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1860 - 1938
ASHI-WAZA
TACHI
-WAZA KOSHI-WAZA
NAGE
-WAZA TE-WAZA
Techniques de
projections MA-SUTEMI
SUTEMI
-WAZA YOKO-SUTEMI
KESA-GATAME
OSAE-KOMI
SHIHO-GATAME
-WAZA
JUJI-JIME
HADAKA-JIME
OKURI-ERI-JIME
KATAME KATAHA-JIME
SHIME
-WAZA RYOTE-JIME
-WAZA
Techniques de KATATE-JIME
ASHI-GATAME-JIME
contrles
U-I-UDE-GATAME
UDE-GARAMI
KANSETSU U-I-JUJI-GATAME
YUBI-SAKI-ATE
UDE KOBUSHI-ATE
-WAZA TEGATANA-ATE
J
ATEMI
-WAZA
Techniques des
coups sur les
HIJI-ATE
HIZA-GASHIRA-ATE
UDO
points vitaux SEKITO-ATE
ASHI
KAKATO-ATE
-WAZA
aide-
3 mmoire
2 grands principes :
JUDO Curriculum Vitae
SEIROKU ZENYO Maximum d'efficacit pour un minimum d'effort
Le JUDO est n du JU-JITSU (Ju-Jutsu)
JITA KYOEI Prosprit et bien-tre gnral
Les origines du Ju-Jitsu sont fort mal connues. Daucuns prtendent que
le Ju-Jitsu a t import au Japon par un Chinois. Cest inexact. Les
matres japonais Hitotsubashi et Sekiguchi enseignaient dj cet art de
longue date selon les vieux manuscrits Denshos.
Il est possible que la boxe chinoise (Kempo), qui aurait exerc une
certaine influence sur le Ju-Jitsu, ait t introduite par le Chinois
Chenyuan-Ping. Des documents (Nihon-Shoki) datant de 720 aprs J.-C.
relatent dj une comptition Chikara-Kurabe , prcurseur du Sumo,
qui aurait eu lieu en 230 avant J.-C.
Au Japon, le Ju-Jitsu tait presque exclusivement pratiqu par la caste
des guerriers. La caste des Chevaliers SAMOURAS avait seule le
privilge de porter deux sabres. Le port des armes tait strictement
interdit aux simples citoyens. Lart des combats lpe et mains nues
tait enseign aux Samouras dans des coles qui consignaient leurs
techniques spciales dans des manuels secrets, les Denshos.
Cest de cet art du combat mains nues, appel Kumi-Uchi, que devait
natre plus tard le Ju-Jitsu.
127 125
Ashi-Waza
Sommaire
ASHI-GURUMA
Ashi-Waza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
Te - Wa z a . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Koshi-Waza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
Sutemi-Waza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Combinaisons . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
Contre-attaques . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35
DE-ASHI-BARAI
Immobilisations ........................................44
Dgagements d'immobilisations ................49
Etranglements ..........................................55
Dgagements d'tranglements .................66
Cls de bras..............................................70
Dgagements de cls de bras ..................80
Dgagements de jambes .........................84
Entres au sol ...........................................85
ANNEXES HARAI-TSURI-KOMI-ASHI
Classification et grades
.....Grades et techniques selon JSP........................ 95
.....Classification par groupes de techniques .......... 98
.....Grades et techniques selon GOKYO .................100
Lexiques...............................................103
.....Comptition et arbitrage.....................................119
Historique et Curriculum Vitae ..................124
Daniel BONGARD
Version 3.3
Mai 2006
2 4
Quand ge de ge de Evnement
Mitsuhito Kano
Priode Les SAMOURAS constituent larme
fodale impriale
126 128
Ashi-Waza Ashi-Waza
HIZA-GURUMA
O-SOTO-GURUMA
KO-SOTO-GAKE
O-SOTO-OTOSHI
KO-SOTO-GARI
O-UCHI-GARI
7 5
MATTE (arrtez)
TOKETA (fin d'immobilisation)
Lorsque le combat ne montre aucune
Lorsque le combattant immobilis parvient progression ou si un des combattants sort de
se dgager, l'arbitre annonce Toketa. Le la surface de combat ou encore si une action
temps d'immobilisation jusqu'au Toketa
doit tre sanctionne, l'arbitre annonce Matte.
dtermine la valeur du point obtenu.
Les combattants retournent alors leur place.
10 14 sec : KOKA
SHIDO 2
1 0 0 0 1 3
Pn. W-ari Yuko Koka W-ari Yuko Koka Pn.
15 19 sec : YUKO
20 24 sec : WAZA-ARI
Le SHIDO 2 chez blanc donne un YUKO bleu aprs avoir soustrait
un KOKA chez bleu provoqu prcdemment par le SHIDO 1 de
25 sec : IPPON blanc.
Blanc gagne par WAZA-ARI.
123 121
Ashi-Waza Ashi-Waza
SASAE-TSURI-KOMI-ASHI
KO-UCHI-GARI
UCHI-MATA
OKURI-ASHI-BARAI
O-SOTO-GARI
O-GURUMA
6 8
122 124
Te-Waza Te-Waza
SUMI-OTOSHI KATA-GURUMA
IPPON-SEOI-NAGE
UKI-OTOSHI
11 9
Z
Za Position agenouille,
Zanshin Esprit de vigilance doit exister avant, pendant aprs la frappe
Zare Salut genoux
Zeme Attaque
Zen Mditation d'origine chinoise, du boudhisme.
Zuki ou tsuki Coup de poing.
