PRVENTION

Kursbersicht 2014
Prventionskurse
werden von Ihrer
Krankenkasse
bezuschusst.
Fragen Sie nach!
PRVENTIONSKURSE BEI CENTROVITAL
Aqua-Fitness
Aqua-Fitness ist ein gezieltes Bewegungsprogramm im Wasser,
das die Herz-Kreislaufttigkeit anregt und den Bewegungs-
apparat strkt. Es ist effektiv und gelenkschonend.
Aqua-Fitness fr Schwangere
Im Wasser fhlt man sich schwerelos, wird getragen und kann sich
leichter aktiv bewegen. Dieser Kurs krftigt den ganzen Krper,
untersttzt die Herz-Kreislauffunktion und lindert Rcken- und
Gelenkschmerzen. Schwangere erleben tiefe Entspannung und
schpfen neue Kraft aus dem Wasser.
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist eine Form des Yogas mit langsamen, krperbetonten
Bewegungen. Durch berwiegend ruhende Krperstellungen (Asanas),
Atem-, Konzentrations- und Entspannungsbungen verbessern sich
Krperbewusstsein und -wahrnehmung.
Qi Gong
Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations-
und Bewegungsform, die Entspannung, Ruhe und Zufriedenheit
frdert. Es werden Basisbungen erlernt, die die Elemente
Bewegung, Atemfuss und Konzentration vereinen.
Entspannungstraining (PMR)
Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson ist ein
rein krperliches Entspannungsverfahren. Durch bewusste
An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen wird tiefe
Entspannung bewirkt, krperliches und seelisches Wohl-
befnden gesteigert und Stress abgebaut.
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Training, das zu mehr Balance
und Beweglichkeit verhilft und die rumpfstabilisierende
Muskulatur strkt. Die Kombination von Atmung und
fieenden Bewegungen optimiert die Krperhaltung und
steigert die Konzentrationsfhigkeit.
Rcken Fit
Im Rahmen des Kurses wird ein ganzheitliches Training,
gefllt mit theoretischen und praktischen Themen zur Rcken-
gesundheit, angeboten. Unter stndiger Kontrolle von Haltung
und Bewegungsablufen werden Inhalte der Rckenschule
vermittelt und der Rcken schrittweise mit spezifschen
bungen gestrkt.
Beckenbodentraining
Die Beckenbodenmuskulatur ist einer der wichtigsten
Stabilisatoren im Krper und sollte fr die aufrechte Hal-
tung trainiert sein. Der Kurs dient zur Vorbeugung und Behandlung
von Blasenschwche, Organ senkungen und chronischen
Rckenbeschwerden.
TK Rcken plus
Der Kurs ist ein Mix aus gezieltem Rckentraining, Krperwahr-
nehmung, Entspannung und wissenswerten Informationen zum
Thema Rcken. In den letzten 5 Stunden trainieren Sie unter
Anleitung an Gerten und vervollstndigen das spezielle
Rckenprogramm.
TK Fitness special
Das ganzheitliche Training ist eine Kombination aus bungen
zur Krftigung sowie Verbesserung der Ausdauer, Beweglichkeit
und Koordination mit gesundheitsorientiertem Gertetraining.
Nordic Walking
Ein ideales Ausdauertraining fr Jeden. Es aktiviert das Herz-Kreis-
laufsystem, krftigt die Muskeln der unteren Extremitten und
vergrert die Beweglichkeit im Schulterbereich.
DGE-Kurs ICH nehme ab
Dieser Kurs ist ein von der DGE (Deutsche Gesellschaft fr
Ernhrung) konzipiertes Programm zur Gewichtsreduktion. Mit dem
12-Schritte-Programm wird auf eine gesundheitsorientierte Ernh-
rungsweise hingearbeitet, um dauerhaften Erfolg bei der Gewichtsre-
duktion zu erzielen.
