Sanfte Babymassage

aus Indien, nach Frdrick Leboyer in Zusammenarbeit mit der Deutschen Gesellschaft fr Baby- und Kindermassage e.V.

Massage ist Labsal fr die Seele nackt im warmen Zimmer liegen, strampeln und dabei massiert werden alles zusammen heit fr Ihr Baby: Ich fhle mich wohl und geborgen.
Massagerichtung: Vom Krper zu den Gliedmaen: eher beruhigend (Abendmassage) Von den Gelenken zum Krper: eher anregend (Morgenmassage) Von der 4. Lebenswoche bis zu Beginn des Krabbelalters, Wiederholung der bungen: 5- bis 10-mal

Einen warmen Raum und eine weiche, dicke Unterlage. Ein rein pflanzliches l (z.B. Bbchen Calendula Pflege l) als Massagel verwenden, vorher anwrmen bzw. zwischen den Hnden verreiben. Vor allem: Zeit, Lust, keinen Stress. Freude, sich auf sein Kind einzulassen, sich mit ihm zusammen zu entspannen.

Was man braucht:

Brust:
Beide Hnde flach auf die Brust auflegen, ruhig verharren, Energie flieen lassen. Sanft beginnen, die Brust wie die Seiten eines Buches zu gltten: vom Brustbein ausgehend entlang der Rippen zu den Seiten hin ausstreichen. Ohne die Hnde abzuheben zurck zur Mitte kreisen. Hnde wechselweise diagonal von einer Flanke zur gegenberliegenden Schulter hoch gleiten lassen. Ist eine Hand an der Schulter, fngt die andere schon wieder unten an.

Bauch:
Wasserrad schaufeln: Mit einer Hand nach der anderen vom unteren Rippenbogen bis hinunter zu den Leisten schaufeln, dabei die Hnde wie Paddel bewegen. Eine flieende Bewegung mit den Hnden vom Nabel abwrts nach unten. Dabei wird die eine Hand von der anderen abgelst, so dass stets Krperkontakt besteht. Dieser Griff kann auch mit erhobenen Beinchen gemacht werden, dadurch wird die Bauchmuskulatur entspannt und die Berhrung wirkt tiefer.

Gesicht:
Nicht nach Leboyer, aber auch sehr schn: Zu Beginn und am Ende der Kopfmassage Kpfchen in die Hnde nehmen, von der oberen Kopfmitte bis zum Kinn herunter streichen. In der Mitte der Stirn beginnen und mit beiden Daumen oder Fingerspitzen bis zu den Schlfen wandern.

Mit beiden Daumen gleichzeitig rechts und links an der Nase entlang aufwrts ber die Augenbrauen zu den Schlfen streichen, etwas verweilen. Lcheln: Mit den Daumen von den Augenbrauen sanft ber die geschlossenen Lider zu den Mundwinkeln gehen, sanft seitlich zu den Ohren hin ziehen.

Arme:
Mit einem Arm und der Hand beginnen. Anschlieend den anderen Arm und die andere Hand massieren. Melken: Die Hnde fassen nacheinander wie ein Ring um den Arm und streichen von der Schulter zum Handgelenk. Umfassendes Streichen (Wringen): Die Hnde arbeiten gegeneinander und werden von der Schulter zum Handgelenk gleitend vor und zurck bewegt.

Beine:
Melken: eine Hand hlt das zu massierende Bein am Fu, die andere umfasst das Bein wie ein Ring und streicht immer wieder von der Hfte zum Fugelenk. Umfassendes Streichen (Wringen): Die Hnde arbeiten drehend gegeneinander von der Hfte zum Fugelenk. Mit einem Bein und dem Fu beginnen. Anschlieend das andere Bein und den anderen Fu massieren.

Rcken:

(indirekte Bauchmassage)
Beide Hnde streichen gleichzeitig gegeneinander vom Nacken zum Po und wieder zurck. Sprungschanze: Eine Hand ruht am Po, die andere streicht ganz ruhig vom Hinterkopf ber den Rcken, ber den Po hinaus.

Hnde:
Mit der eigenen Handinnenflche ber die des Kindes streichen, ber die Fingerspitzen hinaus.

Fe:
Die Zehen einen nach dem anderen sanft massieren und etwas dehnen.

In Indien folgen auf die Massage oft noch einige Yoga-bungen (siehe umseitig). Beweglichkeit und Gelenkigkeit werden damit gefrdert. Nach der Massage, wenn Sie und Ihr Baby Lust haben, sorgt ein Bad fr vllige Entspannung und vollkommenes Wohlgefhl.

So natrlich wie ein sanftes Streicheln.

www.buebchen.de

Jeden Finger einzeln entlang wandern und dabei sanft reiben, etwas dehnen und ausstreichen. Anschlieend den anderen Arm und die andere Hand massieren.

Dieselbe bung, eine Hand an den Fen, bis hinunter zu den Beinen, ber die Fe hinaus, ausfhren.

Mit der eigenen Handinnenflche ber die Fusohle streichen bis ber die Zehenspitzen hinaus.

