Inhaltsverzeichnis

Vorwort
1. Aufwärmen der Vulva
2. Warm-Up
3. Gatekeeper
4. Around the clock
5. G-Punkt finden
6. Kreise
7. Achten
8. Komm‘ her
9. Leichtes Streichen
10. Festes Streichen
11. Klopfen
12. Zickzack
13. Vibrieren
14. Scheibenwischer
15. Körper-Kombi
16. Drei Punkte
17. Schlangenzunge
18. Sprinkle-Kramer-Manöver
19. PC-Muskeln
20. Korkenzieher
21. Sandwich
22. Pulsieren
23. Six-Pack
Das Wichtigste
Möchtest Du mehr wissen?
Lingammassage, Yonimassage und weibliche Ejakulation
Über die Autorin
Impressum
Vorwort

Du hälst das eBook „G-Punktmassage - 23 Massagetechniken mit

Zeichnungen" in der Hand. Dieses Buch kannst du in ungefähr 20 Minuten
lesen, es ist als Kurzanleitung gedacht.

Weitere Informationen zum G-Punkt mit viel Hintergrundwissen findest Du in

meinem Buch auf fast 200 Seiten:

http://tiny.cc/GPunktSexgoetter

Für mehr Informationen und alle Details habe ich dir das Inhaltsverzeichnis des
kompletten Buchs angehängt, dort kannst du sehen, was du hier vielleicht
vermisst.

Alle Produkte und Bücher rund um das Thema G-Punkt findest Du auf der
Webseite www.G-Punkt.org

Viel Spaß beim Lesen und Ausprobieren!

Vorbereitungen

Guter Sex muss nicht unbedingt immer spontan sein, und auf jeden Fall kannst
du einige Dinge tun, um dich grundsätzlich gut vorzubereiten. Insbesondere G-
Punktmassagen werden besser, wenn du gut vorbereitet bist und alles Nötige
zur Hand hast.
G-PUNKT-CHECKLISTE

Sorge dafür, dass die Frau entspannt ist (z.B. Rücken- oder Fußmassage)
Wärme deine Partnerin auf, indem du ihre Brüste ruhig hältst und sie
streichelst Wenn du berührst, bringe deine ganze Bewusstheit und Liebe
in deine Hände
Den G-Punkt solltest du erst stimulieren (statt forschen), wenn deine
Partnerin erregt ist. Bei Erregung füllt er sich mit Blut und wird größer und
empfindlicher
Variiere alle Gri fe in der Zahl der Finger, Druck oder Schnelligkeit
Dringe nie plötzlich und schnell in eine Frau ein (egal ob mit Fingern oder
Penis)
NÜTZLICHE HILFSMITTEL

Verwende viel Gleitgel - wasserbasiert oder mit Silikon

-Ein dickes Handtuch zum Unterlegen, damit sie frei ejakulieren kann
Festes Kissen unter das Becken macht es für dich leichter
Latexhandschuhe bei rauen Händen oder für Safer-Sex
BERÜHRUNGSARTEN

Forschen ist eher ruhig, langsam mit viel verbalem Austausch und nicht primär
auf Erregung ausgelegt.

Stimulieren geschieht mit der Absicht zu erregen und ist daher o t intensiver
und schneller. Es empfiehlt sich gemeinsam zu erforschen, bevor du mit der
Stimulation beginnst.
1. Aufwärmen der Vulva

Nimm deine ganze Hand und lege sie mit der Hand läche nach unten über die
gesamte Vulva. Übe dabei leichten Druck aus, sodass sie deine Hand gut spüren
kann.
2. Warm-Up

Fahre mit beiden lachen Händen gleichzeitig langsam entlang der

Venuslippen von oben nach unten, anschließend nimm einzelne Finger und
fahre die äußeren und inneren Venuslippen gleichzeitig rechts und links
direkt entlang. Dies kannst du im Zeitlupentempo machen und gerne zehn
bis zwanzigmal wiederholen.
3. Gatekeeper

Halte nach dem Aufwärmen die Vulva groß lächig mit deinen Händen. Führe
dann langsam zuerst nur einen Finger ein. Lasse dich quasi von ihr einsaugen
und nimm ggf. später mehr Finger dazu. Übe mit der darauf liegenden Hand
leichten Druck aus.
4. Around the clock