119 117
Te-Waza Te-Waza
KUCHIKI-DAOSHI
SODE-SEOI-NAGE SEOI-OTOSHI
par Kawaguchi
ERI-SEOI-NAGE MOROTE-SEOI-NAGE
KIBISU-GAESHI
par Osawa
SUKUI-NAGE
SUKUI-NAGE (Te-Guruma)
KATA-ASHI-DORI
selon Kawaishi KO-UCHI-MAKKOMI
par Okano
(Ashi-Waza pour
comparaison)
10 12
Les Chiffres
un = ichi Gestes de l'arbitre (1)
deux = ni
trois = san
quatre = yon (ou shi)
cinq = go
six = roku IPPON (victoire 10 points)
sept = nana (ou shichi)
huit = hachi
neuf = kyu
Action dcisive qui termine le combat. Peut tre
dix = jyu obtenu sur projection (avec force, vitesse et
Au-dessus de 10, on parle en addition de dizaine plus unit. En dautres mots pour dire "12" on contrle, l'adversaire tombant plat sur le dos),
dira "10 (plus) 2".
De cette manire : immobilisation (25 secondes) ou abandon de
11 = "dix (plus) un" = "jyu ichi" l'adversaire suite une cl de bras ou un
12 = "dix (plus) deux" = "jyu ni" tranglement.
13 = "dix (plus) trois" = "jyu san"
14 = "dix (plus) quatre" = "jyu shi" ou "jyu yon"
15 = "dix (plus) cinq" = "jyu go"
16 = "dix (plus) six" = "jyu roku" WAZA-ARI AWAZETE IPPON (victoire 10 points)
17 = "dix (plus) sept" = "jyu nana" ou "jyu shichi"
18 = "dix (plus) huit" = "jyu hachi"
19 = "dix (plus) neuf" = "jyu kyu" Lorsqu'un combattant obtient un second Waza-ari
Pour les nombres de 20 99, on dira quelque chose comme "3 (fois) dix (plus) six" pour "36". dans le mme combat, le rsultat quivaut un
De cette manire :
36 = "3 (fois) dix (plus) 6" = "san jyu roku" Ippon et termine le combat. Le premier Waza-ari
43 = "4 (fois) dix (plus) 3" = "yon jyu san" peut avoir t obtenu debout ou au sol.
71 = "7 (fois) dix (plus) 1" = "nana jyu ichi"
99 = "9 (fois) dix (plus) 9" = "kyu jyu kyu"
Afin de compter plus haut, on se base sur le mme principe :
100 = "hyaku"
1000 = "sen"
10000 = "man" WAZA-ARI (avantage 7 points)
Ainsi,
101 = "cent (plus) un" = "hyaku ichi" Si un combattant projette son adversaire avec
201 = "deux (fois) cent (plus) un" = "ni hyaku ichi"
546 = "cinq (fois) cent (plus) quatre (fois) dix (plus) 6" = "go hyaku yon jyu roku"
contrle mais qu'un des 3 autres critres
3427 = "san zen yon hyaku ni jyu nana (or shichi)" (notez que "sen" devient "zen" aprs une manque (force, vitesse ou chute plat sur le
consonne prononce comme le "n") dos), l'arbitre donne Waza-ari. Cet avantage
23456 = "ni man san zen yon hyaku go jyu roku"
Quelques anomalies :
peut aussi tre obtenu au sol, en immobilisant
Utilisez "shi" pour "quatre" seulement lorsquil indique lunit. Donc, utilisez l'adversaire pendant 20 24 secondes.
"shi" ou "yon" dans 3654
mais employez "yon" pour 40, 400, 4000, etc.
YUKO (avantage 5 points)
Utilisez "shichi" pour "sept" seulement lorsquil indique lunit.Donc, utilisez
"shichi" ou "nana" dans 9607, mais employez "nana" pour 70, 700, 7000, etc.
600 = "roppyaku" (pas "rokyu hyaku") Si un combattant projette son adversaire avec
800 = "happyaku" (pas "hachi hyaku") contrle mais peu de force ou de vitesse et que
8000 = "hassen" (pas "hachi sen")
l'adversaire chute sur le ct, l'arbitre donne
Yuko. Cet avantage peut aussi tre obtenu au
sol, si l'adversaire est immobilis pendant 15
19 secondes.
