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Prävention Kursübersicht 2014 Präventionskurse werden von Ihrer Krankenkasse bezuschusst. Fragen Sie nach!
Prävention Kursübersicht 2014 Präventionskurse werden von Ihrer Krankenkasse bezuschusst. Fragen Sie nach!

Prävention Kursübersicht 2014

Präventionskurse werden von Ihrer Krankenkasse bezuschusst. Fragen Sie nach!

PräventionsKurse Bei CentrovitAL

Aqua-Fitness Aqua-Fitness ist ein gezieltes Bewegungsprogramm im Wasser, das die Herz-Kreislauftätigkeit anregt und den Bewegungs- apparat stärkt. Es ist effektiv und gelenkschonend.

rücken Fit Im Rahmen des Kurses wird ein ganzheitliches Training,

gefüllt mit theoretischen und praktischen Themen zur Rücken-

Haltung

gesundheit, angeboten. Unter ständiger Kontrolle

von

Aqua-Fitness für schwangere Im Wasser fühlt man sich schwerelos, wird getragen und kann sich

und Bewegungsabläufen werden Inhalte der Rückenschule vermittelt und der Rücken schrittweise mit spezifischen Übungen gestärkt.

leichter aktiv bewegen. Dieser Kurs kräftigt den ganzen Körper, unterstützt die Herz-Kreislauffunktion und lindert Rücken- und

Beckenbodentraining

 

Gelenkschmerzen. Schwangere erleben tiefe Entspannung und

Die

Beckenbodenmuskulatur

ist

einer

der wichtigsten

„schöpfen“ neue Kraft aus dem Wasser.

Stabilisatoren im

Körper

und

sollte

für

die

aufrechte Hal-

Hatha Yoga Hatha Yoga ist eine Form des Yogas mit langsamen, körperbetonten Bewegungen. Durch überwiegend ruhende Körperstellungen (Asanas), Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen verbessern sich Körperbewusstsein und -wahrnehmung.

Qi Gong Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform, die Entspannung, Ruhe und Zufriedenheit fördert. Es werden Basisübungen erlernt, die die Elemente Bewegung, Atemfluss und Konzentration vereinen.

entspannungstraining (PMr) Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson ist ein rein körperliches Entspannungsverfahren. Durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen wird tiefe Entspannung bewirkt, körperliches und seelisches Wohl- befinden gesteigert und Stress abgebaut.

Pilates Pilates ist ein ganzheitliches Training, das zu mehr Balance und Beweglichkeit verhilft und die rumpfstabilisierende Muskulatur stärkt. Die Kombination von Atmung und fließenden Bewegungen optimiert die Körperhaltung und steigert die Konzentrationsfähigkeit.

tung trainiert sein. Der Kurs dient zur Vorbeugung und Behandlung

von

chronischen

Rückenbeschwerden.

Blasenschwäche,

Organsenkungen

und

tK rücken plus Der Kurs ist ein Mix aus gezieltem Rückentraining, Körperwahr- nehmung, Entspannung und wissenswerten Informationen zum Thema Rücken. In den letzten 5 Stunden trainieren Sie unter Anleitung an Geräten und vervollständigen das spezielle Rückenprogramm.

tK Fitness special Das ganzheitliche Training ist eine Kombination aus Übungen zur Kräftigung sowie Verbesserung der Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination mit gesundheitsorientiertem Gerätetraining.

nordic Walking Ein ideales Ausdauertraining für Jeden. Es aktiviert das Herz-Kreis- laufsystem, kräftigt die Muskeln der unteren Extremitäten und vergrößert die Beweglichkeit im Schulterbereich.

DGe-Kurs „iCH nehme ab“ Dieser Kurs ist ein von der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) konzipiertes Programm zur Gewichtsreduktion. Mit dem 12-Schritte-Programm wird auf eine gesundheitsorientierte Ernäh- rungsweise hingearbeitet, um dauerhaften Erfolg bei der Gewichtsre- duktion zu erzielen.

KrAnKenKAssen unterstützen GesunDHeitsvorsorGe.

