Slim 2017

DEUTSCH
BEDIENUNGSANLEITUNG
Vibrationsplatte slim 2017
403372
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WARNUNG: Um die Risiken von Verletzungen zu reduzieren, ist
es notwendig, dass der Benutzer diese Bedienungsanleitung
gelesen und verstanden hat, bevor er dieses Gerät verwendet.
Dieses Gerät ist nur für den privaten Heimgebrauch geeignet und
darf nur gemäß den Angaben in dieser Bedienungsanleitung
verwendet werden.
Diese Bedienungsanleitung sorgfältig durchlesen und für ein
zukünftiges Nachschlagen gut aufbewahren.
Sicherheitshinweise
• Nicht geeignet für Kinder oder Schwangere!
• Nur zweckgemäß verwenden.
• Nur für die Verwendung in Innenräumen. Nur in trockener Umgebung verwenden.
• Nicht verwenden, wenn das Produkt beschädigt ist.
• Nicht auf die Standfläche oder das Gerät springen.
• Das Gerät nur auf einer stabilen, ebenen und trockenen Oberfläche aufstellen.
• Das Gerät muss nach dem Gebrauch ausgeschaltet und vom Netzstrom
getrennt werden.
• Vor dem Gebrauch des Geräts einige Aufwärmübungen durchführen.
• Die Intensität der Geschwindigkeit und die Dauer der Übungen nur
schrittweise erhöhen.
• Das Gerät darf stets nur von einer Person gleichzeitig verwendet werden.
• Bei Unwohlsein ist umgehend der Arzt aufzusuchen: Übelkeit, Schmerzen in
Gelenken und an anderen Körperstellen, Beschwerden, abnormale
Herzfrequenz oder andere abnormale Symptome.
• Nutzer, die über einen längeren Zeitraum keinen Sport getrieben haben, oder
die an Herzproblemen, neurologischen Störungen, Kreislaufstörungen oder
orthopädischen Problemen leiden, sollten vor dem Gebrauch dieses Geräts
ihren Arzt konsultieren.
• Bei Müdigkeit, Unwohlsein oder Schwindelgefühl sofort den Gebrauch des
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Geräts beenden.
• Dieses Gerät nicht länger als 10 Minuten am Stück verwenden.
• Dieses Gerät ist nicht geeignet für den Gebrauch durch Personen mit
eingeschränkten körperlichen, sensorischen oder geistigen Fähigkeiten, oder
ohne Erfahrung und Wissen, es sei denn sie werden von einer für ihre
Sicherheit zuständigen Person beaufsichtigt oder über den Gebrauch des
Geräts angeleitet.
Die Vibrationsplatte slim 2017 unterstützt Sie bei:
 Muskelaufbau
 Allgemeiner Fitness
 Ausdauer
 Muskelentspannung
Um optimalen Nutzen aus diesem Gerät zu ziehen, sollten Sie folgende Punkte
beachten:
 Verwenden Sie dieses Gerät regelmäßig, um gewünschte Ergebnisse zu

erzielen
 Durch langfristige Nutzung können Sie Ihre gesetzten Ziele beibehalten
 Sie können Ihre Ergebnisse noch verbessern, indem Sie neben Ihrem
Training eine kalorienarme Ernährungsweise befolgen
 Verwenden Sie dieses Gerät nicht mit vollem Magen. Direkt nach dem
Essen oder Trinken können die Vibrationen zu Unwohlsein führen
 Starten Sie das Gerät immer mit der niedrigsten Geschwindigkeit und
erhöhen Sie diese dann Schritt für Schritt
 Es ist effektiver, während des Trainings die Intensität der Vibration zu
erhöhen anstatt länger zu trainieren

Reinigung und Wartung
 Schalten Sie das Gerät aus und trennen Sie es vom Netzstrom, bevor Sie
Reinigungsarbeiten durchführen.
 Reinigen Sie das Gerät mit einem feuchten Lappen und einem
chemiefreien Reinigungsmittel.
 Ziehen Sie niemals am Kabel. Ziehen Sie immer am Stecker, wenn Sie
das Gerät vom Netzstrom trennen.
 Nicht qualifizierte Personen dürfen an diesem Gerät keine Reparaturen
vornehmen.
Verpackungsinhalt
 Ger äteeinheit Vibrationsplatte slim 2017
 Fernbedienung
 2 x Widerstandsbänder mit Karabinerhaken
 Netzkabel
 Bedienungsanleitung

AUSSTATTUNG
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1. Zughaken 2. Bedien-Anzeigeeinheit 3. Gehäuse unten

4. Netzstecker 5. Mittlere Abdeckung 6. Obere Abdeckung 7. Trittplatte

1. Geschwindigkeit/Zeit - (Drucktaste) 2. Geschwindigkeit/Zeit + (Drucktaste)
3. Zeit-/Programmanzeige 4. Fernbedienungsempfänger
5. Anzeige Kalorienverbrauch 6. Geschwindigkeitsanzeige
7. Programmmodus (Drucktaste) 8. Start/Stopp (Drucktaste)
1.&2. ZEIT/GESCHWINDIGKEIT± (Taste): Drücken Sie diese Tasten zum

Einstellen der Geschwindigkeit und Dauer. Nur im manuellen Modus können Sie
vor dem Start die Betriebsdauer (01-10 Min.) und Geschwindigkeit (01-40)
einstellen; während des Betriebs des Geräts ist die Einstellung nicht möglich.
3. ZEIT/PROGRAMM: Zeigt Dauer, manuellen Modus (88) und automatischen
Modus (p1-p2-p3-p4-p5-p6) an;
4. Fernbedienungsempfänger: Signalempfänger für die Fembedienung
5.ANZEIGE KALORIENVERBRAUCH: Kalorienverbrauch, errechneter Wert
abhängig vom Programm und Dauer
6. GESCHWINDIGKEIT: Geschwindigkeitsanzeige (Einstellung 1 bis Einstellung 40).
7. PROGRAMM-MODUS (Taste): Drücken Sie diese Taste zum Einstellen des
Betriebsmodus
8. START/STOPP: Drücken Sie diese Taste, um das Gerät zu starten. In der
Geschwindigkeitsanzeige erscheint ein 3-sekündiger Countdown (3-2-1) und im
Anschluss daran startet das ausgewählte Programm. Drücken Sie die Taste
erneut, um das Gerät anzuhalten.

FERNBEDIENUNG
1. Ein/Aus-Schalter: Drücken Sie diese Taste zum Ein- oder Ausschalten des
Geräts.
2. Geschwindigkeit/Zeit erhöhen+: Drücken Sie diese Taste zum Erhöhen der
Geschwindigkeit/Zeit. Die Geschwindigkeit (1-40 Einstellungen) kann nur im
manuellen Modus (nicht im automatischen Programm-Modus) eingestellt
werden. Die Betriebsdauer (0-10 Minuten) stellen Sie im Standby-Modus ein.
3. Start/Stopp: Drücken Sie diese Taste zum Ein- oder Ausschalten des Geräts.
4. Geschwindigkeit/Zeit verringern: Drücken Sie diese Taste zum Reduzieren
der Geschwindigkeit/Zeit. Die Geschwindigkeit (1-40 Einstellungen) kann nur
im manuellen Modus (nicht im automatischen Programm-Modus) eingestellt
werden. Die Betriebsdauer (0-10 Minuten) stellen Sie im Standby-Modus ein.
5. PROGRAMM-Modus: Schalten Sie mit dieser Taste den gewünschten
Modus ein

GEBRAUCHSANLEITUNGEN
Vorbereitungen:
 Suchen Sie sich eine für das Aufstellen der
Vibrationsplatte und für Ihr Training
geeignete Stelle. Wir empfehlen ebene
Böden, um ein Rutschen der Vibrationsplatte
zu vermeiden.
HINWEIS
 Vorsicht bei der Verwendung auf
empfindlichen Böden; bitte legen Sie eine
Gummimatte unter die Füße der
Vibrationsplatte.
WIDERSTANDSBÄNDER:
 Führen Sie die Widerstandsbänder gemäß
der linken Abbildung durch die beiden
Schlaufen und befestigen Sie dann die
beiden Bänder links und rechts. Dies sollte
dafür sorgen, dass die Widerstandsbänder
gut gesichert sind und sich während des
Gebrauchs nicht lösen können. Überprüfen
Sie die Bänder regelmäßig; verwenden Sie
die Bänder nicht, falls diese durchgescheuert
oder beschädigt sind.
Allgemeine Hinweise
 Es wird empfohlen, täglich nur einmal und 10 Minuten pro Workout zu
trainieren.
 Falls Sie mit dem Gerät noch nicht sehr vertraut sind, empfehlen wir Ihnen,
mit der niedrigsten Geschwindigkeit zu starten. „Testen“ Sie einige
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Sekunden lang die Auswirkungen des Geräts und treten Sie jeweils nur
mit einem Fuß auf das Gerät.
 Um das Training zu steigern, sollten Sie die Intensität der Vibration anstatt
der Trainingsdauer erhöhen.
EINSTELLUNGEN UND GEBRAUCH

