BITBULL AKADEMIE: Mindset Journal | Lektion 2 von 8 – PROBLEME LÖSEN

"Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden
sind." (Albert Einstein)

DENKWEISE ist immer die Betrachtungsweise. = > Die Gewohnheit, wie du denkst - auch über dich - und
durch welche Brille du die Welt betrachtest.

• Wenn 95% oder 98% deiner Gedanken, dieselben wie am Vortag und am Tag zuvor und zuvor und
zuvor sind, dann führen diese Gedanken immer wieder zu denselben Entscheidungen.

• Dieselben Entscheidungen führen zu denselben Verhaltensweisen.

• Dieselben Verhaltensweisen erzeugen dieselben Erfahrungen und dieselben Erfahrungen erzeugen

dieselben Emotionen und Gefühle.

• Und diese Emotionen und Gefühle produzieren wieder dieselben

Gedanken. Und so kann und wird sich nichts in deinem Leben
verändern.

Und DAS erzeugt z. B. den FRUST.

Deine Gefühle und Emotionen sind immer dein Barometer für das, was du denkst. Sie erzeugen „die Energie“, die
du bist. Denn vor einem Gefühl steht immer ein Gedanke – bewusst oder unbewusst.

WIE STEIGE ICH AUS DEM HAMSTERRAD AUS?

Ganz einfach: Du brauchst eine neue Brille durch die du die Welt = DEINE WELT = deine Probleme siehst.

© Sylvia Schmölzer . www.sylviaschmoelzer.at

WICHTIG DABEI: Die Vergangenheit IST vergangen. Sie ist nicht mehr zu ändern. Egal, was passiert ist. Egal, wer
dich entsetzlich behandelt hat. Egal, was dir als Kind oder in früheren Leben widerfahren ist. Egal, was dir angetan
wurde. Egal, was du glaubst verbockt zu haben. Egal, ob du oder sonst jemand an irgendetwas schuld ist.
(Schuldzuweisungen bringen dich übrigens NIEMALS weiter. Sie dienen lediglich, um dich selbst aus der
Verantwortung zu bringen und dienen als Ausreden. Und dich selbst in Schuld zu halten ist eine Taktik um dich
oder andere zu manipulieren – aber das ist ein eigenes Thema). Und egal, ob wir von der Vergangenheit von
Sekunden, Minuten, Stunden oder 20 Jahren sprechen.

ENTSCHEIDEND ist das HIER & JETZT. Die Gegenwart.

Mindset ist die Gewohnheit, wie du denkst und durch welche Brille du die Welt betrachtest.

Deine Welt. Deine Vergangenheit, deine Gegenwart, deine Zukunft.

Je mehr du in alten Geschichten und Problemen wühlst, sie immer wieder aufs Neue durchgehst und sie wieder
und wieder in Einzelteile zerlegst, mit all den verknüpften Gefühlen, umso mehr BIST du die ENERGIE deiner
Vergangenheit. Umso mehr hältst du dein „Altes ICH“ lebendig.

Dort, wo dein Fokus liegt, das vermehrt sich.

Sich permanent mit der Vergangenheit zu beschäftigen, ist meines Erachtens kontraproduktiv, wenn man in der
Gegenwart etwas verändern will.

Und das ist jetzt keine Aufforderung zum Verdrängen oder Vermeiden! Es ist eine bewusste Entscheidung, die
man trifft – mit der man neue Türen und Möglichkeiten öffnet.

DIE ENTSCHEIDUNG: Ich fokussiere mich auf das Hier und Jetzt und beginne Fragen zu stellen, in dem tiefen
Vertrauen, dass die Antworten in mir liegen und wenn ich es ins Bewusstsein holen kann, kann ich es verändern
und alles zu meinem Besten auflösen.

MIND HACK

Das Gehirn ist darauf programmiert Fragen zu beantworten. Weil es IMMER ZUERST auf abgespeicherte
Daten (Erfahrungen – bewusst oder unbewusst 95%!!) zurückgreift. Dort, wo es keine Erfahrungen hat,
wird es dich versuchen mit Zweifeln, Ängsten & Co zu sabotieren. Das bedeutet: PROBLEME kann man
nur lösen, indem man FRAGEN STELLT. Mehr dazu im Mindset Kapitel.

DAS EINFACHSTE in so einem Moment, weil du dich erst darauf trainieren musst, welche Fragen dich am
effizientesten aus deinem Gedankenhamsterrad rausholen, ist die Frage zu stellen:

WELCHE FRAGE KANN ICH JETZT STELLEN, DAMIT ..... z.B. es mir augenblicklich besser geht?

