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auch unter www.ostsee-sup.

com
info@ostsee-sh.de | www.ostsee-schleswig-holstein.de
© Pepe Lange

Alle SUP-Schulen und Angebote findest du


Am Bürgerhaus 2 | 23683 Scharbeutz
Ostsee-Holstein-Tourismus e.V.
Bindung fördert.
Spaß verspricht und dabei auch noch die
ANLEITUNG
© Swellines D. Herpel, © BNVH

· SUP- Ein gemeinsames Erlebnis, das doppelten


www.ostsee-sup.com
· SCHULEN entspannt übers Wasser zu gleiten.
noch mehr?
· VERLEIH Mensch und Hund unter Anleitung ganz
Lust auf
· EVENTS In speziellen SUP-Hund-Kursen erlernen
MIT SUP-Abenteuer mit deinem Hund
www.sup-event.com SUP-HUND-KURS
SUP & Beachsport Festival am Südstrand auf Fehmarn
JULI Seeluft und die Schönheit der Natur.
die beruhigende Wirkung des Wassers, die frische
www.supworldcup.de finden. Erlebe auf deiner schwimmenden Yogamatte
SUP World Cup 2020 an der Seebrücke in Scharbeutz Einklang mit sich, dem Wasser und der Natur zu
JUNI sondern um Gleichgewicht auf dem Board sowie
Beim SUP-Yoga geht es nicht um Fortbewegung,
www.heiligenhafen-touristik.de Yoga auf dem Wasser
SUP- & Fun-Weekend am Binnensee in Heiligenhafen SUP YOGA
MAI
solltet ihr euch vorab in einem Kurs zeigen lassen.
www.supandsoulbeachtour.de
Downwinder sind etwas für Fortgeschrittene und die Techniken
in Grömitz, Pelzerhaken & Scharbeutz
im Rücken, um längere Strecken zu meistern. Aber aufgepasst:
SUP & SOUL Beach Tour
Beim Downwind-Paddeln nutzt du den Schwung von Wind und Welle
Die Königsdisziplin auf dem SUP-Board
an der Ostsee Schleswig-Holstein DOWNWINDER
SUP-EVENT HIGHLIGHTS
Jeder bekommt ein Paddel in die Hand und los geht’s.
Spaßfaktor garantiert. Ganz egal ob Familie, Freunde oder Kollegen:
Auf einem Monster-SUP Board ist Platz für bis zu 10 Personen und der
Ihr seid mehrere Wassersportlustige und wollt richtig Spaß haben?
Riesenspaß auf dem Team-Board
MONSTER-SUP
© Geheimtipp Media GmbH

SCHLESWIG-HOLSTEIN
„Monster-Spaß“.
AN DER OSTSEE
dem Wasser, „wandern“ die Küste entlang oder haben einfach einen
AN DER OSTSEE SCHLESWIG-HOLSTEIN
PADDLING die Vielfalt dieses Zeitvertreibs aus und buchen einen Yoga-Kurs auf
See. Die Experimentierfreudigen unter euch probieren gleich noch
gleitest du schon nach kurzer Zeit sanft und sicher über die oder den
ruhigem Wasser gut das Gleichgewicht halten kannst. Mit dem Paddel

UP
SUP keine besonderen Fähigkeiten. Das Board ist so groß, dass du bei
Abgesehen von der allgemeinen Schwimmfähigkeit brauchst du für
STAND
SUP-VARIANTEN
HOW TO SUP 4
Stand Up Paddling ist ein Sport für Jedermann, macht Spaß, entschleunigt und
trainiert nebenbei noch den gesamten Körper. Du hast auch Lust, die Trend-Sportart
Huch, es geht schon los einmal auszuprobieren? Der Tourismusdirektor von Fehmarn Oliver Behncke hat sich
für dich in den Neoprenanzug geschmissen und gibt ein paar Tipps, wie du schnell
und sicher aufs SUP kommst.
1
SAFETY FIRST!
DAS PADDEL IST DER MOTOR
· Outfit an die Wassertemperatur anpassen
· Für die richtige Paddeltechnik muss
(bei kühleren Temperaturen ist ein
möglichst weit vorne eingestochen werden
Neoprenanzug sinnvoll)
@OSTSEESH