1. Schließen Sie den Stecker an und stellen Sie den Schalter an der Rückseite auf
die Position „I“; in der Geschwindigkeitsanzeige erscheint „--“ und in der
Zeitanzeige erscheint „--“. Drücken Sie nun eine beliebige Taste am Bedienfeld
oder die Betriebstaste auf der Fernbedienung, um das Gerät zu aktivieren.
2. Bevor Sie das Gerät starten, drücken Sie die Taste „PRG MODE“ zur Auswahl
des gewünschten Trainingsprogramms, und drücken Sie dann die Taste
„START“ am Bedienfeld oder auf der Fernbedienung, um das Gerät zu
starten.
3. Während des Trainingsprogramms wird die Zeit in Minuten angezeigt. Nach
Abschluss des Trainings erscheint die Anzeige „00“.
4. Schalten Sie das Gerät nach dem Training mit der Taste „Stop“ aus und
trennen Sie den Stecker aus der Steckdose.
Manueller Modus
• Falls Sie den MANUELLEN Modus eingestellt haben, drücken Sie die Taste
START/STOP und stellen Sie dann mit den Tasten +/- die
Dauer/Geschwindigkeit entsprechend ein. (Die max. Dauer beträgt
10 Minuten).
• Das Gerät startet mit einer Geschwindigkeit von „01“. Drücken Sie die Taste
„SPEED“ und anschließend „+“ und „–“, um je nach Ihren Fähigkeiten die
Geschwindigkeit zu erhöhen oder zu reduzieren.
• Drücken Sie während eines automatischen Programms jederzeit die Taste
„Stop“, um das Gerät anzuhalten; das Gerät kehrt dann in den Standby-Modus
zurück.

Programm-Modus
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- Das Gerät unterstützt sechs automatische Programme.
- Um eines dieser automatischen Programme verwenden zu können,
drücken Sie im Standby-Modus vor dem Drücken der Taste „START“ die
Taste „PRG MODE“ auf der Fernbedienung oder am Bedienfeld, bis das
gewünschte Programm angezeigt wird. Drücken Sie dann die Taste
„START“.
- Drücken Sie jederzeit die Taste „STOP“, um das Gerät anzuhalten. Das
Gerät kehrt dann zum Standby-Modus zurück.
- Während des Betriebs des Geräts ist es nicht möglich, die
Geschwindigkeit und Dauer einzustellen.
Vibrationsfrequenz für jede Geschwindigkeit
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Störungsbehebung:
Falls das Gerät nicht funktioniert:
-Überprüfen Sie, ob das Gerät angeschlossen und am Hauptschalter
eingeschaltet ist
-Überprüfen Sie, ob ein anderes elektrisches Gerät an der Steckdose
funktioniert
-Trennen Sie das Gerät vom Netzstrom. Überprüfen und ersetzen Sie ggf. die
Sicherung; die Position der Sicherung ist in der nachfolgenden Abbildung
dargestellt.
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Übungsmethoden mit diesem Gerät
1. RÜCKEN ENTSPANNEN
Setzen Sie sich auf die Mitte des Geräts. Beugen
Sie Ihren Oberkörper nach vorn. In dieser Position
können die Vibrationen dazu beitragen, Rücken,
Hüfte und Oberschenkel zu entspannen.
2. WADEN
Stellen Sie sich mit Ihren Füßen schulterbreit
auseinander auf die Vibrationsplatte Slim 2017.
Halten Sie Ihren Rücken gerade und spannen Sie
Ihre Bauchmuskeln an. Sie werden dann die
Spannung in Ihren Wadenmuskeln spüren. Variieren
Sie diese Übung, indem Sie Ihre Knie um 90°
beugen.
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3. UNTERE BAUCHMUSKULATUR
Stützen Sie sich mit den Unterarmen flach auf der
Standfläche ab und halten Sie sich gut an seinem
vorderen Rand fest. Halten Sie Ihren Rücken
gerade und heben Sie Ihren Po langsam an, so als
ob Sie die Standfläche zu Ihren Füßen heranziehen
würden. Sie sollten dann die Spannung in Ihrer
unteren Bauchmuskulatur spüren. Sie können diese
Übung auch kniend durchführen.
4. SCHULTERN & NACKEN ENTSPANNEN

Knien Sie sich vor das Gerät hin und legen Sie Ihre
Hände mit ausgestreckten Armen auf die
Standfläche. Halten Sie Ihren Rücken und Nacken
gerade. Schwingen Sie mit Ihrem Oberkörper nach
hinten, wobei Ihre Arme auf der Standfläche bleiben.
Mit dieser Übung lassen sich die Nacken- und
Schultermuskeln entspannen.
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5. LIEGESTÜTZE
Knien Sie sich vor das Gerät hin. Legen Sie Ihre
Hände schulterbreit auseinander auf die
Standfläche. Halten Sie Ihren Rücken gerade und
spannen Sie Ihre Bauchmuskulatur an; drücken Sie
sich so mit Ihrer Brust vom Gerät weg. Diese Übung
zielt darauf ab, Brust, Schultermuskeln und Trizeps
zu stärken. Sie können diese Übung auch mit
gestreckten Beinen durchführen.
6. Oberschenkel DEHNEN
Stellen Sie sich neben das Gerät; stehen Sie mit
einem Bein auf dem Gerät und mit dem anderen
Bein auf dem Boden. Während Sie so breitbeinig
stehen, beugen Sie das stützende Bein und lassen
Sie das andere Bein durchgestreckt. Halten Sie
Ihren Oberkörper gerade und senken Sie Ihren Po
zum Boden hin. Diese Übung hilft Ihnen, die
Muskeln Ihrer inneren Oberschenkel zu dehnen.
Wiederholen Sie diese Übung, indem Sie die
Position Ihrer beiden Beine wechseln.
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7. WADE MASSIEREN
Legen Sie sich mit Ihrem Rücken auf den Boden vor
das Gerät. Legen Sie Ihre Waden auf die
Standfläche, wobei Ihre Zehen nach oben zeigen.
Entspannen Sie sich und genießen Sie eine
belebende Wadenmassage.
8. QUADRIZEPS MASSIEREN
Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten
gerichtet vor das Gerät hin; stützen Sie den
Oberkörper mit Ihren Armen ab. Legen Sie Ihre
Oberschenkel auf die Standfläche; Ihre
Unterschenkel sollten dabei leicht angewinkelt sein.
Achten Sie während der Massage darauf, Ihren
Rücken gerade zu halten und Ihre Bauchmuskeln
anzuspannen.
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9. BECKENBRÜCKE
Legen Sie sich mit Ihren Schultern auf den Boden
und mit Ihren Füßen flach auf das Gerät. Heben Sie
Ihren Po mit leicht gebeugten Knien an. Ziehen Sie
Ihre Fersen vorsichtig zum Oberkörper hin, indem
Sie Ihre Schenkel- und Gesäßmuskulatur
anspannen.
10. Trizeps-Dips
Drehen Sie sich mit dem Rücken zur
Vibrationsplatte slim 2017 und ergreifen Sie fest und
sicher den Rand der Vibrationsplatte. Beugen Sie
etwas Ihre Arme und bringen Sie Ihre Hüfte auf
gleiche Höhe mit der Standfläche; Ihre
Schulterblätter müssen sich dabei aneinander
annähern. Sie sollten nun in Ihren Oberarmen und
Schultern die Muskelanspannung spüren. Sie
können diese Übung auch mit gestreckten Beinen
für ein intensiveres Training durchführen.
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11. Abdominale Drehung
Stellen Sie sich auf die Vibrationsplatte slim 2017,
die Füße schulterbereit auseinander und die Hände
an den Hüften. Drehen Sie Ihren Körper nach rechts
und halten Sie die Position einige Sekunden lang,
bevor Sie sich wieder zur Mitte zurückdrehen.
Wiederholen Sie die Übung zur anderen Seite hin.
Sie können diese Übung auch mit den
Widerstandsbändern durchführen. Halten Sie dabei
die Bänder auf Schulterhöhe nach vorn gerichtet
und drehen Sie dann Ihren Körper. Mit dieser Übung
trainieren Sie Ihre schräge Bauchmuskulatur.
12. Ausfallschritt
Treten Sie mit einem Fuß mittig auf die
Vibrationsplatte slim 2017. Den anderen Fuß lassen
Sie dahinter auf dem Boden. Beugen Sie Ihr Knie
um ca. 90°. Halten Sie Ihren Rücken gerade; Ihre
Knie dürfen nicht über die Zehenspitzen
emporragen. Verlagern Sie Ihr Körpergewicht auf
das vordere Bein. Sie sollten dann die
Muskelanspannung in der Kniesehne, dem
Quadrizeps und Ihrem Po verspüren. Sie können
diese Übung mit anderen Übungen kombinieren,
u.a. mit Bizeps-Curls (siehe Übung 13) und den
Widerstandsbändern, um das Training zu
intensivieren.
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13. Bizeps-Curls
Stellen Sie sich in einem sicheren Stand auf die
Vibrationsplatte slim 2017. Halten Sie die
Widerstandsbänder an den Griffen fest und strecken
Sie dann Ihre Arme nach unten aus, wobei die
Handflächen nach oben gerichtet sind. Ziehen Sie
einen Arm nach oben zur Brust hin und senken Sie
ihn dann wieder ab. Wiederholen Sie die gleiche
Übung mit dem anderen Arm. Heben und senken
Sie Ihre Arme abwechselnd und kontrolliert. Sie
können diese Übung mit oder ohne Vibration
durchführen. Sie können die Übung auch mit beiden
Armen gleichzeitig durchführen. Erschweren Sie die
Übung, indem Sie sie im Ausfallschritt oder in der
Kniebeuge ausführen.
14. Hochziehen
Stellen Sie sich auf die Vibrationsplatte slim 2017,
die Füße schulterbereit auseinander. Halten Sie die
Widerstandsbänder so fest, dass Ihre Handflächen
auf Ihren Körper gerichtet sind. Halten Sie Ihren
Rücken gerade und heben Sie die Griffe der
Widerstandsbänder bis zu Ihrem Kinn an; dann
wieder absenken. Mit dieser Übung trainieren Sie
Schultern, Rücken und Trizeps. Erschweren Sie
diese Übung, indem Sie beim Absenken der
Widerstandsbänder Ihre Knie beugen.
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15. Trizeps-Strecker
Stellen Sie sich in einem sicheren Stand auf die
Vibrationsplatte slim 2017. Halten Sie die
Widerstandsbänder so vor Ihre Brust, dass beide
Handflächen aufeinander gerichtet sind. Senken Sie
Ihre Arme langsam nach hinten hin ab; die Arme
müssen dabei ausgestreckt und gerade bleiben.
Bewegen Sie die Arme dann zurück zur
Ausgangsposition. Sie können beide Arme
abwechselnd oder gleichzeitig trainieren.
Erschweren Sie diese Übung, indem Sie sie in der
Kniebeuge oder im Ausfallschritt ausführen. Sie
können diese Übung mit oder ohne Vibration
durchführen.
Technische Daten:
Abmessungen: 59cm x 59cm x 13,5 cm
Gewicht: Ca. 14,5kg (nur Gerät)
Spannung: 230 V AC ~
Frequenz: 50/60 Hz
Eingangsleistung: 200W
Max. Körpergewicht: 120 kg
Hergestellt in China
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Technische Daten für die Batterie der Fernbedienung:
• 3 V DC (1 Batterie vom Typ CR2032H)
Entsorgung von Batterien

