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mit „N“) [8 P.] 6 Der Effekt des Lachens auf die Durchblutung 7 Lachen als Medizin 1 Die positiven
Effekte des Lachens 2 Lachen ist körperliche Anstrengung N Die Geschichte der Lachforschung in den
USA 5 Merkmale von echtem Lachen 4 Lachen als gesellschaftliches Phänomen 3 Lachen als
Kommunikationsmittel Sind die Informationen laut Text richtig (r) oder falsch (f)? [6 P.] r f a Wer beim
Rudern eine Minute lacht, sollte danach 45 Minuten entspannen.. x b Wer zu viel Lacht, wird von
anderen eher als unsympathisch eingeschätzt. x c Lachen hilft vor allem gegen Kopfschmerzen x d
Lachen hilft dabei, Schmerz zu verringern

Iltimos, bo'limlarga sarlavhalarni belgilang. (Sarlavha mos keladi

yo'q! Bularni “N” bilan belgilang) [8 p.]
6 Kulgining qon aylanishiga ta'siri
7 Kulgi dori sifatida
1 Kulgining ijobiy ta'siri
2 Kulgi - bu jismoniy mehnat
N AQShda kulgi tadqiqoti tarixi
Haqiqiy kulgining 5 ta xususiyati
4 Kulgi ijtimoiy hodisa sifatida
3 Kulgi aloqa vositasi sifatida
Matnga ko'ra, ma'lumot to'g'ri (r) yoki noto'g'ri (f)? [6 p.]
a Agar siz eshkak eshish paytida bir daqiqa kulsangiz, keyin 45 daqiqa dam
olishingiz kerak
b Haddan tashqari kulgan har bir kishi boshqalarga ko'proq hamdard bo'lib
ko'rinadi. x
c Kulgi ayniqsa bosh og'rig'iga qarshi yordam beradi x
d Kulgi og'riqni kamaytirishga yordam beradi
Leseverstehen Lachen ist gesund T1 Lachen Sie täglich mindestens 15 Minuten,
empfehlen Wissenschaftler und Ärzte. Denn Lachen hält jung, verbessert die
Lungenfunktion, versorgt das Gehirn mit Sauerstoff und massiert die inneren
Organe, die Immunabwehr steigt und Stresshormone werden abgebaut. Lachen
fördert die Durchblutung und Lachen oder Lächeln macht sympathisch. T2 Lachen
ist für den Körper zunächst einmal Schwerstarbeit. Denn beim Lachen werden bis
zu 300 verschiedene Muskeln aktiviert: Die ganze Atemmuskulatur, die
Bauchmuskulatur, die Gesichtsmuskeln und auch die Schultern und der
Oberkörper sind beteiligt. Dr. William Fry von der Stanford University hat sogar
herausgefunden, dass eine Minute Lachen zehn Minuten Aktivität auf einem
Rudergerät entspricht — aber schon eine einzige Lachminute für den Körper eine
Entspannungsphase von 45 Minuten bringt! T3 Nur 20 Prozent aller Lacher
entstehen übrigens durch einen Witz oder durch eine Pointe. Die meisten
Menschen lachen, um ihrem Gegenüber bewusst oder unbewusst etwas
mitzuteilen. Lachen ist also in erster Linie ein Mittel der Kommunikation und wird
als Indikator für Sympathien oder Antipathien genutzt. Was und wie beim Lachen
kommuniziert wird, untersuchen weltweit rund 200 Lachforscher. Die meisten
Wissenschaftler untersuchen die Mimik beim Lachen, nur wenige beschäftigen
sich mit den Geräuschen, die dabei entstehen. Der US-Psychologe Robert Provine
stellte nach über 15 Jahren Lachforschung fest, dass „Lachen weit mehr ist als eine
reflexartige Kontraktion der Bauch- und Gesichtsmuskulatur. Lachen ist soziale
Interaktion, eine besonders intensive und häufig unbewusste Form der
Kommunikation". T4 Einen „sozialen Klebstoff" nennt der deutsche Lachforscher
Carsten Niemitz das Lachen. „Wir lachen, weil etwas lustig ist, aber auch, um
Bindungen aufzubauen. Nehmen Sie zum Beispiel eine Reisegruppe von Leuten,
die sich untereinander nicht kennen. Die lachen am ersten Tag viel häufiger als auf
dem ganzen Rest der Reise. Damit bilden sie Strukturen, sie klären: Wer lacht mit
wem? Wer gehört zusammen?“ T5 Lachforscher glauben mittlerweile sogar
zwischen echtem und falschem Lachen unterscheiden zu können. Ein echtes
Lachen - so die Forscher - beginnt spätestens eine halbe Sekunde nach dem
Lachreiz. Der Lachende schließt die Augen und schaut sein Gegenüber dann erst
einmal nicht mehr an. Ein weiteres Indiz für das „echte Lachen" seien die
Lachfalten, ohne die sei das Lachen wahrscheinlich gespielt. T6 Dass Lachen auch
gut für die Durchblutung ist, fanden jetzt Forscher der University of Maryland
heraus. Sie untersuchten die Auswirkungen von Filmsequenzen auf Zuschauer und
kamen zu dem Ergebnis, dass sich Lachen positiv auf die Blutgefäße auswirkt und
die Durchblutung fördert. Nach ihren Erkenntnissen verlangsamt sich der Blutfluss
in Stresssituationen um 35 Prozent, Lachen dagegen verbessert die Durchblutung
um rund 22 Prozent. Die Forscher vermuten, dass die Ursache dafür in bestimmten
Zellen zu suchen ist, die die Arterienwände auskleiden. Je nach Situation dehnen
sich diese Zellen aus oder ziehen sich zusammen und beeinflussen damit den
Blutfluss. T7Sogenannte Clowndoktoren, die in Kliniken versuchen, das Leid von
kranken Menschen mit Humor zu lindern, überraschen diese Ergebnisse nicht.
Elisabeth Ornauer von den Rote Nasen Clowndoctors meint: „Schon mehrere
Studien haben nachgewiesen, dass Lachen die beste Medizin ist. Lachen senkt den
Blutdruck, baut Stress ab und führt zur Ausschüttung der Glückshormone
Endorphine. Wir haben sogar den Eindruck, dass Schmerzen durch Lachen
gelindert werden können."

