DerMultiOrgasmus

JrgenWolter
Inhaltsverzeichnis
I.WerdenSieeinausdauernderLiebhaber!
II.LernenSiediekrperlichenGrundlagenkennen
III.Wennesnichtrichtigfunktioniert...
IV.MnnerohneFrauen
V.SexuelleFhigkeitenlassensicherlernen
VI.Nichtgleichejakulieren!
VII.VertreibenSiedenStreausdemBett!
I.WerdenSieeinausdauernderLiebhaber!
"PltzlichwarallesvorbeiBruchlandung"
IndiesemBuchgehtesumEjakulationundOrgasmusdesMannes.Beides,derErgu
undderHhepunkt,werdenoftgleichgesetzt,gehrenabernichtzwangslufig
zusammen.MnnerknnenauchohneEjakulationeinenOrgasmuserleben.Sogar
mehrfacheHhepunktesindnacheinandermglich,ohnedamandabeiejakulierthaben
mu.
DaserffnetMnnernneue,faszinierendeMglichkeitendesLustempfindens.Undbringt
FrauenendlichdieBefriedigung,dieihnenallzuoftversagtbleibt.Zwei,drei,vierMinuten
dannisteshufigmitdermnnlichenPrachtundStrkevorbei.Es"kommt"demMann,
erejakuliert,machtschlapp.DieFrau,nochweitvonihremOrgasmusentfernt,bleibtauf
derStrecke.
Dasmunichtsein,jederMannkannseineEjakulationhinauszgern.So,wieder24
jhrigeKlausindemfolgendenbeispielhaftenFall.
FruststattLust
ErwarmitseinerEhefrauAnnegretzurSexualberatunggekommen.Grund:Fruststatt
LustbeimGeschlechtsverkehr.Konkret:Eskamihmimmerzufrh,sieerreichtenieihren
Hhepunkt.
"DasisteingrausamesGefhl",sagtedieFrau,verheiratetseitzweiJahren."Anfangs
freuteichmich,mitKlausschlafenzuknnen.ErsagtemirimmeretwasLiebes,war
zrtlich,undichkonnteeskaumerwarten,ihninmirzuspren.EswarwieeinTraum,wir
warenbeidevereint,unssonah.MeineGedankenundEmpfindungenschieneninden
siebtenHimmelzuentschweben.Dochpltzlichwarallesvorbei,Bruchlandung.Klaus
schtteltesich,ergosich.SchnaufenddrehteersichzurSeite.Mehralseinmalkonnte
ichnurnochheulen."
DerzweiJahrejngereGattelittdeswegenunterSchuldgefhlen."Ichwei,daFrauen
lngerbiszumOrgasmusbrauchen.Ichmchtesieauchliebendgernedorthinbringen.
Aberwassollichmachen?Eskommtmirhalt,dakannichmichnichtentgegenstemmen."
DasVerhltnisderbeidenverschlechtertesichrapide.Siemachtensichgegenseitig
Vorwrfe.Annegret:"DuwillstjanurdeineigenesVergngen.Dubenutztmichnur."
Klaus:
"DuverweigerstmirimmerhufigerdenVerkehr.Klar,daichdannbeiunserenseltenen
Zusammenknftennocherregterbinundesmirnochschnellerkommt."
"Durchhaltevermgen"gefragt
SeinSchnellschuenttuschteAnnegretjedesmalsehr.StattmitTrnenreagiertesie
irgendwannmitVerachtung.SieerinnertesichaneinenaltenFreund,undvondessen
DurchhaltevermgenerzhltesiedemtiefverletztenKlaus.Mehrnoch:Sietrafsichmit
ihm,schliefwiedereinpaarmalmitihm."EsgingnurumdenSex",sagtesie."Ichliebe
KlausundwillmitihmZusammensein.DasanderedientenurderBefriedigung,dawaren
wirunseinig.EswarengroartigeNchte.Ergabmirdas,wasichersehnteundwasich
vonKlausnichtbekam."
KlauskonnteaufdiesenEhebruchnurverhaltenreagieren.Ihnschmerztees,aber
andererseitsfhlteersichschuldig,warsichbewut,ihrvielzuweniggebenzuknnen.
ErflchtetesichinAlkoholundMasturbation.ImSuffliesichzwarvielesmomentan
leichterertragen,daseigentlicheProblemaberverschlimmerteerdadurch.Alserwieder
einmal"ran"durfte,rhrtesichgarnichtsmehr.Schlappschwanz!Zuvielgesoffen!Zur
einenUnzulnglichkeitkamnuneinezweite,weitgrerehinzu.IhrSpottmachteihn
nochkleiner,anSexwarnichtmehrzudenken.
MasturbationalsHeilmittel
MitderMasturbationtatKlaushingegenetwassehrGescheites.Erkonntesichimmer
dannabreagieren,wennerwollte.DasbautedieErregungab,mitdereransonstenindas
selteneehelicheBeisammenseingingunddasdanachumsoschnellerbeendetwar.Er
entdecktedieMasturbationauchalseinMittel,denKoituszuverlngernunddie
Ejakulationherauszuzgem.AlsereinmalkurznachdemMasturbierenmitAnnegret
schlafen"durfte",beobachteteer,wiedievorherigeSelbstbefriedigungvielvonder
SpannunggenommenhatteunddenErgumerklichhinauszgerte.Auerdemlernteer
beiderHandarbeitseineReaktionenvorderEjakulationkennenundinAnstzensteuern
zulernen.
Man(n)kannnochmehrtun,umStandfestigkeitzubenunddieEjakulation
hinauszuzgern.Klauswarbereit,solcheTechnikenzulernen.UndAnnegretwollteihn
dabeiuntersttzen.SiemachteneineSexualtherapiemit,erlerntedanebeneinigeKniffe
zumUnterdrckeneinessichanbahnendenErgusses.DieseTricksundTherapiensind
auerordentlichwirksam.
Dabeisindsieleichtzuverstehenunddurchzufhren.Sieknnenvonjedemgelernt
werden,undzwarunabhngigdavon,oberalleinistodereinePartnerinhat.Auchvon
Ihnen,lieberLeser.
Vom"ZweiMinutenMann"zumLiebesknstler
FragtmanMnnernachihremgrtenProblemimBett,soantwortendreivonvier:Mir
kommt"es"zufrh.Ichejakuliere,bevormeinePartnerinihrenOrgasmuserreichthat.
AlsfrhzeitigenundvorzeitigenSamenergubezeichnendasvieleMnnerundmachen
sichdamitkrank,obwohlsieesgarnichtsind.DennderverfrhteSamenerguim
Fachjargon"Ejaculatiopraecox"genanntisteinBegriffderSexualmedizinundbetrifft
jeneMnner,diebereitsbeimEinfhrendesPenisoderunmittelbardaraufeinenErgu
bekommen.DasmachteinenbefriedigendenGeschlechtsverkehrgleichimAnsatz
unmglich,istabermitgroenErfolgsaussichtenzubehandeln.
Das,wasdasDreiviertelProblemMnnerangeht,soklagensieeigentlichnurberdie
Normalitt.ImKinseyReportwirddiedurchschnittlicheDauerdesKoitusmitzweiMinuten
angegeben,unddiesenWertwerdenauchdieallermeistenderKlagendenerreichen.
AbermitdieserNormalittkannmannichtzufriedensein.ZweiMinutensindfrdie
schnsteNebensachederWelteinfachzuwenig.Gut,dadasoffenbarimmermehr
Mnnerbegreifen.Nichtgut,dasieausihrerNormalitteinProblemmachen,beisich
eineStrungvennuten,zuihrereigenenVerunsicherungbeitragen.Solchequlenden
GedankengehrenzudenHaupthindernissenaufdemWegzumberspringenderZwei
MinutenMarke.
ZweiMinutensindzuwenig
Dabeiisteseigentlichganzeinfach,lngeralszweiMinutendurchzuhalten,eheeszur
Ejakulationkommt.Auchfnf,zehn,zwanzigMinutenKoitussindfrfastjedenzu
schaffen.Undesgehtauchnochlnger.
DazumumandieZusammenhngevonErregungundErektion,vonEjakulationund
Orgasmuskennen.DazumumaneinigeverzgerndeTechnikenbeherrschenundein
wenigfrdiekrperlicheFitnetun.
DiesesBuchwirdallen,dielngerknnenwollen,diesichundihrerPartnerinerflltere
Liebesstundenbescherenmchten,Hilfestellungengeben.DieTricksundbungenkann
jederMannanwenden,egal,obernuneinechterEjaculatiopraecoxFall,einZwei
MinutenNormalMannoderbereitseinausdauernderLoverist.AllewerdendieZeitder
genitalenStimulierungbiszumSamenerguverlngernknnen.
DasEndeistoffen.EsgibtkeineBegrenzungfrdieVerzgerbarkeitderEjakulationund
frdieEmpfindungdesOrgasmus.Bisaufeineeinzige,diewichtigste:dasGefhlund
derGeschmack.Nichtjederundnichtjedesindbegeistertvoneinemstundenlangen
KoitusmitmehrfachenOrgasmen.EineschnelleNummerkannauchihrenReizhaben,
dasalleshngtvonverschiedenstenFaktorenab.ManchmalreichteinfachdieZeitnicht
zurMarathonLiebe,oderdierumlichenUmstndesindnichtdanach,odereswird
einfachkrperlichunbehaglich.
Wiegesagt,esistkeinMu,denGeschlechtsaktzuverlngern.UnsereRezeptesind
nichtdazuda,umunbedingtvonIhnennachgekochtundverspeistzuwerden.Aucham
heimischenHerdhauenSiesichnurdasindiePfanne,wasIhnenallerVoraussichtnach
schmeckenwird.SosollauchmitunserenRezeptenumgegangenwerden.
ftermalwasNeues
BleibenwirbeidemVergleichmitdemKochenundEssen.DagebenSiesichMhe,
wennSiedieZutateneinkaufen,dieSpeisenzubereitenunddenTischdecken.Diese
AnstrengungensindebensowichtigwieeingutesRezept.GenausoistesimBett,auch
dortmumansichMhebeimDrumherum,beiderAtmosphregeben.Nochetwasist
zwischenSchlafzimmerundKchegleich:inbeidemssenimmerwiederneueIdeen
hinein.MagdasRumpsteaknochsozart,magderSalatnochsoknackig,magderReis
nochsoherzhaftseinmanmagnichtjedenTagSteakmitReisundSalatessen.Auch
einesLieblingsgerichtswirdmanberdrssig,wenneszuoftserviertwird.
GenausobeimSex.DieeinstschrfsteStellungunddieverwegensteTechnikgeratenzu
Langweilern,wennbeidennichtsNeuesmehreinfllt.EineFolgesolcherberdrssigkeit
desAltbekanntenkanndasbewutschnelleAbsolvierenderBettPflichtsein.DemMann
kommteszufrh,dieFraukommtgarnichterstzurSache.MachenSieausderPflicht
eineKr!VersuchenSie,mehralsnurLiebesHandwerkerzusein,nmlichLiebes
Knstler!
JederistfrseineneigenenOrgasmuszustndig!
Rein,raus,rein,raus,fertigistderkleineKlaus...SoreimtemanvoreinpaarJahrzehnten,
undsomachtemanesauch.DieFrauhatteihreehelichePflichtzuerledigen,vonLust
alsBelohnungdafrsprachniemand.Sielagunten,eroben,undallesgingmglichst
schnell.SeinErguwarschlielichdasIndizfrseinenOrgasmus,unddiesenHhepunkt
wollteerschnellerreichen.DieGattinwarangesichtsdieserUmstndemanchmalsogar
ganzfroh,wennsie"es"schnellhintersichbringenkonnte.Sexwarfrsieetwas,dasein
ManntutundeineFraubersichergehenlt.
Darbersprichtmannicht
DieNachttischlampenwurdengelscht,mantriebesimDunkeln.Ebensofinstersahes
mitderSexualittschlechthinaus.Manredetenichtdarber,undwenn,dannnur
Schlechtes.ZumZeugenseiderBeischlafnochgestattet,ansonstenaberseier
Teufelswerk.AlleineoderinjungenJahrenhabemanehHndeundGedankenvom
Genitalfernzuhalten,spternurGattinoderGattenheranzulassen.Wie,daserzhlte
einemniemand.SoistdemEinzelnenauchkaumeinVorwurfdarauszumachen,daer
sorcksichtsloskoitierte,beziehungsweisesiesichdasallessoentwrdigendhatgefallen
lassen.SchuldwareineGesellschaft,diedenMannberdieFraustellteundihm
beibrachte,wieerMachtundGewalt,nichtaberLustundLiebeausbenknne.Die
SexualittwareinMitteldazu.
DieMnnerwarensicherlichinihrerMehrzahldavonberzeugt,daauchihreFrau
GefhlehnlichdenenbeiihremOrgasmushabenmten.Siesthntenundzitterten
schlielichauch,jauchztenundjapsten.Daernichtwute,daesdenwenigsten
FrauenbeieinemrohenRuckZuckKoitus"kommen"kann,drfteschlichtanmangelnder
AufklrungberallesSexuellegelegenhaben.UndaneinergewissenSprachlosigkeit
sexuellenDingengegenberzwischenihmundseinerEhefrau.KernsatzderSittenlehre
war:Darbersprichtmannicht.
SowareseinSchock,alsdiemoderneSexualforschungindenfnfzigerundsechziger
JahrenihreErgebnissevorlegteundbehauptete:NurjededritteFraukommtbeim
normalenGeschlechtsverkehrzumOrgasmus.Undwennsieesschafft,dannwirdernicht
durchdenPenisinderScheideausgelst,sonderndurchBerhrungendesKitzlers.
DasWeltbildvomstarkenMannundseinemorgasmusbringendenVaginalverkehrbrach
zusammen.DieMnnermutenbekennen,dainzweiDrittelallerihrer
KoitusbemhungendasErgebnisbeiihrenPartnerinnengenauentgegengesetztdemwar,
dassiesicheinredeten.SiefhltensichwieSchler,diemitdemsicherenGefhl,eine
"1"geschriebenzuhaben,ausderSchulemarschieren,umdannwenigsptereine"6"
umdieOhrengeknalltzukriegen.Soetwaskannganzschnverunsichern.
AndenwissenschaftlichenErkenntnissenwarabernichtzudeuteln.Siewarenhiebund
stichfestzubelegen.ZumerstenmalhattenSexualwissenschaftlernichtirgendwie
auffllige,vonPolizeiundPsychiatrie"angelieferte"MenschenmitabnormenNeigungen
untersucht,sondernsichdesDurchschnittsSexualwesensMenschangenommen.
AlfredKinseyundseineMitarbeiterhattenbeispielsweise20.000Amerikanerzuallen
BereichenihressexuellenVerhaltensbefragtundanschlieendeinreprsentatives
SittenbildderBevlkerungzeichnenknnen.Erstauntstelltemanfest,dadieMehrzahl
derMitmenschendastut,vondemmanallenfallshintervorgehaltenerHandredete.Und
daselbstalsPerversittengewertetePraktikenAlltagsbungeninMillionenvonFamilien
waren.
10.000OrgasmenimLabor
WilliamMastersundVirginiaJohnsondrangenmitihrenForschungengarindieintimsten
WinkeldesmenschlichenKrpersvor.700MnnerundFrauenlieensieinihremLabor
kopulieren,10.000Orgasmenzhltenundanalysiertensiedabei.IhreMegerte
zeichnetenauf,welcheOrganeinwelchemZehntelSekundenTaktzuckten,welche
QuadratzentimeterHautsichinwelchenNuancenverfrbten,welcheDrsenwieviel
MilliliterSekretausstieen.
ForscherwieKinsey,MastersundJohnsonschaltetenschlagartigNeonleuchtenineinem
Bereichan,dendieMoralapostelamliebstenweiterhinimtiefstenDunkelgesehenhtten.
EineoffenereDenkweisezurSexualitt,einSprechenbersie,kamdurchdiese
Ergebnissezustande.DieSexualmedizin,dieheutesoziemlichalleStrungenbeheben
kann,wurdedurchdieseForschungenerstbegrndet.
OrgasmusmitHindernissen
AndererseitshabendieErgebnissezumOrgasmuserlebenderFrauzueinertiefen
VerunsicherungdesMannesgefhrt.NureinDrittelorgiastischbefriedigteFrauendas
muteanderswerden.Aberwie?HttemanderFrauselbereinegewisse
VerantwortlichkeitfrIhrenOrgasmuszugestanden,wredaseinfachgewesen.Siehtte
sichbeimGeschlechtsverkehrselbstnebenherstimulierenknnen,httesichauchohne
Partnermasturbierenknnen.AberdemstandderAnspruchdesMannesalsLustbringer
entgegen.ErduldetekeinenandererFingernebenseinemPenis,keineanderePraktik
neben"seinem"Geschlechtsverkehr.
DafingenseineProblemean:DernormaleKoitusmitdeminderVaginaaufund
abfahrendenPeniserwiessichalseinederschlechtestenMglichkeiten,denOrgasmus
derFrauherauszukitzeln.IhrLustzentrumistnuneinmaldieKlitoris,unddiesitztam
ScheideneingangundwirdvondenKoitusbewegungennurseltenberhrt.Ihre
untersttzendenAktivitten,etwaeinReibendesKitzlerswhrenddesKoitus,wurden
abervomMannnichtakzeptiert,weilihmdaszuverstehengab,daeralleinden
OrgasmusnichthinkriegtunddadieFraudabeinochmithelfenmsse.Frustrierendfr
einen,dermeint,allesalleinezuschaffen!
AndereTechnikenaber,zumBeispieldasLeckenundStreichelndesKitzlers,wendeter
nurimRahmendesVorspielsan.DerKoitusaberbleibtfrihndieHauptsache,Finger
undMundspielesindnurzweiteWahl,diedannnachlssigundmglichstschnellerledigt
werden.DerrichtigeMannwolltederFraudenOrgasmusmiteinemrichtigenKoitus
bringen.Klar.Aberschwierig.
Undsorackerteundmhteersichab.Versuchte,eigeneEmpfindungenzuunterdrcken,
ummglichstsptzu"kommen".ErkonzentriertesichaufdieSekundenundMinuten,die
erbiszumEjakulierenaushielt.HingabeundLustbliebenaufderStrecke.
"Schatz,kommt'sdirbald?"flsterteerirgendwann.WenigerausAnteilnahmealsaus
Ungeduld."Ja,gleich",antwortetedieFrau.SiefhltesichihrerseitsunterDruckgesetzt,
wurdeauerdemdurchderleiKonversationausdemLusterlebnisherausgerissen.Der
OrgasmusrcktefrsieinweiteFeme,ohneChance,wirklichzukommen.Beenden
konntendasgrausameSpielbeide.Er,wennersichtrotzallerMhennichtzurckhalten
konnteundejakulierte.Sie,wennsieihrenOrgasmusabschriebunddenGipfelder
Genssenursimulierte.DerweiblicheOrgasmusistnichtnachkontrollierbar,ergibtkeine
eindeutigenZeichenvonsich.BeimMannistesinderRegeleinfach,erschietzur
BeglaubigungdesHhepunktseinLffelchenvonEjakulatheraus.