Gemäß der Batterierichtlinie (2006/66/EC) dürfen Batterien nicht über den normalen
Haushaltsmüll entsorgt werden, da sie umwelt- und gesundheitsgefährdende
Substanzen enthalten können. Altbatterien sind an öffentlichen Sammelstellen oder
Recyclingzentren vor Ort abzugeben. Um Erhitzung aufgrund von Kurzschlüssen zu
vermeiden, sind Lithiumbatterien zunächst zu entladen. Es wird empfohlen, die
Kontakte mit Isolierband oder anderen Vorrichtungen abzudecken, um Kurzschlüsse
zu vermeiden.
Gemäß der Abfallrichtlinie für Elektro- und Elektronik-Altgeräte (WEEE), sollten

Altgeräte getrennt gesammelt und behandelt werden. Wenn Sie dieses Produkt zu
irgendeinem zukünftigen Zeitpunkt entsorgen müssen, so tun Sie dies NICHT über
den Hausmüll. Bitte senden Sie dieses Produkt, wo verfügbar, zu Sammelpunkten
für Elektro- und Elektronik-Altgeräte.
Importeur:
Home Shopping Europe GmbH
Münchener Straße 101 h D-85737 Ismaning
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Importeur:
Münchener Straße 101 h- D-85737 Ismaning
Service-Hotline 0800 - 234 14 74 (tägl. 8.00-21.00 Uhr)
HSE24.de
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ENGLISH
INSTRUCTION MANUAL
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WARNING: To reduce risk of injury, the user must read and
understand this instruction manual before using the Vibrationsplatte
slim 2017. This machine is intended for home use only in
accordance with the instructions provided in this manual.
Please read these instructions carefully and retain for future use.
Safety Information
• Not suitable for children or pregnant woman!
• Use for the intended purpose only.
• Only use indoor, only use in dry environment.
• Do not use if the product is damaged.
• Do not jump on the plate or the machine.
• Place the device only on a solid, level, and moisture-resistant surface.
• After use, the machine must be switched off and unplugged.
• Do some warming-up exercises before start using the machine.
• Increase speed intensity and duration of exercises gradually.
• Only one person is allowed to use the machine at one time.
• Consult your doctor immediately when you feel: sick, experience pain in joints or
other locations, aches abnormal heartbeat rate or any other abnormal symptoms.
• If you have not done any sport for a long time or if you have a heart problem,
neurologic problem, circulatory disturbances or orthopedic problems, you should
first consult your doctor before operate this machine.
• Stop using the machine immediately if you feel tired, uncomfortable or dizzy.
• Don’t use this machine for more than 10 min at a time.
• This appliance is not intended for use by persons with reduced physical, sensory
or mental capabilities, or lack of experience and knowledge, unless they have
been given supervision or instruction concerning use of the appliance by a person
responsible for their safety.

Vibrationsplatte slim 2017 Offers the following Benefits:
 Muscle building
 General Fitness
 Endurance
 Muscle relaxation
In order to maximize the benefits of this machine you should always remember the
following points:
 In order to achieve the desired results you should use this machine
continuously
 Long –term use ensure you maintain your desired goals
 You will enhance your results by following a calorie-controlled diet
accompany with your exercise routine
 Do not use this machine with a full stomach if you have just drinking and
eating, vibration will make you feel uncomfortable
 Please always start the machine from the lowest speed setting and then
increase the speed step by step
 It is more effective to increase the intensity of the vibration during exercise,
rather than increase the time
Cleaning and Maintenance

 Switch off the machine and disconnect the power supply before you clean
the machine.
 Clean the machine with a moist cloth and non-chemical detergents.
 Never pull the power cord from outlet, always grasp the plug and pull out .
 Don’t attempt to carry out any repair this machine if without qualified.

What you find in the box
--Vibrationsplatte slim 2017 unit
--Remote control
--2 x resistance bands with carabiner fixings
--Power cord
--Instruction manual
FEATURES
1 2 3 4 5 6 7
1、Drawstring hook 2、Control display panel 3、Bottom case

4、Power plug 5、Middle Cover 6、Top Cover 7、Stepping plate

1、Speed\time-(Touch Button) 2、Speed\time+ (Touch Button)
3、Time\program display 4、Remote receiving window
5、Calories display 6、Speed display
7、Program mode (Touch Button) 8、Start\stop (Touch Button)
1&2.TIME/SPEED ± (Touch Button): press these buttons to adjust speed and

time. Only in the manual mode, you can preset the operation time (01-10 min) and
speed (01-40) before start, but can’t operate during the machine running.
3. TIME/PRG: displaying the Time, Manual Mode (88) and Automatic
Mode (p1-p2-p3-p4-p5-p6);
4. REMOTE: signal receiver from remote control.
5. CALORIE: calorie display, calculated value depends on program and time.
6. SPEED: speed display (from Speed 1 to Speed 40).
7. PRG MODE (Touch Button): press this button to operate mode switching
8. START/STOP: press the button to start the machine, speed window will show 3
second (3-2-1) countdown, the machine will work on the corresponding program.
Press this button again to stop the machine.