118 120
Goshi-Waza Goshi-Waza
TSURI-KOMI-GOSHI
HANE-GOSHI
SODE-TSURI-KOMI-GOSHI
HARAI-GOSHI
GOSHI-GURUMA (Kubi-Nage)
15 13
USHIRO-GOSHI
UKI-GOSHI
UTSURI-GOSHI
O-GOSHI
YAMA-ARASHI
KO-TSURI-GOSHI O-TSURI-GOSHI
14 16
114 116
Sutemi-Waza Sutemi-Waza
HANE-MAKI-KOMI
TAWARA-GAESHI
TOMOE-NAGE
O-SOTO-MAKI-KOMI
UCHI-MAKI-KOMI
19 17
111 109
Sutemi-Waza Sutemi-Waza
SOTO-MAKI-KOMI UKI-WAZA
SUMI-GAESHI URA-NAGE
TANI-OTOSHI YOKO-GAKE
18 20
Kuchiki-Daoshi "Abattre l'arbre mort" Renversement arrire avec les mains Nage Projeter
Kung-Fu Art de combat Chinois Nage-Waza Projection
Kumi Saisie, Naginata Bton long lame
Kumi-kata Prise du judogi ou du Ju-Jitsugi, Nami-Gaeshi Retrait du pied et de la jambe vers le haut, en protection
Kumite Combat de karate-do Nami-Juji-Jime Etranglement facial crois (main en pronation)
Kuzure Variante, Naname Circulaire, en biais ou en oblique
Kuzure-Gesa-Gatame Contrle latro-costal Naname-Uchi Fendre en biais
Kuzure-Kami-Shiho-Gatame Variante du Contrle arrire sternal Naname-Tsuki (mawashi-tsuki) Coup de poing circulaire
Kuzure-makura-gesa-gatame Variante du contrle en oreiller par le travers Ne Couch
Kuzure-tate-shiho-gatame Variante du contrle par les 4 coins longitudinalement Ne-waza Technique au sol
Kuzure-yoko-shiho-gatame Variante du contrle des 4 points par le ct Nekoashi Position du chat
Kuzushi (KuTsKa) Dsquilibre, croulement Ni Deux
Kwansetsu Luxation, Nidan Ceinture noire 2me Dan
Kyo Groupe, principe Ninja Rsistant, guerrier des montagnes
Ky Degrs avant les Dan (du 6 au 1 Kyu) Nin-Jutsu Ensemble des techniques de rsistance et de gurilla
Kyudo Voie du tir l'arc Nihon 2, parallle,
Kyusho wazai Techniques de points de pression. Nodo Gorge
Kote Poignet Nuki Pousse
Kote-Gaeshi Cl de poignet en flexion Nukite Pique de la main,
Kote-Mawashi Cl de poignet en tournant Nuki-Kake Blocage du sabre
Kote-Hineri Cl de poignet en Tordant Nuki-Waza Esquive de l'attaque adverse dans mme temps d'une riposte
Kokyu-Nage Projection dos dos,Projection respiratoire (sans saisie) Nunchaku Flau crales (arme de kobudo)
Ku Neuf
Kudan Ceinture Rouge, 9e Dan O
Kubi Cou,
O Grand
Kubi-nage Projection par le cou
Obi Ceinture,
Kubi-Kantsetsu Cl de cou
Obi-Tori Prise de la ceinture
Kuchiki-Daoshi "Abattre l'arbre mort" Renversement arrire avec les mains
Odoroku Surprise, comportement jetant le trouble dans l'esprit de l'adversaire
Kung-Fu Art de combat Chinois
O-Goshi Gde bascule de hanche
Kumi Saisie,
O-Guruma Gd enroulement
Kumi-kata Prise du judogi ou du Ju-Jitsugi,
Kumite Combat de karate-do O-Tsuki Coup de poing direct du ct de la jambe avance
Kuzure Variante, Omote Face, positif; Technique qui domine d'embl l'adversaire
Kuzure-Gesa-Gatame Contrle latro-costal O-Mawashi-Barai Grand balayage circulaire sur la jambe avanc
Kuzure-Kami-Shiho-Gatame Variante du Contrle arrire sternal Onegai shimasu : "Je vous invite vous entraner avec moi".
Kuzure-makura-gesa-gatame Variante du contrle en oreiller par le travers Okumi Ensemble
Kuzure-tate-shiho-gatame Variante du contrle par les 4 coins longitudinalement Okuri Les deux, glisser
Kuzure-yoko-shiho-gatame Variante du contrle des 4 points par le ct Okuri-Ashi dplacement pieds (ramener pied arrire ss dpasser l'autre)
Kuzushi Dsquilibre Okuri-Ashi-Barai Lancer (balayer) les deux jambes du mme ct
Kwansetsu Luxation, Okuri-Eri-Jime Etranglement arrire en glissant le col
Kyo Groupe, principe Oroshi En marteau
Ky Degrs avant les Dan (du 6 au 1 Kyu) Osae Immobilisation ou contrle, maintien, prise,
Kyudo Voie du tir l'arc Osae-komi Immobiliser contre soi, immobilisation
Kyusho wazai Techniques de points de pression. Osae-komi-Waza Technique d'immobilisation
Osoreru Crainte de l'adversaire (Mayou, Odoroku, Osoreru, Utagau)
O-Soto-Gari Grand fauchage extrieur
M
O-Soto-Otoshi Grand renversement extrieur
M notion d'espace temps, c'est souvent la distance entre le pratiquant et son objectif de
O-Uchi-Gari Grand fauchage intrieur
frappe.
Ma-ai Distance ou timing par rapport un adversaire.
Otoshi Tomber, vaciller,
Maai ga toh "Pas la bonne distance".
Ma ou Mae Avant,devant, de face, R
Mae-Atama Coup avec la tte de face Randori Exercice libre
Rei Respect
110 112
Combinaisons Sutemi-Waza
23 21
D
Hiza-Gatame Cl au coude avec le genou Dachi Position
Hiza-Geri Coup de genou de face ou en position dcale Dan Degr dans la ceinture noire, grade suprieur
Hiza-Guruma Enroulement autour du genou De Avanc
Hon Fondamental De-Ashi-Barai Balayage du pied avanc
Do Voie spirituelle
Hon-Gesa-Gatame Contrle par le travers du corps(latro-costal)
Do : La voie, le signe japonais pour "Do" est le mme que le signe chinois pour "Tao".
Huchi-Mata lancement intrieur de la cuisse
Dori saisie, prendre
Do-Jime Ciseau au corps
I Dojo Lieu o l'on tudie la voie, o l'on pratique les arts martiaux
Ia Dgainer le sabre Dojo Salle d'entranement (Do = voie, Jo = illumination)
Ia-do Art de tirer le sabre Domo arigato gozaimashita : "Merci beaucoup".