JederistseinesGlckesSchmied
WirkommennunineinedrittePhasederGeschlechterbeziehung.VorbeiistdieZeitdes
nuraufseinenschnellenGenubedachtenMannes.VorbeiistdieZeitdesnuraufden
OrgasmusderFrauachtendenMannes.EsbeginntdieZeit,inderjederfrseinen
eigenenOrgasmuszustndigist.Dasheitnunnicht,daLiebeundZweisamkeitvorder
Bettkanteabgestreiftwerdenmssenunddadahinterautonome,nichtmiteinander
verbundeneWesenagieren.Nein.DerGeschlechtsaktistundbleibtderhchste
Liebesbeweis.Liebebedeutet,demanderendasMaximumanEmpfindungenzugnnen.
Geliebtseinbedeutet,sichselbstdiesesMaximumzugnnen.
EsistwiebeimBergsteigen.Allein,aufsichselbstkonzentriert,kommtmanvoran.Keiner
darfdaindasSeilwerkpfuschen.Esistaberschnzuwissen,daeinpaarMeterweiter
diePartnerinebenfallshochklettert.Undesistganzgroartig,aufdemGipfeldieseFrau
ganzfestindieArmezunehmen.Getrenntklettern,vereintfeiernsohnlichknntedas
Mottolauten.
ViermalOrgasmuseinmalEjakulation
"InderletztenZeiterlebtenmeineFrauundich,daichsmtlicheundganzintensive
SymptomeeinesOrgasmuszeigteauereinerEjakulation,dieerstnacheinerEwigkeit
zukommenschien.Eswarganzunglaublichundkammirvor,wiewennmanausdem
StandumflltundeinpaarZentimeter,bevormanaufdemBodenaufschlgt,pltzlichin
derLufthngenbleibt."
MehrereHhepunkteohneSamenergu
DasgabeinMannderamerikanischenSexforscherinShereHitezuProtokoll.Siehatte
einenmultiorgasmischenManninterviewt.Einen,dermehrereOrgasmenhintereinander
habenkann,ohnedabeizuejakulieren.
BeiFrauensindMultiorgasmennichtunbekannt.UnterdenFrauen,dieberhauptzum
Hhepunktkommen,erlebtjedezweitemehreredavoninFolge.BeiMnnernhingegen
gingmandurchwegdavonaus,dasienureinmaldenGipfeldessexuellenGenusses
erreichen,denmitihremErguquittierenunddannbefriedigtsind.Mittlerweileweiman
esbesser:OrgasmusundEjakulationsindnichtdasselbe.Mankannauch"trockene"
Orgasmenhaben,HhepunkteohneSamenergu.Davonsindmehrerehintereinander
mglich.JederMannwei,daOrgasmusnichtgleichOrgasmusist.DasEjakulatmag
zwarhervorquillen,abermanchmalfhltmansichwirklichaufdemGipfelallerirdischen
Gensse,einandermalistesfadeodersogarniederschmetternd.DasEjakulierenistkein
QualittssiegelfrdenOrgasmus.EsisteinIndizfrihn,abernichtzwangslufige
Begleiterscheinung.
MultiorgasmischeMnneresgibtsie...
MehrereSexologenausdenUSAhabenmultiorgasmischeMnneruntersuchtunddas
Phnomenbesttigt.DiewichtigstenForschersindNickKonnoff,D.O.Cauldwell,MinaB.
RobbinsundGordonD.JensensowieMarilynFithianundWilliamHartman.Ihr
bereinstimmendesResmee:
MultiorgasmischeMnnerhabenkaumsexuelleFunktionsstrungen,habenkeine
ProblememitfrhzeitigemSamenergu,knnendemweiblichenBedrfnisnach
lngeremGeschlechtsverkehrmeistensentsprechen.Kurz:EssindTraummnnerim
Bett.SiemachenihrenFrauenvielSpa,undvorallemsichselbst.Denndurchschnittlich
kommenmultiorgasmischeMnnerviermalzumHhepunkt,ehesieabschlieend
ejakulieren.DerRekordstehtbei16trockenenOrgasmen!
Nun,wiewirdmanmultiorgasmisch?ZunchsteinmalmumansichvondemGedanken
trennen,daOrgasmusundEjakulationstetszusammenfallenmssen.Dannmuman
lernen,dieEjakulationenherauszuzgern,zuunterdrckenoderumzuleiten.Die
SamenflssigkeitmunmlichnichtunbedingtausderPenisspitzeherausschieen,sie
kannauchrckwrtsindieBlasegedrcktwerden.ObwohleinSamenergustattfindet,
nimmtmanihndrauennichtwahr.RetrogradeEjakulationnenntsichdas.Beimspteren
Wasserlassenbemerktmandann,daimUrinSpurendesSpermaszufindensind.Diese
retrogradeEjakulationisteinemglicheundkeineswegsschdlicheNebenwirkungbei
denVersuchen,multiorgasmischzuwerden.
WasmultiorgasmischeFhigkeitendesMannesauchbewirken
Diebungen,diewirIhnenvorstellenundzurNachahmungempfehlen,sindderWeg
zumMultiOrgasmus.Das,wasgegeneinezufrheEjakulationundfreinen
befriedigendenOrgasmusangezeigtist,kannauchzurFhigkeitzumultiplenOrgasmen
fhren.Wirsagenbewut"kann",dennnichtjederMannwirdmultiorgasmischwerden.Es
isteineArtSpitzenleistungsexuellerSelbstbeherrschung,dienichtleichtzuerlernenist.
UnddieunddasseizumTrostallen,diediesesZielnichterreichenwerden,gesagt
auchnichtjedenMannundnichtjedeFrauglcklichmacht.
EineFrau,dieunvermitteltmiteinemmultiorgasmischenMannimBettliegtundseine
Knsteerlebt,wirdunterUmstndengarnichtbegeistertsein.Sie,diedenSchlumit
demSchunachderblichen,kurzenZeitgewohntist,wirddaslangeDurchhaltendes
MultiOrgasmusMannsmglicherweisenichtmgen.Ihrwirddasunheimlichvorkommen,
siewirdsichGedankenundSorgenmachen,vielleichtsogarAversionengegenihren
Liebhaberentwickeln.
IhrkannderAktzulangedauern,siekannsichihmundseinenStobewegungen
ausgeliefertfhlen.SiekanndenEindruckhaben,erstillebeiihrseinensexuellen
Nachholbedarf,weilerpartoutnichtaufhrenmag.SiekannsichauchVorwrfemachen,
dasiedenMannoffensichtlichnichterregenundzumOrgasmusbringenkann.Siekann
garvermuten,erhabeeineandere,denkeansieundkonzentrieresichnichtaufdenAkt.
SolcheGrbeleibeimGeschlechtsverkehrverhindertdessenorgiastischesEnde.Wer
nachdenktundsichsorgt,kannnichtgleichzeitigindenHimmelderLsteabheben.Das
giltfrbeidePartner,frMnnerwiefrFrauen.
MultiorgasmischeFhigkeitendesMannesbringenalsonuretwas,wenndieFraudavon
weiundsiepositivwertet.Wermultiorgasmischwerdenwill,solltediebungenmit
seinerPartnerinmachen.Wennsiewei,wiesehrsiedavonprofitierenkann,wirdsieihm
dasTrainingerleichtem.UndsiewirddasErgebnisseinerBemhungenstattmit
fragenden,skeptischenBlickenmitleuchtenden,verklrtenAugengenieen.
II.LernenSiediekrperlichenGrundlagenkennen
"Ichbinberauscht,ichhebeab"
"IchkannmichnochgenauandieersteNachtmitMarianneerinnern",erzhltPaul."Ach
waseswarnichtnureineNacht,eswarauchderfolgendeTagunddienchsteNacht.
DieStimmungwarberschumend,wieMagnetenzogenwirunsan.Wirhattenuns
gefunden,wolltenunsnichtloslassen.DieEuphoriegingdirektinsGenital,setzte
ungeahnteKrftefrei.Ichweinicht,wieoftwirmiteinandergeschlafenhaben.Aberes
waroft,immerwiederundimmerwieder.Wieichdasgeschaffthabe,weiichnichtmehr.
Aberichweinoch,daesmirmitungeheurerKraftkam,ichregelrechtexplodierte.Da
wollteetwasrausausmir,dasstieichdannhervor.
VerschiedeneOrgasmusqualitten
WirsindjetztseitsiebenJahrenzusammen.Verkehrhabenwirfasttglich,manchmal
mehrmals.Miristdasgelegentlichzuviel,ichmchteauchmalmeineRuhehaben.
Marianneaberfordertihn,undichmachedannauchmit.MitdemOrgasmushabeichnie
einProblem,mirkommtesimmer.Ichkannihnauchlangehinauszgern,sodaauch
MarianneaufihreKostenkommt.Aberoft,meistdann,wennichkeinerechteLusthabe,
scheintesmir,alswrdedieSamenflssigkeiteinfachnurausflieen.Dannistder
OrgasmuskeinHhepunktmehr."
DieEmpfindungensindbeijedemOrgasmusanders.EinmalkitzeltereinsolchesGefhl
hervor,damandieganzeWeltumarmenmchte.Einandermalerlebtmanihnmiteinem
flauenGefhlimMagen,isthinterhersogarenttuscht.
JederMenscherlebtdenOrgasmusanders.PrgendfrdenOrgasmusistdieeigene
VerfassungunddasVerhltniszurSexualpartnerin.EntscheidendistauchdieUmgebung,
angefangenvonderQualittdesBettesbishinzurUngestrtheitdesOrtesund
Augenblicks.MitbestimmendsindLustundLaune,FitneundGesundheit.Undnoch
vielesmehr,wasmanimeinzelnennichtherauszufindenvermag.Vielevergleichenden
OrgasmusmiteinemRausch:"Ichdenke,ichbinbekifft,ichflippeaus,binberauscht."
OdermiteinemFlug:"Ichhebeab,entschwebe."Und:"Esistso,alswennichmichin
Wolkenstrze,alswennichinflaumigenFedernbade."
BesinnungsloswerdenbeimOrgasmus
HufighatmandasGefhlderSpannunglsung:"Manfhltsichrichtigentspannt."
"EtwasSchnesplatzt.MalmitlautemKnall,wieeinLuftballon.Malzischtdagegennur
dieLuftheraus.""Peng!Explosion!"
EinmultiorgasmischerMann,derbehauptet,daerdenSamenenergubewutindie
umgekehrteRichtunglenkenknne,sagt:"EsisteineImplosion,einnachinnen
gerichteterDruck.Frherspritzteichherausundichdachte,allesvonmirwegzugeben.
DasGefhldeswarmenSaftswarkstlich,aberhinterhermeinteich,leerzusein,etwas
Wertvollesverlorenzuhaben.Jetztbehalteichesinmir,undichkanndieseKraftimmer
wiedereinsetzen.WennichdannamSchluendlichejakuliere,dannistdaseinwirklich
krnenderAbschlueineserflltenLiebesspiels.Danngebeichalldasfort,wasichzuvor
anLustempfangenhabe.Ichhoffe,dadasmeineFrauauchsoempfindet."
EinandererMannsagt:"MichkostetsolcheinLiebesaktungeheuervielKraft.Beim
OrgasmushabeichdasGefhl,meineganzeEnergieindieFrauzubertragen.
EinerseitshabeichdiephysischeKraftverschenkt,andererseitshabeichpsychische
Kraftgewonnen."
RegelrechtbesinnungsloskannmanbeimOrgasmuswerden,allesumsichherum
vergessen:"Wirgehentotalineinanderauf.IchlassemeinGliedauchnachdemErgu
langeinihr,fhlemichinihreinfachgeborgen.WirhabeneinengutenPackenSorgen,
mitdenKindernundmitmeinemJob,aberinsolchenMomentenvergessenwireinfach
alles."DerOrgasmusverursachtnachprfbarekrperlicheReaktionen,besondersbeim
Mann.DiesewerdenbeimHhepunktwahrgenommen:"MeinHerzpumptganzschnell."
"Michdurchzucktesregelrecht.""Ichdachte,aufeinerWellevonSchwei
davongetragenzuwerden.""WohligeWrmeumfingmich."
DerOrgasmusim0,8SekundenTakt
DerOrgasmusistderHhepunktsexuellenTuns.InihmlstsichdieErregung,eristso
etwaswieeinabschlieendesFeuerwerknachlustvollenMinutenoderStunden.
OrgasmusistabernichtgleichOrgasmus.JederMenschempfindetdiesenHhepunkt
anders,undjenachuerenUmstndenoderkrperlicherVerfassungwirder
unterschiedlicherlebt.EinegroeZuneigungzurPartnerin,dievlligeHingabe,das
vollkommeneAbschaltenallerablenkendenGedankensteigertauchdasErlebnisdes
Orgasmus.UmgekehrtkannerloscheneLiebe,qulendesGrbelnodernervenderStre
einenOrgasmuszueinerlangweiligen,garfrustrierendenReaktionverkommenlassen.
DievierPhasenderErregung
WieimmerderHhepunktsubjektiverlebtwird,sohaterdurchwegeinen
gleichbleibendenkrperlichenVerlauf.DiePsychologinVirginiaE.Johnsonundder
FrauenarztWilliamH.MastershabennachderAuswertungzigtausender
"Reaktionszyklen",wiesiedenOrgasmusnannten,allgemeingltigeSymptomeund
Verlaufsformenherausgearbeitet.
SieunterteiltendenSexualaktunddieReaktioneninvierTeile:
EsbeginntmitderErregungsphase,mitdergegenseitigenStimulationderPartner.Beim
MannerigiertderPenisrechtschnell,dieHodenvergrernsichundwerdendurchdie
sichverdickendeHautdesSacksandenKrperherangezogen.BeiderFrauwirddie
VaginaundderuereGenitalbereichdurcheineGleitflssigkeitaufdas,wasda
kommensoll,vorbereitet.DieVaginaerweitertsich,dieKlitorisschwilltleichtan.Die
Brstewerdengrerundfester,ihreWarzenrichtensichauf,dieVenenzeichnensich
deutlicherab.
DiezweiteEtappeheitPlateauphase.DasistdieHhederLustempfindung,vonder
entwederderGipfeldesOrgasmuserklommenwirdodervondemman/fraulangsam
wiederindenunerregtenNormalzustandabfllt.BeimMannsteigendieHodenweiter
nachoben,dieEichelverfrbtsichdunkelrot,einwenigSekretwirdausgestoen.
HerzfrequenzundBlutdrucksteigenan,gelegentlichrtetsichauchderKrper
("Sexflush").
BeiderFrauistderSexflushhufiger,erbetrifftbesondersGesicht,Hals,Brsteund
Oberschenkel.InderPlateauphaseschwellendiekleinenSchamlippenaufdasDoppelte
ihrersonstigenGrean.EsbildetsicheineorgiastischeManschette,dieden
eingefhrtenPenisangenehmweichundfestumschliet.
NunkommtwennsiekommtdieOrgasmusphase.Atem,PulsundBlutdruckgewinnen
weiteranTempo,verschiedeneKrperteilebeginnenzuzucken.Imdurchschnittlichen
Abstandvon0,8SekundenwerdenKontraktionenregistriert,dassindrhythmische
Zusammenziehungen,beispielsweisederorgiastischenManschetteoderderAfterrosette.
Beim MannwirdindenmeistenOrgasmusFllendasEjakulat,dieSamenflssigkeit
herausgestoen,undzwarebenfallsim0,8SekundenTakt.
NachdemOrgasmusfolgtdieRckbildungsphase.DieSexualrtegehtzurck,Herz,
KreislaufundAtemnormalisierensich.DerPeniswirdwiederschlapp,auchdie
SchwellungenderBrsteundSchamlippengehenzurck.
StelltmandengesamtenAblaufdersexuellenErregunggraphischdar,dannergibtsich
dasBildeinerglockenfrmigenKurve.DaindenmeistenFllenderMannnureinen
Orgasmuserlebt,zeigtsichinseinerGraphikeineSpitze,vonderesanschlieend
schnellviaRckbildungsphasezurNormalittzurckgeht.Beimultiorgasmischen
MnnernzeichnensichdagegenoberhalbderPlateauphasemehreresolcherSpitzenab,
eheesindieRckbildungsphasegeht.
UnterschiedlicheErregungskurven
BeiFrauensindmultipleOrgasmenhufiger.UnterdenFrauen,dieberhauptorgasmen,
sinddie,diemehreresolcherHhepunkteerleben,sogarinderMehrzahl.Graphisch
zeichnensiesichentwederdurcheinkontinuierlichesWellentaloderabermitzwei,drei
steilnachobenzeigendenErregungsspitzenab.
DiebeidenErregungskurven,dievonMannundFrau,hatmanoftmiteinanderverglichen.
Dabeistelltemandannmeistfest,dadieseReaktionsablufezeitlichgarnicht
zusammenpassen.DaderMannseinenGipfel,sprichOrgasmus,vielschnellererreicht
alsdieFrau,damithindervielbeschworenegemeinsamerlebteHhepunktinder
MehrzahlderBeischlfeIllusionbleibt.MastersundJohnsonbrachtennochdiekonkrete
ZahlvondreiigProzentderFrauenein,diedenOrgasmusbeimVerkehrnichterreichen,
weilesdenMnnernebenzufrh"kommt".
DasverunsicherteindenFolgejahrenetlicheMnner.Siebegannen,sichfrden
OrgasmusihrerPartnerinmitverantwortlichzufhlen.Sieversuchten,besseralsdas
ZweidrittelNichtBefriedigerzusein.DasErgebnisbliebinderRegelklglich.DerMann
vernachlssigteseineigenesOrgasmusvergngen,dieFraufhltesichbeobachtet,unter
Druckgesetzt:"Nunkommdochendlich..."
Gebrachthatdaskeinemetwas.NiemandkanndemanderengezielteinenOrgasmus
bringen.Denbautjederfrsichauf,erlebtjederselbst.
VorallemsinddieUnterschiedezwischenmnnlichemundweiblichemReaktionsverlauf
garnichtsogro.Wennsievoneinanderabweichen,dannistnichtdasGeschlecht,
sonderndieIndividualittdieUrsachedafr.Vielentscheidenderfrdentatschlichen
AblaufderErregungskurveistdasVerhltnisderbeidenLiebendenuntereinander,sind
uereUmstnde,daskrperlicheBefindenundganzbesondersEinflsseausErziehung
undsozialerEinbettung.
WennbeispielsweiseeinMannvonKindesbeinenangelernthat,stark,fordernd,
nehmendundnotfallsbrutalzusein,dannwirderwahrscheinlichauchimVerhltniszu
FrauendiesenMachoTypherauskehren.Dasheit,erwirdmitdemZielzukoitieren
anfangen,zumAbsch(l)uzukommen,umsichundseinerPartnerinzubeweisen,wie
mnnlicherdochsei.UmgekehrtwirdeineFrau,diezudenangeblichsoweiblichen
TugendenwieAbwarten,ErduldenundStillhaltenerzogenwordenist,passivdaliegen
undlangeaufeinenHhepunktwartenmssen.
Wiegesagt,dieUnterschiedeindersexuellenReaktionsindnichtnaturgegeben,sondern
hngenvonderPersnlichkeitdeseinzelnenab.DieWeisheitvonderlangenAnlaufzeit
derFrauundderschnellenEjakulationdesMannesisteinKlischee,dasmanschnell
vergessensollte.WenndiezufrhejakulierendenMnneresschaffen,lnger
durchzuhalten,dannpassendiebeidenErregungskurvenprimazueinander.DiesesBuch
wirddabeihelfen.