REMOTE CONTROL
1. Power switch :Press this button to turn on or turn off power

2. Speed/Time+: Press this button to increase speed/time, speed can be
adjusted (1-40 speeds) in manual mode (not for automatic program),
operating time can be adjusted (01-10 minutes) in standby mode.
3. Start/Stop: press this button to start or stop the machine.
4. Speed/Time-: Press this button to reduce speed /time, speed can be
adjusted (1-40 speeds) in manual mode (not for automatic program),
operating time can be adjusted (01-10 minutes) in standby mode.
PRG Mode: press this button to operate mode switching

INSTRUCTION FOR USE
Before your start:

--Choose a suitable place for your machine and
workout, we suggest flat floor and make sure it's not
slip.
PLEASE NOTE
--Please be careful when using on sensitive floor,
please use a rubble mat under the feet.
RESISTANCE BANDS:
--According to the left diagram Instruction to though
two fixed loops and assemble the two bands at both
left and right side, this should ensure that resistance
bands are firmly locked and not detach when in use,
regularly check the resistance band and do not use
if they appear frayed or damaged.
General
--It is recommended to exercise only 1 time a day for 10 minutes per session.
--if you are new for this machine, we suggest you start on the slowest speed and
“test” this machine effects for a few seconds and stepping on the machine use one
foot at a time.
--when you are ready to progress, we recommend increase the intensity of the
vibration, rather than the duration of your workout.

SETTING AND USE
1. Connect the plug and press the switch at the rear to "I" place, then the speed
display will show “--” and time display will show “--”, now please press any button
on panel or power switch on the remote control to activate the product .
2. Before start the machine, you need to press the "PRG MODE" button to select
the desired workout, then press the “START” button on panel or remote control to
start the machine.
3. During the running, time display will show minutes, and will return to "00" when
time is finished.
4. When you finish your exercise, please turn off the product by pressing "Stop"
and unplug it.
Manual Mode
-- If you select the MANUAL program, press the START/STOP button and then
adjust the time/speed by +/- accordingly. (Max. time is 10 minutes).
--Then the machine will start to oscillate at speed “01”, to increase or decrease the
speed, simply press “ SPEED ” button “+” “–“ according your require.
-- In the programming, you can press “Stop” anytime to stop machine, and then
machine will return to the standby mode.

Program mode

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-There are six different automatic programs.
--To use one of these automatic programs when in the standby mode, before
press “START” button, press “PRG MODE” button on the remote control or
display panel until you get the program you want, then you press “START”
button.
-- To stop the machine at any time, you can press “STOP” button then machine
will return to standby mode.
--You can not adjust time and speed during machine is working.
Vibration frequency of each speed
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Trouble Shooting:
If the machine does not work:
--Check the machine is plugged in and switch on at the mains
--Check the socket works with an alternative electrical
--Disconnected the machine from power socket and check the Fuse if necessary
to replace it, the fuse position as below image.
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Exercises Method introduction
1. BACK RELAXER
Sit in the centre of the machine. Allow your upper
body to lean forward. In this position, the vibrations
will help to relax the muscles of your back, hip and
thighs.
2. CALVES
Stand on the Vibrapower Slim with your feet
shoulder width apart. Keep your back straight, your
abdominal muscles tight and you will feel tension in
your calf muscles. To vary this exercise, you could
also bend your knees to 90°.
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3. LOWER ABDOMINALS
Lean on the machine with your lower arms flat on
the platform and hold on tightly to the front edge of
it. With your back straight, lift your buttock slowly as
if you wanted to pull the platform towards your feet.
You should then feel the tension in your abdominal
muscles. You may also perform the same exercise
in kneeling position.
4. SHOULDER & NECK RELAXATION

Kneel down in front of the machine and place your
hands on the platform with your arms outstretched.
Keep your back and neck straight. Swing you upper
body backwards while resting your arms on the
platform. This exercise helps to relax muscles of
your neck and shoulders.
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5. PUSH UP
Kneel down in front of the machine. Place your
hands on the platform shoulder-width apart. With
your back straight and abdominal muscles tight,
push your chest up from the platform. This exercise
aims to strengthen your chest, shoulder muscles an
triceps. You may also perform the same exercise
with your legs stretched.
6. ADDUCTOR STRETCH
Position yourself sideway on the machine, one foot
on the platform and the other on the floor. Legs
apart, slightly bent the supporting leg while keeping
the other one straight. Keep your upper body
straight and lower your buttocks towards the floor.
This exercise helps to stretch the muscles of your
inner thighs. Repeat the same exercise by switching
the position of the two legs.
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7. CALF MASSAGE
Lie down in front of the machine, your back on the
floor. Rest your calves on the platform with your
toes pointing upwards. Simply relax and enjoy an
invigorating calf massage.
8. QUADRICEPS MASSAGE
Lie face down on the floor in front of the machine,
your arms supporting your upper body. Rest your
upper legs on the platform with your lower legs
slight bent. While enjoying this relaxing massage,
be sure to keep your back straight and tense your
abdominal muscles.
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9. PELVIS BRIDGE
Lie down with your shoulders on the floor and your
feet flat on the machine. Raise your buttocks with
your knees slightly bent. Gently pull your heels
towards your upper body by tensing the thigh and
buttock muscles.
10.Triceps Dip
Turn your back to the Vibrationsplatte slim 2017 and
firmly grip the edge of the platform. Bend your arms
slightly and bring your hip to the level of the
platform, so that your shoulder blades come close to
one another. You should then feel muscle tension in
your upper arms and shoulders. You can also
perform the same exercise with your legs stretched
for a more intense exercise.
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11.Abdominal Twist
Stand on the Vibrationsplatte slim 2017 with your
feet shoulder width apart and hands on your hips.
Rotate your torso clockwise and hold for a few
seconds before returning to the centre. Then repeat
on the other side. This exercise can also be done
using the resistance bands by holding them out in
front of you at shoulder height and rotating. This will
work your abdominal and oblique muscles.
12.Lunge
Step on the Vibrationsplatte slim 2017 with one foot
on the middle of the platform and the other on the
floor behind. Bend your knee about 90°. Keep your
back straight, your knees not extending beyond toes
and position your bodyweight on the front leg. You
should then feel muscle tension in the hamstrings,
quadriceps and buttocks. This exercise can be used
in conjunction with other exercises such as bicep
curls using the resistance bands to enhance the
workout.
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13.Biceps Curl
Carefully stand on the Vibrationsplatte slim 2017.
Grip the resistance band handles, and then
extend arms down with palms facing up. Lift one
arm up towards your chest and down again, then
repeat with the other arm. Continue to lift your arms
alternately up and down in a controlled manner. You
can do this exercise with or without the vibration
plate active. This exercise can be done with both
arms at the same time also. To advance this
exercise it can also be done in the lunge or squat
position.
14.High Pull
Stand on the Vibrationsplatte slim 2017 with your
feet shoulder width apart. Grasp the resistance
bands so the palms of your hands are facing the
body. Keeping your back straight raise the handles
of the resistance bands up towards your chin and
then lower. This will work your shoulders, back and
triceps. To advance the exercise you could bend
your knees when lowering the resistance bands.
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15. Triceps Extension
Carefully stand on the Vibrationsplatte slim 2017.
Hold the resistance bands in front of your chest so
that palms are facing each other. Lower arms slowly
behind you so that they are outstretched and
straight, then bring them back into the starting
position. This can be done either alternately or at
the same time. To advance this exercise, it can be
done either in the squat or lunge position. You can
do this exercise with or without the vibration plate
active.
Specification:
Size:59cm x 59cm x 13.5cm
Weight: 14.5kgs approx. (unit only)
Voltage: 230VAC ~
Frequency: 50/60Hz
Input Power: 200W
Maximum User Weight: 120kgs
Made in China
20

Spectifications for remote control battery:
• 3V DC per item, (1 type CR2032H battery)
Battery Disposal
According to Battery Directive (2006/66/EC), batteries must not be disposed with
household waste, as they may contain substances harmful for the environment and
health. Exhausted batteries can be deposited at public collection points of the
community or recycling centers in your area. To prevent heating by short circuits,
lithium batteries must be unloaded before, the poles suggest to be protected by using
an insulating tape or other measures to be protected against short circuit.
According to Waste of Electrical and Electronic Equipment (WEEE) directive,

WEEE should be separately collected and treated. If at any time in future you need
to dispose of this product please do NOT dispose of this product with household
waste. Please send this product to WEEE collecting points where available.
Importer:
Münchener Straße 101 h
D-85737 Ismaning
21

22

23

ITALIANO
MANUALE DI ISTRUZIONI
Piastra vibrante slim 2017
403372

1

AVVERTENZA: Per ridurre il rischio di infortunio, l'utente deve
leggere e comprendere queste manuale di istruzioni prima di usare
la piastra vibrante slim 2017. Questo dispositivo è realizzato per
l'uso domestico ed esclusivamente secondo le istruzioni fornite in
questo manuale.
Leggere attentamente queste istruzioni e conservarle come riferimento.
Informazioni sulla sicurezza

• Non adatto per bambini o per donne in gravidanza!
• Utilizzare solo per lo scopo previsto.
• Utilizzare solo all'interno, utilizzare solo in ambiente asciutto.
• Non utilizzare il prodotto se è danneggiato.
• Non saltare sulla panca o sul dispositivo.
• Posizionare il dispositivo solo su una superficie solida, piana e resistente all'umidità.
• Dopo l’uso, il dispositivo deve essere spento e scollegato dalla rete elettrica.
• Prima di utilizzare il dispositivo fare qualche esercizio di riscaldamento.
• Aumentare gradualmente la velocità e la durata degli esercizi.
• Solo una persona per volta può utilizzare il dispositivo.
• Consultare il proprio medico se si avvertono i seguenti sintomi: malessere,
dolore alle articolazioni o in altri punti del corpo, dolori, battito cardiaco
anomalo o altri sintomi anomali.
• Se non si pratica nessuno sport da molto tempo o se si hanno problemi
cardiaci, problemi neurologici, disturbi della circolazione o problemi ortopedici,
prima di usare il dispositivo, consultare il proprio medico.
• Interrompere immediatamente l’uso del dispositivo in caso di affaticamento,
fastidio o vertigini.
• Non utilizzare il dispositivo per più di 10 minuti consecutivi.
• Questo dispositivo non è inteso per essere usato da persone con capacità
fisiche, sensoriali o mentali ridotte, o che mancano di esperienza e conoscenza,
a meno che non siano soggette a supervisione o istruzione in merito all'uso del
dispositivo da parte di una persona responsabile della loro sicurezza.

