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REPARTITION DES TECHNIQUES DE JUDO Jigoro KANO

1860 - 1938
ASHI-WAZA

TACHI
-WAZA KOSHI-WAZA
NAGE
-WAZA TE-WAZA
Techniques de
projections MA-SUTEMI
SUTEMI
-WAZA YOKO-SUTEMI

KESA-GATAME
OSAE-KOMI
SHIHO-GATAME
-WAZA
JUJI-JIME
HADAKA-JIME
OKURI-ERI-JIME
KATAME KATAHA-JIME
SHIME
-WAZA RYOTE-JIME
-WAZA
Techniques de KATATE-JIME
ASHI-GATAME-JIME
contrles
U-I-UDE-GATAME
UDE-GARAMI
KANSETSU U-I-JUJI-GATAME

Sasae-Tsuri-Komi-Ashi par Okano


-WAZA U-I-HIZA-GATAME
U-I-HARA-GATAME
U-I-WAKI-GATAME
U-I-SANKAKU-GATAME
Non dvelopp dans ce fascicule

YUBI-SAKI-ATE
UDE KOBUSHI-ATE
-WAZA TEGATANA-ATE

J
ATEMI
-WAZA
Techniques des
coups sur les
HIJI-ATE

HIZA-GASHIRA-ATE
UDO
points vitaux SEKITO-ATE
ASHI
KAKATO-ATE
-WAZA
aide-
3 mmoire

Philosophie du JUDO Kodokan

2 grands principes :
JUDO Curriculum Vitae
SEIROKU ZENYO Maximum d'efficacit pour un minimum d'effort
Le JUDO est n du JU-JITSU (Ju-Jutsu)
JITA KYOEI Prosprit et bien-tre gnral
Les origines du Ju-Jitsu sont fort mal connues. Daucuns prtendent que
le Ju-Jitsu a t import au Japon par un Chinois. Cest inexact. Les
matres japonais Hitotsubashi et Sekiguchi enseignaient dj cet art de
longue date selon les vieux manuscrits Denshos.
Il est possible que la boxe chinoise (Kempo), qui aurait exerc une
certaine influence sur le Ju-Jitsu, ait t introduite par le Chinois
Chenyuan-Ping. Des documents (Nihon-Shoki) datant de 720 aprs J.-C.
relatent dj une comptition Chikara-Kurabe , prcurseur du Sumo,
qui aurait eu lieu en 230 avant J.-C.
Au Japon, le Ju-Jitsu tait presque exclusivement pratiqu par la caste
des guerriers. La caste des Chevaliers SAMOURAS avait seule le
privilge de porter deux sabres. Le port des armes tait strictement
interdit aux simples citoyens. Lart des combats lpe et mains nues
tait enseign aux Samouras dans des coles qui consignaient leurs
techniques spciales dans des manuels secrets, les Denshos.
Cest de cet art du combat mains nues, appel Kumi-Uchi, que devait
natre plus tard le Ju-Jitsu.

Les 4 entits suivantes ont jou un rle dterminant dans la naissance du


JUDO :
Vocabulaire des diffrentes formes dentranement Mitsuhito Les Samouras coles de Ju-Jitsu Jigoro Kano
Tandoku-renshyu : Entranement seul
Uchi-komi : Entre de mouvements rpts
Yakusoku-geiko : Entranement rciproque en dplacement
avec partenaires consentants
Kakari-geiko : Lun attaque, lautre rsiste
Randori : Combat libre, sans attribution de points
Shiai : Comptition, avec attribution de points
Shizen-hontai : Position naturelle fondamentale
Jigo-hontai : Position de dfense fondamentale

127 125
Ashi-Waza
Sommaire
ASHI-GURUMA

Ashi-Waza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
Te - Wa z a . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Koshi-Waza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
Sutemi-Waza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Combinaisons . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
Contre-attaques . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35
DE-ASHI-BARAI
Immobilisations ........................................44
Dgagements d'immobilisations ................49
Etranglements ..........................................55
Dgagements d'tranglements .................66
Cls de bras..............................................70
Dgagements de cls de bras ..................80
Dgagements de jambes .........................84
Entres au sol ...........................................85

ANNEXES HARAI-TSURI-KOMI-ASHI
Classification et grades
.....Grades et techniques selon JSP........................ 95
.....Classification par groupes de techniques .......... 98
.....Grades et techniques selon GOKYO .................100
Lexiques...............................................103
.....Comptition et arbitrage.....................................119
Historique et Curriculum Vitae ..................124

Daniel BONGARD
Version 3.3
Mai 2006
2 4

Quand ge de ge de Evnement
Mitsuhito Kano
Priode Les SAMOURAS constituent larme
fodale impriale

1852 0 Naissance du futur empereur Mitsuhito

Naissance de Jigoro KANO, un dimanche


1860 8 0 28 octobre Mikage (Kobe)
Sacre du nouvel empereur : MITSUHITO.
1867 15 7 Dbut de la dynastie des Meiji.

Mitsuhito remplace les Samouras par une


arme rgulire moderne (fusils et
canons). Les coles de Ju-Jitsu ne
reoivent plus de subventions. Les coles
1868 16 8
se tournent vers ceux qui daignent payer
et elles se popularisent. Les secrets des
coles deviennent publics.

Jigoro Kano dmnage Tokyo pour


suivre des cours lUni impriale (futur
1871 19 11 gradu en sciences conomiques et
politiques et docteur en philosophie). J. Kano
Cours de Ju-Jitsu chez Teinosuke Yagi

Cours de Ju-Jitsu chez Hashinosuke


Fukuda et Masatomo Iso de lcole
Tenshyn-Shinyo Ryu

Cours de Ju-Jitsu chez Tsunetoshi Ikubo


de lcole Kito-Zyu Mes remerciements tout particuliers vont :
Jigoro Kano ouvre sa propre cole, le DECROUX Marc, 4e dan
KODOKAN (12 tatamis dans le temple EDDER Jean-Marc, 5e dan
1882 30 22 Eisho). Il enseigne sa propre mthode
JUDO
pour leurs contributions, remarques comptentes, corrections
Jigoro Kano est nomm membre du judicieuses, conseils pertinents et autres expertises qui ont
1909 57 49 Comit Olympique International contribu lever le niveau de qualit du prsent ouvrage.
Dcs de Mitsuhito. Sacre de Hirohito
1912 60 52
Dcs dune pneumonie de Jigoro Kano,
un vendredi 4 mars, sur le retour du Caire
1938 - 77
via le Comit Olympique aux E.-U.

126 128
Ashi-Waza Ashi-Waza
HIZA-GURUMA
O-SOTO-GURUMA

KO-SOTO-GAKE

O-SOTO-OTOSHI

KO-SOTO-GARI

O-UCHI-GARI

7 5

Gestes de l'arbitre (4) Gestes de l'arbitre (2)


OSAE-KOMI (dbut d'immobilisation) KOKA (avantage 3 points)

Lorsqu'un combattant parvient immobiliser Si un combattant projette son adversaire avec


son adversaire au sol, l'arbitre annonce Osae- contrle sur les cuisses ou les fesses, l'arbitre
komi. Ds ce moment, le combattant donne Koka. Cet avantage peut aussi tre
immobilis doit se dgager dans les 25 obtenu au sol, si l'adversaire est immobilis
secondes, sinon il perd le combat par ippon. pendant 10 14 secondes.

ANNULATION (ou rectification d'une valeur)


SONOMAMA YOSHI (ne bougez plus)
Lorsque l'arbitre doit rectifier sa dcision (selon
Si une situation est anormale, l'arbitre la majorit du trio arbitral), il remontre la valeur
annonce Sonomama. Les deux combattants donne et l'annule comme indiqu. Puis, le cas
ne doivent plus bouger. Quand l'arbitre a chant, il donne une nouvelle valeur.
rtabli l'ordre, il annonce Yoshi et le combat
reprend.

MATTE (arrtez)
TOKETA (fin d'immobilisation)
Lorsque le combat ne montre aucune
Lorsque le combattant immobilis parvient progression ou si un des combattants sort de
se dgager, l'arbitre annonce Toketa. Le la surface de combat ou encore si une action
temps d'immobilisation jusqu'au Toketa
doit tre sanctionne, l'arbitre annonce Matte.
dtermine la valeur du point obtenu.
Les combattants retournent alors leur place.

Points obtenus selon le temps dimmobilisation :


Tableau daffichage (exemple) :
0 9 sec : Rien

10 14 sec : KOKA
SHIDO 2
1 0 0 0 1 3
Pn. W-ari Yuko Koka W-ari Yuko Koka Pn.
15 19 sec : YUKO
20 24 sec : WAZA-ARI
Le SHIDO 2 chez blanc donne un YUKO bleu aprs avoir soustrait
un KOKA chez bleu provoqu prcdemment par le SHIDO 1 de
25 sec : IPPON blanc.
Blanc gagne par WAZA-ARI.
123 121
Ashi-Waza Ashi-Waza
SASAE-TSURI-KOMI-ASHI
KO-UCHI-GARI

UCHI-MATA

OKURI-ASHI-BARAI

O-SOTO-GARI

O-GURUMA

6 8

Gestes de l'arbitre (3) Historique du judo


MOULINETTE (manque de combativit)
Le judo a t cre au Japon en 1882 par Matre Jigoro Kano. Chtif,
Durant le combat debout, lorsqu'un combattant ce jeune homme mesurait environ 160 cm et pesait une quarantaine
de kilos. Comme de nombreux compatriotes, il pratiquait le jiu-jitsu, art
ne montre aucune technique, l'arbitre arrte le
martial enseign par les descendants des samouras. Mais la violence
combat et lui inflige une moulinette pour non
omniprsente de cette forme de combat ne lui convenait gure. Cest
combativit, sanctionne par shido. pourquoi il fonda le judo et linstitut du Kodokan.