DerweiblicheKrperistempfnglicherfrZrtlichkeiten
BercksichtigensolltenSiealsMannabereinigeDifferenzenzumsexuellenErlebnisIhrer
Partnerin.DieseUnterschiedebeeinflussendieReaktionsablufeunddas
Orgasmuserlebnis.InsgesamtistdieFrauvielvariablerbeimEmpfindensexuellerLust,
siehatvielmehrAntennendafralsderMann.DessenEmpfindenistfastausschlielich
aufseinenPeniszentriert,ermchtedortseineStimulationerfahren.DerweiblicheKrper
insgesamtistvielempfnglicherfrStreicheleienundLiebkosungen,dieAuswahl
erogenerZonenistvielgrer.ObOhrlppchen,Hals,FeoderRckenansolchen
StellenkanndieFrauungeheureLustempfangen.SogardurchBerhrungenihrer
BrustwarzenknneneinigezumOrgasmuskommen.
berhauptlegendiemeistenFrauenvielmehrWertaufkrperlicheBerhrungen,auf
Zrtlichkeit.DereigentlicheSexistvielstrkermitEmpfindungenwieZuneigungund
Zuwendungverbunden,wirdvielmehrmitLiebegekoppelt.WhrendMnneroftauchmit
Frauenschlafenknnen,diesieansonstengarnichtbegehren,soknnenundwollendas
umgekehrtseltenFrauen.
DieuereAttraktivittdesManneszhltfrFrauenwenigeralsdesseninnere
Anziehungskraft,hingegensindfrMnnerdiekrperlichenAttributederPartnerinein
uerstentscheidendesMomentderErregung.
DieorgiastischeKapazittderFrauistgrer
AllgemeingeltenerotischePhantasienoderdasBetrachtenpornographischer
DarstellungenfrFrauenalswenigeranregend.AuchscheinenFrauenbeimKoitus
leichterabzulenkenunddamitvonorgiastischenPfadabzubringenzusein.Ihr
unangenehmePraktikendesPartners,aberauchbohrendeGedanken,etwazur
ZuverlssigkeitdesVerhtungsmittels,lassensieschnellvomlustvollenPlateauins
nchterneTalzurckfallen.
DasErreichendesOrgasmusistfrFraueninhohemMaeeineSachedesLernensund
derErfahrung.Beim"erstenMal"kommtsogutwiekeinMdchenundkeineFrauzum
Hhepunkt,sondernzumTeilerstnachzweijhrigem"ben".HateineFrauabererst
einmalherausgefunden,welcheBerhrungenundwelcherRhythmusihrambesten
bekommen,dannbersteigtihreorgiastischeKapazittdiedesMannesbeiweitem.Inder
zweitenLebenshlftesindFrauenfrOrgasmenvielempfnglicheralsMnner.
DieseBemerkungenzuweiblichenBesonderheitensindzugegebenermaen
Verallgemeinerungen,dieabertendenziellaufdiemeistenFrauenzutreffen.
BercksichtigenSiedas,eskannsehrvielzurHarmonieundzumsexuellenSpa
beitragen!
DeramerikanischePsychologeAllanFrommezogeinenmusikalischenVergleich,umdas
WesenderkrperlichenundseelischenAbstimmung,derWrmeundderIntimittzu
illustrieren:"FrsolchesLiebesglckgengtderbloeGeschlechtsaktnichtmehr.Der
OrgasmusstelltnurdasgroeFinaleeinerSymphoniemitvielenStzendar.Das
DonnernderKesselpaukenunddasSchmetternderHrnermachtnochkeine
Symphonie.
VielleichtdrckensiedasHauptmotivderSymphonieaufeindringlichsteWeiseaus,aber
ohnedievorhergegangenenVariationenderGeigenundOboensindsienichtsweiterals
einbedeutungsloserLrm."
MiteinemweiterenschnenBildfordertFromme,denHhepunktnichttechnisch,sondern
menschlichzusehen:
"DenOrgasmuslediglichalsResultataneinanderreibenderFleischteiledarzustellen,wre
dasgleiche,alswollemaneinewunderbargespielteViolinsonatedenKratzeffektvon
PferdehaaraufKatzendarmnennen."
DerPenisundseineSchwellkrper
DasDinghatvieleNamen,undesistbezeichnendfrdasVerhltniszuihm,wiemanes
nennt.Doziertmanakademischdarber,dannheitesPenisoderGlied.Volkstmlich
wirdesSchwanzoderPimmelgerufen,auerdemLmmeloderZipfel,Latteoder
Stnder.HufigwirdesmitWerkzeugenundMaschinenteilenverglichen:Hammerund
Bohrer,KolbenundBolzen.OdermitpeinigendenGerten:
Knppel,Prgel,Rute,Riemen,DolchoderDegen.Dastutfastschonweh,stelltmanes
sichsoinderweichenScheidederFrauvor.
Schlimmist,dasolcheAssoziationenvonmanchenMnnernalsRezeptbetrachtet
werden:Krftig,hartundbrutalsolldasDingeingesetztwerden.So,alsseiesnicht
bermittlervonLiebe,sondernVollstreckereinesStrafgerichts.Dasbegeistertkaumeine
Frau,klar.EsbelastetaberauchdenMann,dennderPenisbleibtmanchmalerheblich
weicheralseinDolchundzarteralseineRute.DerMannfhltsichalsVersagerunddas
Dingwirdnochschlapper.
DenkenSiedaran,derPenisistkeineigenstndigagierenderKrperteil.EristTeilIhres
KrpersundIhrerPersnlichkeit.SetzenSieihnsonettein,wieSieauchzuIhrer
Partnerinseinwollen.
DieRollederSchwellkrper
MachenSiesichmitderFunktionsweisedesLustbringersvertraut,sieisthchstgenial.
NichtKnochenoderMuskelnsorgenfrBewegungundSteifedesGliedes,sondernein
SystemausreflexauslsendenNervenendenundauffllbarenSchwellkrpern.Diese
SchwellkrpersindschwammartigeBlutgefe,diebeiErregunggeflltwerden.
GleichzeitigwirdderAbfludesBlutesbehindert,sodadie"Schwmme"unddamitder
Penisprallvollwerden.
ImPenissteckendreisolcherSchwellkrperzweigroeundeinkleinerer.Letzterer
umschlietdieHarnSamenRhreundgehtanderPenisspitzeindieEichelber.Dasist
derempfindlichsteTeildesGliedes,ja,desganzenMannes.HochsensibleNervenenden
nehmenjedeBerhrung,jedesStreicheln,jedesReibenaufundbertragenesandas
SexualzentrumimHirn.DaserteiltalsRckmeldungdieKommandos"Blutstau
verursachen,Penisanschwellenlassen!"undspter"Orgasmuskommenlassen,
Ejakulationauslsen!"
Stimulationsmglichkeiten
Sofernmannichtbeschnittenist,wirddieEicheldurchdieVorhautbedeckt.Dieltsich
indenmeistenFllenleichtbewegenundwirddurcheinBndchenvordemzuweiten
Herunterrutschenbewahrt.AuchderBndchenAnsatzisthochempfindlich.Vielen
MnnernbereitenBerhrungendiesesLustdreiecksgrteWonnen,andereneinen
leichtenSchmerz.ErtastenSiemalIhrGlied,stellenSiefest,woIhnenStreicheleinheiten
ambestengefallen.SagenSiedasauchIhrerPartnerin,fhrenSiederenzarteHand
oderZungedorthin,woSiesiegernehtten.
BesondersgroeUnterschiedegibtesbeimLustempfindenmitoderohnebergestreifter
Vorhaut.MancheMnnersindbegeistert,wennsiezurckgezogenistunddieblanke
Eichelberhrtwird.Anderewiederummgendasgarnicht,ihnen"kommt"esdabei
entwederganzschnelloderberhauptnicht.SieschtzendasGefhlderaufderEichel
hinundherrutschendenVorhaut.IhrediesbezglicheVorliebewerdenSiealsMann
kennen.SiesolltensieebenfallsIhrerPartnerinmitteilen.EsistnichtnurfrSie
frustrierend,wennesmangelsrichtigerBerhrungspunktenichtfunkt,auchdieFraumht
sichnichtgernlangevergebensab.
Sauberkeitistwichtig
AlleGeschmckersindfreilichgleich,wennesumdasEichelwei,dassogenannte
Smegmageht.Dasmagkeiner.EswirddurchdiestarkfettendenTalgdrsenvonEichel
undVorhautunddurchabgestoeneZellengebildet.DieseAblagerungenriechennicht
nurunangenehm,siesindaucheinguterNhrbodenfrBakterien.HiersolltenSieimmer
aufReinheitachten.
berhauptisteingemeinsamesBadimmereineprchtigeVorbereitungfrkommende
Liebesspiele.DennzumeinenhatdasWassereinegewisseerotisierendeWirkung,die
vielezumVorspielodererstemAktgleichinderWanneanimiert.Zumanderenverhindert
dasgegenseitigeWissenumdieabsoluteReinheitdesanderen,daKrperpartienbeim
Sexausgespartwerden,weilmansiefrunreinhlt.
DiewichtigsteFunktionderHoden
Kaumbeachtet,aberdochimmenswichtigfrdenSexualaktsinddieHoden.Sie
produzierendieSamenblschen,undsiereagierenaufdieunterschiedlichenPhasender
Erregung.DiebeidenimSackuntergebrachtenHodensindeinkompliziertesGebildeaus
gut200Fchernundbiszu300MeternfeinsterKanle.Siebraucheneineumzweibis
dreiGradniedrigereTemperaturalsimKrperdeshalbhngensiedrauenimluftigen
Sckchen.BeiKltewerdensieandenwrmendenKrperherangezogen,dannzieht
sichdieHautdesHodensackszusammen.BeiHitzebaumelnsieunten,dieHautdehnt
sich.
BeisexuellerErregungwerdendie"Eier"umeinigesdicker.AuchdieSackhautspannt
sichunddrcktdieHodenandenKrper.JemehrmandemHhepunktentgegenfiebert,
umsomehrnahemsiesichdemDammzwischenAfterundGenital.Jeweitersienach
obengekommensind,destostrkeristderDruckderEjakulation.Andersherum:Hindert
mandieHodenandiesemAufstieg,dannwirdderErguunmglich.DasNiederhalten
derHodenistalsoeineMglichkeit,dieEjakulationzukontrollierenundzurckzuhalten.
Daraufkommenwirspternocheinmalzurck.
Muskelspieleim Beckenboden
ZumErigierenbrauchtderPeniskeineMuskeln.ZumKoitierenbrauchenSieauchkeine.
DiegeflltenSchwellkrpersorgenfrHrteundStandfestigkeit.WollenSieaberIhre
Ejakulationbewutsteuernundmultiorgasmischwerden,dannbrauchenSieMuskeln.
UndzwarjeneimBeckenbodenbereich,dievorrangigzurKontrolleder
Ausscheidungsvorgngedasind.SieverschlieenzumBeispieldenHarnleiterund
verhinderndasAustretenvonUrinzurUnzeit.
MitderKraftderBeckenbodenmuskeln
DieseMuskelnimBeckenbodensolltenSiekennenlernen,undSiesolltensiestrken.
DannknnenSieeinenherannahendenErguaufhalten,verzgernodersogarindie
umgekehrteRichtunglenken.DannknnenSiesichmehrereaufeinanderfolgende
Orgasmenschenken.
ProbierenSieeinmal.IhrenPenisperMuskelkraftzuheben!Klapptes?Auchwenner
sichnurmigrhrt,sosolltenSiemitdiesemMuskeltrainingweitermachen.Spannen
Sieihnan,wannimmeresIhneneinflltundwoimmerSiesind!Muskelnwerdendurch
ihreBenutzunggestrkt,dadurchgewinnensieanKraft.EssollMnnergeben,diesich
dortuntensolche"Muckies"antrainierthaben,dasieihrBadehandtuchanihrem
emporgerichtetenPenisaufhngenknnen.Wohlgemerkt:anihrendurchMuskelkraftund
nichtdurcheineErektionaufgebautenPenis!
VersuchenSieeinmal,whrenddesUrinierensdenWasserstrahlzuunterbrechen.Auch
dabeibemerkenSiedieKrafteinesBeckenbodenmuskels,denSiewillentlichsteuern
knnen.DiesebungbeimPinkelnsolltenSieebenfallsinIhrMuskeltrainingsprogramm
aufnehmen,solltenaucheinenvollenStrahlzumpltzlichenStillstandbringenknnen.Es
gibteinensogenanntenPunktderejakulatorischenUnvermeidbarkeit,jenenMoment,an
demmaneinfachejakulierenmu,unddenknnenSiedurchdieBeherrschungdieser
Beckenmuskelnaustricksenundhinauszgern.
EineEjakulationohneOrgasmusistmglich
DerOrgasmuswirdvomSexualzentrumimHirn(denHypothalamus)ausgelst,die
EjakulationvoneinemReflexzentrumimunterenRckenmark.Schondiesebeiden
unterschiedlichenStellenmachendeutlich,daOrgasmusundEjakulationnichteinund
dasselbesind.AuchpraktischeErfahrungenbelegen,dabeidesgetrennteVorgnge
sind:
SoknnenKnabenvorderPuberttdurchausOrgasmenerlebensogareingutes
Dutzendhintereinander,abersieknnennatrlichkeineSamenflssigkeitausstoen.
UndesgibtMnner,dieeinfachkeineEjakulationbekommen,aberdennochorgiastische
Gefhleerleben.Dasbezeichnetmanals"Plaisirsec"oder"trockenenOrgasmus",
beziehungsweisewenneseinsexualmedizinischerFallistalsAspermatismus.Das
kannalseinLeidenempfundenwerden,aberauchganzbewuteingebtundgenossen
werden.UrheberistebenjeneBeckenbodenmuskulatur,diedenEjakulationsweg
versperrtunddieFlssigkeitmeistrckwrtsindieHarnblasedrckt(retrograde
Ejakulation).UmgekehrtistaucheineEjakulationohneOrgasmusmglich,wie
medizinischeExperimentezeigten.DabeitrufeltemaneineKokainlsungindie
Harnrhre,wodurchjeglichesLustempfindenausgeschaltetwurde.Dennochejakulierten
dieVersuchspersonen.
BeschreibungderEjakulation
BeiderEjakulationziehtsichdieMuskulaturvonNebenhoden,Samenleiter,
BlschendrsenundProstataruckartigzusammen.DadurchwirddasEjakulatindie
HarnSamenRhregepret.DierasantenKontraktionenderBeckenbodenmuskulatur
fhrenschlielichzurAusstoungderFlssigkeitausdemPenis.
EtwazweibissechsKubikzentimeterEjakulatwerdennormalerweiseherausgespritzt,die
FllungeinesTeebisElffels.DiegrauweiodergelblichgefrbteFlssigkeitisteine
MischungvonProduktenverschiedenerOrgane.DiefrdieFortpflanzung
entscheidendenSamenzellen,dasSperma,wirdindenHodengebildet.Hundertbis
dreihundertMillionenSpermien,diealleversuchen,alserstedasweiblicheEizu
erreichenundzubefruchten,machensichvondortaufdieetwa17Zentimeterlange
ReisezurPenisspitze.
AnderGesamtmengedesEjakulatssindsietrotzihrerhohenZahlnurzuzehnProzent
beteiligt.AlsokannaucheinsterilisierterMannnochordentlichabspritzen.
MinderwertigkeitsgefhlewegeneinerzugeringenFlssigkeitsmengesindfrihn
unbegrndet.
DieBlschendrsenproduziereneinklaresSekret,dasdieSpermienerstbeweglich
macht.BeiderProstatawirddermilchigeSaftbeigegeben,derdemEjakulatFarbe,
GeruchundGeschmackgibt.DieCowper'schenDrsensindfrdie"Wonnetropfen"
zustndig,dieschonbeiderErregungundErektionherausquellen.Durchsiewirddie
HarnSamenRhrevonUrinrestengereinigtunddieGleitfhigkeitfrdenVerkehr
verbessert.SchonindiesesSekretknnensichSpermieneinmogeln,wasLeute
bedenkensollten,dieEmpfngnisverhtungmit"Koitusinterruptus"oder"Ejakulatio
retarda"praktizierenwollen.DervorzeitigunterbrocheneGeschlechtsverkehrunddie
absichtlichrckwrtsgeleiteteEjakulationsinddeshalbhchstunzuverlssigeAntiBaby
Methoden.
DieProduktiondesEjakulats
MitunterhrtmannochdenaltenSpruch"DerMannhat4000Schuunddannist
Schlu."DasistQuatsch,denndieHodenunddieanderenbeteiligtenDrsenknnen
unbeschrnktdieZutatenzumEjakulatliefern.BeimmehrmaligenEjakulieren
hintereinanderreduziertsichzwardieFlssigkeitsmenge,dochhatdaskeinenEinfluauf
LustempfindenundBefruchtungsfhigkeit.AuchdieMuskelnmachennichtschlapp.Im
Gegenteil:MuskelnwerdendurchhufigeBenutzunggestrkt.
DenkenSiedeshalbjetztnocheinmalanIhreBeckenbodenmuskulaturundbeginnenSie
mitdem Training:Gliedheben!Und:Urinstrahlunterbrechen!
III.Wennesnichtrichtigfunktioniert
SexuelleStrungensindweitverbreitet
NureinViertelallerMnnerhatkeinerleiProblememitdensexuellenFunktionen.Das
ergabenreprsentativeUntersuchungendesSexologenSiegfriedSchnabl.Dasheit
umgekehrt,da75ProzentallermnnlichenSexualwesenmehroderwenigerhufig
ProblememitErektionundEjakulation,LibidoundOrgasmushaben.Dasexuelles
FunktionierenalsoseineTckenhat,PatzerundAussetzerdabeiweitverbreitetsind.Das
seieinleitendgesagt,umalljeneetwaszuberuhigen,dieglauben,mitihremschlaffen
Glied,ihremfrhenErguoderihrerUnlustalleindazustehen.Nochberuhigenderistdie
Tatsache,dadieallermeistendiesersexuellenFunktionsstrungenrelativeinfachund
erfolgversprechendtherapiertwerdenknnen.UndzwarzumgroenTeilinEigenarbeit,
ohneKonsultationvonrztenundTherapeuten.
Wobrennt'sdennbeimMann?
DenManntreffenvorallemErektionsundEjakulationsstrungen.Amhufigstenlaut
Schnablin30ProzentallerFllesindProblememitderEjakulation,vorallem
frhzeitigerSamenergu.Mit20Prozentfolgteinemangelhafteoderfehlende
Erektionsfhigkeit(Impotenz),in15ProzentderFlleliegtbeidesvor.
DieGrndefrsexuelleFunktionsstrungensindvielfltig.Hufigsindngstevoreinem
VersagenodervorderAblehnungdurchdenPartnerdieUrsache.Einhoher
Leistungsdruck,einezubewuteKontrollebeimGeschlechtsverkehrbereiten
insbesondereunerfahrenenMnnernrgermitErektionundEjakulation.
Partnerprobleme,wieaktuelleStreitigkeitenoderfehlendeEhrlichkeitbeimAusdrcken
vonWnschenundEntbehrungen,verbauenebenfallsdenWegzusexuellerErfllung.
ManchmalsindeinfachkrperlicheMibefindlichkeitendieUrsachefreinenschlappen
Penis,beispielsweiseAbgespanntheit,MdigkeitodereineKrankheit.Drogen,
MedikamenteundAlkoholzehrenebenfallseinGutteildesErektionsvermgensauf.
