吃補調經，月經期少碰 6 地雷補品

每到生理期，女性容易因大量流失血液和營養素，身體變得虛弱，經常有精神緊張、失眠、腹部疼痛等不適症狀，
因此平時應該特別注重身體保養，每日補品不間斷，但中醫師提醒，月經期不宜吃太補，以免行氣過強造成子宮異
常收縮，引發更嚴重的經期困擾。
月經順順順 養生重活血理氣

中醫師陳玫妃表示，從中醫理論解釋，月經是透過「瀉」的方式排除體內老舊廢物的過程，也是重新啟動生理循環
的起點，平時需注重行氣活血才能維持循環順暢。

一般來說，月經來潮前，女性可多攝取有助於活血理氣、養血化瘀的藥物，促進排經順暢，減少氣血瘀滯、腹部疼
痛等不適；若常有經前症候群困擾者，則可經專業中醫師診斷評估，在加味逍遙散中酌加香附、鬱金、丹參、益母
草、木香、烏藥、川芎、淮牛膝等藥材，幫助調經、理氣，改善疲勞、失眠、焦慮、胸部脹痛、情緒低落等不適。

若是但若經前症候群合併屬於虛症患者，平常則宜使用加味逍遙散、當歸芍藥散幫助養血，且避免使用補氣、提氣
的藥材，以免反致負面效果，月經來潮更不適。

月經來潮別亂吃 當心補品變地雷

陳玫妃中醫師表示，女性在平常可吃些補氣、補腎陽的補品幫助調經，但月經期應避免吃太補，包括四物湯、八珍
湯，都應該忌口，以免補過頭反而抑制子宮收縮，造成出血量減少，或突然大增的兩極化現象。若要食用，應選擇
在經血只剩一些些咖啡色殘量時，再行進補。

★ 行經期 6 大常見地雷補品

人參：人參是補氣聖品，被視為可治百病的「藥王」，具有補充元氣、增進體力、促進氣血循環之效，而現代醫
學也研究發現人參含有多種人參皂，具有抗衰老、降血脂、抑制癌細胞生長等作用，但對月經期的女性來說，人參
太補，反而會造成子宮異常收縮，加重身體不適。

紅參：屬於人參的熟成品，藥效更勝人參，兼具補氣和補腎陽的功效，但月經期服用反而會影響生理周期的規律
性。

黃耆：主要作用是補氣升陽、益衛固表、利水消腫，是常見的養生藥材，但因補氣的效果不錯，月經期應避免食
用。

肉桂：是補腎陽的常見藥材，可散寒止痛、溫經通脈，但月經期不宜食用。

附子：同樣是補腎陽、散寒止痛的常見藥材，平常吃具有養生之效，但月經期間應禁用。

鹿茸：具有滋補、強壯、補腎陽的作用，是針貴的中藥材，對虛弱、神經衰弱頗有助益，但不利於做為婦女月經
期之補身藥品

Jede physiologische Periode, Frauen sind anfällig für massive Verlust von Blut und Nährstoffen, der
Körper wird schwach, oft Nervosität, Schlaflosigkeit, Bauchschmerzen und andere Symptome von
Unbehagen, daher sollte besonderes Augenmerk auf den Körper Wartung, tägliche Ergänzungen
ohne Unterbrechung zu zahlen, aber chinesische Ärzte daran erinnern, dass die Menstruation sollte
nicht essen, zu viel zu ergänzen, um nicht auf das Gas zu stark durch die Gebärmutter abnorme
Kontraktion verursacht Linie, die Auslösung schwerer Menstruationsstörungen.

Menstruation glatt glatt Gesundheit wichtig, um Blut Qi zu aktivieren

Chinesische Medizin Praktiker Chen Mei Fei sagte, von der chinesischen Medizin Theorie,
Menstruation ist durch die "Durchfall" Weg, um den Körper der alten Abfälle Prozess zu beseitigen,
sondern auch, um den physiologischen Zyklus der Ausgangspunkt neu zu starten, in der Regel
müssen die Aufmerksamkeit auf das Blut Qi und Blut, um einen reibungslosen Zyklus zu halten.
 Es hilft auch, die Menstruation zu regulieren, regulieren Qi, verbessern Müdigkeit, Schlaflosigkeit,
Angst, Schmerzen in der Brust und Depression.

