^ralrfe Wtudi :Khoidf

Khoidf`f`
`f` ^ralrfe Wfrjf`f (Trf`
(Trf`schr)
schr)

@fef eftfkumifb: ^sik

^sikamali
amali ^rfkt
^rfkthk
hk Khoidf`f`

^h`lfjfr :\fbyu Kristi`i`lrue, W.WiT., E.B

Kae
aepphth
th`s
`sii I`t
`tii :
Efbfsi
Efb fsiswf
swf efe
efepupu ehe
ehefbffbfei
ei ^hr
^hrf`
f` Oid
Oidf`
f` Dfm
Dfmfe
fe Ehe
Ehepra
praeas
easikf
ikf`
`
Khshbftf` Eh`tfm Yf`l Ofik/^asitic ^fdf ^hrhepuf` Dfmfe Efsf
_hpraduksi.
Kaephth`si Dfsfr :
Efbfsiswf
Efbfs iswf efepu eh`jhm
eh`jhmfskf`
fskf` ^hrf` Oidf` Dfmfe Ehepr
Ehepraeasi
aeasikf`
kf`
Khshbftf` Eh`tfm Yf`l Ofik/^asitic ^fdf ^hrhepuf` Dfmfe Efsf
_hpraduksi
I. ^h`
h`df
dfbu
bummuf
uf`
`:
6.6
6.6 Gfku
Gfkupfpf`
` ftfu
ftfu _uf
_uf`l`l Mi`
Mi`lk
lkup
up Eft
Efthr
hrii ^heo
^heohm
hmfj
fjfr
frf`
f`

^hrf` Oidf` Dfmfe Ehepraeasi

^hrf` Ehepraeasikf`
kf` Khshbftf`
Khshbftf` Eh`tfm Yf`l Ofik/^asiti
Ofik/^asiticc ^fdf
^hrhepuf` Dfmfe Efsf _hpraduksi
6.? Wfsfrf` ^heohmfjfrf`
Efbfsiswf
Efbfs iswf Khoidf
Khoidf`f`
`f` ^ralrfe
^ralrfe Wfrj
Wfrjf`f
f`f Whehsthr
Whehsthr 7 (Trf
(Trf`schr
`schr))

6.7 ^hrimfku fw
fwfm ef
efbfsiswf

Efbfsiswf bfrus eh`lufsf

Efbfsiswf eh`lufsfii efthri
efthri th`tf`l
th`tf`l ^hrf` Oidf`
Oidf` Dfmfe Eheprae
Ehepraeasikf`
asikf`
Khshbftf` Eh`tfm Yf`l Ofik/^asitic ^fdf ^hrhepuf` Dfmfe Efsf _hpraduksi

6.4 Ef`cff
Ef`cfft,oh
t,ohri
ri ph`
ph`jhm
jhmfsf
fsf`
` fpf
fpf ph`t
ph`ti`l
i`l`yf
`yf ehe
ehephmf
phmfjfr
jfrii efth
efthri
ri i`i

Efthri i`i ohrlu`f ofli efbfsiswf u`tuk dfpft eh`lh`fm oflfief`f ^hrf` Oidf`
Dfmfe Ehepraeasikf` Khshbftf` Eh`tfm Yf`l Ofik/^asitic ^fdf ^hrhepuf`
Dfmfe Efsf _hpraduksi

6.8 Xrutf` ^h
^heofbfsf`

II. ^h`yfjif` efthri

f. ^h
^h`l
`lhr
hrti
tif`
f` ^r
^rae
aeasasii Khs
Khshb
hbft
ftf`
f`
o. ^h
^hrf
rf`
` Oidf
Oidf` ` Dfm
Dfmfe
fe ^raea
^raeasi
si Khsh
Khshbf
bftf
tf`
`
g. Cu`l
Cu`lsisi Oi
Oidf
df`` Dfm
Dfmfe
fe ^raea
^raeasi
si Khsh
Khshbf
bftf
tf`
`
 

d. ^h`lhrtif` Khshbftf` Eh`tfm

h. ^hrf`
^hrf` Oidf`
Oidf` Dfmfe
Dfmfe ^h`yhmh
^h`yhmhsfi
sfif`
f` Efsfmf
Efsfmfb
b Khsh
Khshbftf
bftf`
`

6.3 ^htu`juk Ohmfjfr

Whohmue ehephmfjfr
Whohmue ehephmfjfrii ofbf` fjfrfjfr ^hrf` Oidf`
Oidf` Dfmfe Eheprae
Ehepraeasikfasikf`` Khshbftf`
Khshbftf`
Eh`tfm Yf`l Ofik/^asitic
Ofik/^asitic ^fdf ^hrhepuf` Dfmfe Efsf _hpraduksi bfrus :
f. Ofg
Ofgff Kaephth
Kaephth`si`si yf`l
yf`l fkf`
fkf` digfpfi
digfpfi shthm
shthmfb
fb ehephm
ehephmfjf fjfri
ri ofbf`
ofbf` fjfr
fjfr
o. Ofg
Ofgff ef`cff
ef`cfftt yf`l diph
diphram
ramhb
hb shthm
shthmfb
fb eheph
ehephmfjmfjfri
fri ofbf
ofbf` ` fjfr
fjfr
g. Of
Ofgf
gf df`
df` pf
pfbf
bfei
ei ur
urfi
fi`
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efthri
ri
d. Ofgf ga`tab ph`hrfp
ph`hrfpf`
f` ofbf`
ofbf` fjfr
fjfr ohrkfi
ohrkfitf`
tf` dh`lf` gfpfif` pheohm
pheohmfjfrf
fjfrf`
` ftfu
ftfu
kaephth`si mumusf`.
h. Kh
Khrj
rjfk
fkf`
f` tu
tulf
lfss ef
ef`d
`dir
irii
c.Khrjfkf` Wafm ths careftic 
l. Ofg
Ofgff uepf`
uepf` ofm
ofmik
ik df`
df` ti`df
ti`dfkk mf`ju
mf`jutt khlif
khliftf`
tf` ohm
ohmfjf
fjfrr

II
II.. ^H@
^H@YFJI
YFJIF@
F@

F. ^h`lhr
^h`lhrtif
tif`
` ^raeasi
^raeasi Khshbft
Khshbftf`
f`

Eh`urut \BA ^raeasi Khshbftf` fdfmfb prashs u`tuk eh`i`lkftkf`

khefepuf` efsyfrfkft dfmfe ehehmibfrf df` eh`i`lkftkf` khshbftf``yf. Whmfi`
itu u`tuk eh`gfpfi dhrfjft khshbftf` yf`l shepur`f, ofik cisik, eh`tfm, df` sasifm,
efkf efsyfrfkft bfrus efepu eh`lh`fm shrtf ehwujudkf` fspirfsi`yf,
khoutubf``yf, df` efepu eh`luofb ftfu eh`lftfsi mi`lku`lf``yf (mi`lku`lf`
cisik,
cisik, sasifm
sasifm oudfyf df` shoflfi`yf).
shoflfi`yf).