Iato Sabre de mtal, non coupant utilis pour la pratique du Iato,
Ichi Un E
Idori Technique assis Ebi-Garami-Jime Etranglement par enroulement du cou
Igi Rclamation Emon vtement
Igi-Uchi (Empi) Attaque du coude Empi Le coude
Ikomi Technique d'amene au sol Eri Revers, col
Ineri Poignet Eri-seoi-nage Projection d'paule l'aide d'un revers
Ippon Un point, en comptition (=10 points), un pas, une attaque
Ippon-Seoi-Nage Projection par une paule F
Fudo-dachi Position de combat, poids du corps rparti sur les deux jambes
Irimi Action d'entrer dans l'attaque
Fudoshin c'est la relation de toutes les nergies, du corps et de l'esprit. "Shin" signifie Esprit et
Irimi-Nage Projection en entrant "Fudo" signifie extrieurement, stabilit, quilibre et force et intrieurement la
Ishigi Luxation, Hyperextension (du coude, ) concentration des nergies.
Ittsui Genou Fujubun "Plus de force".
Fukushin shugo Concertation de juges.
J Fumi-Komi-Geri Coup de pied bas latral avec le tranchant externe du pied
Jime ou shime Etranglement, strangulation Fukushin Nom des deux arbitres latraux
Jigo-Tai Position dfensive Fushen-Gashi Victoire par forfait
Jo Bton court
Jodan Niveau haut G
Jodan-Age-Uke Blocage haut en remontant Ganmen-Tsuki Coup de poing fouett du bras avant
Jogai Sortie de l'aire de combat Garami Enrouler, nouer
Gari Fauchage
Joseki Place d'honneur du Dj
Gatame ou Katame Contrle
Jotsu Garde, empoignade Ai-Jotsu symtrique, Kenka-Jotsu croise
Gake Accrochage
J Souplesse Gaeshi ou kaeshi Torsion, renverser, retourner, le contre
J dix Gashira ou Kashira : Haut, tte
Judan Ceinture Blanche et large, 10e Dan Gedan Niveau bas
Jd Voie de la souplesse Gedan-Barai Blocage bas avec l'avant-bras, de l'interieur vers l'exterieur
Juji En croix Geri ou keri Attaque de jambe
Juji-Gatame Contrle en croix Gedan-Geri Coup de pied bas avec le tranchant interne du pied
Juji-Uke Blocage en croix Geiko Exercice d'entranement
Ju-Jitsu Art de la souplesse Gi Tenue (d'entranement)
Junbi-undo Exercices d'assouplissement Go Cinq
Jitsu, Jutsu Art ou technique Go Force
Go-No-Sen Attaquer immdiatement aprs l'attaque de l'adversaire
Godan Ceinture Noire 5 dan
K Gokyo Progression d'enseignement
Kaiten-Nage Projection en tournant Goshi ou Koshi Hanche
Kaeshi ou gaeshi Torsion, renverser
Kaeshi-waza Technique de renversement
Kagami Miroir
Kakato, Kagato Talon
Kakato-Ate Le talon
Kakato-Geri Coup avec le talon
107 105
Combinaisons ou enchanements Combinaisons
(Renraku-Waza)
Projections + Projections
KO-UCHI-GARI + IPPON-SEOI-NAGE
O-UCHI-GARI + TAI-OTOSHI
KO-UCHI-GARI + HANE-GOSHI
O-UCHI-GARI + HARAI-GOSHI
22 24
Goshin Dfense
Guruma Roue ou enroulement Ka Ecole
Gyaku Contraire, inverse Kakari-geiko Attaque de l'un, rsistance de l'autre
Gyakun Technique paralysante Kama Faucille (arme de kobudo)
Gyaku-Juji-Jime Etranglement crois facial Kamae Garde ou posture
Gyaku-Tsuki ou Zuki Coup de poing du ct de la jambe arrire Kami Tte, au-dessus
Kami-Shiho-Gatame Contrle arrire sternal (par les 4 points), par-dessus
H Kamiza Ct du Dojo rserv enseignants et invits de haut niveau
Kan Btiment
Hai : "oui".
Kani Langouste
Hachi Huit
Kani-Basami Renversement par ciseaux (pince de langouste)
Hachidan Ceinture Rouge, 8e Dan
Kano Jigoro Fondateur du Judo
Hadaka nu
Kansetsu, kwansetsu Cl (de bras pour luxation)
Hadaka-Jime Etranglement mains nues (arrire par l'avant bras)
Kake (Ku-Ts-Ka) Excution, finalisation, application de la technique
Hagaeschi Rplique
Kakae-Jime Etranglement par crasement
Haishu Dos de la main
Kara Vide
Haisoku : Le dessus du pied.
Karate Main vide
Haito sabre de la main
Karategi : Tenue de karate.
Haito-Uchi Attaque circulaire du tranchant de la main
Karate-Do Voie de la main vide
Hane Sauter, bondir,
Katame ou gatame Contrle
Hane-Goshi Hanche percute, saute
Katame-waza Technique de contrle
Hane-Maki-Komi Hanche saute en roulant.
Kata Forme ou Figure de rfrence, dogme. Transmission codifie des arts martiaux
Hanshi Grand Matre.
Kata Epaule / un point, un ct, en coin
Hantei "jugement".
