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Angst bei Meetings und Konferenzen

Einer der hufigsten Orte, an denen sich Menschen auf der Arbeit von Angst geplagt fhlen (nach der Bitte, beim Chef vorzustehen) ist bei Meetings und Konferenzen, bei denen erwartet wird, dass Sie vor anderen sprechen. Lassen Sie mich Ihnen einige kurze Tipps geben, wie Sie diese Meetings angehen knnen: Allgemein bestehen diese Meetings aus einer Gruppe von Leuten, die um einen Tisch versammelt sind und nacheinander vorsprechen. Die meisten Menschen, die Angst vor ffentlichen Reden haben frchten sich davor, dranzukommen und hoffen, dass eine gttliche Intervention sie davor bewahrt, eine Rede halten zu mssen. Versuchen Sie stattdessen das Gegenteil. Tun Sie vor sich selbst und der Gruppe so, als wollten Sie unbedingt etwas sagen. Sagen Sie vor Betreten des Raumes zu sich selbst: "Ich werde zu der nchsten angemessenen Gelegenheit, die sich bietet, etwas sagen" -Freuen Sie sich darauf, zu sprechen! -Reden Sie vor Beginn des Meetings mit allen Teilnehmern. Sitzen Sie nicht still einfach nur dort. -Wenn Sie eine kurze Prsentation halten mssen und es Ihnen nicht gefllt, sie an einem Stck durchfhren zu mssen, unterbrechen Sie sie, indem Sie whrend der Prsentation Fragen an die Anwesenden stellen. Damit wird der Fokus auf die Gruppe gelegt und Sie sind weniger unter Druck. -Falls jeder sprechen muss, kann es sehr entlastend sein, der erste zu sein, aber wenn das nicht mglich ist, fangen Sie an Fragen zu stellen, falls dies angemessen ist. Erscheinen Sie interessiert und involviert. Lassen Sie den Eindruck erwecken, dass Sie gehrt werden wollen. Das funktioniert, da die Angst nur schlimmer wird, wenn Sie still im Raum sitzen und den Moment frchten, an dem Sie drangenommen werden. Warten Sie nicht, bis Sie aufgerufen werden - melden Sie sich. Wenn Sie am Zug sind, werden Sie sich nicht mehr so unter Druck gesetzt fhlen, da sich jeder im Raum bereits an Ihre Stimme gewhnt hat und Sie diesen Moment schon berstanden haben. Auerdem hren Sie dann nicht erst zu diesem Zeitpunkt das erste Mal Ihre Stimme im Raum. Jeder ist an Sie gewhnt, und Sie sind bereits ans Sprechen gewhnt. Gute Redner lieben eine Gelegenheit, etwas zu sagen und sich zu prsentieren. Ob Sie es glauben oder nicht, Sie knnen sich selbst trainieren, genau so zu sein. Fangen Sie damit an, so zu tun, als brennen Sie darauf, im Rampenlicht zu stehen. Freuen Sie sich richtig darauf.

Anstatt sich zurckzuhalten und die Gelegenheit zu vermeiden, suchen Sie sie! Sie denken womglich: "Okay, aber wie kann ich das vor meinem nchsten Meeting ausprobieren?" Der beste Weg besteht darin, einer Toastmaster-Gruppe in Ihrer Nhe beizutreten (Googlen Sie) und dort direkt zu beginnen. Falls es keine Toastmaster-Gruppe geben sollte, finden Sie eine ffentliche Konferenz oder stellen Sie sich fr eine Studiengruppe zur Verfgung, bei der ein Thema zusammen behandelt wird. Es gibt viele Orte, an denen man ben kann. Tauchen Sie ein und verwenden Sie Ihre Stimme. Barry Joe McDonagh

www.wegmitderpanik.org

Die in diesen E-Mails zur Verfgung gestellten Inhalte dienen nur informationellen und Lehrzwecken. Inhalte sind nicht dazu gedacht, professionellen medizinischen Rat, Diagnosen oder Behandlungen zu ersetzen. Kontaktieren Sie Ihren Arzt hinsichtlich der Anwendbarkeit jeglicher Meinungen oder Empfehlungen im Hinblick auf Ihre Symptome oder Krankheitserscheinungen.