Mittelalter Du machst es dir bequem Du schliet Deine Augen Du fhlst deinen Krper ganz bewusst Du bist jetzt ganz

nz ruhig Deine Hnde und Arme sind ganz schwer Dein Nacken und deine Schultern sind ganz schwer Deine Fe und Beine sind ganz schwer Dein ganzer Krper ist angenehm warm Deine Atmung ist ruhig und gleichmig Dein Gesicht ist ganz entspannt und gelst Dein Kopf ist frei und leicht Stell dir vor, du befindest dich in der Zeit des Mittelalters Du stehst vor den Toren einer Stadt Es ist Markttag Am Tor stehen vollbepackte von vier Pferden gezogene WagenMgde und Bauersfrauen in schlichten Leinenkleidern laufen an dir vorbei Du schaust an dir herunter Auch du hast ein mittelalterliches Gewand aus Leinen an Du trgst einen Grtel aus Leder An deinem Grtel hngt ein kleiner Lederbeutel In ihm klimpern ein paar Mnzen Du gehst durch das StadttorAuch hier ist alles voller MenschenDu gehst die Hauptstrasse entlangDu schaust nach links in eine kleine Gasse-

Die Huser stehen sehr eng Du gehst weiterDer Menschenstrom zieht Dich mit sich mitPltzlich mndet die Strasse in einen groen Platz Der MarktplatzDer Platz ist voller Stnde und MenschenDu hrst die Verkufer, wie sie ihre Waren anpreisen Du gehst von einem zum anderen und siehst sie dir an An einem Stand wird Met verkauft Er ist goldgelb und duftet nach Honig An einem anderen Stand verkauft eine alte Frau Kruter Du riechst an den Krutern Sie duften wrzig Du gehst ein Stck weiter Du siehst einen Schmied, der gerade ein Pferd beschlgt Daneben verkauft eine Frau Honig Am nchsten Stand siehst du gefilzte Westen Sie sehen warm und gemtlich aus Etwas weiter siehst du einem Schuster zu Er fertigt aus einem einzigen Stck Leder einen Schuh an Du siehst, wie er das Stck Leder zurechtschneidet An einem Stand duftet es verfhrerisch nach frischem Brot und Speck Du holst ein paar Mnzen aus deinem Lederbeutel und kaufst ein Stck warmes Brot, berbacken mit Schmand und Speckwrfeln Du beit in das Brot Es schmeckt wunderbar Als du das Brot gegessen hast, gehst du ein Stck weiter An einer Ecke des Marktplatzes hat sich eine Menschenmenge versammelt -

Du gehst nher und siehst, da dort auf einer kleinen Bhne ein paar Gaukler ihre Vorstellung geben Sie sind bunt gekleidet Sie fhren Kunststcke vor Die Zuschauer lachen und applaudieren Dann kommen Feuerschlucker auf die Bhne Du siehst ihnen staunend zu - Nach den Feuerschluckern kommt ein Minnesnger mit seiner Laute Du lauschst seiner Musik und trumst noch ein wenig vor dich hin - - Du atmest nun tief durch Du reckst die Arme Und streckst und rkelst dich wie eine Katze Du ffnest langsam die Augen Du gewhnst dich an das helle Licht und findest dich wieder im Raum zurecht.