Das hilft bei Blhungen und Koliken

Bei akuten Beschwerden:
Lotussitz (s. unten) vorsichtig versuchen Bauch nur indirekt durch indische Rckenmassage (s. umseitig) massieren ind buchlings auf den K eigenen Bauch legen (Nhe, Wrme, Krperkontakt, Beruhigung) Selbst Ruhe bewahren, einfach da sein Mglichst schon vorbeugend handeln: kleine Bauchmassagen vor dem Stillen Spezielle Kolikmassage, z.B. bei einer ausgebildeten DGBM-Kursleiterin (www.dgbm.de)

Reime, Lieder und Spiele zur Massage

Sonnenkfer
Erst kommt der Sonnenkferpapa, dann kommt die Sonnenkfermama und hintendrein ganz klitzeklein die Sonnenkferkinderlein. Sie haben rote Rckchen an, mit kleinen schwarzen Pnktchen dran. Sie machen ihren Sonntagsgang auf unsrer Fensterbank entlang!

Wenn Pupse abgegangen sind:

Bauchmassage im Uhrzeigersinn um den Nabel herum, z.B. mit Bbchen Calendula Pflege l Bauchmassage aus der indischen Babymassage (s. umseitig) Sonnenmond-bung (s. rechte Spalte) Bei jedem Wickeln Lotussitz-bung (s. unten)

Bauch:
onnenkfer-Lied oder kleine S Schnecke, dazu mit den Fingerspitzen im Uhrzeigersinn auf der Bauchdecke spazieren gehen.

Kleine Schnecke
Kleine Schnecke, kleine Schnecke, krabbelt rauf, krabbelt rauf, krabbelt wieder runter, krabbelt wieder runter, streichelt dich am Bauch, streichelt dich am Bauch.

Reize vermindern:
Zur Beruhigung die Umwelt des Kindes mglichst vereinfachen: Keine immer neuen Beruhigungsmethoden, lieber gleichbleibende Rituale Verlsslicher, regelmiger Tagesablauf, nach stets wiederkehrendem Muster Kein lauter Streit, Fernseher aus Viel Schlaf an der frischen Luft

ampel-Strampel-Vers, dazu H Beine unterhalb der Knie fassen, gleichzeitig bzw. auch abwechselnd mit sanftem Druck im Rhythmus des Verses die Knie gerade gegen den Bauch drcken.

Hampel Strampel
Guten Tag, ihr Beinchen, wie heit ihr denn? Ich heie Hampel. Ich heie Strampel. Dies ist Fchen bermut und das ist Fchen Tunichtgut. bermut und Tunichtgut gingen auf die Reise. Patsch, durch alle Smpfe, nass sind Schuh und Strmpfe. Guckt die Mama um die Eck, laufen beide ganz schnell weg.

Sonnenmond
Rckenlage

nach Vimala Schneider

Auch diese einfachen Handgriffe haben sich bewhrt:

ber den Bauchnabel von links nach rechts mit der rechten Hand einen liegenden Halbmond beschreiben. Die linke Hand fhrt im Uhrzeigersinn einen vollen Kreis aus. Immer wenn die rechte Hand erhoben ist, um an den Anfangspunkt zurckzukehren, linke Hand unter der rechten durchfhren.
1 1.07 100222358 Der Umwelt zuliebe gedruckt auf chlorfrei gebleichtem Papier

Flieger-Handgriff

ber die Schulter legen

aby senkrecht vor sich, B Beinchen hoch bzw. an den Krper drcken

Ich liebe Dich

Rckenlage

nach Vimala Schneider

Ich: Mit der rechten Hand auf der rechten Bauchseite des Babys das Balken-I vom Ich von unten nach oben beschreiben. liebe: Dann ein auf der Seite liegendes L beschreiben, dabei auf der rechten Bauchseite beginnen, ber den Nabel schreiben. Dich: Im Uhrzeigersinn ein liegendes D beschreiben. Beim Ausfhren der Bewegungen ein zrtliches Ich liebe Dich flstern!

Yoga-Stellungen als Ergnzung zu den klassischen Massagebungen

Beginn und Ende immer in der Weit-Stellung (Entspannung)

Flgel entfalten: Hnde des Kindes halten, Arme weit ffnen, ber der Brust verschrnken, kurz halten und wieder entfalten und weit ffnen. Dann wieder kreuzen ...

Arm und Bein: Einen Arm und das gegenberliegende Bein in gerader Linie strecken. Dann treffen sich Knie und Hand auf dem Brustkorb. Und wieder weiten. Und wieder kreuzen ...

Lotus-Stellung: beide Fe umfassen, Beine ber dem Becken sanft kreuzen. Beinpckchen sanft Richtung Bauch drcken, im Uhrzeigersinn bewegen. Wieder ffnen und wieder kreuzen ...

Viele weitere Anleitungsfotos und Tipps in: Wohltuende Babymassage von Petra Hirscher und Thordis Zwartjes, Knaur Verlag (16,95 e)

So natrlich wie ein sanftes Streicheln.