· Lehne dazu deinen Oberkörper leicht nach


· An sonnigen Tagen die Sonnencreme
vorne und strecke deine Arme, um
#SUPLOVEOSTSEE

nicht vergessen
eine Hebelwirkung zu erreichen. Der untere
· Die „Leash“ anlegen, damit das Brett
Arm (Zugarm) zieht, während der obere Arm
in deiner Nähe bleibt, wenn du mal ins
(Druckarm) drückt
Wasser fällst
· Idealerweise ziehst du das Ruderblatt beim
#SUPLOVEOSTSEE

· Tipp: Mache deine ersten Versuche an windarmen Tagen, da schon kleine


@OSTSEESH

Schlag entlang der Boardkante bis zum Heck


Wellen für Anfänger anspruchsvoll werden können
5
@OSTSEESH

#SUPLOVEOSTSEE 2
RAUF AUFS BRETT

© Oliver Franke
· Lege das Paddel beim Aufsteigen
quer über dein Brett
· Du kannst von hinten oder von der
RAUF AUFS BRETT Seite auf dein Brett klettern
@OSTSEESH

· Positioniere anschließend die Knie


UND LOS!
#SUPLOVEOSTSEE

nebeneinander auf der Mitte des Boards


@OSTSEESH

BLICK ZUM HORIZONT


www.ostsee-sup.com

ENTDECKE DIE FASZINATION SUP · Schaue beim Paddeln nicht auf dein
Brett. Du kannst die Balance besser
Stand Up Paddling hat sich innerhalb kürzester Zeit zu einer der halten, wenn du dir einen Punkt am
beliebtesten Wassersportarten entwickelt. Viele Paddler verbringen Horizont suchst
immer mehr Zeit auf dem Wasser und schätzen die Vielfalt der DER SICHERE STAND
6
@OSTSEESH

Gewässer an der Ostsee Schleswig-Holstein und der Holsteinischen · Paddel die ersten 10 Minuten erst
einmal auf den Knien, bis du dich 3
Schweiz. Ganz gleich, ob du lieber auf der Ostsee oder einem
sicher fühlst
unserer vielen Seen paddeln willst, du SUP mal ausprobieren
Mehr Infos zum Thema SUP an der Ostsee findet ihr unter:

· Langsam aufstehen
möchtest oder als erfahrener Paddler die Herausforderung bei
· Positioniere dich in der Mitte des
#SUPLOVEOSTSEE

Downwindtouren oder beim SUP-Yoga suchst: Bei uns bist du Bretts, auf Höhe des Griffs
goldrichtig! Damit du dich von Anfang an sicher auf dem Board · Deine Beine sind parallel, etwa
fühlst, empfehlen wir dir zu Beginn einen Kurs in einer unserer schulterbreit und die Knie leicht
gebeugt, dein Blick ist nach vorne
#SUPLOVEOSTSEE

SUP-Schulen zu besuchen.
über den Bug gerichtet
Kaum eine Sportart ist so schnell zu erlernen und bringt dabei
so viel Spaß wie SUP. Ob alleine, zu zweit oder mit deiner ganzen
Familie: Stand Up Paddling ist die ideale Gelegenheit, sich Wichtig: SUP ist kein reines Armtraining, sondern vielmehr eine Zusammenarbeit
auszutoben und gleichzeitig etwas für den Körper zu tun, ohne aus Rumpf, Rücken, Beinen und Armen. Wende also nicht zu viel Kraft aus den DAS WICHTIGSTE ZUM SCHLUSS
dass es sich nach Training anfühlt. Zusätzlich ist es auch eine tolle Armen an. Um geradeaus zu paddeln, wechsle nach 3 bis 4 Paddelschlägen von der · Spaß haben, Zeit vergessen und die Freiheit auf der #SUPLOVEOSTSEE
@OSTSEESH

Möglichkeit die Ostsee vom Wasser aus zu erleben. einen zur anderen Seite. So drehst du dich nicht die ganze Zeit im Kreis. Ostsee genießen!
@OSTSEESH