Wennesproblematischwird
SchwierigerwirddieDiagnoseunddieTherapie,wennSchuldgefhle,ngsteund
Abneigungentiefersitzen.WenndieBeziehungzumanderenGeschlechtgrundlegend
gestrtist,wennmandiePartnerinoderdenPartnerinnerlichablehntodergarhat.In
solchenFllenwirdmanmitunserenKniffenundbungennichtweiterkommen.Dannist
derBesucheinesPsychotherapeutenodereinerEheberatungsstelleangezeigt.
SodramatischsindfreilichnurganzwenigePannen.Unproblematischistdagegen
FehlersucheundReparaturdervielenkleinenSchlappheiten,unzeitigenSpritzereienoder
flauenHhepunkten.DasWerkzeugrindenSieweiterhinten,indenKapitelnmitden
ejakulationsaufhaltendenbungenunddemEmpfindungstraining.
Ejaculatiopraecox:LampenfieberdesPenis
EdeltraudundEberhardstudiertenandergleichenFakultt.Erimsechsten,sieimersten
Semester.NachdemsieeinpaarmalgemeinsaminderMensagegessenhattenundzwei
NchtelanginihrerStudentenbudedurchgequatschthatten,sprtensieihregegenseitige
Zuneigung,ihreLiebe.IneinemWaldwolltensie"es"dannerstmalswagen.
Eberhard:"Ichwarsehraufgeregt.Schlimmwurdees,alsmirEdeltraudsagte,dasie
nochJungfrauseiundAngstvorderDeflorationhabe.Siebatmich,ganzvorsichtigzu
sein."
DasverunsicherteEberhardzustzlich,nochvordemEinfhrendesGliedesejakulierte
er,"Ejaculatiopraecox"heitdasimMedizinerlatein:vorzeitigerSamenergu.Auch
sptereVersucheverliefennichterfreulicher.ZwargelangderBeischlafunddamitdie
Entjungferung,dochEberhardkamesstetsnacheinpaarSten.Er:"Ichbegann,mich
immergenauerzubeobachten,weilichmichbessernwollte.OhneErfolg.Auchwurde
dasLustgefhlbeiderEjakulationimmerschwcher.DieBezeichnungOrgasmus
verdientedasnicht."Sie:"Daskanndochnichtallessein,dachteichmir.Dannkannman
jagleichdaraufverzichten.Soverkehrtenwirimmerseltenermiteinander.Eswurde
immerunbefriedigender,erkamimmerfrher."
DasProblemderbererregtheit
MitdemseltenenVerkehrtatendiebeidengenaudasfalsche.DennEjaculatiopraecoxist
vorallemeinProblemjngerer,unerfahrenerMenschen,dassichamallerbestendurch
reichlichePraxisbekmpfenlt.WiebeivielenImpotenzFllenliegtdieUrsacheinder
Aufregung,derSpannungundderAngst,etwasfalschzumachen.Mitdersexuellen
ErfahrungundmitdemAltergehendiePraecoxFllezurck.KrperlicheUrsachenfr
denvorzeitigenSamenergusindunbekannt.EsisteinwirklichsimplesProblem der
bererregtheit,leichtzuerklrenundleichtzutherapieren.
DennochversuchtenetlicheTiefenpsychologeninderVergangenheit,inderEjaculatio
praecoxmehralsnurdasLampenfieberdesPeniszusehen.SigmundFreud
beispielsweiseglaubte,daderPraecoxerdenganzenAktinseinerPhantasie
vorgeniet,"sodaihmbeimWeibewenigeSekundengengen,umdenOrgasmus
herbeizufhren."AnderemachtenalsUrsachedieAngstdesGliedesvorKastrationoder
VerschwindeninderVaginasowieeineaggressiveEinstellungzurFrauaus.
SchnellesEjakulierenistinderTierweltblich.Nachzehn,zwanzigSekundensind
SugetieremitderRammeleifertig.SieknnensichnichtmehrZeitnehmen,weilsie
stndigaufderHutvorstrkerenFeindenseinmssen.hnlichreagierenauch
Menschen,wennsiesichnichtungestrtfhlen.SiemasturbierenhastigaufderToilette,
damitniemandwegeneinerzulangenVerweildauerVerdachtschpfenkann.Sielieben
sichschnellaufdemRcksitzdesAutos,weilsieAngstvorBeobachtungdurch
Passantenhaben.SieersehnensichdenschnellenErguaufderPritscheeinesBordells,
weildieDirneschonungeduldigaufdieBeendigungdesGeschftsaktswartet.
DieQualittdesOrgasmus
DamansichheuteimallgemeinenmehrZeitbeim Geschlechtsaktnimmtundversucht,
dieEjakulationhinauszuzgern,scheinteinErgebnisunseresKulturund
Zivilisationsprozesseszusein.AuspurenLebensnotwendigkeitenwurdenGensse:Man
"tafelte"stattzuessen,man"liebt"stattzukopulieren.MangibtsicheinfachmehrMhe.
InsbesonderebesserausgebildeteLeutebetrachtensexuelleAusdaueralseinIdeal,
whrendinunterenSchichteneinfrherErguoftmalsnochimmeralsZeichen
besondererMnnlichkeitgilt.
DenvorzeitigenSamenergusehenvielebetroffeneMnnergarnichtals
behandelnswertesProbleman.EgoistischdenkensienuranihreigenesVergngen,das
beimpraecoxsogareinenTickschnellerkommt.DadieFrauunbefriedigtbleibtundsich
ausgenutztfhlt,merkensieofterstdann,wennsieihrenSpabeianderen,
rcksichtsvollerenund"besseren"MnnernholtodergardenGattenoderFreundverlt.
DervorzeitigeOrgasmusmunichtsein
DabeiistdasProblemgutindenGriffzubekommen.MithoherWahrscheinlichkeit
"heilen"dievonunsbeschriebenenbungenzurEjakulationskontrolle(StopStartund
Drucktechnik)vomLeiden.KurzfristigeHilfeknnenauchdasberziehenvonKondomen
unddasEinmassierenvonspeziellenAktverlngerungscremessein.Dadurchwirddie
ReizempfindungdesPenisgedmpft.EinvorherigesMasturbierenkannebenfallsntzlich
sein,denndadurchwirdeinebergroeSpannungabgebaut.
MancheschwrenaufablenkendeGedankenbeimKoitieren,wiedasLsenvon
MathematikaufgabenoderdasZhlenvonSchfchen.Unserscheinteinesolche
Ablenkungbedenklich,weildieemotionaleVerbindungzwischenden
beidenLiebendenschwindet.WirempfehlenimGegenteil,sichaufdieeigenenGefhle
beimVerkehrzukonzentrieren,dieEmpfindungendesPenisinderVaginazugenieen.
Dannsprtman,wieschndasistundhatsicherdenWunsch,dadasnocheineWeile
sobleibt.
Ejaculatioretarda:AngstvorEkstase
Esistparadox:WhrenddervorzeitigeSamenergubeiMnnernoftgarkeinen
Leidensdruckauslst,klagenanderevielhufigerbereineverspteteteEjakulation.
UnterdemvorzeitigenSamenerguaberleidendiePartnerinnen,vondemverspteten
knnensiedagegenprofitieren.ErgibtihnenZeitgenug,denLustgipfelemporzuklettern
undzuOrgasmen.OftgenugistihrHhepunktdannauchfrdenMannderAuslser,
dochnochzuejakulieren.
"Ejaculatioretarda"heitdieserverzgerteErgu,"Aspermatismus"nenntsichsein
vlligesAusbleiben.UrsachenknneneinemangelndesexuelleErregung,unter
UmstndeneinegewisseAntipathiegegenberderSexualpartnerinsein.Aberauch
ngstevorderEkstase,vordemVerlustderKontrollebersichundseineReaktionen,
drftenGrndesein.AuchdieMrvondermitjedem"Schu"abgebautenManneskraft
kannzueinemunbewutenFesthaltendieserangeblichenEnergiefhren.
WennderverzgerteErgufrustierendwird
WiebeiKarl,Endevierzig,derinseinenJugendjahrennurBsesberdie
Selbstbefriedigunghrte.DasiedasRckenmarkschwindenltunddenSchwachsinn
bringt,erzhltemanihmmiterhobenemZeigefinger.Daerabergernmasturbierte,fhrte
erKrankheitenaufseineSelbstbefriedigungzurck,hieltsiefreineFolgeseiner
Rubbelei.
Karl:"DeshalbentwickelteicheinwieichfandraffiniertesMasturbationssystem.Ich
riebmichbiszumHhepunktempor,hieltdannkurzdavorinneundbegannnachder
RckbildungderErregungwiedervonneuem.InalldenJahrenistmirnieeinErgu
herausgerutscht."
DieseTechnikhatalstherapeutischebungeinengewissenWert,dasstndigeFehlen
desletzthinerlsendenSamenergussesaberbrachteihmOrgasmusund
Ejakulationsprobleme.
Spterheirateteer,dochdassexuelleEhelebenwarfrustrierendundbrachteauchnicht
denerwnschtenNachwuchs.EinerztinkonnteihmdieAngst,diesePhobievordem
"krftezehrendenErgu",ausreden.KurznachderBehandlungwurdeseineFrau
schwanger.SolltenSieuntereinerunangenehmverzgertenEjakulationoderihrem
gnzlichenAusbleibenleiden,solltenSiezuunserenEmpfindungsbungenweiterblttem.
DieseentspannenundentriegelndasEjakulationsSchlo.
Impotenz:LeistungsdruckundVersagensangst
Impotenz:Nichtssteht,nichtsgeht.DasGliederigiertnichtodernurwenig,der
Geschlechtsverkehrwirdunmglich.JederachteMannkenntdiesesGefhl.Nurwenige
sindaberdauerndimpotent,bekommenniemalseinenhoch.Beidenmeistenhatder
schlappeSchwanzpsychischeUrsachen,diegroenteilsleichtzubehebensind.Insofern
istImpotenzsograusamdasWortauchklingtkeinGrundzurPanik.
Andauerndimpotentdasgibteskaum
EinBeispiel:AlfredundGudrunwarenseit16Jahrenverheiratet.Erwareingutmtiger
undeherzurckhaltenderMensch,siewortgewaltigundfordernd.ErarbeitetealsBcker
undmutemorgensschonumhalbdreiaufstehen.MittagslegteersichfreineStunde
aufsOhr,abendsgingeramliebstennachder"Tagesschau",sogegenacht,insBett.
AndersdieFrau:Siewurdedannerstrichtigmunter,versuchtedenGattenvordem
FemseherwachzuhaltenundanschlieendnochSexzumachen.Indenerstenzehn
Ehejahrengingdasauchleidlich.
Gudrun:"WirschliefenetwazehnmalproMonatmiteinander.Ichhtteesmirfter
gewnscht."Alfred:"Ichauch.Aberichwarofteinfachzumde.Michhatessehr
angestrengtundvielKraftgekostet."Irgendwannwarnichtsmehrzumachen,seinGlied
bliebunten.DaniederlagauchseinSelbstbewutsein.DieFraukonnteihreEnttuschung
nichtverhehlen,sieschimpfteihneinenVersager.
GrundseinerImpotenzwarenschlichtdiezuunterschiedlichenTagWachRhythmender
beiden.Erwareinfachkrperlichzuschwach,wennsieabendswollte.Diebeiden
begannennun,sichmittagsgemeinsamhinzulegen.UmdieseZeitwarenbeide
gleichermaenfit,umdieseZeitmutenichteinerdenanderenmhsamwachhalten.Sie
begannenihresexuelleNeuentdeckungmitPettinghandlungen,mitStreicheleienohne
nachfolgendenGeschlechtsverkehr.DasbefreiteAlfredvondemLeistungsdruck,machte
ihnwiederempfnglicherfrLiebkosungenseinerFrau.Undaucherkonnteihrwieder
Zrtlichkeitengeben,ohneAngstdavorhabenzumssen,dadasmitdemKoitus
vielleichtwiedermiteinemVersagenendenwrde.Nachwenigensolchermittglichen
Liebesspielenwaresdannsoweit,dadieLustnachmehrobsiegte.Sieschobensich
ineinander,koitierten.OhneProbleme!Seithertunsie"es"vorzugsweisemittags,wenn
beidegleichermaenausgeruhtsind.AbendsltsieihrenFrhaufsteherzeitiginsBett
gehen.
MdigkeitundLeistungsdruck:Erektionskiller
NebenMdigkeitknnenauchhnlichekrperlicheErmattungenGrndefreine
Impotenzsein.WernacheinerzehnstndigennervenaufreibendenAutofahrtodernach
einemstressigenArbeitstagkeineErektionkriegt,brauchtsichwenigSorgenzumachen.
ErbrauchtSchlafundRuhe,danachwirdessicherlichwiederfunktionieren.
AuchSorgenundgeistigeberanstrengung,etwavorPrfungen,wirkensichaufdie
Potenzaus.AuchSexistetwas,frdasmanHirnundHerz,ZeitundRuhebraucht.Wird
dasobenaufgezehrt,funktioniertesuntennichtmehr.
EinederhufigstenUrsachenfrErektionsproblemeisteineArtsexuellerPrfungsangst.
Siestelltsichein,wennmanmitdererstenodereinerneuenPartnerinzusammenist:
Wiewirdesklappen?Werdeichsiebefriedigenknnen?Leistungsdruckund
VersagensngstemachenschneLiebesspielekaputt.
WasauchnochdieImpotenzfrdert
AufderanderenSeitekannaucheinebersttigungundGewohnheitImpotenzauslsen.
NacheinigerZeitkanneinemderaltbekannteEhepartnerlangweiligwerden.Mankennt
jedenQuadratzentimeterseinesKrpers,jedeseinersexuellenTechniken.DerAktselbst
beginnt,fadezuwerden.berdiesnimmtdiekrperlicheAttraktivittab.DerGattemit
demBierbauch,dieEhefraumitdemHngebusenreizennichtmehr.Zudemgebensie
sichoftnurwenigMhe,frdenPartnerinteressantzusein.Mundgeruchoderfettige
HaareknnendenPartnerabstoenunddieLustabtten.
AndereImpotenzGrndehabenetwasmitderSituationunddenRumlichkeitenzutun.
EinefremdeUmgebung,einunbequemesBettoderdieAngst,berraschtzuwerden,
verhinderndenentspanntenGeschlechtsgenu.Besondershochistdeshalbdie
VersagerquotejungerMenschenimEhebettderausgegangenenEltern,aufdemRcksitz
desAutos,hinterdemdnnenLeineneinesZeltesoderdenBscheneinerParkanlage.
AuchSorgenumeineungewollteSchwangerschaftodereineAnsteckungmit
GeschlechtskrankheitenoderAidsbeeintrchtigtdieErektionofterheblich.
DieseUrsachensindrelativeinfachausfindigzumachen.Ebensoleichtistesmeistauch,
sieabzustellen.ImgnstigstenFallverschwindetdieErektionsschwchedanngleich.
BleibtdasguteStckhartnckigunten,dannhelfendiespterbeschriebenen
Empfindungsbungen.
DrogenundMedikamente
AndersliegtdieSachebeiorganischenGrnden.IngutzehnProzentallerImpotenzen
sindDrogenundMedikamentedieHauptursache.BesondersbermigerAlkoholgenu
unddieEinnahmevonBeruhigungsmittelnminderndasErektionsvermgen.Kleinere
MengenAlkoholregenanundlockernauf,grereMengenabergreifendieErek
tionsauslserimGehirnunddenNervenan.Also:MitAlkoholmahaltenundbei
MedikamentendenArztnachpotenzbeeintrchtigendenNebenwirkungenfragen!
WeiblicheFunktionsstrungen:SchattenderErziehung
DiesexuellenFunktionsstrungenderFraubetreffenihresexuelleAnsprechbarkeitund
ihreErregbarkeitsowiedasOrgasmuserleben.WennesanderLibidofehlt,sprichtman
vonFrigiditt,wennderOrgasmusausbleibt,vonAnorgasmie.Auerdemgibtesdas
ProblemdesScheidenkrampfes(Vaginismus).
FrigidittundVaginismushabenihreUrsachemeistineinerprdenErziehungoderin
negativensexuellenErfahrungen.EsistDesinteresseamundWiderwillegegenden
GeschlechtsverkehrunddiepartnerschaftlicheIntimittberhaupt.Schuldistdas
elterlicheCharakterisierenderGenitalienmit"Pfui!",dasVerweigerneineroffenen
Aufklrung,dasVorenthaltenvonVerhtungsmitteln.AberauchtraumatischeErlebnisse
wieVergewaltigung,roheDeflorationoderunerwarteteMenstruation.Einrcksichtsloser
oderauchnurunbeholfenerPartnerkannebenfallsGrundfrfehlendeErregungund
ausbleibendenHhepunktsein.
WeiblichesDesinteresseamSex
EinMann,dermiteinerfrigidenFrauverheiratetist,istarmdran:Dagehtsieentweder
frheralserinsBettundstelltsichschlafend,wennersichdannspterzuihrlegt.Oder
siebleibtlngerimWohnzimmersitzen,vertieftineinBuchodereineBastelei,undhofft,
daderGatteschoneingenicktist,wennsiehinzukommt.Vorder"ehelichenPflicht"gibt
eslangeDebattenmitdemVorwurf,erwolledochimmernur"daseine"obwohles"das"
dochnurnochallevierWochengibt.UndbeimAktselbsthltsiegeradeebenstill,schaut
ihnmibilligendanundltsichunverkennbarandereDingedurchdenKopfgehen.
Entsetzlich,aberweitverbreitet.JedezehnteFrauhatabsolutkeinInteresseamSex.
IhrLeidensdruckistgering,dennsiefhltsichnichtkrankoderproblembeladen.Sie
verstehtoftgarnicht,daihrPartnerunterihrerVerweigerungleidet.DennMenschen,die
selbstkeineBedrfnissehaben,knnennichtnachfhlen,daanderederVerzichtdarauf
schmerzt.
DieOrgasmusSperre
GleichesgiltauchfrVaginismusFrauen.DerScheidenkrampf,dasreflexartige
VerbarrikadierenderVaginabeiderAnnherungeinesPenisgehtmeisteinhermit
generellerUnlustamSexundUnfhigkeitzumOrgasmus.Andereaber,diezumTeil
jahrelangverheiratetsind,entwickelnErsatztechniken,diesiebiszumHhepunkt
bringen.
BeispielsweisedurchSchenkelverkehr,MundundHandstimulationoderKlitorismassage.
SokommenmituntervierzigjhrigeundverheirateteintakteJungfraueninArztpraxenund
bittenerstdannumHilfe,wenndurchUnzufriedenheitundSeitensprngedesGatten
EheproblemeentstehenoderwennsicheinKinderwunschregt.
ErfreulicherweiseistdieBehandlungdesVaginismusuersterfolgversprechend.Es
beginntdamit,dieUrsachenderAbwehrhaltungherauszustellenundunsinnige
VorstellungenvonderVerletzbarkeitdurchdenKoitus,voneinerArtPfhlung,zu
widerlegen.GleichzeitigmusichdieFraumitihrenGenitalienanfreunden,musichdort
untenerforschenundkennenlernen.
DazubrauchtsieeinenSpiegelundihreFinger.SiesollsichbeigespreiztenBeinenihre
VulvaimSpiegelanschauen,sollmitihrenFingerndiegroenundkleinenSchamlippen
ffnenunddenScheideneingangertasten.MitderEinfhrungihrerFingerwirdsiedie
angstundkrampflsendeErfahrungmachen,da"es"garnichtwehtut.Libidound
OrgasmusproblemenbegegnetfraumitdemEmpfindungstraining.DasschlietFrauenfr
angenehme,lustvolleGefhleauf.