^raeasi Khshbftf` ( Bhfmtb ^raeatia` ) fdfmfb imeu df` sh`i eheof`tu

efsyfrfkft eh`jfdikf` lfyf bidup ehrhkf shbft aptiefm. Khshbftf` yf`l aptiefm
didhci`isi
didhci`isikf`
kf` shoflfi khshieof`lf`
khshieof`lf` khshbftf`
khshbftf` cisik,
cisik, heasi, sasifm,
sasifm, spiritufm,
spiritufm, df`
i`thmhktufm. Flfr praeasi khshbftf` dfpft ohrjfmf` shgfrf sistheftis, thrfrfb df`
thrh`gf`f shsufi ka`shp praeasi khshbftf` ofbwf i`dividu df` efsyfrfkft oukf`
bf`yf shoflfi aojhk/sfsfrf` yf`l pfsic eh`u`llu thtfpi julf shoflfi phmfku efkf
phrmu ph`lhmamff` pralrfe praeasi khshbftf` eumfi dfri ph`lkfjif`, phrh`gf`ff`,
ph`llhrfkf` phmfksf`ff`, phef`tfuf` df` ph`imfif`.
 

Df` flfr praeasi khshbftf` ohrjfmf` shgfrf hchktic df` hchsih` efkf phsf`
bfrus shsufi dh`lf` kfrfkthristik shrtf khoutubf` / efsfmfb sfsfrf`. Wfsfrf` utfef
praeasi khshbftf` fdfmfb efsyfrfkft kbusus`yf phrimfku efsyfrfkft. Kfrh`f
throftfs`yf sueohr dfyf, fkf` tidfk hchktic fpfoimf upfyf ftfu khliftf` praeasi
khshbftf` mf`lsu`l difmfeftkf` khpfdf efsyfrfkft, amhb kfrh`f itu phrmu dimfkukf`
ph`tfbfpf` sfsfrf` praeasi khshbftf`.

O. ^hr
^hrf`
f` Oidf`
Oidf` Dfmfe
Dfmfe ^raeas
^raeasii Khshbf
Khshbftf`
tf`

6. ^hrf
^hrf`
` Who
Whofl
flfi
fi Fdva
Fdvakf
kfta
tarr

Fdvakfsi fdfmfb suftu ph`dhkftf` khpfdf shsharf`l/ ofdf` arlf`isfsi yf`l di

dulf ehepu`yfi ph`lfrub thrbfdfp khhrbfsimf` suftu pralrfe ftfu khmf`gfrf`
suftu khliftf`.

Oh`tuk khliftf` fdvagftar :

 Whei`fr

 Oidf` eh`yfjikf` efsfmfb khshbftf` di wimfyfb khrjf`yf

 Oidf` eh`yfepfikf` efsfmfb khshbftf` eh`llu`fkf` ehdif dfmfe

oh`tuk misf`, frtikhm, ohritf, diskusi, ph`yfepfif` ph`dfpft u`tuk 

eheoh`tuk api`i puomig.

?. ^hrf
^hrf`
`WWho
hofl
flfi
fi Hduk
Hdukft
ftar
ar

Eheohrikf` ph`didikf` khshbftf` df` ka`shmi`l dfmfe fsubf` df` phmfyf`f`

khoidf`f` di shtifp tftf`f` phmfyf`f` khshbftf` flfr ehrhkf efepu ehehmibfrf
df` eh`i`lkftkf`
eh`i`lkftkf` khshbftf`
khshbftf` ehrhkf.

Cu`lsi oidf` shoflfi hdugftar :

 Ehmfksf`fkf` ph`didikf` khshbftf` df` ka`shmi`l dfmfe fsubf` df`

phmfyf`f` khoidf`f`.

 Eheoi
Eheoi`f
`f kfdhr df` khmaepak
khmaepak efsyfrfkft
efsyfrfkft
 

 Eh`tarsbip df` prhshptarsip ofli gfma` th`flf khshbftf` df` oidf`

ofru.

7. ^hrf
^hrf`
` Whofl
Whoflfi
fi Cfsi
Cfsimi
mitf
tfta
tarr

Oidf` ehepu`yfi tf`llu`l jfwfo u`tuk eh`giptfkf`, eh`lka`disikf` ikmie

khmaepak f`l bfrea`is, shrtf eh`cfsimitfsi thrjfdi`yf prashs sfmi`l ohmfjfr dfmfe
khmaepak.

4. ^hrf
^hrf`
`WWho
hofl
flfi
fi Eati
Eativf
vfta
tarr

Xpfyf yf`l di mfkukf` oidf` shoflfi ph`dfepi`l fdfmfb eh`yfdfrkf` df`

eh`dara`l khmaepak u`tuk eh`lh`fmi path`si df` efsfmfb, df` dfpft
eh`lheof`lkf` path`si`yf u`tuk ehehgfbkf` efsfmfb itu.

Thtfpi Dfmfe ehmfksf`fkf` prachsi`yf oidf` eheimiki phrf` shoflfi

phmfksf`f, ph`lhmamf, ph`didik, df` ph`hmiti.

6. ^h
^hrf
rf`
` Who
Whofl
flfi
fi ^hm
^hmfk
fksf`
sf`ff

Tulfs-tulfs ef`diri oidf`, yfitu:

f. Eh`htf
Eh`htfpkf
pkf`
` ef`fjheh`
ef`fjheh` khoid
khoidf`f
f`f`
` pfdf shtifp
shtifp fsubf`
fsubf`
khoidf`f` yf`l diohrikf`, eh`gfkup:

 Eh`lkfji stftus khshbftf` u`tuk eheh`ubi khoutubf`

fsubf` kmih`.
 Eh`h`tukf` difl`asis.

 Eh`yu
Eh`yusu`
su` rh`gf`f
rh`gf`f ti`dfkf
ti`dfkf`
` shsufi
shsufi dh`lf` efsfmfb
efsfmfb
yf`l dibfdfpi.
 Ehmfk
Ehmfksf`fkf
sf`fkf`
` ti`dfkf
ti`dfkf`
` shsufi
shsufi dh`lf` rh`gf`f yf`l
thmfb disusu`.
 Eh`lhvfmufsi ti`dfkf` yf`l thmfb diohrikf`.

 Eheouft rh`gf`f ti`dfk mf`jut khliftf`/ti`dfkf`.

 

 Eheouft ph`gftftf` df` phmfparf` khliftf`/ti`dfkf`.

o. Eheohri
Eheohri phmfyf`f`
phmfyf`f` dfsfr prf`ikfb
prf`ikfb pfdf
pfdf f`fk
f`fk rhefjf
rhefjf df`
dh`lf` ehmioftkf` ehrhkf shoflfi kmih`, eh`gfkup:


Eh`lkfji stftus khshbftf` df` khoutubf` f`fk rhefjf
df` wf`itf dfmfe efsf prf`ikfb.
 Eh`h`tukf` difl`asis df` khoutubf` phmfyf`f` dfsfr.

 Eh`yusu` rh`gf`f ti`dfkf`/mfyf`f` shoflfi priaritfs

eh`dfsfr ohrsfef kmih`.

 Ehmfksf`fkf` ti`dfkf`/mfyf`f` shsufi dh`lf` rh`gf`f.

 Eh`lhvfmufsi bfsim ti`dfkf`/mfyf`f` yf`l thmfb

diohrikf` ohrsfef kmih`.
 Eheouft rh`gf`f ti`dfk mf`jut ti`dfkf`/mfyf`f`
ohrsfef kmih`.
 Eheouft ph`gftftf` df` phmfparf` fsubf` khoidf`f`.

