BALANCE

MEDICAL FITNESS AKADÉMIA

A gerincproblémák holiszti-
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Tanfolyam jegyzet
 BALANCE
MEDICAL FITNESS AKADÉMIA

BALANCE MEDICAL FITNESS AKADÉMIA

1117 Budapest
Nádorliget u. 7/b.
www.balanceakademia.hu

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IPPIRIWLIP]^IXFIZEROɰR]W^IVɴXZIRETQMRXRETLSWW^ɾɹVɨOSRɨX%^IWIXPIKIWWɰVʀPɰWIOW^MRXɰR
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XIVQɰW^IXIWIRIK]ʀXXNɨVɹHIKIRIVEXɴZJSP]EQEXOMEPEOYPɨWERIQMKE^ɨRIPˊ^LIXˊQIKʀXIQIɰW
QɰVXɰOIE^SRFERNIPIRXˊWIRGWɼOOIRXLIXˊ

Az intervertebralis ízületek arthrosisa (spondylarthrosis)

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ɴ^ʀPIXIOFIREƤ^MSPɹKMɨWXɹPIPXɰVˊIVˊOLEXREOQIP]IOJSOS^EXSWER
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EPEOFIPM ERSQɨPMɨM WɰVʀPɰWI ZEK] K]YPPEHɨWE OɼZIXOI^XɰFIR E
QɨWSHPEKSW TIHMK E TSVGOSVSRKSO HIKIRIVEXɴZ ZɨPXS^ɨWEM QMEXX
EPEOYP OM % TSVGOSTɨW OɼZIXOI^XɰFIR E^ ɴ^ʀPIXIO HIJSVQɨPɹHREO
QIKZɨPXS^MOEKIVMRGWXEXMOɨNEWXEFMPMXɨWEɰWQS^KɨWEMɴK]E^ɴ^ʀ
PIXIK]ɰFVɰW^IMFIREKIVMRGW^EPEKNEMFERɰWEQɰP]LɨXM^QSOFER
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R]EOMɰWɨK]ɰOM EPIKK]EOSVMFFI^IRFIPʀPMWEPIKOIZɰWFɰQSFMPMW
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Kompetenciahatárok

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K]ɹK]XSVRE

Terápia természetes módszerekkel:

• E^ɨPPETSXVSQPɨWQIKIPˊ^ɰWILIP]IWXIWXXEVXɨWLIP]IWʀPɰWXɾPWɾP]PIEHɨWEKIVMRGFEVɨXWTSVX
stb.
• QS^KɨWXIVɨTMEũɨPPETSXXɹPɰWTEREW^XɹJʀKKˊIRE^M^SQIK]IRWɾP]LIP]VIɨPPXɨWEɨPPETSXVSQ


 PɨWQIKIPˊ^ɰWI
• OMIKɰW^ɴXˊOI^IPɰWIO JɨNHEPSQGWMPPETɴXɨWJIW^IWM^QSOPE^ɴXɨWER]ɾNXɨWEM^SQIK]IRWɾP]ZMW^
W^EɨPPɴXɨWEXEVXɨWNEZɴXɨW
• QEWW^ɨ^WKSP]ɹ
• 716LIRKIV
• XVMKKIVTSRXOI^IPɰW
• OMRIWMSPSK]XETI

Scheuermann kór (morbus Scheuermann)

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VɰW^ɰRIO QEKEWWɨKFIPM IPQEVEHɨWɨX IVIHQɰR]I^M
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Oɼ^ɼXXʀXɼKIXɰWVIOMJINI^IXXIRɰV^ɰOIR]%JɨNHEPSQɨPPɨWOSVʀPɰWRɰPƤ^MOEMEOXMZMXɨWRɨPJSOS^ɹHMO
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IPˊVILENPɨWOSVRIQOɰTIWOMLSQSVɴXERM%HIVɰOXɨNW^EPEKNEMREOJIW^ʀPɰWIQMEXXHIVɰOXɨNMJɨNHEPSQ
NIPIRXOI^LIX ,EVQEHMO ZEK] OɰWˊM WXɨHMYQ E RɼZIOIHɰW FIJINI^ɰWI YXɨR ZɰKMKOɴWɰVM E FIXIKIX
IKɰW^ɰPIXIJSP]EQɨRELɨXMHIJSVQMXɨWZɰKPIKIWIRQIKQEVEHEJɨNHEPSQJˊOɰTTE^ɨK]ɰOMKI
VMRGW^EOEW^SRNIPIRXOI^MO