AQUA-FITNESS
montags 16:00 - 16:50 Uhr (PR-01)
28.04.2014 - 07.07.2014
08.09.2014 - 10.11.2014
17.11.2014 - 02.02.2015
montags 17:00 - 17:50 Uhr (PR-02)
10.02.2014 - 14.04.2014
28.04.2014 - 07.07.2014
08.09.2014 - 10.11.2014
17.11.2014 - 02.02.2015
dienstags 11:00 - 11:50 Uhr (PR-03)
11.02.2014 - 15.04.2014
29.04.2014 - 01.07.2014
09.09.2014 - 11.11.2014
18.11.2014 - 03.02.2015
dienstags 18:10 - 19:00 Uhr (PR-04)
04.02.2014 - 08.04.2014
15.04.2014 - 24.06.2014
02.09.2014 - 04.11.2014
11.11.2014 - 27.01.2015
mittwochs 10:00 - 10:50 Uhr (PR-05)
29.01.2014 - 02.04.2014
09.04.2014 - 11.06.2014
27.08.2014 - 29.10.2014
05.11.2014 - 21.01.2015
mittwochs 16:40 - 17:30 Uhr (PR-06)
12.02.2014 - 16.04.2014
30.04.2014 - 02.07.2014
10.09.2014 - 12.11.2014
19.11.2014 - 04.02.2015
mittwochs 17:40 - 18:30 Uhr (PR-07)
12.02.2014 - 16.04.2014
30.04.2014 - 02.07.2014
19.11.2014 - 04.02.2015
mittwochs 19:30 - 20:20 Uhr (PR-08)
19.02.2014 - 30.04.2014
07.05.2014 - 09.07.2014
KRANKENKASSEN UNTERSTTZEN
GESUNDHEITSVORSORGE.
Die meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen
Prventionsmanahmen mit bis zu 80%. Ziel ist es, die
Gesundheit der Teilnehmer unter aktiver Eigenbeteiligung
zu verbessern und gesundheitlichen Beeintrchtigungen
frhzeitig und effektiv entgegenzuwirken.
Erkundigen Sie sich bitte vor Beginn des Kurses bei Ihrer
Krankenkasse.
Kursgebhren und Anmeldung
Die Anmeldung ist vor Ort im 1. OG des Hotels am Empfang des SPA
& Sportclubs mglich.
Wenn Sie sich schriftlich anmelden mchten, nutzen Sie bitte das
Anmeldeformular unter www.centrovital-berlin.de > Rubrik:
Gesundheit > Prvention und senden das ausgefllte Formular
an Fax: +49/30/818 75-119 oder an praevention@centrovital-
berlin.de.
Die Kursgebhr bitte erst nach Erhalt der Anmeldebesttigung bis
sptestens 7 Werktage vor Kursbeginn auf folgendes Konto einzahlen:
Deutsche Apotheker- und rztebank
IBAN: DE77 3006 0601 0006 0374 10
BIC/SWIFT-Code: DAAEDEDD
Name des Teilnehmers, Kurs-Nummer und Anfangsdatum
unbedingt angeben.
