Die grosse online

Lifebooster-Challenge
«Mach’ DEIN Leben zu
DEINER Erfolgsgeschichte!»

Workbook, Tag 14
Zieleplaner

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Inhalt
1 Ziele definieren ............................................................................................................................................ 3
1.1 Ziele SMARTER setzten! ..................................................................................................................... 4
1.1.1 Spezifisch ........................................................................................................................................... 4
1.1.2 Messbar ............................................................................................................................................... 4
1.1.3 Akzeptiert .......................................................................................................................................... 4
1.1.4 Realistisch.......................................................................................................................................... 5
1.1.5 Terminiert .......................................................................................................................................... 5
1.1.6 Emotional .......................................................................................................................................... 5
1.1.7 Reason Why (Dein WARUM) ................................................................................................. 5
1.2 Was sind Herzensziele? ................................................................................................................. 5
1.2.1 Fragen die wir uns stellen sollten:...................................................................................... 6
2 Mein perfekter Tag in 12 Monaten ................................................................................................... 7
3 Meine Zukunftsvision............................................................................................................................... 8
4 Was sind meine Ziele für die nächsten 12 Monate? ............................................................. 9

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 «Der Ziellose erleidet sein Schicksal,
der Zielbewusste gestaltet es.»
(Immanuel Kant)

1 Ziele definieren
Am Anfang der Challenge hattest Du Deinen Ist-Zustand, von dem aus Du in die
Challenge gestartet bist, in diesem Diagramm abgetragen.
Nun wird es Zeit, Deine Ziele für die nächsten 12 Monate zu definieren.
Trage hier ein, in welchem Bereich Du wo in 12 Monaten stehen möchtest. Achte
dabei darauf, Deine Ziele nach unserem SMARTER Modell zu definieren.

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1.1 Ziele SMARTER setzten!
Setzte Deine Ziele nicht nur nach der SMART-Methode, sondern setzte sie
SMARTER!

Specific => spezifisch

Measurable => messbar
Accepted => akzeptiert
Realistic => realistisch
Time bound => terminiert
Emotional => emotional
Reason Why => Warum willst das Ziel erreichen?

1.1.1 Spezifisch
Eine spezifische Formulierung der Ziele ist wichtig, damit alle Beteiligten die
gleiche Vorstellung von dem haben, was erreicht werden soll.
Die Ziele müssen dabei so präzise und einfach wie möglich formuliert sein. Damit
stellst du sicher, dass es keinen Spielraum für Interpretationen und
Nachforderungen gibt.
Es geht darum, dass du den zu erreichenden Sollzustand beschreibst. Dabei
können schon erste Ideen einfließen, womit das Ziel erreicht werden soll. Sei
dabei aber noch so allgemein, dass nicht von Anfang an mögliche Lösungen
ausgeschlossen werden.
Beachte auch, dass Ziele für das jeweilige Projekt massgeschneidert sein müssen.
Das gleiche Ziel kann in unterschiedlichem Kontext eine völlig andere Bedeutung
haben.

1.1.2 Messbar
Du musst sicherstellen, dass du Kriterien festlegst, an denen die Zielerreichung
gemessen werden kann.
Versuche, dass du hier konkrete Zahlen – fast schon digital – in der Hand hast.
Anhand derer kannst du und auch dein Auftraggeber die Erreichung der Ziele
oder auch nur die Teilerreichung feststellen.
Durch die Messung hast du gleichzeitig auch ein super Instrument, um während
der Projektlaufzeit gegenzusteuern. Das ist zum Beispiel der Fall, wenn du
merkst, dass du dich zu weit von der festgelegten Zielgrösse entfernst.

1.1.3 Akzeptiert
Die Akzeptanz von Zielen ist ein weiches Kriterium. Wichtig ist es trotzdem.

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Du musst darauf achten, dass die formulierten Ziele attraktiv und angemessen
sind. Das erreichst du dadurch, dass die Erreichung der Ziele zwar anspruchsvoll,
aber auf jeden Fall machbar ist.
Stelle dir nur mal vor, dass du mit einem Projektteam auf Ziele zusteuern musst,
die eigentlich überhaupt nicht erreichbar sind. Kannst du dir vorstellen, wie es
dann hier mit der Akzeptanz in deinem Team aussehen würde?

1.1.4 Realistisch
Dieser Punkt hängt eng mit der Akzeptanz zusammen. Nur realistische Ziele
werden in der Regel akzeptiert. Und natürlich motivieren realistische Ziele mehr,
als Ziele die sowieso als nicht umsetzbar angesehen werden.
Das ein Ziel realistisch ist, stellst du damit sicher, indem du darauf achtest, dass
die Zielerreichung überhaupt direkt beeinflussbar ist. Dazu gehört auch, dass die
Ziele mit gegebenen Ressourcen in der der gewünschten Zeit realisierbar sind.

1.1.5 Terminiert
Zu jedem Ziel gehört eine klare Terminvorgabe, bis wann das Ziel erreicht werden
soll. Das ist der Zeitpunkt, zu dem du und dein Auftraggeber die endgültige
Zielerreichung messen wollt.

1.1.6 Emotional
Bei der Zielerreichung ist es auch immer wichtig sich vorzustellen, wie fühlt es
sich an, wenn man das Ziel erreicht hat. Die Gefühle sind der Schlüssel bei der
Manifestation von unseren Zielen.