Um das Innere der Vagina der Frau kennenzulernen, gehst du einmal innen
mit deinem Finger herum. Bewege dich millimeterweise in einer Richtung im
Kreis, übe jeweils einen leichten Druck auf den Punkt aus und halte ihn für
zwei bis drei Sekunden.
5. G-Punkt finden

Finde heraus, wo was liegt. Fahre mit der Fingerspitze die Seiten des G-Punkts
entlang, fühle den Kopf und das Ende des G-Punkts. Tu dies sehr langsam,
achte auf Veränderungen, bitte deine Partnerin um Rückmeldung.
6. Kreise

Mit der Spitze deines Fingers machst du san te Kreisbewegungen direkt am

G-Punkt.
7. Achten

Mit der Spitze des Fingers machst du Bewegungen in Form einer Acht.
Probiere auch aus, die Acht um 90 Grad horizontal zu drehen.
8. Komm‘ her

Mache eine Komm-her-Bewegung mit deinem Finger in der Vagina und

stimuliere den G-Punkt vorne, in der Mitte und weiter hinten.
9. Leichtes Streichen

Mit der Spitze deines Fingers streichst du ganz leicht vor und zurück über den
ganzen Bereich vom Vaginaleingang bis zum G-Punkt. Du übst leichten Druck
aus, den du später variieren kannst.
10. Festes Streichen

Mit ein oder zwei lach ausgestreckten Fingern streichst du fest über den
gesamten Bereich von der Vulva bis zum G-Punkt – vor und zurück.
11. Klopfen

Mit ein oder zwei Fingern auf dem G- Punkt beginst du ein leichtes Klopfen,
während du gleichzeitig durch die Auf- und Abbewegung deiner Hand den
ganzen Vaginaleingang stimulierst.
12. Zickzack

Mache Zickzack- Bewegungen, während du deinen Finger langsam und san t

aus ihrer Vagina heraus- und wieder hineingleiten lässt.
13. Vibrieren

Du vibrierst die Hand mit sehr kleinen, schnellen Bewegungen während

deine Finger auf dem G-Punkt liegen.
14. Scheibenwischer

Fahre mit deinem Mittel- oder Zeigefinger über den G-Punkt wie ein
Scheibenwischer von rechts nach links.
15. Körper-Kombi

Mit der einen Hand stimulierst du den G-Punkt, während du mit der anderen
Hand über ihren Körper fährst und z.B. Brüste, den Bauch, Schultern oder
Schenkel massierst.
16. Drei Punkte

Gleite mit deinen Fingern in ihre Vagina rein und wieder raus, während du
mit Daumen und Zeigefinger die Venuslippen auf- und abfährst.
17. Schlangenzunge

Diese Technik funktioniert nur, wenn der G-Punkt deiner Partnerin sehr
prominent heraussteht. Du spreizt Zeige- und Mittelfinger und fährst an den
Seiten des G- Punkts entlang.
18. Sprinkle-Kramer-Manöver

Ein oder zwei Finger einer Hand gleiten in die Vagina, während die Finger der
anderen Hand die Klitoris stimulieren. Stimuliere den G-Punkt und die
Klitoris mal gleichzeitig und mal abwechselnd.
19. PC-Muskeln

Während du einen Finger auf dem G- Punkt hast, lasse deine Partnerin ihre
PC-Muskeln an- und entspannen und nach außen drücken, so als würde sie
etwas aus ihrer Vagina hinausdrücken wollen.
20. Korkenzieher

Mit einem oder zwei Fingern gleitest du in die Vagina hinein und wieder
heraus, während du gleichzeitig deine Hand hin und her drehst.
21. Sandwich

Während du von innen gegen den G-Punkt drückst, drückst du von außen mit
der lachen Hand läche kurz über dem Venusbein dagegen.
22. Pulsieren

Du wechselst Vibration mit Pausen. Das ist weniger anstrengend, als

durchgehend zu vibrieren.
23. Six-Pack

Bilde ein »C« aus Daumen und Mittelfinger. Mit deinem Mittelfinger übst du
Druck auf den G-Punkt aus, mit dem Daumen umfasst du das Venusbein,
deine Hand läche umfasst eng die Vulva und kann Druck auf die Klitoris
ausüben, wenn sie das mag. Nun schaukelst oder bewegst du das Becken mit
deiner ganzen Hand.
Das Wichtigste

Was immer du tust, mache es mit Herz.

