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Energie Meditation

Diese Meditation eignet sich hervorragend für Anfänger, da sie

hilft, ein Gefühl für Energie zu bekommen. Diese Meditation
stärkt auch die Aura, wenn sie regelmäßig durchgeführt wird.

1. Beginne damit, deinen ganzen Körper zu entspannen. Je

tiefer die Trance, desto effektiver, diese Meditation kann aber
jederzeit durchgeführt werden und eine Trance ist nicht
notwendig (void of course, beim ersten Mal beachten wie
bei allem anderen, was man neu anfängt).

2. Atme ein und ziehe gleichzeitig Energie von allen Seiten in

deinen Körper, von vorne, von hinten, von der Oberseite deines
Kopfes und von der Unterseite deiner Füße. Als Anfänger sollte
man sich weißes, strahlendes Licht, wie die Sonne, vorstellen.
Die Arbeit mit Farben ist fortgeschrittener und am effektivsten,
wenn Sie etwas mehr Erfahrung haben.

3. Atmen aus und visualisieren die Energie, wie sie deine Aura
ausdehnt.

4. Atme wieder ein und stelle dir vor, wie die Energie heller und
kraftvoller wird, und von deinem gesamten Wesen ausstrahlt.

5. Atme wieder aus und stelle dir vor, wie die Energie deine
Aura ausdehnt und das Zentrum deines Körpers strahlend wie
die Sonne scheint.

6. Wiederhole dies mehrmals, wobei du dir jedes Mal vorstellst,

dass die Energie mit zunehmender Intensität immer heller wird.

Wenn du mit Farben arbeitest, visualisiere, dass die Farbe

immer stärker und kräftiger wird. Farben können je nach ihrer
Beschaffenheit zur Anziehung verwendet werden.
Du kannst auch gleichzeitig Energie von der Vorder- und
Rückseite deines Körpers einatmen, um sie in der Mitte zu
bündeln, dann die Seiten und oben und unten. Anschließend,
dehnst du deine Aura nach außen aus.

Mit dieser Meditation kannst du auch das Ausdehnen und

Zusammenziehen deiner Aura üben.

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Library of Congress Number: 12-16457
能量冥想

这种冥想对初学者来说是非常好的，因为它有助于获得能量的感觉。如果
经常做这种冥想，还能加强灵气。

1.首先放松你的整个身体。恍惚越深，效果越好，但这种冥想可以在任何
时候进行，不需要恍惚（当然，像任何新事物一样注意第一次的无效）。

吸气，同时从四面八方，从前面，从后面，从头顶，从脚底把能量吸进你
的身体。作为初学者，想一想白色的、有辐射的光，像太阳一样。当你有
了一定的经验后，对色彩的处理就会更高级，也最有效。

3.呼气，想象能量扩展到你的灵气。

4. 再次吸气，想象能量变得更加明亮和强大，从你的整个身体中辐射出
来。

再次呼气，想象能量扩大你的光环，你身体的中心像太阳一样闪耀。

这样重复几次，每次都想象能量随着强度的增加而变得越来越亮丽。

在处理颜色时，想象颜色变得越来越强。颜色可以用来吸引人，这取决于
其性质。

你也可以同时从身体的前部和后部吸入能量，使其集中在中心，然后是两
侧和顶部及底部。然后，将你的灵气向外扩展。

通过这种冥想，你也可以练习扩大和收缩你的灵气。

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