IHR PERSÖNLICHES

DOSHA-TESTERGEBNIS

Ihre Konstitution lautet:

VATA-PITTA
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 VATA
Vata-Typen sind die flexiblen Kreativen
Die Vata-Energie setzt sich aus den Elementen Luft und Raum zusammen. Bei diesen
Menschen ist das Prinzip der Bewegung dominant.

Vata-Konstitutionstypen sind gerne und viel aktiv. Sie werden von ihren Mitmenschen
daher häufig für ihre Ideen, ihre Redegewandtheit, Kreativität und Leichtigkeit bewundert.
Sie reden schnell und viel und haben ein herausragendes Gefühl, die richtigen Worte zu
wählen. Kippt ihr Vata aus der Balance sind sie nicht sehr belastbar und kommen weniger
gut mit Stress zurecht.

Vata Menschen sollten in unserer schnelllebigen Zeit doppelt aufpassen, denn sie müssen
zu viel Bewegung im Inneren und zu viel Hektik von außen ausgleichen. Deswegen warten
hilfreiche Infos zu Ihrem Typ und viele Tipps auf Sie, wie Sie ihr Vata wunderbar in Balance
halten können.

Ihre enthusiastische Ausstrahlung und Ihr feingliedriger Körper

Vatas versprühen Lebensfreude. Sie sind sehr kreativ, gewandt, interessiert an Neuem und
können andere leicht anstecken mit ihrer positiven Art. Sie sind vermutlich entweder sehr
groß und schlank oder eher kleiner und zierlich. Ihre Gelenke knacken häufig und Sie sind
sehr beweglich. Stillsitzen war schon in der Schule nicht Ihre größte Stärke. Sie haben häufig
feine Gesichtszüge, kleine lebendige Augen und eher schmale Lippen.

Der Teint von Vata Konstitutionstypen ist wahrscheinlich eher blass oder rosig, die Haut
neigt zu Trockenheit. Sie haben kalte Hände und Füße und frieren leicht. Blutgefäße und
Sehnen können sich teilweise deutlich abzeichnen, besonders an den Händen. Das Haar ist
fein und oft hell. Vata kontrolliert die Atmung, die Ausscheidungen, den Herzschlag und die
Übertragung unserer Nervenimpulse. Vata-Menschen haben daher einen ausgeprägten
Gehör- und Tastsinn, weswegen SIe oft lärmempfindlich und sensibel sind.

Vatas: Stoffwechsel & Verdauung mit variablen Agni

VATA – DOSHA

Vata-Typen haben in der Regel ein variables Agni (Verdauungsfeuer). Entsprechend

schwankt ihr Appetit. Andere beneiden sie häufig darum, dass sie auch dann kaum
zunehmen, wenn sie mehr essen. Bei Menschen mit ausgeprägtem Vata-Dosha kann es zu
Blähungen kommen, wenn sie zu viel Wasser trinken, unregelmäßig bzw. nachlässig essen
oder im Stress sind.

Da sie leicht frieren, gehören Vata-Menschen zu den Wärmeliebhabern. Das gilt für warme
Speisen und Heißgetränke ebenso wie für warme Sommertage.

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Ihre Talente als Vata-Typ und wo Sie diese beruflich verwirklichen können
Vatas sind aufgeschlossen, luftig, originell, künstlerisch und schöpferisch, innovativ und
produktiv. Ihr Geist ist wach, ihre Auffassungsgabe schnell. Es fällt ihnen leicht sich für etwas
zu begeistern. Sie haben ein fantastisches Kurzzeitgedächtnis, während Vergangenes eher
zügig verblasst. Ihre große Stärke ist Ihr Einfallsreichtum, der den kreativen Nährboden
eines ganzen Teams bilden kann. Angeborene Sensibilität und Empathie machen sie zu
einfühlsamen und fairen Mitmenschen.

So erkennen Sie, ob Sie als Vata-Typ aus der Balance sind

Kippt die Balance, ayurvedisch gesprochen, wird Ihr Vata zu stark. Sie fallen dann aus Ihrer
Kraft und es kann passieren, dass Sie einreißen, was Sie vorher aufgebaut haben.

Mentale Folgen einer Dysbalance

Ein Vataüberschuss zeigt sich direkt in Nervosität oder undefinierbaren Ängsten. Menschen
mit ausgeprägtem Vata werden in Stressphasen hektisch, überempfindlich, angespannt
und aufgeregt. Sie machen Fehler, die sie bei ausgeglichenem Dosha nicht machen
würden und neigen dazu, sprunghaft andere Projekte anzufangen. Das kann zu dem Punkt
führen, an dem Sie nichts mehr vollenden und die halbgaren Pläne nur noch belasten. Oft
folgt bei vatageprägten Menschen auf extreme Produktivitäts-Phase, eine Periode der
Energielosigkeit, wenn nicht sogar der Depression.

