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Neu in Straubing Crosst ideal zur Fettverbrennung. Um

Crosst in Straubing ezient zu betreiben braucht niemand spezische Kenntnisse zu besitzen, denn als Voraussetzung fr diesen Allround Sport gengt es vollkommen, sich gesund ernhren zu wollen, sich gerne zu bewegen und vor allen Dingen wirklich t werden zu wollen. Jeder kann Crosst betreiben und innerhalb krzester Zeit enorme Fittness erreichen, mit dem

STRAUBING WOD TODAY

WOD: 5 Runden: 20 Power Cleans (50,40,30kg) 20 KB Swings (28,24,16kg) 20 Box Jumps (45",55") 20 Burpees 20 Knees to Elbows WOD Name: Michi

Jeder kann Crosst betreiben und innerhalb krzester Zeit enorme Fittness erreichen, mit dem Nebeneekt Krperfett zu verbrennen und funktionlle Muskulatur aufzubauen. Egal ob trainiert oder untrainiert. Fr jeden gibt es das passende Workout.
Crosst Straubing ist ein reiner Hobby-Blog fr Crosst Sportler im Raum Straubing. Hier soll, ohne kommerziellen Hintergrund, ber den Crosst Sport im Raum Straubing, die Ausrstung, die Trainingsmethoden und Workouts, etc. informiert werden. Das Interesse an Crosst soll geweckt werden und Athlethen zum Erfahrungsaustausch und Training zusammenfinden. Es ist nicht leicht und bestimmt nicht einfach, denn es erfordert schon ein gewisses Ma an Disziplin und Lernbereitschaft, diese Sportart zu erlernen und wirklich konsequent in die Tat umzusetzen. Wer seinem Krper alle erdenklichen Mglichkeiten bieten mchte, um t und gesund zu werden und zu bleiben, dem kann keine bessere Konstellation fr seine Fitness geboten werden. Die Grundsteine der neuen Philosophie sind primr unterteilt in Ernhrung, Bewegung und Fitness. In allen drei Kategorien ist das Thema Fettverbrennung unweigerlich integraler Bestandteil der Bemhungen, denn nur durch ernsthafte Umstellung dieser Anforderungen wird das Fatburning erhht und das Conditioning optimiert. Nach einem exakten Trainingsplan gehrt zielorientiertes Workout zum tglichen Pensum und schon nach kurzer Zeit sind die ersten Erfolge nicht zu bersehen.

CROSSFIT BEITRGE
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ARCHIV
November 2012

Video: Was ist Crossfit ? http://youtu.be/tzD9BkXGJ1M

Crossfit Bewegung formt die Figur!

Durch die Bewegung wird vermehrt Sauersto im Krper aufgenommen, was einen enormen Einuss auf die freien Radikalen hat. Das beste Anti-Oxidant und ein hervorragendes Training fr alle Muskeln, denn Crosst deckt fast alle Sportarten ab und ist deshalb fr alle Krperregionen das optimale Conditioning. Gleich zu Beginn der Mitgliedschaft lernt jeder in einem Basisseminar welche der Bewegungen zu mehr Kraft und Ausdauer fhrt. Diese Seminare sind deshalb so wichtig, um sicher zu stellen, dass das richtige Workout absolviert wird. Wer zum Beispiel fr eine Hantel Kondition geeignet ist, der sollte das trainieren. Der Coach im neuen Studio in Straubing berwacht nicht nur den Trainingsplan, sondern achtet auch darauf, dass individuelle Kraft und Ausdauer bungen optimal angewendet werden. Sie werden Ihr Workout of the Day WOD nicht mehr missen wollen.

Crosstness Sauersto optimiert die Durchblutung!

Wer seinem Krper gengend Sauersto gnnt, der sorgt dafr dass sich die Durchblutung verbessert und damit die Funktionen der Organe ideal arbeiten knnen. Die Fettverbrennung sorgt dafr, dass die Muskulatur in bester Form bleibt und die Kondition sich permanent verbessert. Mit dem exakt auf die persnlichen Belange ausgerichteten Trainingsplan werden die gesteckten Ziele viel besser erreicht, als wenn sich jeder sein eigenes Programm erstellen wrde. Der Spa innerhalb einer Gruppe von Gleichgesinnten zu trainieren, hilft zustzlich den Erfolg zu intensivieren. Mit dem Coach an der Seite werden unweigerlich alle Voraussetzung fr einen gesunden und tten Krper geschaen. Das WOD das Workout of the Day ist zuverlssiges Programm fr jeden Tag.

