Abnehmen ist dien Ziel….

Du hast dir ganz fest vorgenommen, nun endlich

schlank zu werden und schlank zu bleiben… nur soviel zu essen, wie du
brauchst, um satt zu sein…. Und satt sein kannst du viel schneller und viel
nachhaltiger als du bisher dachtest….
Und für dich ist es die beste Entscheidung, die du treffen konntest, jetzt weniger
zu essen und dennoch satt zu sein… heute ist der erste Tag in deinem neuen
Leben… in einem Leben, in dem es dir gelingt, bereits nach einer normalen
Portion satt zu sein…. Das gute besteht darin, dass es viel leichter ist als du
früher dachtest… selbst zwischen den Mahlzeiten, kannst du dafür sorgen, dich
einfach satt zu fühlen… vielleicht fragst du dich, wie es dir am schnellsten und
am besten gelingt, sofort satt zu werden und dich wohl zu fühlen nach einer
kleinen Portion des Essens…. Atme tief ein und spüre, wie dein Brustkorb sich
weitet… so gut fühlt sich innere Freiheit an.. so gut fühlt sich Sattsein an.. genau
so satt und zufrieden wie jetzt… genau so satt und zufrieden wie jetzt… und
wenn du willst, spürst du noch deutlicher, dass du so richtig satt bist… genau
dieses Gefühl brauchst du zwischen den Mahlzeiten… genau dieses Gefühl
brauchst du nach einer kleinen Portion des Essens… genau dieses Gefühl
brauchst du jeden Tag… du kannst es absichern… du kannst dafür sorgen, dass
dir das auch ein deinem wachen Alltag gelingt.. so wie jetzt… jeden Tag genau
so wie jetzt… es ist ganz einfach… du kannst jeden Tag in dieses Gefühl gehen
und dich dann wohl fühlen… du selbst kannst jeden Tag entscheiden, wann du
satt sein willst…

(Fläschchen hinhalten)

Atme nun ganz tief ein und nimm den Geruch, den du wahrnimmst, ganz
bewusst wahr… ein angenehmer Geruch… gleichzeitig spürst du ganz deutlich,
dass du tatsächlich satt bist… dein gutes Gefühl und dieser Geruch, den du
wahrnimmst, verbinden sich nun miteinander… sie gehören zusammen… dieser
Geruch und Sattsein gehören ganz eng zusammen… dieser Geruch bedeutet: Ja,
ich bin satt!! … Ja, ich bin satt!... und immer wenn du dieser Geruch riechst,
fühlst du dich satt… immer, wenn du genau diesen Geruch wahrnimmst, spürst
du ganz deutlich, dass du satt bist… selbst dann, wenn du nur an den Geruch
denkst, kannst du schon spüren, dass du satt wirst… dein Unterbewusstsein
prägt sich diesen Geruch ein und verbindet ihn mit Sattsein….

(Fläschchen wegnehmen)

Atme ruhig weiter und genieße die Ruhe…. Schenke dir selbst nun Achtsamkeit
und Aufmerksamkeit und vertraue deinem Unterbewusstsein, dass dich dabei
unterstützt, immer wieder ganz schnell in diesen Zustand zu gelangen, indem du
einfach an dem Fläschchen mit dem Duft riechst, den ich dir gerade präsentiert
habe…..