© Tourismus-Service Fehmarn
© Swellines D. Herpel, © BNVH
© Pepe Lange

auch unter www.ostsee-sup.com


info@ostsee-sh.de | www.ostsee-schleswig-holstein.de
Alle SUP-Schulen und Angebote findest du
Am Bürgerhaus 2 | 23683 Scharbeutz
Ostsee-Holstein-Tourismus e.V.
Bindung fördert.
Spaß verspricht und dabei auch noch die
ANLEITUNG
· SUP- Ein gemeinsames Erlebnis, das doppelten
www.ostsee-sup.com
· SCHULEN entspannt übers Wasser zu gleiten.
noch mehr?
· VERLEIH Mensch und Hund unter Anleitung ganz
Lust auf
· EVENTS In speziellen SUP-Hund-Kursen erlernen
MIT SUP-Abenteuer mit deinem Hund
www.sup-event.com SUP-HUND-KURS
SUP & Beachsport Festival am Südstrand auf Fehmarn
JULI Seeluft und die Schönheit der Natur.
die beruhigende Wirkung des Wassers, die frische
www.supworldcup.de finden. Erlebe auf deiner schwimmenden Yogamatte
SUP World Cup 2020 an der Seebrücke in Scharbeutz Einklang mit sich, dem Wasser und der Natur zu
JUNI sondern um Gleichgewicht auf dem Board sowie
Beim SUP-Yoga geht es nicht um Fortbewegung,
www.heiligenhafen-touristik.de Yoga auf dem Wasser
SUP- & Fun-Weekend am Binnensee in Heiligenhafen SUP YOGA
MAI

solltet ihr euch vorab in einem Kurs zeigen lassen.


www.supandsoulbeachtour.de
Downwinder sind etwas für Fortgeschrittene und die Techniken
in Grömitz, Pelzerhaken & Scharbeutz
im Rücken, um längere Strecken zu meistern. Aber aufgepasst:
SUP & SOUL Beach Tour
Beim Downwind-Paddeln nutzt du den Schwung von Wind und Welle
Die Königsdisziplin auf dem SUP-Board
an der Ostsee Schleswig-Holstein DOWNWINDER
SUP-EVENT HIGHLIGHTS
Jeder bekommt ein Paddel in die Hand und los geht’s.
Spaßfaktor garantiert. Ganz egal ob Familie, Freunde oder Kollegen:
© Geheimtipp Media GmbH

Auf einem Monster-SUP Board ist Platz für bis zu 10 Personen und der
Ihr seid mehrere Wassersportlustige und wollt richtig Spaß haben?
Riesenspaß auf dem Team-Board
MONSTER-SUP
SCHLESWIG-HOLSTEIN
„Monster-Spaß“.
AN DER OSTSEE
dem Wasser, „wandern“ die Küste entlang oder haben einfach einen
AN DER OSTSEE SCHLESWIG-HOLSTEIN
PADDLING die Vielfalt dieses Zeitvertreibs aus und buchen einen Yoga-Kurs auf
See. Die Experimentierfreudigen unter euch probieren gleich noch
UP gleitest du schon nach kurzer Zeit sanft und sicher über die oder den
ruhigem Wasser gut das Gleichgewicht halten kannst. Mit dem Paddel
STAND SUP keine besonderen Fähigkeiten. Das Board ist so groß, dass du bei
Abgesehen von der allgemeinen Schwimmfähigkeit brauchst du für

SUP-VARIANTEN

HOW TO SUP 4

Stand Up Paddling ist ein Sport für Jedermann, macht Spaß, entschleunigt und

#SUPLOVEOSTSEE
trainiert nebenbei noch den gesamten Körper. Du hast auch Lust, die Trend-Sportart
Huch, es geht schon los einmal auszuprobieren? Der Tourismusdirektor von Fehmarn Oliver Behncke hat sich

@OSTSEESH
für dich in den Neoprenanzug geschmissen und gibt ein paar Tipps, wie du schnell
und sicher aufs SUP kommst.

