+500 Therapie Fragen

Fragen

Übersicht
Seite 1.

Therapie Fragen für das Erstgespräch

Fragen für die Therapie-Planung

Fragen zur Bewertung des Psychischen Zustands

Therapie Fragen das Problem Erkunden

Therapie Fragen Verstädnis und Bestätigung

Therapie Fragen Emotionen und Gefühle

Therapie Fragen Familien-Dynamik

Terapie Fragen Beziehungs-Dynamiken

Therapie Fragen Körperbewusstsein

Therapie Fragen Werte-Vorstellung

Therapie Fragen Stärken erkunden

Therapie Fragen Schwächen & Herausforderungen

Therapie Fragen Suizid Gedanken

 Übersicht
Seite 2
kognitive Verhaltenstherapie (KVT)

Skalenbasierte Fragen zur Persönlichkeitsentwicklung

Therapie Fragen Traumabewältigung und Verarbeitung

Therapie Fragen Stressfaktoren und Bewältigung

Therapie Fragen Förderung von Achtsamkeit

Therapie Fragen Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl

Therapie Fragen Kommunikationsfähigkeiten und

Umgang mit anderen Menschen

Therapie Fragen Umgang mit Wut und Frustration

Therapie Fragen Grenzsetzung und Selbstbehauptung

Therapie Fragen Karriere und Arbeitsleben

Therapie Fragen Umgang mit Änderungen und

Übergängen im Leben

Therapie Fragen Spiritualität und persönliche

Glaubenssysteme
THERAPIE FRAGEN FÜR DAS ERSTGESPRÄCH

NR. FRAGEN

1 Wie heißt du und wie möchtest du angesprochen werden?

2 Was hat dich dazu bewogen, einen Termin zu vereinbaren?

Gibt es spezifische Probleme oder Anliegen, die dich

3 momentan beschäftigen?

Wie fühlst du dich im Allgemeinen in deinem täglichen

4 Leben?

Hast du aktuelle Stressfaktoren oder große

5 Veränderungen in deinem Leben erlebt?

Wie ist deine aktuelle Lebenssituation (beruflich, familiär,

6 sozial)?

Wie würdest du deinen allgemeinen Gesundheitszustand

7 beschreiben?

Hast du frühere Erfahrungen mit Psychotherapie oder

8 anderen Formen psychologischer Beratung?

Was sind deine Ziele oder Hoffnungen, die du durch die

9 Therapie erreichen möchtest?

10 Wie unterstützt du dich selbst in schwierigen Zeiten?

THERAPIE FRAGEN FÜR DAS ERSTGESPRÄCH

NR. FRAGEN

Gibt es bestimmte Dinge in deinem Leben, die du gerne

11 ändern würdest?

Wie würdest du deine Stimmung in den letzten Wochen

12 beschreiben?

Hast du Schlafprobleme oder Veränderungen im

13 Schlafmuster bemerkt?

Wie gehst du normalerweise mit Stress oder

14 Schwierigkeiten um?

Gibt es wichtige Beziehungen in deinem Leben, die dich

15 momentan beschäftigen?

Hast du körperliche Beschwerden, die deiner Meinung

nach mit deinem psychischen Befinden zusammenhängen
16 könnten?

Wie sieht ein typischer Tag in deinem Leben aus?

17

Gibt es Dinge, vor denen du Angst hast oder die du

18 vermeiden möchtest?

Fühlst du dich in letzter Zeit überwältigt oder außer

19 Kontrolle?

Gibt es noch etwas, das du mir über dich erzählen

20 möchtest oder das du für wichtig hältst, dass ich wissen
sollte?
N O T I Z E N
FRAGEN FÜR DIE THERAPIE-PLANUNG
NR. FRAGEN

Was sind deine Hauptziele, die du durch die Therapie

1 erreichen möchtest?

Wie stellst du dir den idealen Ausgang deiner Therapie

2 vor?

Gibt es bestimmte Bereiche in deinem Leben, die du

3 vorrangig verbessern möchtest?

Wie wichtig sind dir diese Ziele auf einer Skala von 1 bis
4 10?

5 Was erwartest du dir von mir als deinem Therapeuten?

Gibt es bestimmte Therapieansätze oder Methoden, die

du bereits kennst und die du bevorzugst oder vermeiden
6 möchtest?

Wie viel Zeit und Energie bist du bereit, in den

7 therapeutischen Prozess zu investieren?

Welche Herausforderungen oder Hindernisse könnten

8 auf dem Weg zu deinen Zielen auftreten?

9 Wie würdest du Erfolg in der Therapie definieren?

Wie offen bist du für neue oder unterschiedliche

10 Therapiemethoden?
FRAGEN FÜR DIE THERAPIE-PLANUNG
NR. FRAGEN

Gibt es Bereiche in deinem Leben, wo du Veränderungen

11 eher skeptisch gegenüberstehst?

Wie sieht deine Vorstellung von der Zusammenarbeit in der

12 Therapie aus?

Wie würdest du deine bisherigen Erfahrungen mit Therapie

13 oder Beratung beschreiben?

Gibt es spezifische Verhaltensweisen oder

14 Gedankenmuster, die du ändern möchtest?

Wie würdest du deine Bereitschaft einschätzen, an

15 schwierigen oder unangenehmen Themen zu arbeiten?

Was sind deine Erwartungen bezüglich der Dauer der

16 Therapie?

Wie häufig möchtest du Sitzungen haben, und was ist für

17 dich ein idealer Zeitrahmen?

Gibt es irgendwelche externen Faktoren (wie Arbeit,

18 Familie), die deine Teilnahme an der Therapie beeinflussen
könnten?

Wie gehst du normalerweise mit Feedback oder

19 konstruktiver Kritik um?

Gibt es noch andere Wünsche oder Bedenken, die du im

20 Hinblick auf die Therapieplanung hast?
N O T I Z E N
FRAGEN ZUR BEWERTUNG DES PSYCHISCHEN ZUSTANDS

NR. FRAGEN

Wie würdest du deinen aktuellen emotionalen Zustand

1 beschreiben?

Hast du in letzter Zeit signifikante

2 Stimmungsschwankungen erlebt?

Fühlst du dich häufig ängstlich oder besorgt? Wenn ja, in

3 welchen Situationen?

Wie ist dein Schlafmuster? Hast du Schwierigkeiten beim

4 Einschlafen oder Durchschlafen?

Hast du Veränderungen in deinem Appetit oder

5 Essverhalten bemerkt?

Fühlst du dich oft müde oder energielos?

6

Wie oft hast du Gefühle der Hoffnungslosigkeit oder

7 Wertlosigkeit?

Hast du Schwierigkeiten, dich zu konzentrieren oder

8 Entscheidungen zu treffen?

Wie zufrieden bist du mit deinen sozialen Beziehungen und

9 Interaktionen?
FRAGEN ZUR BEWERTUNG DES PSYCHISCHEN ZUSTANDS

NR. FRAGEN

Hast du Interesse oder Freude an Aktivitäten verloren, die

10 dir früher wichtig waren?

Hast du Gedanken an Selbstschädigung oder Suizid

11 gehabt?

Wie gehst du mit Stress oder schwierigen Situationen um?

12

Gab es kürzlich irgendwelche bedeutenden

13 Veränderungen in deinem Leben?

Leidest du unter körperlichen Symptomen, die du für

14 stress- oder angstbedingt hältst?

Wie würdest du deinen Umgang mit Wut oder Frustration

15 beschreiben?

Gab es in der Vergangenheit Phasen, in denen du dich

16 ähnlich gefühlt hast?

Nimmst du aktuell Medikamente oder andere Substanzen,

17 die deine Stimmung oder dein Verhalten beeinflussen
könnten?