Jigoro Kano reprit certaines formes du jiu-jitsu pour dvelopper son


ZONE DE DANGER (5 secondes dans le rouge) propre art. Il tudia les techniques de projection et d'immobilisation,
ainsi que les luxations portes au niveau du coude. Matre Kobayashi
Durant le combat debout, si un combattant reprit quant lui les techniques de frappe pour dvelopper le karat,
reste 5 secondes avec les deux pieds dans le tandis que Matre Ueshiba exploitait les esquives et luxations pour
rouge (zone de danger) sans rien faire, l'arbitre crer l'akido.
arrte le combat et le sanctionne par shido.
Jigoro Kano dveloppa de nombreuses nouvelles techniques, en sui-
vant toujours les mmes principes: esquiver, utiliser l'nergie de l'ad-
versaire et son mental pour l'emporter. Il ne lui restait plus qu' donner
un nom ce nouvel art martial. La lgende dit que c'est en hiver qu'il
FAUSSE ATTAQUE (action sans intention de projeter) trouva la solution. Mditant dans son jardin, il entendit le bruit des
branches d'un arbre robuste qui craquaient sous le poids de la neige.
Durant le combat debout, lorsqu'un combattant Puis, un bruit touff retint son attention: les branches d'un cerisier
excute un mouvement pour donner l'impression avaient pli, faisant ainsi tomber la couche de neige. Cette image col-
d'une attaque mais sans intention de projeter, lait parfaitement l'ide que suivait Jigoro Kano dans l'laboration de
l'arbitre arrte le combat et lui inflige une pnalit ses techniques. Il dcida donc de baptiser son art JUDO (JU = sou-
(shido) pour fausse attaque.. plesse, DO = voie), autrement dit "voie de la souplesse".

Jigoro Kano s'investit pleinement dans la propagation de son art mar-


tial. Il diffusa son enseignement hors des frontires japonaises. Il fit
mme partie du comit du CIO, et russit ainsi promouvoir le judo,
PNALIT (shido, ou hansoku-make)
qui devint discipline olympique en 1964.
Lorsqu'un combattant doit tre sanctionn,
l'arbitre arrte le combat. Quand les combattants Le judo est accessible tous, indpendamment de l'ge, du sexe ou
des aptitudes physiques. C'est aussi un bon moyen pour apprendre la
sont de nouveau leur place, l'arbitre se tourne
matrise de soi. Le judo est actuellement pratiqu par plusieurs millions
vers le combattant fautif, fait un geste explicatif
puis annonce la pnalit en le dsignant d'hommes et de femmes travers le monde.
.

122 124
Te-Waza Te-Waza

SUMI-OTOSHI KATA-GURUMA

TAI-OTOSHI MOROTE-GARI (Ryo-Ashi-Dori)

IPPON-SEOI-NAGE
UKI-OTOSHI

11 9

Vocabulaire de comptition Wakizashi Sabre court


Waza Technique ou travail
Waza-ari Presque la victoire
Noms japonais Noms franais Waza-ari-awasete-ippon Deux waza-ari font Ippon

Ippon : 10 points (victoire) Y


Waza-ari : 7 points (fois 2 = victoire) Yame "arrtez!" "revenez en position d'attente."
Yuko : 5 points (non cumulable) Yasumi " repos !"
Koka : 3 points (non cumulable) Yaku-soku-Geiko Etude en dplacement: pour l'application des techniques
Shido : Observation (donne Koka pour Yoi "Soyez prts !"
adversaire) Yoko De ct ou latral
Hansoku-make : Disqualification Yoko-Gake Accrochage de ct
Rei : Saluez Yoko-Geri-Keage Coup de pied latral fouett
Hajime : Commencez Yoko-Geri-Keikomi Coup de pied latral pntrant
Matte : Arrtez Yoko-Guruma Enroulement de ct par l'extrieur
Jikan : Temps Yoko-Otoshi Renversement latral
Sono-mama : Ne bougez plus Yoko-Uchi Coup de poing de ct
Yoshi : Allez-y Yoko-Ukemi Chute latrale
Osae-komi : Immobilisation Yoko-Shiho-Gatame Contrle latro-sternal
Toketa : Fin dimmobilisation Yoko-Sutemi Le ct au sol
Hantei : Dcision Yoko-Sutemi-Waza Sutmis sur le cte
Sore-made : Termin Yoko-Tomoe-Nage Projection en cercle latral
Hikiwake : Match nul Yoko-Tsuki Coup de pointe de ct
Fuzen-gachi : Victoire ou forfait Yoko-Wakare projection vers l'avant
Kiken-gachi : Victoire par abandon Yon Quatre
Kinsa : Supriorit Yodan Ceinture Noire 4me Dan
Sogo-gachi : Victoire par combinaison Yoshi Reprenez le combat! (aprs sono-mama)
Waza-ari-awazate-ippon : 2 Waza-ari donnent Ippon Yoshin-ryu Ancienne cole de ju-jutsu
Yushei-gachi : Victoire par supriorit Yudansha Pratiquant portant la ceinture noire,
Yuki-Chigae Cl en manivelle ou en Z
Yuko Avantage moyen
Yubi-Kansetsu Cl de doigts
Yubi-Saki-Ate L'extrmit des doigts
Yuri Gliss
Yusei-gashi Victoire par supriorit

Z
Za Position agenouille,
Zanshin Esprit de vigilance doit exister avant, pendant aprs la frappe
Zare Salut genoux
Zeme Attaque
Zen Mditation d'origine chinoise, du boudhisme.
Zuki ou tsuki Coup de poing.

119 117
Te-Waza Te-Waza
KUCHIKI-DAOSHI
SODE-SEOI-NAGE SEOI-OTOSHI
par Kawaguchi
ERI-SEOI-NAGE MOROTE-SEOI-NAGE

KIBISU-GAESHI
par Osawa
SUKUI-NAGE

SUKUI-NAGE (Te-Guruma)
KATA-ASHI-DORI
selon Kawaishi KO-UCHI-MAKKOMI
par Okano
(Ashi-Waza pour
comparaison)

10 12

Les Chiffres
un = ichi Gestes de l'arbitre (1)
deux = ni
trois = san
quatre = yon (ou shi)
cinq = go
six = roku IPPON (victoire 10 points)
sept = nana (ou shichi)
huit = hachi
neuf = kyu
Action dcisive qui termine le combat. Peut tre
dix = jyu obtenu sur projection (avec force, vitesse et
Au-dessus de 10, on parle en addition de dizaine plus unit. En dautres mots pour dire "12" on contrle, l'adversaire tombant plat sur le dos),
dira "10 (plus) 2".
De cette manire : immobilisation (25 secondes) ou abandon de
11 = "dix (plus) un" = "jyu ichi" l'adversaire suite une cl de bras ou un
12 = "dix (plus) deux" = "jyu ni" tranglement.
13 = "dix (plus) trois" = "jyu san"
14 = "dix (plus) quatre" = "jyu shi" ou "jyu yon"
15 = "dix (plus) cinq" = "jyu go"
16 = "dix (plus) six" = "jyu roku" WAZA-ARI AWAZETE IPPON (victoire 10 points)
17 = "dix (plus) sept" = "jyu nana" ou "jyu shichi"
18 = "dix (plus) huit" = "jyu hachi"
19 = "dix (plus) neuf" = "jyu kyu" Lorsqu'un combattant obtient un second Waza-ari
Pour les nombres de 20 99, on dira quelque chose comme "3 (fois) dix (plus) six" pour "36". dans le mme combat, le rsultat quivaut un
De cette manire :
36 = "3 (fois) dix (plus) 6" = "san jyu roku" Ippon et termine le combat. Le premier Waza-ari
43 = "4 (fois) dix (plus) 3" = "yon jyu san" peut avoir t obtenu debout ou au sol.
71 = "7 (fois) dix (plus) 1" = "nana jyu ichi"
99 = "9 (fois) dix (plus) 9" = "kyu jyu kyu"
Afin de compter plus haut, on se base sur le mme principe :
100 = "hyaku"
1000 = "sen"
10000 = "man" WAZA-ARI (avantage 7 points)
Ainsi,
101 = "cent (plus) un" = "hyaku ichi" Si un combattant projette son adversaire avec
201 = "deux (fois) cent (plus) un" = "ni hyaku ichi"
546 = "cinq (fois) cent (plus) quatre (fois) dix (plus) 6" = "go hyaku yon jyu roku"
contrle mais qu'un des 3 autres critres
3427 = "san zen yon hyaku ni jyu nana (or shichi)" (notez que "sen" devient "zen" aprs une manque (force, vitesse ou chute plat sur le
consonne prononce comme le "n") dos), l'arbitre donne Waza-ari. Cet avantage
23456 = "ni man san zen yon hyaku go jyu roku"
Quelques anomalies :
peut aussi tre obtenu au sol, en immobilisant
Utilisez "shi" pour "quatre" seulement lorsquil indique lunit. Donc, utilisez l'adversaire pendant 20 24 secondes.
"shi" ou "yon" dans 3654
mais employez "yon" pour 40, 400, 4000, etc.
YUKO (avantage 5 points)
Utilisez "shichi" pour "sept" seulement lorsquil indique lunit.Donc, utilisez
"shichi" ou "nana" dans 9607, mais employez "nana" pour 70, 700, 7000, etc.
600 = "roppyaku" (pas "rokyu hyaku") Si un combattant projette son adversaire avec
800 = "happyaku" (pas "hachi hyaku") contrle mais peu de force ou de vitesse et que
8000 = "hassen" (pas "hachi sen")
l'adversaire chute sur le ct, l'arbitre donne
Yuko. Cet avantage peut aussi tre obtenu au
sol, si l'adversaire est immobilis pendant 15
19 secondes.
118 120
Goshi-Waza Goshi-Waza

TSURI-KOMI-GOSHI
HANE-GOSHI

SODE-TSURI-KOMI-GOSHI

HARAI-GOSHI

GOSHI-GURUMA (Kubi-Nage)

15 13

Tachi Debout Rei Le salut et "saluez!"


