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AKTUELLE GESUNDHEITS-INFORMATIONEN FR KUNDEN DER MEDICOM PHARMA AG . 21. Ausgabe, August 2002

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Das

Tomaten, Rotwein und grnem Tee.

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Nobilin Lyco Ihre Vitalstoffquelle.


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Ihre Gesundheit ist unsere Aufgabe

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ie Haut ist unser grtes Organ. Mit rund 1,6 Quadratmetern Flche hat sie zahlreiche Funktionen in unserem Organismus. Dass fr Suglinge Streicheln und Berhren zu den notwendigen Reizen gehrt, ist den meisten bekannt. Hautkontakt vermittelt Babys das Gefhl von Sicherheit und Geborgenheit beides ist fr ein hilfsbedrfiges, abhngiges Neugeborenes unerlsslich. Unter Erwachsenen sind in unserer Kultur Berhrungen in der ffentlichkeit eher verpnt. Berhrungen werden meist in die eigenen vier Wnde verbannt. Die zunehmende Zahl der Hauterkrankungen (etwa an Neurodermitis) ist ein Zeichen unserer Zeit. Mglicherweise spiegelt sich darin auch die Vernachlssigung zwischenmenschlicher Kontakte und die Nicht-Bercksichtigung der Psyche wider. Im Titelthema Die Haut Spiegel der Seele mchten wir Ihnen zeigen, welch bedeutende Rolle die Haut fr den Erwachsenen spielt. Wenn es der Seele
I N H A L T

gut geht, strahlen wir das meist auch ber die Haut aus. Andererseits sieht man es der Haut ebenso an, wenn die psychische Verfassung nicht im Gleichgewicht ist. Der Garten ist der letzte Luxus unserer Tage, denn er fordert das, was in unserer Gesellschaft am kostbarsten geworden ist: Zeit, Zuwendung und Raum. Hat Sie dieses Zitat von Dieter Kienast neugierig gemacht? Dann lesen Sie in der Rubrik Krper & Seele mehr dazu unter Im Einklang mit der Natur ein Garten fr die Sinne. Im Zusammenhang mit dem Garten mchten wir Ihnen auch den Artikel Alles zu seiner Zeit ab Seite 34 ans Herz legen. Wir zeigen Ihnen zwar nicht, wie Sie Obst und Gemse selbst anbauen. Aber Sie erfahren, wie gesund gerade die Produkte aus dem heimischen Anbau sind, die jeweils Saison haben. Ein detaillierter Saisonkalender soll Ihnen die Auswahl am Gemsestand erleichtern. Viel Spa beim Lesen wnscht Ihnen Ihre

Petra Wons
Vorstand der Medicom Pharma AG

Kurzmeldungen Lycopin als Krebsschutz fr den Mann Fnfmal Obst und Gemse Bakterien fr die Gesundheit Gesundheit & Recht Ehevertrag! Und die Romantik? Bewegung & Fitness Eine ruhige Kugel schieben. Boccia, Boule und Ptanque. Vitalstoff-Lexikon Pantothensure Vitamin B6 MEDICOM informiert Sauerstoffwasser fr die Gesundheit? Titelthema Haut Spiegel der Seele Technisches Wunderwerk Haut Natrliche Schnheit von innen Krper & Seele Im Einklang mit der Natur ein Garten fr die Sinne Neues aus der Forschung Mikrochips fr defekte Sinne Essen & Trinken Saisonales Obst und Gemse aus regionalem Anbau Vitalstoff-Rezept: Backkartoffeln mit Krutersoe Rubriken Editorial Impressum Leserbriefe Rtselseite