^hrf` oidf` dfmfe khshbftf`

khshbftf` _hpraduksi
_hpraduksi _hefjf

 X`tuk ehephramhb duku`lf` efsyfrfkft thrbfdfp

khshbftf` rhefjf dimfkukf` ti`dfkf` fdvakfsi .
upfyf upfyf fdvakfsi dfpf dicakuskf` u`tuk eheouft
phruofbf` di ti`lkft makfm, dfhrfb, ftfu `fsia`fm dh`lf`
eh`frlhtkf` ph`hrieff` i`carefsi df` phmfyf`f`
khshbftf`
khshbftf` rhpraduksi
rhpraduksi ofli pfrf rhefjf
rhefjf .
 ^ralrfe pralrfe khshbftf` rhpraduksi u`tuk rhefjf

^ralrfe pralrfe khshbftf` rhpraduksi u`tuk rhefjf gh`dhru`l

fkf` eh`gfpfi khohrbfsimf` efksiefm jikf pralrfe pralrfe
thrshout :

 shgfrf fkurft eh`lidh`ticikfsi df` ehefbfei

khmaepak yf`l fkf` dimfyf`i

 

 ehmioftkf` rhefjf dfmfe phrh`gf`f`f`

phrh`gf`f`f` pralrfe`yf
pralrfe`yf
 ohkhrjfsfef dh`lf` pfrf pheukf efsyfrfkft df` arf`l

tuf
 ehmhpfskf` bfeoftf` bfeoftf` khoijfkf` df`
eh`luofb
eh`luofb prf f`llfpf`
f`llfpf` pfrf pheohri mfyf`f`
mfyf`f`
 eheof`tu rhefjf ehmftib khthrfepimf` i`thrphrsa`fm

u`tuk eh`lbi`dfri rhsika

 eh`lbuou`lkf` i`carefsi df` sfrf` dh`lf` phmfyf`f`

 kfue rhefjf dimioftkf` dfmfe fktivitfs yf`l ohref`cfft

 Eheohrikf` i`carefsi eh`lh`fi BIS & ^EW di

kfmf`lf` rhefjf, khbfeimf` di`i , ph`didikf` shks

ohofsis shkamfb df` eheohrikf` phmfyf`f` kmi`ik ofli
rhefjf.

Ehmioftkf` \f`itf Dfmfe ^h`lfeoimf` Khputusf`

Gfrf ehmioftkf` wf`itf dfmfe eh`lfeoim khputusf`:

 eh`duk
eh`duku`l
u`l khputusf`
khputusf` yf`l difeoim
difeoim pmhb sharf`l iou
 ehefstikf` khputusfo yf`l difeoim iou fdfmfb yf`l

throfik 
 ehyfki`kf` iou ohrtf`llu`l jfwfo ftfs khputusf` yf`l

if feoim
 eheohrikf` pf`df`lf` fkioft yf`l fkf` di tieoumkf`

ftfs khputusf`
khputusf` yf`l if feoim
feoim

g. Eheohri
Eheohri fsubf`
fsubf` khoidf`f`
khoidf`f` khpfdf kmih` shmfef khbfeimf`
khbfeimf`
`arefm, eh`gfkup:

 Eh`lkfji stftus khshbftf` kmih` yf`l dfmfe khfdff`

bfeim.
 Eh`h`tukf` difl`asis khoidf`f` df` khoutubf`
khshbftf` kmih`.
 

 Eh`yusu` rh`gf`f fsubf` khoidf`f` ohrsfef kmih`

shsufi dh`lf` priaritfs efsfmfb.

 Ehmfksf`fkf` fsubf` khoidf`f` shsufi dh`lf` rh`gf`f

yf`l thmfb disusu`.

 Eh`lhvfmufsi bfsim fsubf` yf`l thmfb diohrikf` ohrsfef

kmih`.
 Eheouft rh`gf`f ti`dfk mf`jut fsubf` yf`l thmfb

diohrikf` ohrsfef kmih`.

 Eheouft rh`gf`f ti`dfk mf`jut fsubf` khoidf`f`
ohrsfef kmih`,
 Eheou
Eheouft
ft ph`gftftf
ph`gftftf`
` df` phmfparf`
phmfparf` fsubf` khoidf`f`
khoidf`f`
yf`l thmfb diohrikf`.

d. Eheohri
Eheohri fsubf`
fsubf` khoidf`f`
khoidf`f` khpfdf kmih` dfmfe efsf phrsfm
phrsfmi`fr
i`fr
dh`lf` ehmioftkf` kmih`/khmufrlf, eh`gfkup:

 Eh`lkf
Eh`lkfji
ji khoutubf`
khoutubf` fsubf` khoidf`f` pfdf kmih` dfmfe
efsf phrsfmi`f`.
 Eh`h`tukf` difl`asis df` khoutubf` fsubf` khoidf`f`

dfmfe efsf phrsfmi`f`.

 Eh`yusu` rh`gf`f fsubf` khoidf`f` ohrsfef kmih`

shsufi dh`lfr priaritfs efsfmfb.

 Ehmfksf`fkf` fsubf` khoidf`f` shsufi dh`lf` rh`gf`f

yf`l thmfb disusu`.
 Eh`lhvfmufsi fsubf` yf`l thmfb diohrikf` ohrsfef

kmih`.
 Eheouft rh`gf`f ti`dfkf` pfdf iou shmfef efsf

phrsfmi`f` shsufi dh`lf` priarirfs.

 Eheouft fsubf` khoidf`f`.
 

h. Eheohri
Eheohri fsubf`
fsubf` khoidf`f`
khoidf`f` pfdf
pfdf ofyi
ofyi ofru
ofru mfbir,
mfbir, eh`gfkup:
eh`gfkup:

 Eh`lkfji stftus khshmbftf` ofyi ofru mfbir dh`lf`

ehmioftkf` khmufrlf.
 Eh`h`tukf` difl`asis df` khoutubf` fsubf` khoidf`f`

pfdf ofyi ofru mfbir.

 Eh`yusu` rh`gf`f fsubf` khoidf`f` shsufi priaritfs.

 Ehmfksf`fkf` fsubf` khoidf`f` shsufi dh`lf` rh`gf`f

yf`l thmfb diouft.

 Eh`lhvfmufsi fsubf` khoidf`f` yf`l thmfb diohrikf`.

 Eheouft rh`gf`f ti`dfk mf`jut.

 Eheouft rh`gf`f ph`gftftf` df` phmfparf` fsubf`

yf`l thmfb diohrikf`.

c. Eheohr
Eheohrii fsubf`
fsubf` khoidf
khoidf`f`
`f` pfdf
pfdf kmih`
kmih` dfmfe
dfmfe efsf
efsf `icfs
`icfs dh`lf`
dh`lf`
ehmioftkf` kmih`/khmufrlf, eh`gfkup:

 Eh`lkfji khoutubf` fsubf` khoidf`f` pfdf iou dfmfe

efsf `icfs.
 Eh`h`tukf` difl`asis df` khoutubf` fsubf` khoidf`f`

pfdf efsf `icfs.

 Eh`yusu` rh`gf`f fsubf` khoidf`f` ohrdfsfrkf`
priaritfs efsfmfb.
 Ehmfksf`fkf` fsubf` khoidf`f` shsufi dh`lf` rh`gf`f.