La piastra vibrante slim 2017 offre i seguenti vantaggi:
 Potenziamento muscolare
 Benessere generale
 Resistenza
 Rilassamento muscolare
Per massimizzare i benefici di questo dispositivo bisogna ricordare sempre i

seguenti punti:
 Per ottenere i risultati desiderati si dovrebbe utilizzare questo dispositivo

di continuo
 L'utilizzo a lungo termine assicura il mantenimento degli obiettivi desiderati
 È possibile migliorare i risultati seguendo una dieta a basso contenuto
calorico insieme alla sequenza di esercizi
 Non utilizzare l'attrezzo a stomaco pieno, dopo aver bevuto o mangiato,
perché la vibrazione vi darà fastidio
 Ricordarsi di iniziare a usare l'attrezzo sempre alla velocità più bassa e poi
aumentare la velocità passo passo
 È più efficace aumentare l'intensità della vibrazione durante l'esercizio
piuttosto che il tempo
Pulizia e manutenzione
 Spegnere il dispositivo e scollegarlo dall'alimentazione prima di pulirlo.
 Pulire il dispositivo con un panno umido e detergenti non chimici.
 Non tirare mai il cavo di alimentazione per staccare la spina dalla presa,
ma afferrare sempre e tirare dalla presa.
 Non cercare mai di riparare il dispositivo se non si è qualificati.

Contenuto della scatola
 Unità piastra vibrante slim 2017
 Telecomando
 2 x bande di resistenza con fissaggi a moschettone
 Cavo di alimentazione
 Manuale di istruzioni
CARATTERISTICHE
1 2 3 4 5 6 7
1. Gancio di 2. Pannello display di 3. Alloggiamento

sospensione controllo inferiore
4. Spina 5. Coperchio 6. Coperchio 7. Piastra
alimentazione centrale superiore andatura

1. Velocità/tempo - (Pulsante touch) 2. Velocità/tempo + (Pulsante touch)
3. Display tempo/programma 4. Finestra ricezione remota
5. Display calorie 6. Visualizzazione della velocità
7. Modalità Programma (Pulsante touch) 8. Avvio/arresto (Pulsante touch)
1&2. TEMPO/VELOCITÀ± (Pulsante Touch): premere questi pulsanti per regolare

la velocità e il tempo. Solo in modalità manuale, è possibile preimpostare il tempo
di funzionamento (01-10 min) e la velocità (01-40) prima dell'avvio, ma non è
possibile utilizzare durante il funzionamento del dispositivo.
3. TIME/PRG: visualizzazione del tempo, Modalità Manuale (88) e Modalità
Automatica (p1-p2-p3-p4-p5-p6);
4. TELECOMANDO: ricevitore di segnale dal telecomando
5. CALORIE: visualizzazione calorie,Il valore calcolato dipende dal programma e
dal tempo
6. VELOCITÀ: visualizzazione velocità (da Velocità 1 a Velocità 40).
7. MODALITÀ PRG (Pulsante Touch): premere questo pulsante per commutare la
modalità
8. START/STOP: premere questo pulsante per avviare la macchina, la finestra
della velocità mostrerà un conto alla rovescia di 3 secondi (3-2-1), il dispositivo
funzionerà nel programma corrispondente. Premere nuovamente questo pulsante
per arrestare il dispositivo.

TELECOMANDO
1. Interruttore alimentazione: Premere questo pulsante per accedere o

spegnere l'alimentazione
2. Velocità/Tempo+: Premere questo pulsante per aumentare la velocità/il
tempo, la velocità può essere regolata (1-40 velocità) in modalità manuale
(non per programma automatico), il tempo di funzionamento può essere
regolato (01-10 minuti) in modalità standby.
3. Start/stop: premere questo pulsante per avviare o arrestare il dispositivo.
4. Velocità/Tempo-: Premere questo pulsante per ridurre la velocità/il tempo, la
velocità può essere regolata (1-40 velocità) in modalità manuale (non per
programma automatico), il tempo di funzionamento può essere regolato
(01-10 minuti) in modalità standby.
5. Modalità PRG: premere questo pulsante per commutare la modalità

ISTRUZIONI PER L’USO
Prima di cominciare:
 Scegliere un luogo idoneo per la macchina e
l'allenamento, si suggerisce una superficie
piana e antiscivolo.
NOTA
 Fare attenzione quando si utilizza su un
pavimento sensibile. Utilizzare un tappetino
di gomma sotto i piedi.
BANDE DI RESISTENZA:
 Secondo lo schema di Istruzioni sulla sinistra
fissare le due bande sia a sinistra sia a
destra con i due passanti fissi. Ciò assicurerà
che le bande di resistenza siano fermamente
bloccate e che non si stacchino durante l'uso.
Controllare regolarmente le bande di
resistenza e non usarle se sembrano usurate
o danneggiate.
Descrizione
 Si raccomanda di fare esercizio solo 1 volta al giorno per 10 minuti per
sessione.
 Se si è nuovi per questo dispositivo, si consiglia di iniziare con la velocità
più bassa e “testare” gli effetti del dispositivo per alcuni secondi e salire su
di esso con un piede per volta.
 Quando si è pronti a progredire, si consiglia di aumentare l'intensità della
vibrazione, piuttosto che la durata del proprio allenamento.
7

IMPOSTAZIONI E USO
1. Collegare la spina e premere l'interruttore sul retro in posizione “I”, quindi il
display della velocità mostra “--” e il display dell'orario mostra “--”, ora premere
qualsiasi pulsante sul pannello o l'interruttore sul telecomando per attivare il
prodotto.
2. Prima di avviare il dispositivo, è necessario premere il pulsante "PRG MODE"
per selezionare l'allenamento desiderato, quindi premere il pulsante “START”
sul pannello o sul telecomando per avviare il dispositivo.
3. Durante il funzionamento, il display del tempo mostrerà i minuti e tornerà a
"00" quando il tempo è finito.
4. Quando finito il proprio esercizio, spegnere il prodotto premendo "Stop" e
scollegarlo.
Modalità manuale
 Se si seleziona il programma MANUALE, premere il pulsante
START/STOP e quindi regolare il tempo/la velocità con +/-. (Tempo max.
10 minuti).
 Poi l’attrezzo inizierà a oscillare a velocità “01”, per aumentare o diminuire
la velocità, è sufficiente premere il pulsante “SPEED” “+” “-” , secondo le
proprie capacità.
 In programmazione, è possibile premere in qualsiasi momento il pulsante
“Stop” per arrestare il dispositivo, quindi il dispositivo torna in modalità
standby.