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Besser drauf in den Tagen vor den Tagen

chon mit geringen nderungen der Ernhrungsgewohnheiten lsst sich Ihr Wohlbefinden in der zweiten Hlfte des Menstruationszyklus positiv beeinflussen. Neue Studien zeigen, dass Vitamin B6 zur Linderung der PMS-Beschwerden beitragen kann. Auch Borretschl verspricht Hilfe. Borretschl enthlt viel Gamma-Linolensure, die ebenso die Symptome des PMS verringern kann. Der Stoff kommt in Nahrungsmitteln nur selten vor. Daher ist die Einnahme von Nahrungsergnzungs-Prparaten, die diese Stoffe enthalten, empfehlenswert. Betroffene Frauen knnen mglicherweise mit Vitamin B6 und Borretschl ihre Beschwerden weitgehend beheben. Schlechte Laune, Reizbarkeit, Verdauungsstrungen die Tage vor den Tagen sind fr 80 % der Frauen im gebrfhigen Alter eine Leidenssache. Die Ursachen fr das Prmenstruelle Syndrom (PMS), das sich etwa ein bis zwei Wochen vor der Menstruation bemerkbar macht, sind vielfltig und weitgehend noch ungeklrt. Vor allem scheint aber eine Strung des Hormongleichgewichts Schuld zu sein. Bewegungsmangel und Ernhrungsfehler knnen die Leiden noch verstrken. Insgesamt kann eine gute Versorgung mit Vitaminen und Mineralien das Wohlbefinden an den Tagen vor den Tagen verbessern. Achten Sie insbesondere auf gengend Vitamin C und Vitamin E sowie auf Magnesium und Zink. Des Weiteren empfehlen rzten, gegebenenfalls bergewicht und die Aufnahme von Salz zu reduzieren. Auch ein eingeschrnkter Kaffee- und Alkoholkonsum kann dazu beitragen, die zweite Zyklushlfte beschwerdenfreier zu gestalten. Mit Sport und Entspannungsbungen zum Beispiel sorgen Sie dafr, dass Ihr Gehirn vermehrt Endorphine ausschttet. Diese Glckshormone gleichen Stimmungsschwankungen aus.

Ingwer, Knoblauch, Petersilie, Rosmarin ...: Die Auswahl an Gewrzen und Krutern ist vielfltig. Eins haben sie alle gemeinsam: Sie sind reich an sekundren Pflanzenstoffen und damit hervorragende Vitalstofflieferanten.

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Es muss nicht immer Obst sein


Gewrze und Kruter sind mehr als nur eine dekorative Beilage. Sie geben Speisen hufig den letzten Pfiff, sind darber hinaus aber auch sehr gesund. Denn sie sind besonders reich an Antioxidanzien.

ruter enthalten so genannte sekun-

dre Pflanzenstoffe, die in der Lage sind, Bakterien abzutten, die ber unsere Nahrung in den Krper gebracht werden. Knoblauch, Zwiebeln und Oregano gehren zu den effektivsten Bakterienkillern unter den Gewrzen. Sie knnen sogar Salmonellen beseitigen. Die Fhigkeiten von Gewrzen und Krutern werden hufig unterschtzt. Doch sie knnen es durchaus mit Obst und Gemse aufnehmen. Oregano beispielsweise hat eine 42-mal hhere antioxidative Aktivitt als pfel, eine 30-mal hhere als Kartoffeln und eine 4-mal hhere als Blaubeeren. Schon mit einem Esslffel Oregano nehmen Sie etwa so viele Antioxidanzien zu sich wie mit einem mittelgroen Apfel. Das ergaben krzlich Untersuchungen am U. S. Department of Agriculture in Beltsville/USA. Dort untersuchten Wei Zheng und Shiow Y.

Wang 39 verschiedene Kchenkruter im Hinblick auf ihre antioxidativen Wirkstoffe. Das italienische Pizzagewrz schnitt dabei am besten ab. Aber auch Dill, Pfefferminze, Thymian und Basilikum besitzen einen hohen Anteil der Radikalenfnger. Die bei uns weit verbreitete Petersilie ist reich an den Vitaminen C und K, an Magnesium, Kalium, Folsure und Eisen sowie an Beta-Carotin und Calcium. Die wertvollen sekundren Pflanzenstoffe frdern die Verdauung, hemmen Entzndungen, beugen Krebs vor, senken den Cholesterinspiegel und beugen Arteriosklerose vor. Doch auf die richtige Verwendung der Kruter kommt es an: Frische Kruter wie Schnittlauch und Basilikum verlieren ihr Aroma beim Erhitzen und sollten daher nicht gekocht oder gebraten werden. Dagegen entfalten getrocknete Kruter wie Oregano und Majoran ihr volles Aroma erst beim Kochen.
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MEDICOM 21. Ausgabe, August 2002