Geheimwaffe:Masturbation
BeiausbleibendemHhepunktratenwirauchzurSelbststimulation,alsozur
Masturbation.BeimKoituskannderPartnerberdiessolchePositioneneinnehmen,bei
denenermitderHandgleichzeitigdieKlitorisstimulierenkann.Dazugeeignetistdie
SeitenlagemitdemvonhinteneingefhrtenPenisunddieStellungderobenreitenden
Frau.DurcheinStreichelnderKlitorisbiskurzvordenOrgasmuskannderManndieFrau
zueinemletztendlichkoitalausgelstenHhepunkthinleiten.
IV.MnnerohneFrauen
ben,ben,benabermitwem?
SexuelleUnerfahrenheitisteinhufigerGrundfrProblememitErektionundEjakulation.
DieTherapieempfehlungistleichtauszusprechen:ben,ben,ben.Abersieistfrviele
schwerauszufhren.Dennmitwem?UnerfahrensindebendieMnner,diekeine
Partnerinhaben.Diejenigen,diesicheinewnschen,sichaberandererseitsnichtsorecht
trauen,weilsieAngstvoreinemVersagenhaben.
Versagensngste
SolcheVersagensngstehabenihrenUrsprungoftinzurckliegendenmiglcktenSex
Versuchen.
"Ichwarsechszehn,aufeinerPartyschmusteichmiteinerMitschlerin",erzhltderheute
24jhrigeBert."WirgingenhinterherzuihrnachHause,siehatteeineangeblich
sturmfreieBude.FrsieundfrmichwaresdasersteMal.Ichwarschrecklichaufgeregt,
schlimmernochalsvoreinerschwerenKlassenarbeit.Sieauch:'Tumirnichtweh',sagte
sie.'Pajaaufundziehdichrechtzeitigzurck!'Fragezeichenflltenmichaus:Wasmu
icheigentlichtunbeimVerkehr?Strtunsauchwirklichkeiner?Bereiteichihrwomglich
Schmerzen?WiereagiertsieaufmeinGlied?Istergrogenug?Wiemagsieeigentlich
nacktaussehen?WieverhindernwireineSchwangerschaft?Undsoweiter...
Ichglaube,siewargenausonervs.Kurz:EswareinePleite.Kaumdawiruns
ausgezogenundaufsBettgelegthatten,kamesmirbereits.IchwarmitmeinemDing
nochnichteinmalanihreMuschigekommen.'Bah',schimpftesieundwischtesichdas
ZeugangeekeltvomOberschenkel.Ichwartotalverunsichert,undestatsichbeimir
nichtsmehr.Wirhabenesauchspternichtmehrmiteinanderversucht,warenbeide
enttuscht.
Wenigsptersagtesiemirtriumphierend,daesmiteinemanderenTypengeklappt
htte:'Derkonntesichbeherrschen,derwarechtgut!'Daraufhinwarichnochgeknickter.
Seitdemhabeichesniewiederversucht,mitFrauenzuschlafen.Ichlerntezwareinige
kennen,dieauchInteresseanmirhatten,dochimmer,wennesintimzuwerdendrohte,
kniffich.Obwohlichmirgerade'das'ammeistenwnsche."
DerguteBertbrauchteinErfolgserlebnis.ErbrauchteineverstndnisvollePartnerin,die
ihmdasLampenfiebernimmtundihnauchnacheinemverpatztenerstenAuftrittnoch
einmalaufdieBhnebittet.Weildieabernichtdaist,beziehungsweiseBertsichnichtzu
einersolchenhinwagt,mueralleineben.
ErmuzunchsteinmaldiebermchtigeErregungabbauen,undzwarameinfachsten
durchSelbstbefriedigung.Undermuspren,damaneineErektionberlngereZeit
erhaltenkannunddamandiesenacheinemVerlustauchschnellwiederaufbauenkann.
Ermulernen,seineEjakulationhinauszuzgernundineinemgewissenUmfangzu
kontrollieren.AuchdafreignetsichdieMasturbationbestens.
Mit"schrgen"Vorstellungen
GleichfallsjungsindunserebeidennchstenSexProblematiker.Dereine,Hans,gingmit
falschen,schrgenVorstellungeninsexuelleBegegnungen,derandere,HermannJosef,
miteinervlligenNichtahnung.DasErgebnisistgleich:Esklapptnicht,esist
unbefriedigend.
HansfhltesichschoninseinerSchulzeitstarkzumanderenGeschlechthingezogen,er
sprtedaserotischeMomentbeivielenTreffenmitKlassenkameradinnen.Aberpraktisch
wurdenieetwasdaraus.Ertrumtedavon,ohnedaersichkonkretvorstellenkonnte,
wasdenneigentlichzwischenihnenablaufensolle.AbhilfehoffteerinPornokinoszu
finden.SolcheFilmeerregtenihn,lieenseinGliedanschwellenunddieMasturbation
entdecken.FrpersnlicheKontakteindessenhattedasimFilm"Gelernte"katastrophale
Folgen.ErverhieltsichsowiedieLeinwandPotenzlerundfieldabeikrftigaufdie
Nase.
"DreiSachenwiederholtensichinallenPornos.Dadachteich,dasseienwichtige
BestandteileeinesjedenAkts",entschuldigtsichHans."DaswareinmalzuBeginndie
AufforderungdesMannesandieFrau:'Nunmachihnmalschnsteif!'Dannwardasder
rascheWechselvonPositionenbeimeigentlichenKoitus,undschlielichwaresdas
EjakulierenauerhalbderScheide."
AllesdreiversuchteHansbeiseinenFreundinnen.BeiderAufforderungzurFellatio,bei
demWunsch,seinGliedindenMundzunehmen,ernteteereinmaleineOhrfeigeund
denVorwurf,perverszusein."BeimanderenMalwaresso,da'er'mirschonstand,als
wirPettingmachtenundunsauszogen.Ermutealsogarnichtsteifgeblasenwerden,er
waresjaschon.Trotzdemforderteichsiedazuauf,undsietatesauch.Eswareinso
schnesGefhl,daichnochinihremMundeineEjakulationhatte.Sie,diemeinenPenis
schonnichtgeradebegeistertindenMundgenommenhatte,wardarberemprt.Eswar
ihreklig,undsiebeschimpftemichfrchterlich.Wirsahenunsniewieder.
Spter,miteinemanderenMdchen,ergingesmirnichtbesser.'Ichla'michnichtvon
dirherumkommandieren',sagtesieundverweigertedasoraleSpiel.BeimBumsenwurde
sierichtigsauer.Ichversuchte,allemglichenStellungeneinzunehmen,wassienur
nervte.'Kannstdunichtmalruhigbleiben,ichkannmichgarnichtkonzentrieren',raunte
siemirzu.Ichkamvlligraus,dieLustwarweg,dieSteifeauch."
AllerschlechtenDingesinddrei:AlsermiteineranderenFreundinschlief,muteHans
feststellen,daauchanderPornoEjakulationauerhalbderScheidenichtsdranwar.
Hans:"Esklappteeigentlichrechtgut.Dannsprteich,daesmirkam.'Eskommtmir',
keuchteichundzogdenPenisausihrheraus.Siefragteverdrossenundvorwurfsvoll:
'Wassolldenndas?Warumbleibstdunichtdrin?IchnehmediePille,mirkanndanichts
passieren!'"HanswarnachdiesenErfahrungenratlos.ErhattedasGefhl,allesverkehrt
gemachtzuhaben.ErgingFrauennuneherausdemWeg,konsumierteweiterhinPornos
undbefriedigtesichselbst.Insgeheimhoffteer,eineFrauwieauseinemsolchenStreifen
kennenzulernen.
IrrealesausderWeltderErotik
Diegibtesnicht.PornofilmesindkeineLehrfilmefrgutenSex,sonderndienender
AnregungoderderErsatzbefriedigung.SiezeigenvielfachmnnlicheTrumeund
Phantasienundgebenvor,daFrauensichdiesewnschen.Pornofilmewollenin
mglichstwenigenMinutenmglichstvieleTechnikenundStellungenzeigen.Undsie
gehorcheneinemgewissenDiktatderKamera:Diekannbesondersgutundsthetisch
oralePraktikeneinfangen,unddastutsiedannauchausgiebig.Frsieistdereigentliche
Koitusdagegenrechtlangweilig,weildieineinandergestecktenGenitalienbildlichnicht
vielhergeben.StndigePositionswechselundneuePraktiken,auchwennsieunbequem
undunbefriedigendsind,mssendasausgleichen.SchlielichwilldieKameraalles
mitnehmen,insbesondereAbschluAbschu.EristeineArtQuittungfrden
Geschlechtsverkehr,dersichtbargemachtwerdenmuundnichtindenTiefender
Vaginaversickernsoll.DieseRegelndesPornofilmsunddassolltesichjeder
PornokonsumentmerkenhabennichtvielmitderPraxiszutun!
DasgleichegiltfrdiebierseligenTresendebatten,beidenenesumPenislngeund
Orgasmushufigkeitgeht.Dawilljemandmiteinem30ZentimeterDinggesegnetsein,
undeinandererprahltvonseinensiebenMalen,dieerganzlockerineinerNachtschafft.
WersolcheinGeschwtzfrbareMnzehlt,wirdwohlMinderwertigkeitskomplexe
bekommen.DenneinenHengstschwanzwirderkaumhabenundmitdensiebenMalen
wirdeswohlauchkaumklappen.HermannJosefknnteeinOpfersolcher
Mrchenstundengewesensein.DennerhattevomSexuellenkeinenblassenSchimmer,
alserindasentscheidendeAlterkam.Wedertheoretischnochpraktisch.Inseinem
strengenElternhauswardasThematabu,undauchdieSchuleleistetereingarnichtsin
punktoAufklrung.
Anfngerfehler
EinebeunruhigendeMischungausNeugierdeundAngstwaralles,waserindieerste
NachtmiteinerjngerenBekanntenausdemJugendzentrummitbrachte.SeinerErektion,
dieerbeidenerstenZrtlichkeitenmitBeatesprte,schmteersichderart,daerdas
aufmpfigeGliedineineengeBadehosezwngte.EswarschlichtwegKrampf,wasbei
demerstensexuellenAnnherungsversuchderbeidenherauskam.Dabeibelieensiees
dannauch.
EineoffeneundrichtigeAufklrung,einungezwungenerUmgangmitsexuellenThemen
istimmernochdiebesteVorsorgegegensolcheErlebnisse.Anfngerfehlerlassensich
dannauchleichterwegstecken.Undsieentmutigennicht,weiterzumachen.
AlsgutesRezeptderpraktischenAufklrunggiltteilweiseimmernochderBesucheines
Bordells.KuflicheProfissollendenJnglingindieKunstderLiebeeinweisen,beiihnen
sollerseinennervsenbereiferabreagieren.EinigeKnaben,diemitVatisoderOnkels
HunderterindenPuffhineingegangenwaren,kommendurchausmiteinigenhilfreichen
Erfahrungenwiederheraus.AbermindestensebensovielefrustrierteinsolcherBesuch
derartig,daerihnendasspterepartnerschaftlicheSexuallebenehererschwert.
AbscheuoderErnchterungberdenreingeschftsmigenVorgangknnen
desillusionierenundverunsichern.
HermannJosef,HansundBertmachtentypischeAnfngererfahrungen.Diedreikonnten
sienichtdurchpositivereNachfolgeerlebnisseausgleichen,siestehennunalleinda.Sie
wnschensicheinePartnerin,mchtenabersichersein,daesmitihrdannauchrichtig
luft.
DiebestenTherapiensindsolche,diemangemeinsammitdenPartnerinnenunternimmt.
HermannJosef,HansundBertaberhabenkeine,siemssenalleineversuchen,ihre
ErektionsundEjakulationsproblemeindenGriffzubekommen.Masturbation,das
TrainierenderBeckenbodenmuskulaturunddieAnwendungderTechnikenzum
HinauszgernderEjakulationsindguteMglichkeiten,alleinansichzuarbeiten.Die
neugewonneneSicherheitkanndasHerzklopfenvordernchstenintimen
Bewhrungsprobeerheblichdmpfen.
MitSurrogatpartnern
Sexualtherapeuten,besondersindenUSA,setzenbeialleinstehendenKlientenmitunter
sogenannteSurrogatpartnerein.Dassindbezahlte,sexualmedizinischausgebildete
Mitarbeiterinnen,diedieRollederFraubeitherapeutischenbungenbernehmen.Sie
machenbeiStreichelbungenmit,unterweiseninverschiedeneTechnikenund
praktizierendenBeischlaf.DieArbeitmitSurrogatpartnernistumstritten.DergroeVorteil
liegtdarin,dasiedemSinglemitsexuellenFunktionsstrungenGelegenheitgibt,
SelbstvertrauenundSicherheitzugewinnen.AlswichtigsterNachteilgilt,dadas
TherapierenmitsolchenSurrogatpartnernderHumanisierungderSexualbeziehungen
entgegenluft.DieseaberistdasHauptzieljederSexualtherapie.
FallsSie,lieberLeser,imMomentkeinePartnerinhabenunddennochIhr
ErektionsvermgenverbessernundIhrEjakulationsverhaltenkontrollierenwollen,helfen
IhnenunserebungenzurStrkungderBeckenmuskelnsowiedieStopStartund
Drucktechnik.VorallemabereifrigesMasturbieren.
V.SexuelleFhigkeitenlassensicherlernen
DasTrainingbeginnt
NunbeginntderpraktischeTeil.NunsindSiegefordert,nunsollenSiemitmachen.Bevor
Sieanfangen,beantwortenSiebittediefolgendenFragen:
1.WillichwirklichunserSexuallebenverndernundverbessern?Willichnochhhere
GipfelderLsteerklimmen?
2.Binichbereit,mirdazuZeitzunehmenundRuhezugnnen?
3.KannichmichdazuzurckziehenundDistanzzudenAlltagsdingenbekommen?
4.IstunsereBeziehungeigentlichvlligintakt?
5.HabenwirkeineAngstvoreinerungewolltenSchwangerschaft?Verwendenwir
zuverlssigeVerhtungsmittel?
6.BinichoffenfrneuesinnlicheEmpfindungen,frungewohnteBerhrungenanallen
meinenKrperteilen?
7.HabeicheinwachesInteresseamExperimentieren?HabeichLust,mitallenTeilen
meinesKrpersalleRegionenmeinerPartnerinzuerforschen?
8.KannichLustempfangen,ohnegleichzeitigdasBedrfniszuhaben,Lustzugeben?
9.KannichLustbereiten,ohnedabeidenAnspruchzuhaben,paralleldazubefriedigtzu
werden?
Mitteilen,wasgeflltundwasnicht
HabenSiealleFragenmit"ja"beantwortet?Gut.DannfangenSiean.MachenSiedie
bungenaberstetsnursolange,wiesieIhnenundIhrerPartnerinSpamachen.Hren
SiebeiUnlustgefhlenauf.GebenSieIhrerPartnerinwhrendderbungenzu
verstehen,wasIhnengeflltundwasnicht.HrenSieimumgekehrtenFalleauchaufsie.
ZeigenSieihrdurchGestenundLaute,wiesehrIhnenihrTungefllt.SprechenSiemit
ihrhinterherberIhreEmpfindungenundErfahrungen.
VI.Nichtgleichejakulieren!
DasZwanzigMinutenProgrammfrAusdauerundMultiorgasmus
DiesebungendienenspezielldemHerauszgernderEjakulation.SieseienMnnern
ansHerzgelegt,diedenLiebesaktverlngernwollen,diewomglichmultiorgasmisch
werdenmchten.Sieseienbesondersjenenempfohlen,dieuntereinerregelrechten
"Ejaculatiopraecox"leiden,denen"es"alsobereitsbeioderkurznachderEinfhrungdes
GliedesindieScheidekommt.
AlsZielpeilenwireineDauervonzwanzigMinutenan,diederPeniserregtunderigiert
durchhlt,eheeinOrgasmusund/odereineEjakulationerfolgt.
ZweibewhrteTechniken
Illusorisch?Keineswegs.EsgibtzweibewhrteTechniken,mitdenenauchSiedas
ZwanzigMinutenZielerreichenknnen.ZumeinenistdasdieDrucktechnik(auch
Squeeze,Pre,KneifoderQuetschtechnikgenannt),dievonWilliamMastersund
VirginiaJohnsonentwickeltwurde.ZumanderenistesdieStopStartMethode,dieJames
Semanserdachthat.WirratenIhnen,beideMglichkeitenauszuprobieren,um
herauszufinden,welcheIhnenbehagtundbeiIhnenwirkt.Sieknnenauchmiteinander
kombiniertwerden.AuerdemsolltenSiesooftwiemglichmasturbieren.Dabeilernen
SieErregungsablaufundReizschwellekennen.DanebensolltenSieIhre
Beckenbodenmuskulaturtrainieren.WennSiediesebeherrschen,dannknnenSieauch
dadurchdenErgukontrollieren.
EineandereMglichkeit,eineEjakulationherauszuzgern,heitKarezza.Beidieser
PraktikverharrtderPenisunterUmstndeneinbiszweiStundeninderVagina,ohneda
eszurEjakulationkommt.GeistigeHhepunktesollendabeidiekrperlichnassen
ersetzen.
Stop!Start!
Wichtigist,mglichstoft,ambestenregelmig,diesebungenzumachen.HaltenSie
sichfesteWochentageundUhrzeitenfrei,beispielsweisedenMontag,Mittwoch,Freitag
undSonntagzwischenachtundzehnUhrabends.StornierenSiealleanderen
VerpflichtungenundVerabredungen.StellenSieTelefonundKlingelab,sorgenSiefr
eineentspannteAtmosphre.
ZunchstbeschreibenwirIhnendieStopStartMethode,dieSiesomitIhrerPartnerin
durchspielenknnen:
BeginnenSieIhrLiebesspielinderWeise,wieSieesgewohntsind.MitZrtlichkeiten,
Liebkosungen,demEntkleiden.LegenSiesichaufdenRcken.SchlieenSiedieAugen,
atmenSietiefdurch.GenieenSiebewutdieGefhle,dienunaufSiezukommen.Ihre
PartnerinstreicheltjetztIhrenKrper.SiekommtdabeiimmernheranIhre
hocherogenenZonen,andieSchenkelinnenseiten,denHodensack,denPenisheran.Sie
masturbiertIhrGliedmitihrerHand.KonzentrierenSiesichaufdieEmpfindungen,dieSie
dabeierleben.DenkenSieannichtsanderes,versuchenSienicht,sichabzulenken.
WennSieihreherannahendeEjakulationspren,gebenSieihreinvorhervereinbartes
Zeichen.SiehrtdannsofortmitderStimulationauf.
Rechtzeitigdie"Bremse"ziehen...
IhrDrang,zuejakulieren,wirdabflauen.AuchIhreErektionwirdzurckgehen.Danach
wirdIhrePartnerinIhrenPeniserneutstimulieren.IhreErektionwirdzurckkehren,und
irgendwannstehenSiewiedervordemEjakulationsdrang.DanngebenSiewiederdas
vereinbarteZeichen,undIhrePartnerinstoppterneutihreHandarbeit.Daswiederholen
Siebitteviermal.DanachgebenSiekeinZeichenundejakulieren.