Aufmerksamkeit ist wichtiger als Technik.

Jetzt hast du eine Idee wie eine G-Punktmassage sein kann. Vielleicht bist du
neugierig auf den G-Punkt geworden und möchtest auch etwas über die
weibliche Ejakulation, mehr über die Anatomie oder den G-Punkt Orgasmus
wissen.

All das und einiges mehr findest du in meinem Buch „Das G-Punkt Handbuch
für Sexgötter“.
http://lovebase.com/de/shop/

Außerdem gibt es die laminierte Kurzanleitung mit 23 Bildern und Gri fen, die
du dir direkt neben das Bett legen kannst.

Die "G-Punkt Kurzanleitung" auf der LoveBase Webseite bestellen

Inhaltsverzeichnis “Das G-Punkt
Handbuch für Sexgötter“

Warum ein Buch über den G-Punkt? 10

Über die Autorin 14

Ein Wort zur Sprache 15

Quellen und Verweise 16

Wie du dieses Buch am besten liest17

G-Punkt Mythen 21

Was wissen wir über den G-Punkt? 21

1 Es gibt ihn nicht

2 Wenn es ihn gäbe, wüssten die Gynäkologen doch darüber Bescheid

3 Manche Frauen haben einen G-Punkt, andere nicht

4 Der G-Punkt wird doch automatisch immer mit stimuliert, wenn er in

der Vagina liegt 23

5 Alle Frauen lieben G-Punkt-Stimulation, wenn man es nur richtig

macht 23

6 Jede Frau weiß, wann ihr G-Punkt stimuliert wird und wann nicht 23
 7 G-Punkt-Stimulation führt automatisch zur Ejakulation 23