Kata-Ha-Jime Etranglement arrire,(une main au revers, une la nuque)
Hantei Dcision. Kata-Juji-Jime Etranglement facial crois
Hantei kachi "victoire aprs jugement". Kata-Gatame Contrle par l'paule et la tte
Hansoku-make Discalification, -10 points (arbitrage) Kata-Guruma Enroulement autour des paules
Hajime Commencer, dbut du combat Katana Sabre
Hakko 8e, lumire Kata-Oshi Pousser l'paule
Hakama Jupe-pantalon de la tenue traditionnelle Japonais Katate Une main
Hara ventre, centre vital Katate-Age Lever la main pour frapper
Hara-Gatame Cl au coude avec le ventre Katate-Dori Prise d'une main
Harai Balayage ou fauchage Katate-Jime Etranglement d'une seule main
Harai-Goshi Hanche fauche Katana Sabre Japonais que le Samoura portait la ceinture
Harai-Tsuri-Komi-Ashi Balaya.du pied en pchant Kawasu-gake Accrochage sur l'avant de la jambe
Haishu Coup avec le dos de la main Keage Forme remontante, Fouett
Hata Drapeau Ke-Age Coup de pied au bas ventre
Heian "L'esprit pacifique" Kekomi Forme pntrante
Heisoku dessus du pied Kesa Revers, travers
Heito Coup avec la base du pouce Kesa-gatame Contrle par le travers
Hidari Gauche Keiko ou geiko Entranement (exercice)
Hidari-Jigo-Tai Position dfensive gauche Keikogi Tenue d'entranement
Hiji ou higi Coude Keikoku Faute grave
Hiji Coup de coude (haut,bas,bas, haut,circulaire, arrire, revers) Ken Nom gnrique dsignant le sabre(ou l'pe)
Hiji-Ate Le coude Kendo La voie du sabre
Hiki Entrer Kendoka Personne experte en Kendo
Hikite Action inverse du bras oppos celui qui excute une technique Ken-Jutsu Entranement au maniement du sabre
Hiki-wake Match nul Kempo "Loi du poing"
Hikomi-gaeshi Renversement en tirant Kensei Technique avec un Kiai silencieux, en mditation.
Hineri En tordant Kensen La pointe du sabre (synonyme de Kissaki)
Hishigi luxation Kenshi Escrimeur
Hiza Genou Kento Ttes d'articulation des phalanges, 2e et 3e mtacarpiens de la main.
Hizagashira-Ate Le genou Ki Energie, force interne, concept japonais de l'nergie vitale, le Chi des arts chinois.
106 108
Combinaisons Combinaisons
TSURI-KOMI-GOSHI + O-UCHI-GARI
HIZA-GURUMA + SASAE-TSURI-KOMI-ASHI
27 25
103 101
Combinaisons Combinaisons
HIZA-GURUMA + HIZA-GURUMA
KO-UCHI-GARI + O-UCHI-GARI
26 28
A
Awan-Uke Blocage bas avec l'avant-bras de l'extrieur vers l'intrieur
GOKYO Fdration Age Lever, remonter,
Catgorie C Technique
Kyu Suisse Judo
Age-Tsuki Coup de poing en remontant
6 HADAKA-JIME 2 1 Ago-Oshi Repousser le menton
Aka Rouge
6 SANKAKU-JIME 2 1
Aka no kachi : "Rouge gagne".
6 KATA-HA-JIME 2 Aki Union de l'nergie
SHIME-WAZA Akido Voie de l'harmonie avec l'nergie universelle (matre UESHIBA)
6 MOROTE-/RYO-TE-JIME 2 Akidoka Pratiquant d'Akido
6 KATA-TE-JIME 2 Aki-jitsu Art de la maitrise de l'nergie
Antachi au sol et l'adversaire debout
6 ASHI-GATAME-JIME 2 Arashi Tempte
Ashi Pied, Jambe, dplacement,
7 Ude-Ishigi-WAKI-GATAME 2 2
Ashi-barai Fauchage des pieds
KANSETSU-WAZA 7 Ude-Ishigi-HARA-GATAME 2 1 Ashi-Garami Torsion du coude par enroulement de jambe autour du bras
Ashi-Gatame-Jime Etranglement avec l'aide d'une jambe
7 Ude-Ishigi-SANKAKU-GATAME 2 1
Ashi-Guruma Enroulement autour de la jambe
ASHI-WAZA 1 O-SOTO-GURUMA 1 Ashi-waza Technique de pied
Atama Tte
KOSHI-WAZA 2 USHIRO-GOSHI 1 2 Atenai yoni "Avertissement sans pnalit"
3 KUCHIKI-DAOSHI 1 2 Ate Vise (Point vitaux)
Ate-Waza Technique d'attaque des points vitaux,
TE-WAZA 3 MOROTE-GARI 1 2 Anza Position assise en tailleur
Atemi Coup frapp au moyen d'une partie du corps
3 SUMI-OTOSHI 1
Aya vtement
4 HIKKOMI-GAESHI & TAWARA-GAESHI 1 1 Ayumi-ashi Marche normale
4 UKI-WAZA 1 1
B
4 URA-NAGE 1 1 Barai, Harai Balayage
SUTEMI-WAZA Basami Ciseau
4 YOKO-GURUMA 1 1
Bo Bton long
4 YOKO-GAKE 1 Boken dague
Bu Guerrier
4 YOKO-WAKARE 1 Budo Voie de l'art martial
KOSHI-WAZA 2 YAMA-ARASHI Budoka Pratiquant d'un art martial Japonais
Bu-jitsu Art du guerrier
TE-WAZA 3 KUCHIKI-DAOSHI / KIBISU-GAESHI Bunka : Etude des techniques et applications d'un Kata.
