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bungen zur Penisvergrerung Wenn Sie mit irgendeinem bungsprogramm beginnen sollten Sie Ihre Fortschritte kontrollieren und

am besten auch Protokollieren. So sehen Sie genau, dass das, was Sie da tun sinnvoll ist und es erhht auch Ihr Motivation. Legen Sie sich zuerst eine Tabelle an, diese knnte so aussehen:
Datum 01.08.10 01.08.10 01.08.10 01.09.10 01.09.10 01.09.10 Schlaffe Dicke Schlaffe Lnge Erigierte Dicke Erigierte Lnge

usw. Tragen Sie beim Datum gleich das Datum des heutigen Tages ein und messen Sie Ihren Penis. Zuerst wie in der Tabelle angegeben im schlaffen Zustand und danach im erigierten Zustand. Da Sie im Laufe der Zeit wohl noch mehrere solcher Tabelle anfertigen werden empfiehlt es sich, einen kleinen Schnellhefter zu verwenden um die Bltter dort abzuheften. Seien Sie bitte ehrlich zu sich. Es hat keinen Sinn sich selber zu betrgen. Sie brauchen die Ergebnisse Ihrer Messung niemanden zu zeigen, wenn Sie nicht wollen. Was Sie jetzt beginnen ist eine private Angelegenheit zwischen Ihnen und Ihrem Krper. Der Zuwachs an Lnge bewegt sich nicht im Zentimeterbereich (ich hoffe, Sie sind nicht enttuscht, doch das ist die Realitt). Um Ihren Trainingserfolg genau messen zu knnen ist es wichtig, sehr exakt zu messen. Wie gehen Sie aber jetzt bei der Messung genau vor. Als erstes sollten Sie immer auf die gleiche Art und Weise messen. Wenn Sie es im Sitzen bevorzugen, gut, wenn Sie es im Stehen bevorzugen, auch gut, aber dann bitte immer im Sitzen oder im Stehen. Auerdem sollten Sie immer

dasselbe Lineal verwenden.

BPEL

(Bone

Presssed

Erected

Length):

Diese Methode wird am hufigsten verwendet. Bringen Sie Ihren Penis in eine sehr starke Erektion. Nehmen Sie das Lineal und pressen Sie es so stark als mglich gegen den Bauch. Diese Methode heit Bone Pressed, weil das Lineal bis auf den Beckenboden gepresst wird. Das erscheint vielleicht als Betrug an sich selber, weil dadurch die Messergebnisse grer werden. Als denken Sie bitte an folgendes: Es geht Ihnen nicht darum, eine bestimmte Gre zu erreichen, sondern darum einen bestimmten Grenzuwachs zu erlangen NBPL (None Bone Pressed Lenght): Bei dieser Methode wird die tatschliche Penislnge gemessen. Sie legen also das Lineal nur leicht an dem Bauch an und messen die erigierte Lnge. BPFL (Bone Pressed Flaccid Length: Hier wird die Lnge des Penis im erschlafften Zustand gemessen. Wie oben schon beschrieben drcken Sie auch hier das Lineal krftig gegen den Bauch. NBPFL (None Bone Pressed Flaccid Length): Sie werden es sich wahrscheinlich schon denken: Es wird der Penis im erschlafften Zustand so gemessen, wie ihn die Partnerin sieht, wenn Sie zum Beispiel gerade aus der Dusche kommen und berhaupt nicht an Sex denken sondern an Ihr Tagesgeschft. BPFSL (Bone Pressed Flaccid Stretch Length): Bei dieser Messmethode wird der Penis im erschlafften Zustand gemessen. Das Lineal wird dabei stark gegen den Beckenknochen gepresst. Whrend Sie messen ziehen Sie am Penis, bis er seine maximale Lnge erreicht hat. Diese Lnge entspricht ziemlich genau der erigierten Penislnge. Eine Vernderung dieser Lnge whrend Ihres bungsprogramms ist ein Indiz dafr, dass die bungen anschlagen. Ein Zuwachs in der tatschlichen erigierten Penislnge kommt meistens ein wenig spter. Falls Sie diese Messmethode verwenden wollen, dann legen Sie in der obigen Tabelle einfach noch eine Spalte zustzlich