8 Bei richtiger Stimulation ejakuliert jede Frau 24

Es gibt ihn nicht 22

Wenn es ihn gäbe, wüssten die Gynäkologen doch darüber Bescheid 22

Manche Frauen haben einen G-Punkt, andere nicht 22

Anatomie - »Da Unten«25

Das »O fensichtliche« - die Vulva25

Die Klitoris 26

Die Venuslippen 27

Der Venushügel28

Der Eingang zur Vagina 29

Innere Werte – Was im Inneren der weiblichen Genitalien verborgen ist 29

Klitoris – Teil 2 32

Die Harnröhre 35

Drüsen 36

Der Anus, Analkanal und Rektum 37

Die Beckenbodenmuskeln 40

Der gar nicht so große Unterschied 41

Wer jetzt noch einmal Doktor spielen will 42

»Tuning« – Wunder oder Fluch der modernen Medizin45

Geschichtliches47

Ganz alt oder ganz neu? 47

Der weibliche Orgasmus 53

Vaginal oder klitoral? Der theoretische Streit 53

Die verschiedenen Orgasmus-Arten 54

Die spezielle Orgasmusart des Tantra und Tao 57

Ran an den G-Punkt! 59

Aufwärmen statt Vorspiel 59

Emotionales Aufwärmen 60

Die Phasen der Erregung 61

Vorbereitungen 64

Damit läu t's wie geschmiert 64

Dein Freund – das Gleitmittel65 Kleine Gleitmittelkunde 65

Gleitmittel auf Wasserbasis 66

Mmmhm lecker: Gleitmittel auf Wasserbasis mit Geschmack 67

Extra sensitiv: natürliche, glyzerinfreie und biologische Gleitmittel 67

Jetzt wird's heiß: wärmende Gleitmittel 68

Gleitmittel auf Silikonbasis 68

Hybrid-Gleitmittel: das Beste aus beiden Welten69 Massageöl 69

Gleitmittel, die man vermeiden sollte70

Gleitmittel auf Mineralölbasis 70 »Funktions«-Gleitmittel und -cremes 71

Safer Sex 71

Handschuhe 73

Kondome73

Sextoys 74

Ein paar Worte zu deiner Wohnung ... 75

Praktische Vorbereitungen für G-Punkt Sex 77

Mentale Vorbereitung - dein Inner Game78

Inner Game – Grundsätzliches 78

Inner Game – Mythen rund um Sex 80

Inner Game – so funktioniert's 83

Übernimm die Führung! 86

Geben und Nehmen 88

Berührung ist eine eigene Sprache 92

Verschiedene Arten der Berührung 94

Massieren und Forschen 95

Stimulieren und erregen 95

Tantrische Berührungen 95

und wie stimuliere ich ihn nun? 96

Mach' es ganz oder gar nicht96

Aufwärmen – eine Universaltechnik97

Dein Universaltool: deine Finger98

Benutze deine Finger – Massagetechniken für den G-Punkt 99 Jetzt wird's

praktisch! 100

1 Aufwärmen der Vulva 100

2 Aufwärmen der Venuslippen 100

3 Gate Keeper 100

4 Around the clock 101

5 Mapping the G-Spot 101

6 Leichtes Streichen 101

7 Leichte Kreise 102

8 Achterbahn 102

9 Drücken und loslassen 102

10 Touch and go 102

11 Sprinkle-Kramer-Manöver 102

Festes Streichen 102

Komm-her-Bewegung 103

Auf den G-Punkt klopfen 103

Vibrierendes Streichen 103

Pulsierendes Streichen 104

 Zickzack-Technik 104

Scheibenwischer 104

Drei-Finger-Technik 104

Drei-Finger-Kombination 104

PC-Übung 104

Der Korkenzieher 104

Der Sandwich 105

Die Schlangenzunge 105

Sixpack 106

Variationen: jeder das ihre 106

Variationen: andere Positionen und Winkel 107

Intensität und Geschwindigkeit 107

Orale Freuden 109

Noch mehr Spaß: G-Punkt Spielzeug 110

Materialien 112

Stille Zeitgenossen: Dildos 114

Hart aber herzlich: stimulierende Kunstwerke in verschiedenen Formen 114

Jetzt mit Gebrumm: Vibratoren 115

Einführbare Vibratoren 116 Brummende Schmeichler 116

Doppeltalente 118
Spielzeuge: Meine Auswahl für Spiele zu zweit 120

Kühler Zauberstab: Pure Wand von Njoy 120

Virtuoser Vibrator: Delight von Fun Factory 122

Tragbare Lust: The We-Vibe 4 122

Reinigung und P lege für dein Spielzeug 123

Ein-Stellungssache: Geschlechtsverkehr und G-Punkt- Stimulation 126

Doggy-Style 126

Fliegender Hund 127

Die Reiterin 127

Lö felchenstellung 128

Lö felchenstellung einmal anders 128

Schaukelpferd 128

Umgekehrte Schubkarre 129

Yab-Yum 129

Penetration de Luxe: Sextoys der besonderen Art 130

Von A bis G: Analsex und G-Punkt-Stimulation 132

Vorbereitung auf den Analsex 133

Praktisches 135

Hygiene beim Analsex 137

Analspiele mit Finger und Spielzeugen 138

Fingertechnik für den G-Punkt 139

Anal-Spielzeug 140

Die besten Anal-Stellungen für die G-Punkt-Stimulation 141

Lö felchenstellung 141

Lö felchenstellung einmal anders 141

Doggy-Style 142

Missionarsstellung einmal anders 142

Die Reiterin und umgekehrte Reiterstellung 143

Tipps für den G-Punkt Orgasmus 144

Entspannen und Loslassen 144

Atmung 145

Die richtige Stellung 146

Häufiger und länger 147

Fit für Sex 148

Wie fühlt sich der Superorgasmus an? 148

Troubleshooting – Welche Probleme können au treten, und was kannst du

dagegen tun?151

Unbehagen 151

Schmerzen 152

Der Drang zu pinkeln 152

 Druck und Anspannung 153

Orgasmus und Erfolgsdruck 154

Kein Orgasmus 155

Vorspiel, Aufwärmen und unterschiedliche Bedürfnisse 156

Die emotionale Verbindung fehlt 157

Andere Gründe 158

Die weibliche Ejakulation 159

Mythen rund um die Ejakulation 160

Es gibt sie nicht 160

Nur wenige Frauen können ejakulieren 160

Nur Frauen mit G-Punkt können ejakulieren 160

Nur mit G-Punkt Orgasmus kann eine Frau ejakulieren 160

Gynäkologen kennen sich mit Ejakulation aus und können Frauen beraten 161

Frauen können nur ein paar Tropfen ejakulieren, und wenn es mehr ist, muss es
Urin sein 161