DAMIT nimmst du sofort den Fokus vom Problem, weil sich dein Gehirn in der Sekunde auf die Suche nach einer
Antwort macht. Dafür dient diese Frage. Das hier könnte dann z.B. die nächste Frage sein:

Was kann ich jetzt in der Sekunde ANDERES DENKEN, oder woran kann ich jetzt denken, damit ... ich z.B. statt
Frust Erleichterung spüre?

Was passiert dabei? Dein Gehirn macht sich Augenblicklich auf die Suche nach Erlebnissen oder Erfahrungen bei
denen du Erleichterung, bzw. du dich leicht gefühlt hast.

© Sylvia Schmölzer . www.sylviaschmoelzer.at

Das kann irgendein positiver Ausgang einer Sache gewesen sein oder die Erinnerung, ein Problem erfolgreich
gelöst zu haben oder ein Sonnenuntergang schmusend mit deiner/m Partner/in oder mit wieviel Liebe dich dein
Hund ansieht – was auch immer.

UND DANN FÜHLE die Erleichterung in deinem Körper, grins dabei und dann guck nochmal auf dein Problem.
DURCH DIESE NEUE BRILLE!

Ja, dein Problem ist immer noch da, ABER ... du hast jetzt einen Switch aus dem Frust in ein leichteres Gefühl
gemacht und jetzt kannst du neue Fragen stellen – aus einer anderen Energie heraus und kannst dir denken: Ich
hab schon so viele Probleme gebacken bekommen, also löse ich auch das – egal, wie schwerwiegend ich noch
vor ein paar Minuten gedacht habe, dass es ist. Und dann stelle neue Fragen, z.B.:

Was wäre, wenn es für dieses Problem eine ganz einfache Lösung gäbe, die ich einfach noch nicht weiß?

Was kann ich jetzt anderes tun, als ich bisher getan habe, um das Problem zu lösen?

Kann ich dieses Problem überhaupt jetzt lösen? Ist es wirklich wichtig, es jetzt zu lösen oder soll mich dieses
Problem nur von etwas abhalten?

Ja, ich weiß, diese Frage ist „gemein“. Aber oft erschafft wortwörtlich dein Gehirn Probleme, um dich in deiner
Komfortzone zu halten, auch wenn sich diese noch so unnett anfühlt. Weil dein Hirn hasst nichts mehr als
Veränderung. Ganz einfach, weil es dazu keine Erfahrungswerte = Verknüpfungen hat. Also wird es ALLES tun, um
dich ja schön in der Komfortzone zu behalten, auch wenn diese noch so unangenehm ist – aber einfach, weil sie
dir vertraut ist.

Was wäre, wenn ich ab morgen dieses Problem nicht mehr habe? Was alles würde sich dadurch verändern?

Was wären die Auswirkungen? Wie würde es mir gehen, wie würde ich mich FÜHLEN? Was würde ich anderes
tun?

Merkst du, was gerade passiert?

Indem du diese Fragen stellst, kreierst du eine NEUE Situation. Du kreierst Zukunft – das Morgen und die Tage,
Wochen, Monate danach. Nämlich, wie deine Zukunft OHNE DIESEM PROBELM aussieht.

Und jetzt kommt ein kleiner energetischer Abstecher – du kannst ihn glauben oder auch nicht
Wäre allerdings einen Versuch wert, weil auf die bisherige Art das Problem zu lösen, hat es offenbar nicht
geklappt, weil sonst hättest du es nicht mehr. Also brauchts ne neue Brille

Ein Satz: Für das WIE ist immer das Universum zuständig! (Ich sage immer „Universum“, aber gemeint ist in
Wahrheit DU, dein Unbewusstes, dein Higher Self, what ever ...)

Wenn du ein Problem mit anderen Augen, anderen Gedanken und anderen Gefühlen betrachtest, veränderst du
deine Frequenz = „Neues ICH“. Auf einer neuen Frequenz – wie bei einem Radiosender – spielts neue Musik.

Entweder fällt dir selbst eine Lösung ein, die du zuvor vor lauter Frust nicht gesehen hast oder es taucht jemand in
deinem Leben auf und unterstützt dich oder es passieren die vieldiskutierten Zufälle (die es nicht gibt – im
Universum ist alles Ursache & Wirkung, egal ob bewusst oder unbewusst).

Das WIE ist niemals wichtig, damit verschwendest du nur kostbare Zeit. Würdest du es wissen (bewusst), hättest
du das Problem schon gelöst.