Tachi Victoire Reigi Etiquette
Tachi-waza Technique debout Renshi Instructeur de 6 Dan
Tai Corps Renshu Pratique
Taichi Position debout Renraku-Waza Techniques d'enchanement (combinaison)
Taichi-Ai Techniques debout Ritsurei Salut debout, "saluez dans la position o vous vous trouvez"
Ta-Chi-Chuan Gymnastique Chinoise, ralenti des squences imaginaires de combat Ronin Samuras sans emploi
Tagatane Tranchant de la main Roku Six
Tai-Otoshi Renversement du corps (barrage) Rokudan Ceinture Blanche et rouge 6me Dan
Tai-jutsu Exercices mains nues Ryogan-Tsuki Pique aux deux yeux
Tai-Sabaki Mouvement tournant du corps (en deux temps) Ryo-Eri-Dori Saisie des deux revers
Tanden Abdomen Ryo-Igi-Dori Saisie des deux coudes
Tandoku-Renshyu Entranement seul, obtenir la coordination des MVT Ryo-Kata-Dori Saisie des deux paules
Tani Valle Ryo-Kata-Oshi Pousse des deux paules
Tani-Otoshi "Chute dans la valle" Renversement arrire (barrage) Ryo-Sode-Dori Saisie des deux manches
Tanto Poignard Ryote Double
Tatami Surface d'entranement, tapis, natte, Ryote-Dori Saisie des deux poignets
Tate-Shiho-Gatame Contrle cheval par les 4 points Ryu Ecole, style, mthode
Tawara-Gaeshi Techniques de contre utilise face Morote-Gari
Te Main S
Tegatana-Ate Le tranchant de la main Sabaki Dplacement
Te-Guruma Enroulement par les mains San Trois
Teisho Blocage de la paume de la main San Madame, Monsieur
Teisho-Tsuki Attaque directe de la paume de la main Sandan Ceinture Noire 3me Dan
Te-Gaeshi Renversement avec la main Sasae Bloquer, maintenir
Te-Otoshi Chute par la main en barrant Sasae-Tsuri-Komi-Ashi Blocage du pied en soulevant et en tirant, en pchant
Tenkan Rotation pour dtourner la force, Sasae-Tsuri-Komi-Goshi ?
Tenshi-Nage Projection ciel terre Sa Trident (arme de kobudo),
Teisho Paume de la main Samoura ou Samura Guerrier de l'poque fodale
Teisoku Plante du pied Sankaku Triangle
Tekubi Poignet Sankaku-Jime Etrangl. (cou et un bras) par les 2 jambes
Te-Kubi-Osae Cl par hyperflexion du poignet Seiken Le Poing.
Tobi-Geri Coup de pied saut Sempai un tudiant senior.
Toketa Sortie d'immobilisation Sen Prendre l'initiative de l'attaque
Tokui-waza Technique favorite Sensei Professeur ou matre (n avant, plus ancien),
Tomoe Cercle Sen-No-Sen Anticiper l'action de l'adversaire
Tomoe-Nage Projection en cercle Sei-Retsu "Alignez-vous"
Tonfa Support de meule (arme de Kobudo), Seiza "Placez-vous en Zazen !" : position agenouill, les fesses sur les talons
Tori Celui qui agi ou qui fait chuter Seoi Epaule
Tsubame-Gaeshi Contre(-attaque) de la colombe Seoi-Kantsetsu Cl d'paule
Tsugi Succession, l'un aprs l'autre Sekit-Ate La plante du pied
Tsugi-Ashi Dplacement sans joindre les pieds Sempai Ancien, suprieur en anciennet parmi les lves d'un Dojo.un tudiant senior.
Tsukake Coup de poing direct Shi / yon Quatre
Tsuki ou zuki Coup de poing Shidoin assistant instructeur.
Tsuki-Age Coup de poing en remontant (de bas en haut) Shihan Matre, fondateur, Professeur des professeurs.
Shiai Comptition, un match, une lutte
Tsuki- Dashi Transpercer avec la main
Shiai-Geiko Comptition. Combat arbitr
Tsukomi Pousser
Shiai-Jo Aire de combat
Tsuki-Kake Coup de poing l'estomac
Shiburi Succession de frappes dans le vide (Kendo)
Tsuki-Komi Coup de pointe l'estomac
Shichi / nana Sept
Tsukuri (Ku-Ts-Ka) Prparation, mise en place
Shichidan Ceinture blanche et rouge 7me Dan
Tsuri Soulever, pcher
Shido Faute lgre
Tsuri-Komi-Goshi Projection de hanche en tirant et en soulevant, pche
115 113
Goshi-Waza Goshi-Waza

USHIRO-GOSHI
UKI-GOSHI

UTSURI-GOSHI

O-GOSHI

YAMA-ARASHI

KO-TSURI-GOSHI O-TSURI-GOSHI

14 16

Shikko Marche genou, Tettsui Coup de poing en marteau


Shime ou Jime Etranglement, Strangulation
Shime-Waza Techniques d'tranglements U
Shimoza Ct du Dojo rserv aux lves Uchi Intrieur, frapper, coup indirect
Shimozeki Ct infrieur du dj Uchi-Ude-Uke Blocage avec l'avant bras de l'intrieur vers l'extrieur
Shin-Tai Dplacement Uchi-Mata Fauchage intrieur
Shina Sabre d'entranement en bambou fendu,(Kendo) Uchi-Komi Attaques rptes, ducation du style, de l'automatisme et de la vitesse
Shinkokyu Exercice de respiration Uchi-Maki-Komi Ko-Uchi ou O-Uchi-Gari en forme Maki-Komi
Shito Pointe des doigts Uchi-mata Fauchage par l'intrieur de la cuisse
Shinto Religion traditionnelle du Japon Uchi-Oroshi (Tetsui) Coup de poing en marteau du haut vers le bas
Shisei Attitude, posture Ude Bras ou coude
Shio Quatre directions Ude-Gatame Cl du coude avec le bras
Shio-Nage Projection dans les quatres coins Ude-Garami Enchevtrement de bras/coudes
Shiro Blanc. Ude-Kime-Nage Projection par hyperextension du coude
Shito Coup avec la pointe des doigts Ude-Nobashi Etirement du bras
Shizen-Tai Position debout naturelle Ude-Osae Immobilisation du bras
Sho Premier Ude-Ishigi-Ashi-Garami Luxation de coude avec contrle jambe flchie
Shodan Dbutant ceinture noire 1er Dan Ude-Ishigi-Hiza-Gatame Luxation de coude contrle genou (luxation du bras par le genou)
Shomen Frappe au milieu de la tte Ude-Ishigi-Ude-Gatame Luxation de coude en extension
Shomen-Uchi Attaque de haut en bas Ude-Ishigi-Waki-Gatame Luxation de coude avec contrle de l'aisselle
Shumatsu-undo Exercice de retour au calme Ude-Ishigi-Hara-Gatame Luxation de coude avec contrle du ventre
Shuto Coup avec le tranchant de la main ou en fourche Ude-Garami Cl de coude en flexion
Ude-Ishigi-Juji-Gatame Luxation de coude avec contrle en croix (luxation en croix)
Shuto-Uke Blocage avec le tranchant de la main
Ude-Ishigi-Momo-Gatame Luxation de coude avec contrle de la cuisse
Sode Manche
Uke Celui qui subit ou chute
Sode-Guruma-Jime Etranglement arrire par enroulement du revers
Ukemi Brise chute
Sode-Tori Prise de manche
Uki Projection flottante, faire flotter
Sogo-gachi Victoire par combinaison
Uki-goshi Hanche flotte. Projection flottante de la hanche,
Soke Matre fondateur
Uki-Otoshi Renversement flottant
Sokumen De biais,
Uki-waza Technique flottante
Sokuto Sabre externe du pied Ura En revers, retourn, dos
Sore-made Fin de l'exercice en cours, fin du combat Uraken coup de revers de poing
Sono-mama Ne bougez plus! (en Ne-waza) Ura-Nage Projection en arrire
Sotai-Renshyu Etude technique: d'apprendre ou de perfectionner une technique Ura-Mawashi-Barai Balayage circulaire revers
Soto Extrieur Ura-Mawashi-Geri coup du talon circulaire en revers
Soto-Maki-Komi Enroulement extrieur Ura-Uchi ou Ura-Ken Coup de poing en revers
Soto-Ude-Uke Blocage avec l'avant de l'extrieur vers l'intrieur Ushiro Arrire, par l'arrire
Sukui En cuiller Ushiro-Atama Coup de tte vers l'arrire
Sukui-Nage Projection en "cuillre" Ushiro-Dori Prise aux paules par derrire
Suri-Age Coup au visage Ushiro-Geri-Keage Coup de pied arrire en fouettant
Suri-Ashi Marche en glissant Ushiro-Geri-Keikomi Coup de pied arrire en pntrant
Suriage-Waza Technique de contrle de la technique du partenaire Ushiro-Ura-Mawashi-Barai Balayage arrire circulaire sur la jambe avance
Sutemi Action faite "en Sacrifice",(n'a pas le sens "d'attaque suicide") Ushiro-Ura-Mawashi-Geri Coup de pied arrire circulaire en revers
Sutemi-waza Technique de mouvement en sacrifice Ushiro-Ukemi Chute arrire
Sumi Coin, angle Utagau Le doute, perturbe la lucidit du jugement....
Sumi-Gaeshi Renversement dans l'angle Utsuri En dplaant
Sumi-otoshi Chute dans l'angle Utsuri-Goshi Contre de hanche avant
Sumo Lutte traditionnelle Japonaise
Suwari Assis, au sol W
Waki Aisselle
Waki-Gatame Contrle par l'aisselle, Cl de coude avec aisselle
T Waki-Otoshi Renversement arrire par l'aisselle

