Diese Hypnose soll dir dabei helfen, deine Sorgen und Ängste aufzulösen und in positive

Energie umzuwandeln. Sorgen und Ängste sind eine natürliche Reaktion deines Körpers und
deines Geistes und gehören genau so zu dir, wie jeder Art von Glücksgefühl, Ärger und auch
Traurigkeit. Schön, das du da bist. Nimm dir nun etwas Zeit für dich und komm zu Ruhe.
Spüre, wie dein Brustkorb sich hebt und senkt. Und wie die Luft mühelos hinein und wieder
hinaus fliest. Atme nun für drei Sekunden ein, halte die Luft kurz an, und atme dann für sechs
Sekunden wieder aus. Durch diese Atemtechnik können wir den Körper Entspannung, Ruhe
und Gelassenheit vermitteln. Wenn Gedanken kommen, lass die einfach vorüberziehen, oder
lege Sie für den jetzigen Moment bei Seite. Richte deine Aufmerksamkeit nun auf das Gefühl
in dir. Beobachte es. Wo sitzt es in deinem Körper. Ist es im Bauch, im Bustraum, im Hals,
oder ganz wo anderes… benenne dieses Gefühl. Gib ihm ein Namen. Wie sieht dieses Gefühl
aus…Groß oder klein, dick oder dünn….bunt, schwarz, oder weiß. Und wenn nun das Gefühl
betrachtest, stellst du fest, das du selber nicht dieses Gefühl bist. Du hast das Gefühl, du
kannst es beobachten und fühlen. Aber du bist es nicht. Was möchte dir das Gefühl sagen…
möchte es dir eine Botschaft vermitteln? Nimm diese Botschaft an sage, „ich höre und sehe
dich. Ich muss dich aber nicht bei mir behalten. Ich kann dich jeder Zeit weiterziehen lassen“.
Sehe das Gefühl so lange an, bis du feststellst, dass du es siehst, dass du es hast, aber nicht das
du das Gefühl bist. Vielleicht merkst du sogar schon langsam, wie du zu Ruhe kommst. Das
du etwas distanzierter bist von dem Gefühl, obwohl du weiterhin akzeptierst, das es da ist.
Und wenn du soweit bist, es wieder ziehen zu lassen, dann lasse es mit den Händen los und
lasse es weiterziehen. Siehe zu, wie es sich weiter von dir entfernt, und weiter, und weiter
wegzieht. Es wird immer kleiner, und kleiner… du siehst es noch, in der Ferne, du siehst es
an, und bist dankbar, das es da war. Und du es nun, weiterziehen lassen kannst…. Genieße
den Anblick und die Freiheit in dir. Vielleicht schon jetzt, oder schon bald… kannst du es
schon gar nicht mehr sehen. Du bist nun bereit, ein neues Gefühl deiner Wahl einzuladen.
Denke an ein positives Gefühl, an einen positiven Moment in deinem Leben zurück, und lasse
genau dieses positive Gefühl bei dir einziehen. Und lass es wachsen und wachsen. Lass es
lauter und stärker werden. Spüre, wie sich das positive Gefühl in deinem gesamten Körper
ausbreitet. Vielleicht kannst du sogar ein kleines Lächeln auf deine Lippen wahrnehmen.
Schließe dieses Gefühl ein und genieße es. Du weißt nun, jedes Gefühl hat sein sinn. Auch
wenn es mal ein schwieriges Gefühl gibt. Du weißt aber auch, dass du selbst entscheiden
kannst, welches Gefühl du nährst, und welches Gefühl du wachsen lässt. Aber auch, welches
Gefühl du wieder ziehen lässt. Du weißt, dass du jedem Gefühl die Chance gibst, gesehen zu
werden und seine Botschaft zu hören, um es dann, wieder weitergehen zu lassen. Und jedes
Gefühl, dass du bei dir haben willst, kannst du selbst zu dir einladen. Mit dem Wissen und
dem Gefühl der Freiheit, kannst du deiner Aufmerksamkeit nun wieder auf deinem Atem
lenken. Atme ruhig, und tief. Und genieße den Augenblick und das positive Gefühl einfach
nur da zu sein. Und für diese Moment nicht tun zu müssen. Atme tief ein und aus. Und gönne
dir noch ein paar Minuten Ruhe, ganz allein nur für dich. Bevor wieder volle Energie, Freude,
und neuen Selbstbewusstsein in das hier und jetzt zurückkehrst.