© Sylvia Schmölzer . www.sylviaschmoelzer.at

FAZIT: Je mehr du in die Vorstellung gehst, wie dein Leben ohne deinem Problem aussieht und vor allem – das
Wichtigste – wie es sich anfühlt, umso schneller wird es gelöst sein. WIE AUCH IMMER

WORKSHEET

Das Wichtigste, wenn man aus einem Gedankenhamsterrad austeigen will ist, es AUS DEM KOPF zu bringen. Du
kannst auch gerne stundenlang meditieren und die Gedanken in Wolken verpacken und weiterziehen lassen.
It’s up to you. Ich habs immer gern schnell und effizient. Und deshalb SCHREIBE ich meine Gedanken aus dem
Kopf. Dazu braucht es keine seitenlangen Tagebücher, wenn du das gerne möchtest, tue es - manchmal tut es
einfach gut sich alles von der Seele zu schreiben, aber es genügen kurze Sätze.

Dieses Worksheet soll dir helfen, es auf den Punkt zu bringen und mehr Klarheit zu bekommen und es spielt
dabei keine Rolle, um welches Problem es sich handelt, ob es etwas Privates oder im Zusammenhang mit Trading
ist. Versuchs einfach und lass dich auf den Prozess ein Und wenn du eine Antwort nicht weißt, dann lass dieses
Sheet liegen, stelle einfach die Frage – ich sage dann immer ans „Universum“ – und irgendwann ploppt es auf
und dann schreibst du es nieder.

WAS IST DERZEIT MEIN GRÖSSTES (DRINGLICHSTES) PROBLEM?

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MIT WELCHEM GEFÜHL IST DIESES PROBLEM VERKNÜPFT? (Wähle das, was dir am meisten zu schaffen
macht. zB. Frust, Traurigkeit, Hilflosigkeit, Wut, Verzweiflung, Angst, etc.)
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Was kann ich jetzt in der Sekunde ANDERES DENKEN, oder woran kann ich JETZT denken,
damit ich statt ...
............................................................................................................................. ...........................................................................................................................................

(Dein Gefühl) > ....................................................................................... >

(das Gefühl, was du jetzt fühlen möchest) >................................................................................... spüre?

z.B. Leichtigkeit, Freude, Liebe, innerer Friede, Stolz, etwas geschafft zu haben etc. Erinnere dich an eine
Situation und schreibe sie kurz nieder. Und FÜHLE das Gefühl dazu.

© Sylvia Schmölzer . www.sylviaschmoelzer.at

Was wäre, wenn es für dieses Problem eine ganz einfache Lösung gäbe, die ich einfach noch
nicht weiß? WAS WÄRE, WENN ICH AB MORGEN DIESES PROBLEM NICHT MEHR HABE? Was
alles würde sich dadurch verändern? (Bleib in dem positiven Gefühl dabei und stelle dir vor, was dann
anders wäre)
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Was wären die Auswirkungen? WIE WÜRDE ES MIR GEHEN, WIE WÜRDE ICH MICH FÜHLEN? (Stell
dir vor, wie du dich fühlen würdest, wenn du dein Problem plötzlich nicht mehr hättest und schreib es nieder)
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WAS KANN ICH JETZT SOFORT ANDERES TUN (als ich bisher getan habe), UM DAS PROBLEM ZU
LÖSEN? (Das ist ganz wichtig! Nicht durch Denken lösen sich Probleme oder verändern sich Situationen,
sondern nur durch Handlungen - auf deiner neuen Ebene, mit deiner neuen Brille auf und mit deinem
upgegradeten Mindset). Schreibe die hier EINE kleine Handlung, die du JETZT SOFORT TUN KANNST, auf und TUE
ES. Damit beginnst du nämlich SOFORT dein „NEUES ICH“ zu VERKÖRPERN. Jede Mindset-Work sollte in einer
Handlung enden. Sonst war es verschwendete Zeit.
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Und eine letzte Frage ans Universum: Was braucht es jetzt noch, damit sich mein Problem
so schnell, wie nur möglich, zu meinem (und zum Bestem aller) löst? Diese Frage brauchst du
jetzt nicht beantworten. Sie ist dein Türöffner zu neuen Möglichkeiten, die dir bisher nicht bewusst waren oder
die du einfach noch nicht weißt, weil du dazu keine Erfahrungen abgespeichert hast. So eine Frage setzt die
Quanten in Bewegung und sagt dem „Universum“: Hey, jetzt bin ich bereit für neue Ideen, neue Menschen, die
dich unterstützen, neue Möglichkeiten und Lösungen. Frag, so oft sie dir einfällt.
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Und jetzt sei stolz auf dich und sei liebevoll mit dir selbst. Du hast bisher das dir Bestmögliche getan,
um dein Problem zu lösen, basierend auf deinen Erfahrungen und deinem Wissen. JETZT HAST DU EINE
NEUES KAPITEL AUFGESCHLAGEN. Und ja, manche Probleme lösen sich nicht von jetzt auf gleich, aber
der erste Schritt auf deinem NEUEN LEVEL ist jetzt getan. 😊

© Sylvia Schmölzer . www.sylviaschmoelzer.at