Du denkst, du bist nicht genug?

Ich habe es erlebt. Ich dachte, ich sei nicht genug. Und die Wahrheit
ist, dass wir uns nicht selbst beschimpfen sollten, um eine bessere
Version von uns selbst zu werden. Obwohl ich mir dessen jeden Tag
bewusster werde, werde ich dennoch manchmal (wenn auch immer
seltener) zum Opfer meiner eigenen negativen Gedanken.

Ich bin sicher, Sie sehen sich selbst wieder. Alle Menschen sind dort
gewesen. Wir alle hatten schon schlechte Tage und Zeiten, in denen
wir uns selbst nicht vertraut haben.

Eigentlich wollte ich dies heute nicht veröffentlichen. Ich hatte nicht
vor, es in meinem Blog zu veröffentlichen, weil es etwas sehr
Persönliches ist, das ich vor ein paar Tagen mit meinerprivaten
Gemeinschaft teilen wollte. Aber nach mehr als 100 Kommentaren
und dem Nachdenken darüber habe ich mich entschlossen, dies zu
tun.

Schließlich ist das ein Teil von mir. Das ist ein Teil dessen, was
dazubeigetragen hat, meine Gesundheit zu zerstören. Und das ist ein
Teil dessen, was sie mir zurückgibt.

Aber vor allem ist es ein Teil dessen, was mich als Person wieder
aufbaut. Bearbeiten:wie ich MICH als Person wieder aufbaue.

Das habe ich geschrieben, obwohl ich noch etwas hinzugefügt habe

Ich habe eine Woche lang über eine Reihe von persönlichen
Situationen nachgedacht, die ich mit meinem Vater durchgemacht
habe, und ich wollte hier einen intimen Teil von mir mitteilen.

Als ich klein war, habe ich beschlossen, dass ich Klavierspielen liebe
und Pianistin werden möchte. Ich erhielt ein Stipendium, um an einem
der renommiertesten Zentren im Vereinigten Königreich zu studieren,
und ab meinem 13.

Das war an sich schon ein großer Druck, aber es gab noch einen
weiteren Druck, dessen ich mir bis vor kurzem nicht voll bewusst war.

Ich bin gereist und habe an sehr wichtigen Orten gespielt. Aber mein
Vater hat, wann immer er mit anderen über mich sprach, meine
Leistungen übertrieben. Er erfand Geschichten, dass er in der
Carnegie Hall oder an anderen wichtigeren Orten gespielt hatte, als er
es tatsächlich getan hatte.

Und bei all dem dachte ich immer, dass es nicht genug ist. Ich dachte
immer: "Wenn ich es nur besser machen könnte...".
Schließlich ist das Wichtigste für ein Kind, Liebe und Zuneigung von
seinen Eltern zu erfahren. Sie haben noch nicht die Erfahrung, das
menschliche Verhalten zu kennen oder zu wissen, warum Menschen
bestimmte Dinge tun. Ihr Hauptziel ist es, geliebt zu werden, und das
ist es, was jedes Kind verdient.

Nur weil ein Kind älter wird und vielleicht anfängt, Störungen in
seiner Familie zu sehen, bedeutet das nicht, dass diese verinnerlichte
Botschaft ausgelöscht wird. Die negative Botschaft"Ich konnte es
nicht besser machen, also bin ich nicht gut genug" bleibt
verankert.

Diese Gefühle haben mich mein ganzes Leben lang verfolgt. Ich hatte
das Gefühl, dass ich nie gut genug war und dass ich nichts verdient
habe. Sehr große Unsicherheiten, die eine wichtige Rolle für meine
Gesundheit gespielt haben.

Du bist genug: Du musst dich nur daran erinnern

Und kürzlich musste ich von meinem eigenen Vater hören, dass ich ein
Versager bin. Dass ich mein Leben ruiniert habe und dass ich etwas
Ernsthaftes machen könnte, anstatt mit dem "Scheiß" herumzualbern,
den ich im Internet mache.

Glücklicherweise habe ich schon seit einiger Zeit tiefgreifende innere

Arbeit geleistet. Und ich entdecke, woher meine Probleme, mein
Perfektionismus und mein Gefühl, nie gut genug zu sein, kommen.

Es ist schwierig, denn wir alle wollen glauben, dass wir aus
liebevollen und fürsorglichen Familien stammen. Außerdem habe ich
meinen Vater so in Erinnerung, dass er immer gesagt hat, dass ich die
Person bin, die er am meisten liebt und die ihm am wichtigsten ist.
Und ich habe es geglaubt. Bis ich merkte, dass es nur Worte waren.