Wie sieht ein typischer Tag für dich aus, und wie fühlst du
18 dich dabei?
N O T I Z E N
THERAPIE FRAGEN DAS PROBLEM ERKUNDEN

NR. FRAGEN

Wie würdest du das (Problem), das dich in die Therapie

1 geführt hat, in deinen eigenen Worten beschreiben?

Wann hast du zum ersten Mal bemerkt, dass dieses

2 (Problem) besteht?

Wie wirkt sich dieses (Problem) auf deinen Alltag aus?

3

Gibt es bestimmte Auslöser, die das (Problem)

4 verschlimmern?

Wie fühlst du dich, wenn du mit diesem (Problem)

5 konfrontiert wirst?

Hast du bisherige Versuche unternommen, das (Problem)

6 zu lösen? Wenn ja, was hast du probiert?

Wie beeinflusst dieses (Problem) deine Beziehungen zu

7 anderen Menschen?

Gibt es Zeiten oder Umstände, unter denen das (Problem)

8 weniger intensiv zu sein scheint?

Wie beeinträchtigt das (Problem) deine Stimmung oder

9 dein Wohlbefinden?

10 Wie wichtig ist es dir, dieses (Problem) zu lösen?

THERAPIE FRAGEN DAS PROBLEM ERKUNDEN

NR. FRAGEN

Gibt es bestimmte Gedanken oder Überzeugungen, die du

11 mit diesem (Problem) in Verbindung bringst?

12 Wie geht dein Umfeld mit diesem (Problem) um?

Welche Auswirkungen hat das (Problem) auf deine Arbeit

13 oder deine schulischen Leistungen?

Hast du körperliche Symptome, die mit dem (Problem)

14 zusammenhängen könnten?

Gibt es Verhaltensweisen, die du an dir selbst bemerkst,

15 wenn das (Problem) auftritt?

Wie würdest du deine Fähigkeit einschätzen, mit dem

16 (Problem) umzugehen?

Was befürchtest du am meisten in Bezug auf dieses

17 (Problem)?

Welche Auswirkungen hat das (Problem) langfristig auf

18 dich?

Gibt es etwas, das dir in der Vergangenheit geholfen hat,

19 mit dem (Problem) umzugehen?

Gibt es noch andere Aspekte des (Problems), die wir noch

20 nicht besprochen haben, aber die wichtig sind?
N O T I Z E N
THERAPIE FRAGEN VERSTEHEN UND BESTÄTIGEN
NR. FRAGEN

Verstehe ich richtig, dass [spezifisches Thema oder

1 Problem] für dich eine zentrale Herausforderung darstellt?

Könntest du mir ein Beispiel geben, das zeigt, wie sich

2 dieses Problem in deinem Alltag manifestiert?

Habe ich richtig verstanden, dass du dich in Situation X so

3 und so fühlst?

Ist es korrekt, wenn ich sage, dass deine Hauptziele [Ziele]

4 sind?

Kannst du mir mehr darüber erzählen, wie [bestimmtes

5 Verhalten oder Gefühl] für dich aussieht und sich anfühlt?

Möchtest du vielleicht noch etwas zu dem hinzufügen, was

6 wir über [Thema] besprochen haben?

Habe ich es richtig aufgefasst, dass [bestimmter Gedanke

7 oder Überzeugung] für dich eine Rolle spielt?

Wie siehst du [spezifische Situation oder Dynamik],

8 basierend auf unserem bisherigen Gespräch?

Könntest du näher erläutern, was du meinst, wenn du

9 sagst, dass [bestimmte Aussage oder Gefühl]?

Ist es für dich in Ordnung, wenn wir [bestimmtes Thema]

10 noch etwas genauer betrachten?
THERAPIE FRAGEN VERSTEHEN UND BESTÄTIGEN
NR. FRAGEN

Haben wir alle wichtigen Punkte besprochen, die du heute

11 ansprechen wolltest?

Gibt es etwas in unserem Gespräch, das du als

12 missverständlich oder unklar empfunden hast?

Fühlst du dich wohl mit dem Weg, den unsere Gespräche

13 bisher genommen haben?

Gibt es bestimmte Bereiche oder Themen, die du gerne

14 vertiefen würdest?

Sind meine Rückmeldungen oder Interpretationen in

15 irgendeiner Weise nicht stimmig für dich?

Wie fühlst du dich bezüglich der Fortschritte, die wir bisher

16 gemacht haben?

Gibt es spezifische Strategien oder Ansätze, die du gerne

17 ausprobieren möchtest?

Hast du das Gefühl, dass ich einen wichtigen Aspekt deiner

18 Erfahrung oder deines Problems übersehen habe?

Gibt es Bereiche in unserem Gespräch, die du als

19 besonders hilfreich empfunden hast?

Möchtest du deine Ziele oder Prioritäten für die Therapie

20 neu bewerten oder anpassen?
N O T I Z E N
THERAPIE FRAGEN EMOTIONEN UND GEFÜHLE
NR. FRAGEN

Wie fühlst du dich in deinem täglichen Leben im Moment?

1

Kannst du mir von einem Moment in der letzten Woche

2 erzählen, in dem deine Gefühle besonders stark waren?

Gibt es bestimmte Situationen im Alltag, die bestimmte

3 Emotionen bei dir hervorrufen?

Wie gehst du üblicherweise mit Gefühlen um, die für dich

4 herausfordernd sind?

Hast du bemerkt, dass deine Stimmungen deine

5 Entscheidungen im Alltag beeinflussen?

Gibt es Gefühle, die du oft lieber nicht zeigen oder

6 zugeben möchtest?

Erinnerst du dich an eine kürzliche Situation, in der du dich

7 von deinen Emotionen überwältigt gefühlt hast?

Wie würdest du deine Fähigkeit beschreiben, deine

8 Gefühle im Griff zu haben?

Gibt es alltägliche Dinge, die bei dir starke Gefühle

9 auslösen?

Wie fühlst du dich bezüglich der Veränderungen, die wir

10 zusammen in der Therapie anstreben?
THERAPIE FRAGEN EMOTIONEN UND GEFÜHLE
NR. FRAGEN

Gibt es spezielle Emotionen, die du gerne in unseren

11 Sitzungen thematisieren würdest?

Wie fühlst du dich, wenn wir über Dinge sprechen, die dir
12 schwerfallen?

Hast du eine Veränderung in deinen Gefühlen bemerkt, seit

13 wir mit der Therapie begonnen haben?

14 Gibt es Momente, in denen du deine Gefühle zurückhältst?

Wie beeinflussen deine Emotionen deine Beziehungen zu

15 anderen?

Welche Gefühle findest du besonders schwierig zu

16 handhaben?

Fühlst du dich wohl dabei, mit mir über deine Emotionen zu

17 sprechen?

Gibt es eine Emotion, die du als besonders wichtig für

18 deine aktuellen Herausforderungen siehst?

Welche Rolle spielen deine Emotionen bei den Problemen,

19 die dich in die Therapie geführt haben?

Gibt es noch etwas über deine Gefühlswelt, das du gerne

20 teilen würdest, was wir noch nicht besprochen haben?
N O T I Z E N
THERAPIE FRAGEN FAMILIEN-DYNAMIK
NR. FRAGEN

Wie würdest du deine Beziehung zu deiner Familie

1 beschreiben?

Gibt es jemanden in deiner Familie, mit dem du eine

2 besonders enge oder herausfordernde Beziehung hast?

3 Wie verbringst du normalerweise Zeit mit deiner Familie?

Gibt es regelmäßige Familientraditionen oder -aktivitäten,

4 die für dich wichtig sind?

Wie wirken sich familiäre Verpflichtungen auf dein

5 tägliches Leben aus?

Gibt es bestimmte Themen oder Probleme, die in deiner

6 Familie oft diskutiert werden?

Wie reagiert deine Familie normalerweise, wenn du

7 Unterstützung oder Hilfe brauchst?

Wie gehst du mit Konflikten oder

8 Meinungsverschiedenheiten in deiner Familie um?

Gab es in deiner Familie kürzlich große Veränderungen

9 oder Ereignisse?