Weitere Informationen erhalten Sie unter:
Telefonnummer +49/30/818 75-115
praevention@centrovital-berlin.de
17.09.2014 - 19.11.2014
26.11.2014 - 11.02.2015
donnerstags 17:40 - 18:30 Uhr (PR-09)
09.01.2014 - 13.03.2014
20.03.2014 - 05.06.2014
18.09.2014 - 20.11.2014
27.11.2014 - 12.02.2015
AQUA-FITNESS FR SCHWANGERE
dienstags 17:20 - 18:10 Uhr (PR-10)
07.01.2014 - 11.03.2014
18.03.2014 - 27.05.2014
03.06.2014 - 12.08.2014
19.08.2014 - 21.10.2014
28.10.2014 - 13.01.2015
freitags 16:20 - 17:10 Uhr (PR-11)
14.02.2014 - 25.04.2014
02.05.2014 - 04.07.2014
19.09.2014 - 28.11.2014
05.12.2014 - 20.02.2015
ENTSPANNUNGSTRAINING (PMR)
montags 18:30 - 19:30 Uhr (PR-12)
24.02.2014 - 05.05.2014
13.10.2014 - 15.12.2014
TK FITNESS SPECIAL *
dienstags 16:30 - 18:00 Uhr (PR-13)
11.02.2014 - 15.04.2014
14.10.2014 - 16.12.2014
RCKEN FIT
dienstags 18:30 - 19:30 Uhr (PR-14)
11.03.2014 - 20.05.2014
11.11.2014 - 27.01.2015
DGE-KURS ICH NEHME AB **
mittwochs 17:00 - 18:30 Uhr (PR-15)
29.01.2014 - 16.04.2014
03.09.2014 - 19.11.2014
QI GONG
mittwochs 17:30 - 18:30 Uhr (PR-16)
19.03.2014 - 28.05.2014
12.11.2014 - 28.01.2015
PILATES
mittwochs 17:30 - 18:30 Uhr (PR-17)
19.02.2014 - 30.04.2014
07.05.2014 - 09.07.2014
17.09.2014 - 19.11.2014
26.11.2014 - 11.02.2015
YOGA
mittwochs 18:30 - 19:30 Uhr (PR-18)
19.02.2014 - 30.04.2014
07.05.2014 - 09.07.2014
17.09.2014 - 19.11.2014
26.11.2014 - 11.02.2015
BECKENBODENTRAINING
donnerstags 18:30 - 19:30 Uhr (PR-19)
20.02.2014 - 08.05.2014
09.10.2014 - 11.12.2014
TK RCKEN PLUS*
mittwochs 18:30 - 20:00 Uhr (PR-20)
30.04.2014 - 02.07.2014
03.09.2014 - 05.11.2014
donnerstags 18:15 - 19:45 Uhr (PR-21)
06.02.2014 - 10.04.2014
09.10.2014 - 11.12.2014
NORDIC WALKING ***
donnerstags 18:30 - 19:45 Uhr (PR-22)
08.05.2014 - 03.07.2014
donnerstags 18:00 - 19:15 Uhr (PR-22)
28.08.2014 - 16.10.2014
Prventionskurse fr 119,- EUR p.P.: bestehen aus 10 KE 60 Minuten.
* 10 Kurseinheiten 90 Minuten. Kursgebhr 119,- EUR
** 12 Kurseinheiten 90 Minuten. Kursgebhr 185,- EUR
plus DGE-Ordner zum Trainingsprogramm fr 35,- EUR
*** 8 Kurseinheiten 75 Minuten
Aqua-Prventionskurse fr 129,- EUR p.P.: bestehen aus 10 KE 50 Minuten.
(max. Verweildauer fr Teilnehmer in der SPA- & Saunalandschaft sowie der
Umkleide: 2 h; lngerer Aufenthalt wird nach regulren Tarifen berechnet.)
centrovital
Neuendorfer Strae 25
13585 Berlin
Tel.: +49/30/818 75-115
Fax: +49/30/818 75-119
praevention@centrovital-berlin.de
www.centrovital-berlin.de
centrovital die deutschlandweit einzigartige Kombination aus
Hotel, SPA & Sportclub, Genuss und Gesundheit.
Hotel**** mit 158 Zimmern und Suiten
Restaurant Kochkunst, Bar & Bistro Backstein
Elf Veranstaltungsrume
centrovital Day SPA
Siddhalepa Ayurveda Center
SPA & Sportclub mit multimedialen Technogym-Gerten, um-
fangreichem Kursprogramm, verschiedenen Saunen und
Dampfbdern, Dachterrasse mit Auenliegebereich und Bars
Pdagogische Kinderbetreuung
Tiefgarage mit 157 Parkpltzen
Gesundheitszentrum mit ambulanter, orthopdischer
Rehabilitation, Anschlussheilbehandlung, Physiotherapie, Ergo-
therapie, Ernhrungsberatung, Prventionskursen
(alle Heilmittelverordnungen auf Rezept | alle Kassen | alle
Kostentrger)