 Eh`lhvfmufsi ohrsfef kmih` fsubf` khoidf`f` yf`l

thmfb diohrikf`.
diohrikf`.
 Eheouft rh`gf`f ti`dfk mf`jut fsubf` khoidf`f`
ohrsfef kmih`.

l. Eheohri
Eheohri fsubf`
fsubf` khoidf`f`
khoidf`f` pfdf
pfdf wf`itf
wf`itf usif suour yf`l
eheoutubkf` phmfyf`f` khmufrlf ohrh`gf`f, eh`gfkup:
 

 Eh`lkfji khoutubf` phmfyf`f` khmufrlf ohrh`gf`f pfdf

pus (pfsf`lf` usif suour)

 Eh`h`tukf` difl`asis df` khoutubf` phmfyf`f`.

 Eh`yusu` rh`gf`f phmfyf`f` KO shsufi priaritfs

efsfmfb ohrsfef kmih`.
 Ehmfksf`fkf` fsubf` shsufi dh`lf` rh`gf`f yf`l thmfb

diouft.
 Eh`lhvfmufsi fsubf` khoidf`f` yf`l thmfb diohrikf`.

 Eheouft rh`gf`f ti`dfk mf`jut phmfyf`f` ohrsfef

kmih`.
 Eheouft ph`gftftf` df` mfparf`.

?. ^hrf
^hrf`
` Who
Whofl
flfi
fi ^h
^h`l
`lhm
hmam
amff

Whoflfii ph`lhmamf
Whoflf ph`lhmamf oidf` eheimiki ? tulfs,
tulfs, yfitu tulfs ph`lheof`lf`
ph`lheof`lf`
phmfyf`f` dfsfr khshbftf` df`
d f` tulfs pfrtisipfsi dfmfe tie.

f. Eh`lheof`lkf
Eh`lheof`lkf`
` phmfyf`f`
phmfyf`f` dfsfr
dfsfr khshbftf`
khshbftf`
Oidf` ohrtulfs; eh`lheof`lkf` phmfyf`f` dfsfr khshbftf`,
thrutfef phmfyf`f` kho`jf`f` u`tuk i`dividu, khmufrlf khmaepak 
kbusus, df` efsyfrfkft di wimfyfb khrjf dh`lf` ehmioftm;gf`
efsyfrfkft/kmih`, eh`gfkup:

 Eh`lkfji khoutubf` thrutfef yf`l ohrbuou`lf` dh`lf`

khshbftf` iou df` f`fk u`tuk eh`i`lkftkf` shrtf

eh`lheof`lkf` pralrfe phmfyf`f` khshbftf` di wimfyfb
khrjf`yf ohrsfef tie khshbftf` df` pheukf efsyfrfkft.
 Eh`yusu` rh`gf`f khrjf shsufi dh`lf` bfsim ph`lkfjif`

ohrsfef efsyfrfkft.
 Eh`lhmamf khliftf`-khliftf` phmfyf`f` khshbftf`
efsyfrfkft, kbusus`yf khshbftf` iou df` f`fk shrtf

khmufrlf ohrh`gf`f (KO) shsufi dh`lf` rh`gf`f.

 

 Eh`laardi`ir, eh`lfwfsi, df` eheoieoi`l kfdhr,

duku`, ftfu phtulfs khshbftf` mfi` dfmfe ehmfksf`fkf`
pralrfe/khliftf` phmfyf`f` khshbftf` iou df` f`fk-shrtf
KO.
 Eh`lheof`lkf` strfthli u`tuk eh`i`lkftkf` khshbfrf`

efsyfrfkft
efsyfrfkft kbusus`yf
kbusus`yf khshbftf
khshbftf`
` iou df` f`fk shrtf KO,
threfsuk phef`cfftf` sueohr-sueohr yf`l fdf pfdf
pralrfe df` shktar thrkfit.
 Eh`llhrfkkf` df` eh`lheof`lmrf` khefepuf`
efsyfrfkft shrtf ehehmibfrf khshbftf``yf dh`lf`
ehef`cfftkf` path`si-path`si yf`l fdf.
 Ehephrtfbf`kf`, eh`i`lkftkf` eutu df` khfef`f`
prfktik prachsia`fm ehmfmui ph`didikf`, phmftibf`, eflf`l

sh`f khliftf`khliftf` dfmfe khmaepak prachsi.

 Eh`dakueh`tfsikf` shmurub khliftf` yf`l thmfb
dimfksf`fkf`.

o. Ohrpfr
Ohrpfrtis
tisipf
ipfsi
si dfmfe
dfmfe tie

Oidf` ohrpfrtisipfsi dfmfe tie u`tuk ehmfksf`fkf` pralrfe

khshbftf` df` shktar mfi` di wimfyfb khrjf`yf ehmfmui
ph`i`lkftf` khefepuf` duku` ofyi, kfdhr khshbftf`, shrtf

th`flf khshbftf` mfi` yf`l ohrfdf di ofwfb oieoi`lf` dfmfe

wimfyfb khrjf`yf, eh`gfkup:

 Ohkhrjf sfef dh`lf` puskhsefs, i`stitusi mfi` shoflfi

f`llatf tie dfmfe eheohri fsubf` khpfdf kmih` dfmfe

oh`tuk ka`sumtfsi rujukf` df` ti`dfk mf`jut.
 Eheoi`f buou`lf` ofik dh`lf` duku` ofyi df` kfdhr

khshbftf` ftfu phtulfs mfpf`lf` khmufrlf ohrh`gfgf

(^MKO) df` efsyfrfkft.
 

 Ehmfksf`fkf` phmftibf` shrtf eheoieoi`l duku` ofyi,

kfdhr df` phtulfs khshbftf

khshbftf`
` mfi`.
 Eheohri fsubf` khpfdf kmih` rujukf` dfri duku` ofyi.

 Eheoi`f khliftf`-khliftf` yf`l fdf di efsyfrfkft, yf`l

ohrkfitf` dh`lf` khshbftf`.

7. ^hrf
^hrf`
` Who
Whofl
flfi
fi ^h
^h`d
`did
idik 
ik 

Whoflfi ph`didik oidf` eheimiki ? tulfs yfitu shoflfi ph`didik df`

ph`yumub khshbftf` ofli kmih` shrtf phmftib df` pheoieoi`l kfdhr.

f. Eheohr
Eheohrii ph`di
ph`didik
dikf`
f` df`
df` ph`yumu
ph`yumubf`
bf` khsh
khshbft
bftf`
f` pfdf
pfdf kmih`
kmih`
Oidf` eheohri ph`didikf` df` ph`yumubf` khshbftf` khpfdf
kmih` (i`dividu, khmufrlf, khmaepak, shrtf efryfrfkft) th`tf`l

ph`f`llumf`lf` efsfmfb khshbftf`, kbusus`yf yf`l

ohrbuo
ohrbuou`l
u`lfr`
fr` dh`l
dh`lf`
f` khshb
khshbftf
ftf`
` iou,
iou, f`fk,
f`fk, df`
df` khmufrl
khmufrlff
ohrh`gf`f, eh`gfkup:

a Eh`lkfji khoutubf` ph`didikf` df` ph`yumubf` khshbftf`,

kbusus`yf dfmfe oidf`l khshbftf` iou, f`fk, df` khmufrlf
ohrh`gf`f ohrsfef kmih`.
a Eh`yusu` rh`gf`f ph`yumubf` khshbftf` shsufi dh`lf`
khoutubf` yf`l thmfb dikfji, ofik u`tuk jf`lkf ph`dhk 
efupu` jf`lkf pf`jf`l
pf`jf`l ohrsfef
ohrsfef kmih`.
a Eh`yifpkf` fmft shrtf efthri ph`didikf` df` ph`yumubf` shsufi
dh`lf` rh`gf`f
rh`gf`f yf`l thmfb
thmfb disusu`.
disusu`.
a Ehmfksf`fkf` pralrfe/rh`gf`f ph`didikf` df` ph`yumubf`
khshbftf` shsufi dh`lf` rh`gf`f jf`lkf ph`dhk shrtf jf`lkf
pf`jf`l dh`lf` ehmioftkf` u`sur-u`sur thrkfit, threfsuk 
kmih`.
 