Wie beeinflusst dein familiäres Umfeld deine Stimmung

10 und dein Wohlbefinden?
THERAPIE FRAGEN FAMILIEN-DYNAMIK
NR. FRAGEN

Gibt es Aspekte deiner familiären Beziehungen, die du

11 gerne verbessern würdest?

Hast du das Gefühl, dass deine familiäre Herkunft deine

12 aktuellen Lebensumstände beeinflusst?

Wie offen kannst du mit deiner Familie über persönliche

13 Themen sprechen?

Gibt es in deiner Familie ungeschriebene Regeln oder

14 Erwartungen, die du als belastend empfindest?

Wie würdest du das Kommunikationsmuster in deiner

15 Familie beschreiben?

Gibt es bestimmte familiäre Verantwortlichkeiten, die du

16 trägst?

Wie unterscheidet sich deine Rolle in der Familie von

17 anderen Familienmitgliedern?

Gab es in deiner Kindheit Erfahrungen, die deine Sicht auf

18 deine Familie geprägt haben?

Wie hat sich deine Beziehung zu deiner Familie im Laufe

19 der Zeit verändert?

Gibt es noch etwas über deine Familie oder dein familiäres

20 Umfeld, das du für wichtig hältst und das wir besprechen
sollten?
N O T I Z E N
THERAPIE FRAGEN BEZIEHUNGS-DYNAMIKEN
NR. FRAGEN

Wie würdest du deine aktuelle Beziehungssituation

1 beschreiben?

Gibt es bestimmte Muster, die du in deinen Beziehungen

2 immer wieder bemerkst?

Wie gehst du üblicherweise mit Konflikten in deinen

3 Beziehungen um?

Welche Rolle spielen Vertrauen und Offenheit in deinen

4 Beziehungen?

Wie zufrieden bist du mit deinem sozialen Netzwerk und

5 deinen Freundschaften?

Gibt es jemanden, mit dem du eine besonders enge oder

6 komplizierte Beziehung hast?

Wie beeinflussen deine Beziehungen dein alltägliches

7 Leben und dein Wohlbefinden?

Gibt es Aspekte deiner Beziehungen, die du gerne

8 verändern würdest?

Wie drückst du Zuneigung und Wertschätzung in deinen

9 Beziehungen aus?

Wie reagierst du, wenn du dich in einer Beziehung

10 vernachlässigt oder missverstanden fühlst?
THERAPIE FRAGEN BEZIEHUNGS-DYNAMIKEN
NR. FRAGEN

Welchen Einfluss hatten frühere Beziehungserfahrungen

11 auf deine aktuelle Lebenssituation?

Wie gehst du mit Nähe und Distanz in deinen Beziehungen

12 um?

13 Wie wichtig ist dir Kommunikation in deinen Beziehungen?

Gibt es Themen oder Probleme, die du in deinen

14 Beziehungen vermeidest?

Wie gehst du mit Veränderungen oder Übergängen in

15 Beziehungen um (z.B. Trennungen, neue Beziehungen)?

Wie beeinflussen deine Beziehungen deine

16 Entscheidungen und Lebenspläne?

Gibt es wiederkehrende Herausforderungen oder

17 Streitpunkte in deinen Beziehungen?

Wie würdest du die Balance zwischen Geben und Nehmen

18 in deinen Beziehungen beschreiben?

Hast du das Gefühl, dass du in deinen Beziehungen du

19 selbst sein kannst?

Gibt es noch andere Aspekte deiner Beziehungen, die wir

20 besprechen sollten, die bisher nicht zur Sprache kamen?
N O T I Z E N
THERAPIE FRAGEN KÖRPERBEWUSSTSEIN
NR. FRAGEN

Wie würdest du deinen aktuellen körperlichen

1 Gesundheitszustand beschreiben?

Gibt es körperliche Beschwerden oder Symptome, die dich

2 regelmäßig beeinträchtigen?

Hast du bemerkt, dass deine Stimmung oder Emotionen

3 deine körperlichen Empfindungen beeinflussen?

Wie zufrieden bist du mit deinem Körpergefühl und deiner

4 körperlichen Fitness?

Gibt es Aktivitäten, die du aufgrund körperlicher

5 Einschränkungen nicht ausführen kannst?

Wie beeinflusst körperlicher Stress oder Anspannung dein

6 Wohlbefinden?

Hast du bestimmte Routinen oder Praktiken, die dir helfen,

7 dich körperlich wohl zu fühlen?

8 Wie gehst du mit Schmerz oder Unbehagen um?

Wie sehr bist du dir deiner körperlichen Empfindungen

9 bewusst?

Haben sich deine körperlichen Empfindungen oder dein

10 Körperbewusstsein im Laufe der Zeit verändert?
THERAPIE FRAGEN KÖRPERBEWUSSTSEIN
NR. FRAGEN

Wie wirken sich Veränderungen in deinem Lebensstil auf

11 dein körperliches Befinden aus?

Hast du Erfahrungen mit somatischen Therapien oder

12 körperorientierten Heilpraktiken gemacht?

Gibt es körperliche Aktivitäten, die dir besonders gut tun

13 oder die du besonders genießt?

Wie beeinflusst deine Ernährung dein körperliches und

14 psychisches Wohlbefinden?

Hast du das Gefühl, dass deine körperliche Gesundheit

15 deine emotionale oder psychische Gesundheit
beeinflusst?

Wie fühlst du dich in deinem Körper, und gibt es etwas, das

16 du daran ändern möchtest?

Gibt es körperliche Symptome, die auftreten, wenn du

17 unter Stress oder emotionaler Belastung stehst?

18 Wie wichtig ist dir körperliche Aktivität und Bewegung?

Hast du Schlafprobleme oder Veränderungen in deinem

19 Schlafmuster bemerkt?

Gibt es noch andere Aspekte deines körperlichen Erlebens,

20 die wir besprechen sollten?
N O T I Z E N
THERAPIE FRAGEN WERTE-VORSTELLUNG
NR. FRAGEN

1 Welche Werte sind dir in deinem Leben am wichtigsten?

Gibt es bestimmte Überzeugungen oder Prinzipien, die

2 dein Handeln leiten?

Wie beeinflussen deine Werte deine Entscheidungen und

3 Beziehungen?

Hast du das Gefühl, dass deine aktuellen Lebensumstände

4 mit deinen Werten übereinstimmen?

Wie sind deine Werte und Überzeugungen im Laufe deines

5 Lebens entstanden?

Gibt es Werte, die du von deiner Familie oder Kultur

6 übernommen hast?

Wie gehst du mit Situationen um, in denen deine Werte

7 herausgefordert werden?

Hast du jemals einen Konflikt zwischen deinen

8 persönlichen Werten und externen Erwartungen erlebt?

Wie beeinflussen deine Werte deine beruflichen Ziele oder

9 deine Karriere?

Gibt es Werte, die du in deiner Erziehung oder in deinen

10 Beziehungen besonders betonen möchtest?
THERAPIE FRAGEN WERTE-VORSTELLUNG
NR. FRAGEN

11 Wie fühlst du dich, wenn du nach deinen Werten handelst?

Gab es Veränderungen in deinen Wertvorstellungen, die

12 für dich besonders bedeutend waren?

13 Wie drückst du deine Werte im Alltag aus?

Gibt es Werte, die du gerne stärker in deinem Leben

14 integrieren möchtest?

Wie wichtig ist es dir, dass andere deine Werte teilen oder
15 verstehen?

Gibt es Werte, die du in Frage stellst oder über die du

16 nachdenkst?

Wie verbindest du deine Werte mit deinen langfristigen

17 Lebenszielen?

Haben bestimmte Lebenserfahrungen deine Werte

18 beeinflusst oder verändert?

