Die EFT-Klopfpunkte

Anleitung
Beim EFT Klopfen bzw. beim Tapping ist ein striktes Klopfprotokoll vorgegeben.
Verschiedene Akupressurpunkte klopft man am Körper durch, wobei der Großteil im
Gesicht zu finden ist.

Hier haben wir dir eine Übersicht aller Klopfpunkte aufgelistet, wobei sie auch genau
so im Durchlauf geklopft werden. Viel Spaß!

Die wichtigsten EFT-Klopfunkte in der Übersicht

Seite 1 Copyright - coachinglovers.com

Der Scheitel-Punkt

Der Scheitel-Punkt ist direkt in der Mitte des Schädels zu finden. Dort, wo das
Kronen-Chakra sitzt und die Vortex des Energiekörpers um uns herum mit dem
Universum in Verbindung steht

Augenbrauen-Punkt

Am inneren Ende der Augenbraue (an der Nasenwurzel) – mit Zeige- und Mittelfinger
den Augenbrauenansatz klopfen. Beide Seiten werden je gleichzeitig in einem
Durchgang geklopft.

Seitlich vom Auge

Augenwinkel – mit zwei Fingern auf dem Knochenrand der Augenhöhle klopfen.
Beidseitiger Punkt wie auch die anderen Punkte an den Augen. Dieser Punkt wird
auf beiden Seiten geklopft.

Unter dem Auge

Klopfe mit zwei Fingern oder auch mit vier Fingern in einer Linie zentriert unter dem
Auge auf das Jochbein. Auch dieser Punkt ist auf beiden Seiten vorhanden. Man
klopft ihn auf beiden Seiten gleichzeitig.

Unter der Nase

Zwischen Nase und Oberlippe – mit zwei Fingern zentral auf die Nasenfurche
klopfen.

Unter der Lippe

In der Vertiefung zwischen Unterlippe und Kinn – mit zwei Fingern auf das Grübchen
klopfen.

Schlüsselbein

Lege alle Fingerspitzen aneinander, so wie Italiener mit ihrem typischen

Handzeichen 😉, und klopfe nun mit allen Fingerspitzen auf den Punkt unterhalb des
Schlüsselbeins. Du kannst auch die Handfläche nehmen bzw. die Fingerinnenseite
bei ausgestreckter Hand.

Unter dem Arm

Mit der flachen Hand etwa 15 cm unterhalb der rechten oder linken Achselhöhle – bei
Frauen auf der Höhe des BH-Verschlusses, bei Männern in der Höhe der
Brustwarzen klopfen. Auch dieser Punkt wird beidseitig parallel geklopft.

Seite 2 Copyright - coachinglovers.com

Handkantenpunkt

Der Handkantenpunkt wird auch als Karatepunkt bezeichnet. Er sitzt zentral auf der
Handkante, wo die Wölbung am größten ist. Dort kannst du mit den vier Fingern
Zeige-, Mittel-, Ring- und kleinem Finger auf die Handkante klopfen.

Gammutpunkt (optional)

Am Handrücken zwischen Ringfinger und kleinem Finger ist eine Einbuchtung wie
ein Tal. Diese Stelle wird auch optional mit vier Fingern geklopfen – genauso wie die
Handkante.

Das sind nun die wichtigsten Klopfpunkte und die klassischen EFT-Klopfpunkte. Es
gibt noch einige mehr, die man sich auch einmal anschauen kann. Etwa an den
Fingern gibt es noch einige Klopfpunkte, die beim „Pocket Tapping“ verwendet
werden.

Eine Faustregel im Tapping besagt: je intensiver und emotionaler ein Thema ist,
desto mehr Punkte sollten beklopft werden. Bei schwerwiegenden Themen darfst du
also gern auch die Fingerpunkte hinzunehmen.

Diese werden als Pocket Tapping Punkte bezeichnet. Warum? Weil man sie auch
selbst in der Hosentasche klopfen kann. Das geht einfach mit dem Daumen der
jeweiligen Hand.

Die 5 Fingerpunkte beim Pocket Tapping:

 Daumenausenseite an der Nagelwurzel

 Zeigefinger hin Richtung Daumen an der Nagelwurzel
 Mittelfinger hin Richtung Zeigefinger an der Nagelwurzel
 Ringfinger hin Richtung Mittelfinger an der Nagelwurzel
 Kleiner Finger an der Innenseite hin Richtung Ringfinger an der Nagelwurzel

Es folgt nun die EFT-Klopfanleitung

Seite 3 Copyright - coachinglovers.com

EFT-Klopfanleitung
Die Emotional Freedom Technique (EFT) ist eine Form der psychologischen
Akupressur, die auf den Meridianpunkten im Körper arbeitet. Hier ist eine kurze und
präzise Anleitung für eine EFT-Klopfsequenz:

1. Das Problem definieren: Benenne zunächst das Problem oder die Emotion, an
der du arbeiten möchtest. Es kann hilfreich sein, dieses Problem mithilfe eines
Coaches so präzise wie möglich zu definieren.

2. Die Einstellungsphrase formulieren: Erstelle eine positive Aussage, die das

Problem anerkennt und Selbstakzeptanz ausdrückt. Diese Aussage sollte
folgendermaßen aussehen: "Obwohl ich [Problem habe], akzeptiere und liebe
ich mich so wie ich bin."

3. Auf der Karate-Chop-Stelle klopfen: Während du deine Einstellungsphrase

dreimal laut wiederholst, klopfe mit den Fingerspitzen der einen Hand auf die
Seite der anderen Hand, ungefähr dort, wo du hauen würden, wenn du einen
Karateschlag ausführst.

4. Durch die Klopfpunkte gehen: Nun klopfe mit den Fingerspitzen auf die
folgenden Körperstellen, während du dich auf das Gefühl oder Problem
konzentrierst:
 Auf dem Scheitelpunkt
 Anfang der Augenbraue (wo sie am nächsten zur Nase ist)
 Seite des Auges (auf dem Knochen, nicht direkt auf dem Auge)
 Unter dem Auge (wieder auf dem Knochen)
 Unter der Nase
 Kinn (zwischen Unterlippe und Kinn)
 Anfang des Schlüsselbeins (wo es sich mit dem Brustbein trifft)
 Unter dem Arm, an der Körperseite (etwa handbreit unter der Achsel)
 Bewerte dein Gefühl: Nachdem du diese Sequenz durchgegangen bist,
bewerte dein Gefühl oder Problem erneut auf einer Skala von 0 bis 10.
Wiederhole die Sequenz, falls erforderlich, bis Sie eine signifikante
Reduzierung oder Beseitigung des Problems feststellen.

Wir hoffen diese Übungen für mehr Selbstliebe haben dir gefallen und freuen uns,
wenn du uns weiterempfiehlst und uns auf Social Media wie Instagram und Facebook
folgst!

Seite 4 Copyright - coachinglovers.com

 Viel Erfolg und alles Liebe,
deine Tara und dein Matthias von coachinglovers.com

Für weitere Informationen und viele weitere Themen rund

um Persönlichkeitsentwicklung, Entspannung, Resilienz,
Stressbewältigung, Prokrastination, spirituellen Praktiken
sowie Coaching und Coaching Tools schau gerne auf
coachinglovers.com vorbei!

Seite 5 Copyright - coachinglovers.com