In diesen Zeiten neigen Vata-Typen zum Grübeln. Die Gedanken wirbeln durcheinander
und lassen sich nur schwer sortieren. Daraus kann permanente Unruhe resultieren, die
Vatas tagsüber unfokussiert werden und abends schlechter einschlafen lässt. Schlafmangel
führt dann in noch größeren Stress.

Gefühle der Leere, des Selbstzweifels und der Antriebslosigkeit können entstehen. Die sonst
so lebensfrohen, kreativen Projekte der vatageprägten Menschen fühlen sich jetzt kraft-
und sinnlos an.

Körperliche Folgen einer Dysbalance

Als Bewegungselement steht Vata in Verbindung mit unserem Nervensystem, unserer Atmung,
VATA – DOSHA

dem Kreislauf, unseren Muskeln und Gelenken sowie der Peristaltik (Muskeltätigkeit) des
Darms. Ist das Vata dauerhaft überhöht, können ernstzunehmende Beschwerden entstehen:
Neben kalten Händen und Füßen und einem daraus resultierendem Wärmebedürfnis,
kann es zugleich zu trockener Haut oder trockenen Schleimhäuten kommen. Durch einen
unregelmäßigen Tagesablauf können Blähungen oder Verstopfung entstehen. Auch
Ohrensausen/ Tinnitus, Konzentrationsbeschwerden und Gelenkschmerzen sind möglich.

Erkennen Sie sich hier wieder? Zeigen sich eine oder mehrere dieser Indikatoren, ist Ihr Vata
aus dem Lot. Je eher Sie lernen, diese Anzeichen zu verstehen und neu zu interpretieren,
desto besser können Sie gegensteuern.

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Mit diesen alltagstauglichen Tipps nutzen Sie das Bewegungsprinzip in Balance
Vata Menschen profitieren von Ruhe und Regelmäßigkeit. No hurry, no pause! Das bedeutet,
wenn Sie einen konstanten Rhythmus in Ihren Alltag bringen, bleiben Sie ausgeglichen und
beschützen Ihre Ressourcen. Die notwendigen Erholungsphasen fallen dann wesentlich
kürzer aus. So gelingt es Ihnen, langfristigen, stabilen Erfolg zu etablieren.

Vata Menschen hilft es praktisch immer, sich zu beruhigen. Das bedeutet, Sie sollten
Ruhephasen aktiv planen und einhalten. Ruhe ist der direkte Antipode zu Vata und ordnet
Ihr System neu. Aber genau das fällt Ihnen schwer. Warum sollten Sie ausgiebig, allein, in
Ruhe, ohne Handy Mittag essen, wenn Ihr Projekt in vollem Gange ist? Die Antwort: Weil Sie
davon auf vielen Ebenen profitieren.

Aus der Jahrtausende alten ayurvedischen Heilkunde sind viele Rituale entstanden, um die
Vata-Energie zu beruhigen:

• Essen Sie regelmäßig und kleine Portionen. Planen Sie Ihre Mahlzeiten im Voraus und
nehmen Sie sich wirklich Zeit dafür. Auch hektische Gespräche oder Diskussionen
während des Essens sollten Sie meiden.

• Würzen Sie mit vataberuhigenden, entspannenden Kräutern, Wurzeln und Gewürzen:

z.B.Asa foetida, Safran, Kurkuma, Kardamom, Kreuzkümmel und Bockshornklee, Ingwer,
Kurkumawurzel, Basilikum, Rosmarin, Thymian, Lavendel, Salbei, Malve, Süßholz.

• Wie die meisten vatageprägten Menschen, lieben wahrscheinlich auch Sie Süßigkeiten:
Schwere süße Speisen erhöhen Kapha und gleichen automatisch ein überdrehtes
Vata aus. Meiden Sie trotzdem weißen, unraffinierten Zucker und entdecken Sie
neue Süßigkeiten z.B. aus Datteln, getrockneten Aprikosen oder Feigen und gesunde
Süßmittel wie Ahornsirup oder Argavendicksaft. Der große Vorteil: Sie pushen Ihren
Blutzuckerspiegel bei Weitem nicht so in die Höhe wie mit weißem Zucker, was zu
weniger Heißhungerattacken führt.

• Sie profitieren direkt von Wärme. Ein heißes Bad, ein warmes Fußbad, eine Wärmeflasche,
eine warme Suppe, eine Kuscheldecke oder Heißgetränke können schnell eine
VATA – DOSHA

beruhigend wirken.

