefühle sind Energien, die wir zum einen durch unsere Gedanken
erzeugen und zum anderen auch in der Kindheit von unseren Eltern
übernehmen. Ein Gefühl ist dazu da, bewusst und mit Annahme gefühlt zu
werden, da es unsere eigene Schöpfung ist. Erst wenn es angenommen und
gefühlt wurde, kann es wieder fliessen und so seine Macht über uns verlieren und
uns schliesslich loslassen. Niedrig schwingende Gefühle (z.B. Angst) können so in
höhere Schwingungen (z.B. Freude) transformiert werden. So führen uns Angst
und Selbstzweifel zu tiefem Vertrauen in uns und unser neues Leben.

1.5 Schritt 5: Triff eine neue Wahl, eine neue Entscheidung

Was wir heute in unserem Leben erfahren, basiert auf meist unbewussten
Entscheidungen, die wir seit unserer Kindheit getroffen haben. Mache Dir diese
alten Entscheidungen, die Dir einst gedient haben, bewusst und überprüfe, ob sie
sich immer noch stimmig für Dich anfühlen.
Wenn nicht, triff grundlegende neue Entscheidungen, z.B. für ein Leben in
Freude, Fülle und Freiheit.

1.6 Schritt 6: Richte all Deine Gedanken, Gefühle und Handlungen

konsequent auf Deine neue Wahl / Deine neue Entscheidung aus
Sobald Du eine neue Entscheidung getroffen hast, bringe diese ins Leben! Je
konsequenter Du all Deine Gedanken, Handlungen und Gefühle darauf
ausrichtest, desto schneller wird sich diese neue Entscheidung auch in Deinem
Leben manifestieren.
Besonders starke Energien in diesem Zusammenhang sind Deine Gefühle.
Versuche, Dich bereits jetzt so zu fühlen, als ob Deine Entscheidung schon
Wirklichkeit geworden ist.

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Mach Dein Leben zur Erfolgsgeschichte mit:
Karin Grun
Kongress-
Veranstalterin,
Coach und
Trainerin
Seit über 20 Jahren bin ich im Marketing
und Verkaufsbereich tätig und organisie-
re ich mit voller Passion live Events und
Kongresse zu den verschiedensten
Themen für namhafte Firmen wie Micro-
soft, Stabilo Schweiz, ZHAW Zürcher
Hochschule für Angewandte Wissen-
schaften etc.! Als Coach und Trainerin bin
ich in zwei Bereichen tätig:
1. Berufliche Neuorientierung und den
Schritt in die Teil-Selbstständigkeit zu
wagen
Hier unterstütze ich Menschen dabei aus
dem stressigen Hamsterrad auszubre-
chen und endlich Ihr Ding durchzuziehen.
Nähere Infos findest Du unter:
www.karingrun.com
2. Auszeit-Reisen
Meine Auszeit-Retreats bieten die
Möglichkeit Entspannung, Visionsent-
wicklung, Kreativität, Entdecken von
neuen Ländern und Kulturen sowie viel
Spass miteinander zu verbinden.
Visionsfindung und Kreativität klappt nur,
wenn man sich auch Zeit dafür nimmt!
Eine Auszeit an einem exotischen und
inspirierenden Ort macht das ganze noch
einfacher und viel effektiver. Deshalb
finden die Reisen und Retreats an den
schönsten Orten der Welt statt.
Hauptsächlich jedoch auf Bali, da ich dort
seit ein paar Jahren jeweils den Schweizer
Winter verbringe und es wie eine zweite
Heimat für mich ist. Weitere Infos unter:
www.auszeit-nehmen.com
www.lifebooster-challenge.com
Monika Ernst
Transformations-
Coach,
Seminarleiterin
und Autorin
Aufgrund meiner eigenen, bewegten
Geschichte befasse ich mich schon lange
intensiv mit der Persönlichkeitsentwick-
lung und diversen psychologischen
Lehren. Nach einer Krise in 2013 nahm ich
mein Leben selbst in die Hand und
wandelte es von innen heraus. Aus meiner
eigenen Lebenserfahrung, der Ausbil-
dung zum Coach für Transformations-
therapie und diversen Fort- und Weiter-
bildungen habe ich die SEMP Coaching
Methode entwickelt.
Mit Herz, Verstand und gelebter
Spiritualität begleite ich auch Dich in
ein Leben voller Freude und Freiheit!
In meinen Seminaren, online Coaching-
Programmen, und Einzelsitzungen unter-
stütze ich Menschen dabei…
• ihre Gefühle anzunehmen, zu
fühlen und zu integrieren
• achtsam und bewusst durchs
Leben zu gehen
• sich selbst lieben zu lernen
• Eigenverantwortung zu
übernehmen
• ein Leben in Freude und innerer
Freiheit zu führen
Informationen zu meinem Angebot
findest Du hier: www.monika-ernst.ch
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Mein Motto: Fang an, DICH zu leben!
#fangandichzuleben
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