114 116
Sutemi-Waza Sutemi-Waza

HANE-MAKI-KOMI
TAWARA-GAESHI

KANI-WAZA (Kani-Basami) interdit

TOMOE-NAGE

O-SOTO-MAKI-KOMI

UCHI-MAKI-KOMI

19 17

Mae-Geri Coup de pied de face Kiba-Dachi Position du chevalier


Mae-Geri-Keage Coup de pied de face en fouettant Kime Dtermination mentale,physique sans faille, dcision, dcisif
Mae-Geri-Keikomi Coup de pied de face pntrant Kin-Geri Coup de pied donn l'entrejambe avec le dessus du pied
Mae-Hiza Coup de genou au bas ventre Ki-o-tsuke : "Attention".
Mae-Ukemi Chute avant Kiai Manifestation de l'nergie (ki) par le cri qui jaillit du corps, permettant d'accrotre
Maitta J'abandonne! l'efficacit d'une technique.
Maite-Uchi (Haishu-Uchi) Attaque circulaire du dessus de la main (main ouverte) Kihon Entranement fondamental, dans le vide
Maite-Tsuki Coup de poing rebondissant Kihon-Waza Techniques fondamentales
Make Dfaite Kiken : "Renonciation"
Maki Enrouler
Kiken-gachi Victoire par abandon
Maki-komi Entre en enroulement
Kiri Couper ou fendre
Makiwara Poteau de frappe de bois plant dans le sol dans lequel le pratiquant frappe en Tsuki.
Souvent le haut du poteau est recouvert de paille serre. Ceci permet de durcir les Kiritsu "levez-vous!"
Kentos et de dvelopper le Kime. Kiri-Komi Coup de tranchant la tte
Makura-Gesa-Gatame Contrle par le travers en oreiller Kiri-Oroshi Pourfendre avec le sabre
Makoto Sentiment d'absolue sincrit et totale franchise, incluant un esprit pur et non-troubl. Kiri-Te L'action des mains
Manabu Aprendre en imitant Kito-Ryu Ancienne cole de ju-jutsu
Mata Intrieur de la cuisse Kizami Avant,
Matte Arrt momentan du combat, "attendre" Ko Petit
Matsuba Aiguilles de pin Ko-bo-ichi Concept de rapport d'attaque-dfense.
Mawari Rotation Ko-budo Arts martiaux traditionnels (Okinawa)
Mawashi Circulaire, en tournant Kobushi Le poing
Mawashi-Geri Coup de pied circulaire Kobushi-Ate Le poing
Mawashi-Tsuki Coup de poing circulaire avec le dos de la main Kochiki-daoshi Variante de ko-uchi-gari
Mayou Etat de perplexit, nuit la juste apprciation de la situation Kodokan Endroit o l'on tudie la voie, cr par Jigoro kano
Men La tte, la face
Kodachi Le sabre court
Metsuke L'endroit o se fixe le regard
Mi Corps,
Kohai Dbutant
Mienai "Je n'ai rien vu", dit par un juge Kojeki Attaque,
Mine Le dos de la lame Kokoro Esprit, coeur.
Migi Droit, droite (hidari =gauche) Kokoro-Gamae La garde du cur, attitude mentale
Migi-Shizen-Tai A droite Ko-Kutsu Position de combat, poids du corps sur la jambe arrire
Migi-Jigo-Tai Position dfensive droite Komi Tomber, tirer, dedans, contre
Mikazuki Croisant Koka Petit avantage
Mikazuki-Geri Coup de pied circulaire tendu de la plante du pied Korosu Littralement, "Tuer"
Mune Poitrine Koshi Balle du pied,
Mune-Gatame Cl au coude avec le buste Koshi Hanche
Mune-Oshi Pousser la poitrine Koshi-Nage Projection par les hanches
Mochi Prendre avec les deux mains, Koshi-Guruma (anc. Kubi-Nage) Enroulement sur la hanche
Mokuso Mditation assise Zen Koshi-Kantsetsu Cl de hanche
Momo, Mata Cuisse
Ko-Soto-Gake Pt accrochage extrieur
Mondo Discussion
Ko-Soto-Gari Pt fauchage extrieur
Morote A deux mains
Morote-Gari Fauchage 2 jambes deux mains
Ko-Uchi-Barai Projection mawashi-geri-gedan la face interne jambe avanc
Morote-Jime Etranglement deux mains Ko-Uchi-Gari Pt fauchage intrieur
Morote-Seoi-Nage Projection d'paule deux mains Kote Poignet
Morote-Teisho Blocage avec les deux mains Kote-Gaeshi Cl de poignet en flexion
Moto no ichi "Position de dpart". Kote-Mawashi Cl de poignet en tournant
Moto-Dachi Partenaire qui dirige l'exercice Kote-Hineri Cl de poignet en Tordant
Mumobi "avertissement pour geste dangereux" Kokyu-Nage Projection dos dos, Projection respiratoire (sans saisie)
Ku Neuf
N Kudan Ceinture Rouge, 9e Dan
Kubi Cou,
Kubi-nage (Koshi-Guruma) Projection par le cou
Kubi-Kantsetsu Cl de cou

111 109
Sutemi-Waza Sutemi-Waza

SOTO-MAKI-KOMI UKI-WAZA

SUMI-GAESHI URA-NAGE

TANI-OTOSHI YOKO-GAKE

18 20

Kuchiki-Daoshi "Abattre l'arbre mort" Renversement arrire avec les mains Nage Projeter
Kung-Fu Art de combat Chinois Nage-Waza Projection
Kumi Saisie, Naginata Bton long lame
Kumi-kata Prise du judogi ou du Ju-Jitsugi, Nami-Gaeshi Retrait du pied et de la jambe vers le haut, en protection
Kumite Combat de karate-do Nami-Juji-Jime Etranglement facial crois (main en pronation)
Kuzure Variante, Naname Circulaire, en biais ou en oblique
Kuzure-Gesa-Gatame Contrle latro-costal Naname-Uchi Fendre en biais
Kuzure-Kami-Shiho-Gatame Variante du Contrle arrire sternal Naname-Tsuki (mawashi-tsuki) Coup de poing circulaire
Kuzure-makura-gesa-gatame Variante du contrle en oreiller par le travers Ne Couch
Kuzure-tate-shiho-gatame Variante du contrle par les 4 coins longitudinalement Ne-waza Technique au sol
Kuzure-yoko-shiho-gatame Variante du contrle des 4 points par le ct Nekoashi Position du chat
Kuzushi (KuTsKa) Dsquilibre, croulement Ni Deux
Kwansetsu Luxation, Nidan Ceinture noire 2me Dan
Kyo Groupe, principe Ninja Rsistant, guerrier des montagnes
Ky Degrs avant les Dan (du 6 au 1 Kyu) Nin-Jutsu Ensemble des techniques de rsistance et de gurilla
Kyudo Voie du tir l'arc Nihon 2, parallle,
Kyusho wazai Techniques de points de pression. Nodo Gorge
Kote Poignet Nuki Pousse
Kote-Gaeshi Cl de poignet en flexion Nukite Pique de la main,
Kote-Mawashi Cl de poignet en tournant Nuki-Kake Blocage du sabre
Kote-Hineri Cl de poignet en Tordant Nuki-Waza Esquive de l'attaque adverse dans mme temps d'une riposte
Kokyu-Nage Projection dos dos,Projection respiratoire (sans saisie) Nunchaku Flau crales (arme de kobudo)
Ku Neuf
Kudan Ceinture Rouge, 9e Dan O
Kubi Cou,
O Grand
Kubi-nage Projection par le cou
Obi Ceinture,
Kubi-Kantsetsu Cl de cou
Obi-Tori Prise de la ceinture
Kuchiki-Daoshi "Abattre l'arbre mort" Renversement arrire avec les mains
Odoroku Surprise, comportement jetant le trouble dans l'esprit de l'adversaire
Kung-Fu Art de combat Chinois
O-Goshi Gde bascule de hanche
Kumi Saisie,
O-Guruma Gd enroulement
Kumi-kata Prise du judogi ou du Ju-Jitsugi,
Kumite Combat de karate-do O-Tsuki Coup de poing direct du ct de la jambe avance
Kuzure Variante, Omote Face, positif; Technique qui domine d'embl l'adversaire
Kuzure-Gesa-Gatame Contrle latro-costal O-Mawashi-Barai Grand balayage circulaire sur la jambe avanc
Kuzure-Kami-Shiho-Gatame Variante du Contrle arrire sternal Onegai shimasu : "Je vous invite vous entraner avec moi".
Kuzure-makura-gesa-gatame Variante du contrle en oreiller par le travers Okumi Ensemble
Kuzure-tate-shiho-gatame Variante du contrle par les 4 coins longitudinalement Okuri Les deux, glisser
Kuzure-yoko-shiho-gatame Variante du contrle des 4 points par le ct Okuri-Ashi dplacement pieds (ramener pied arrire ss dpasser l'autre)
Kuzushi Dsquilibre Okuri-Ashi-Barai Lancer (balayer) les deux jambes du mme ct
Kwansetsu Luxation, Okuri-Eri-Jime Etranglement arrire en glissant le col
Kyo Groupe, principe Oroshi En marteau
Ky Degrs avant les Dan (du 6 au 1 Kyu) Osae Immobilisation ou contrle, maintien, prise,
Kyudo Voie du tir l'arc Osae-komi Immobiliser contre soi, immobilisation
Kyusho wazai Techniques de points de pression. Osae-komi-Waza Technique d'immobilisation
Osoreru Crainte de l'adversaire (Mayou, Odoroku, Osoreru, Utagau)
O-Soto-Gari Grand fauchage extrieur
M
O-Soto-Otoshi Grand renversement extrieur
M notion d'espace temps, c'est souvent la distance entre le pratiquant et son objectif de
O-Uchi-Gari Grand fauchage intrieur
frappe.
Ma-ai Distance ou timing par rapport un adversaire.
Otoshi Tomber, vaciller,
Maai ga toh "Pas la bonne distance".
Ma ou Mae Avant,devant, de face, R
Mae-Atama Coup avec la tte de face Randori Exercice libre
Rei Respect
110 112
Combinaisons Sutemi-Waza