SUTEMI-WAZA 4 KANI-WAZA/KANI-BASAMI (interdit) Bushi Nom donn toute personne de la classe des guerriers
Bushido Code d'honneur des Samuras
Butsukari Exercices d'entre ou rptions
C
Chudan Niveau moyen (plexus solaire)
Chui En arbitrage: pnalit moyenne (faute)
Chui : "Attention".
Choku Direct
Chushin Centre, milieu
102 104
Combinaisons Combinaisons
Techniques de contrle + projections ! (Interdites en principe)
SASAE-TSURI-KOMI-ASHI + TAI-OTOSHI
RYO-TE-JIME + TOMOE-NAGE
HIZA-GURUMA + HARAI-GOSHI
UDE-GATAME + O-UCHI-GARI
IPPON-SEOI-NAGE + SEOI-OTOSHI
UDE-GARAMI + SASAE-TSURI-KOMI-ASHI
31 29
HANE-MAKI-KOMI 17 2 1
enroule
1 ASHI-GURUMA 2 3
NAGE-WAZA (suite)
(Grand) enroulement
4. SUTEMI-WAZA / Sacrifices
(O-)SOTO-MAKI-KOMI 17, 18 2 1
ASHI-WAZA
extrieur
Retournement dans
SUMI-GAESHI 18, 36
l'angle
2 1 1 O-GURUMA 2 3
TANI-OTOSHI 18 Chute dans la valle 2 3
2 HANE-GOSHI 2 2
Pince de langouste,
KANI-WAZA/KANI-BASAMI 17
interdit
HIKKOMI-GAESHI & TAWARA - KOSHI-WAZA 2 UTSURI-GOSHI 2 2
19, 91 Retournement en tirant 1 1
GAESHI
UKI-WAZA 20 Technique flotte 1 1
2 USHIRO-GOSHI 2 1
URA-NAGE 20 Projection en arrire 1 1 3 SUKUI-NAGE (& TE-GURUMA) 2 2
KESA- YOKO- /ct
YOKO-GURUMA 20 Roue de ct 1 1
3 MOROTE-GARI 2 1
YOKO-WAKARE 20 Sparation latrale 1 6 NAMI-JUJI-JIME 2 3
KESA-GATAME y.c. HON-, 30, 32, 34, 39, 41, 44, 45, En tailleur transversal,
5. OSAE-WAZA / Immob.
5 5 4
6 GYAKU-JUJI-JIME 2 3
KATAME-WAZA / Techniques de contrle
USHIRO-GESA-GATAME 45, 51
Transversal par
5
SHIME-WAZA
L'arrire 6 KATA-JUJI-JIME 2 3
KATA-GATAME 32, 45, 51 Par l'paule 5 4
Au-dessus, base ou
33, 41, 42, 47, 53 4 5 3
KUZURE- variante
SANKAKU-KAMI-SHIHO-
47 En triangle 4
7 UDE-GARAMI 2 3
GATAME KANSETSU-WAZA
TATE-SHIHO-GATAME y.c. Longitudinalement, 7 Ude-Ishigi-WAKI-GATAME 2 2
48, 54 4 5 3
KUZURE- base ou variante
YOKO-SHIHO-GATAME y.c. De ct, base ou
KUZURE-
32, 41, 43, 46, 52
variante
4 5 3 TE-WAZA 3 KATA-GURUMA 1 3
Mains en position
NAMI-JUJI-JIME 42, 55, 67 3 2
4 HANE-MAKI-KOMI 1 2
Normale
4 UKI-WAZA 1 1
(MOROTE-/) RYO-TE-JIME 31, 40, 42, 60, 68 A deux mains 2
81
7 Ude-Ishigi-HIZA/ASHI-GATAME 1 3
U-I-HIZA/ASHI-GATAME 39, 76, 80 Avec genou ou jambe 3 1
KANSETSU-WAZA
U-I-HARA-GATAME 77, 83 Avec l'abdomen 2 1 7 Ude-Ishigi-HARA-GATAME 1 2
U-I-SANKAKU-GATAME 47 En triangle 2 1
7 Ude-Ishigi-SANKAKU-GATAME 1 2
U-I-WAKI-GATAME 34, 42, 78, 79, 83 Avec l'aisselle 2 2
99 97
Combinaisons Combinaisons
Projections + techniques de contrle Techniques de contrle + Techniques de contrle
O-SOTO-GARI + HON-GESA-GATAME
HON-GESA-GATAME + KATA-GATME
O-SOTO-GARI + JUJI-GATAME
KUZURE-GESA-GATAME + ASHI-GATAME-JIME
O-UCHI-GARI + TSUKKOMI-JIME
YOKO-SHIHO-GATAME + Ude-Ishigi-UDE-GATAME
30 32
Grand vacillement
O-SOTO-OTOSHI 7
extrieur
5 1 O-SOTO-GARI 5 5
7, 22, 23, 24, 25, 26, 30, Grand fauchage
O-UCHI-GARI
31, 36, 37, 38, 40 intrieur
5 5 1 O-UCHI-GARI 5 5
Barrage du pied en ASHI-WAZA
SASAE-TSURI-KOMI-ASHI 8, 27, 29, 31, 35, 37 5 3 1 DE-ASHI-BARAI 5 4
soulevant et en tirant
Petit fauchage
KO-SOTO-GARI 5 4 4
extrieur 1 SASAE-TSURI-KOMI-ASHI 5 3