Modalità Programma

10

- Ci sono sei diversi programmi automatici.
- Per utilizzare uno di questi programmi automatici in modalità standby
prima di premere il pulsante “START”, quindi premere il pulsante “PRG
MODE” sul telecomando o sul display fino a raggiungere il programma
desiderato, quindi premere il pulsante “START”.
- Per fermare il dispositivo in qualsiasi momento, è possibile premere il
pulsante “STOP”, quindi il dispositivo torna in modalità standby.
- È possibile regolare il tempo e la velocità mentre il dispositivo è in
funzione.
Frequenza di vibrazione di ogni velocità
11

Risoluzione dei problemi:
Se il dispositivo non funziona:
- Controllare che il dispositivo sia collegato e che la corrente sia accesa
- Controllare che la presa funzioni con corrente alternata
- Scollegare il dispositivo dalla presa e controllare se il fusibile debba
essere sostituito, la posizione del fusibile è quella riportata nell'immagine
in basso.
12

Introduzione al metodo degli esercizi
1. RILASSAMENTO DELLA SCHIENA

Sedersi al centro del dispositivo. Abbassare il busto
in avanti. In questa posizione le vibrazioni aiutano a
rilassare i muscoli della schiena, dei fianchi e delle
cosce.
2. POLPACCI
In piedi su Vibrapower Slim con le spalle larghe.
Tenere la schiena dritta, i muscoli addominali tesi e
si sentirà la tensione nei muscoli del polpaccio. Per
variare questo esercizio, piegare anche le ginocchia
a 90°.
13

3. ADDOMINALI INFERIORI
Appoggiarsi sul dispositivo con le braccia inferiori
tese sulla piattaforma e tenere saldamente il bordo
anteriore della stessa. Con la schiena dritta,
sollevare lentamente i glutei come se si volesse
spingere la piattaforma verso i piedi. Si dovrebbe
sentire la tensione nei muscoli addominali. Inoltre è
possibile eseguire lo stesso esercizio in ginocchio.
4. RILASSAMENTO DELLE SPALLE E DEL

COLLO
Inginocchiarsi davanti al dispositivo e mettere le
mani sulla piattaforma con le braccia tese. Tenere la
schiena e il collo dritti. Oscillare la parte superiore
del corpo all'indietro, mentre le braccia restano sulla
piattaforma. Questo esercizio aiuta a rilassare i
muscoli del collo e delle spalle.
14

5. SPINTA IN ALTO
Inginocchiarsi davanti al dispositivo. Appoggiare le
mani sulla piattaforma in corrispondenza della
larghezza delle spalle. Con la schiena dritta e i
muscoli addominali tesi, spingere il petto verso l'alto
dalla piattaforma. Questo esercizio aiuta a
rafforzare i muscoli del petto, delle spalle e i tricipiti.
Inoltre è possibile eseguire lo stesso esercizio a
gambe tese.
6. STRECHING ADDUTTORI
Posizionarsi sul lato del dispositivo, un piede sulla
piattaforma e l'altro sul pavimento. Con le gambe
divaricate, piegare leggermente la gamba di
supporto, mantenendo l'altra dritta. Mantenere il
busto dritto e abbassare i glutei verso il pavimento.
Questo esercizio aiuta ad allungare i muscoli
dell'interno coscia. Ripetere lo stesso esercizio
cambiando la posizione delle due gambe.
15

7. MASSAGGIO DEL POLPACCIO
Sdraiarsi davanti al dispositivo con la schiena sul
pavimento. Appoggiare i polpacci sulla piattaforma
con le dita dei piedi verso l'alto. Rilassarsi e godersi
il massaggio tonificante dei polpacci.
8. MASSAGGIO DEI QUADRICIPITI

Sdraiarsi a faccia in giù sul pavimento di fronte
all'attrezzo, con le braccia che sostengono la parte
superiore del corpo. Appoggiare le cosce sulla
piattaforma con le gambe leggermente piegate.
Mentre ci si gode questo massaggio rilassante,
assicurarsi di tenere la schiena dritta e i muscoli
addominali tesi.
16

9. PONTE PELVICO
Sdraiarsi con le spalle sul pavimento e i piedi
appoggiati sul dispositivo. Sollevare i glutei con le
ginocchia leggermente piegate. Avvicinare
delicatamente i talloni verso la parte superiore del
corpo, tendendo i muscoli delle cosce e dei glutei.
10. Piegamenti per tricipiti

Voltare le spalle alla piastra vibrante slim 2017 e
afferrare saldamente il bordo della piattaforma.
Piegare leggermente le braccia e portare i fianchi al
livello della piattaforma in modo tale che le scapole
si avvicinano l'una all'altra. Si dovrebbe sentire la
tensione muscolare nella parte superiore delle
braccia e delle spalle. Inoltre è possibile eseguire lo
stesso esercizio con le gambe tese per un esercizio
più intenso.
17

11. Torsione addominale
Salire sulla piastra vibrante slim 2017 con i piedi alla
larghezza delle spalle e le mani sui fianchi. Ruotare
il busto in senso orario e mantenere la posizione per
alcuni secondi prima di tornare al centro. Poi
ripetere lo stesso sull'altro lato. Questo esercizio
può essere fatto anche utilizzando le bande di
resistenza tenendole e ruotandole davanti al busto
all'altezza delle spalle. Ciò farà lavorare i vostri
addominali e muscoli obliqui.
12. Affondo
Salire sulla piastra vibrante slim 2017 con un piede
al centro della piattaforma e l'altro sul pavimento
dietro. Piegare il ginocchio a circa 90°. Tenere la
schiena dritta, le ginocchia non estese oltre i talloni
e posizionare il proprio peso corporeo sulla gamba
anteriore. Si dovrebbe sentire la tensione muscolare
in tendini, quadricipite e glutei. Questo esercizio può
essere effettuati insieme ad altri esercizi come
piegamenti bicipite usando le bande di resistenza
per migliorare l'allenamento.
18

13. Piegamento bicipiti
Salire con attenzione sulla piastra vibrante slim
2017. Afferrare le maniglie della banda di resistenza
e quindi estendere le braccia verso il basso con
palmo rivolto verso l'alto. Sollevare un braccio verso
il busto e abbassarlo nuovamente, quindi ripetere
con l'altro braccio. Continuare a sollevare e
abbassare alternativamente le braccia in modo
controllato. È possibile fare questo esercizio con o
senza la piastra di vibrazione attiva. Questo
esercizio può essere effettuato con entrambe le
braccia allo stesso tempo. Per migliorare questo
esercizio esso può essere anche effettuato in
posizione allungata o accucciata.
14. Tirare in alto

Salire sulla piastra vibrante slim 2017 con i piedi alla
larghezza delle spalle. Afferrare le bande di
resistenza in modo che i palmi delle mani siano
rivolti verso il corpo. Tenendo la schiena dritta,
sollevare le maniglie delle bande di resistenza fino
al mento e quindi riabbassare. Ciò allenerà le vostre
spalle, schiena e tricipiti. Per migliorare l'esercizio si
devono piegare le ginocchia quando si abbassano
le bande di resistenza.
19

15. Estensione tricipiti
Salire con attenzione sulla piastra vibrante slim
2017. Afferrare le bande di resistenza davanti al
petto in modo che i palmi siano rivolti l'uno verso
l'altro. Abbassare lentamente le braccia dietro in
modo che tese e dritte, quindi riportarle nella
posizione iniziale. Ciò può essere effettuato
alternativamente o allo stesso tempo. Per migliorare
questo esercizio esso può essere anche effettuato
in posizione allungata o accucciata. È possibile fare
questo esercizio con o senza la piastra di vibrazione
attiva.
Specifiche:
Dimensioni: 59cm x 59cm x 13,5 cm
Peso: ca. 14,5 kg (solo unità)
Tensione: 230 VCA ~
Frequenza: 50/60 Hz
Potenza in entrata: 200W
Peso massimo dell’utente: 120 kg
Prodotto in Cina
20

Specifiche per la batteria del telecomando:
• 3V CC per pezzo, (1 batteria di tipo CR2032H)
Smaltimento delle batterie

Ai sensi della direttiva in materia di batterie (2006/66/CE), le batterie non devono
essere smaltite insieme ai rifiuti domestici perché possono contenere sostanze
dannose per l'ambiente e la salute. Le batterie scariche possono essere depositate
presso i punti di raccolta pubblici comunali o i centri di riciclo locali. Per evitare
surriscaldamento provocato da un eventuale cortocircuito, le batterie al litio devono
essere scaricate prima di essere smaltite e si consiglia di isolare i poli con nastro
isolante o in altro modo, al fine di evitare cortocircuiti.
Ai sensi della direttiva sui rifiuti di apparecchiature elettriche ed elettroniche

(RAEE), i rifiuti elettrici ed elettronici devono essere raccolti e smaltiti
separatamente. Se in futuro sarà necessario smaltire il prodotto, esso NON dovrà
essere smaltito insieme ai rifiuti domestici. Dovrà invece essere consegnato a un
punto di raccolta e smaltimento di apparecchiature elettriche ed elettroniche.
Importatore:
21

22

Importato da:
Numero verde 840 724 724 (ogni giorno dalle ore 8.00 alle 21.00)
HSE24.it
23

АНГЛИЙСКИЙ
РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ
Гимнастическая виброплатфома
403372

1

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Для снижения риска получения травм,
пользователь должен внимательно изучить настоящее руководство,
прежде чем приступить к эксплуатации гимнастической
виброплатформы Vibrationsplatte slim 2017. Устройство
предназначено исключительно для домашнего использования
согласно указаниям, приведенным в настоящем руководстве.
Пожалуйста, изучите настоящее руководство и сохраните его
для дальнейшего использования.
Инструкции по технике безопасности

• Машина не предназначена для детей или беременных женщин!
• Используйте устройство только по назначению.
• Машина предназначена для использования только в сухих помещений.
• Запрещается эксплуатировать машину с видимыми повреждениями.
• Запрещается прыгать по платформе или корпусу машины.
• Устанавливайте устройство только на твердую, ровную и
водонепроницаемую поверхность.
• После завершения работы, машину необходимо выключить и вынуть
штепсельную вилку из сетевой розетки.
• Прежде чем приступить к работе с машиной, выполните несколько
разминочных упражнений.
• Увеличивайте интенсивность и продолжительность выполнения
упражнений постепенно.
• Машину одновременно может использовать только один человек.
• Незамедлительно обратитесь к врачу, если вы испытываете тошноту,
боль в суставах и других частях тела, боли в сердце, учащенное
сердцебиение или необычные симптомы.