TAI-OTOSHI + O-UCHI-GARI YOKO-GURUMA

HIZA-GURUMA + O-SOTO-GARI YOKO-OTOSHI

UCHI-MATA + O-UCHI-GARI YOKO-WAKARE

23 21

D
Hiza-Gatame Cl au coude avec le genou Dachi Position
Hiza-Geri Coup de genou de face ou en position dcale Dan Degr dans la ceinture noire, grade suprieur
Hiza-Guruma Enroulement autour du genou De Avanc
Hon Fondamental De-Ashi-Barai Balayage du pied avanc
Do Voie spirituelle
Hon-Gesa-Gatame Contrle par le travers du corps(latro-costal)
Do : La voie, le signe japonais pour "Do" est le mme que le signe chinois pour "Tao".
Huchi-Mata lancement intrieur de la cuisse
Dori saisie, prendre
Do-Jime Ciseau au corps
I Dojo Lieu o l'on tudie la voie, o l'on pratique les arts martiaux
Ia Dgainer le sabre Dojo Salle d'entranement (Do = voie, Jo = illumination)
Ia-do Art de tirer le sabre Domo arigato gozaimashita : "Merci beaucoup".
Iato Sabre de mtal, non coupant utilis pour la pratique du Iato,
Ichi Un E
Idori Technique assis Ebi-Garami-Jime Etranglement par enroulement du cou
Igi Rclamation Emon vtement
Igi-Uchi (Empi) Attaque du coude Empi Le coude
Ikomi Technique d'amene au sol Eri Revers, col
Ineri Poignet Eri-seoi-nage Projection d'paule l'aide d'un revers
Ippon Un point, en comptition (=10 points), un pas, une attaque
Ippon-Seoi-Nage Projection par une paule F
Fudo-dachi Position de combat, poids du corps rparti sur les deux jambes
Irimi Action d'entrer dans l'attaque
Fudoshin c'est la relation de toutes les nergies, du corps et de l'esprit. "Shin" signifie Esprit et
Irimi-Nage Projection en entrant "Fudo" signifie extrieurement, stabilit, quilibre et force et intrieurement la
Ishigi Luxation, Hyperextension (du coude, ) concentration des nergies.
Ittsui Genou Fujubun "Plus de force".
Fukushin shugo Concertation de juges.
J Fumi-Komi-Geri Coup de pied bas latral avec le tranchant externe du pied
Jime ou shime Etranglement, strangulation Fukushin Nom des deux arbitres latraux
Jigo-Tai Position dfensive Fushen-Gashi Victoire par forfait
Jo Bton court
Jodan Niveau haut G
Jodan-Age-Uke Blocage haut en remontant Ganmen-Tsuki Coup de poing fouett du bras avant
Jogai Sortie de l'aire de combat Garami Enrouler, nouer
Gari Fauchage
Joseki Place d'honneur du Dj
Gatame ou Katame Contrle
Jotsu Garde, empoignade Ai-Jotsu symtrique, Kenka-Jotsu croise
Gake Accrochage
J Souplesse Gaeshi ou kaeshi Torsion, renverser, retourner, le contre
J dix Gashira ou Kashira : Haut, tte
Judan Ceinture Blanche et large, 10e Dan Gedan Niveau bas
Jd Voie de la souplesse Gedan-Barai Blocage bas avec l'avant-bras, de l'interieur vers l'exterieur
Juji En croix Geri ou keri Attaque de jambe
Juji-Gatame Contrle en croix Gedan-Geri Coup de pied bas avec le tranchant interne du pied
Juji-Uke Blocage en croix Geiko Exercice d'entranement
Ju-Jitsu Art de la souplesse Gi Tenue (d'entranement)
Junbi-undo Exercices d'assouplissement Go Cinq
Jitsu, Jutsu Art ou technique Go Force
Go-No-Sen Attaquer immdiatement aprs l'attaque de l'adversaire
Godan Ceinture Noire 5 dan
K Gokyo Progression d'enseignement
Kaiten-Nage Projection en tournant Goshi ou Koshi Hanche
Kaeshi ou gaeshi Torsion, renverser
Kaeshi-waza Technique de renversement
Kagami Miroir
Kakato, Kagato Talon
Kakato-Ate Le talon
Kakato-Geri Coup avec le talon
107 105
Combinaisons ou enchanements Combinaisons
(Renraku-Waza)
Projections + Projections
KO-UCHI-GARI + IPPON-SEOI-NAGE
O-UCHI-GARI + TAI-OTOSHI

KO-UCHI-GARI + HANE-GOSHI
O-UCHI-GARI + HARAI-GOSHI

O-SOTO-GARI + HIZA-GURUMA O-UCHI-GARI + UCHI-MATA

22 24

Goshin Dfense
Guruma Roue ou enroulement Ka Ecole
Gyaku Contraire, inverse Kakari-geiko Attaque de l'un, rsistance de l'autre
Gyakun Technique paralysante Kama Faucille (arme de kobudo)
Gyaku-Juji-Jime Etranglement crois facial Kamae Garde ou posture
Gyaku-Tsuki ou Zuki Coup de poing du ct de la jambe arrire Kami Tte, au-dessus
Kami-Shiho-Gatame Contrle arrire sternal (par les 4 points), par-dessus
H Kamiza Ct du Dojo rserv enseignants et invits de haut niveau
Kan Btiment
Hai : "oui".
Kani Langouste
Hachi Huit
Kani-Basami Renversement par ciseaux (pince de langouste)
Hachidan Ceinture Rouge, 8e Dan
Kano Jigoro Fondateur du Judo
Hadaka nu
Kansetsu, kwansetsu Cl (de bras pour luxation)
Hadaka-Jime Etranglement mains nues (arrire par l'avant bras)
Kake (Ku-Ts-Ka) Excution, finalisation, application de la technique
Hagaeschi Rplique
Kakae-Jime Etranglement par crasement
Haishu Dos de la main
Kara Vide
Haisoku : Le dessus du pied.
Karate Main vide
Haito sabre de la main
Karategi : Tenue de karate.
Haito-Uchi Attaque circulaire du tranchant de la main
Karate-Do Voie de la main vide
Hane Sauter, bondir,
Katame ou gatame Contrle
Hane-Goshi Hanche percute, saute
Katame-waza Technique de contrle
Hane-Maki-Komi Hanche saute en roulant.
Kata Forme ou Figure de rfrence, dogme. Transmission codifie des arts martiaux
Hanshi Grand Matre.
Kata Epaule / un point, un ct, en coin
Hantei "jugement".
Kata-Ha-Jime Etranglement arrire,(une main au revers, une la nuque)
Hantei Dcision. Kata-Juji-Jime Etranglement facial crois
Hantei kachi "victoire aprs jugement". Kata-Gatame Contrle par l'paule et la tte
Hansoku-make Discalification, -10 points (arbitrage) Kata-Guruma Enroulement autour des paules
Hajime Commencer, dbut du combat Katana Sabre
Hakko 8e, lumire Kata-Oshi Pousser l'paule
Hakama Jupe-pantalon de la tenue traditionnelle Japonais Katate Une main
Hara ventre, centre vital Katate-Age Lever la main pour frapper
Hara-Gatame Cl au coude avec le ventre Katate-Dori Prise d'une main
Harai Balayage ou fauchage Katate-Jime Etranglement d'une seule main
Harai-Goshi Hanche fauche Katana Sabre Japonais que le Samoura portait la ceinture
Harai-Tsuri-Komi-Ashi Balaya.du pied en pchant Kawasu-gake Accrochage sur l'avant de la jambe
Haishu Coup avec le dos de la main Keage Forme remontante, Fouett
Hata Drapeau Ke-Age Coup de pied au bas ventre
Heian "L'esprit pacifique" Kekomi Forme pntrante
Heisoku dessus du pied Kesa Revers, travers
Heito Coup avec la base du pouce Kesa-gatame Contrle par le travers
Hidari Gauche Keiko ou geiko Entranement (exercice)
Hidari-Jigo-Tai Position dfensive gauche Keikogi Tenue d'entranement
Hiji ou higi Coude Keikoku Faute grave
Hiji Coup de coude (haut,bas,bas, haut,circulaire, arrire, revers) Ken Nom gnrique dsignant le sabre(ou l'pe)
Hiji-Ate Le coude Kendo La voie du sabre
Hiki Entrer Kendoka Personne experte en Kendo
Hikite Action inverse du bras oppos celui qui excute une technique Ken-Jutsu Entranement au maniement du sabre
Hiki-wake Match nul Kempo "Loi du poing"
Hikomi-gaeshi Renversement en tirant Kensei Technique avec un Kiai silencieux, en mditation.
Hineri En tordant Kensen La pointe du sabre (synonyme de Kissaki)
Hishigi luxation Kenshi Escrimeur
Hiza Genou Kento Ttes d'articulation des phalanges, 2e et 3e mtacarpiens de la main.
Hizagashira-Ate Le genou Ki Energie, force interne, concept japonais de l'nergie vitale, le Chi des arts chinois.

