Hypnobirthing-Skript

Dies ist ein Skript, an dem wir viele Male mit unseren Klienten und Kunden
gearbeitet haben. Wir verwenden ein Skript als Grundlage für den Beginn einer
Sitzung, obwohl wir in einer „Live“-Sitzung oft vom Skript abweichen und andere
Techniken und Visualisierungen integrieren. Dieses spezielle Skript ist großartig,
wenn es von Geburtspartnern, Doulas oder auch für sich selbst gelesen wird, um
besser zu verstehen, wie Hypnose abläuft. Erfahren Sie mehr darüber, warum
Hypnobirthing-Skripte für erfolgreiche Hypnosesitzungen wichtig sind.
In dieser Sitzung gelangen Sie tiefer in einen Zustand der Entspannung und
reduzieren den Stress, den Sie möglicherweise im Zusammenhang mit der
Geburt verspüren. Sie stärken den Schutzschild, der Sie vor Negativität und
Ängsten von außen schützt. Auf diese Weise werden Sie eine stärkere und
angenehmere Geburt erleben ... Jedes Mal, wenn Sie sich diese Aufnahme
anhören, werden Sie entspannter ... und sich wohler fühlen ... Jedes Mal, wenn
Sie zuhören, wird Ihr Lichtschild stärker und energetisiert alle Ihre positiven
Gedanken und Gefühle ... Ihre Geburt wird so angenehm und angenehm
entspannt.
Deshalb möchte ich, dass Sie zunächst einen ruhigen und privaten Ort finden, an
dem Sie etwa 30 Minuten lang nicht gestört werden. Sagen Sie jedem, der es
wissen muss, dass er Sie nicht unterbrechen soll, es sei denn, es handelt sich
um einen Notfall. Schalten Sie Ihr Telefon und alle anderen Geräte aus, die Sie
ablenken könnten. Denken Sie daran, dass Sie sich diese geführten
Meditationstitel niemals beim Autofahren oder bei anderen Aktivitäten anhören
sollten, die Ihre volle Aufmerksamkeit verdienen ... Sie werden sich in einem
tiefen Entspannungszustand befinden ...
Nehmen Sie eine bequeme Position ein, entweder im Sitzen oder im Liegen. Und
Sie können jederzeit die Position wechseln oder sich bewegen, wenn es Ihnen
angenehmer ist.
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung.... Lassen Sie sich leicht und bequem
atmen. Atmen Sie ein paar Mal langsam und tief durch... Bewegen Sie den Atem
beim Einatmen zu allen angespannten oder schmerzenden Stellen Ihres Körpers.
Der Atem lockert alle verspannten Muskeln. Beim Ausatmen werden
Verspannungen und Anspannungen sanft gelöst. Mit jedem Atemzug entspannen
Sie sich mehr und mehr. Lassen Sie Ihren Körper immer tiefer sinken, in einen
friedvollen Zustand....
Wenn Sie in diesen friedlichen Zustand eintreten, atmen Sie tief und langsam
durch die Nase ein, bis Sie vier zählen. Lassen Sie den Atem langsam durch den
Mund ausatmen, bis Sie acht zählen. Lassen Sie alle Gedanken und Spannungen
los. Atmen Sie noch einmal ein. Langsam und tief durch die Nase, bis Sie vier
zählen. Und jetzt Atmen Sie langsam durch den Mund aus, bis Sie acht zählen.
Manchmal kommen einem Gedanken in den Sinn. Lass das einfach passieren.
Beobachten Sie die Gedanken, wie sie fließen, wo immer sie wollen, und lassen
Sie sie mit jedem Ausatmen los. (Pause)
Jetzt können Sie zulassen, dass Ihre Atmung leichter und angenehmer wird und
sich mit jedem Atemzug geistig und körperlich noch tiefer entspannt. Mit jedem
Einatmen füllen Sie sich mit Licht und Energie. Und wenn Sie ausatmen, lösen
Sie Anspannung und Unbehagen und ermöglichen sich, sich zu entspannen....
tiefer ... und tiefer........ ......... Lassen Sie alle angespannten Gedanken mit jedem
Ausatmen auf natürliche Weise verschwinden ... Mit jedem Ausatmen lösen Sie
mehr und mehr Spannung ... Bringen Sie immer tiefer in einen Zustand der
Entspannung ... Bringen Sie automatisch tiefer in die Tiefe ...