Weibliche Ejakulation ist oder führt zu Harninkontinenz 161

Nur Frauen, die bereits entbunden haben, sind fähig zu ejakulieren 161

Weibliche Ejakulation - der Hintergrund 162

Entdeckung 162

Woraus besteht die Flüssigkeit? 163

Wie viel ist es? 164

Warum ejakuliert nicht jede Frau? 164

Vorbereiten aufs Ejakulieren 165

Kegel-Übungen für die PC-Muskeln 166

Ein und aus 166

Ein und zehn 167

Ein – halten, aus - drücken 167

Kegel-Übungen mit Spielzeug 167

Das Ejakulieren erlernen 168

Wie kannst du sie beim Ejakulieren unterstützen? 170

Ejakulation während des Geschlechtsverkehrs 172

Ejakulation ohne G-Punkt-Stimulation 173

Ejakulation ohne Orgasmus 173

Analsex und Ejakulation174

Ejakulieren – wie Frauen es beschreiben 174

Der nasse Fleck: Reinigungstipps175

Troubleshooting – welche Probleme können au treten, und was kannst du

dagegen tun? 176

Scham 176

Sie ejakuliert nicht 177

Die besondere Geschenkidee 179

Schlusswort 182

Anhang 183

Literaturverzeichnis 183

DVD-Tipps 184

Danksagungen 185
Lingammassage, Yonimassage und
weibliche Ejakulation

Für die Yonimassage (weibliche Genitalien im Tantra), weibliche Ejakualtion

und die Lingammassage (männliche Genitalien im Tantra) gibt es ebenfalls
Kurzanleitungen als eBook und als laminiertes DIN A4 Blatt.

Mehr unter www.lovebase.com

Über die Autorin

Yella ist Sexexpertin und Intimitätscoach. Ihr größtes Geschenk an Männer

und Frauen ist ihr sexfreundlicher Raum, der jeden verwandelt, der ihn
betritt. In ihrer o fenen, direkten und erfrischenden Art sendet sie
unmerklich eine tiefe Erlaubnis an jedes sexuelle Wesen aus, genauso sein zu
dürfen wie es ist. So erlebt man, wie der eigene sexuelle Garten mit allem was
in ihm wächst in voller Schönheit erblühen darf.

Yella's Vision ist eine Welt, in der Menschen ihre eigene Sexualität in ihren
Facetten annehmen, frei gestalten, hingebend genießen und mit
Bewusstsein ausleben.
Gemäß ihrem Motto »Guter Sex lässt sich lernen« unterstützt sie Menschen
dabei, ihren ganz persönlichen Zugang zur Sexualität und Intimität zu finden
und zu vertiefen.

Seit ihrer Jugend reiste Yella um die Welt und sammelte Wissen rund um
Liebe, Sex und Beziehungen. Angefangen von Tantra, BDSM, über den
sexuellen Schamanismus bis hin zur heiligen Sexualität.

Sieben Jahre lang führte Yella eine Tantra-Massagepraxis AYELLA

(www.tantra-essen.de) in Essen, in der sie selbst massierte und ein Team von
14 Frauen und Männern anleitete. Dabei sammelte sie viele Erfahrungen
damit, wie Menschen sexuell funktionieren.

Ihr aktuelles Buch "Das G-Punkt Handbuch für Sexgötter" (ISBN 978-3-7357-
1777-1) ist seit Juni 2014 im deutschen Buchhandel erhältlich und mit fast
12.000 Exemplaren eines der umfassendsten und gefragtesten Werke zum
Thema.
Erst letztes Jahr verö fentlichte sie ihr erstes Buch »Die 50 besten Sexschulen«
(ISBN 978-3-7322-7340-9) und die Dvd "Sexuelle Kommunikation".

Ende 2012 erö fnete Yella Cremer die Gourmet-Sexschule »LoveBase«

(www.lovebase.com). Auf der Webseite befinden sich kostenlose und
kostenp lichtige Videos und ein Blog rund um das Thema Sexualität und
aktuelle Termine für Vorträge und Workshops.

Alles über den G-Punkt findest Du auf der Webseite www.g-punkt.org

© 2015 Yella Cremer
Du erreichst die Autorin unter yella@lovebase.com

Alle Rechte vorbehalten.

ISBN: 9783738617610
Herstellung und Verlag: BoD - Books on Demand, Norderstedt