 AZ ÍZÜLETI MOZGÁSTARTOMÁNY TESZTJEI

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JɨNHEPQEXZEK]EOɰXSPHEPOɼ^XMEW^MQQIXVMɨX

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• EQIXEGEVTEPMWɴ^ʀPIXFIR 14 JSO
• ETVS\MQEPMWOMWɴ^ʀPIXIOFIR 4-4 JSO
• EHMWXEPMWOMWɴ^ʀPIXIOFIR (-4 JSO
• )\XIR^MɹE^14ɴ^ʀPIXFIRJSO
• *PI\MɹI\XIR^MɹE'1 GEVTSQIXEGEVTEPMW 
ɴ^ʀPIXFIRJSO
• *PI\MɹI\XIR^MɹE^14ɴ^ʀPIXFIRJSO
• *PI\MɹI\XIR^Mɹ E^ -4 MRXIVTLEPERKIEPMW 
ɴ^ʀPIXFIRJSO
• %FHYGXMSEHHYGXMSJSO


 • LIP]I^OIHNʀROIPXɰVHIPˊXɨQEW^FEROEVSOɰWPɨFEOQIVˊPIKIWIOEXEPENVEOɰ^YNNEOW^ɰX
XɨVZEXIWXWɾP]EOɰ^YNNEOQɼKɼXXMTɨVRɨGWOɨOSR
• KIVMRGIK]IRIW
• LEɰV^ɰOIR]EFIXIKXɰVHIXIK]IREPɨTSOVɹGSXTɨVRɨX
• ZɨPPEOEXXEVXWYOZɰKMKXɨZSPEJʀPXˊPRIIWWʀROFIEZɨPPEMROOɼ^ɰ
• OMPɰK^ɰWWIPPEWWERHSQFSVɴXYRO GMGELɨX QENHLSWW^ɾɰWQɰP]FIPɰK^ɰWWIPLSQSVɴXYRO
OYX]ELɨX 
• E QS^KɨW JSP]EQEXSW ɨVEQPɹ GWMKSP]ɨVɹPGWMKSP]ɨVE HSQFSVɴXYRO ZEK] LSQSVɴXYRO
QMRHMKEJEVSOGWSRXMRHɴXNEIPEQS^HYPEXSXEQIP]ZɰKMKLYPPɨQ^MOEKIVMRGIRɰWYXSPNɨ
Bemelegítés

VEIQIPOIHMOZEK]WʀPP]IHEJIN
• MWQɰXPɰWW^ɨQ\

• LIP]I^OIHNʀROIPXɰVHIPˊXɨQEW^FEROEVSOɰWPɨFEOQIVˊPIKIWIOEXEPENVEOɰ^YNNEOW^ɰX
XɨVZEXIWXWɾP]EOɰ^YNNEOQɼKɼXXMTɨVRɨGWOɨOSR
• IK]IRIWɴXWʀOOMEKIVMRGIX
• LEɰV^ɰOIR]EFIXIKXɰVHIXIK]IREPɨTSOVɹGSXTɨVRɨX
• ZɨPPEOEXXEVXWYOZɰKMKXɨZSPEJʀPXˊPRIIWWʀROFIEZɨPPEMROOɼ^ɰ
• OMPɰK^ɰWWIPFMPPIRXEGWɴTˊNSFFVEɰWEJINMWIPJSVHYPNSFFVEXIOMRXIXʀROOIPOIVIWWʀOQIK
EGWɴTˊX'EPEOFERQIKKɼVFʀPEKIVMRG
• FIPɰK^ɰWWIPZMWW^EXɰVʀROEOMMRHYPɹLIP]^IXFI
Bemelegítés