Und jetzt, während Sie sich entspannen, vergewissern Sie sich, dass Ihr Geist
völlig offen ist ... für alle Vorschläge, die ich Ihnen in dieser Sitzung geben werde
... Und während ich Vorschläge mache, können Sie sehen ... fühlen ... oder
erleben Bilder auf die Art und Weise, wie Sie möchten. Es gibt keine richtige
oder falsche Art, Bilder oder Vorschläge zu erleben. Wisse einfach, dass das,
was du erlebst, das Richtige für dich ist..... Vertrauen Sie Ihrem inneren
Verstand, denn dieser weiß immer genau, was Sie brauchen.
Jetzt möchte ich, dass Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Augenlider richten.
Wenn Sie sich entspannen, werden Ihre Augenlider weich und schwer. Mit jedem
Ausatmen bewegen sich Ihre Augenlider langsam nach unten ... und schließen
sich sanft, während Sie sich tiefer entspannen ...
Deine Augen sind jetzt so schwer, dass du sie nicht einmal öffnen kannst, selbst
wenn du es versuchst. Ihre Augenlider sind so entspannt, dass sie beim Versuch,
sie zu öffnen, einfach geschlossen bleiben würden, und Ihr Geist und Körper
werden noch entspannter ...
Und während du tiefer und tiefer gehst, möchte ich, dass du dir ein Licht
vorstellst, das oben auf deinem Kopf auftaucht ... Ein helles Licht.
Beachten Sie die Wärme, die Sie von diesem Licht spüren. Beachten Sie, wie es
Ihren Körper in völliger Ruhe und Wärme umgibt und umhüllt ... während es jetzt
zu Ihrer Stirn ... und über Ihre Augen ... bis zu Ihren Schultern wandert und über
Ihren gesamten Körper bis zu Ihren Füßen verläuft. Wenn Sie einatmen ... Wärme
und Frieden ... Und mit jedem Ausatmen Spannung lösen ... Tiefer gehen ... wenn
Sie sehen oder spüren, wie das Licht Ihr gesamtes Wesen mit Helligkeit ... und
Wärme erfüllt und Ihren Zustand vertieft der Entspannung ... lockern Sie Ihre
Schultern und Ihren Nacken ... fließen Sie durch Ihren oberen Rücken und Ihre
Brust ... durch Ihr Rückenmark ... lösen Sie Verspannungen im unteren Rücken ...
bewegen Sie sich durch Ihre Arme und Beine ... lösen Sie sich mehr Anspannung
in Ihren Händen und Füßen...Jeder...Muskel...und jede Zelle Ihres Körpers wird
mit der Wärme...leicht...gefüllt und ist tiefer entspannt...Weiter... weiter unten.
Dies ist ein schützendes Licht ... und es hilft Ihnen, sich ruhig ... sicher ... und
friedlich ... so tief entspannt ... und wohl zu fühlen.
Dieses Licht um Ihren Körper schützt Sie vor allen negativen Worten, Gedanken
oder Gefühlen. Dies ist Ihr Schutzschild. Sie tragen diesen Schild überall hin,
während Ihrer Schwangerschaft, Geburt und nach der Geburt.
Jegliche Negativität, die einzudringen versucht, wird sanft von Ihnen und Ihrem
Baby weggedrängt....In Ihrem Lichtschild sind nur positive Gedanken...von
Trost...und Frieden...Und jeder negative Gedanke...Wort ... oder eine Nachricht,
die einzudringen versucht ... macht diesen Schutz nur noch stärker ... so dass
nur positive Nachrichten ... Bilder ... oder Kommentare ... eindringen können ...
Und dieser Schutz wird es immer tun Umgeben Sie Sie und Ihr Baby, damit Sie
nur Frieden, Trost und Sicherheit spüren.