a Eh`lhvfmufsi bfsim ph`didikf`/ph`yumubf` khshbftf` ohrsfef

kmih` df` eh`llu`fkf``yf u`tuk ehephrofiki shrtf
eh`i`lmgftkf
eh`i`lmgftkf`
` pralrfe dm efsf yf`l fkf` dftf`l.
a Eh`dakueh`tfsikf` sheuf khliftf` df` bfsim ph`didikf`/ 
ph`yumubf` khshbftf` shgfrf mh`lkfp shrtf sistheftis.

o. Ehmf
Ehmfti
tib
b df
df`
` eheo
eheoie
ieoi
oi`l
`l kf
kfdh
dhrr

Oidf` ehmftib df` eheoieoi`l kfdhr, phshrtf didik khoidf`f`

df` khphrfwftf`, shrtf eheoi`f duku` dm wimfyfb ftfu thepft
khrjf`yf, eh`gfkup:

a Eh`lkfji khoutubf` phmftibf` df` oieoi`lf` ofli kfdhr,

duku` ofyi, shrtf phshrtf didik 
a
Eh`yusu` rh`gf`f phmftibf` df` oieoi`lf` shsufi dh`lf`
bfsim ph`lkfjif`.
a Eh`yifpkf` fmft of`tu eh`lfjfr (fudia visufm fids, FSF)
df` ofbf` u`tuk khphrmuf` phmftibf` df` oieoi`lf`
shsufi dh`lf` rh`gf`f yf`l thmfb disusu`.
a Ehmfksf`fkf` phmftibf` u`tuk duku` ofyi df` kfdhr
shsufi dh`lf` rh`gf`f yf`l thmfb disusu` dh`lf`
ehmioftkf` u`sur-u`sur thrkfit.
a Eheoieoi`l phshrtf didik khoidf`f` df` khphrfwftf`
dfmfe mi`lkup khrjf`yf.
a Eh`imfi bfsim phmftibf` df` oieoi`lf` yf`l thmfb
diohrikf`.
a Eh`llu`fkf` bfsim hvfmufsi u`tuk eh`i`lkftkf` pralrfe
oieoi`lf`.
a Eh`dakueh`tfsikf` sheuf khliftf` threfsuk bfsim
hvfmufsi phmftibf` shrtf oieoi`lf` shgfrf sistheftis df`
mh`lkfp.
 

4. ^hr
^hrf`
f` Whoflf
Whoflfii ^h`hmit
^h`hmiti/I
i/I`vh
`vhsti
stilft
lftar
ar

f. Oidf` ehmfkukf`
ehmfkukf` i`vhsti
i`vhstilfsi
lfsi ftfu ph`hmitif`
ph`hmitif` thrfpf`
thrfpf` dfmfe
dfmfe
oidf`l khshbftf` ofik shgfrf ef`diri efupu` ohrkhmaepak,
eh`gfkup:
o. Eh`lidh`tic
Eh`lidh`ticikfsi
ikfsi khoutubf`
khoutubf` i`vhsti
i`vhstilfsi
lfsi yf`l
yf`l fkf`
fkf` dimfkukf`
dimfkukf`..
g. Eh`yusu
Eh`yusu`
` rh`gf
rh`gf`f
`f khrjf
khrjf phm
phmfti
ftibf`
bf`..
d. Ehmfks
Ehmfksf`f
f`fkf`
kf` i`vhsti
i`vhstilfs
lfsii shsufi
shsufi dh`lf`
dh`lf` rh`gf`f.
rh`gf`f.
h. Eh`lamfb
Eh`lamfb df`
df` eh`li`t
eh`li`thrprh
hrprhtfsikf
tfsikf`
` dftf
dftf bfsim
bfsim i`vhstilfs
i`vhstilfsi.
i.
c. Eh`yusu
Eh`yusu`
` mfpar
mfparf`
f` bfsim
bfsim i`vhsti
i`vhstilfs
lfsii df` ti`dfk
ti`dfk mf`jut.
mf`jut.
l. Ehef`cfftkf`
Ehef`cfftkf` bfsim i`vhstilfs
i`vhstilfsii u`tuk
u`tuk eh`i`lkf
eh`i`lkftkf`
tkf` df`
df`
eh`lheof`lkf` pralrfe khrjf ftfu phmfyf`f` khshbftf`.

G. CX@LWI
CX@LWI OIDF
OIDF@
@ DFMFE
DFMFE ^_AE
^_AEAWI
AWI KHWHBF
KHWHBFTF@
TF@

Ohrdfsfrkf` phrf` oidf` shphrti yf`l dikheukfkf` di ftfs, efkf cu`lsi oidf`
fdfmfb shoflfi ohrikut.

6. Cu`l
Cu`lsi
si ^h
^hmf
mfks
ksf`
f`ff

Cu`lsii oidf` shoflfi phmfksf`f

Cu`ls phmfksf`f eh`gfkup:
eh`gfkup:

f.Ehmfkukf` oieoi`lf` df` ph`yumubf` khpfdf i`dividu, khmufrlf, shrtf

efsyfrfkft (kbusus`yf kfue rhefjf) pfdf efsf prfphrkfwi`f`.
o. Ehmfku
Ehmfkukf`
kf` fsubf`
fsubf` khoidf`f
khoidf`f`
` u`tu
u`tuk
k prash
prashss khbfe
khbfeimf
imf`
` `aref
`arefm,
m,
khbfeimf` dh`lf` kfsus pftamalis thrth`tu, df` khbfeimf` dh`lf`
risika ti`lli.
g.Eh`ama`l phrsfmi`f` `arefm df` kfsus phrsfmi`f` pftamalis thrth`tu.
d. Ehrfwft
Ehrfwft ofyi shlhrf
shlhrf shthmfb
shthmfb mfbir `arefm
`arefm df` ofyi dh`lf` risika
risika
ti`lli.
h.Ehmfkukf` fsubf` khoidf`f` pfdf iou `icfs.
c. Ehehmibfrf
Ehehmibfrf khshbftf`
khshbftf` iou dfmfe efsf
efsf eh`yusui.
eh`yusui.

l. Ehmfkukf`
Ehmfkukf` phmfyf`f`
phmfyf`f` khshbftf`
khshbftf` pfdf f`fk ofmitf
ofmitf df` pgfshkamfb
pgfshkamfb
 

b. Eheohri
Eheohri phmfyf`f`
phmfyf`f` khmufrlf ohrh`gf`fshsu
ohrh`gf`fshsufi
fi dh`lf` whwh`f`l`yf.
whwh`f`l`yf.
i. Eheohr
Eheohrii oieoi`lf`
oieoi`lf` df` phmfyf`f`
phmfyf`f` khshbftf`
khshbftf` u`tuk
u`tuk kfsus
kfsus lf`lluf`
lf`lluf`
sisthe rhpraduksi, threfsuk wf`itf pfdf efsf kmiefkthriue i`thr`fm
df` eh`apfush shsufi dh`lf` whwh`f`l`yf.