Wie gehst du mit Situationen um, in denen du zwischen

19 verschiedenen Werten abwägen musst?

Gibt es noch andere Aspekte deiner Werte und

20 Überzeugungen, die du besprechen möchtest?
N O T I Z E N
THERAPIE FRAGEN STÄRKEN ERKUNDEN
NR. FRAGEN

1 Welche persönlichen Stärken siehst du bei dir selbst?

Gibt es besondere Fähigkeiten oder Talente, auf die du

2 stolz bist?

Wie haben deine Stärken dir in schwierigen Zeiten

3 geholfen?

Wie setzt du deine Stärken in deinem beruflichen oder

4 privaten Leben ein?

Hast du kürzlich neue Stärken an dir entdeckt oder

5 entwickelt?

6 Wie reagieren andere Menschen auf deine Stärken?

Gibt es bestimmte Situationen, in denen du dich

7 besonders stark fühlst?

Wie trägst du mit deinen Stärken zur Unterstützung

8 anderer bei?

9 Wie fühlst du dich, wenn du deine Stärken aktiv nutzt?

Hast du das Gefühl, dass deine Stärken ausreichend

10 anerkannt und geschätzt werden?
THERAPIE FRAGEN STÄRKEN ERKUNDEN
NR. FRAGEN

11 Wie verbindest du deine Stärken mit deinen Lebenszielen?

12 Gibt es Stärken, die du gerne weiterentwickeln möchtest?

Wie beeinflussen deine Stärken deine

13 Entscheidungsfindung?

Wie helfen dir deine Stärken bei der Bewältigung von

14 Herausforderungen?

Hast du das Gefühl, dass du deine Stärken in deinem

15 aktuellen Lebensumfeld voll ausschöpfen kannst?

Wie integrierst du deine Stärken in deine

16 zwischenmenschlichen Beziehungen?

Hast du das Gefühl, dass deine Stärken sich im Laufe der

17 Zeit verändert haben?

Wie gehst du damit um, wenn du in Bereichen

18 herausgefordert wirst, die nicht zu deinen Stärken zählen?

19 Welche deiner Stärken hat dich am meisten überrascht?

Gibt es noch andere Aspekte deiner Stärken, die du gerne

20 besprechen möchtest?
N O T I Z E N
THERAPIE FRAGEN SCHWÄCHEN & HERAUSFORDERUNGEN

NR. FRAGEN

Gibt es Bereiche in deinem Leben, in denen du dich

1 unsicher oder weniger kompetent fühlst?

Wie gehst du mit Situationen um, in denen deine

2 Schwächen offensichtlich werden?

Kannst du eine kürzliche Situation beschreiben, in der du

3 dich herausgefordert gefühlt hast?

Gibt es bestimmte Aufgaben oder Aktivitäten, die dir

4 regelmäßig Schwierigkeiten bereiten?

Wie reagierst du auf Kritik oder Feedback zu deinen

5 Schwächen?

Hast du Strategien entwickelt, um mit deinen Schwächen

6 umzugehen?

Wie beeinflussen deine Schwächen deine Beziehungen zu

7 anderen Menschen?

Gibt es Aspekte deines Verhaltens oder deiner

8 Persönlichkeit, die du gerne verbessern möchtest?

Wie wirken sich deine Schwächen auf deine beruflichen

9 oder persönlichen Ziele aus?

Fühlst du dich manchmal durch deine Schwächen

10 eingeschränkt?
THERAPIE FRAGEN SCHWÄCHEN & HERAUSFORDERUNGEN

NR. FRAGEN

Wie nimmst du die Balance zwischen deinen Stärken und

11 Schwächen wahr?

Gibt es Herausforderungen, die du bisher vermieden hast,

12 denen du dich aber stellen möchtest?

Wie empfindest du es, über deine Schwächen zu

13 sprechen?

Gibt es Bereiche, in denen du gerne Unterstützung oder

14 Hilfe in Anspruch nehmen würdest?

Wie beeinflussen deine Schwächen deine

15 Selbstwahrnehmung?

Hast du das Gefühl, dass deine Schwächen manchmal

16 missverstanden werden?

Wie gehst du mit Fehlern oder Misserfolgen um, die auf

17 deine Schwächen zurückzuführen sind?

Haben deine Schwächen sich im Laufe der Zeit verändert

18 oder entwickelt?

Gibt es Schwächen, die du als Teil deiner Persönlichkeit

19 akzeptiert hast?

Gibt es noch andere Aspekte deiner Schwächen oder

20 Herausforderungen, die du besprechen möchtest?
N O T I Z E N
 THERAPIE FRAGEN SUIZID GEDANKEN

NR. FRAGEN

Hast du in letzter Zeit Gedanken gehabt, nicht mehr leben

1 zu wollen?

Haben sich solche Gedanken in bestimmten Situationen

2 verstärkt?

Wie oft hast du diese Gedanken und wie intensiv sind sie?
3

Hast du konkrete Pläne gemacht, wie du dir selbst schaden

4 könntest?

Gibt es etwas, das dich davon abhält, suizidale Gedanken

5 in die Tat umzusetzen?

Hast du schon einmal mit jemandem über diese Gedanken

6 gesprochen?

Wie beeinflussen diese Gedanken deinen Alltag und deine

7 Routinen?

Gibt es bestimmte Auslöser, die diese Gedanken

8 hervorrufen?

Wie gehst du mit diesen Gedanken um, wenn sie

9 auftreten?

Fühlst du dich in der Lage, dich in Sicherheit zu bringen,

10 wenn diese Gedanken überwältigend werden?
 THERAPIE FRAGEN SUIZID GEDANKEN

NR. FRAGEN

Hast du Zugang zu Unterstützung oder Ressourcen, die dir

11 in schwierigen Momenten helfen?

12 Gibt es Menschen in deinem Leben, die dir Halt geben?

Hast du Erfahrungen mit Behandlungen oder Therapien

13 gemacht, die dir bei suizidalen Gedanken geholfen haben?

Wie fühlst du dich körperlich und emotional, wenn du

14 suizidale Gedanken hast?

Gibt es Aktivitäten oder Dinge, die dir helfen, dich besser

15 zu fühlen?

Wie können wir in unserer Therapie am besten mit diesen

16 Gedanken umgehen?

Gibt es spezifische Hilfsmittel oder Strategien, die dir in

17 der Vergangenheit geholfen haben?

Was würdest du dir von mir als deinem Therapeuten

18 wünschen, um dich in diesen Momenten zu unterstützen?

Gibt es Hoffnungen oder Ziele in deinem Leben, die dir

19 wichtig sind?

Wie können wir gemeinsam an einem Sicherheitsplan

20 arbeiten, um deine Sicherheit zu gewährleisten?
N O T I Z E N
THERAPIE FRAGEN KOGNITIVE VERHALTENSTHERAPIE (KVT)

NR. FRAGEN

Welche wiederkehrenden Gedanken hast du, die dich

1 belasten?

2 Wie fühlst du dich, wenn diese Gedanken auftreten?

Kannst du eine spezifische Situation beschreiben, in der

3 diese Gedanken zuletzt aufgetreten sind?

4 Wie beeinflussen diese Gedanken dein Verhalten?

Gibt es Beweise, die diese Gedanken unterstützen oder

5 widerlegen?

Wie realistisch sind diese Gedanken, wenn du sie genauer

6 betrachtest?