• Если вы достаточно долго не занимались спортом или если вы страдаете
сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями нервной системы
и носите протезы, прежде чем приступить к эксплуатации машины, вам
следует проконсультироваться с врачом.
• Если вы испытываете усталость, дискомфорт или головокружение
следует немедленно сойти с машины.
• Запрещается эксплуатировать машину более 10 минут за один раз.
• Это устройство не предназначено для использования людьми с
ограниченными физическими, сенсорными и умственными
возможностями или людей, не имеющих определенного опыта и знаний,
без наблюдения лица, ответственного за их безопасность.
Гимнастическая виброплатформа Vibrationsplatte slim 2017 дает

следующие преимущества:
 Наработка мышечной массы

 Общая физическая подготовка
 Выносливость
 Расслабление мышц
Для получения максимально возможной пользы от машины необходимо

всегда помнить о некоторых моментах:
 Для получения желаемого результата необходимо регулярно

пользоваться машиной
 Долговременное использование машины обеспечит возможность
реализации поставленных задач
 Соблюдение низкокалорийной диеты наряду с физическими
упражнениями помогут добиться лучшего результата
 Во избежание дискомфорта не следует пользоваться машиной с
полным желудком - сразу после еды или питья
3

 Помните, что занятия нужно начинать на минимальной скорости,
постепенно увеличивая скорость машины
 Эффективнее увеличить интенсивность вибрации, а не
продолжительность выполнения упражнения
Чистка и техническое обслуживание

 Прежде чем приступить к чистке машины, выключите ее и выньте
шнур из сетевой розетки.
 Почистите машину влажной тканью и моющими средствами, не
содержащими агрессивных химических веществ.
 При извлечении штепсельной розетки из сетевой розетки не тяните за
шнур, беритесь за штепсельную розетку.
 Не пытайтесь самостоятельно ремонтировать машину, если у вас нет
соответствующих квалификация.
Содержимое упаковки
 Гимнастическая виброплатформа Vibrationsplatte slim 2017
 Пульт дистанционного управления
 2 x эспандера с крепежными карабинами
 Сетевой шнур
 Руководство пользователя

ХАРАКТЕРИСТИКИ
1 2 3 4 5 6 7
1. Крюк для 2. Панель дисплеев 3. Основание

эспандера управления
4. Разъем 5. Средняя 6. Верхняя 7. Опорная
электропитания крышка крышка панель

1. Скорость/время - 2. Скорость/время +
(сенсорная кнопка) (сенсорная кнопка)
3. Дисплей времени/программы 4. Окно приема сигнала ДУ
5. Дисплей калорий 6. Дисплей скорости
7. Программный режим 8. Старт/стоп (сенсорная кнопка)
(сенсорная кнопка)
1&2. TIME/SPEED± (сенсорные кнопки): установите скорость и время с
помощью этих кнопок. Время работы (01-10 мин.) и скорость (01-40) можно
предустановить только в ручном режиме до запуска машины, это нельхя
сделать во время работы машины.
3. TIME/PRG: отображение времени, ручного (88) и автоматического
(p1-p2-p3-p4-p5-P6) режимов;
4. REMOTE: окно приема сигнала из пульта ДУ
5. CALORIE: дисплей калорий,расчетное значение зависит от программы и
времени
6. SPEED: дисплей скорости (с 1 до 40).
7. PRG MODE (сенсорная кнопка): нажмите на эту кнопку для смены
режима
8. START/STOP: нажмите эту кнопку, чтобы запустить машину, на дисплее
скорости выполнится обратный 3-секундный обратный отсчет времени
(3-2-1), машина начнет работать согласно выбранной программе. Нажмите
эту кнопку повторно, чтобы остановить машину.

ПУЛЬТ ДИСТАНЦИОННОГО УПРАВЛЕНИЯ
1. Сетевая кнопка: Нажмите эту кнопку для подключения или отключения

машины от сети
2. Скорость/время+: Нажмите эту кнопку, чтобы увеличить скорость/время;
скорость можно установить (1-40 скоростей) в ручном режиме (не для
автоматического режима); время работы машины можно установить
(01-10 минут), когда машина находится в режиме ожидания.
3. Пуск/стоп: нажмите эту кнопку для запуска или остановки машины.
4. Скорость/время-: Нажмите эту кнопку, чтобы уменьшить
скорость/время; скорость можно установить (1-40 скоростей) в ручном
режиме (не для автоматического режима); время работы машины можно
установить (01-10 минут), когда машина находится в режиме ожидания.
5. Режим PRG: нажмите на эту кнопку, чтобы сменить режим

ИНСТРУКЦИИ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ
Прежде чем запустить устройство в
эксплуатацию:
 Выберите место, подходящее для
установки машины и занятия фитнесом.
Рекомендуется устанавливать машину на
ровную не скользкую поверхность.
ПРИМЕЧАНИЕ
 Будьте осторожны при эксплуатации
машины на полу с деликатным покрытием,
поместите под ножки тренажера
резиновый коврик.
ЭСПАНДЕРЫ:
 Согласно иллюстрациям, приведенным
слева, прикрепите эспандеры к петлям,
расположенным слева и справа машины;
необходимо убедиться, что эспандеры
надежно закреплены и не отвяжутся во
время эксплуатации. Регулярно
осматривайте эспандеры, запрещается
пользоваться изношенными или
поврежденными эспандерами.
Общие характеристики
 Рекомендуется упражняться не чаще 1 раза в день
продолжительность не более 10 минут.
 Если у вас нет опыта работы с фитнес-машиной, рекомендуем в
течение нескольких секунд испытать возможности машины,
поочередно ставя ноги на платформу машины.
8

 Когда вы будете готовы к большим нагрузкам, рекомендуем
увеличить интенсивность вибрации машины, а не продолжительность
выполнения упражнений.
ПАРАМЕТРЫ НАСТРОЙКИ И ЭКСПЛУАТАЦИЯ

1. Включите машину в сеть, нажмите клавишный выключатель (положение
«I») на задней панели машины, на дисплее скорости отобразится «--», а
на дисплее времени – «--». Нажмите на любую кнопку на панели
управления или пульте ДУ, чтобы включить машину.
2. Прежде чем запустить машину, нажмите кнопку «PRG MODE» и
выберите желаемый режим тренировки, затем запустите машину, нажав
на приборной панели или пульте ДУ кнопку «START».
3. Во время работы машины на дисплее будет отображаться количество
времени в минутах, после истечения времени на дисплее будет
отображаться «00».
4. После завершения упражнения выключите машину, нажав кнопку «Stop»,
выньте штепсельную вилку из сетевой розетки.
Ручной режим
 При выборе РУЧНОЙ программы нажмите кнопку START/STOP и
установите нужное время/скорость с помощью +/- . (Макс. время –
10 минут).
 Когда машина начнет вибрировать со скоростью «01», чтобы
увеличить или уменьшить ее просто нажмите кнопку «SPEED» «+» «-».
 При выполнении программы машину можно в любое время
остановить, нажав на кнопку «Stop», и машина вернется в режим
ожидания.