#SUPLOVEOSTSEE
1
SAFETY FIRST!
DAS PADDEL IST DER MOTOR
· Outfit an die Wassertemperatur anpassen
· Für die richtige Paddeltechnik muss
(bei kühleren Temperaturen ist ein
möglichst weit vorne eingestochen werden
Neoprenanzug sinnvoll)
· Lehne dazu deinen Oberkörper leicht nach @OSTSEESH
· An sonnigen Tagen die Sonnencreme
vorne und strecke deine Arme, um
Mehr Infos zum Thema SUP an der Ostsee findet ihr unter:
nicht vergessen
eine Hebelwirkung zu erreichen. Der untere

@OSTSEESH
· Die „Leash“ anlegen, damit das Brett
Arm (Zugarm) zieht, während der obere Arm
in deiner Nähe bleibt, wenn du mal ins
(Druckarm) drückt
Wasser fällst
· Idealerweise ziehst du das Ruderblatt beim
· Tipp: Mache deine ersten Versuche an windarmen Tagen, da schon kleine
Schlag entlang der Boardkante bis zum Heck
Wellen für Anfänger anspruchsvoll werden können
#SUPLOVEOSTSEE

#SUPLOVEOSTSEE
@OSTSEESH

5
© Oliver Franke

2
www.ostsee-sup.com
@OSTSEESH

RAUF AUFS BRETT


· Lege das Paddel beim Aufsteigen
quer über dein Brett
RAUF AUFS BRETT · Du kannst von hinten oder von der
Seite auf dein Brett klettern
UND LOS! · Positioniere anschließend die Knie
nebeneinander auf der Mitte des Boards
#SUPLOVEOSTSEE

BLICK ZUM HORIZONT


ENTDECKE DIE FASZINATION SUP · Schaue beim Paddeln nicht auf dein
@OSTSEESH

#SUPLOVEOSTSEE

Brett. Du kannst die Balance besser


Stand Up Paddling hat sich innerhalb kürzester Zeit zu einer der halten, wenn du dir einen Punkt am
beliebtesten Wassersportarten entwickelt. Viele Paddler verbringen Horizont suchst
immer mehr Zeit auf dem Wasser und schätzen die Vielfalt der DER SICHERE STAND
Gewässer an der Ostsee Schleswig-Holstein und der Holsteinischen · Paddel die ersten 10 Minuten erst 6
einmal auf den Knien, bis du dich 3
Schweiz. Ganz gleich, ob du lieber auf der Ostsee oder einem
sicher fühlst
unserer vielen Seen paddeln willst, du SUP mal ausprobieren
· Langsam aufstehen
möchtest oder als erfahrener Paddler die Herausforderung bei
· Positioniere dich in der Mitte des
#SUPLOVEOSTSEE

Downwindtouren oder beim SUP-Yoga suchst: Bei uns bist du Bretts, auf Höhe des Griffs
goldrichtig! Damit du dich von Anfang an sicher auf dem Board · Deine Beine sind parallel, etwa
fühlst, empfehlen wir dir zu Beginn einen Kurs in einer unserer schulterbreit und die Knie leicht
SUP-Schulen zu besuchen. gebeugt, dein Blick ist nach vorne
über den Bug gerichtet
@OSTSEESH

Kaum eine Sportart ist so schnell zu erlernen und bringt dabei


© Tourismus-Service Fehmarn

@OSTSEESH

so viel Spaß wie SUP. Ob alleine, zu zweit oder mit deiner ganzen
Familie: Stand Up Paddling ist die ideale Gelegenheit, sich Wichtig: SUP ist kein reines Armtraining, sondern vielmehr eine Zusammenarbeit
auszutoben und gleichzeitig etwas für den Körper zu tun, ohne aus Rumpf, Rücken, Beinen und Armen. Wende also nicht zu viel Kraft aus den DAS WICHTIGSTE ZUM SCHLUSS
dass es sich nach Training anfühlt. Zusätzlich ist es auch eine tolle Armen an. Um geradeaus zu paddeln, wechsle nach 3 bis 4 Paddelschlägen von der · Spaß haben, Zeit vergessen und die Freiheit auf der
Möglichkeit die Ostsee vom Wasser aus zu erleben. einen zur anderen Seite. So drehst du dich nicht die ganze Zeit im Kreis. Ostsee genießen!
Wind- Kite-
SUP surfen surfen
SUPSURFKITESPOTS

Verleih

Verleih

Verleih
Touren
Kurse

Kurse

Kurse

Shop
Flensburger
1 Paddles & Fins UG www.paddlesandfins.de • • • •

Förde
2 Deepblue Events www.deepblue-events.de • • •

3 Wassersport Holnis www.wassersport-holnis.de • • • • • •


POSTE DEINE BILDER UNTER • •

förder Bucht
4 Nordwind Wassersport e.V. www.nordwind-wassersport.de/schubystrand-damp •