Es ist normal, dass wir versuchen, es zu verleugnen, zu

rationalisieren und zu glauben, dass wir es uns nur einbilden.
Tatsächlich ist es einfacher, die volle Verantwortung zu übernehmen,
als sich mutig vor die eigene Wahrheit zu stellen und sein Trauma
aufzulösen.

Aber das Beste, was Sie tun können, ist, Lasten loszulassen, die nicht
zu Ihnen gehören. In diesem Moment wird Ihnen klar, dass die
Nachricht falsch war unddass es nie Ihre Schuld war. Dass es sich
immer um eine verzerrte Realität gehandelt hat, die Sie für wahr
halten mussten, um in einer dysfunktionalen und
höchstwahrscheinlich narzisstischen Umgebung zu überleben.
Erst dann kann sich die tief verwurzelte Botschaft"Ich bin nicht gut
genug" lösen, und Sie beginnen, Erleichterung zu spüren. Und das
bedeutet nicht, anderen die Schuld zu geben. Wappnen Sie sich auch
nicht mit Wut oder Groll gegenüber der Quelle Ihrer Probleme. Aber es
ist wichtig, dies zu verstehen, um vergeben zu können. Vor allem
müssen wir uns selbst verzeihen können.

Sei, wer du sein willst. Du bist genug.

Auf diese Weise ist es auch möglich, die Verantwortung dafür zu

übernehmen, dass man sich als Erwachsener ändern kann. Und sei
der, der du sein willst, und nicht eine von anderen auferlegte
Definition.

Es ist, als würde man einen großen Sack voller schwerer Bälle
tragen, und keiner dieser Bälle gehört einem selbst. Während du
dich erholst, nimmst du die Bälle einen nach dem anderen aus dem
Sack. Und man wirft sie weg, um dieses Gewicht loszuwerden, weil
man weiß, dass sie jemand anderem gehören.

"Das ist nicht meins, ich trage die Unsicherheiten meines

Vaters in mir".

Wenn du diese Bälle loswirst, kannst du anfangen, deine eigene

Realität zu sehen und zu definieren, wer du bist.

Und dann merkt man, dass man gut ist, obwohl man einen Fehler
gemacht hat, denn wir alle machen Fehler, und dassman genug ist.
Sie haben mehr verdient.

Wenn man erkennt, dass man das Gepäck anderer auf dem Rücken
getragen hat, öffnet sich ein Tor zur Freiheit, ein Weg zu Hoffnung,
Heilung und Verständnis. Es öffnet Fenster zu unzähligen
Möglichkeiten, das Lebenzu gestalten, das Sie verdienen,denn Sie
sind alles, was Sie in diesem Moment sein sollen.

OK, das Gleiche passiert mir auch. Was soll ich jetzt
tun?
Es ist gut möglich, dass Sie sich mit dem, was ich gerade erzählt
habe, vollkommen identifizieren können. Und dass Sie nicht wissen,
was Sie tun sollen, um aus dem Kreislauf herauszukommen.

Mein Genesungsprotokoll (und dasjenige, das ich für meine Kunden

entwerfe) besteht aus einer Pflege aus verschiedenen Blickwinkeln.
Sowohl Ernährungsumstellungen als auch Fragen im
Zusammenhang mit der Quantität und Qualität des Schlafs. Neben
einer angemessenen körperlichen Betätigung zielt
dieSupplementierung auf die Wiederherstellung des Gleichgewichts
und die Reduzierung vonStressfaktoren(physiologisch, biochemisch
und emotional) ab.

Und genau an diesem letzten Punkt habe ich hart gearbeitet.

Angefangen bei den einfachsten Dingen. Das heißt, Sie beseitigen die
sichtbaren und leichter zu kontrollierenden Stressquellen, bis Sie zu
den Glaubenssätzen und Blockaden gelangen, die viel tiefer
vergraben sind. Eben jene, die stärker emotional aufgeladen sind,
wie ich sie oben beschrieben habe.

Aber denken Sie daran: So wie Sie duschen und nach einer Weile
wieder schmutzig werden, muss diese Art von innerer Arbeit auch
täglich wiederholt werden. Auf dem Weg dorthin werden sich neue
Dinge ergeben. Es wird jedoch immer einfacher, zu erkennen, wohin
Sie gehen, und die Ursache für Ihr Unbehagen zu identifizieren.