Gibt es alternative, positivere Wege, über die gleiche

7 Situation zu denken?

Gibt es alternative, positivere Wege, über die gleiche

8 Situation zu denken?

Wie haben sich deine Gedanken und Überzeugungen im

9 Laufe der Zeit entwickelt?

Gibt es bestimmte Auslöser, die diese Gedanken

10 hervorrufen?
THERAPIE FRAGEN KOGNITIVE VERHALTENSTHERAPIE (KVT)

NR. FRAGEN

Wie beeinflussen deine Gedanken deine Gefühle und

11 Stimmungen?

Wie könnten wir deine negativen Gedankenmuster in der

12 Praxis umstrukturieren?

13 Welche Verhaltensweisen würdest du gerne ändern?

Wie könnten wir konkrete Schritte planen, um dein

14 Verhalten zu verändern?

Hast du Strategien, die dir helfen, mit schwierigen

15 Gedanken umzugehen?

Welche Rolle spielen deine Gedanken in den

16 Herausforderungen, denen du dich stellst?

Wie könnten wir deine Fortschritte im Hinblick auf die

17 Veränderung dieser Gedanken und Verhaltensweisen
messen?

Welche Ziele möchtest du in Bezug auf deine Gedanken

18 und Verhaltensweisen erreichen?

Gibt es positive Gedanken oder Überzeugungen, die du

19 stärken möchtest?

Wie könnten wir deine Erkenntnisse aus der KVT in deinen

20 Alltag integrieren?
N O T I Z E N
SKALENBASIERTE FRAGEN ZUR PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG

NR. FRAGEN 1 - 10
Auf einer Skala von 1 bis 10, wie zufrieden bist du aktuell mit
1 deiner persönlichen Entwicklung?

Betrachte deine Fortschritte: Auf einer Skala von 1 bis 10,

2 wie effektiv waren deine Bemühungen zur
Selbstverbesserung in den letzten Monaten?

In Bezug auf dein Selbstvertrauen, wie würdest du dich auf

3 einer Skala von 1 bis 10 einordnen?

Auf einer Skala von 1 bis 10, wie motiviert fühlst du dich,
4 deine persönlichen Ziele zu erreichen?

Wie würdest du auf einer Skala von 1 bis 10 deine Fähigkeit

5 bewerten, neue Fähigkeiten zu erlernen?

Auf einer Skala von 1 bis 10, wie gut gehst du mit
6 Rückschlägen oder Hindernissen um?

Bewerte auf einer Skala von 1 bis 10, wie sehr du dich in den
7 letzten Monaten persönlich weiterentwickelt hast.

Auf einer Skala von 1 bis 10, wie effektiv sind deine aktuellen
8 Strategien zur persönlichen Entwicklung?

Wie würdest du auf einer Skala von 1 bis 10 deine derzeitige

9 Fähigkeit zur Selbstreflexion bewerten?

In Bezug auf deine Lebenszufriedenheit, wo stehst du auf

10 einer Skala von 1 bis 10?
SKALENBASIERTE FRAGEN ZUR PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG

NR. FRAGEN 1 - 10
Betrachte deine sozialen Beziehungen: Auf einer Skala von
11 1 bis 10, wie zufrieden bist du mit diesen?

Wie würdest du auf einer Skala von 1 bis 10 deine Fähigkeit

12 bewerten, Herausforderungen zu meistern?

Auf einer Skala von 1 bis 10, wie offen bist du für
13 Veränderungen und neue Erfahrungen?

Bewerte auf einer Skala von 1 bis 10, wie gut du deine
14 Emotionen regulieren kannst.

In Bezug auf deine Kommunikationsfähigkeit, wo siehst du

15 dich auf einer Skala von 1 bis 10?

Wie würdest du auf einer Skala von 1 bis 10 deine Fähigkeit

16 zur Konfliktlösung einschätzen?

Auf einer Skala von 1 bis 10, wie ausgeglichen fühlst du dich
17 in deinem Leben?

Betrachte deine Work-Life-Balance: Wo stehst du auf einer

18 Skala von 1 bis 10?

Auf einer Skala von 1 bis 10, wie effektiv nutzt du deine Zeit
19 für persönliches Wachstum?

In Bezug auf das Erreichen deiner langfristigen

20 Lebensziele, wo stehst du auf einer Skala von 1 bis 10?
N O T I Z E N
THERAPIE FRAGEN TRAUMABEWÄLTIGUNG UND VERARBEITUNG

NR. FRAGEN

Kannst du beschreiben, wie du dich fühlst, wenn du an das

1 Trauma denkst?

Wie beeinflusst dieses Trauma deinen Alltag und deine

2 Routinen?

Gibt es bestimmte Auslöser, die Erinnerungen oder

3 Gefühle bezüglich des Traumas hervorrufen?

4 Wie gehst du mit diesen Auslösern oder Erinnerungen um?

Hast du Personen in deinem Leben, mit denen du über das

5 Trauma sprechen kannst?

Gibt es spezifische Coping-Strategien, die dir geholfen

haben, mit dem Trauma umzugehen, wie zum Beispiel
6 Achtsamkeitsübungen, Gespräche mit Freunden oder
kreative Aktivitäten?

Wie beeinflusst das Trauma deine Beziehungen zu anderen

7 Menschen?

Hast du Veränderungen in deinen Schlafmustern oder

8 Träumen bemerkt seit dem Trauma?

Wie fühlst du dich bezüglich deiner Sicherheit und deines

9 Wohlbefindens seit dem Trauma?

Gibt es Aktivitäten oder Therapieformen, die dir helfen,

10 dich zu entspannen oder dich besser zu fühlen?
THERAPIE FRAGEN TRAUMABEWÄLTIGUNG UND VERARBEITUNG

NR. FRAGEN

Wie würdest du deinen Heilungsprozess seit dem Trauma

11 beschreiben?

Hast du das Gefühl, dass es bestimmte Aspekte des

12 Traumas gibt, die du noch nicht verarbeitet hast?

Wie bewertest du deine Fähigkeit, mit schwierigen

13 Emotionen umzugehen, die durch das Trauma
hervorgerufen werden?

Gibt es Verhaltensweisen, die du entwickelt hast, um mit

14 dem Trauma umzugehen, die du ändern möchtest?

15 Wie beeinflusst das Trauma deine Sicht auf die Zukunft?

Gibt es Hoffnungen oder Ziele, die du in Bezug auf deine

16 Traumabewältigung hast?

Hast du professionelle Hilfe in Anspruch genommen, um

17 das Trauma zu bewältigen?

Gibt es Momente, in denen du dich vom Trauma

18 überwältigt fühlst?

Wie würdest du deine Fortschritte in der Bewältigung und

19 Verarbeitung des Traumas bewerten?

Gibt es noch andere Aspekte des Traumas oder deiner

20 Reaktion darauf, die du besprechen möchtest?
N O T I Z E N
THERAPIE FRAGEN STRESSFAKTOREN UND BEWÄLTIGUNG

NR. FRAGEN

Kannst du die Hauptstressfaktoren in deinem Leben

1 beschreiben?

2 Wie reagierst du körperlich und emotional auf Stress?

Gibt es bestimmte Auslöser oder Situationen, die bei dir

3 besonders viel Stress verursachen?

Wie effektiv sind deine aktuellen Strategien zur

4 Stressbewältigung?

Hast du bestimmte Techniken oder Aktivitäten, die dir

5 helfen, Stress abzubauen, wie zum Beispiel Sport,
Meditation oder Hobbys?

Wie beeinflusst Stress deine täglichen Routinen und

6 Entscheidungen?

Gibt es Menschen in deinem Leben, mit denen du über

7 deine Stressfaktoren sprechen kannst?

Wie wirkt sich Stress auf deine Beziehungen zu anderen

8 aus?

Hast du jemals professionelle Hilfe in Anspruch

9 genommen, um besser mit Stress umzugehen?

Wie priorisierst du deine Aufgaben und Verpflichtungen,

10 um Stress zu minimieren?
THERAPIE FRAGEN STRESSFAKTOREN UND BEWÄLTIGUNG

NR. FRAGEN

Hast du bestimmte Strategien, um mit akutem Stress in

11 schwierigen Situationen umzugehen?

Gibt es Bereiche in deinem Leben, in denen du weniger

12 Stress erleben möchtest?

Wie sieht ein typischer stressiger Tag für dich aus und wie
13 gehst du damit um?