106 108
Combinaisons Combinaisons

TSURI-KOMI-GOSHI + SODE-TSURI-KOMI-GOSHI IPPON-SEOI-NAGE + KO-UCHI-GARI

TSURI-KOMI-GOSHI + O-UCHI-GARI
HIZA-GURUMA + SASAE-TSURI-KOMI-ASHI

SASAE-TSURI-KOMI-ASHI + UCHI-MATA HANE-GOSHI + O-UCHI-GARI

27 25

JUDO - Classification et grades GOKYO


GRADUATIONS

KYU GRADE (infrieur)

NOM EUROPE e.a. JAPON e.a. Catgorie C Technique


GOKYO Fdration
Kyu Suisse Judo
Couleur Couleur ASHI-WAZA 1 ASHI-GURUMA 3 2

6 ROKKYU Blanc Blanc 1 HARAI-TSURI-KOMI-ASHI 3


5 GOKYU Jaune Blanc 2 HANE-GOSHI 3 2
4 YONKYU / SHIKYU Orange Blanc KOSHI-WAZA
2 TSURI-GOSHI y.c. O- et KO- 3
3 SANKYU Vert Marron
TE-WAZA 3 KATA-GURUMA 3 1
2 NIKYU Bleu Marron
4 TOMOE-NAGE 3 3
1 IKKYU Marron Marron SUTEMI-WAZA
4 YOKO-OTOSHI 3 3
6 NAMI-JUJI-JIME 3 2
DAN GRADE (suprieur) 6 GYAKU-JUJI-JIME 3 2
SHIME-WAZA
6 KATA-JUJI-JIME 3 2
1 SHODAN Noir
6 OKURI-ERI-JIME 3 2
2 NIDAN Noir
3 SANDAN Noir 7 Ude-Ishigi-JUJI-GATAME 3 3
4 YODAN Noir 7 UDE-GARAMI 3 2
KANSETSU-WAZA
5 GODAN Noir 7 Ude-Ishigi-UDE-GATAME 3 1
6 ROKUDAN Noir / Rouge-Blanc 7 Ude-Ishigi-HIZA/ASHI-GATAME 3 1
7 SICHIDAN Noir / Rouge-Blanc
ASHI-WAZA 1 O-GURUMA 2 2
8 HACHIDAN Noir / Rouge-Blanc
9 KUDAN Noir / Rouge KOSHI-WAZA 2 UTSURI-GOSHI 2 2

10 JUDAN Noir / Rouge 3 SUKUI-NAGE (& TE-GURUMA) 2 2


TE-WAZA
11 JUICHIDAN Noir / Rouge 3 UKI-OTOSHI 2
12 JUNIDAN / SHIHAN Noir / Blanc (ceinture large) 4 TANI-OTOSHI 2 3
(11 et 12 sont devenus obsoltes)
4 HANE-MAKI-KOMI 2 1
SUTEMI-WAZA
Les femmes portent les mmes ceintures mais avec 4 (O-)SOTO-MAKI-KOMI 2 1
une ligne blanche horizontale dans la longueur de la 4 SUMI-GAESHI 2 1
ceinture.
Les couleurs des ceintures peuvent tre diffrentes
pour les enfants et les juniors ; ceci varie de pays en
pays.

103 101
Combinaisons Combinaisons

KO-UCHI-GARI + O-UCHI-GARI TSURI-KOMI-GOSHI + TSURI-KOMI-GOSHI

O-UCHI-GARI + KO-UCHI-GARI O-SOTO-GARI + O-SOTO-GARI

HIZA-GURUMA + HIZA-GURUMA
KO-UCHI-GARI + O-UCHI-GARI

26 28

JUDO - Classification et grades GOKYO Lexique de termes techniques Japonais

A
Awan-Uke Blocage bas avec l'avant-bras de l'extrieur vers l'intrieur
GOKYO Fdration Age Lever, remonter,
Catgorie C Technique
Kyu Suisse Judo
Age-Tsuki Coup de poing en remontant
6 HADAKA-JIME 2 1 Ago-Oshi Repousser le menton
Aka Rouge
6 SANKAKU-JIME 2 1
Aka no kachi : "Rouge gagne".
6 KATA-HA-JIME 2 Aki Union de l'nergie
SHIME-WAZA Akido Voie de l'harmonie avec l'nergie universelle (matre UESHIBA)
6 MOROTE-/RYO-TE-JIME 2 Akidoka Pratiquant d'Akido
6 KATA-TE-JIME 2 Aki-jitsu Art de la maitrise de l'nergie
Antachi au sol et l'adversaire debout
6 ASHI-GATAME-JIME 2 Arashi Tempte
Ashi Pied, Jambe, dplacement,
7 Ude-Ishigi-WAKI-GATAME 2 2
Ashi-barai Fauchage des pieds
KANSETSU-WAZA 7 Ude-Ishigi-HARA-GATAME 2 1 Ashi-Garami Torsion du coude par enroulement de jambe autour du bras
Ashi-Gatame-Jime Etranglement avec l'aide d'une jambe
7 Ude-Ishigi-SANKAKU-GATAME 2 1
Ashi-Guruma Enroulement autour de la jambe
ASHI-WAZA 1 O-SOTO-GURUMA 1 Ashi-waza Technique de pied
Atama Tte
KOSHI-WAZA 2 USHIRO-GOSHI 1 2 Atenai yoni "Avertissement sans pnalit"
3 KUCHIKI-DAOSHI 1 2 Ate Vise (Point vitaux)
Ate-Waza Technique d'attaque des points vitaux,
TE-WAZA 3 MOROTE-GARI 1 2 Anza Position assise en tailleur
Atemi Coup frapp au moyen d'une partie du corps
3 SUMI-OTOSHI 1
Aya vtement
4 HIKKOMI-GAESHI & TAWARA-GAESHI 1 1 Ayumi-ashi Marche normale
4 UKI-WAZA 1 1
B
4 URA-NAGE 1 1 Barai, Harai Balayage
SUTEMI-WAZA Basami Ciseau
4 YOKO-GURUMA 1 1
Bo Bton long
4 YOKO-GAKE 1 Boken dague
Bu Guerrier
4 YOKO-WAKARE 1 Budo Voie de l'art martial
KOSHI-WAZA 2 YAMA-ARASHI Budoka Pratiquant d'un art martial Japonais
Bu-jitsu Art du guerrier
TE-WAZA 3 KUCHIKI-DAOSHI / KIBISU-GAESHI Bunka : Etude des techniques et applications d'un Kata.
SUTEMI-WAZA 4 KANI-WAZA/KANI-BASAMI (interdit) Bushi Nom donn toute personne de la classe des guerriers
Bushido Code d'honneur des Samuras
Butsukari Exercices d'entre ou rptions

C
Chudan Niveau moyen (plexus solaire)
Chui En arbitrage: pnalit moyenne (faute)
Chui : "Attention".
Choku Direct
Chushin Centre, milieu

102 104
Combinaisons Combinaisons
Techniques de contrle + projections ! (Interdites en principe)

SASAE-TSURI-KOMI-ASHI + TAI-OTOSHI
RYO-TE-JIME + TOMOE-NAGE

HIZA-GURUMA + HARAI-GOSHI
UDE-GATAME + O-UCHI-GARI

IPPON-SEOI-NAGE + SEOI-OTOSHI
UDE-GARAMI + SASAE-TSURI-KOMI-ASHI

31 29

JUDO - Classification et grades JUDO - Classification et grades FSJ


Fdration
GOKYO
Classification Technique Rf. Page Signification Kyu
Suisse
Judo
Fdration GOKYO
TOMOE-NAGE 19, 31, 39, 40 En cercle 3 3 Catgorie C Technique
Suisse Judo Kyu
Hanche saute et
MA-SUTEMI / En avant

HANE-MAKI-KOMI 17 2 1
enroule
1 ASHI-GURUMA 2 3
NAGE-WAZA (suite)

(Grand) enroulement
4. SUTEMI-WAZA / Sacrifices

(O-)SOTO-MAKI-KOMI 17, 18 2 1
ASHI-WAZA
extrieur
Retournement dans
SUMI-GAESHI 18, 36
l'angle
2 1 1 O-GURUMA 2 3
TANI-OTOSHI 18 Chute dans la valle 2 3
2 HANE-GOSHI 2 2
Pince de langouste,
KANI-WAZA/KANI-BASAMI 17
interdit
HIKKOMI-GAESHI & TAWARA - KOSHI-WAZA 2 UTSURI-GOSHI 2 2
19, 91 Retournement en tirant 1 1
GAESHI
UKI-WAZA 20 Technique flotte 1 1
2 USHIRO-GOSHI 2 1
URA-NAGE 20 Projection en arrire 1 1 3 SUKUI-NAGE (& TE-GURUMA) 2 2
KESA- YOKO- /ct

YOKO-OTOSHI 20 Vacillement latral 3 3


TE-WAZA 3 KUCHIKI-DAOSHI 2 1
YOKO-GAKE 20 Accrochage latral 1

YOKO-GURUMA 20 Roue de ct 1 1
3 MOROTE-GARI 2 1
YOKO-WAKARE 20 Sparation latrale 1 6 NAMI-JUJI-JIME 2 3
KESA-GATAME y.c. HON-, 30, 32, 34, 39, 41, 44, 45, En tailleur transversal,
5. OSAE-WAZA / Immob.