T1 Kuniga kamida 15 daqiqa kulishni olimlar va shifokorlar tavsiya qiladi. Chunki

kulgi davom etadi
yosh, o'pka faoliyatini yaxshilaydi, miyani kislorod bilan ta'minlaydi va ichki
organlarni massaj qiladi,
immunitet kuchayadi va stress gormonlari kamayadi. Kulgi qon aylanishini
yaxshilaydi va kulish yoki tabassum odamlarni yoqimli qiladi.
T2 Kulgi dastlab tana uchun og'ir ishdir. Chunki siz kulayotganda 300 tagacha turli
mushaklar faollashadi: butun nafas olish mushaklari, qorin mushaklari, yuz
mushaklari va boshqalar.
Yelkalar va tananing yuqori qismi ham ishtirok etadi. Dr. Stenford universitetidan
Uilyam Fray ham bor
bir daqiqalik qahqaha eshkak eshish mashinasidagi o'n daqiqalik harakatga teng
ekanligini aniqladi - lekin
Hatto bir daqiqalik kulish ham tanaga 45 daqiqalik dam olish bosqichini olib
keladi!
T3 Aytgancha, barcha kulishlarning atigi 20 foizi hazil yoki punchlinedan keladi.
Ko'pchilik
Odamlar ongli ravishda yoki ongsiz ravishda boshqa odamga biror narsa etkazish
uchun kuladilar. Kulgi birinchi navbatda aloqa vositasi bo'lib, yoqtirish yoki
antipatiya ko'rsatkichi sifatida ishlatiladi.
Dunyo bo'ylab 200 ga yaqin kulgi tadqiqotchilari odamlar kulganda nima va
qanday muloqot qilishini o'rganishmoqda. Ko'pchilik
Olimlar kulayotganda yuz ifodalarini o'rganadilar, lekin faqat bir nechtasi
tovushlarni o'rganadilar,
jarayonida yuzaga keladigan narsalar. Amerikalik psixolog Robert Provin kulgi
bo'yicha 15 yildan ortiq izlanishlardan so'ng buni aniqladi
"Kulgi qorin va yuz mushaklarining refleksli qisqarishidan ko'ra ko'proq narsani
anglatadi. Kulgi bu
ijtimoiy o'zaro ta'sir, aloqaning ayniqsa intensiv va ko'pincha ongsiz shakli ".
T4 Nemis kulgi tadqiqotchisi Karsten Nimits kulishni “ijtimoiy elim” deb
ataydi.“Biz kulamiz,
chunki bir narsa kulgili, balki obligatsiyalar qurish uchun ham. Masalan, sayohat
guruhini olaylik bir-birini tanimaydigan odamlar. Ular birinchi kuni butun kunga
qaraganda tez-tez kulishadi
Sayohatning qolgan qismi. Bunda ular tuzilmalarni yaratadilar va aniqlik
kiritadilar: kim kim bilan kuladi? Kim birga bo'ladi? ”
T5 kulgi tadqiqotchilari endi hatto haqiqiy va soxta kulishni farqlay olishlariga
ishonishadi. Haqiqiy kulish - tadqiqotchilarning fikriga ko'ra - kulgi
qo'zg'atilganidan keyin yarim soniyadan keyin boshlanadi. The
Kulgi ko'zlarini yumadi va keyin gaplashayotgan odamga qarashni to'xtatadi. Yana
bir ko'rsatkich Kulgi satrlari "haqiqiy kulgi" ni tashkil qiladi; ularsiz kulish,
ehtimol, harakatdir.
T6 Merilend universiteti tadqiqotchilari endi kulish qon aylanishi uchun ham
foydali ekanligini aniqlashdi.
Ular filmlar ketma-ketligining tomoshabinlarga ta'sirini o'rganib chiqdilar va
shunday xulosaga kelishdi