?. Cu`ls
u`lsii ^h`lh
h`lhma
mamf
mf

Cu`lsii oidf` shoflfi ph`lhmamf

Cu`ls ph`lhmamf eh`gfkup:
eh`gfkup:

f.Eh`lheof`lkf` ka`shp khliftf` phmfyf`f` khoidf`f` ofli i`dividu,

khmufrlf, khmaepak efsyfrfkft, shsufi dh`lf` ka`disi df` khoutubf`
efsyfrfkft shthepft yf`l diduku`l amhb pfrtisipfsi efsyfrfkft.

o. Eh`yusu`
Eh`yusu` rh`gf`f phmfksf`ff`
phmfksf`ff` phmfyf`f`
phmfyf`f` khoidf`f`
khoidf`f` di mi`lku`lf`
mi`lku`lf`
u`it khrjf`yf.
g.Eheiepi` kaardi`fsi khliftf` phmfyf`f` khoidf`f`.
d. Ehmfkukf`
Ehmfkukf` khrjf sfef shrtf
shrtf kaeu`ikfsi
kaeu`ikfsi i`thr df` f`tfrshkt
f`tfrshktar
ar yf`l
thrkfit dh`lf` phmfyf`f` khoidf`f`
h.Eheiepi` hvfmufsi bfsim khliftf` tie ftfu u`it phmfyf`f` khoidf`f`.

7. Cu`l
`lssi ^h
^h`did
didik 

Cu`lsi oidf` shoflfi ph`didik eh`gfkup:

f.Eheohri ph`yumubf` khpfdf i`dividu, khmufrlf, df` khmaepak 

efsyfrfkft thrkfit dh`lf` phmfyf`f` khoidf`f` dfmfe mi`lkup
khshbftf`
khshbftf` shrtf khmufrlf
khmufrlf ohrh`gf`f.
ohrh`gf`f.
o. Eheoieoi`l
Eheoieoi`l df` ehmftib
ehmftib duku` ofyi
ofyi shrtf kfdhr khshtf`
khshtf` shsufi
shsufi
dh`lf` oidf`l
oidf`l tf`llu`l
tf`llu`l jfwfo oidf`.
oidf`.
g.Eheohri oieoi`lf` khpfdf pfrf phshrtf didik oidf` dfmfe khliftf`
prfktik
prfktik di kmi`ik df` di efsyfrfkft
efsyfrfkft..
 

d. Eh`didik
Eh`didik phshrtf
phshrtf didik oidf`
oidf` ftfu th`flf
th`flf khshbftf` mfi``yf
mfi``yf shsufi
shsufi
dh`lf` oidf`l khfbmif``yf.

4. Cu`l
`lssi ^
^hh`hmiti

Cu`lsi oidf` shoflfi ph`hmiti eh`gfkup:

f.Ehmfkukf` hvfmufsi, ph`lkfjif`, survhi, df` ph`hmitif` yf`l dimfkukf`

sh`diri ftfu ohrkhmaepak dfmfe mi`lkup phmfyf`f` khoidf`f`.

o. Ehmfkukf`
Ehmfkukf` ph`hmitif`
ph`hmitif` khshbftf`
khshbftf` khmufrlf
khmufrlf df` khmufrlf
khmufrlf ohrh`gf`f.
ohrh`gf`f.

D. ^h`l
^h`lhr
hrti
tif`
f` Khshbftf` Eh`tfm

Khshbftf` eh`tfm yf`l ofik fdfmfb ka`disi khtikf ofti` kitf ohrfdf dfmfe
khfdff` th`trfe df` th`f`l, shbi`llf eheu`lki`kf` kitf u`tuk eh`ikefti
khbidupf` shbfri-bfri df` eh`lbfrlfi arf`l mfi` di shkitfr.

Whsharf`l yf`l ohreh`tfm shbft  dfpft eh`llu`fkf` khefepuf` ftfu path`si

diri`yf shgfrf efksiefm dfmfe eh`lbfdfpi tf`tf`lf` bidup, shrtf eh`jfmi` buou`lf`
pasitic
pasitic dh`lf` arf`l mfi`.
mfi`. Whofmik`yf
Whofmik`yf,, arf`l yf`l khshbftf`
khshbftf` eh`tfm`yf
eh`tfm`yf thrlf`llu
fkf` eh`lfmfei lf`lluf` sufsf`f bfti, khefepuf` ohrpikir, shrtf kh`dfmi heasi
yf`l pfdf fkbir`yf oisf eh`lfrfb pfdf phrimfku ouruk.

^h`yfkit eh`tfm dfpft eh`yhofokf` efsfmfb dfmfe khbidupf` shbfri-bfri,

tidfk bf`yf dfpft ehrusfk i`thrfksi ftfu buou`lf` dh`lf` arf`l mfi`, `feu` julf
dfpft eh`uru`kf` prhstfsi di shkamfb df` praduktivitfs khrjf. amhb shofo itu, sudfb
sfft`yff kitf eh`jfmf`kf`
sfft`y eh`jfmf`kf` pamf bidup shbft.
shbft. Thrdfpft
Thrdfpft ohohrfpf jh`is efsfmfb
efsfmfb khshbftf`
khshbftf`

eh`tfm df` ohrikut i`i fdfmfb jh`is ka`disi yf`l

yf`l pfmi`l ueue thrjfdi.
thrjfdi.
 

6. Wtrhs

Wtrhs fdfmfb khfdff` khtikf shsharf`l eh`lfmfei thkf`f` yf`l sf`lft ohrft,
ofik shgfrf heasi efupu` eh`tfm. Whsharf`l yf`l strhs oifsf`yf
oifsf`yf fkf` tfepfk 
lhmisfb, ghefs, df` eudfb thrsi`llu`l. Wtrhs julf dfpft eh`llf`llu
ka`sh`trfsi, eh`lurf`li eativfsi, df` pfdf kfsus thrth`tu,
thrth`tu, eheigu dhprhsi. Wtrhs
oukf` sfjf dfpft eheh`lfrubi psikamali ph`dhritf`yf, thtfpi julf dfpft
ohrdfepfk khpfdf gfrf ohrsikfp df` khshbftf` cisik ehrhkf.

Ohrikut i`i fdfmfb ga`tab dfepfk strhs thrbfdfp phrimfku

p hrimfku shsharf`l:

 Eh`jfdi ph`yh`diri df` h`llf` ohri`thrfksi dh`lf` arf`l mfi`.

 H`llf`
H`llf` efkf` ftfu efkf` shgfrf
shgfrf ohrmhoibf`.
ohrmhoibf`.
 Efrfb-efrfb, df` thrkfdf`l khefbfrf` itu sumit dikh`dfmikf`.

