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  • Sicherheitsplan Pocketguide HEYLiFE

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    1. Die folgenden Situationen, Gedan- 2. Wenn ich kritische Anzeichen (Punkt 3.

    Wenn ich mich nach Schritt 2 nicht

    Mein ken, Gefühle und/oder Verhaltenswei-


    sen sind meine kritischen Anzeichen,
    1) bei mir wahrnehme, dann mache ich
    folgende Dinge/Tätigkeiten, um
    besser fühle, dann helfen mir folgen-
    den angenehmen/sicheren Orte

    Sicherheitsplan bei denen ich aktiv werde und diesen


    Sicherheitsplan einsetze:
    mich abzulenken: und/oder Menschen:

    für besonders kritische


    ______________________________ _______________________________ ______________________________
    Situationen
    ________________________________________ ________________________________________ _______________________________________

    ________________________________________ ________________________________________ _______________________________________

    ________________________________________ ________________________________________ _______________________________________

    ________________________________________ ________________________________________ _______________________________________

    ________________________________________ ________________________________________ _______________________________________

    www.suizidprävention-
    ________________________________________ ________________________________________ _______________________________________
    sachsen.de

    4. Wenn ich mich nach Schritt 3 nicht 5. Wenn ich mich nach Schritt 4 nicht Jetzt!
    besser fühle, bitte ich bei den folgen- besser fühle, kontaktiere ich folgende
    den Menschen aktiv um Hilfe: professionellen Hilfsangebote: Im Notfall jederzeit erreichbar:

    Rettungsdienst 112
    Polizei 110
    TelefonSeelsorge®
    Name: ________________________________ Hilfsangebot: __________________________ 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222

    Nummer: _____________________________ Nummer: ______________________________ Mein zuständiges Krankenhaus im


    Krisenfall (geschützte akutpsychiat-
    Name: ________________________________ Hilfsangebot: __________________________ Ich mache meine Umgebung sicher rische Station):
    und schütze mich, indem ich Dinge,
    Nummer: _____________________________ Nummer: ______________________________ mit denen ich mich verletzen oder mir _______________________________________
    etwas antun könnte, entferne. Dabei
    Name: ________________________________ Hilfsangebot: __________________________ lass ich mich ggf. von einer Vertrau- _______________________________________
    ensperson unterstützen.
    Nummer: _____________________________ Nummer: ______________________________ _______________________________________

    Einfach entlang der gestrichelten Linien falten und immer dabeihaben.

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