Wenn das prämenstruelle Syndrom mit einem Mangelzustand einhergeht, ist es ratsam, Jia Wei Zong
Yao San und Angelica Paeoniae Radix zu verwenden, um das Blut zu nähren, und Kräuter zu
vermeiden, die das Qi tonisieren oder verstärken, um negative Auswirkungen zu vermeiden, die die
Menstruation noch unangenehmer machen könnten.

Nehmen Sie keine Nahrungsergänzungsmittel ein, wenn Sie Ihre Menstruation haben.

Chen Mei Fei, ein Arzt für chinesische Medizin, sagte, dass Frauen in der Regel einige Tonic Gas, Tonic
Niere Yang Tonic essen können, um die Menstruation zu regulieren, aber Menstruation sollte
vermieden werden, zu viel Tonic zu essen, einschließlich der vier Dinge Suppe, die acht Schätze
Suppe, sollte vermieden werden, um nicht zu viel zu machen, sondern hemmen die Kontraktion der
Gebärmutter, was zu einem Rückgang der Blutung, oder eine plötzliche Zunahme der Polarisierung
des Phänomens. Wenn Sie es zu sich nehmen wollen, sollten Sie es erst dann einnehmen, wenn nur
noch kaffeefarbene Reste im Menstruationsblut vorhanden sind.

★ 6 gängige Landminen-Tonika während der Menstruation

Ginseng: Ginseng ist ein Tonikum, gilt als Heilmittel für alle Krankheiten, "König der Medizin", hat
die Wirkung der Auffüllung der Lebensenergie, verbessern die körperliche Kraft, fördern die
Blutzirkulation, und die moderne medizinische Forschung hat festgestellt, dass Ginseng Ginseng
enthält eine Vielzahl von Ginseng Seifen, mit Anti-Aging, Senkung der Blutfette, hemmen das
Wachstum von Krebszellen und andere Rollen, aber für Frauen während der Menstruation, Ginseng
ist zu viel Tonikum, im Gegenteil, es wird dazu führen, dass die Gebärmutter zu schrumpfen
abnormal, die Verschlimmerung der körperlichen Beschwerden.

Roter Ginseng ist ein gekochtes Produkt von Ginseng, das bei der Tonisierung von Qi und Nieren-
Yang wirksamer ist als Ginseng, aber die Einnahme während der Menstruation wird die
Regelmäßigkeit des physiologischen Zyklus beeinträchtigen.

Huang Jie: Seine Hauptfunktionen bestehen darin, das Qi aufzufüllen und das Yang zu fördern, die
Gesundheit des Körpers zu unterstützen und die Epidermis zu festigen, die Diurese zu fördern und
Ödeme zu reduzieren. Es ist ein übliches Kraut zur Erhaltung der Gesundheit, sollte aber während der
Menstruation wegen seiner Wirkung bei der Auffüllung des Qi vermieden werden.

Zimt: ein übliches Tonikum für das Nieren-Yang, das Kälte vertreibt, Schmerzen lindert, die
Menstruation erwärmt und die Venen öffnet, sollte aber nicht während der Menstruation
eingenommen werden.
 Petersilie: ebenfalls ein übliches Kraut, um das Nieren-Yang zu tonisieren, Kälte zu vertreiben und
Schmerzen zu lindern, wird normalerweise mit der Wirkung gegessen, den Körper zu nähren, sollte
aber nicht während der Menstruation verwendet werden.

Hirschgeweih: Es ist ein wertvolles chinesisches Heilmittel, das die Nieren und das Yang nährt,
stärkt und tonisiert und bei Schwäche und Neurasthenie hilft; es ist jedoch nicht als Körpertonikum
während der Menstruation geeignet.