Hot Stone Massage geht tief unter die Haut

Was ist eine Hot Stone Massage?

Basis sind die heien Steine, die ca. auf 55 C in warmem Wasser aufgeheizt werden.
Professionelle Hot-Stone-Masseure verwenden dafr nur Basaltsteine, da sie aufgrund ihres
vulkanischen Ursprungs die Wrme ausgezeichnet speichern knnen. Diese Basaltsteine sind
flach. Sie wurden durch Wasser abgewaschen. Die scharfen Kanten sind dabei erodiert und
nun rund, so dass sie keine Verletzungen hervorrufen. Meist ist eine Hot Stone Massage eine
Ganzkrpermassage, mitunter wird sie auch als Teilkrpermassage angeboten. Die heien
Steine werden dabei nicht nur auf den Krper aufgelegt, sondern er wird auch mit ihrer Hilfe
massiert. Kontrapunkt der Behandlung sind die eisgekhlten Marmorsteine, die gezielt
whrend der Behandlung als Gegenreiz eingesetzt werden.

Ablauf einer Hot Stone Massage

Die eigentliche Behandlung dauert zwischen 60 und 90 Minuten, idealerweise gefolgt von
einer 60 mintigen Ruhephase. Zunchst bereitet der Masseur alles vor, die Steine werden in
warmem Wasser aufgeheizt. Der Patient liegt whrend der Behandlung entweder auf dem
Bauch oder dem Rcken. Zu aller erst braucht es eine Durchwrmungsphase, bei welcher auf
dem Krper des Patienten wie auch darunter warme Steine platziert werden (Layoutsteine).
Anschlieend erlebt der Patient die eigentliche Massage, bei der die heien und eisgekhlten
Steine als Massagehilfsmittel in unterschiedlichen Formen und Gewichten zum Einsatz
kommen. Von ganz kleinen Kieselsteinen zwischen den Fuzehen bis zu mehr als einem Kilo
schweren Steinen auf starken Muskelpartien werden die Basaltsteine ganz genau platziert und
mit den verschiedenen Rundungen der Steine wird massiert. Dabei kommt der Patient in den
Genuss von Massagelen, die auch in der Aromatherapie eingesetzt werden. Ein absolutes
Muss ist die Ruhephase nach der Behandlung. Der wohltuende Effekt der Massage wird durch
Auflegen der Steine nachhaltig verstrkt. Dafr sollten die Patienten eine Stunde Zeit
einkalkulieren, denn die unmittelbare Wirkung der Massage ist Mdigkeit und Erschpfung,
die von einer Hochphase energiegeladener Vitalitt gefolgt wird.

Wirkung der Hot Stone Massage

Wrme geht immer mit einer Lockerung der Muskeln einher. Die Wrme der heien Steine
verstrkt die Wirkung der eigentlichen Massage und intensiviert sie, eine Tiefenentspannung
ist der positive Nebeneffekt. Durch den Einsatz der eigekhlten Marmorkugeln tritt eine
Reaktion ein, welche die Gefttigkeit umfassend angeregt, den Stoffwechsel steigen lsst
und das Herz-Kreislauf-System einen regelrechten Schub verleiht. Die Zellen werden durch
die angeregte Blutzirkulation mit Sauerstoff angereichert und der Lymphfluss verbessert,
Schlacken werden entsprechend abtransportiert.

Wer fhrt die Warmsteinmassage durch?

Da eine Warmsteinmassage einen Einfluss auf das gesamte Herz-Kreislauf-System und die
Muskulatur hat, sollte sie nur von speziell ausgebildeten Masseuren mit fundiertem
Hintergrundwissen zu Physiologie und Krperfunktionen ausgefhrt werden, am besten von
Physiotherapeuten, Krankengymnasten oder Heilpraktikern. Zahlreiche Spas mit
entsprechendem professionell geschultem Personal fhren Hot Stone Massagen durch, wie
auch Physiotherapien und andere Wellnesseinrichtungen.

Was muss man bei einer Hot Stone Massage beachten?

Wie in allen Wellnessbereichen spielt die Hygiene eine alles entscheidende Rolle. Bei
Krpertemperatur und in Wasser fhlen sich viele Bakterien wohl. Daher mssen die Steine
und die Gefe zum Erwrmen grndlich gereinigt und desinfiziert werden. Saubere Hnde
und frische Handtcher whrend der Behandlung sind eine Selbstverstndlichkeit. Die le fr
die Warmsteinmassage sollen immer hochwertig und dermatologisch getestet sein. Auerdem
ist neben der Qualifizierung des Masseurs die Art der Steine schlsselbringend fr den Erfolg
der Behandlung. Nur natrliches Basaltgestein, welches nicht knstlich geschliffen oder mit
l vorbehandelt wurde, ist das Original fr eine Hot Stone Massage. Neben diesen
Voraussetzungen ist die krperliche Verfassung des Patienten mindestens ebenso wichtig.
Diverse Kontraindikationen schlieen fr einige Patienten die wohltuende und stimulierende
Massage mit heien Steinen aus.

Fr wen sind Hot Stone Massagen nicht geeignet?

Schwangere und Patienten mit Osteoporose sollten von einer Hot Stone Massage Abstand
nehmen bzw. vorher den Rat ihres Arztes einholen. Das gleiche gilt fr Betroffene von
Hautkrankheiten, Venenentzndungen aber auch von stark ausgeprgten Krampfadern.
Besondere Wachsamkeit mssen Masseure bei Patienten nach einer Operation walten lassen,
aber auch bei jenen, die zu Thrombosen neigen. Grundstzlich mssen die Masseure blaue
Flecken oder Entzndungen bzw. unverheilte Wunden von der Behandlung auslassen. Ganz
auf eine Hot Stone Massage verzichten sollten Personen, die unter Bluthochdruck leiden. Wer
unsicher ist, ob eine Warmsteinmassage fr ihn geeignet ist, sollte selbstverstndlich immer
erst den Arzt seines Vertrauens um Rat bitten.

Die Hot Stone Massage ist nicht ohne Grund eine der ltesten traditionellen Massageformen.
Sie ist kraftvoll und intensiv, obwohl sie zeitgleich tiefenentspannend und vitalisierend wirkt -
eine Kombination, die diese Massage von vielen anderen unterscheidet und heraushebt.
Text: C. D.