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ERNÄHRUNGSPlthrm

Abends
Morgens Mittags
Ofengemüse mit Fisch

Toast 2x -
Kartoffeln 250g
-

Spiegeleier 2x

0M¥
Toast 2x
körniger Frischkäse 40Gt Gemüse
300g
'
-

Hähnchen brust 30gr.kap-seehect.tn Ketchup


-

30g
-

Kcal 243K¥31 .TW:19.GE/-t:3.1Kcal:380KH:56EW:28.5Fett:1.5Kcal:47tKH:35


EW-25.IE/t:24.7udelauflauf
1094kcal :

Toastbrötchen
IX .
Nudeln 605 Erbsen 505
Pesfo 15g
.

DIENSTAG
-

Hackfleisch 755
gekochte Eier 2x Möhren 50g
' '

9.
Tomaten 2 "

Reibekäsezogr Knoblauch
-

Zwiebeln Bgr Mozzarella 50


gr
-

gehackte Tomaten 1305


Kcal KHQ8EW-15.SE#:13i4Kcal:5zsKH:5z.4EW:zg.5Feft:18
.sn/Kal:38OKH:31,4EW:16itFett:19.Apfel100gr
1086kcal
:
185

Tomatensalat mit Hähnchen + Kartoffeln

Kartoffeln 3005 Tomaten 1505 Toast 2x

jf # WO ( h
Haferflocken 35cg
-
-

'

Olivenöl LEL Zwiebel 155


körniger Frischkäse 40g
"

Milch 180mL
-

Hähnchen brustdoogr
Essig AEL
'

Hähnchen brust 30g


-

Zimt ITL
'

Kcal 285K¥44 .TW:11#ett:5,3Kcal:677KH:60.4EW:545Fett:21.4Kcal 243K¥31


.SE/N:t9.6Fett:3.1NudeIsaIat
1205kcal : :

Toast 2x
Gurke
Joghurt 50g
'

jyiradewhipsogr 2009 '


-

DONNERSTAG
-

körniger Frischkäse 408


'

Nudeln sogr Zwiebeln 15g Tomaten 2005


-

Hähnchen brust 305 Thunfischs Dose


'

Avocado 505

795kcal Kcal 243K¥31 .TW:19.GE#:3.1Kcal:488KH:47.8EW:47HEtt:11.4Kcal:64KH:3.8E-WARE# 0,4


:

Hähnchen -

Wraps
Toast 2x
TK Beeren 20096 geschnetzettesedoogr Wraptx
-

'
- >

Freitag
Milch 300mL Rueda 305 Gurken 205
körniger Frischkäse 405
'
- '

„ Zwiebel
Joghurt 0.1200cg Tomaten
sogr 109 '
Hähnchen brust 309
-

zogr Ketchup 30cg


>

Reibe Käse '

Joghurtdressing 305
-

1068kcal Kcal 30714%40,4 EW : :


Fett 5,5kcal 18K¥41 .se/EW:579Fett:12.6Kcal:243KH:31.gEW:19.6Fett:3.1
:

Hähnchen Paprika Reispfanne


Toastbrötchentx
-

'

Toast 2x

Samstag
Möhren 50g -

Zwiebeln 205

soogr.Reissogr-Pes.to/t5gr.Tomaten5Ogr
'

Avocado 509
Champignons
-

Frischkäse 50g -

Gemüse brühe -

gr .
Tomaten 2x
Hähnchen
geschaetztes 2005 Mozzarella 505
-

Kcal 261K¥35 .SE/N:73Fett:8.4Kcal:347KH:21EW:5GtFett:3.1Kcal:38OKI

314EW-16.AE#:19.+oastz+
988kcal
: :

Spiegel Bratkartoffeln mit

SONNTAG
Tomaten
zoogr
-

Kartoffeln 3005 Mozzarella


Hähnchenbrustegogr 100g
<


Ei tx
'

Light SchinkenWürfel 20cg


-

Mayonnaise 10g -

Spiegeleier
Kcal 38214%328 EWIO.SE/-t:t74Kcal:646KH:579EW:23i5Fett:35i5Kcal:3O7KH- 6,2 EW :L
:
Fett 21,4
:

1335kcal