12 Dinge, die dich daran erinnern, dass du

genug bist
Ich möchte heute nicht mehr viel sagen. Und wenn Sie bis hierher
gelesen haben, herzlichen Glückwunsch! Aber ich möchte Ihnen
einige Dinge mitteilen, an die ich mich gerne erinnere, wenn ich
mich bei dem Gedanken ertappe, dass ich nicht gut genug bin. Und
das hilft mir, die Negativität zu besiegen, die sich bei mir
einschleicht.

1. Mit Ihnen beginnen

Selbstwertgefühl, Selbstachtung, Selbstachtung. Das sind Dinge, die

dir kein anderer Mensch geben kann.

Wenn Sie sich den Respekt anderer verdienen wollen, fangen Sie
damit an, sich selbst zu respektieren. Liebe dich selbst, als wärst du
das Allerwichtigste auf der Welt. Weil Sie es sind.

Sie sind dafür verantwortlich, sich selbst wertzuschätzen. Und diese

Verantwortung bedeutet, dass Sie nicht zulassen, dass andere für
Sie denken, sprechen oder entscheiden. Es bedeutet, dass man seine
eigenen Mittel einsetzt, um etwas zu erreichen.

Niemand macht es besser als Sie, weil niemand es besser machen

kann als Sie.

DU gehst deinen eigenen Weg. Manchmal fühlen wir uns unsicher,

weil wir unser Leben hinter den Kulissen mit dem von anderen
vergleichen, die große öffentliche Erfolge haben. Und das führt dazu,
dass man glaubt, man sei nicht genug.
Vergessen Sie, was andere tun und erreichen. In Ihrem Leben geht
es darum, IHRE eigenen Grenzen zu überwinden, um IHR bestes
Leben zu leben.

3. Wo Sie jetzt sind, müssen Sie auch sein

Manchmal wollen wir vermeiden, genau zu spüren, wo wir sind, weil

wir aufgrund unserer Ideale glauben, dass wir nicht dort sind, wo
wir sein sollten oder sein möchten. Aber die Wahrheit ist, dass Sie
genau dort sind, wo Sie jetzt sein müssen, um morgen an Ihr Ziel zu
gelangen.

4. Schmerz ist für etwas gut, auch wenn man es im Moment nicht
sieht.

Wenn es hart auf hart kommt, denken Sie daran, dass der Schmerz
nicht ohne Grund kommt. Gehen Sie vorwärts und lassen Sie
zurück, was Sie verletzt hat. Aber vergessen Sie nicht, was er Sie
gelehrt hat.

Schmerz ist ein wesentlicher Bestandteil des Erwachsenwerdens,

und es gibt zwei Arten von Schmerz: den, der weh tut, und den, der
einen verändert. Versuchen Sie, sich dem nicht zu widersetzen, denn
es wird Ihnen helfen zu wachsen.

5. Für alles, was Sie verloren haben, haben Sie etwas anderes
gewonnen.

Seien Sie dankbar für das, was Sie heute haben. Das Leben muss
nicht perfekt sein, um wunderbar zu sein. Tatsächlich wird sie nie
perfekt sein.

Tauschen Sie also Sorgen gegen Akzeptanz, Bedauern gegen

Lektionen und Erwartungen gegen Dankbarkeit. Das Leben ist zu
kurz und Ihre Geschichte hat zu viele Kapitel.

Und ein schlechtes Kapitel ist noch lange nicht das Ende. Hören Sie
auf, den Bösewicht erneut zu lesen undblättern Sie um.

6. Sie haben die Wahl: Sie können sich entscheiden, überwältigt zu

sein oder sich in Frieden zu fühlen.

Wenn Sie sich dafür entscheiden, verbittert zu sein, werden Sie viele
Gründe finden, verbittert zu sein. Wenn Sie sich entscheiden, in
Frieden zu leben, werden Sie viele Gründe finden, in Frieden zu
leben.

Sind Sie gut darin, deprimiert zu sein? Ich bin sicher, Sie können
genauso gut motiviert und zufrieden sein. Tu es.Du bist genug.
7. Dein Leiden kommt vom Widerstand gegen das Jetzt

Glück bedeutet, mit dem Jetzt zufrieden zu sein, mit dem, was"ist",
anstatt sich zu wünschen und zu sorgen, was"nicht ist". Dein Jetzt
ist das, was es sein muss. Und der Rest ist nichts weiter als Ihre
Argumente und Frustrationen mit dem Leben.