5 5 4
6 GYAKU-JUJI-JIME 2 3
KATAME-WAZA / Techniques de contrle

KUZURE-, MAKURA- 49, 50, 51 base ou variante

USHIRO-GESA-GATAME 45, 51
Transversal par
5
SHIME-WAZA
L'arrire 6 KATA-JUJI-JIME 2 3
KATA-GATAME 32, 45, 51 Par l'paule 5 4

KAMI-SHIHO-GATAME y.c. 6 OKURI-ERI-JIME 2 3


JUJI-/croix SHIHO- /4 coins

Au-dessus, base ou
33, 41, 42, 47, 53 4 5 3
KUZURE- variante
SANKAKU-KAMI-SHIHO-
47 En triangle 4
7 UDE-GARAMI 2 3
GATAME KANSETSU-WAZA
TATE-SHIHO-GATAME y.c. Longitudinalement, 7 Ude-Ishigi-WAKI-GATAME 2 2
48, 54 4 5 3
KUZURE- base ou variante
YOKO-SHIHO-GATAME y.c. De ct, base ou
KUZURE-
32, 41, 43, 46, 52
variante
4 5 3 TE-WAZA 3 KATA-GURUMA 1 3
Mains en position
NAMI-JUJI-JIME 42, 55, 67 3 2
4 HANE-MAKI-KOMI 1 2
Normale

GYAKU-JUJI-JIME 42, 56 Mains renverses 3 2


4 (O-)SOTO-MAKI-KOMI 1 2
6. SHIME-WAZA /

KATA-JUJI-JIME 40, 57, 58, 66, 67 Mains en opposition 3 2


Etranglements

OKURI-ERI-JIME 33, 59, 64, 69 En glissant le revers 3 2


4 SUMI-GAESHI 1 2
HADAKA-JIME 39, 63, 69 A mains nues 2 1 SUTEMI-WAZA 4 HIKKOMI-GAESHI & TAWARA-GAESHI 1 1
KATA-HA-JIME 33, 65, 69 En blocant un ct 2
Autres

4 UKI-WAZA 1 1
(MOROTE-/) RYO-TE-JIME 31, 40, 42, 60, 68 A deux mains 2

KATA-TE-/TSUKKOMI-JIME 30, 33, 34, 42, 59, 68 A une main 2


4 URA-NAGE 1 1
ASHI-GATAME-JIME 32, 41, 43, 61, 62, 69 Avec la jambe 2 4 YOKO-GURUMA 1 1
Avec les jambes en
SANKAKU-JIME 47, 61, 62 2 1
triangle 6 HADAKA-JIME 1 2
7. UDE-ISHIGI- /Lux. coude

31, 32, 34, 40, 41, 43, 74, SHIME-WAZA


U-I-UDE-GATAME Blocage du coude 3 1
75, 82 6 SANKAKU-JIME 1 2
KANSETSU-WAZA /

UDE-GARAMI 70, 71, 80, 34, 31, 90, 43 Enroulement du coude 3 2


7 Ude-Ishigi-UDE-GATAME 1 3
30, 33, 34, 42, 43, 72, 73,
U-I-JUJI-GATAME En croix 3 3
Cls

81
7 Ude-Ishigi-HIZA/ASHI-GATAME 1 3
U-I-HIZA/ASHI-GATAME 39, 76, 80 Avec genou ou jambe 3 1
KANSETSU-WAZA
U-I-HARA-GATAME 77, 83 Avec l'abdomen 2 1 7 Ude-Ishigi-HARA-GATAME 1 2
U-I-SANKAKU-GATAME 47 En triangle 2 1
7 Ude-Ishigi-SANKAKU-GATAME 1 2
U-I-WAKI-GATAME 34, 42, 78, 79, 83 Avec l'aisselle 2 2

99 97
Combinaisons Combinaisons
Projections + techniques de contrle Techniques de contrle + Techniques de contrle

O-SOTO-GARI + HON-GESA-GATAME
HON-GESA-GATAME + KATA-GATME

O-SOTO-GARI + JUJI-GATAME

KUZURE-GESA-GATAME + ASHI-GATAME-JIME

O-UCHI-GARI + TSUKKOMI-JIME

YOKO-SHIHO-GATAME + Ude-Ishigi-UDE-GATAME

30 32

JUDO - Classification et grades JUDO - Classification et grades GOKYO


Fdration
GOKYO
Classification Technique Rf. Page Signification Kyu
Suisse
Judo
Balayage du pied
DE-ASHI-BARAI 4, 35, 38 5 4
avanc GOKYO Fdration
Catgorie C Technique
Kyu Suisse Judo
HIZA-GURUMA 5, 22, 23, 27, 28, 29, 37 Roue autour du genou 5 5

Grand fauchage 1 HIZA-GURUMA 5 5


1. ASHI-WAZA / Pied, genou et jambe

O-SOTO-GARI 6, 22, 23, 28, 30, 35, 38 extrieur


5 5

Grand vacillement
O-SOTO-OTOSHI 7
extrieur
5 1 O-SOTO-GARI 5 5
7, 22, 23, 24, 25, 26, 30, Grand fauchage
O-UCHI-GARI
31, 36, 37, 38, 40 intrieur
5 5 1 O-UCHI-GARI 5 5
Barrage du pied en ASHI-WAZA
SASAE-TSURI-KOMI-ASHI 8, 27, 29, 31, 35, 37 5 3 1 DE-ASHI-BARAI 5 4
soulevant et en tirant
Petit fauchage
KO-SOTO-GARI 5 4 4
extrieur 1 SASAE-TSURI-KOMI-ASHI 5 3
KO-UCHI-GARI y.c. -MAKKOMI 6, 12, 24, 25, 26, 37, 39 Petit fauchage intrieur 4 5 3

Balayage des deux 1 O-SOTO-OTOSHI 5


OKURI-ASHI-HARAI 6 4
NAGE-WAZA / Techniques de projections

4
pIeds
UCHI-MATA 8, 23, 24, 27, 36, 38
Par l'intrieur de la
4 3 2 UKI-GOSHI 5 5
cuisse KOSHI-WAZA
Roue autour de la
ASHI-GURUMA 4
jambe
3 2 2 O-GOSHI 5 4
Balayage du pied en
HARAI-TSURI-KOMI-ASHI 4, 37 3
soulevant et en tirant 3 IPPON-SEOI-NAGE 5 4
Petit accrochage
KO-SOTO-GAKE 5, 36 3 4
extrieur
3 MOROTE-SEOI-NAGE 5 3
O-GURUMA 8 Grande roue 2 2
TE-WAZA
O-SOTO-GURUMA 7 Grande roue extrieure 1 3 SEOI-OTOSHI 5 3
TACHI-WAZA / Debout

O-GOSHI 14 Grande hanche 5 4 3 ERI-SEOI-NAGE 5


2. KOSHI-WAZA / Hanches

UKI-GOSHI 14 Hanche flotte 5 5


5 KESA-GATAME y.c. HON- et KUZURE- 5 5 4
HARAI-GOSHI 13, 22, 29 Balayage de hanche 4 4

Enroulement de la
OSAE-KOMI-WAZA 5 KATA-GATAME 5 4
KOSHI-GURUMA 13 4
hanche
(SODE-)TSURI-KOMI-GOSHI 14, 15, 25, 27, 28, 40
En tirant et en
4 4 5 USHIRO-GESA-GATAME 5
soulevant (par la
HANE-GOSHI 13, 24, 25, 37 Hanche saute 3 2 1 KO-UCHI-GARI y.c. -MAKKOMI 4 5 3
TSURI-GOSHI y.c. O- et KO- 14 En soulevant 3
1 KO-SOTO-GARI 4 4
UTSURI-GOSHI 16
Changement sur la
2 2 ASHI-WAZA
hanche
1 OKURI-ASHI-HARAI 4 4
USHIRO-GOSHI 16 Par l'arrire 1 2

YAMA-ARASHI 16
Tempte sur la 1 UCHI-MATA 4 3
montagne
Projection d'paule par
ERI-SEOI-NAGE (& SODE-) 10 5 2 HARAI-GOSHI 4 4
le revers
Projection d'paule
MOROTE-SEOI-NAGE 10 5 3
KOSHI-WAZA 2 (SODE-)TSURI-KOMI-GOSHI 4 4
deux mains
Projection d'paule,
IPPON-SEOI-NAGE 9, 24, 25, 29, 39 5 4
d'un ct 2 KOSHI-GURUMA 4
3. TE-WAZA / Mains

Vacillement par-dessus
SEOI-OTOSHI 10, 29 5 3
l'paule
TE-WAZA 3 TAI-OTOSHI 4 5
TAI-OTOSHI 11, 22, 23, 29 Vacillement du corps 4 5

KATA-GURUMA 9 Roue des paules 1 5 KAMI-SHIHO-GATAME y.c. KUZURE- 4 5 3


En cuillre /& Roue des
SUKUI-NAGE (& TE-GURUMA) 10, 38 2 2
5 TATE-SHIHO-GATAME y.c. KUZURE- 4 5 3
mains)
KIBISU-GAESHI 12 Renverser par cheville
OSAE-KOMI-WAZA
5 YOKO-SHIHO-GATAME y.c. KUZURE- 4 5 3
UKI-OTOSHI 11 Chute flotte 2
5 SANKAKU-KAMI-SHIHO-GATAME 4
KUCHIKI-DAOSHI 12 Abattre l'arbre mort 1 2

MOROTE-GARI 9
Fauchage deux
1 2 1 KO-SOTO-GAKE 3 4
mains
SUMI-OTOSHI 11, 36 Chute dans l'angle 1

98 100
Contre-attaques Combinaisons
Gaeshi-Waza
SASAE-TSURI-KOMI-ASHI + SASAE-TSURI-KOMI-ASHI TSUKKOMI-JIME + Ude-Ishigi-JUJI-GATAME

DE-ASHI-BARAI + TSUBAME-GAESHI (DE-ASHI-BARAI) OKURI-ERI-JIME + KAMI-SHIHO-GATAME

O-SOTO-GARI + O-SOTO-GARI-GAESHI
OKURI-ERI-JIME + KATA-HA-JIME

35 33

JUDO - Classification et grades Entres au sol

Judo Gokyo Nage-Waza


Survol des 40 techniques de base par groupe et par ceinture

Grade Ashi-Waza Koshi-Waza Te-Waza Mae- Yoko- 17


Sutemi-Waza

O-Soto-Gari
De-Ashi-Barai
5 Kyu Uki-Goshi (Ippon, Morote, Eri)-
Hiza-Guruma 8
Ceinture jaune O-Goshi Seoi-Nage
Sasae-Tsuri-Komi-Ashi
O-Uchi-Gari

