FIT UND GESUND

•Die erste Regel.

Trinken sie viel Wasser.
Man soll eine-zwei
Flaschen Wasser pro Tag
trinken.
•Die zweite Regel.
Treiben Sie Sport. Man
soll morgens immer
Sport treiben. Gutes
Training ist sehr
wichtig für Ihre
Gesundheit.
 „Treibe Sport
zu jeder Stund
Sport macht lustig und gesund!
Wasser, Sonne, Luft und
Wind
Unsere besten Freunde sind.“
•Die Dritte
Regel.
• Essen Sie
Zitronen,
Apfelsinen und
Kiwis. Diese
Früchte haben
sehr viele
Vitamine. Essen
Sie auch Äpfel.
• Die vierte Regel.
• Kaufen Sie ein
neues Parfüm.
Ein schöner
Duft bringt
gute Laune.
•Die fünfte Regel.
• Gehen Sie nicht spät ins
Bett und stehen Sie früh
auf. Man soll immer acht
bis zehn Stunden
schlafen.
• Die sechste Regel.
• Kaufen Sie ein Tagebuch.
Planen Sie Ihre Zeit richtig
und seien Sie nie müde!
• Die siebte Regel.
Haben Sie keinen Stress! Man
soll immer froh und nicht
nervös sein.
• Die achte Regel.
• Hören Sie unbedingt
schöne Musik. Gute
Musik bringt Ruhe und
Freude.
•Die neunte
Regel.
 Bitte lächeln!
Das ist die günstigste und beste
Medizin für unseren Körper!
•Ich wünsche
Ihnen, dass Sie
gesund sind!