EsistkeinGrundzurAufregung,wennSiebereitsvorherkommenmssen.FangenSie
diebungeinfachnocheinmalan.EsgibtimmereinnchstesMal.WiederholenSiedie
bung,bisSiedieZeichendeskommendenErgusseszuverlssigerkennenknnen.
Hatdaszweibisdreimalgeklappt,kommtderzweiteSchritt.Esistdieprinzipiellgleiche
bung,nurwirddiesmalderPenismiteinemGleitmitteleingerieben.Dasistsehr
erregendundvermitteltstarkdasGefhldesGliedesinderweichen,warmenund
feuchtenVagina.
StattmitHilfederGleitcremekanndiePartnerindenPenisauchoralstimulieren,alsomit
ihrenLippenunddemMund.LassenSiesichwiedersolangestimulieren,bisderErgu
vorderTrsteht.GebenSiedasStopZeichen,unddiePartnerinhrtauf.Nachdem
AbklingendesEjakulationsdrucksgehteswiederweiter,insgesamtviermal.Danndrfen
Sieendlichejakulieren.
AuchbeimKoitus"StopStart"
DanachkommtderKoitus,dasEinfhrendesPenisindieVagina.AuchhiergiltdasStop
StartPrinzip.DabeilegenSiesichwiederentspanntaufdenRcken.DieFrauknietoder
hocktsich,mitdemGesichtIhnenzugewandt,aufSie.HaltenSiesieandenHftenund
fhrenSiesieaufundab.KonzentrierenSiesichaufdieEmpfindungen,dieIhrPenisaus
derScheidebermittelt.GenieenSiediese.WennSiedasNahenderEjakulation
spren,haltenSieIhrePartnerinan.WartenSie,bissichderDranggelegthat.Dann
machenSieweiter,wiederumviermalmit"Stop"unddannbiszumErgu.
"StopStart"beiStellungswechsel
IstIhnendieseEjakulationskontrollewiederumeinpaarmalgelungenundhabenSiedas
Gefhl,lngerdurchzuhalten,dannprobierenSieandereStellungenundBewegungen
aus.MachenSieallmhlichstrkere,stoendeBewegungen.KoitierenSieinder
Seitenlage,undvertauschenSieganzzumSchludieoben/untenPositionen.WennSie
obenliegen,knienoderhockenunddarberhinausnochaktiveBewegungenausben,ist
dieEjakulationskontrolleamschwierigsten.GelingtIhnenindieserStellungeine
befriedigendeKontrolleberIhrenErgu,sindSieanIhremerstenZielangelangt.
OrgasmusohneErgsse
WollenSiemehr,nmlichbeidemStopeinenOrgasmuserleben,ohnezuejakulieren,
mssenSieanhanddiesesSchemasweiterben.Siemssensichimmerweiteranden
Punktder"ejakulatorischenUnvermeidbarkeit"heranpirschen,mssenden
Sekundenbruchteilspren,derberHerausspritzenoderDrinbleibender
Samenflssigkeitentscheidet.DasfleiigeTrainingundeingutesGesprfrdiesen
PunktsinddieHauptvoraussetzungzumMultiorgasmus.HilfreichistdieBeherrschungder
Beckenbodenmuskeln,dieSieimkritischenMomentanspannenmssen,umdenErgu
aufzuhaltenodersogarumzuleiten.FrdasErlernendieserOrgasmenohneErgssegibt
eskeinezeitlichenVorgaben.Wieschnellundobmanberhauptmultiorgasmischwird,ist
individuellverschieden.VielebrauchenWochenoderMonate,mancheschaffenesgar
nicht.
DruckaufdenPenis
NachdemStopStartMusterverfhrtmanbeiderDrucktechnik.Nurwirdhierbeistattdes
Loslassensbeim"Stop!"aufdenPenisgedrckt.DieserDruckltdasEjakula
tionsbedrfnisschwinden.KurzunterhalbderEichel,inHhederKranzfurche,wirdkrftig
zugedrckt.DerDaumenliegtdabeiaufdemBndchenanderUnterseitedesGliedes,
whrendZeigeundMittelfingeraufderentgegengesetztenSeiteliegen.Eswirdsolange
gedrckt,bisdieErektionverschwindet.MindestensdreibisvierSekunden,unter
UmstndenauchbiszuzehnoderfnfzehnSekundensolltederDruckanhalten.Danach,
nacheinerkurzenPausevonetwaeinerhalbenMinute,beginntdannerneutdie
StimulationperHand,MundoderinderScheide.MeldetsichdieEjakulationzurck,wird
wiederzugedrckt.
DruckstopptErgu
DieserDruckverhindertrechtverllichdenErgu.KrperlichhnlicheWirkungenlassen
sicherzielen,wennmaneinenFingerfestgegendenSamenleiterpret,dasheitaufden
DammzwischenHodensackundAfter.WirksamistauchdasNiederhaltenderHoden.
BeisexuellerErregungwerdendieHodenzumKrperhinangehoben,undderGradihres
AnstiegsistentscheidendfrdieIntensittdesErgusses.Wennersichankndigt,kann
mansiemitderHandherunterziehenunddasEjakulierenverhindern.DiePartnerinkann
auchwasalsbesondersaufregendempfundenwirdmitdemMunddieHodenzu
umschlieenversuchenundsiedamitrechtzeitignachuntenziehen.EinigeMnner
klemmensiesichzwischendieBeine,umdieEjakulationzuunterbinden.Dasistalles
GeschmacksundGefhlssache,dasknnenSiejaallesmalausprobieren.
Zeitigdrckenistalles
DerAblaufderDrucktechnikbungenentsprichtweitgehenddemStopStartProgramm:
SielegensichaufdenRcken.DieFraumassiertundreibtIhrenPenis.BeimPunktder
ejakulatorischenUnvermeidbarkeitdrcktsieinderbeschriebenenWeiseaufIhrGlied.
Anfangskannessinnvollsein,daSieIhreFingerberdieIhrerPartnerinlegen,umihr
zuzeigen,woundwiestarksiezudrckensoll.Siemuzwarfestpressen,aberesdarf
natrlichnichtwehtun.AnschlieendwerdenSiedieberuhigendeErfahrungmachen,
daeineverlorengegangeneErektionwiederkommt.VierbisfnfmallassenSieIhreFrau
oderFreundinnochbeizeitenzudrcken,dannentladenSiesich.Nachzwei,dreisolcher
LiebesbegegnungenmachenSiediesebungenmitGleitmittelnodermndlicher
Stimulation.Undzwardreibisviermal.
EinRittmitBeherrschung
ImnchstenSchrittsetztsichdieFraurittlingsaufSie,dasGesichtIhnenzugewandt.Den
PenisfhrenSienochnichtein.VielmehrwiederholenSiedieStimulationmit
zweimaligemZudrcken.
DanachfhrtsieIhrenPenisinihreScheideein,indemsiesichquasiaufihnsetzt.Dort
verharrterweitgehendregungslos.WennSiedenDrangzurEjakulationverspren,
entltsieihnausderScheideunddrcktwiederzu.Anschlieendfhrtsieihnwieder
ein.
20MinutenohneEjakulation
LangsamdrfenSiebeidenfolgendenbungsstundenmitzurckhaltenden
Beckenbewegungenbeginnen.SchaffenSiees,diesesSpielfnfzehnbiszwanzig
MinutenlangohneEjakulationfortzusetzen?Wennja,danndarfauchIhrePartnerinihr
Beckenrhren,dannknnenSiebeidesichimmerungehemmterentfaltenundneue
Stellungenausprobieren.
AuchwennSiedabeiwiederzwanzigMinutendurchhalten,solltenSieimnchstenhalben
JahrnochwenigstenseinmalwchentlicheinpaarDruckbungenvordemeigentlichen
Koitusmachen.
FrMultiorgasmusKandidatengiltdasgleiche,wasamEndedesStopStartKapitels
gesagtwurde.
MitderPartnerinsprechen!
DasStopStartProgrammunddieDrucktechniksinduersterfolgversprechende
MethodenzurEjakulationskontrolle.BeidemberwiegendenTeilallerMitmacherwird
nachwenigenWochenGeschlechtsverkehrmiteinerDauervonzwanzigMinutenbiszur
Ejakulationmglichsein.
EskannaberauchProblemegeben.EskannzuUnlustwhrenddesTrainingskommen,
undeskannzuUnzufriedenheitmitdemErgebniskommen.
DieFraubernimmtdenaktivenPart
Beideknnendes"StopStartens"oderdes"Drckens"berdrssigwerden,
insbesonderedann,wennsichnichtschnelleinsichtbarerErfolgeinstellt.Damitsolche
Paarenichtaufgeben,istihnennachdreiWocheneine"freie"LiebesnachtproWoche
gestattet.Indieserknnensiemiteinanderschlafen,ohnesichumStopStartoderDruck
Kommandoszukmmern.
EinanderesProblemkanndieeinseitigeHinwendungzumMann,daseinseitige
HerauskitzelnseinerLustsein.DiePartnerinkannfrustriertsein,weilsiedabeizukurz
kommtundunbefriedigtbleibt.MglicherweisefhltsiesichzurTherapeutin,garzurDirne
degradiert.SiefhrtdenMannzumOrgasmus,dochwerstimuliertsie?
Abhilfeistmglich:DerMannkanndiePartnerinklitoralreizen,mitseinenHndenoder
derZunge.Aber:DasdarferstnachdemAbsolvierenseinesTrainingspassieren.
ZunchstalsomssendiebungennachdenvonunsbeschriebenenStopStartoder
DruckMethodenbeendetsein,dasheit,derMannmuejakulierthaben.Erstdanndarf
(undsoll)ersichumseineFrauoderFreundinkmmern.Wrdeerwhrendseiner
Stimulationdarandenkenundabgelenktwerden,wrederErfolgdesTrainingsinFrage
gestellt.
DieTatsache,einseitigZrtlichkeitenundLustzuempfangen,wirdvonMnnern
unterschiedlichverkraftet.FreinigeistdasetwasNeuesundPositives.Siewaren
bislangderaktiveundgebendeTeildesPaares.Nunaberliegensiepassivdaund
empfangenetwasvonihrerPartnerin.Siegenieenes,undsieerfahrendadurch,wie
sehrihreFrauoderFreundinsieliebt.
HatjedochdasSelbstwertgefhldesManneseinenKnacks,isterbesorgtberdie
HaltbarkeitderBeziehung,sokanndieAuslieferunganihreAktivittbetrchtlichengste
auslsen.Erkannsichdavorfrchten,vonderFrauabgelehntundnichtmehrfrvoll
genommenzuwerden.
AufProblemsuche
GesprchezwischendenbeidenknnensolchePartnerschaftsproblemelsen.Die
gemeinsameBeschftigungmitsoetwasIntimenwieihrerSexualittunddie
Notwendigkeit,darberzureden,dientauchihrerKommunikationsfhigkeitaufanderen
Gebieten.
Istdasnichtmglich,sitzendieProblemetiefundbefrdernsiemglicherweiseandere,
verdrngteansTageslicht,solltemansichnichtscheuen,dieHilfevonFachleutenin
Anspruchzunehmen.EheberatungsstellenundPsychologensinddierichtigen
Ansprechpartner.
Gelegentlichzeigtsichnmlich,daeinesexuelleStrungeinstabilisierendesElement
einerBeziehungwar.EinBeispiel:EineFrau,diesichgegenberihremMannunsicher
undunfhigfhlte,brauchteregelrechtseinProblemmitdemvorzeitigenSamenergu.
SiekonnteToleranzundVerstndniszeigen,ermutesichmitDankbarkeitrevanchieren.
SeineStrungmachteihnvonihrabhngig.Undnun,daerwiedergutfunktionierte?Hat
erdanichtansolcherAttraktivittgewonnen,daersichandere,tollereFrauennehmen
knnte?DakommtdanndasGefhlderMinderwertigkeitundSchwchebeiderEhefrau
wiederhervor.
IndiesemFallisteswichtig,dieserFraudieLiebeundWertschtzungdesManneszu
vermittelnundzubeweisen.Problematischistesauch,wennsichsexuelle
FunktionsstrungenvonFrauenbisherhinterdenenderMnnerversteckenkonntenund
nun,dadieseMnner"geheilt"sind,ansTageslichtgezerrtwerden.Klar,daetliche
FrauenvonzufrhejakulierendenMnnernOrgasmusschwierigkeitenhatten.Wiesollten
sieauchdurchsechs,siebenStezumHhepunktgebrachtwerden?
Aberwiesokommtesihrnun,woerzwanzigMinutendurchhaltenkann,immernoch
nicht?AuchdabeiwirdschlagartigeineRollenverteilung,andiesiesichgewhnthatte,
umgedreht.ErwarbisherderProblemfall,siedieLeidtragende,dieMrtyrerin.Nunistes
aufeinmalumgekehrt,siehateineStrung.
Freilich:Auchdieseistzutherapieren.AllerdingserstimAnschluandas
bungsprogrammdesMannes.Dermuersteinmalwirklichgelernthaben,seine
EjakulationunterKontrollezuhaben.AnschlieendkannsichumdiePartnerin
gekmmertwerden.Esistzuhoffen,daFrauen,diedasbetrifft,dieseAussichtennicht
alsGefahransehen,sondernalseineChance.AuchihreProblememitOrgasmusund
Libidoknnengelstwerden.
SelbstgemachteLust
MasturbationisteinevergnglicheFormderSexualbettigung.Undsieisteinwichtiges
ElementbeiunserenbungenzugrererEjakulationssicherheitundmehrfachen
Orgasmen.DurchdieMasturbationlerntmanseinesexuellenReaktionenkennen,sprt,
wiesichdieErektionausbreitetundwiederzurckgeht.Merkt,wanndieSchwelleerreicht
wird,hinterderEjakulationundOrgasmusausgelstwerden.Erfhrt,durchwelche
BerhrungenundBewegungenderLustgewinnamhchstenwird.Siesolltensich,auch
wennSieeinePartnerinhaben,zweimalwchentlicheinehalbeStundefrdie
Selbststimulierungnehmen.DaswirdauchdemzweisamenSexdienen,denninden
gehenSiemitSicherheitfitterundgeschickter.
MasturbationistkeineErsatzbefriedigung
AuchineinerPartnerbeziehunghatdieMasturbationwichtigeFunktionen.Siebalanciert
ungleicheSexualgelstederPartnerausundbautindividuelleSpannungenab.Sieverhilft
Ihnen,derimAugenblickvielleichtdasBedrfnisnachsexuellerBefriedigunghat,zu
einemangenehmenOrgasmus,ohnedaSieIhregeradelustlosePartnerin"benutzen"
mssen.Undumgekehrt.
EsistfrbeideTeilebesser,sichbeiBedarfalleinabzureagieren,alseinengerade
schlechtaufgelegtenPartnerzubedrngenundauszunutzen.ZuRcksichtnahmeineiner
BeziehunggehrtauchdasErsprenjenerStunden,indenenderanderekeinenSpa
amSexhat.Masturbierensolltenbeide,wennihnendanachist.Siesolltendarber
miteinandersprechen,damitnichtderPartnerbeleidigtist,wennderandereseineHand
ihmvorzieht.Esmuklarsein,damannichtmasturbiert,weilderPartnerunattraktivist
odereinemsexuellnichtsmehrgibt.
MasturbationistkeineErsatzbefriedigung,esistkeineunterentwickelteFormder
Sexualitt.SieistwederetwasMinderwertigesnochKrankhaftes,sieistwederschdlich
nochmachtsieschtig.SchuldundSchamgefhleihretwegensindvlligunangebracht.
ExperimentierenmachtSpa
EsgibteineMengeTechnikenzurMasturbation.DasExperimentierenmitihnenmacht
Spaundregtan.ObmanzartmitdenFingerspitzendieEichelttschelt,obmanlieber
kraftvoll"FruleinFaust"aufundniederfahrenlt,obmandasGliedzwischenden
HandflchenhinundherrolltoderobmandieHodenkrault,daswirdjederMannselbst
herausfinden.ObfrauihrenKitzlerreibt,oderobfraudieVulvastreichelt,obfraugerne
einenVibratorbenutztoderobfrauihreBrustwarzendrckt,wirdauchsieerfahren.
NebendemphysischenReizhatdieSelbstbefriedigungeinenpsychischen.Gefordertwird
dabeinmlichauchPhantasieundTrumerei.BeimMasturbierenkannman/frausich
Gedankenhingeben,frdiebeimintimenKontaktmitdemPartneroftkeinRaumist.Ist
manalleine,istalleserlaubt.
MchtenSieIhreEjakulationhinauszgernundkontrollieren,empfehlenwirIhnendiese
bung:
FahrenSiemitIhrerHandsanftdenPenisschaftaufundab.MachenSiedasnichthastig,
aberauchnichteinschlfernd.ReibenSiesichandenPunktderejakulatorischen
Unvermeidbarkeitheranundstoppendann.DieErektionwirdlangsamabklingen,aberSie
knnensiedurcherneutesStimulierenwiederaufbauen.
VersuchenSie,zwanzigMinutenIhrGliedzumasturbieren,ohnedenEjakulationspunkt
zuerreichen.StimulierenSiesichdreimalbisandieSchwellezumErguhoch,und
entladenSiesichbeimviertenMal.StatteinfachmitdemReibenundMassieren
aufzuhren,knnenSiezurVermeidungderEjakulationauchdieDrucktechnik
anwenden.
EinewirksameUntersttzungerfhrtdieErgublockadeauchdurchdasAnspannenund
LoslassenderBeckenbodenmuskeln.
SiesolltenspteraucheinGleitmittelverwenden,umdasvaginaleGefhlzusimulieren.
VersuchenSieauchso,dreimaldieEjakulationzuunterdrcken.BeimviertenMaldarfes
dannnawerden.
MasturbationauchbeiPotenzstrungen
SolltenSieunterPotenzstrungenleiden,dannresignierenSienicht,sondern
masturbierenSietrotzdem.AucheinschlaffesoderhalberigiertesGliedltsichbiszum
Orgasmusstreicheln,rollenundreiben.NutzenSiestatt
IhrerstarkenHandeinmaldieanderezumMasturbieren.SindSieRechtshnder,dann
benutzenSiemaldielinkeHand.DabeierlebenSieeinanderes,neuesPenisgefhl.Ihr
Gliedfhltsichmitlinksgleichvielgreran.
TrainingfrdieBeckenmuskeln
DieBeckenbodenmuskelnsindfrdieErektionohneBedeutung,werdenaberbei
EjakulationundOrgasmusumsoaktiver.Dementsprechendkannmandurchihre
BeherrschungErguundHhepunktbeeinflussen.BereitswhrendSiejetztdasitzenund
lesen,knnenSiedieseMuskelnsprenundanspannen.VersuchenSieeinmal.Ihren
PenisanzuhebenoderIhrenAfterbewutzusammenzuziehen!UndunterbrechenSie
beimnchstenWasserlassenbewutdenStrahl!
EinwichtigerMuskel
Dassinderstebungen,dieSiebeijedersichbietendenGelegenheitmachensollten.
DerwichtigstedieserMuskelnistderHamleiterschliemuskel,imFachjargonPu
bococcygealMuskelgenannt.FrseineFitnesolltenSiesichbleibendebungszeiten
mitfestenTrainingseinheiteneinrichten.HundertmaltglichistderMuskelfrdrei
Sekundenanzuspannen.Willmanmultiorgasmischwerden,bedarfereinernoch
intensiverenFrsorge.Konkret:200KontraktionenproTag.