• Auch wenn Sie noch energiegeladen sind, sollten Sie darauf achten früh und regelmäßig
zur selben Zeit schlafen zu gehen.

• Sie können sich über Bewegung besänftigen. Allerdings sollte sie spielerisch und organisch
sein: Tanzen Sie, gönnen Sie sich eine Pilatesstunde oder lernen Sie eine Yogatechnik.

• Ein ritualisierter Morgen, kann Ihr Vata-Dosha ausbalancieren und sorgt für einen
ausgeglicheneren Tag. Z.B. eine Massage mit warmem Sesamöl, Meditation oder heiße
Dusche tun Ihnen gut.

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 PITTA
Pitta-Typen sind effiziente High-Performer.
Das bedeutet, Ihre dominante Energie ist das Feuer. Pitta-Menschen sind leistungsfähig,
stark im Ausdruck und fühlen sich in Führungspositionen wohl. Sie treiben gerne Sport
in der Natur und messen sich oft mit anderen. In diesem Menschen steckt jede Menge
Energie und sein Potenzial ist enorm. Gleichzeitig neigen Sie mit ihrer Ordnungsliebe und
einem hohen Anspruch dazu, sich selbst zu überfordern.

Umso wichtiger ist es für Sie, Ihre Energieressourcen gut im Blick zu behalten und in Balance
zu bleiben. Auf den folgenden Seiten lernen Sie sich als Pitty-Typ besser kennen und
erfahren, mit welchen Tipps Sie sich optimal unterstützen.

Ihr feuriges Charisma und Ihr athletischer Körper

Pitta Menschen sind charismatisch und haben eine bemerkenswerte Ausstrahlung. Sie
sind vermutlich eher mittelgroß, sehnig und schlank. Ihr Bodyframe – also Körperbau – ist
athletisch und es fällt Ihnen leicht, Muskeln aufzubauen. Mit Ihrem energetischen Fluidum
stehen sie oft im Mittelpunkt des Interesses.

Der Teint von Pitta Konstitutionstypen ist eher rötlich, die Haut gut durchblutet und kann
etwas fettig sein. Sie haben warme Hände und Füße und schwitzen leicht.

Die Pitta-Energie steuert die Sehkraft, deshalb erkennt man Pitta-Menschen oft an ihren
leuchtenden Augen.

Stoffwechsel & Verdauung – Ihr Pitta-Feuer braucht Nachschub

Ihre Verdauung ist gut, ihr Stoffwechsel schnell. Das ist auch der Grund, weshalb Pitta-
Menschen schnell genervt sind, wenn sich Mahlzeiten verzögern. Ihr Pitta Feuer braucht
eben dringend Nachschub. Pittas haben ein starkes Agni (Verdauungsfeuer). Pitta regelt die
Nährstoffaufnahme im Darm und die Regulation der Körperwärme. Im Gegensatz zu den
anderen Doshas, vertragen Pitta-Typen deshalb nahezu alle Lebensmittel.
PITTA – DOSHA

Ihre Talente als Pitta-Typ und wo Sie diese beruflich verwirklichen können
Pitta-dominante Menschen sind emotional, temperamentvoll und freiheitsliebend.
Außerdem sind Sie bestens organisiert, ordentlich und gut strukturiert. Besonders aber
sind sie ehrgeizig und entscheidungsfreudig. Man erkennt sie an ihrem Scharfsinn, ihrer
Präzision, ihrer Effektivität und ihrem Mut. Die Energie-Dynamik ist groß.

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So erkennen Sie, ob Sie als Pitta-Typ aus der Balance sind
Übertreibt es die pittageprägte Persönlichkeit, ayurvedisch gesprochen, überhitzt ihr Pitta.
Ursachen dafür können ein zu hohes Maß an Verantwortung, starker Konkurrenzkampf,
enormer Erfolgsdruck oder der übermäßigen Genuss von sauren Speisen (z. B.
Milchprodukte, Fleisch oder Alkohol) sein.

Körperliche Folgen einer Dysbalance

Ist das Pitta zu hoch, neigt dieser Typ zu Übersäuerung, Entzündungen, Hautausschlägen
oder Magenproblemen. Die Sehkraft könnte beeinträchtigt sein und der Blutdruck steigen.
Pittas schlafen zwar gut ein, wachen dafür aber nachts häufiger auf und können teilweise
nicht mehr einschlafen.

Mentale Folgen einer Dysbalance

Wenn Pitta zu stark wird, kann Ordnungsliebe in Pedanterie, Perfektionismus in Rechthaberei
und Ungeduld in Wutausbrüche umschlagen. Dann verliert der Pitta-Typ den Fokus und
verheddert sich in Kleinigkeiten. Wenn die Dinge nicht funktionieren, neigt er zu innerem
Ärger und Kritiksucht.