an. EG (Erected Girth): Jetzt bentigen Sie ein Maband. Es geht einfach darum, den Umfang des Penis zu messen, wenn er erigiert ist. Sie sollten jeden Tag an der gleichen Stelle messen, suchen Sie sich also eine Stelle aus, die Sie leicht wiederfinden knnen. Also bitte nicht 3 Zentimeter vom Penisansatz entfernt. Auch die dickste Stelle erscheint mir ein wenig problematisch, da das keine sonderlich genau Aussage ist. Ich empfehle den Penisansatz oder direkt vor der Eichel, denn diese Stellen finden Sie leicht wieder. FG (Flaccid Girth): Hier messen Sie nun die dicken im erschlafften Zustand. Messungen im erschlafften Zustand sind nie sonderlich genau, da sie die Gre ndert. Sie wissen das sicherlich, wenn Sie mal richtig durchgefrohren sind oder aus einem warmen Bad steigen. Manche Mnner wollen unbedingt die Dicke des Penis, sprich seinen Durchmesser wissen. Das macht zwar selten Sinn, weil der Penis nie ganz rund ist. Sollten Sie zu den Mnnern gehren, dann machen Sie einfach folgendes: Teilen Sie Ihren gemessenen Durchmesser durch die Zahl Pi (ungefhr 3,1415), dann erhalte Sie den Durchmesser. Da Sie einen gemessenen Wert immer durch die gleiche Zahl teilen ist dieser Wert genauso aussagekrftig. Noch ein Hinweis zur Messhufigkeit. Sicher brennen Sie darauf Fortschritte zu machen und wollen deshalb jeden Tag messen. Das macht aber keinen Sinn. Ein ganz passabler Zuwachs wre zum Beispiel 7 mm in 2 Monaten. Eine solche Lnge knnen Sie durchaus messen. Wenn Sie aber jeden Tag messen, dann merken Sie kaum einen Erfolg und Ihre Motivation schwindet. Ich empfehle Ihnen nur einmal im Monat zu messen, dann aber dreimal ber den Tag verteilt. So verringern Sie ganz automatisch Messfehler.

Nun beginnen wir aber mit den bungen. Aufwrmen: sollen Sie sich zuerst aufwrmen. Das vermindert das Sie kennen das sicherlich vom Sport. Bevor Sie mit der eigentlichen bung beginnen, Verletzungsrisiko beim Sport und auch bei den bungen zur Penisvergrerung. Auerdem frdert Wrme die Durchblutung. Wenn es ihm kalt wird, dann ist er ganz klein und lsst sich kaum sehen. Auerdem frdert Wrme das Wachstum, was unserem Vorhaben natrlich sehr entgegenkommt. Eine ganz einfach Methode, den Penis warm zu bekommen ist die bungen nach dem Duschen oder Baden zu machen. Meistens ist auch das Badezimmer angenehm warm. Das erhht den Erfolg und auch den Spa an der Sache. Bevor Sie mit den bungen beginnen trocknen Sie Ihren Penis aber bitte gut ab. Sie knnen natrlich auch einen Waschlappen oder ein Handtuch verwenden. Diesen in warmes Wasser tauchen, gut auswringen und um den Penis wickeln. Nach ein paar Minuten kann man diesen Vorgang noch einmal wiederholen. Eine andere Mglichkeit ist eine mit Reis gefllte Socke, die in die Mikrowelle oder auf den Heizkrper gelegt wird. Dann wird Sie um den Penis gewickelt. Sie erfllt den gleichen Zweck wie ein warmes Handtuch. Auer einer Reissocke knnen Sie auch zum Beispiel ein Kirschkernsckchen verwenden. Die Anwendung geht genau so. Dieses Aufwrmen sollten Sie nicht nur am Anfang machen sondern auch zwischendurch mal. Besonders wenn Sie lnger ben. Darber hinaus massieren Sie doch Ihren Penis mal zwischendurch, auch knnen Sie ihn etwas in die Lnge ziehen oder durchkneten. Manche schlagen Ihn leicht gegen die Handflche oder den Oberschenkel. Die Jelqbung: Diese bung ist eine der bekanntesten bung zur Penisvergrerung. Diese bung ist in der arabischen Kultur entstanden, denn dort galt ein groer Penis als ein Zeichen von Mnnlichkeit und so haben die Mnner diese bung entwickelt um einen greren Penis zu bekommen. Ob diese Geschichte nun