Die meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen Präventionsmaßnahmen mit bis zu 80%. Ziel ist es, die Gesundheit der Teilnehmer unter aktiver Eigenbeteiligung zu verbessern und gesundheitlichen Beeinträchtigungen frühzeitig und effektiv entgegenzuwirken.

Erkundigen Sie sich bitte vor Beginn des Kurses bei Ihrer Krankenkasse.

Kursgebühren und Anmeldung Die Anmeldung ist vor Ort im 1. OG des Hotels am Empfang des SPA & Sportclubs möglich.

Wenn Sie sich schriftlich anmelden möchten, nutzen Sie bitte das Anmeldeformular unter www.centrovital-berlin.de > Rubrik:

Gesundheit > Prävention und senden das ausgefüllte Formular an Fax: +49/30/818 75-119 oder an praevention@centrovital- berlin.de.

Die Kursgebühr bitte erst nach Erhalt der Anmeldebestätigung bis spätestens 7 Werktage vor Kursbeginn auf folgendes Konto einzahlen:

Deutsche Apotheker- und Ärztebank IBAN: DE77 3006 0601 0006 0374 10 BIC/SWIFT-Code: DAAEDEDD Name des Teilnehmers, Kurs-Nummer und Anfangsdatum unbedingt angeben.

Weitere Informationen erhalten Sie unter:

Telefonnummer +49/30/818 75-115 praevention@centrovital-berlin.de

+49/30/818 75-115 praevention@centrovital-berlin.de AQuA-Fitness montags 16:00 - 16:50 Uhr (PR-01) 28.04.2014

AQuA-Fitness

montags 16:00 - 16:50 Uhr (PR-01)

28.04.2014

- 07.07.2014

08.09.2014

- 10.11.2014

28.04.2014 - 07.07.2014 08.09.2014 - 10.11.2014 montags 17:00 - 17:50 Uhr (PR-02) 10.02.2014 - 14.04.2014

montags 17:00 - 17:50 Uhr (PR-02)

10.02.2014

- 14.04.2014

28.04.2014

- 07.07.2014

17.11.2014

- 02.02.2015

dienstags 11:00 - 11:50 Uhr (PR-03)

11.02.2014

- 15.04.2014

29.04.2014

- 01.07.2014

18.11.2014

- 03.02.2015

dienstags 18:10 - 19:00 Uhr (PR-04)

04.02.2014

- 08.04.2014

15.04.2014

- 24.06.2014

11.11.2014

- 27.01.2015

mittwochs 10:00 - 10:50 Uhr (PR-05)

29.01.2014

- 02.04.2014

09.04.2014

- 11.06.2014

05.11.2014

- 21.01.2015

mittwochs 16:40 - 17:30 Uhr (PR-06)

12.02.2014

- 16.04.2014

30.04.2014

- 02.07.2014

19.11.2014

- 04.02.2015

mittwochs 17:40 - 18:30 Uhr (PR-07)

12.02.2014

- 16.04.2014

30.04.2014

- 02.07.2014

19.11.2014

- 04.02.2015

mittwochs 19:30 - 20:20 Uhr (PR-08)

19.02.2014

- 30.04.2014

07.05.2014

- 09.07.2014

Qi GonG

mittwochs 17:30 - 18:30 Uhr (PR-16)

17.09.2014

- 19.11.2014

19.03.2014

- 28.05.2014

26.11.2014

- 11.02.2015

12.11.2014

- 28.01.2015

donnerstags 17:40 - 18:30 Uhr (PR-09)

09.01.2014

- 13.03.2014

20.03.2014

- 05.06.2014

27.11.2014

- 12.02.2015

AQuA-Fitness Für sCHWAnGere

dienstags 17:20 - 18:10 Uhr (PR-10)

07.01.2014

- 11.03.2014

18.03.2014

- 27.05.2014

19.08.2014

- 21.10.2014

18.03.2014 - 27.05.2014 19.08.2014 - 21.10.2014 freitags 16:20 - 17:10 Uhr (PR-11) 14.02.2014 -

freitags 16:20 - 17:10 Uhr (PR-11)