Die richtige Ernhrung Ergnzung zum CrossfitTraining

als

Natrlich spielt die Ernhrung einen wesentliche Rolle, wenn es darum geht, die Fettpolstern zu reduzieren. Wer mit der Bewegung das Fatburning aktiviert, der sollte nicht mit einer kontraproduktiven Ernhrung neue Stolpersteine aufbauen. Es wre schade, wenn die Hantel Kondition Frchte trgt und die Fitness wegen mangelhafter Ernhrung nicht in ausreichendem Mae vorhanden wre. Mit einigen guten Ratschlgen kann sich jeder sehr gut versorgen und die krperlichen Anstrengungen zur Verbesserung der Konstitution ergnzen. Im Grunde darf alles gegessen werden Fleisch,Gemse, Nsse und einige Obstsorten sind kein Problem nur auf Zucker soll in jedem Fall verzichtet werden. Das Programm aus USA hat eben gerade die ersten Studios in Deutschland genet. Ein toller Erfolg, der von allen Mitgliedern weltweit und in Straubing gefeiert wird. Zustzlich zum Crosst Programm knnen interessierte Sportler sich zum Trainer ausbilden lassen, um wie ein Personal Trainer eine Gruppe oder einzelne Teilnehmer bei der Umsetzung des Training zu untersttzen. Es ist eben mehr als nur ein neues Fitness Programm es ist eine Lebenseinstellung fr jedes Alter geeignet und bald weltweit im Einsatz !

Was ist Crossfit im Detail ?

Crossfit, das ist ein umfassendes Training fr den ganzen Krper. Es

schult Ausdauer, Kraft und Kraftausdauer. Schnelligkeit, Flexibilitt und Reaktionsfhigkeit werden erhht, Balance und Koordination gefrdert. Angelehnt ist das Training an die Workouts der US-Marines. Aber Achtung! Es ist kein Z uckerschlecken. Regelmiges durchgefhrt garantiert es einen stahlharten Krper und maximale Ausdauer, aber es ist vor allem das hrteste Workout der Welt. Deutschlandweit gibt es bisher nur vereinzelte sogenannte Crosst-Boxen. In Straubing wird dieses Conditioning jetzt mglich. Dabei knnen alle Alterstufen nach dieser Methode trainieren.Crosst basiert auf einem Grundprinzip, das schon in den 80er Jahren entwickelt wurde. Es besteht aus ca.60 bungen aus den Bereichen Turnen, Leichtathletik und Gewichtheben. D a s Conditioning ist ein Programm fr den ganzen Krper mit hohen Wiederholungszahlen. Im Gegensatz zu vielen anderen Workouts basiert es auf groer Vielseitigkeit. Am Anfang des Trainings wird das Workout of the day, kurz WOD, bekanntgegeben. Dieses besteht aus hugen HeldenWiederholungen oder bungseinheiten nach Zeit. Dabei gibt es die besonders berchtigten Frauen-Workouts oder sogenannte Workouts, benannt nach gefallenen US-Marines. Durch das jedes mal wechselnde WOD wird ein groe Vielseitigkeit erreicht. Langeweile und Monotonie knnen da gar nicht erst aufkommen. Trainiert werden Kraft, Ausdauer und Hantel Kondition unter Aufsicht eines gut geschulten Coaches und oft auch paarweise. Der Trainingsplan variiert dabei je nach individuellem Fitnesslevel. Dabei sind auch Anfnger willkommen. Wichtig ist fr sie auf jeden Fall eine gewisse Grundtness, die in speziellen vorbereitenden Kursen erreicht werden kann.Wie sieht ein Trainingsplan einer Crossfiteinhit aus? E in Workout of the day kann ganz unterschiedlich aussehen und das macht auch einen groen Reiz von Crosst aus. Es wird nicht langweilig und die Athleten wissen vorher meist nicht, welche qualvolle Einheit sie diesmal erwartet. Eines der WODs Fran z.B. wechselt zwischen Klimmzgen und bungen zur Hantel Kondition ab. Die Wiederholungszahlen von 21, 15 und 9 sind dabei noch harmlos. Beim Helden-Workout Murph dagegen luft man mit Gewichtsweste, vollzieht dann 100 Klimmzge, macht 200 Liegesttze und im Anschluss noch 300 Kniebeugen. Als krnenden Abschluss darf man mit der Weste noch 1,6 Kilometer laufen. Weitere Hilfsmittel sind Ringe, Springseile und Reckstange. Aber alles was hart macht kann Verwendung nden beim Trainieren: Sandscke, alte LKW-Reifen, Kletterseile. Der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt. Crossfit Straubing

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