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Lebenserwartung steigt weiter


Forscher waren sich in diesem Thema bislang uneinig. Die steigende durchschnittliche Lebenserwartung sei statistisch auf eine geringere Kindersterblichkeit zurckzufhren, was aber nicht bedeuten wrde, dass die Menschen tatschlich lter wrden. Eine neue Studie hat diese These jetzt widerlegt. Die Deutschen werden immer lter
Vergleich der Lebenserwartung von Frauen und Mnnern in West- und Ostdeutschland zwischen 1991 und 1999
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Lycopin als Krebsschutz fr den Mann

Frauen
80,9 72,8 80,4 78,6 76,7 1991 West Ost 1999 69,5 1991 73,7

Mnner
75,1 73,5 71,2
Quelle: Max-Planck-Institut fr demografische Forschung

rostatakrebs ist bei deutschen Mnnern die hufigste Krebserkrankung. Um das Krankheitsrisiko zu verringern, empfehlen neueste Studien den Verzehr von Lycopin. Die positiven Eigenschaften des Carotinoids aus der Tomate sind schon lnger bekannt. Antioxidanzien spielen eine entscheidende Rolle bei Manahmen, die der Entstehung degenerativer Erkrankungen durch die Strkung des Immunsystems vorbeugen sollen, und bei der Verhinderung von Zellentartungen. Mit einem Vitalstoff-Prparat, das Lycopin enthlt, leisten Sie Ihren tglichen Beitrag zur Gesunderhaltung. Ein Forscherteam des U. S. National Cancer Institute in Bethesda, Maryland, verffentlichte eine Studie ber die positive Schutzwirkung von Lycopin im Zusammenhang mit Prostatakrebs. Das Team hatte den Lycopin-Gehalt im Blut einer mnnlichen Testgruppe untersucht und dabei festgestellt, dass Mnner mit einem hohen LycopinSpiegel ein um rund 35 % geringeres Risiko hatten, an Prostatakrebs zu erkanken, als die Probanden mit niedrigem Spiegel. hnliche Ergebnisse wurden auf dem 90. Jahrestreffen der amerikanischen Vereinigung fr Krebsforschung vorgestellt. Studien des Karmanos Cancer Institute, Detroit, belegen, dass eine Verabreichung von Lycopin die Krebsbehandlung positiv beeinflussen kann. Eine Gruppe mnnlicher Krebspatienten nahm drei Wochen vor der Operation tglich 15 mg Lycopin in Kapselform ein, die andere Gruppe ein Placebo. Bei der Operation stellten die rzte um Prof. Omer Kucuk fest, dass die Tumore der Lycopin-Gruppe deutlich kleiner waren als die der anderen Gruppe. Bisher nur im Laborversuch belegt: die schtzende Wirkung von Vitamin E im Hinblick auf Prostatakrebs. Die Forscher gehen davon aus, dass sich die Ergebnisse auch beim Menschen besttigen werden.

79,3

80,2

1999

n den letzten 160 Jahren ist die Rekordlebenserwartung um knapp 40 Jahre angestiegen. In der ersten Hlfte des 20. Jahrhunderts lie sich der Anstieg der durchschnittlichen Lebenserwartung tatschlich hauptschlich auf den Rckgang der Kindersterblichkeit zurckfhren. Nach 1950 waren jedoch verbesserte berlebenschancen der ber 65-Jhrigen der Grund fr die gesteigerte Lebenserwartung. Und: Sie wird, der neuesten Studie des Max-PlanckInsituts zufolge, weiterhin konstant ansteigen. Die Lebenserwartung bezeichnet das mittlere Alter, das unter den bestehenden Sterblichkeitsverhltnissen eines bestimmten Kalenderjahres erreicht wird. Die Rekordlebenserwartung, d. h. die weltweit hchste in einem Land beobachtete Lebenserwartung, nimmt pro Jahr ungefhr drei Monate zu. Der Grund hierfr liegt in einem Zusammen-