Ko-Uchi-Gari
Harai-Goshi
4 Kyu Ko-Soto-Gari
Goshi-Guruma Tai-Otoshi 8
Ceinture orange Okuri-Ashi-Barai
Tsuri-Komi-Goshi
Uchi-Mata

Ko-Soto-Gake
3 Kyu Tsuri-Goshi
Harai-Tsuri-Komi-Ashi Kata-Guruma Tomoe-Nage Yoko-Otoshi 8
Ceinture verte Hane-Goshi
Ashi-Guruma

18
Sukui-Nage Hane-Maki-Komi
2 Kyu
O-Guruma Utsuri-Goshi (&Te-Guruma) Soto-Maki-Komi Tani-Otoshi 8
Ceinture bleue
Uki-Otoshi Sumi-Gaeshi

Yoko-Gake
1er Kyu Ura-Nage
O-Soto-Guruma Ushiro-Goshi Sumi-Otoshi Yoko-Guruma 8
Ceinture marron Uki-Waza
Yoko-Wakare

14 9 6 6 5 40

19

95 93
Combinaisons Contre-attaques

Ude-Ishigi-UDE-GATAME + KUZURE-GESA-GATAME
O-UCHI-GARI + O-UCHI-GARI-GAESHI (KO-SOTO-GAKE)

KO-SOTO-GAKE + UCHI-MATA
UDE-GARAMI + Ude-Ishigi-WAKI-GATAME

Ude-Ishigi-JUJI-GATAME + OKURI-ERI-JIME
UCHI-MATA + UCHI-MATA-SUKASHI (SUMI-OTOSHI)

34 36

Entres au sol JUDO - Classification et grades FSJ

Fdration GOKYO
Catgorie C Technique
Suisse Judo Kyu

1 HIZA-GURUMA 5 5
20 1 O-SOTO-GARI 5 5
ASHI-WAZA
1 O-UCHI-GARI 5 5
1 KO-UCHI-GARI y.c. -MAKKOMI 5 3 4
KOSHI-WAZA 2 UKI-GOSHI 5 5
TE-WAZA 3 TAI-OTOSHI 5 4
5 KESA-GATAME y.c. HON- et KUZURE- 5 4 5
5 KAMI-SHIHO-GATAME y.c. KUZURE- 5 3 4
21 OSAE-KOMI-WAZA
5 TATE-SHIHO-GATAME y.c. KUZURE- 5 3 4
5 YOKO-SHIHO-GATAME y.c. KUZURE- 5 3 4
1 DE-ASHI-BARAI 4 5
1 KO-SOTO-GARI 4 4
ASHI-WAZA
1 OKURI-ASHI-HARAI 4 4
1 KO-SOTO-GAKE 4 3
2 O-GOSHI 4 5
KOSHI-WAZA 2 HARAI-GOSHI 4 4
22
2 (SODE-)TSURI-KOMI-GOSHI 4 4
TE-WAZA 3 IPPON-SEOI-NAGE 4 5
OSAE-KOMI-WAZA 5 KATA-GATAME 4 5
1 SASAE-TSURI-KOMI-ASHI 3 5
ASHI-WAZA
1 UCHI-MATA 3 4
3 MOROTE-SEOI-NAGE 3 5
TE-WAZA
3 SEOI-OTOSHI 3 5
23
4 TOMOE-NAGE 3 3
SUTEMI-WAZA 4 YOKO-OTOSHI 3 3
4 TANI-OTOSHI 3 2
KANSETSU-WAZA 7 Ude-Ishigi-JUJI-GATAME 3 3

94 96
Contre-attaques Contre-attaques

IPPON-SEOI-NAGE + HADAKA-JIME HIZA-GURUMA + O-UCHI-GARI

TOMOE-NAGE + HON-GESA-GATAME KO-UCHI-GARI + SASAE-TSURI-KOMI-ASHI

HANE-GOSHI + HARAI-TSURI-KOMI-ASHI
KO-UCHI-GARI + Ude-Ishigi-HIZA-GATAME

39 37

Entres au sol Entres au sol

HIKKOMI-GAESHI 9
12a

12b

10

12c

91 89
Contre-attaques Contre-attaques

RYO-TE-JIME + TOMOE-NAGE
O-UCHI-GARI + UKI-WAZA

KATA-JUJI-JIME + SODE-TSURI-KOMI-GOSHI
DE-ASHI-BARAI + O-SOTO-GARI

UCHI-MATA + SUKUI-NAGE (TE-GURUMA) Ude-Ishigi-UDE-GATAME + O-UCHI-GARI

38 40

Entres au sol Entres au sol

11
13

14

15

RETOURNEMENT UDE-GARAMI + OSAE-WAZA


16

90 92
Contre-attaques Contre-attaques
UDE-GARAMI + UDE-GARAMI

HON-GESA-GATAME + KUZURE-GESA-GATAME

Ude-Ishigi-JUJI-GATAME + KUZURE-YOKO-SHIHO-GATAME
KAMI-SHIHO-GATAME + ASHI-GATAME-JIME

YOKO-SHIHO-GATAME + Ude-Ishigi-UDE-GATAME
Ude-Ishigi-UDE-GATAME + ASHI-GATAME-JIME

43 41

Entres au sol Entres au sol


5
1

2
6

87 85
Contre-attaques Immobilisations
Osae-Komi-Waza
HON-GESA-GATAME
KATA-TE-JIME + Ude-Ishigi-WAKI-GATAME
Avant Arrire

HON-GESA-GATAME
...-JUJI-JIME + KAMI-SHIHO-GATAME
Avant Arrire

RYO-TE-JIME + Ude-Ishigi-JUJI-GATAME

B C

42 44

Entres au sol Entres au sol

3 7

86 88
Immobilisations Immobilisations
Dtail
KAMI-SHIHO-GATAME KATA-GATAME

Dtail

Variantes

Variation

KUZURE-GESA-GATAME
Variation KASHIRA-
Variation MAKURA-

Variation USHIRO-

Avant Arrire

Base pour :
SANKAKU-KAMI-SHIHO-GATAME
SANKAKU-JIME
UDE-GARAMI/Ude-Ishigi-SANKAKU-GATAME 47 45

Dgagements de cls de bras Dgagements de cls de bras


Ude-Ishigi-HARA-GATAME
Ude-Ishigi-JUJI-GATAME
1
1

2 2

Ude-Ishigi-WAKI-GATAME

1
3

83 81
Immobilisations Immobilisations
YOKO-SHIHO-GATAME TATE-SHIHO-GATAME
Arrire Dtail vu du bas
Avant

Position autre des jambes Position des pieds lors


Vu de ct du pontage de Uke

Variantes
KUZURE-YOKO-SHIHO-GATAME
Dtail vu du bas
A B

C D Vu du bas

46 48

Dgagements de cls de bras Dgagements de jambes


Ude-Ishigi-UDE-GATAME

1 1

82 84
Dgagements dimmobilisations Dgagements dimmobilisations
KATA-GATAME
HON-GESA-GATAME

1
1

MAKURA-GESA-GATAME

USHIRO-GESA-GATAME

51 49

Cls de bras Cls de bras


Ude-Ishigi-HARA-GATAME
3

Variations

79 77
Dgagements dimmobilisations Dgagements dimmobilisations

KUZURE-GESA-GATAME
YOKO-SHIHO-GATAME

1
1

KUZURE-YOKO-SHIHO-GATAME
1

50 52

Cls de bras Dgagements de cls de bras


UDE-GARAMI
Ude-Ishigi-WAKI-GATAME 1

2
Variations

Ude-Ishigi-HIZA-GATAME
1

78 80
Etranglements Dgagements dimmobilisations
Sime-Waza KAMI-SHIHO-GATAME

NAMI-JUJI-JIME
1

Variations

KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME
1

55 53

Cls de bras Cls de bras


4
4

6
6

75 73
Dgagements dimmobilisations Etranglements

TATE-SHIHO-GATAME
GYAKU-JUJI-JIME
1

KUZURE-TATE-SHIHO-GATAME

Variations

2
2

54 56

Cls de bras Cls de bras

Ude-Ishigi-HIZA-GATAME

Ude-Ishigi-UDE-GATAME

Variations

Variations

74 76
Etranglements Etranglements
KATA-TE-JIME KATA-JUJI-JIME

KATA-TE-JIME, (mais OKURI-ERI-JIME si par le tissu du col)

Variations
TSUKKOMI-JIME
Variations
1

59 57

Cls de bras Dgagements d'tranglements


4 ASHI-GATAME-JIME

5
2

HADAKA-JIME / OKURI-ERI-JIME

KATA-HA-JIME
7

71 69
Etranglements Etranglements
3 RYO-TE-JIME

4
Variations
Tori au-dessus Tori en-dessous

RYO-TE-JIME (MOROTE-JIME) Amene au sol interdite

58 60

Cls de bras Cls de bras


UDE-GARAMI Ude-Ishigi-JUJI-GATAME

Variations Variations

1
1

2
2

70 72
Etranglements Etranglements
HADAKA-JIME SANKAKU-JIME / ASHI-GATAME-JIME

Dtails

Variations
Variations

1 1

3
3

63 61

Dgagements d'tranglements Etranglements

JUJI-JIME KATA-HA-JIME

Variations
A B C

6
3

67 65
Etranglements Etranglements

OKURI-ERI-JIME
4

Variations

2 Dtail

Dtail

62 64

Dgagements d'tranglements Dgagements d'tranglements


JUJI-JIME KATA-TE-JIME

1 1

2
2

RYO-TE-JIME

66 68