Программные режимы
10

11

- Есть шесть различных автоматических программ.
- Для включения одной из программ машины, когда она находится в
режиме ожидания, прежде чем нажать кнопку “START”, пока не
установите нужную программу с помощью кнопки “PRG MODE” на
пульте ДУ или панели управления машины, затем нажмите «START».
- Для остановки машины в любое время нажмите кнопку «STOP»,
машина перейдет в режим ожидания.
- Во время работы машины нельзя установить время и скорость.
Вибрационная частота на каждой скорости
12

Выявление и устранение неисправностей:
Если машина не работает:
- Убедитесь, что машина включена и подключена к сети
- Проверьте исправность штепсельной вилки, поместив ее в другую
сетевую розетку
- Выньте штепсельную вилку из сетевой розетки и проверьте
предохранитель, если необходимо замените его. Местонахождение
предохранителя показано на рисунке.
13

Методика выполнения упражнений
1. РАССЛАБЛЕНИЕ МЫШЦ СПИНЫ

Сядьте на центр платформы. Наклонитесь
немного вперед. В этом положении вибрации
машины позволяют расслабить мышцы спины и
бедер.
2. ИКРОНОЖНЫЕ МЫШЦЫ
Встаньте на Vibrapower Slim, расправьте плечи.
Держите спину ровно, напрягите абдоминальные
мышцы, и вы почувствуете напряжение в
икроножных мышцах. Чтобы разнообразить
упражнение, можно согнуть ноги в коленях по
углом 90°.
14

3. НИЖНЯЯ ЧАСТЬ ПРЕССА
Опершись на платформу машины
предплечьями, возьмитесь руками за край
передней платформы. Не сгибая спины,
медленно приподнимите бедра, пытаясь как бы
тянуть платформу к своим стопам. При этом вы
должны почувствовать напряжение мышц
нижней части пресса. Это упражнение также
можно выполнять на коленях.
4. РАССЛАБЛЕНИЕ МЫШЦ ПЛЕЧЕВОГО

ПОЯСА И ШЕИ
Встаньте на колени перед машиной и поставьте
руки на платформу, разведя их в стороны. Не
сгибайте спину и шею. Отклоните туловище
назад, не отрывая рук от платформы. Это
упражнение позволяет расслабить мышцы шеи и
плечевого пояса.
15

5. ОТЖИМАНИЯ
Станьте на колени перед машиной. Обопритесь
руками на платформу, разведя их на ширину
плеч. Не сгибая спины и напрягая мышцы
пресса, выпятите грудь вперед. Это упражнение
предназначено для укрепления мышц груди,
плечевого пояса и трицепсов. Упражнение
можно выполнять с разведенными в стороны
ногами.
6. РАСТЯЖКА ДВИГАТЕЛЬНЫХ МЫШЦ

Станьте сбоку платформы, поставив одну ногу
на платформу, а вторую оставив на полу. Ноги
врозь, слегка согните опорную ногу, удерживая
вторую в выпрямленном положении. Держите
туловище прямо и опустите таз вниз. Это
упражнение позволяет растянуть мышцы
внутренней части бедра. Повторите это
упражнение, предварительно сменив ноги.
16

7. МЫШЦЫ ГОЛЕНИ
Лягте спиной на пол перед машиной. Положите
голени на платформу так, чтобы пальцы ступней
смотрели вверх. Расслабьтесь и получайте
удовольствие от массажа.
8. ЧЕТЫРЕХГЛАВАЯ МЫШЦА
Лягте лицом вниз перед машиной, тело
опирается на вытянутые вперед руки. Поместите
бедра на платформу, слегка согнув ноги в
коленях. Во время этого расслабляющего
массажа следите за тем, чтобы спина была
прямой, и напрягайте мышцы нижней части
пресса.
17

9. МОСТ ПЕЛЬВИСА
Лягте спиной на пол, поставив стопы на
платформу. Приподнимите таз вверх, слегка
сгибая ноги в коленях. Медленно подтяните
стопы к туловищу, напрягая бедренные и
ягодичные мышцы.
10. Отжимания от платформы в упоре сзади

Отвернитесь к машине Vibrationsplatte slim 2017
спиной и обопритесь руками о край платформы.
Слегка сгибая руки, расположите бедра вровень
с платформой машины так, чтобы лопатки
смыкались друг с другом. При этом вы должны
почувствовать мышечное напряжение в
плечевой части рук и плечах. Для усложнения
упражнения можно развести ноги в стороны.
18

11. Косые мышцы живота
Встаньте на платформу гимнастической
Vibrationsplatte slim 2017, поставив ноги на
ширину плеч и поместив руки на пояс.
Поверните торс по часовой стрелке и,
задержавшись в таком положении на несколько
секунд, вернитесь в исходное положение. Затем
повторите упражнение - повернитесь в другую
сторону. Это упражнение можно выполнять с
эспандером. Для этого поднимите руки на
высоту уровня плеч перед собой и
поворачивайтесь в стороны. Это упражнение
позволит вам подтянуть мышцы пресса и косые
мышцы живота.
12. Выпады
Встаньте на середину платформы
Vibrationsplatte slim 2017 одной ногой, вторая
нога должна находиться на полу сзади. Согните
ногу в колене под углом 90°. Ровно держите
спину, колени не должны выдаваться вперед
дальше пальцев ноги, перенесите вес тела на
переднюю ногу. При этом вы должны
почувствовать напряжение мышц задней
поверхности бедра и четырехглавых мышц. Для
получения максимального эффекта от
упражнения его можно выполнять в сочетании с
другими упражнениями, например, с подъемом
на бицепс с помощью эспандеров.
19

13. Подъем на бицепс
Аккуратно встаньте на Vibrationsplatte slim 2017.
Возьмитесь за ручки эспандеры, затем опустите
руки вниз так, чтобы ладони смотрели вверх.
Поднимайте одну руку вверх к груди, затем вниз,
затем выполните то же упражнение другой
рукой. Продолжайте попеременно поднимать и
опускать руки, упражнение выполняют
медленно. Вы можете выполнять это
упражнение при включенной или выключенной
вибрационной платформе. Это упражнение
можно также выполнять обеими руками
одновременно. Для получения максимального
эффекта от упражнения его можно совместить с
выпадами или приседаниями.
14. Высокая тяга

Встаньте на Vibrationsplatte slim 2017, поставив
ноги на ширине плеч. Возьмитесь за ручки
эспандера так, чтобы ладони были обращены к
телу. Держите спину прямо, поднимайте руки к
подбородку, а затем опускайте их. Это
упражнение позволит укрепить мышцы
плечевого пояса, спину и трицепс. Для
упражнения можно сгибать ноги в коленях при
опускании рук с эспандерами.
20

15. Растяжка трицепса
Аккуратно встаньте на Vibrationsplatte slim 2017.
Возьмите эспандеры в руки, руки напротив
груди, ладони смотрят друг на друга. Медленно
опускайте руки, уводя их за спину до полного их
выпрямления в локтевых суставах, затем
вернитесь в исходное положение. Для
упражнения его можно выполнять попеременно
или одновременно обеими руками. Для
упражнения его можно совместить с выпадами
или приседаниями. Вы можете выполнять это
упражнение при включенной или выключенной
вибрационной платформе.
Технические характеристики:
Габаритные размеры: 59см x 59см x 13,5см
Масса: Приблизительно 14,5 кг (масса нетто)
Номинальное напряжение: 230В переменного тока (~)
Частота: 50/60 Гц
Входная мощность: 200Вт
Максимальный вес пользователя: 120 кг
Произведено в Китае
21

Технические характеристики батареек к пульту ДУ:
• 3В пост.т для одного изделия, (1 батарейка, тип CR2032H)
Утилизация батареек
Согласно Директиве о батарейках (2006/66/EC) запрещается утилизировать батарейки
с ТБО, поскольку в них могут содержаться вещества, загрязняющие окружающую
среду и вредящие здоровью. Разряженные батарейки необходимо направлять в
специализированные пункты сбора или переработки утильсырья, находящиеся в
районе вашего проживания. Чтобы не допустить опасного нагрева, вызванного КЗ,
вынув батарейки из батарейного отсека, необходимо изолировать полюса
изоляционной лентой либо предпринять другие меры, предупреждающие КЗ.
Согласно Директиве по отходам электронного и электрического

оборудования (WEEE) сбор и утилизация таких отходов выполняются
отдельно от ТБО. При необходимости утилизации данного продукта в
будущем ЗАПРЕЩАЕТСЯ утилизировать его совместно с ТБО. Направьте
данный продукт в пункт для сбора отходов электронного и электрического
оборудования, если возможно.
Импортер:
22

Импортер:
Телефон сервисной линии 8 800 707 77 71 Круглосуточно
23

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1.&2. ZEIT/GESCHWINDIGKEIT± (Taste): Drücken Sie diese Tasten zum

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EINSTELLUNGEN UND GEBRAUCH

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Vibrationsfrequenz für jede Geschwindigkeit

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4. SCHULTERN & NACKEN ENTSPANNEN

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Entsorgung von Batterien

Gemäß der Abfallrichtlinie für Elektro- und Elektronik-Altgeräte (WEEE), sollten

Münchener Straße 101 h D-85737 Ismaning

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Home Shopping Europe GmbH

Münchener Straße 101 h- D-85737 Ismaning

Service-Hotline 0800 - 234 14 74 (tägl. 8.00-21.00 Uhr)

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Cleaning and Maintenance

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1、Drawstring hook 2、Control display panel 3、Bottom case

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1&2.TIME/SPEED ± (Touch Button): press these buttons to adjust speed and

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1. Power switch :Press this button to turn on or turn off power

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Before your start:

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Vibration frequency of each speed

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4. SHOULDER & NECK RELAXATION

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