spiel mehrerer Faktoren, wie zum Beispiel Bildung, Einkommen, Ernhrung, medizinische Versorgung, Hygiene und Gesundheitsverhalten. Die Faktoren, die zu dem Anstieg der Lebenserwartung fhren, sind also vielfltig, das Resultat eine klare lineare Zunahme ist jedoch eindeutig. Das wird, auer der erfreulicherweise gewonnenen Lebenszeit fr die Menschen, auch Folgen fr die Politik haben. Denn die bisherigen Prognosen ber die vermeintliche Obergrenze der Lebenserwartung mssen korrigiert werden. Wchst die Lebenserwartung weiterhin so linear, dann wre es den Forschern zufolge mglich, dass sie in sechzig Jahren nahezu 100 Jahre betrgt. Dies ist jedoch eine rein statistische Entwicklung. Bezieht man die Erfolge der Genforschung mit in die Prognosen ein, so wre ein noch hheres durchschnittliches Lebensalter vorstellbar.

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Neue Theorie zur Ursache von Allergien


Whrend die Zahl der Allergiker in Afrika, Asien und Sdamerika relativ konstant bleibt, steigt die Zahl der Betroffenen unter den Europern und den Nordamerikanern immer mehr. Wo liegt der Grund dafr? Wissenschaftler haben jetzt eine neue Theorie entwickelt.

in Mangel an Dauerinfektionen knnte dazu beitragen, dass Allergien in den westlichen Industrienationen weitaus hufiger auftreten als in Afrika, Asien oder Sdamerika. In einem im Wissenschaftsmagazin Science verffentlichten Artikel weisen Wissenschaftler aus Tbingen darauf hin, dass manche Erreger die Produktion von Stoffen (Zytokine genannt) ankurbeln, die infektionsbekmpfend wirken. Je grer der Anteil der infektionsbekmpfenden Zytokine im Krper, desto geringer das Risiko fr allergische Reaktionen, so das Ergebnis der Studien am Albert-Schweizer-Hospital in Lambarene (Gabun). Zu den Erregern, die die Zytokinbildung untersttzen, gehre der Parasitenwurm Helminth, von dem mindestens eine Milliarde Menschen weltweit befallen sind.

Die Zahl der Allergiker in Europa wchst stetig. Betroffene reagieren berempfindlich auf Stoffe aus der Umwelt. Pollen und Lebensmittelinhaltsstoffe sind nur zwei Beispiele dafr.

Diese Erkenntnis hoffen sich nun die Wissenschaftler fr neue Behandlungsmethoden gegen Allergien zunutze machen zu knnen. Nach Angaben von Prof. Peter G. Kremsner, der als Mediziner am Institut fr Tropenmedizin der Universittsklinik Tbingen arbeitet und an den Studien beteiligt war, spielt das krpereigene Immunhormon Interleukin-10 eine Schlsselrolle bei der Abwehr von Infektionen. Bei den Menschen in den Industrienationen sei die Produktion dieses Hormons aber hufig gestrt, weil hier seit Generationen Infektionen mit Impfungen und Antibiotika bekmpft werden. Die Produktion von Interleukin-10 findet daher entweder gar nicht oder nur unzureichend statt. Wir zahlen einen Preis fr die Zivilisation, so Kremsner. Als Folge des Interleukin10-Mangels reagiert der Krper gegen manche Stoffe mit allergischen Schben wie Hautekzemen, Heuschnupfen und Asthma. Die stndige Herausforderung durch Erreger sei entscheidend fr die Entwicklung eines ausgewogenen Abwehrsystems, heit es weiter in Science. Zu diesem Thema haben wir bereits in der Medicom-Ausgabe 19 eine Kurzmeldung verffentlicht. Eine Studie zeigte, dass Bauernkinder wesentlich seltener unter Allergien leiden als etwa Stadtkinder. Das soll in erster Linie daran liegen, dass sie tagtglich mit vielen Bakterien in Berhrung kommen.