wahr ist oder nicht braucht uns nicht zu interessieren. Auf jeden Fall funktioniert sie und das ist es, was uns interessiert. Durch diese bung werden die Schwellkrper mit mehr Blut angefllt, als Sie es ohne diese bung wren. Wie bei den meisten anderen bungen auch sollte der Penis schon gut angewrmt sein. Bentzen Sie ein Gleitgel oder ein anderes l, das den Penis gleitfhig macht. Eine Krperlotion empfehle ich nicht, weil sie gleich in die Haut einzieht und uns dann keine Dienste mehr leistet. Beginnen Sie mit einem teilweise erigierten Penis. Formen Sie mit ihrem Daumen und Mittelfinger ein Ok-Zeichen und umschlieen Sie damit den Penis. Bewegen Sie jetzt den Daumen- und Mittelfinger vor. Damit drcken Sie das Blut in den Peniskopf. Das Konzept ist ganz einfach: je mehr Blut im Peniskopf ist umso dicker und fester wird der Penis. Beginnen Sie mit der Hand, die Sie normalerweise zum schreiben bentzen. Bewegen Sie sich auf die eben beschriebene Weise bis zur Penisspitze vor. Wenn Sie diese erreicht haben nehmen Sie die andere Hand und fangen wieder an der Penisbasis an. Wiederholen Sie jetzt diesen Vorgang. Durch diesen simplen Vorgang werden die Zellen etwas in Mitleidenschaft gezogen. Wenn Sie allerdings repariert sind, dann sind sie krftiger und nehmen mehr Blut auf als zuvor. Sie knnen diese bung entweder im sitzen oder im stehen machen. Stretch-bung Sie mssen bei dieser Art von bung eigentlich nur eines machen: An Ihrem Penis ziehen. Der Penis ist im innere des Krpers an einem Halteband befestigt. Bei einer operativen Penisvergrerung wird dieses Band durchtrennt. Dann wird der Penis ein Stck herausgezogen. Nachdem diese geschehen ist wird der Penis wieder am Halteband fixiert. Natrlich wird er dadurch nicht wirklich vergrert. Es wird vielmehr ein Teil des Penis, der im Krperinnern verluft

herausgezogen. Sie gehen beim Stretching eigentlich den gleichen Weg, nur dass Sie natrlich nicht operieren mssen. Wenn Sie Zugkraft auf den Penis ausben wird das Suspentorium ligamentum gedehnt und so ganz hnlich wie oben beschrieben ein Teil des im Krperinnere verlaufenen Penis nach auen gezogen. Darber hinaus werden auch die umgebenden Gewebsschichten gedehnt. Dadurch kommt es zu kleinen Rissen im Gewebe. Dieses Gewebe verheilt dann wieder. Doch damit noch nicht genug. Es wird auch eine neue Gewebsschicht gebildet. Das klingt jetzt vielleicht ein bisschen gefhrlich. Ist es aber nicht und es tut auch nicht weh. Bei der Jelqbung kommt es ja zu einem ganz hnlichen Vorgang. Auch hier wird Gewebe erst beansprucht und spter wchst es dann um so strker nach. Die Durchfhrung ist denkbar einfach. Wichtig ist nur, dass der Penis in vollkommen schlaffen Zustand ist. Von einer Durchfhrung im eregierten Zustand rate ich ab. Machen Sie jetzt wieder mit einer Hand das OK-Zeichen, umfassen Sie damit die Spitze des Penis und ziehen Sie daran. Im Prinzip ist es das schon, mehr bedarf es nicht. Von diesen bungen gibt es einige Varianten. So knnen Sie auch einmal versuchen den Penis nicht nur nach vorne, sondern auch einmal nach rechts oder nach links zu ziehen, ober aber nach oben und nach unten. Wenn Sie die bungen schon ein wenig lnger machen, dann sollten Sie einmal folgende Varianten ausprobieren. Nehmen Sie den Penis vorne an der Spitze und drehen Sie ihn um 180 oder um 360 um die eigene Achse und ziehen Sie dann daran. Bei dem sogenannten inner Penis-stretch arbeiten Sie mit zwei Hnden. Sie umschlieen mit der einen Hand die Peniswurzel und greifen mit der anderen Hand im OK-Zeichen ca. 1 cm hher. Ziehen Sie jetzt beide Hnde auseinander. Hier wird auch der Penisschaft gestreckt und nicht nur mehr die Bnder. Ziehen Sie bitte aber nicht mit zu groer Kraft an dem Penis. Rom wurde auch

