Smoothies-Total gesund Name: Lena Weller

Klasse: 8c
Datum: 4.1.-8.1.2021
Viele, wichtige Vitamine, Ballaststoffe und Mineralstoffe!
Perfekt für die gesunde Ernährung!

Dracula-Punsch Rotes Wunder Grüne Energie GuKi Shake Spicy Power

Zutaten: Zutaten: Zutaten: Zutaten: Zutaten:
2 Äpfel für 1 Person: für 1 Person: für 1 Person für 1 Person:
125g Himbeeren 75g Schwarze 50g junger Spinat 10cm Gurke 2 Bananen
200g blaue Trauben Johannisbeeren 2 Pfirsiche 1 Kiwi 2 Birnen
1 Banane Mark von 1/4 Vanilleschote 3 Blätter Basilikum 1 Stück Ingwer (1-2cm)
Zubereitung: 50ml Orangensaft Saft von 1/2 Zitrone 150ml Milch 1/4 Chilischote
Äpfel kleinschneiden; 50ml Milch ca. 200 ml Wasser 1 Prise Pfeffer
Himbeeren waschen; Wasser (2 EL Gojibeeren) (Tabasco) Zubereitung:
Trauben waschen, Zubereitung: Bananen schälen, in
zerschneiden; Zubereitung: Spinat waschen, etwas Zubereitung: Scheiben schneiden;
Alles im Mixer, Slow Johannisbeeren auseinander pflücken; Gurke schälen, Birnen waschen,
Juicer oder mit einem waschen; Pfirsiche schälen, in große halbieren; entkernen und in Stücke
Pürierstab mixen Banane schälen, Stücke schneiden; Kiwi schälen und in schneiden;
zerschneide; Alles im Mixer, Slow Juicer Scheiben schneiden; Ingwer schälen, würfeln;
Alles im Mixer, Slow oder mit einem Pürierstab Alles im Mixer, Slow Chilli entkernen und in
Juicer oder mit einem mit dem Wasser mixen Juicer oder mit einem Ringe schneiden.
Pürierstab mixen und Pürierstab mixen Alles im Mixer, Slow
Wasser hinzufügen, bis Juicer oder mit einem
gewünsche Konsistenz Pürierstab mit etwas
erreicht ist Wasser mixen