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Elastikbinden lieber eine Nummer grer whlen

m Schmerzen durch Verschleierkrankungen an den Kniegelenken zu vermin-

Mit elastischen Binden stabilisieren viele Sportler ihre Kniegelenke. Neue Untersuchungen zeigen, dass grere Binden besonders wirksam sind.

dern und besseren Halt zu erlangen, verschreiben Hausrzte ihren Patienten hufig elastische Kniebinden. Die positive Wirkung bei Kniegelenks-Arthrose konnte krzlich auch wissenschaftlich belegt werden. berraschend und neu ist jedoch, dass der Erfolg von der Gre der Binde abhngt. So soll einer britischen Studie zufolge ein Wickel, der eine Nummer breiter ist, als er normalerweise fr die jeweilige Kniedicke gewhlt wrde, besonders wirksam sein. Forscher von der Universitt Nottingham erreichten bei den Testpatienten mit Hilfe von breiteren elastischen Kniebinden, die angenehm fest gewickelt wurden, eine signifikante Linderung der Schmerzen. Whrend der Studie kamen Kniebinden mit einer Breite

zwischen 7,5 cm und 12,5 cm zum Einsatz. Mit Binden, die eigentlich der Kniegre entsprachen, konnte dieser Erfolg nicht verzeichnet werden. Die Wissenschaftler erklren die Wirkung so: Sensible Rezeptoren der Haut, die auch die Schmerzleitung vermindern, gewhnen sich schnell an gleichmigen Druck wie ihn etwa die passende Kniegelenksbinde ausbt und stumpfen ab. Erhalten die Rezeptoren hingegen immer wieder eine neue Stimulierung, so wird die Weiterleitung von Schmerzreizen besser gemindert. Und genau diese Wirkung sollen breitere Binden haben. Denn trotz gleich fester Wickelung wie bei den passenden Binden, sitzen die breiteren am Rand geringfgig lockerer.

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Banane, ein Apfel, eine Hand voll Kirschen alles ideale Snacks fr zwischendurch. Bereiten Sie am besten keine Mahlzeit ohne Gemse zu. Es gibt natrlich Unterschiede zwischen den einzelnen Obst- und Gemsesorten in ihrem Vitalstoffgehalt und dementsprechend auch in ihrem Wert fr unsere Gesundheit. Ein Apfel, eine Birne, eine Banane, eine Kiwi, eine Tomate, eine Paprika knnen jeweils als eine Portion gezhlt werden. Ebenso eine halbe Grapefruit, ein Glas Fruchtsaft oder eine Scheibe Melone. Auch ein Viertel Blumenkohl, eine Tasse gefrorene Erbsen, zwei Tassen geschnittener Rotoder Weikohl stellen eine Portion dar. Als grobe Richtlinie gilt fr die meisten Sorten: eine Portion = eine Hand voll. Leider gelingt es uns nicht immer, so gesund zu leben. Durch unregelmige Arbeitszeiten, Stress oder Krankheiten werden wir schnell dazu verleitet, wieder in alte Ernhrungsunsitten zu verfallen. Daher ist eine tgliche Nahrungsergnzung mit einem Multivitalstoff-Prparat sehr empfehlenswert. Halten Sie dann 5 am Tag nicht immer durch, laufen Sie nicht Gefahr, ein Vitalstoffdefizit zu riskieren. Ihre Gesundheit wird Ihnen eine gesunde Ernhrungsweise danken vorausgesetzt, Sie beherzigen die 5-amTag-Empfehlung plus MultivitalstoffPrparat ber Jahre hinweg. Es sind in erster Linie die sekundren Pflanzenstoffe, die Obst und Gemse so wertvoll fr uns machen. Diese knnen die Abwehrkrfte steigern, vor Infektionen schtzen, den Cholesterinspiegel senken, einen gnstigen Einfluss auf die Blutzuckerwerte ausben und vieles mehr. Und sogar Krebserkrankungen lieen sich reduzieren, so die Ergebnisse mehrerer Untersuchungen. Also: Wenn Sie das nchste Mal die Lust nach einem Stck Schokolade berkommt, lieber eine Banane essen. Sie frdert die Produktion von Gute-Laune- und GlcksHormonen, die dafr sorgen, dass wir uns gut und gelassen fhlen.