Damp &
Eckern-
#SUPLOVEOSTSEE 5 Wassersport Schwedeneck www.wassersport-schwedeneck.de • • • • •

5 Nordwind Wassersport e.V. www.nordwind-wassersport.de/surendorf • • •

6 SUP Schule Kiel www.sup-schule-kiel.de • • • •

7 Surfers Paradies www.kiel.surfers-p.de • • • • • • • •

8 Surfschule Tatort Hawaii www.tatort-hawaii.de • • • • • • • •

Kieler Förde
Probstei &
9 Surfschule Heidkate www.surfschule-heidkate.de • • • • • •

10 California Wassersport www.california-wassersport.magicdv.net • • •

11 Wassersport Brasilien www.brasilsports.de • • • • •

12 Wetwind Schönberger Strand www.wetwind.net • • • •

wachter
13 Ostwind Segelsport www.ostwind.com • • • • •

Bucht
Hoh-
14 Surf & Sail Sehlendorfer Strand www.surfandsail.de • • • •

15 Surfschule Weissenhäuser Strand www.svens-surfstation.com • • •

OstseeSpitze
16 Plankenverleih Bretterbude www.bretterbude.de • •

17 Wassersportcenter Heiligenhafen www.wassersportcenter-heiligenhafen.de • • • •


3 18 Wassersportschule Großenbrode www.watersports4all.de • • • •
2
1 19 SUP-Fehmarn Strukkamp Huk www.sup-fehmarn.de • • • •
Flensburger Förde
20 Surfen & Segeln Gold auf Fehmarn www.surfenundsegeln.de • • •

20 Kiteboarding Fehmarn GmbH www.kiteboardingfehmarn.de • • • •

21 Surfspot Lemkenhafen www.surfspot-lemkenhafen.de • • • •

Fehmarn
21 Kitesurf-Guide Fehmarn www.kitesurf-guide.de • • • • •

22 Windsurfing Fehmarn www.windsurfing-fehmarn.de • • • • • • •


4
Damp 22 Windgeister Fehmarn www.windgeister.de • • • • • • •

23 Windsurfing Wulfen www.windsurfing-wulfen.de • • • • •


5
Fehmarn 24 Wasserspaß Fehmarn www.wasserspassfehmarn.de • •
21
9
7 10 22 20 24 SUP-Fehmarn Südstrand Burgtiefe www.sup-fehmarn.de • • • •
8 11 19 2324
12 16
Eckernförder 25 Surfschule Dahme www.surfschule-dahme.de • • • • • •

FerienLand
17 18

Ostsee-
Bucht 6 Probstei 15
13 OstseeSpitze 26 Wassersport Kellenhusen www.wassersport-kellenhusen.de • • • • •
14
Hohwachter Bucht 27 Wassersport Grömitz www.wassersport-groemitz.de • • • • •
Kieler Förde
© Oliver Franke

28 Taffe Tölen www.taffe-toelen.de • •


25
Holstein-

Schweiz

29 DLRG Dienstleistungszentrum www.eutin.dlrg.de • •


ische

31
Holsteinische 30 26
29 30 Segelschule Plön www.segelschuleploen.de • • •
Schweiz
27
32
31 SUP Adventures Malente www.sup-adventures-malente.de • •
28
OstseeFerienLand
32 Pelzerhaken-Rettin www.sailandsurfpelzerhaken.de • • • • •

@OstseeSH 33
34 35
32 Surfschule Pelzerhaken www.surfschule-pelzerhaken.de • • • • •
Lübecker Bucht

Lübecker Bucht 33 SUP Station Scharbeutz www.sup-scharbeutz.de • • •

33 SUP Strand 14 Scharbeutz www.scharbeutz-strandkorb.de • •


www.ostsee-sup.com 36
34 Surfschule Timmendorfer Strand www.surfschule-timmendorf.de • • • •

35 Surfschule Niendorf www.surfschule-niendorf-ostsee.de • • • •

36 Surf Center Lübeck www.surf-center.de • • • •