nicht an einem Tag erbaut. Es gibt noch eine interessante Variante dieser Stretchbung. Beginnen Sie wieder mit der ganz normalen bung. Fhren Sie jetzt die andere Hand unter den Penis, nahe am Krper. Ergreifen Sie jetzt den Unterarm der ziehenden Hand. Sie wickeln quasi den Penis um den Unterarm des freien Armes. Diese bung heit auch A-Stretchbung, weil die Anordnung der Hnde und des Penis wie ein A aussieht. Die Kegelbung: Im nchsten Kapitel geht es um die vorzeitige Ejakulation. Ich werde Ihnen einige bungen zeigen, wie Sie verhindern knnen, dass sie zu frh kommen. Die bung heit Kegelbung, weil sie vom amerikanischem Urologe Dr. Arnold Kegel entwickelt wurde. Diese bung strkt einfach die Beckenbodenmuskulatur. Auch hier ist die Durchfhrung sehr einfach. Stellen Sie sich vor, sie sind auf der Toilette und urinieren. Sind Sie schon einmal dabei gestrt worden, so dass Sie pltzlich aufhren mussten? Das geht, erfordert allerdings ein bisschen Anstrengung. Den Muskel, den Sie dabei bentigen ist der sogenannte PC-Muskel. Wenn Sie das nchste Mal urinieren, dann beginnen Sie einfach mit dieser bung. Natrlich brauchen Sie danach nicht immer darauf zu warten, bis Sie urinieren mssen. Sie knnen diese bung auch so durchfhren. Stellen Sie sich einfach vor, sie sind am Klo und unterbrechen den Harn. Damit spannen Sie Ihren PC-Muskel an. Machen Sie jetzt die umgekehrte bung. Sie sind auf der Toilette und pressen ein wenig Harn hervor (zum Beispiel weil der Arzt unbedingt jetzt eine Urinprobe von Ihnen will). Auch hier brauchen Sie den PC-Muskel um das zu bewerkstelligen. Diese bung nennt man Reverse-Kegeln. Beim ben spannen Sie den PC-Muskel nacheinander so 50mal an. Halten Sie die Spannung fr 2-5 Sekunden. Nach einigen Wochen knnen Sie die Wiederholungszahl auf 100 oder auf 200 erhhen. Auch die Zeit der Anspannung knnen Sie ausdehnen. Diese bung knnen Sie sogar beim

Autofahren oder in der Arbeit durchfhren. Wenn Sie schon weiter fortgeschritten sind, dann legen Sie doch einen Gegenstand (ein Buch zum Beispiel) auf den Penis und versuchen Sie diesen Gegenstand durch anspannen des PC-Muskels anzuheben. In diversen deutsch- und englischsprachigen Seiten werden noch viele bungen beschrieben. Diese sind aber im Prinzip nur Varianten. Fr das erste mag es gengen mit diesen bungen klar zu kommen und danach mit Schwierigeren zu beginnen.