Erkennen Sie sich hier wieder? Zeigen sich eine oder mehrere dieser Indikatoren, ist Ihr Pitta
aus dem Lot. Wahrscheinlich schießen Sie hier und da übers Ziel hinaus und verbrennen so
wertvolle Ressourcen.

Mit diesen alltagstaugliche Tipps bringen Sie Ihre Feuerkraft in Balance

Pitta-Menschen profitieren aufgrund ihrer hohen Feuerenergie praktisch immer davon,
sich herunterzukühlen.

Das bedeutet: Lernen Sie bewusst auf Ihren Temperaturhaushalt zu achten, Hitzespitzen
regelmäßig zu dämpfen oder besser ganz zu vermeiden.

Aus der Jahrtausende alten ayurvedischen Heilkunde sind viele Rituale überliefert, um die
Pitta-Feuerkraft zu kühlen:
PITTA – DOSHA

• Essen Sie regelmäßig und pünktlich. Planen Sie Ihre Mahlzeiten und vermeiden Sie es
„schnell zwischendurch” zu essen, wie z. B. am Schreibtisch.

• Pittas lieben Orangensaft. Geben Sie einen Teelöffel Honig dazu, verliert er seine
pittasteigernde Wirkung.

• Kaffee, Schwarztee, Alkohol oder sehr scharfe Speisen heizen Ihr Pitta an. Reduzieren
Sie diese Schritt für Schritt – besonders in angespannten Phasen.

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• Statt z. B. in der Sommerhitze Tennis zu spielen und nach einem geschäftigen Tag immer
noch gewinnen zu müssen, wäre es für Ihr Wohlbefinden besser, einen Spaziergang im
Wald zu machen. Kühle, Frische und Ruhe gleichen ein überhitztes Pitta sehr schnell aus.

• „Pick your fights“ – das englische Sprichwort – passt zu Ihren Ehrgeiz. Sondieren Sie,
wann es sich lohnt, Ihre volle Power einzusetzen. Z. B. gäbe es auf dem Tennisplatz
auch ein anderes Szenario: Sie genießen das Match und gehen spielerisch an die Sache
heran. Ihren Ehrgeiz setzen Sie dafür ein, nicht ehrgeizig zu sein. Ihnen hilft es, sich von
Hitzequellen fernzuhalten und stattdessen ein kühles, gut gelüftetes Umfeld zu suchen.

PITTA – DOSHA

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 VATA–PITTA
VATA – P I T TA | P I T TA –VATA

Zusatz für Ihren Mischtyp:

Der schlanke, vitale Körper, das kraftvolle Haar sowie die strahlende Persönlich verkörpert
eine Positivität und Dynamik mit denen Vata-Pitta-/ Pitta-Vata-Typen wie gemacht für
den modernen Lifestyle sind. Die Lebenslust, Kreativität und Bewegungsfreude des Vatas
in Kombination mit der Zielstrebigkeit und Intelligenz des Pittas sind eine herausragende
Kombination der Eigenschaften beider Doshas.

Da Vata und Pitta sehr dynamische Doshas sind, ist für den Körper ausreichend Bewegung
das A & O. Menschen mit dieser Doshaprägung sind wahrscheinlich sehr sportlich und
profitieren von einem sehr guten Stoffwechsel. Auch wenn sie eher schlank und zierlich
sind, haben sie erstaunliche Energiereserven. Sie lieben Süßspeisen und Kunst. Häufig ist
eine spirituelle, gesunde Lebensweise für diese Menschen enorm wichtig.

Aber es mischen sich meistens nicht nur die positiven Eigenschaften der beiden Doshas.
Sind die beiden Energien in Dysbalance, zeigt sich das oft in Unruhe oder Ängstlichkeit
(Vata) und Gereiztheit oder Anspannung (Pitta). Auch Entzündungen der Haut, des Magens
oder Schlafstörungen sind typisch für diesen Konstitutionstypen.

Um in Balance zu leben und mit den Reserven richtig zu haushalten empfiehlt sich, die
ayurvedischen Tipps für beide Doshas in den Alltag zu integrieren.

Beginnen Sie diese Veränderungen langsam in Ihren Alltag zu implementieren. Mit kleinen
Micro-Steps. Sie werden sehen, wie schnell Sie sich an neue Rituale gewöhnen und wie
schnell Sie diese schätzen lernen, weil sie Ihnen so gut tun.

Viel Spaß dabei!

Herzlichst,
VATA – PITTA – DOSHA

Ihr Dr. med. Ulrich Bauhofer

Ulrich Bauhofer

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