Wie bewertest du deine Fähigkeit, unter Druck zu arbeiten

14 oder Entscheidungen zu treffen?

Gibt es Verhaltensänderungen, die du dir wünschst, um

15 besser mit Stress umgehen zu können?

16 Wie oft nimmst du dir Zeit für Entspannung und Erholung?

Wie beeinflusst dein Lebensstil (Ernährung, Schlaf,

17 Aktivität) deine Stresslevel?

Gibt es bestimmte Gedankenmuster, die zu deinem

18 Stressniveau beitragen?

Wie hat sich dein Umgang mit Stress im Laufe deines

19 Lebens verändert?

Gibt es noch andere Aspekte deines Umgangs mit Stress,

20 die du besprechen möchtest?
N O T I Z E N
THERAPIE FRAGEN FÖRDERUNG VON ACHTSAMKEIT

NR. FRAGEN

Wie oft nimmst du dir Zeit, um bewusst im Hier und Jetzt zu

1 sein?

Kannst du eine kürzliche Situation beschreiben, in der du

2 dich vollkommen im Moment gefühlt hast?

Wie gehst du normalerweise mit ablenkenden Gedanken

3 um?

Gibt es spezielle Achtsamkeitsübungen oder -techniken,

4 die du praktizierst?

Wie beeinflusst das Praktizieren von Achtsamkeit deine

5 Stimmung und dein Wohlbefinden?

Wie bewertest du deine Fähigkeit, deine Aufmerksamkeit

6 auf den gegenwärtigen Moment zu richten?

Gibt es bestimmte Tageszeiten oder Aktivitäten, bei denen

7 du dich besonders achtsam fühlst?

Wie wirkt sich Achtsamkeit auf deine Beziehungen und

8 Interaktionen mit anderen aus?

Hast du Schwierigkeiten, achtsam zu bleiben, und wenn ja,

9 in welchen Situationen?

Wie beeinflusst deine Umgebung (z.B. Lärm,

10 Menschenmassen) deine Fähigkeit zur Achtsamkeit?
THERAPIE FRAGEN FÖRDERUNG VON ACHTSAMKEIT

NR. FRAGEN

Wie fühlst du dich nach einer Achtsamkeitsübung im

11 Vergleich zu vorher?

Gibt es Bereiche in deinem Leben, in denen du mehr

12 Achtsamkeit praktizieren möchtest?

13 Wie integrierst du Achtsamkeit in deinen Alltag?

Hast du das Gefühl, dass Achtsamkeit deine Reaktion auf

14 Stress oder schwierige Emotionen verändert?

Gibt es spezielle Herausforderungen, die du beim

15 Praktizieren von Achtsamkeit erlebst?

16 Wie beeinflusst Achtsamkeit deine Entscheidungsfindung?

Wie hat sich dein Verständnis und deine Praxis von

17 Achtsamkeit im Laufe der Zeit entwickelt?

Welche Rolle spielt Achtsamkeit in deiner persönlichen

18 Entwicklung?

Gibt es bestimmte Achtsamkeitsressourcen (wie Bücher,

19 Kurse, Apps), die du hilfreich findest?

Gibt es noch andere Aspekte von Achtsamkeit, die du

20 gerne besprechen würdest?
N O T I Z E N
THERAPIE FRAGEN SELBSTFÜRSORGE UND SELBSTMITGEFÜHL

NR. FRAGEN

1 Wie definierst du Selbstfürsorge in deinem Leben?

Welche Selbstfürsorge-Routinen hast du etabliert, und wie

2 regelmäßig praktizierst du sie?

Wie gehst du mit dir selbst um, wenn du Fehler machst

3 oder Schwierigkeiten hast?

Gibt es bestimmte Selbstfürsorgeaktivitäten, die dir

4 besonders guttun?

Wie bewertest du deine Fähigkeit, freundlich und

5 mitfühlend mit dir selbst umzugehen?

Wie beeinflussen Stress und Druck dein

6 Selbstfürsorgeverhalten?

Welche Herausforderungen begegnen dir bei der

7 Umsetzung von Selbstfürsorge?

Wie fühlst du dich nach einer Selbstfürsorgesitzung im

8 Vergleich zu vorher?

Gibt es Bereiche deines Lebens, in denen du mehr

9 Selbstmitgefühl üben möchtest?

10 Wie integrierst du Selbstfürsorge in deinen Alltag?

THERAPIE FRAGEN SELBSTFÜRSORGE UND SELBSTMITGEFÜHL

NR. FRAGEN

Wie beeinflusst deine Selbstfürsorge deine Beziehungen

11 zu anderen?

Wie hat sich deine Einstellung zur Selbstfürsorge im Laufe

12 der Zeit verändert?

Gibt es bestimmte Gedanken oder Überzeugungen, die

13 deine Selbstfürsorge beeinträchtigen?

Wie wichtig ist Selbstfürsorge für dein allgemeines

14 Wohlbefinden?

Gibt es spezielle Selbstfürsorgepraktiken, die du gerne

15 ausprobieren möchtest?

Wie gehst du mit Situationen um, in denen du dich selbst

16 vernachlässigt fühlst?

Gibt es Menschen in deinem Leben, die deine

17 Selbstfürsorgepraktiken unterstützen oder inspirieren?

Wie hilft dir Selbstmitgefühl, mit Herausforderungen und

18 Rückschlägen umzugehen?

Gibt es Selbstfürsorgeziele, die du in der Zukunft erreichen

19 möchtest?

Gibt es noch andere Aspekte der Selbstfürsorge und des

20 Selbstmitgefühls, die du gerne besprechen würdest?
N O T I Z E N
THERAPIE FRAGEN KOMMUNIKATIONSFÄHIGKEITEN UND UMGANG
MIT ANDEREN MENSCHEN

NR. FRAGEN

Wie würdest du deinen aktuellen Kommunikationsstil

1 beschreiben?

Gibt es spezifische Kommunikationsherausforderungen,

2 denen du oft begegnest?

Wie fühlst du dich, wenn du in schwierigen oder

3 konfliktreichen Gesprächen bist?

Gibt es bestimmte Personen, mit denen du

4 Schwierigkeiten in der Kommunikation hast?

Wie gehst du üblicherweise mit Missverständnissen oder

5 Kommunikationsfehlern um?

Welche Rolle spielen Emotionen in deiner Art zu

6 kommunizieren?

Hast du das Gefühl, dass du deine Gedanken und Gefühle

7 effektiv ausdrücken kannst?

8 Wie aktiv hörst du anderen Menschen in Gesprächen zu?

Gibt es Aspekte deiner Kommunikationsfähigkeiten, die du

9 verbessern möchtest?

Wie beeinflusst dein Kommunikationsstil deine

10 Beziehungen und Interaktionen?
THERAPIE FRAGEN KOMMUNIKATIONSFÄHIGKEITEN UND UMGANG
MIT ANDEREN MENSCHEN
NR. FRAGEN

Wie beeinflusst deine Selbstfürsorge deine Beziehungen

11 zu anderen?

Wie gehst du mit Situationen um, in denen du dich

12 missverstanden fühlst?

Welche Rolle spielt Körpersprache in deiner

13 Kommunikation?

14 Wie gehst du mit Konflikten in der Kommunikation um?

Gibt es Bereiche, in denen du dich unsicher fühlst, wenn es

15 um Kommunikation geht?

Wie wirken sich Stress und Druck auf deine Fähigkeit aus,
16 klar zu kommunizieren?

Wie beeinflusst deine Kommunikation deine Fähigkeit,

17 Beziehungen aufzubauen und zu pflegen?

Hast du das Gefühl, dass deine Kommunikation deine

18 Bedürfnisse und Grenzen effektiv vermittelt?

Welche Veränderungen möchtest du in deiner

19 Kommunikation sehen?

Gibt es noch andere Aspekte deiner

20 Kommunikationsfähigkeiten, die du besprechen
möchtest?
N O T I Z E N
THERAPIE FRAGEN UMGANG MIT WUT UND FRUSTRATION

NR. FRAGEN

Erzähl mir von den Situationen, die bei dir häufig Wut oder
1 Frustration auslösen.