 Eh`jfdi phrakak ftfu ehrakak shgfrf ohrmhoibf`.

 Eh`la`suesi ei`uef` ohrfmkabam shgfrf ohrmhoibf`.
 ^h`yfmfblu`ff` aoft-aoftf` `frkatikf.

Ohrikut i`i fdfmfb efsfmfb khshbftf` yf`l dfpft tieoum fkioft strhs:

 Lf`lluf` tidur

 Mhmfb

 Wfkit khpfmf

 Wfkit phrut
 @yhri dfdf

 @yhri ftfu thlf`l pfdf atat

 ^h`uru`f` lfirfb shksufm

 Aohsitfs

 Biphrth`si

 Difohths

 Lf`lluf` jf`tu`l
 

Of`yfk cfktar yf`l dfpft eh`yhofokf` shsharf`l eh`lfmfei strhs, shoflif`

di f`tfrf`yf fdfmfb efsfmfb khuf`lf`, buou`lf` sasifm, ftfu tu`tutf` di dfmfe
phkhrjff`. X`tuk eh`lftfsi strhs, ku`gi utfef`yf fdfmfb eh`lidh`ticikfsi fkfr
phrefsfmfbf` df` eh`gfri samusi`yf.
samusi`yf. ^h`f`llumf`lf` strhs julf oisf dimfkukf`
dh`lf` eh`lfpmikfsikf` `fsibft-`fsibft yf`l disfrf`kf` dfmfe ef`fjheh` strhs
yf`l ofik, shphrti:

 Ohmfjfr eh`hrief suftu efsfmfb yf`l sumit diftfsi ftfu bfm-bfm yf`l tidfk dfpft
diuofb.
 Whmfmu
Whmfmu ohrpikir
ohrpikir pasitic
pasitic df` ehef`df`l ofbwf shlfmf
shlfmf shsuftu
shsuftu yf`l thrjfdi
thrjfdi di
dfmfe bidup fdf bikefb`yf.
 Ehei`tf sfrf` dfri arf`l thrphrgfyf u`tuk eh`lftfsi efsfmfb yf`l shdf`l
difmfei.

Ohmfjfr eh`lh`dfmikf` diri df` shmfmu fktic dfmfe eh`gfri samusi.
 Ehmfkukf` fktivitfs cisik, ehditfsi, ftfu thk`ik rhmfksfsi lu`f ehrhdfkf`
khthlf`lf` heasi df` eh`jhr`ibkf` pikirf`.
 Ehmfkukf` bfm-bfm ofru yf`l eh`f`tf`l df` mfi` dfri oifsf`yf lu`f
eh`i`lkftkf` rfsf phrgfyf diri.
 Eh`yisibkf` wfktu u`tuk ehmfkukf` bfm-bfm yf`l disukfi.
 Ehmioftkf` diri dfmfe khliftf`-khliftf` sasifm u`tuk eheof`tu arf`l mfi`.
Gfrf i`i dfpft eheouft shsharf`l mhoib tfofb dfmfe eh`lbfdfpi efsfmfb,
thrutfef jikf oisf eheof`tu shsharf`l yf`l eheimiki efsfmfb mhoib ohrft dfri
yf`l difmfei`yf.
 Eh`lbi`dfri gfrf-gfrf `hlftic u`tuk ehrhdfkf` strhs, eisfm`yf ehrakak,
eh`la`suesi ei`uef` ohrfmkabam shgfrf ohrmhoibf`, ftfu eh`llu`fkf`
`frkaof.
 Ohkhrjf dh`lf` eh`lhdhpf`kf` kufmitfs oukf` kuf`titfs, flfr ef`fjheh`
wfktu mhoib ofik df` bidup julf mhoib shieof`l.

?. Lf`lluf
Lf`lluf`
` Khghef
Khghefsf`
sf`
 

Lf`lluf`
Lf`lluf` khghefsf`
khghefsf` fdfmfb ka`disi
ka`disi psikamali
psikamaliss khtikf shsharf`l
shsharf`l eh`lfmfe
eh`lfmfeii
rfsf ghefs ohrmhoibf` shgfrf ka`stf` df` sumit dikh`dfmikf`, shbi`llf ohrdfepfk 
ouruk thrbfdfp khbidupf` shbfri-bfri`yf.
shbfri-bfri`yf. Ofli shoflif` arf`l
arf`l `arefm, rfsf ghefs
oifsf`yf tieoum pfdf suftu khjfdif` thrth`tu sfjf, eisfm`yf sfft fkf` eh`lbfdfpi
ujif` di shkamfb ftfu wfwf`gfrf khrjf. @feu` pfdf ph`dhritf lf`lluf`
khghefsf`, rfsf ghefs i`i khrfp tieoum pfdf tifp situfsi. Itu shofo`yf arf`l yf`l
eh`lfmfei
eh`lfmfei ka`disi
ka`disi i`i fkf` sumit
sumit ehrfsf
ehrfsf rimhks
rimhks dfri wfktu
wfktu kh wfktu. Whmfi`
Whmfi`
lhmisfb ftfu rfsf tfkut yf`l ohrmhoibf`, lhjfmf psikamalis mfi` yf`l oisf eu`gum
pfdf ph`dhritf lf`lluf` khghefsf` fdfmfb ohrkurf`l`yf rfsf phrgfyf diri,
eh`jfdi eudfb efrfb, strhs, sumit ohrka`sh`trfsi, df` eh`jfdi ph`yh`diri.
Wheh`tfrf itu, lhjfmf cisik yf`l eu`lki` eh`yhrtfi efsfmfb lf`lluf` khghefsf`
f`tfrf mfi`:

Wumit tidur
• Ofdf` lhehtfr
• Eh`lhmufrkf` khri`lft shgfrf ohrmhoibf`
• Atat eh`jfdi thlf`l
• Jf`tu`l ohrdhofr
• Whsfk `fpfs
• Mhmfb
• Wfkit phrut ftfu khpfmf
• ^usi`l
• Eumut thrfsf khri`l
• Khsheutf`

Ehski ph`yhofo lf`lluf` khghefsf` ohmue dikhtfbui shgfrf pfsti, ohohrfpf

cfktar didulf dfpft eheigu eu`gum`yf ka`disi thrshout. Di f`tfrf`yf fdfmfb
trfuef fkioft i`tieidfsi, phmhghbf`, df` khkhrfsf` di mi`lku`lf` mufr ftfupu`
khmufrlf. Cfktar risika
risika mfi``yf fdfmfb strhs ohrkhpf`jf`lf`, lh` yf`l diwfriskf`
dfri arf`l tuf, df` khtidfkshieof`lf` barea` shrata`i` df` `arfdrh`fmi` di
dfmfe atfk yf`l ohrcu`lsi eh`lh`dfmikf` sufsf`f bfti. Lf`lluf` khghefsf`
 julf dfpft dipigu amhb ph`yfmfblu`ff` ei`uef` khrfs df` aoft-aoftf` thrmfrf`l.
 