Sie sind in Ihrem Schutzschild aus Licht so sicher und warm, dass Sie die
Negativität einfach ausblenden, wenn Ihnen jemand eine stressige
Geburtsgeschichte erzählt oder jemand seine eigene Geburtserfahrung in einem
negativen Licht erzählt. Tatsächlich filtert Ihr Schutzschild die Negativität
heraus und lässt nur positive, tröstende Gedanken herein.
Sie müssen sich keine Sorgen darüber machen, was andere über die Geburt
denken. Die Ängste anderer Menschen haben absolut keinen Einfluss auf Sie,
Ihre Schwangerschaft oder Ihre Geburt.
Dieser warme Lichtschild, den Sie geschaffen haben, schützt Sie auch auf viele
andere Arten. Es gibt Ihnen als Eltern, Partner und Einzelperson völligen Frieden.
Es sorgt dafür, dass Sie in Bezug auf alle finanziellen Herausforderungen, mit
denen Sie konfrontiert sind, geerdet, konzentriert und rational bleiben ... [weitere
Einzelheiten nach Rücksprache hinzufügen]
Und du kannst dir selbst bestätigen... Je mehr ich diesem Lichtschild erlaube,
mich zu beschützen... desto stärker wird es... Mit jedem Atemzug, den du
einatmest... desto stärker wird dein Lichtschild... und mit Mit jedem Atemzug,
den du ausatmest, verdrängst du alle negativen Gedanken oder Gefühle.
Ihr Vertrauen ist unerschütterlich. Sie sind wirklich in der Lage, einfach und
bequem die richtigen Entscheidungen für Sie und Ihr Baby zu treffen.
Und wann immer Sie Ihren Schutzschild stärken müssen, können Sie dies ganz
einfach tun. Die ganze Kraft liegt in dir. Ihr starkes Unterbewusstsein wird sich
genau dann an diese Vorschläge erinnern, wenn Sie sie am meisten brauchen. In
sonst stressigen Zeiten finden Sie beim Atmen tiefste Ruhe und Entspannung.
Sie werden immer entspannter, genau dann, wenn Sie es brauchen ... Sie tun
dies so einfach und mühelos.
Sie spüren diesen Frieden während Ihrer Schwangerschaft ... Sie spüren diesen
Frieden während der Geburt ... und Sie werden diesen Frieden spüren, wenn Ihr
Baby bei Ihnen ist ... Ihre Gedanken und Gefühle zur Geburt sind völlig positiv
und gesund ... jetzt. ..während der Geburt...und nach der Geburt Ihres Babys...
...und du akzeptierst dies völlig in deinem Kopf...dein Körper...und Geist...
Jetzt ist es an der Zeit, sich darauf vorzubereiten, in einen völlig wachen
Zustand zu gelangen. Denken Sie daran, wie geschützt Sie und Ihr Baby vor
Ihrem eigenen Lichtschild sind, das Sie immer bei sich haben ...
Wenn ich von 3 an zurückzähle ... halten Sie an diesem Trost und der tiefen
Entspannung fest ... und denken Sie daran, dass Sie jedes Mal, wenn Sie wieder
in diesen Zustand gelangen, entspannter ... und friedlicher ... werden als zuvor ...
.Tiefer ... jedes Mal ... Und wenn ich 1 erreiche ... Öffne deine Augen und du wirst
dich so entspannt fühlen ... wacher und vollkommen erfrischt ...
3.....Spüren Sie, wie Sie langsam aus diesem tiefen hypnotischen Zustand
zurückkommen...Ihr innerer Geist trägt all die kraftvollen Vorschläge und Bilder,
die Sie gerade gehört haben...
2...So entspannt...und friedlich...Volles Selbstvertrauen...und völlig entspannt mit
Ihrer Schwangerschaft und der Geburt Ihres Babys...
1...Öffnen Sie Ihre Augen, jetzt entspannter, wacher und erfrischt...Fühlen Sie
sich so gut...Völlig wachsam...Strecken Sie, bewegen Sie Ihre Arme, Beine,
Finger und Zehen...Bemerken Sie, wie gut Sie sich fühlen.. .