Wenn man darüber nachdenkt, bedeutet dies, dass man nur dann
leidet, wenn mansich gegen die Dingewehrt, wie sie sind. Es liegt
nicht in Ihrer Macht, alles zu kontrollieren, was Ihnen widerfährt,
aber es liegt in Ihrer Macht zu kontrollieren, wie Sie auf die Dinge
reagieren, die Ihnen widerfahren. (Lesen SieDie Macht des Jetzt.)

8. Was sein "könnte", kann dich nur aufhalten, wenn du es zulässt.

Anstatt sich Sorgen darüber zu machen, was passierenkönnte,

sollten Sie Ihre Energie und Ihre Ressourcen nutzen, um mit dem
umzugehen, was gerade passiert.

9. Schritt für Schritt. Es gibt immer etwas, das du tun kannst, denn
du bist genug

Nichts in Ihrer derzeitigen Situation hindert Sie daran, einen Schritt

nach dem anderen zu tun.

Aber denken Sie daran, dass Träume ohne Taten nur Träume sind.
Deshalb muss eine Vision von einerAktion begleitet werden. Es
reicht nicht aus, den Wunsch zu haben, voranzukommen, man
muss auch die entsprechenden Schritte unternehmen.

Und alles, was Sie tun müssen, ist, sie einzeln zu geben.
Manchmalkann der kleinste Schritt in die richtige Richtung der größte
Schritt in Ihrem Leben sein.

10. Was Sie erreichen wollen, hängt direkt damit zusammen, wie
sehr Sie es wollen.

Wenn es Ihnen wichtig genug ist, können Sie es schaffen. Wenn Sie
engagiert und konsequent sind, werden Sie Erfolg haben.

Erfolg ist nämlich keine Frage des Glücks. Es handelt sich auch
nicht um etwas Magisches oder Geheimnisvolles. Im Gegenteil:
Erfolg ist das Ergebnis Ihrer konzentrierten Aufmerksamkeit auf das,
was Sie wollen, und zwar ständig und konsequent.

Müdigkeit ist natürlich. Aber Sie müssen verstehen, dass die

Stärksten nicht immer die Sieger sind. Aber diejenigen, die nicht
aufgeben, wenn sie eine Schlacht verlieren.
11. Die Qualität Ihrer Vision ist der Motor für die Qualität Ihres
Lebens.

Sie entscheiden selbst, was Sie wollen und worauf Sie sich
konzentrieren wollen. Warum über das nachdenken, was man nicht
mag?

Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie antreibt. Wenn Sie es für
möglich halten, erforschen Sie es. Und wenn Sie einen Traum haben,
leben Sie ihn.

Wenn Sie mit Leidenschaft und Begeisterung bei der Sache sind,
werden Sie immer einen Vorsprung haben, der schwer zu übertreffen
ist. Hören Sie nicht auf, diese Person zu sein. Und denken Sie daran,
dassSie genug sind.

12. Du bist stärker als deine Probleme

Wenn Ihnen etwas Schlimmes zustößt, haben Sie zwei

Möglichkeiten. Entweder Sie lassen sich von ihr definieren und
stärken oder Sie lassen sich von ihr zerstören. Sie haben die Wahl.
Sie sind viel stärker, als Sie glauben.

Auch wenn Sie vielleicht noch nicht dort sind, wo Sie

hinwollen,sehen Sie, wie weit Sie gekommen sind. Und seien Sie
froh, dass Sie nicht mehr dort sind, wo Sie früher waren.

Sprechen Sie mir nach: Sie sind genug

Die weisesten, vollständigsten und liebevollsten Menschen, die Sie je

in Ihrem Leben getroffen haben, sind wahrscheinlich diejenigen, die
Niederlagen, Elend oder das Leid des Verlustes von etwas oder
jemandem, den sie lieben, erlebt haben. Und sie sind aus der Asche
ihrer eigenen Verzweiflung auferstanden.

Menschen, die Höhen und Tiefen erlebt haben, die Risiken

eingegangen sind und mit Leidenschaft gehandelt haben. Und auch
Menschen, die gelernt haben, das Leben auf eine mitfühlende Art zu
schätzen und zu verstehen. Und dass sie nicht so geboren wurden,
sondern sich mit jedem Schritt, den sie auf ihrem Weg gemacht
haben, Schritt für Schritt weiterentwickelt haben.