14.02.2014

- 25.04.2014

02.05.2014

- 04.07.2014

05.12.2014

- 20.02.2015

PiLAtes

mittwochs 17:30 - 18:30 Uhr (PR-17)

19.02.2014

- 30.04.2014

07.05.2014

- 09.07.2014

26.11.2014

- 11.02.2015

YoGA

mittwochs 18:30 - 19:30 Uhr (PR-18)

19.02.2014

- 30.04.2014

07.05.2014

- 09.07.2014

26.11.2014

- 11.02.2015

BeCKenBoDentrAininG

donnerstags 18:30 - 19:30 Uhr (PR-19)

20.02.2014

- 08.05.2014

09.10.2014

- 11.12.2014

tK rüCKen PLus*

mittwochs 18:30 - 20:00 Uhr (PR-20)

entsPAnnunGstrAininG (PMr)

30.04.2014

- 02.07.2014

montags 18:30 - 19:30 Uhr (PR-12)

03.09.2014

- 05.11.2014

24.02.2014

- 05.05.2014

donnerstags 18:15 - 19:45 Uhr (PR-21)

13.10.2014

- 15.12.2014

 
 

06.02.2014

- 10.04.2014

tK Fitness sPeCiAL *

09.10.2014

- 11.12.2014

dienstags 16:30 - 18:00 Uhr (PR-13)

11.02.2014

- 15.04.2014

14.10.2014

- 16.12.2014

rüCKen Fit

dienstags 18:30 - 19:30 Uhr (PR-14)

11.03.2014

- 20.05.2014

11.11.2014

- 27.01.2015

DGe-Kurs „iCH neHMe AB“ **

mittwochs 17:00 - 18:30 Uhr (PR-15)

29.01.2014 - 16.04.2014

norDiC WALKinG ***

donnerstags 18:30 - 19:45 Uhr (PR-22)

08.05.2014 - 03.07.2014

donnerstags 18:00 - 19:15 Uhr (PR-22)

28.08.2014 - 16.10.2014

18:00 - 19:15 Uhr (PR-22) 28.08.2014 - 16.10.2014 Präventionskurse für 119,- EUR p.P.: bestehen aus 10

Präventionskurse für 119,- EUR p.P.: bestehen aus 10 KE à 60 Minuten.

* 10 Kurseinheiten à 90 Minuten. Kursgebühr 119,- EUR ** 12 Kurseinheiten à 90 Minuten. Kursgebühr 185,- EUR plus DGE-Ordner zum Trainingsprogramm für 35,- EUR *** 8 Kurseinheiten à 75 Minuten

für 35,- EUR *** 8 Kurseinheiten à 75 Minuten Aqua-Präventionskurse für 129,- EUR p.P.: bestehen aus

Aqua-Präventionskurse für 129,- EUR p.P.: bestehen aus 10 KE à 50 Minuten.

centrovital – die deutschlandweit einzigartige Kombination aus Hotel, SPA & Sportclub, Genuss und Gesundheit.

• Hotel**** mit 158 Zimmern und Suiten

• Restaurant Kochkunst, Bar & Bistro Backstein

• Elf Veranstaltungsräume

• centrovital Day SPA

• Siddhalepa Ayurveda Center

• SPA & Sportclub mit multimedialen Technogym-Geräten, um- fangreichem Kursprogramm, verschiedenen Saunen und Dampfbädern, Dachterrasse mit Außenliegebereich und Bars

• Pädagogische Kinderbetreuung

• Tiefgarage mit 157 Parkplätzen

• Gesundheitszentrum mit ambulanter, orthopädischer Rehabilitation, Anschlussheilbehandlung, Physiotherapie, Ergo- therapie, Ernährungsberatung, Präventionskursen (alle Heilmittelverordnungen auf Rezept | alle Kassen | alle Kostenträger)

auf Rezept | alle Kassen | alle Kostenträger) centrovital Neuendorfer Straße 25 13585 Berlin Tel.:

centrovital Neuendorfer Straße 25 13585 Berlin Tel.: +49/30/818 75-115 Fax: +49/30/818 75-119 praevention@centrovital-berlin.de www.centrovital-berlin.de