Gesund Essen

Kiselov Pavlo
Ernährungspyramide
 Gut für den Durst sind

Wasser verdünnter
Fruchtsaft
ungezuckerter Tee

Jeden Tag 8 Gläser trinken

 Gut essen-gesund sein!

Sie sollten gesundes Essen zu sich nehmen, das Ihrem Körper

alles gibt, was er braucht um gesund zu sein. Es sollte keine

gesundheitsschädlichen Substanzen enthalten.
 Essportionen
Gemüse, Obst , Salat große Portion
Reis, Brot, Kartoffeln mittlere Portion
Fleisch, Fisch, Ei, Käse mittlere Portion
mittlere Portion kleine Portion

nicht jeden Tag

 Es ist gut
 an einem gedeckten Tisch
zu sitzen;
 langsam zu essen;
 gut zu kauen;
 zwischendurch einen
 Schluck Wasser zu
trinken;
 nicht zugleich
fernzusehen;
Zuckerreich sind Zuckerarm sind
 Schokolade, Zuckerlen Brot
 Kekse  Naturjoghurt mit Früchten
 Früchtejoghurt  Senf
 Ketchup  verdünnter Obstsaft
 Coca Cola, Limonade  ungesüßter Tee
 Tee mit Zucker oder Honig Аpfel
Fettreich und ungesund sind
Danke fürs Zuhören