Gesunde Lebensführung

Um im Sport was zu bringen, sollte man sich auch im normalen Alltag gesund Verhalten. Dies
bedeutet, dass man:

1. Genug Schläft
2. Sich jeden Tag auch zu bewegen und nicht nur zuhause rumsitzen
3. Man sollte gute soziale Kontakte pflegen
4. Stress und Konflikte vermeiden
5. Sich gesund Ernähren und so weit es geht auf Fastfood verzichten
6. Und am wichtigsten, dass man nicht raucht und auch auf Alkohol weitestgehend verzichtet

Unsere Tipps von uns für einen gesunden Alltag für euch.

Sport und Ernährung

Wir haben vor 2 Tagen schon auf eine gesunde Ernährung angesprochen aber was heißt das
eigentlich:

Für einen Sportler ist es wichtig an einigen Stoffen sehr viel zu sich zu nehmen aber auch einige Stoffe

Weitestgehend zu vermeiden.

Die Stoffe die man unbedingt brauch währen: Vitamine, Proteine, Spurenelemente wie Magnesium
oder Calcium, Mineralien, Aminosäuren und Fettsäuren wie Omega- 3, 6 und 9.

Man sollte die Einnahme von Zucker Ballaststoffen und Koffein jedoch gering halten da diese Stoffe
den Sport entgegenwirken.
Sport und Gesellschaft

Heute geht es mal um in ernsteres Thema,

in unserer Heutigen Welt werden Muskeln oft als schön angesehen und keine Muskeln zu haben wird
oft als unschön oder hässlich bezeichnet was leider zu Ausgrenzungen im Alltag durch
Beautystandarts führt. Hiermit möchten wir dazu aufrufen die Standards nicht zu hoch zu setzen und
auch niemanden auszugrenzen, nur weil jemand etwas pummeliger ist oder sehr dünn ist. Man sollte
mehr auf das innere achten und auf die Gefühle Anderer aufpassen.