Wie gehst du normalerweise mit deinen Gefühlen von Wut

2 oder Frustration um?

Welche Techniken oder Methoden nutzt du, um dich zu

3 beruhigen, wenn du wütend oder frustriert bist?

Wie wirkt sich deine Wut oder Frustration auf deine

4 Beziehungen zu anderen aus?

Bestehen Unterschiede im Ausdruck deiner Wut oder

5 Frustration im privaten und beruflichen Kontext?

Wie zufrieden bist du aktuell mit deiner Art und Weise, mit
6 Wut und Frustration umzugehen?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, deine Wut

7 oder Frustration zu unterdrücken? Was sind die
Konsequenzen davon?

Empfindest du manchmal, dass deine Reaktionen von Wut

8 oder Frustration unverhältnismäßig sind?

Wie beeinflussen deine Gefühle von Wut oder Frustration

9 deine Entscheidungen?

Welche körperlichen Reaktionen nimmst du wahr, wenn du

10 wütend oder frustriert bist?
THERAPIE FRAGEN UMGANG MIT WUT UND FRUSTRATION

NR. FRAGEN

Wie beeinflussen Stress und Druck deine Gefühle von Wut

11 oder Frustration?

Gibt es Personen oder Strategien, die dir helfen, deine Wut

12 besser zu kontrollieren?

Wie hat sich deine Art und Weise, mit Wut und Frustration
13 umzugehen, im Laufe der Zeit entwickelt?

Welche Bereiche gibt es, in denen du deine Fähigkeit, mit

14 Wut umzugehen, verbessern möchtest?

Wie offen bist du gegenüber dem Erlernen neuer

15 Strategien für den Umgang mit Wut und Frustration?

Welchen Einfluss hat dein Umgang mit Wut auf deine

16 psychische und körperliche Gesundheit?

Gibt es Aktivitäten oder Hobbys, die dir helfen,

17 Spannungen abzubauen?

Wie reagierst du in Situationen, in denen andere Personen

18 wütend oder frustriert sind?

Gibt es noch andere Aspekte deiner Wut und Frustration,

19 die wir besprechen sollten?

Möchtest du noch andere Methoden oder Techniken

20 erkunden, die dir helfen könnten, in Zukunft besser mit
deinen Gefühlen von Wut und Frustration umzugehen?
N O T I Z E N
THERAPIE FRAGEN GRENZSETZUNG UND SELBSTBEHAUPTUNG

NR. FRAGEN

Wie wohl fühlst du dich dabei, deine persönlichen Grenzen

1 anderen gegenüber zu kommunizieren?

Kannst du eine Situation beschreiben, in der es dir

2 schwerfiel, Nein zu sagen?

Wie gehst du üblicherweise vor, wenn du das Gefühl hast,

3 dass deine Grenzen von anderen nicht respektiert
werden?

Gibt es bestimmte Bereiche in deinem Leben, in denen du

4 es als besonders schwierig empfindest, deine Bedürfnisse
zu äußern?

Wie bewertest du die Balance zwischen dem Eingehen auf

5 die Bedürfnisse anderer und dem Beachten deiner
eigenen?

Kannst du von einem Erfolgserlebnis berichten, bei dem es

6 dir gelungen ist, deine Grenzen klar zu setzen?

Wie reagieren Menschen in deinem Umfeld üblicherweise,

7 wenn du deine Bedürfnisse oder Grenzen ausdrückst?

Gibt es Personen in deinem Leben, die dich besonders

8 unterstützen, wenn es um das Setzen von Grenzen geht?

Wie beeinflusst dein Selbstwertgefühl deine Fähigkeit,

9 Grenzen zu setzen und Bedürfnisse zu äußern?

Welche Strategien oder Techniken könnten dir helfen,

10 besser für dich selbst einzustehen?
THERAPIE FRAGEN GRENZSETZUNG UND SELBSTBEHAUPTUNG

NR. FRAGEN

Gibt es Situationen, in denen du dich schuldig fühlst, wenn

11 du deine eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund stellst?

Wie klar sind dir deine eigenen Grenzen und Bedürfnisse

12 bewusst?

Wie beeinflusst die Angst vor Ablehnung oder Konflikt

13 deine Bereitschaft, Grenzen zu setzen?

Welche Schritte könntest du unternehmen, um deine

14 Fähigkeit zu verbessern, effektiv Grenzen zu setzen?

Wie wirken sich deine kulturellen oder familiären

15 Hintergründe auf deine Einstellung zum Setzen von
Grenzen aus?

Gibt es Bereiche in deinem Leben, in denen du deine

16 Grenzen stärker verteidigen möchtest?

Wie fühlst du dich, nachdem du erfolgreich eine Grenze

17 gesetzt hast?

Wie gehst du mit Situationen um, in denen jemand deine

18 gesetzten Grenzen ignoriert oder missachtet?

Welche Rolle spielt Kommunikation bei der Festlegung und

19 Verteidigung deiner Grenzen?

Gibt es noch andere Aspekte oder Techniken im

Zusammenhang mit dem Setzen von Grenzen und dem
20 Vertreten deiner Bedürfnisse, die du gerne besprechen
möchtest?
N O T I Z E N
THERAPIE FRAGEN KARRIERE UND ARBEITSLEBEN

NR. FRAGEN

1 Wie fühlst du dich momentan in deinem Beruf?

Gibt es Aspekte deiner Arbeit, die dir besonders viel Freude

2 bereiten?

3 Wie stehst du zu deiner aktuellen Work-Life-Balance?

Gibt es berufliche Ziele, die du in naher Zukunft erreichen

4 möchtest?

5 Hast du das Gefühl, dass deine Arbeit geschätzt wird?

Wie gehst du mit Stress oder Herausforderungen bei der

6 Arbeit um?

Gibt es Veränderungen, die du dir in deinem Arbeitsumfeld

7 wünschst?

Wie beeinflusst deine Arbeit deine persönlichen

8 Beziehungen und dein Privatleben?

Glaubst du, dass deine aktuellen beruflichen Tätigkeiten

9 deinen Fähigkeiten und Interessen entsprechen?

Wie oft nimmst du dir Zeit für dich selbst außerhalb der
10 Arbeit?
 THERAPIE FRAGEN KARRIERE UND ARBEITSLEBEN

NR. FRAGEN

Gibt es Unterstützung am Arbeitsplatz, wenn du sie

11 benötigst?

Fühlst du dich in deiner beruflichen Rolle sicher oder gibt

12 es Unsicherheiten?

Wie beeinflusst die Arbeitslast deine Gesundheit und dein

13 Wohlbefinden?

Gibt es Möglichkeiten zur beruflichen Weiterbildung, die

14 du gerne nutzen würdest?

Wie priorisierst du Aufgaben und Verantwortlichkeiten in

15 deinem Beruf?

Gibt es Hobbys oder Aktivitäten, die dir helfen, vom

16 Arbeitsalltag abzuschalten?

Wie würdest du deine ideale Work-Life-Balance

17 beschreiben?

Gibt es berufliche Herausforderungen, die du kürzlich

18 gemeistert hast?

Wie wichtig ist dir berufliche Anerkennung und wie gehst

19 du mit Kritik um?

Gibt es noch andere Aspekte deiner beruflichen

20 Entwicklung oder deiner Arbeitszufriedenheit, die du gerne
besprechen würdest?
N O T I Z E N
THERAPIE FRAGEN UMGANG MIT ÄNDERUNGEN UND
ÜBERGÄNGEN IM LEBEN
NR. FRAGEN

Erzähl mir von einer bedeutenden Veränderung, die du

1 kürzlich erlebt hast. Wie gehst du damit um?