FangenSiebehutsaman,mit50Kontraktionenindererstenund100abderzweiten
Woche.benSieinBlckenvonje20bis25AnundEntspannungen:morgensvordem
Aufstehen,kurzvordemMittagessen,beimNachmittagsKaffee,whrenddes
Werbefernsehens.
DadurchwerdenSiefrdieTtigkeitdieserMuskelnsensibilisiert,werdenbeiEjakulation
undOrgasmusihreZuckungenbewutwahrnehmen.SiewerdenindieseReflexe
eingreifenknnenunddadurchEjakulationenunterbindenundhinauszgern.
WiedieFraudenPCMuskelgekonnteinsetzt
AuchIhrePartnerinkannetwasfrdieKrftigungihrerBeckenbodenmuskulaturtun.Bei
ihrhabendieseMuskelneinenochgrereBedeutung,dennsiesindKontrollorganefr
smtlicheffnungenindiesemBereich,auchfrdenEingangzurVagina.Siekannmit
derKraftihresPubococcygealMuskelsbeispielsweisedenPenisinihrerScheide
regelrechtfesthalten.
UnddashatfrSie,derSiedieHerauszgerungdesErgussesunddieErzielung
mehrererOrgasmenlernenwollen,folgendenpraktischenWert:Erstenskannsiediesen
VaginalmuskelalsElementderDrucktechnikeinsetzen.KannsiedamitgengendKraft
entwickeln,dannziehtsieihnamPunktderejakulatorischenUnvermeidbarkeit
zusammenundbtsodenDruckaufdenPenisaus,densiesonstmitdenFingern
verursachthtte.
ZweitenskannsienacheinerEjakulationdieSteifheitdesGliedesumeinegute
Viertelstundeverlngern.SiespanntihreMuskelnetwazwanzigSekundenlanganund
umschlietdamitdasGlied.DieextremeEmpfindlichkeitdesgeradeleergespritztenPenis
unddiedaherrhrendeAbneigung,gleicheineweitereNummeranzuhngen,wird
dadurchvermindert.DerMannkanndanachohneSchmerzgefhleoftdirekt
weitermachen.BeimzweitenKoitusisterberdiesinderRegelmeistausdauernderund
schenktsichundseinerPartnerinsoeinennochgrandioserenHhepunkt.
HimmelaufErden
"KarezzagehtvonderTatsacheaus,dadersexuelleUmgangmitOrgasmuszum
ZweckederLusterfllungFrevelanderschpferischenKraftist,unddadieserFrevel,
dieseVergeudung,HauptfaktorzuLeidundWeltbelnist."SostehtesineinemLehrbuch
zurKarezzaliebe(vonCesareA.Dorelli)zulesen.DieBehauptung,daSexundder
OrgasmusmitEjakulationeineVergeudungvonKrftensei,istschlichtwegfalsch.Wer
siedennochaufstelltunddanachhandelt,dermudasWissenbeiseiteschiebenund
durchdasGlaubenersetzen.DasGlaubendaran,damandiesexuellenKrperund
LebenskraftstrmeinreingeistigeBahnenlenkenkann.DaraufbasiertKarezza.Karezza
hatvielmitGlaubenundMeditationzutun,undnursehrwenigmitkrperlichsinnlicher
Beglckung.
KarezzaeinebewegungsloseFormdesGeschlechtsverkehrs
KarezzabedeutetdieEinfhrungdesGliedesindieScheidederFrauunddasstille
Verharrendort.BeidePartnerbewegensichnicht,stoennicht,kreisennicht.Karezzaist
einebewegungsloseFormdesGeschlechtsverkehrs,diemitderErschlaffungdesGliedes
undnichtmitErguundOrgasmusendet.
DieLehrenvonderKarezzaliebekamenausIndienundChinaundwarenfestverbunden
mitMeditationsbungenundeinervergeistigtenLebenseinstellung.Esgingdarum,den
GeistzuerhebenunddenKrperzurcktretenzulassen.DieBandegegenseitiger
seelischerVerbundenheitsolltenlustvollereGefhlealsdieblokrperlichenReaktionen
hervorrufen.AusFernostwurdeberichtet,damancheMnneresstundenlanginden
ScheidenderFrauenaushielten,ohnezuejakulieren,unddasieindieserZeit
besondersweiseundeffektivdenkenkonnten.SottigtenmancheKaufleuteihre
Geschfte,whrendihrPenisinderPartnerinsteckte.IndergleichenLagefhrten
PolitikerVerhandlungenundschriebenDichterBcher.
"KarezzakraftistLebenselexierundJungbrunnenineinem.KarezzaistHimmelauf
Erden",schreibtDorelli."DieEjakulationerfolgtjetztnichtdurchOrgasmusundAussto
desSpermas,sondernumgewandeltalsseelischeFlut,alsBeglckung,diefhlbarden
ganzenKrperdesoderderGeliebtenbefruchtet,berflutet,beseligt,verjngt,sthlt,
verschnt,fralleSchnheitderWeltundallesGlckderErdenaufschlietund
bereitet..."
SolcheineninnigenKarezzaGenuwerdennurdiejenigenerlebenknnen,dievollin
diesegeistigmeditativeTiefeeintauchenknnen.NurdiewerdenaufDauerden
Orgasmusentbehrenunddurchdiesediffuse"seelischeEjakulation"ersetzenknnen.
SexualmedizinerwarnenzudemvorSchdendurchdendauerndenOrgasmusund
EjakulationsVerzicht(reineKarezzaFansejakulierennurzumZweckederZeugungvon
Kindern).
KarezzaeineLiebesvariantegegenverfrhtenErgu
AlsAbwechslungzumnormalenKoitusaberkannKarezzaliebemalganzschnsein.
AuchalstherapeutischesMittelbeiEjaculatiopraecoxtaugtsie.
EinenVersuchistsieallemalwert:NehmenSiemitIhrerPartnerineinebequeme,
liegendePositionein,ambestennebeneinander.SchiebenSieIhrenerigiertenPenisin
dieVagina.
BeginnenSienunnichtmitrhythmischen,stoendenBewegungen,auchwennIhnen
danachzumuteist.BleibenSieruhig,auchwennesschwerfllt.SchenkenSiedas,was
SiesonstmitdenBewegungenIhrerPartneringeschenkthtten,mitWortenundGesten.
SagenSieihr,wiegernSiesiehabenundstreichelnSiedabeiIhrenKrper.BlockenSie
aberalleLsteab,sichdochnochgehenzulassen.LenkenSiesichnotfallsmitGedanken
ananderesab,plaudernSieberGottunddieWelt.
Man(n)kanneserstaunlichlangemiteinemreglosenPenisineinerstillenVagina
aushalten.Dasalleinistschoneinelehrreiche,positiveErfahrung.AuchwennderPenis
schlappwird,sollerinihrbleiben.Drohterherauszurutschen,dannkannmiteinigen
erotisierendenBewegungenundganzvorsichtigenBeckenbewegungendieErektion
wiederhergestelltwerden.
AlseinzigseligmachendeSexualpraktikknnenwirKarezzanichtempfehlen.Aberals
Varianteund"Rckhaltebung"solltesiemaldurchgetestetwerden.
VII.VertreibenSiedenStreausdemBett!
DasEmpfindungstraininggegenPotenzschwierigkeitenundOrgasmusstrungen
EsgabZeiten,dawardieCouchinderPraxisdesPsychologendaswichtigsteUtensilzur
BehandlungvonsexuellenStrungen.Daraufbtemanallerdingsnicht,esbesserzu
machen.ManlagregungslosdaundhattedemPsychologenseineTrumeund
Kindheitserinnerungenzuschildern.Derbemhtesich,dadurchtiefsitzendeneurotische
Konflikteausfindigzumachen.Erversuchte,sieineinevonFreudsfrhkindlichenPhasen
einzuordnen,siemitProblemeninderanalenoderoralenPhasezubegrnden.
BeiSexualstrungengingesaufdieCouch
Dasistnochgarnichtsolangeher.UndheutegibtesimmernochgengendMeister
dieserAnalytikerZunft,diesotiefbohren,umSexualproblemezuerklrenundzu
behandeln.DieErfolgsquotenwarenundsindindesjmmerlichniedrig.
AnderswurdeesmitderSexualtherapievonWilliamMastersundVirginiaJohnson.Die
beidenalsOrgasmusForscherbekanntgewordenenSexologenerkannten,da
geschlechtlicheFunktionsstrungenmeistrechtsimpleundoffenliegendeUrsachen
haben:Leistungsdruck,Versagensangst,SpannungenundStre,schlechte
Partnerkommunikation.PraktischebungenstandenbeiihremTherapiekonzeptim
Vordergrund.DieKlientenmitmachenmssenimmerbeide!fandensichzueinem
zweibisdreiwchigemAufenthaltinihremInstitutein.IndieserUrlaubsund
SanatoriumsatmosphrefandtglicheineSitzung,einGesprchmiteinem
Therapeutenpaarstatt.DasgabdenProblembeladenendannAnweisungenzubungen
zurSteigerungderEmpfindungsfhigkeit,zumGenieenvonZrtlichkeiten,zumErfahren
derkrperlichenReaktionenbeiErregungundHhepunkt.Dadurchkonntedievielfach
blockierteErlebnisfhigkeitwiedererlerntwerden.Mansteigertesichinimmer
anregenderePraktiken,wobeiderKoitusaberstriktverbotenblieb.Besondersbei
ErektionsschwierigkeitendesMannesundLibidoundOrgasmusstrungenderFrau
erzieltenMastersundJohnsonbeachtlicheErfolge.Durchschnittlich80Prozentihrer
Patientenwurden"geheilt",aufDauer.DieRckfallquotewarauchnachJahrenuerst
gering.
WerdenSieIhreigenerTherapeut
WeiterentwickeltwurdediesesKonzeptderSexualtherapievonderAmerikanerinHeien
SingerKaplan.SieundihreKollegenfhrendieTherapieambulantdurch,wodurchsie
lngerdauert,abervielmehrMenschenanspricht.DennderMasters/Johnson
IntensivkurswareineteureundwertvolleUrlaubswochenverzehrendeund
kapazittsmigbegrenzteAngelegenheit.
AuchfrFrauKaplangaltendieHauptprinzipien:DeroderdieSexualpartner/inwird
beteiligt,diesexuellenReaktionenwerdenstufenweisetrainiert,derKoitusistverboten.
AufsolchenSexualtherapienbasierenunsereTrainingsprogrammezurSteigerungder
Empfindungsfhigkeit.Wirsindunsvlligklardarber,dawirnichtdiegroartigen
Erfolgeversprechenknnen,dieKaplanundMasters/Johnsonerzielen.Dennunsfehlt
dasgegenseitigeGesprch,dasgemeinsameRedenberIhreWnscheundIhre
Probleme.WirknnenunsnichtvonIhnenschildernlassen,wieIhnendiebungen
gefallenhaben,wirknnennichtmitgezieltenRatschlgenundVerbesserungstipsdarauf
antworten.
WirknnenIhnenFemstudieneinheitenaufgebenundSieauffordern,diesegem
unserenAnweisungenzuerledigen.Undwirknnennurhoffen,dawirIhnengengend
InformationenberdieHintergrndevonsexuellenReaktionengegebenhaben.Damit
wolltenwirSieindieLageversetzen,IhreeigenenSexualpraktikenkritischzuberprfen,
damitSieeventuelleProblemerichtigerkennenundtherapierenknnen.UnddamitSie
IhresexuellenFhigkeitenweiterentwickelnundIhreErfllungfindenknnen.
IndenmeistenFllensexuellerStrungenisteinTherapeutentbehrlich.Vorallemdann,
wennSiegarkeineProblemeimBetthaben,sondern"nur"IhreFertigkeitenverbessern
wollen.WennSiedasZieldesZwanzigMinutenKoitusohneErguerreichenwollen,
multiorgasmischodereinfachsensiblerfrdieKrpersignalewerdenmchten.
Alles,waswirIhnenindemnachfolgendenEmpfindungstrainingempfehlen,machtSpa
undsteigertdieLust.AuchwennesnichtzudemvonIhnenerhofftenErgebnisfhren
sollte,soschadetesdochnicht.BrechenSieesaberab,wennsichUnlustgefhle
melden.
KommunikationzwischendenPartnernistwichtig
Vorallem:RedenSiemitIhrerPartnerin.DasSprechenberdiesexuellenEmpfindungen
undWnscheisteinwesentlichesElementdieserbungen.Esistoftso,daeine
derartigeKommunikationbisherfehlte,damansichdazuunfhigfhlte.DaSexuelles
tatschlichalsunaussprechbargalt.Dievorgeschlagenenbungensindeine
hervorragendeMglichkeit,dieseKommunikationnachzuholen,dieeigenenBedrfnisse
unddiedesPartnerskennenzulernenundzubejahen.
LassenSiebeiallenTrainingsschrittenIhrePartnerinwissen,wasIhnenwiegefllt.
AchtenSieauchaufsolcheReaktionenIhrerPartnerin,aufLauteundGesten.Wenn
sexuelleFunktionsstrungenderGrundIhresTrainingssind,danndenkenSieimmer
daran,dabeidegleichermaenmitmachen.Esgibtkeinen"kranken"undkeinen
"gesunden"Partner.
DieEmpfindungsbungenbietenausgezeichneteChancenzurBewltigungvon
Erektionsstrungen(Impotenz)undflauenOrgasmusgefhlendesMannessowie
Libidomangel(Frigiditt)undOrgasmusproblemenderFrau.LeidetdieFrauunter
Scheidenkrmpfen(Vaginismus),soistdasProgrammnichtanzuwenden.Stattdessen
sindDehnungsbungenangezeigt,diewiranandererStellebeschreiben.Auchbei
vorzeitigemSamenergu(Ejaculatiopraecox)solltemandiesebungenzunchstnicht
praktizieren.IndiesenFllenistdasTrainingnachderStopStartMethodeodermitder
Drucktechnikdurchzufhren.WenndadurcheineausreichendeKontrollederEjakulation
erreichtwordenist,kannmandieserdasEmpfindungstrainingfolgenlassen.
BeidemEmpfindungstraininggehtesumdasGebenundNehmenlustvoller
Berhrungsreize.SiesollenwedereinenOrgasmusnocheinenSamenerguhaben.Sie
drfenkeinenKoitusausben!
Schmusenundstreicheln,kssenundkraulen
BeimEmpfindungstrainingsollenSieundIhrePartnerinsichgegenseitigstreichelnund
liebkosen.Siesollenerkunden,welcheBerhrungenIhnenammeistenSpamachen.
SiesollendielustvollenSignaleIhresKrpersintensivwahrnehmenundungestrt
genieen.SiesollennichtanErektionundOrgasmusdenken.IhrGliedbrauchtnichtzu
erigieren,undIhrePartnerinbrauchtihmnichtdazuzuverhelfen.SiesollennurLustund
Freudespren,nichtmehrundnichtweniger.
SchaffenSieeineangenehme,entspannteAtmosphre.LassenSiedieAlltagssorgenvor
derTr,denkenSienichtanArbeitsplatz,SchuleoderVerwandtschaft.DerAbend,wenn
dasTagwerkverrichtetist,eignetsichbesondersgut.BadenoderduschenSiesich.
ZiehenSiesichvlligaus,legenSiesichgemeinsamnacktinsBett.
AuchSchmusenundStreichelnwillgelerntsein
Jeweilsabwechselndwirddereinevondemanderengestreichelt.NureinePersonist
jeweilsaktiv,dieanderegenietpassivdieBerhrungen.
Wanngewechseltwird,entscheidetjedesPaarselbst.Jederwirdmerken,wennergenug
vomStreichelnoderGestreicheltwerdenhatdannwerdendieRollengetauscht.Mglich
istauch,freineganzeNachtdieRollenfestzulegenundbeizubehalten.Sieknnenmit
einer"NachtderFrau"beginnen,indernurSieIhrePartnerinstreicheln.Amnchsten
Tagistesdannumgekehrt,dawidmetsiesichnurIhnen.So,nunfngtdas
Empfindungstraining,Stufeeinspraktischan:
StreichelnSiezunchstIhreFrau.SielegtsichaufdenBauch.Sielegen,setzenoder
hockensichdaneben.BeginnenSiemiteinerAufwrmrunde:StreichelnSiesieganz
leichtberdenganzenKrper.Das"richtige",intensiveStreichelnbeginntbeiihremKopf.
FangenSiedortan,kraulenSiebesondersOhrenundHals.ArbeitenSiesichganz
langsamdenRckenhinunter.JedesStckchenHautsollvonIhnenberhrt,geherztund
beschmustwerden.NehmenSiesichvielZeit,htenSiesichvorOberflchlichkeit.
WennSiedasGes,dieBeineunddieFeabgegrasthaben,wennSiebeidedas
Gefhlhaben,mitdenrckwrtigenPartienfertigzusein,drehtsichIhreFrauoder
FreundinaufdenRcken.
NunstreichelnSieihrGesicht,ihrenBauch,ihreBeineundsoweiter.MachenSieaber
einenBogenumihreBrustwarzen,denKitzlerunddenScheideneingang.BerhrenSie
dieseStellenbittenicht.
DerRollentausch
SptertauschenSiedieRollen.Sielegensichhin(zunchstaufdenBauch,dannaufden
Rcken)undgenieendieBerhrungen.SiesolldenganzenKrperstreicheln,auer
denPenis.KonzentrierenSiesichaufdieEmpfindungen,dieSiedurchdasStreichelnund
dieKssehaben.GebenSieihrzuverstehen,obundwieIhnendasgefllt.Gehtsiezu
hastigvorundwnschenSie,daihreFingeroderihreZungeaneinembestimmten
Krperteillngerverweilt,dannteilenSieihrdasmit.Ebenso,wennIhnenBerhrungen
nichtgefallen.DrckenSiesichmitGesten,BewegungenoderLautenundmglichstnicht
mitWortenundinStzenaus.SprechenistVerstandessache,dievonderHingabean
dasGefhlablenkenknnte.
SeienSiephantasievoll,wasdieTechnikdesStreicheins,Kraulens,Massierens,Kssens
oderLiebkosensangeht.LassenSienichtnurIhreHandundIhrenMundwirken,nutzen
SieauchandereKrperteile.UntersttzenSiediesenachGeschmackdurchUtensilien
wieeinenVibratoroderFedern,undverfeinemSieIhreSpieledurchdieVerwendungvon
Krperl,Schlagsahneoderhnlichem.Dasistaber,wiegesagt,Geschmackssache.
NunsinddieGenitaliendran...
HatIhnendieersteEtappeunseresEmpfindungstrainingsgefallen?Schn.Danngehtes
jetztmitdemzweitenTeilweiter.
Weiterhingehtesdarum,konzentriertLustzuempfangenundzugenieen,
beziehungsweisezugeben.EsgeltenauchdieVoraussetzungenvonRuhe,
Ungestrtheit,EntspannungundNacktheitweiter,auerdemdasKoitusverbot.Beim
EmpfindungstrainingTeil2werdenzustzlichdieGenitaliengereizt,ohnedadasmit
einemOrgasmusendensollte.
Intimspiele
SiebeginnenwiederummitdemStreichelndesganzenKrpers,verweilenabernicht
langedabei,sondernnutzendieseGefhleeherzumEinstimmenundAnwrmen.