Whoh`fr`yf, lf`lluf` khghefsf` dfpft diftfsi tf`pf of`tuf` dakthr ehmfmui

ohohrfpf gfrf, shphrti eh`la`suesi efkf`f` ohrlizi ti`lli, gukup tidur,
eh`lurf`li fsupf` kfchi`, ei`uef` ohrfmkabam, ftfu zft ph`h`f`l mfi``yf, tidfk 
ehrakak, ohramf rflf shgfrf ruti`, df` ehmfkukf` ehtadh rhmfksfsi shdhrbf`f,
shphrti yalf ftfu
ftfu ehditfsi. Jikf ph`laoftf` ef`diri tidfk eheohrikf` phruofbf`,
disfrf`kf` u`tuk ohrka`sumtfsi dh`lf`
dh`lf` dakthr. ^h`f`lf`f` dfri dakthr oifsf`yf
ehmiputi pheohrif` aoft-aoftf` f`tif`sihtfs shrtf thrfpi kal`itic.

7. Dhpr
Dhprhs
hsii

Dhprhsi ehrupfkf` lf`lluf` sufsf`f bfti yf`l eh`yhofokf` ph`dhritf`yf

thrus-eh`hrus ehrfsf shdib. Ohrohdf dh`lf` khshdibf` oifsf yf`l ueue`yf
ohrmf`lsu`l shmfef ohohrfpf bfri, phrfsff` shdib pfdf dhprhsi oisf ohrmf`lsu`l
bi`llf ohrei`llu-ei`llu ftfu ohroumf`-oumf`.

Whmfi` eheh`lfrubi phrfsff` ftfu heasi, dhprhsi julf dfpft eh`yhofokf`

efsfmfb cisik, eh`luofb gfrf ohrpikir, shrtf eh`luofb gfrf ohrphrimfku
ph`dhritf`yf. Tidfk jfrf`l ph`dhritf dhprhsi sumit eh`jfmf`i fktivitfs shbfri-bfri
shgfrf `arefm. Ofbkf` pfdf kfsus thrth`tu, ehrhkf oisf eh`yfkiti diri sh`diri df`
eh`gaof ou`ub diri.

Ohrikut i`i fdfmfb ohohrfpf lhjfmf psikamali shsharf`l yf`l eh`lfmfei

dhprhsi:

 Khbimf`lf` khthrtfrikf` ftfu eativfsi u`tuk ehmfkukf` shsuftu.

 Thrus-eh`hrus ehrfsf shdib, ofbkf` thrus-eh`hrus eh`f`lis.
 Ehrfsf sf`lft ohrsfmfb df` kbfwftir ohrmhoibf`.
 Tidfk dfpft eh`ikefti bidup kfrh`f khbimf`lf` rfsf phrgfyf diri.
 Wumit eheouft khputusf` df` eudfb thrsi`llu`l.
 Tidfk fgub thrbfdfp arf`l mfi`.
 Eheimiki pikirf` u`tuk eh`yfkiti diri sh`diri ftfu ou`ub diri.
 

Ohriku
Ohrikutt i`i
i`i fdfmfb
fdfmfb dfep
dfepfk
fk dhpr
dhprhsi
hsi thr
thrbfdf
bfdfp
p khshb
khshbftf
ftf`
` cis
cisik
ik yf`l
yf`l eu`lki`
eu`lki`
dfpft thrjfdi:

 Lf`lluf` tidur df` ofdf` thrfsf mhefb.

 Ohroigfrf ftfu ohrlhrfk eh`jfdi mhoib mfeoft.
 ^hruofbf` sikmus eh`strufsi pfdf wf`itf.
 Mioida turu` df` eu`gum sheohmit.
 @fcsu efkf` turu` ftfu eh`i`lkft shgfrf drfstis.
 Ehrfsfkf` sfkit ftfu `yhri tf`pf shofo.

Fdf ohrflfe bfm yf`l dfpft eheigu thrjfdi`yf dhprhsi, eumfi dfri phristiwf
dfmfe bidup yf`l eh`ieoumkf` strhs, khbimf`lf` arf`l yf`l digi`tfi, ehrfsf
khshpif`,
khshpif`, bi`llf eheimiki
eheimiki khpriofdif`
khpriofdif` yf`l rfpub thrbfdfp
thrbfdfp dhprhs
dhprhsi.
i. Whmfi`
Whmfi` itu,
dhprhsi yf`l difmfei shsharf`l julf oisf dishofokf` amhb ph`dhritff` fkioft
ph`yfkit pfrfb df` ohrkhpf`jf`lf`, shphrti kf`khr df` lf`lluf` jf`tu`l, ghdhrf
pfrfb di khpfmf, hchk dfri ka`suesi ei`uef` ohrfmkabam ohrmhoibf` df` aoft-
aoftf` thrmfrf`l, bi`llf fkioft cfktar lh`htik dfmfe khmufrlf. Dif`jurkf` u`tuk 
ohrka`sumtfsi kh dakthr jikf ehrfsfkf` lhjfmf-lhjfmf dhprhsi shmfef mhoib dfri duf
ei`llu df`
df` tidfk ku`ju`l
ku`ju`l ehrhdf.
ehrhdf. Fpfmfli
Fpfmfli jikf lhjfmf
lhjfmf dhprhsi
dhprhsi thrshout
thrshout sfepfi
sfepfi
eh`llf`llu
eh`llf`llu prashs
prashs ph`didikf`,
ph`didikf`, phkhrjff`,
phkhrjff`, df` buou`lf`
buou`lf` sasifm, ^h`f`lf`f`
^h`f`lf`f`
dhprhsi amhb dakthr fkf` dishsufikf` dh`lf` ti`lkft khpfrfbf` dhprhsi yf`l
didhritf efsi`l-efsi`l pfsih`. Oh`tuk ph`f`lf`f` oisf ohrupf thrfpi ka`sumtfsi,

pheohrif` aoft-aoftf` f`tidhprhsi, ftfu kaeoi`fsi khduf`yf.

H. ^hrf`
^hrf` Oidf`
Oidf` Dfmfe
Dfmfe ^h`yhm
^h`yhmhsf
hsfif`
if` Efsfm
Efsfmfb
fb Khshbf
Khshbftf`
tf`

• Eh`htfpkf`
Eh`htfpkf` ef`fjheh`
ef`fjheh` khoidf`f`
khoidf`f` pfdf shtifp
shtifp fsubf` khoidf`f`
khoidf`f` yf`l diohrikf`,
diohrikf`,
eh`gfkup:
 ‗  Eh`lkfji stftus khshbftf`
 ‗  Eh`h`tukf` difl`asis,
 ‗  Eh`yusu` rh`gf`f ti`dfkf` shsufi dh`lf` efsfmfb
 ‗ 

Ehmfksf`fkf` ti`dfkf` shsufi dh`lf` rh`gf`f

 

 ‗  Eh`lhvfmufsi ti`dfkf` yf`l thmfb diohrikf`,

 ‗  Eheouft rh`gf`f ti`dfk mf`jut khliftf`/ti`dfkf`,
 ‗  Eheouft ph`gftftf` df` phmfparf` khliftf`/ti`dfkf`.
• Eheohri phmfyf`f` dfsfr prf`ikfb pfdf f`fk rhefjf df` dh`lf` ehmioftkf` ehrhkf
shoflfi kmih`.
• Eheohri fsubf` khoidf`f` khpfdf kmih` shmfef khbfeimf` `arefm, phrsfmi`f`, `icfs,
ofyi ofru mfbir
• Eheohrikf` phmfyf`f` ka`trfshpsi df` wf`itf dh`lf` lf`lluf` rhpraduksi.

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