KO-UCHI-GARI y.c. -MAKKOMI 6, 12, 24, 25, 26, 37, 39 Petit fauchage intrieur 4 5 3
4
pIeds
UCHI-MATA 8, 23, 24, 27, 36, 38
Par l'intrieur de la
4 3 2 UKI-GOSHI 5 5
cuisse KOSHI-WAZA
Roue autour de la
ASHI-GURUMA 4
jambe
3 2 2 O-GOSHI 5 4
Balayage du pied en
HARAI-TSURI-KOMI-ASHI 4, 37 3
soulevant et en tirant 3 IPPON-SEOI-NAGE 5 4
Petit accrochage
KO-SOTO-GAKE 5, 36 3 4
extrieur
3 MOROTE-SEOI-NAGE 5 3
O-GURUMA 8 Grande roue 2 2
TE-WAZA
O-SOTO-GURUMA 7 Grande roue extrieure 1 3 SEOI-OTOSHI 5 3
TACHI-WAZA / Debout
Enroulement de la
OSAE-KOMI-WAZA 5 KATA-GATAME 5 4
KOSHI-GURUMA 13 4
hanche
(SODE-)TSURI-KOMI-GOSHI 14, 15, 25, 27, 28, 40
En tirant et en
4 4 5 USHIRO-GESA-GATAME 5
soulevant (par la
HANE-GOSHI 13, 24, 25, 37 Hanche saute 3 2 1 KO-UCHI-GARI y.c. -MAKKOMI 4 5 3
TSURI-GOSHI y.c. O- et KO- 14 En soulevant 3
1 KO-SOTO-GARI 4 4
UTSURI-GOSHI 16
Changement sur la
2 2 ASHI-WAZA
hanche
1 OKURI-ASHI-HARAI 4 4
USHIRO-GOSHI 16 Par l'arrire 1 2
YAMA-ARASHI 16
Tempte sur la 1 UCHI-MATA 4 3
montagne
Projection d'paule par
ERI-SEOI-NAGE (& SODE-) 10 5 2 HARAI-GOSHI 4 4
le revers
Projection d'paule
MOROTE-SEOI-NAGE 10 5 3
KOSHI-WAZA 2 (SODE-)TSURI-KOMI-GOSHI 4 4
deux mains
Projection d'paule,
IPPON-SEOI-NAGE 9, 24, 25, 29, 39 5 4
d'un ct 2 KOSHI-GURUMA 4
3. TE-WAZA / Mains
Vacillement par-dessus
SEOI-OTOSHI 10, 29 5 3
l'paule
TE-WAZA 3 TAI-OTOSHI 4 5
TAI-OTOSHI 11, 22, 23, 29 Vacillement du corps 4 5
MOROTE-GARI 9
Fauchage deux
1 2 1 KO-SOTO-GAKE 3 4
mains
SUMI-OTOSHI 11, 36 Chute dans l'angle 1
98 100
Contre-attaques Combinaisons
Gaeshi-Waza
SASAE-TSURI-KOMI-ASHI + SASAE-TSURI-KOMI-ASHI TSUKKOMI-JIME + Ude-Ishigi-JUJI-GATAME
O-SOTO-GARI + O-SOTO-GARI-GAESHI
OKURI-ERI-JIME + KATA-HA-JIME
35 33
O-Soto-Gari
De-Ashi-Barai
5 Kyu Uki-Goshi (Ippon, Morote, Eri)-
Hiza-Guruma 8
Ceinture jaune O-Goshi Seoi-Nage
Sasae-Tsuri-Komi-Ashi
O-Uchi-Gari
Ko-Uchi-Gari
Harai-Goshi
4 Kyu Ko-Soto-Gari
Goshi-Guruma Tai-Otoshi 8
Ceinture orange Okuri-Ashi-Barai
Tsuri-Komi-Goshi
Uchi-Mata
Ko-Soto-Gake
3 Kyu Tsuri-Goshi
Harai-Tsuri-Komi-Ashi Kata-Guruma Tomoe-Nage Yoko-Otoshi 8
Ceinture verte Hane-Goshi
Ashi-Guruma
18
Sukui-Nage Hane-Maki-Komi
2 Kyu
O-Guruma Utsuri-Goshi (&Te-Guruma) Soto-Maki-Komi Tani-Otoshi 8
Ceinture bleue
Uki-Otoshi Sumi-Gaeshi
Yoko-Gake
1er Kyu Ura-Nage
O-Soto-Guruma Ushiro-Goshi Sumi-Otoshi Yoko-Guruma 8
Ceinture marron Uki-Waza
Yoko-Wakare
14 9 6 6 5 40
19
95 93
Combinaisons Contre-attaques
Ude-Ishigi-UDE-GATAME + KUZURE-GESA-GATAME
O-UCHI-GARI + O-UCHI-GARI-GAESHI (KO-SOTO-GAKE)
KO-SOTO-GAKE + UCHI-MATA
UDE-GARAMI + Ude-Ishigi-WAKI-GATAME
Ude-Ishigi-JUJI-GATAME + OKURI-ERI-JIME
UCHI-MATA + UCHI-MATA-SUKASHI (SUMI-OTOSHI)
34 36
Fdration GOKYO
Catgorie C Technique
Suisse Judo Kyu
1 HIZA-GURUMA 5 5
20 1 O-SOTO-GARI 5 5
ASHI-WAZA
1 O-UCHI-GARI 5 5
1 KO-UCHI-GARI y.c. -MAKKOMI 5 3 4
KOSHI-WAZA 2 UKI-GOSHI 5 5
TE-WAZA 3 TAI-OTOSHI 5 4
5 KESA-GATAME y.c. HON- et KUZURE- 5 4 5
5 KAMI-SHIHO-GATAME y.c. KUZURE- 5 3 4
21 OSAE-KOMI-WAZA
5 TATE-SHIHO-GATAME y.c. KUZURE- 5 3 4
5 YOKO-SHIHO-GATAME y.c. KUZURE- 5 3 4