BeginnenSiealsMannmitderStimulierungIhrerPartnerin.UmspielenSieihreBrste,
berhrenSiedieNippel.StreichelnSiediesezart,leckenSiesieoderlutschenSiedaran.
AchtenSiedarauf,obIhrerPartnerindasgeflltodernicht.NahemSiesichden
Genitalien.KraulenSieinihremSchamhaar,tastenSiesichzuKlitorisundVulvavor.
GehenSievorsichtigzuWerke,berhrenSiedenKitzlererstspterunddannganzsanft.
UmkreisenSiedenScheideneingang,streichelnSieberdieSchamlippen.DringenSie
nichtunbedingtmitIhremFingerindieVaginaein.WennanschlieendIhrePartnerinSie
stimuliert,solltesiesichebensovorsichtigIhremPenisunddemHodensackannehmen.
SiesollteeineWeiledamitspielen,denSchaftaufundabfahren,dieEichelberhren,die
Hodenertasten.WedersienochSiesolltensichdabeium dieErektionkmmern,diesich
einstellenmag.Esgehtnichtdarum,siezueinerEjakulationundzueinemOrgasmus
auszunutzenimGegenteil.
VermeidenSiedeshalbrhythmische,treibendeBewegungen.UndlassenSienacheiner
WeilevondenGenitalienabunddirigierenMundoderHndeinandereKrperregionen
um.VerschwendenSiekeineGedankenanIhreErektion,dienunzurckgehenwird.Sie
kommtwieder,bestimmt.Dann,wennsichIhrePartnerinwiederIhremgutenStck
zuwendet.
MglichkeitendesgegenseitigenSympathiebeweises
Esgibtbequeme,angenehmeStellungenfrdiezweiteStufedesEmpfindungstrainings:
WillderManndieFraustreicheln,dannsetztersichsoaufdasBett,daersichmitdem
RckenanderWandodereinemTeildesBettesanlehnenkann.Zwischenseineweit
gespreiztenBeinesetztsichdieFrau,mitdemRckenzuihm.Sielehntsichanseine
Brust,derMannkannsienunleichtumfassen.SeineHndeknnengutihreBrust,ihren
Bauch,ihreGenitalienundihreSchenkelerreichen.
Wennsieihnstreichelnwill,legtersichambestenaufdenRcken.Siesetztsich
zwischenseinegespreiztenBeine,dasGesichtihmzugewandt.Sokannsieleichtseinen
Peniserreichen.
FrdieoraleStimulierungsindallemglichensitzenden,kniendenoderliegenden
StellungennebendempassivgenieendenPartnermglich.Dabeisolltemannurnichtdie
klassische69erStellung(KopfbeiFu)einnehmen,weilsieeinegleichzeitigeorale
Stimulationprovozierenknnte.Nachwievorsollnureineraktivstimulierenundder
anderepassivgenieen.
DieoralenTechnikenCunnilingusundFellatiosindbrigenswunderbareMglichkeiten
derLustschenkungunddesSympathiebeweises.GutachtzigProzentallersexuell
verkehrendenMenschenmgendieseoralenPraktikenundbensieaus,andereaber
strubensichhartnckigdagegen.
OralverkehristkeinMuimsexuellenUmgang,undwennerIhnennichtbehagt,sollten
Sieihnsichersparen.SindSieaberbislangdarinunerfahrengeblieben,weilSieeinfach
Hemmungen,hygienischeVorbehalteodernebulsemoralischeBedenkenhatten,dann
knnenIhnenunsereEmpfindungsbungenmglicherweiseweiterhelfen.Dennsie
fordernjaalles,wasSpamachtundsollenauchzuneuenExperimentenanregen.Eine
solchoffeneAtmosphreknnteauchbestehendeAversionengegenMundGenital
KontakteeinfachdurchdasanregendeundangenehmeGefhldabeiabbauen.
VerschnerungderSchamhaare
DieGewiheit,daderanderenachdemDuschenoderBadenwirklichsauberistundein
Oralkontaktnichts"Schmutziges"seinkann,berwindetebenfallsHemmschwellen.Auch
kannmanmiteinergewissenGenitalkosmetikAnreizeschaffen,sichdiesenRegionen
besondersfreudigundauchmitZungeundLippenzunhern.HabenSieschoneinmal
darangedacht,sichnichtnurdieKopfhaarezukmmenundzuschneiden,sondernauch
einmaldieSchamhaare?EinwenigLichtindemDickichtdauntenkannsehreinladend
wirken,insbesonderebeiFrauen.AllzuoftvermiestdieweiblicheSchamHaarprachtdem
ManndenCunnilingusundenthltderFraueineschneKitzlerEmpfindungvor.Stutztsie
dieHaareeinbichenoderrasiertsiesiesogarab,kanndasdenPartnerentscheidend
dazumotivieren,dortmitseinerZungeherumzuwirbeln.
EierlikrimBauchnabel
AuchandereFrivolittenknnenmdeflackerndeLiebesfeuerwiederentflammen.
KrnenSiedocheinmalIhrePenisspitzemitSchlagsahneundeinerkandiertenKirsche!
Wetten,dasiezubeit?OderschlrfenSieEierlikroderHonigausihremBauchnabel
odervondenBrsten.DurchsolcheIdeenbleibtaucheinaltbekannterPartnersund
erregend.Undderfreutsich,wennSieihmdasderartzeigen.
DiepureLust
"UnshatdasTrainingeinenirrsinnigenSpagemacht",erzhlenHeikeundRolf,beide
umdievierzigundseitfnfzehnJahrenverheiratet."WirhabenandreiAbendendas
EmpfindungstrainingdererstenStufedurchgemachtunddannaneinemWochenende
denzweitenTeilangepackt.WirhattenvielZeiteinkalkuliertschlielichkonntenwiram
nchstenTagausschlafen.DaesaberbisvierUhrmorgensging,hatunsdocherstaunt.
Eswarsoaufregendundschn,dawireinfachnichtmdewurden."
Rolf:"AngenehmfandichimGegensatzzumnormalenVerkehr,daichnichtsleisten
mute.Ichwartetenichtdarauf,daderPenishartwurde.Ichprfteauchnicht,ober
dennwirklichschngrowar.IchfieberteauchnichtdemEindringenentgegen.Ich
versuchteauchnicht,meinerFraueinenOrgasmuszuschenken.Bisherstandfrmich
immerdasErgebnisimVordergrund:IchwolltemitSexetwaserreichen,denOrgasmus
vonunsbeiden.ImVergleichzumeinenAnstrengungenwardasErgebnisimmermager.
UnddaswarenmanchmalAnstrengungen..."
HhepunktnichtbeimKoitus
"Jetzthabeichgemerkt,daErregungundErektionganzvonselberkommen.Dasist
ganznatrlich,dasverpflichtetnichtzumMiteinanderschlafen."
Heike:"Ichfandestoll,welcheGefhleicherlebte,woesberallkribbelte.hnliches
kanntenwirbisherschonalsVorspiel.AberdaswarstetsehereinePflichtbung,der
mglichstschnellderVerkehrzufolgenhatte."
HeikeundRolfstimuliertensichbeidemEmpfindungstrainingderartig,dasiebeide
einenOrgasmusbekamen.FrbeidewareseinungewohntintensivesErlebnis,auch,
weildieserHhepunktnichtbeimKoituserlebtwurde.MitdiesenpositivenEindrckenhat
sichfrdiebeidendasTraininggelohnt.SiewerdenauchdenkoitalenVerkehrinZukunft
miteindrcklicherenOrgasmenkrnenknnen.DiehufigsteundwichtigsteReaktionauf
dasEmpfindungstrainingistpureLust:Spahat'sgemacht,Genuhat'sgebracht.Neue
krperlicheEmpfindungenwurdenerlebt,weieFleckenderAnatomieerforscht."Ich
httenichtgedacht,daauchmeineBrustwarzensosensibelsind",sagteinMann.
Einanderer:"MeineFraustreicheltemirganzhingebungsvollumdasPoloch.Ichwollte
michwehren,weilichdasalsSchwulenpraxisansah.Abereswareinsolchangenehmes
Gefhl,daichesgeschehenlie.Siehieltsichauchdeshalbsolangedabeiauf,weilsie
mirverstndlichmachenwollte,daauchsiesichBerhrungendortwnscht.Ich
revanchiertemich,undseitdemkennenwireineQuellederLustmehr."
KeinKoitusdruck
"MichberzeugtedasKoitusverbot",erzhlteineFrau."Damitwarschlagartigderganze
Druckweg,dersonstgleichzumKoitusfhrtundverhindert,daichmichberhaupt
richtigentfaltenkann.Bisichbisherbereitwar,waresmeistauchschonwiederzuEnde
mitderHerrlichkeit.Manneschnaufte,ichwarnaundhattenichtsdavon.Durchdie
bungenwarichseitlangerZeitwiederderarterregt,daauchichmirdenVerkehr
wnschte.Wirtatenesdann,undeswarwunderbar..."
Wirwollenabernichtverhehlen,daesauchnegativeReaktionengibt,daeinigePaare
Schwierigkeitenhaben,dasEmpfindungstrainingdurchzufhren.Mancheknnensich
nichtmitderungewohntenIntimittanfreunden,mitdemNacktseinundderOffenbarung
jedesWinkelsihresKrpers.Anderefrchten,daderPartnersiekrperlichunattraktiv
findenknnte,meinen,sieseienzualtoderzudickgeworden.Teilweisegibtesaucheine
AbneigunggegendieGeschlechtsorganedesanderen,gegenihrAussehen,ihrenGeruch
undihremglichenAbsonderungen.DenkbaristauchdieUnfhigkeit,selbstschtigzu
seinunddieLiebkosungendesPartnerspassivzugenieen.
WenndasEmpfindungstrainingblockiertwird
AlldaskanndieEmpfindungenblockierenunddenErfolgdesProgrammsvereiteln.
AndererseitsbietengeradedieEmpfindungsbungenhervorragendeMglichkeiten,sich
dieserEinstellungenbewutzuwerdenundgegensieanzugehen.DieKommunikation
mitdemPartneristdafrwichtig.Jederwirddemanderensagen,wiereizvollerihnfindet
undwiegerneerihnverwhnt.
WennSiesolcheProblememitunseremTraininghatten,empfehlenwirIhnenzunchst
einmaleinenzweitenVersuch.ErfahrungsgemwerdenWiderstndeundAbneigungen
beieinerWiederholungwesentlichschwcher.
EineandereMglichkeitbestehtindembewuteninnerlichenHervorkramenerotischer
Phantasienwhrendderbungen.SolltenSiebeimStreichelnIhrerPartnerin
irgendwelcheSchwierigkeitenhaben,dannspielenSiesexuelleTrumeundPraktikenin
IhremHirndurch.GleicheskannauchIhrerFrauoderFreundinimumgekehrtenFall
weiterhelfen.
ErgnzendeTherapieschritte
StehthinterIhrerMotivationzumDurchrhrendieserEmpfindungsbungeneinesexuelle
FunktionsstrungundSiesindberdas"Heilungs"Ergebnisenttuscht,dannmachen
SiebittemitergnzendenTherapieschrittenweiter.DassindbeiImpotenzundFrigiditt
dernichtforderndeKoitusundbeiOrgasmusstrungenderFraudieMasturbation.
BeiEjaculatiopraecoxundVaginismussinddieEmpfindungsbungenhchstensals
zweiterSchrittangezeigt.DerenTherapiebeginntmitderStopStartundDrucktechnik
beziehungsweisemitDehnungsbungen.BltternSiejenachBedarfzuden
entsprechendenKapitelnvoroderzurck.
KoitusohneLeistungsdruck
DerGeschlechtsverkehristnormalerweisedasResultatsexuellerErregungmitihren
krperlichenBegleiterscheinungen:DieScheidederFrauwirdfeucht,dasGlieddes
Manneserigiert.DerVerkehrselbsthatfrbeideeinZiel,denOrgasmus.
WennesansexuellerAnsprechbarkeit(Frigiditt)oderErektion(Impotenz)mangelt,ist
hufigdasFestklammemandiesemZielOrgasmusdaranschuld.DiePartnerhaben
Angst,demanderendiesenOrgasmusnichtschenkenzuknnen.Sieglauben,seiner
ForderungausdemGeschlechtsverkehrnichtnachkommenzuknnen.
DernichtforderndeKoitus
UmimpotentenMnnernundfrigidenFrauenzuhelfen,streichenwirnundieForderung
nachdemOrgasmusbeimKoitus.EssollennurdieGefhleundEmpfindungenbeim
KontaktzwischenVaginaundPenisvermitteltundgenossenwerden.Mehralsdiese
angenehmeBerhrungzweierintimerKrperteilesollderKoitusnichtbringen.
DieGrundtechnikfrdiesennichtforderndenKoitusisteinfach:DiebeidenPartner
streichelnundliebkosensichzrtlich.DerMannlegtsichaufdenRcken,dieFrauhockt
oderknietsichberihn.SiefhrtseinenPenisindieScheideein.DerMannbleibtim
wesentlichenpassiv.DieFraubestimmtRhythmus,RichtungundTiefe.
BeifrigidenFrauenhatdasdenVorteil,dasiedastunknnen,wasihrimAugenblickdie
genureichstenSignalebringt.SiesollensichnuraufdieseGefhlekonzentrieren,
egoistischnurihreBefriedigungsuchen.
ImpotenteMnnerentlastetdieAktivittderFrau,auchsieknnensichvollihren
Empfindungen,mglicherweiseauchihrenPhantasienhingeben.Mnnerwerdengenerell
ausdauernder,wennsiediepassiveRolleeinnehmen,auerdemerspartihnendaseine
MengekrperlicherAnstrengung.DasisteinwichtigerAspekt,wennLeistungsdruckseine
FunktionstrtoderwennerdasweiterfhrendeZieldesMultiorgasmushat.
DerbefriedigendfunktionierendePartnerhatjeweilseinetherapierende,helfende
FunktionbeimnichtforderndenKoitusauszufllen:DerEhemannoderFreundeiner
frigidenFraumubereingewissesMaanErektionssicherheitverfgen.Ermuihr
seinsteifesGliedzurVerfgungstellen,damitsiedamitexperimentieren,benund
letztendlichGeschmackdaranfindenkann.DemMannsollzumEndederbungauf
jedenFallzumOrgasmusverholfenwerden,entwederdurchentsprechendheftige
BewegungenbeimKoitusoderdurchliebevolleHandStimulation.
BeimimpotentenMannmudiePartnerinbehutsamundaufmunterndversuchen,den
Penisinsicheinzufhren.IstdieErektionmangelhaft,dannsollsiedasGliedregelrechtin
ihreScheidestopfen.Dasistdurchausmglich,undalleindiesesErlebnisltso
manchesschlaffeDingdrinnenaufwachen.berdieseErektiondarfmansichfreuen,
abermanmusienichtzumWeiterkoitierenodergarEjakulierenausnutzen.
IndieserPhasemudieFrausichzurckhalten,auchwennsienochsogerne
weiterreitenwrde.NurseinInteresse,nurseineErektion,nurseineBefriedigungzhlt!
Siewirdspterbefriedigt,undzwardurchseineHandoderMundarbeit.Ersolltesich
dabeiausgiebigderKlitoriswidmen,umzumerken,dasiedieQuelleweiblicherLustist
unddaseinPenisinihrerVaginadazueigentlichgarnichtnotwendigwre.
WennsichdieErektionsfhigkeitdesMannesstabilisierthat,kanndasPaarseine
Aktivittsteigern.DanndarfderManndurchausinderFrauejakulieren,dannsoller
genehmeStellungeneinnehmen,dannkannerTaktundTempobestimmen.Dannister
nmlichsogutwie"geheilt".
TricksundKniffegegenPotenzstrungen
NebendennichtforderndenLiebestechnikengibtesTricksundKniffe,dieMnnernmit
Potenzstrungenweiterhelfenknnen:NutzenSiediemorgendlicheErektion,die
"Morgenlatte"aus.FhrenSieindenfrhenMorgenstundendasEmpfindungstrainingder
Stufe2durch.
benSieoralenSexaus.MundGenitalKontaktewerdengroenteilsinnerlichalssehr
aufregendverarbeitetundbringenauchphysiologischangenehmeReizempfindungen.
GebenSiesicherotischenPhantasienhin.Dasbautngsteabundintensiviertdie
Reaktion.AberAchtung:DaskannbeimanchenPartnerschaftsverhltnissenheikel
werden.Etwadann,wenndieFrauaufdasTraumweseneiferschtigwird,mitdemSiein
IhrenPhantasienverkehren.OderwennsolcheGedankenvonIhnenalsperversund
abnormgewertetwerdenundSchuldgefhlehervorrufen.
NutzenSiedieDrucktechnikaus.DamitwirdIhnendemonstriert,daeine
verlorengegangeneErektionwiedergewonnenwerdenkann.NachdemIhrePartnerin
durchdasDrckenIhreErektionzumSchwindengebrachthat,wirdsieIhnendurch
liebevolleStimulierungraschwiedereineneueschenken.
DehnungsbungengegenScheidenkrampf
BeiFrauenmitVaginismusverkrampftsichdieVaginalffnungunwillkrlichbeider
AnnherungdesPenisodereineshnlichenKrperteilsoderGegenstandes.Diese
StrunghatkeinekrperlichenUrsachen,auchwennBetroffenemitunter
Hormonstrungen,Entzndungenoderein"Ichbinzuenggebaut"dafrverantwortlich
machen.
EsisteinePhobie,einekrankhafteAngstvordemEindringendesPenis.ImGesprch
knnenPsychologenversuchen,dieUrsachendafrherauszufindenunddieKlientenzu
beruhigenundaufzufordern,diesengsteoffensivanzugehen.
DazueignetsicheinDehnungsprogramm,beidemGegenstndeoderKrperteile
wachsenderGreeingefhrtwerden.DieErfolgsquotedieserMethodeliegtbei
annherndhundertProzent.
SexualmedizinerempfehlenunterschiedlicheDingezumEinfhren.EsgibtspezielleStifte
aufsteigendenKalibersausMetall,GlasundGummi,aberauchdieeigenenFingereignen
sichsehrgut.ReingefhlsmigistdenmeistenbetroffenenFrauendiesesnatrliche
Dehnungsinstrumentamliebsten.
DieDehnungsbungenbeginnenmitdemBetrachtenderScheidenffungmittelseines
SpiegelsunddemErtastenderUmgebungmitdenFingern.DieFrauumstreichtden
EingangundfuhrtvorsichtigdieFingerspitzeein.Gelingtdas,dannstecktsieinden
folgendenbungendenganzenFinger,spterzweihinein.
DehnungsbungendurchdenPartner
Wennauchdasgeschafftist,wirdderPartnerhinzugezogen.Ertutnundas,wassie
schonvorhermachte:GenaueBetrachtung,EinfhrungderFingerkuppe,einesFingers,
zweierFinger.Erfhrtsielangsamreinundheraus,versuchtaberkeinesfalls,seinen
PenisinsSpielzubringen.DessenersterAuftrittmuvorhervereinbartwerden,dieFrau
darfunterkeinenUmstndenberrumpeltwerden.Siefhrtihnbehutsamein,erziehtihn
nacheinigenMinutenwiederheraus.DabeidarferkeineKoitusbewegungenmachen.
IndieserPhaseergibtsichderRestdurchwegvonselbst.Diebeidenbeginnenmit
vorsichtigenSten,steigernsich,koitieren...