Kulgi qon tomirlariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va qon aylanishini yaxshilaydi.
Ularning xulosalariga ko'ra Stressli vaziyatlarda qon oqimi 35 foizga sekinlashadi,
kulgi esa qon aylanishini taxminan 22 foizga yaxshilaydi. Tadqiqotchilar buning
sababini ma'lum hujayralarda topish mumkin, deb taxmin qilishadi
Bu arteriya devorlarini chizadi. Vaziyatga qarab, bu hujayralar kengayadi yoki
qisqaradi va shu bilan qon oqimiga ta'sir qiladi.
T7Klinikalarda hazil bilan kasal odamlarning azoblarini engillashtirishga harakat
qiladigan masxaraboz shifokorlar
engillashtirish, bu natijalar ajablanarli emas. Qizil burunli masxaraboz
shifokorlardan Elizabet Ornauer deydi:
“Bir qancha tadqiqotlar kulgi eng yaxshi dori ekanligini isbotladi. Kulgi qon
bosimini pasaytiradi, stressni kamaytiradi va baxt gormoni - endorfinlarning
chiqarilishiga olib keladi. Hatto bizda ham bor
Og'riqni kulgi bilan engillashtiradigan taassurot.
o'qishni tushunish
Matnlar va vazifalar
Model to'plami 1 DSD I, LV matnlari va vazifalari, 10
sahifadan 2-sahifa
Testning o'qishni tushunish qismi besh qismdan iborat.
Avval yechimlaringizni yozing
vazifa varaqlari. Besh qismni bajarish uchun jami 60
daqiqa vaqtingiz bor.
Keyin javoblaringizni javoblar varag'iga ko'chirish
uchun 10 daqiqa vaqtingiz bor.
1-qism
Quyida siz qisqacha o'qish matnini topasiz. Matnda
to'rtta bo'shliq mavjud (1-4-topshiriqlar).
Har bir bo'shliqqa so'zlar ro'yxatidan (A-H) to'g'ri
so'zni to'ldiring.
Ba'zi so'zlar qoladi.
So'zlar ro'yxati
Barcha o'quvchilar ertalab soat 6:30da maktab
hovlisiga kirishdi. Shunday qilib
(0)________Z_________
avtobusimiz bizni Elzasning Kolmar shahriga olib
borishi kerak edi.
Elzasda (1)_______________ taxminan 1,8 million
kishi. Bu Frantsiyadagi eng kichik mintaqadir. Sayohat
uzoq davom etmaydi va biz tezda Germaniya va
o'rtasidagi chegaraga etib boramiz
Fransiya. Taxminan bir soatdan keyin biz
Kolmardamiz. Ob-havo yaxshi, quyosh
porlaydi va u qadar sovuq emas.
Hamma noma'lum shahar haqida juda
(2)_______________ hayajonda. Avval eski shahar
bo'ylab sayr qilamiz. Keyin Petite Venise tumaniga
tashrif buyuramiz. Bu erda (3)_________________ biz
ham shunday qilamiz
Bartoldi muzeyi. Biz ozgina och qoldik va butun dunyo
bo'ylab mevali non sotib olamiz
ma'lum. Bu juda mazali (4)_________________!
Keyin uyga qaytamiz. Kun
juda qisqa edi, chunki Kolmar haqiqatan ham qiziqarli
shahar!

(Z) erta (A) tashrif (B) qolish (C) yashash (D) yaxshi
(E) charchagan (F) qiziquvchan (G) tomosha (H)
harakat
Xavfli!
Endi matn uchun mos sarlavhani tanlang!
5-topshiriq: Qaysi sarlavha matnga mos keladi?
Tekshiring!
А Kolmardagi taom
B Kolmarga maktab sayohati
C Kolmda ko'plab muzeylar