• MWQɰXPɰWW^ɨQ\QMRHOɰXSPHEPVE


JHULQFSUREO«P£YDON¾]GēNQHN
%µQXV]ȂN¸WHOH]ēK£WVµIDVFL-
alánc nyújtó gyakorlat
• LIP]I^OIHNʀROIPLER]EXXJIOZɰWFIRPɨFEOXIPMXEPTSRXZɨPPEOZɰKMKXɨZSPEJʀPXˊP
• JSKNYOQIKOɰXOɰ^^IPELIZIHIVXɰWZI^IWWʀOZɰKMKENSFFXEPTSR
• /MPɰK^ɰWWIPIQIPNʀOJIPENSFFPɨFEXR]ɾNXZELɾ^^YOQEKYROJIPɰELIZIHIVVIPIKɰ
W^IREHHMKEQɴKɰVI^^ʀOER]ɾNXɨWXHIQɰKRIQJɨNHEPQEW
• FIPɰK^ɰWWIPIPPE^ɴXEPɨFXEVXWYOQIKER]ɾNXɨWXQɨWSHTIVGMK
• EOɼZIXOI^ˊOMPɰK^ɰWWIPLɾ^^YOIK]OɰXGIRXMQɰXIVVIPOɼ^IPIFFEPɨFEXQIRNʀROIP
MWQɰXEZɰKTSRXMKQENHɾNVEPE^ɴXWYROɰWZɨVNYROQɨWSHTIVGIX
• MWQɰXIPNʀOQIKLEVQEHW^SVMWER]ɾNXɨWJSOS^ɨWɨX
• FIPɰK^ɰWWIPXIK]ʀOZMWW^EER]ɾNXSXXPɨFEXEXEPENVEɰWMWQɰXIPNʀOQIKEK]EOSVPEXSX
a bal lábbal is

SMR (SELF-MYOFASCIAL RELEASE, AZAZ ÖNMASSZÁZS) TECHNIKA

Fascia
/ɼXˊW^ɼZIXIK]XɴTYWEEQIP]ZɨPXS^EXSW
IPVIRHI^ɰW˪ OSPPEKɰRVSWXSOFɹP ɰTʀP
JIP 8IWXʀRO PIKOMXIVNIHXIFF W^ɼZIXI
OɼVʀPɼPIPM E^ M^QSOEX ɰW E W^IVZIOIX E
PIKKE^HEKEFF ɰV^ɰOIPˊ W^IVZ QMRXIK]
HMQIR^MɹWTɹOLɨPɹEQIP]RIOJSVQɨPɹ
IVINIEXIR^MɹWJIW^ɴXɰW6ɰXIKIOFIVIR
HI^ˊHMOɰWIK]LɨVSQHMQIR^MɹWLɨPɹXEP
OSXFIFYVOSPNEEW^ɼZIXIOIXɰWPILIXˊZɰ
XIW^M E W^ɼZIXIO OSQQYRMOɨGMɹNɨX 8IPI
ZER ɰV^ɰOIPˊ TVSTVMSGITXɴZ RSGMGITXɴZ 
VIGITXSVSOOEP /SPPEKɰR W^IVOI^IXI E
XIVLIPɰWRIOQIKJIPIPˊIRZɨPXS^MO

Részei
• JIPʀPIXIWJEWGMEEFˊVEPEXXPE^ɨFFVSWXS^EXɾW^ɼZIXXɼFFMVɨR]ɾVIRHI^IXPIRVSWXSOOEP
• QɰP] JEWGME W˪V˪FF W^IVOI^IX˪ ZɰKXEKSOSR GWSRXSR Lɾ^ɹHMO ɼWW^IOɼXM ɰW IPZɨPEW^XNE IK]
QɨWXɹP I^IOIX VIOIW^IMZIP OɰX ZEK] XɼFF MVɨR]ɾ VIRHI^IXXWɰKIX QYXEX LIP]M XIVLIPɰWM ZMW^S
R]SXɹPJʀKKˊIREPEOYP TPXEVXɹW^EPEKSOũQɰLɴ^ʀPIXMXSOSO
W^EPEKSOFˊR]ɰOLEK]SQɨR]SWM^SQTɹP]ɨO
• ZMWGIVɨPM ^WMKIVM  JEWGME ^WɨOW^IV˪IR FYVOSPNE FI E
LEWMW^IVZIOIXOʀPɼRFɼ^ˊW˪V˪WɰK˪ɰWVSWXMVɨR]ɾ
TPW^ɴZFYVSO