Wie fühlst du dich bei dem Gedanken an Veränderungen in

2 deinem Leben?

Gibt es bestimmte Strategien, die dir helfen, dich auf neue

3 Situationen einzustellen?

Wie beeinflussen Veränderungen in deinem Leben deine

4 täglichen Routinen und Gewohnheiten?

Kannst du von einer Zeit berichten, in der eine

5 Veränderung besonders herausfordernd für dich war? Wie
hast du diese Herausforderung bewältigt?

Wie unterstützt dein soziales Umfeld dich bei

6 Veränderungen?

Gibt es Veränderungen, vor denen du aktuell stehst oder

7 die bevorstehen? Wie bereitest du dich darauf vor?

Wie wirken sich Lebensveränderungen auf deine

8 psychische Gesundheit aus?

Gibt es Veränderungen, die du aktiv in deinem Leben

9 herbeiführen möchtest? Welche Schritte unternimmst du
in diese Richtung?

Wie beurteilst du deine Fähigkeit, mit Unsicherheit

10 umzugehen, die mit Veränderungen einhergeht?
THERAPIE FRAGEN UMGANG MIT ÄNDERUNGEN UND ÜBERGÄNGEN
IM LEBEN
NR. FRAGEN

Welche Rolle spielen Planung und Zielsetzung für dich bei

11 der Bewältigung von Veränderungen?

Wie gehst du mit dem Gefühl um, die Kontrolle zu verlieren,

12 wenn sich Dinge ändern?

Gibt es Ressourcen oder Hilfsmittel, die dir bei der

13 Anpassung an Veränderungen helfen?

Wie schätzt du die Auswirkungen von Veränderungen auf

14 deine Beziehungen ein?

Kannst du von einer Veränderung berichten, die

15 letztendlich positive Auswirkungen auf dein Leben hatte?

Wie gehst du mit der Trauer oder dem Verlust um, der
16 manchmal mit Veränderungen verbunden ist?

Gibt es Ängste oder Bedenken, die du im Zusammenhang

17 mit Veränderungen hast?

Wie bewältigst du Stress, der durch Veränderungen

18 entsteht?

Welche Rolle spielt Flexibilität für dich bei der Anpassung

19 an Veränderungen?

Gibt es noch weitere Gedanken oder Gefühle bezüglich

20 der Bewältigung von Lebensveränderungen, die du teilen
möchtest?
N O T I Z E N
THERAPIE FRAGEN SPIRITUALITÄT UND PERSÖNLICHE
GLAUBENSSYSTEME
NR. FRAGEN

Wie würdest du die Bedeutung von Spiritualität oder

1 deinem Glaubenssystem in deinem Leben beschreiben?

Gibt es spirituelle Praktiken oder Rituale, die dir besonders

2 wichtig sind?

Wie beeinflusst deine Spiritualität oder dein Glaube deine

3 täglichen Entscheidungen und Handlungen?

Hast du das Gefühl, dass deine spirituellen Überzeugungen

4 dir in schwierigen Zeiten Halt geben?

Wie gehst du mit Konflikten zwischen deinem

5 Glaubenssystem und anderen Aspekten deines Lebens
um?

Kannst du von einem Erlebnis berichten, bei dem deine

6 Spiritualität oder dein Glaube eine entscheidende Rolle
gespielt hat?

Wie offen bist du gegenüber den spirituellen

7 Überzeugungen anderer?

Gibt es Aspekte deiner Spiritualität oder deines Glaubens,

8 die du gerne vertiefen oder weiterentwickeln möchtest?

Wie wirkt sich deine Spiritualität auf deine Beziehungen zu

9 anderen aus?

Gibt es Herausforderungen oder Fragen, die du im

10 Zusammenhang mit deinem Glaubenssystem hast?
THERAPIE FRAGEN SPIRITUALITÄT UND PERSÖNLICHE
GLAUBENSSYSTEME
NR. FRAGEN

Wie integrierst du spirituelle Überzeugungen in deine

11 Vorstellung von Gesundheit und Wohlbefinden?

Gibt es spirituelle Gemeinschaften oder Gruppen, denen

12 du angehörst, und wie beeinflussen diese dein Leben?

Wie hat sich deine Spiritualität oder dein Glaube im Laufe

13 deines Lebens verändert?

Welchen Einfluss hat deine Spiritualität auf deine

14 Lebensziele und -pläne?

Wie gehst du mit Situationen um, in denen du spirituelle

15 Zweifel hast?

Gibt es bestimmte Bücher, Schriften oder andere

16 Ressourcen, die für deine spirituelle Entwicklung wichtig
sind?

Wie fühlst du dich, wenn du spirituelle Praktiken ausübst

17 oder an religiösen Zeremonien teilnimmst?

Wie wichtig ist es dir, dass Menschen in deinem Umfeld

18 deine spirituellen Überzeugungen verstehen oder teilen?

Gibt es spezielle spirituelle Erfahrungen, die du als

19 besonders prägend empfunden hast?

Gibt es noch andere Aspekte deiner Spiritualität oder

20 deines Glaubens, über die du sprechen möchtest?
N O T I Z E N
THERAPIE FRAGEN SPIRITUALITÄT UND PERSÖNLICHE
GLAUBENSSYSTEME
NR. FRAGEN

Wie würdest du die Bedeutung von Spiritualität oder

1 deinem Glaubenssystem in deinem Leben beschreiben?

Gibt es spirituelle Praktiken oder Rituale, die dir besonders

2 wichtig sind?

Wie beeinflusst deine Spiritualität oder dein Glaube deine

3 täglichen Entscheidungen und Handlungen?

Hast du das Gefühl, dass deine spirituellen Überzeugungen

4 dir in schwierigen Zeiten Halt geben?

Wie gehst du mit Konflikten zwischen deinem

5 Glaubenssystem und anderen Aspekten deines Lebens
um?

Kannst du von einem Erlebnis berichten, bei dem deine

6 Spiritualität oder dein Glaube eine entscheidende Rolle
gespielt hat?

Wie offen bist du gegenüber den spirituellen

7 Überzeugungen anderer?

Gibt es Aspekte deiner Spiritualität oder deines Glaubens,

8 die du gerne vertiefen oder weiterentwickeln möchtest?

Wie wirkt sich deine Spiritualität auf deine Beziehungen zu

9 anderen aus?

Gibt es Herausforderungen oder Fragen, die du im

10 Zusammenhang mit deinem Glaubenssystem hast?
THERAPIE FRAGEN SPIRITUALITÄT UND PERSÖNLICHE
GLAUBENSSYSTEME
NR. FRAGEN

Wie integrierst du spirituelle Überzeugungen in deine

11 Vorstellung von Gesundheit und Wohlbefinden?

Gibt es spirituelle Gemeinschaften oder Gruppen, denen

12 du angehörst, und wie beeinflussen diese dein Leben?

Wie hat sich deine Spiritualität oder dein Glaube im Laufe

13 deines Lebens verändert?

Welchen Einfluss hat deine Spiritualität auf deine

14 Lebensziele und -pläne?

Wie gehst du mit Situationen um, in denen du spirituelle

15 Zweifel hast?

Gibt es bestimmte Bücher, Schriften oder andere

16 Ressourcen, die für deine spirituelle Entwicklung wichtig
sind?

Wie fühlst du dich, wenn du spirituelle Praktiken ausübst

17 oder an religiösen Zeremonien teilnimmst?

Wie wichtig ist es dir, dass Menschen in deinem Umfeld

18 deine spirituellen Überzeugungen verstehen oder teilen?

Gibt es spezielle spirituelle Erfahrungen, die du als

19 besonders prägend empfunden hast?

Gibt es noch andere Aspekte deiner Spiritualität oder

20 deines Glaubens, über die du sprechen möchtest?
N O T I Z E N