1 DE-ASHI-BARAI 4 5
1 KO-SOTO-GARI 4 4
ASHI-WAZA
1 OKURI-ASHI-HARAI 4 4
1 KO-SOTO-GAKE 4 3
2 O-GOSHI 4 5
KOSHI-WAZA 2 HARAI-GOSHI 4 4
22
2 (SODE-)TSURI-KOMI-GOSHI 4 4
TE-WAZA 3 IPPON-SEOI-NAGE 4 5
OSAE-KOMI-WAZA 5 KATA-GATAME 4 5
1 SASAE-TSURI-KOMI-ASHI 3 5
ASHI-WAZA
1 UCHI-MATA 3 4
3 MOROTE-SEOI-NAGE 3 5
TE-WAZA
3 SEOI-OTOSHI 3 5
23
4 TOMOE-NAGE 3 3
SUTEMI-WAZA 4 YOKO-OTOSHI 3 3
4 TANI-OTOSHI 3 2
KANSETSU-WAZA 7 Ude-Ishigi-JUJI-GATAME 3 3
94 96
Contre-attaques Contre-attaques
HANE-GOSHI + HARAI-TSURI-KOMI-ASHI
KO-UCHI-GARI + Ude-Ishigi-HIZA-GATAME
39 37
HIKKOMI-GAESHI 9
12a
12b
10
12c
91 89
Contre-attaques Contre-attaques
RYO-TE-JIME + TOMOE-NAGE
O-UCHI-GARI + UKI-WAZA
KATA-JUJI-JIME + SODE-TSURI-KOMI-GOSHI
DE-ASHI-BARAI + O-SOTO-GARI
38 40
11
13
14
15
90 92
Contre-attaques Contre-attaques
UDE-GARAMI + UDE-GARAMI
HON-GESA-GATAME + KUZURE-GESA-GATAME
Ude-Ishigi-JUJI-GATAME + KUZURE-YOKO-SHIHO-GATAME
KAMI-SHIHO-GATAME + ASHI-GATAME-JIME
YOKO-SHIHO-GATAME + Ude-Ishigi-UDE-GATAME
Ude-Ishigi-UDE-GATAME + ASHI-GATAME-JIME
43 41
2
6
87 85
Contre-attaques Immobilisations
Osae-Komi-Waza
HON-GESA-GATAME
KATA-TE-JIME + Ude-Ishigi-WAKI-GATAME
Avant Arrire
HON-GESA-GATAME
...-JUJI-JIME + KAMI-SHIHO-GATAME
Avant Arrire
RYO-TE-JIME + Ude-Ishigi-JUJI-GATAME
B C
42 44
3 7
86 88
Immobilisations Immobilisations
Dtail
KAMI-SHIHO-GATAME KATA-GATAME
Dtail
Variantes
Variation
KUZURE-GESA-GATAME
Variation KASHIRA-
Variation MAKURA-
Variation USHIRO-
Avant Arrire
Base pour :
SANKAKU-KAMI-SHIHO-GATAME
SANKAKU-JIME
UDE-GARAMI/Ude-Ishigi-SANKAKU-GATAME 47 45
2 2
Ude-Ishigi-WAKI-GATAME
1
3
83 81
Immobilisations Immobilisations
YOKO-SHIHO-GATAME TATE-SHIHO-GATAME
Arrire Dtail vu du bas
Avant
Variantes
KUZURE-YOKO-SHIHO-GATAME
Dtail vu du bas
A B
C D Vu du bas
46 48
1 1
82 84
Dgagements dimmobilisations Dgagements dimmobilisations
KATA-GATAME
HON-GESA-GATAME
1
1
MAKURA-GESA-GATAME
USHIRO-GESA-GATAME
51 49
Variations
79 77
Dgagements dimmobilisations Dgagements dimmobilisations
KUZURE-GESA-GATAME
YOKO-SHIHO-GATAME
1
1
KUZURE-YOKO-SHIHO-GATAME
1
50 52
2
Variations
Ude-Ishigi-HIZA-GATAME
1
78 80
Etranglements Dgagements dimmobilisations
Sime-Waza KAMI-SHIHO-GATAME
NAMI-JUJI-JIME
1
Variations
KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME
1
55 53
6
6
75 73
Dgagements dimmobilisations Etranglements
TATE-SHIHO-GATAME
GYAKU-JUJI-JIME
1
KUZURE-TATE-SHIHO-GATAME
Variations
2
2
54 56
Ude-Ishigi-HIZA-GATAME
Ude-Ishigi-UDE-GATAME
Variations
Variations
74 76
Etranglements Etranglements
KATA-TE-JIME KATA-JUJI-JIME
Variations
TSUKKOMI-JIME
Variations
1
59 57
5
2
HADAKA-JIME / OKURI-ERI-JIME
KATA-HA-JIME
7
71 69
Etranglements Etranglements
3 RYO-TE-JIME
4
Variations
Tori au-dessus Tori en-dessous
58 60
Variations Variations
1
1
2
2
70 72
Etranglements Etranglements
HADAKA-JIME SANKAKU-JIME / ASHI-GATAME-JIME
Dtails
Variations
Variations
1 1
3
3
63 61
JUJI-JIME KATA-HA-JIME
Variations
A B C
6
3
67 65
Etranglements Etranglements
OKURI-ERI-JIME
4
Variations
2 Dtail
Dtail
62 64
1 1
2
2
RYO-TE-JIME
66 68