1.1.7 Reason Why (Dein WARUM)

Frage Dich auch immer, wieso will ich dieses Ziel erreichen. Was ist der Nutzen
den ich habe, wenn ich dieses Ziel erreiche. Das ist fast der wichtigste Punkt.
Ohne Grund, fehlt uns sehr schnell die Motivation an unseren Zielen zu arbeiten.
Deshalb geben so viele schon Mitte Januar bereits wieder Ihre Jahresziele auf!

1.2 Was sind Herzensziele?

Die 3 Hauptkategorien unserer Herzensziele sind:
• Was möchte ich sein?
• Was möchte ich können?
• Was möchte ich haben?

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1.2.1 Fragen die wir uns stellen sollten:
• Was bringt mir Freude?
• Wann singt mein Herz?
• Was ist das Wichtigste im Leben?
• Was will ich wirklich im Leben?
• Welche Qualität soll mein Leben haben?
• Wenn ich am Lebensende zurückblicke, was will ich dann sehen?
• Welche Gefühle/Emotionen und Gedanken möchte ich haben?
• Was bringt mir Freude im Leben?
• Was macht mir so richtig Spass?
• Welche Gedanken nehmen mir Freude? Welche Gefühle nehmen mir
Freude?
=> Setze dir als Ziel, diese Gedanken und Gefühle zu ändern!
• Was sagt mein Herz zu meinem zukünftigen Beruf und zur zukünftigen
Partnerschaft?
• Was macht mich frei? Was bringt mir inneren Frieden?
• Wie wichtig ist es, glücklich zu sein?

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2 Mein perfekter Tag in 12 Monaten

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3 Meine Zukunftsvision

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4 Was sind meine Ziele für die nächsten 12 Monate?
Ziel im Bereich Gesundheit / Körper:

Warum? Was bringt es mir?

Ziel im Bereich Beruf / Karriere:

Warum? Was bringt es mir?

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Ziel im Bereich Familie / Freunde:

Warum? Was bringt es mir?

Ziel im Bereich Liebe / Partnerschaft:

Warum? Was bringt es mir?

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Ziel im Bereich Selbstverwirklichung / Persönliche
Weiterentwicklung:

Warum? Was bringt es mir?

Ziel im Bereich Finanzen:

Warum? Was bringt es mir?

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Ziel im Bereich Wohnen / Umfeld:

Warum? Was bringt es mir?

Spass / Freizeit / Erholung

Warum? Was bringt es mir?

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Mach Dein Leben zur Erfolgsgeschichte mit:
Karin Grun
Kongress-
Veranstalterin,
Coach und
Trainerin
Seit über 20 Jahren bin ich im Marketing
und Verkaufsbereich tätig und organisie-
re ich mit voller Passion live Events und
Kongresse zu den verschiedensten
Themen für namhafte Firmen wie Micro-
soft, Stabilo Schweiz, ZHAW Zürcher
Hochschule für Angewandte Wissen-
schaften etc.! Als Coach und Trainerin bin
ich in zwei Bereichen tätig:
1. Berufliche Neuorientierung und den
Schritt in die Teil-Selbstständigkeit zu
wagen
Hier unterstütze ich Menschen dabei aus
dem stressigen Hamsterrad auszubre-
chen und endlich Ihr Ding durchzuziehen.
Nähere Infos findest Du unter:
www.karingrun.com
2. Auszeit-Reisen
Meine Auszeit-Retreats bieten die
Möglichkeit Entspannung, Visionsent-
wicklung, Kreativität, Entdecken von
neuen Ländern und Kulturen sowie viel
Spass miteinander zu verbinden.
Visionsfindung und Kreativität klappt nur,
wenn man sich auch Zeit dafür nimmt!
Eine Auszeit an einem exotischen und
inspirierenden Ort macht das ganze noch
einfacher und viel effektiver. Deshalb
finden die Reisen und Retreats an den
schönsten Orten der Welt statt.
Hauptsächlich jedoch auf Bali, da ich dort
seit ein paar Jahren jeweils den Schweizer
Winter verbringe und es wie eine zweite
Heimat für mich ist. Weitere Infos unter:
www.auszeit-nehmen.com
www.lifebooster-challenge.com
Monika Ernst
Transformations-
Coach,
Seminarleiterin
und Autorin
Aufgrund meiner eigenen, bewegten
Geschichte befasse ich mich schon lange
intensiv mit der Persönlichkeitsentwick-
lung und diversen psychologischen
Lehren. Nach einer Krise in 2013 nahm ich
mein Leben selbst in die Hand und
wandelte es von innen heraus. Aus meiner
eigenen Lebenserfahrung, der Ausbil-
dung zum Coach für Transformations-
therapie und diversen Fort- und Weiter-
bildungen habe ich die SEMP Coaching
Methode entwickelt.
Mit Herz, Verstand und gelebter
Spiritualität begleite ich auch Dich in ein
Leben voller Freude und Freiheit!
In meinen Seminaren, online Coaching-
Programmen, und Einzelsitzungen unter-
stütze ich Menschen dabei…
• ihre Gefühle anzunehmen, zu
fühlen und zu integrieren
• achtsam und bewusst durchs
Leben zu gehen
• sich selbst lieben zu lernen
• Eigenverantwortung zu
übernehmen
• ein Leben in Freude und innerer
Freiheit zu führen
Informationen zu meinem Angebot
findest Du hier: www.monika-ernst.ch
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Mein Motto: Fang an, DICH zu leben!
#fangandichzuleben
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