Nicht nur bei Heihunger-Attacken whrend der Arbeit: Obst ist jederzeit eine ideale Zwischenmahlzeit. Es liefert dem Krper viele Vitalstoffe, die er tglich braucht, um gesund zu bleiben.

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Fnfmal Obst und Gemse


Gemse ist gesund. Das ist wahrscheinlich keine Neuigkeit fr Sie. Aber wissen Sie auch, dass ein regelmiger Obst- und Gemseverzehr die Entstehung von Krankheiten verhindern bzw. ihren Verlauf positiv beeinflussen kann?
ahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass sich das Risiko, zum Beispiel an verschiedenen Krebsarten, an Herz-Kreislaufproblemen oder an Gicht zu erkranken, deutlich reduziert, wenn Sie sich ausgewogen und gesund ernhren. Wir nehmen die Chance, mit Obst und Gemse die Gesundheit zu schtzen, viel zu selten wahr. Insbesondere Mnner entpuppten sich in einer Studie als wahre Obst- und Gemsemuffel.

Um das Ernhrungsverhalten der Deutschen dauerhaft positiv zu beeinflussen, haben verschiedene Gesundheitsorganisationen und Unternehmen eine breit angelegte Kampagne mit dem Namen 5 am Tag Obst und Gemse gestartet. Und der Titel ist Programm. Die Empfehlung lautet: mindestens fnf Portionen Obst

Obst und Gemse enthlt viele Vitamine, Mineralien, sekundre Pflanzenstoffe und Ballaststoffe alles Garanten fr eine gute Gesundheit. Voraussetzung ist aber, dass Sie tglich mehrmals zu den Frchten, Beeren, Knollen, Stauden, Kohlkpfen und Wurzeln greifen. Ob roh oder gednstet, frisch oder tiefgefroren, am Stck oder als Saft bei Obst und Gemse ist alles erlaubt, was schmeckt. Damit Sie tglich auf die fnf Portionen kommen, sollten Sie morgens schon mit einem Glas frisch gepresstem Saft beginnen. Oder Sie verfeinern Ihr Msli mit Obststckchen. Eine

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und Gemse jeden Tag! Die Schirmherrschaft haben das Bundesministerium fr Gesundheit und das Bundesministerium fr Verbraucherschutz, Ernhrung und Landwirtschaft bernommen.

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Drucksensoren ausgestattet waren, und mit Elektroden, die auf die Waden aufgeklebt wurden, maen sie die Druckverteilung im Schuh und die Muskelaktivitt der Testpersonen. Anhand dieser Daten konnten Biomechaniker die Druckbelastung und das Abrollverhalten genau bestimmen und grafisch darstellen. Sie stellten fest, dass die Fe bei vielen Lufern whrend der Abrollbewegung fr einen Bruchteil von Sekunden nach innen abknickten, anstatt ber die Auenkante abzurollen. Diese Fehlbelastung fhrt zu Schmerzen am Fersenbein, im Begleitgewebe oder an der Achillessehne. Fr ein weiteres Experiment mussten die Testpersonen mit gut angepassten und wesentlich flacher gedmpften Schuhen joggen. Allein dieser Wechsel brachte in vielen Fllen bereits eine Besserung der Beschwerden, so Stefan Grau, einer der beteiligten Experten. Vor allem Stabilittsschuhe, die Gelenk- und Sehnenbeschwerden verhindern sollen, reizten die Achillessehne hufig, so das erstaunliche Ergebnis. Denn die Lufer knickten trotz Spezialpolsterung nach innen weg. Der Fu- und Lufertyp ist entscheidend dafr, ob die stabilisierenden und dmpfenden Elemente in den Schuhen zu Beschwerden fhren oder nicht. Begeisterte Waldlufer etwa, die mehrmals die Woche laufen, bentigen flacher gedmpfte Schuhe als Walker. Beim Gehen schadet eine hhere Polsterung nicht. Viele Schuhe haben auch eine viel zu starre Sohle, die ein richtiges Abrollen des Fues unmglich macht. Wer neue Joggingschuhe kaufen mchte, sollte sich in einem Fachgeschft umfangreich beraten lassen. Ein versierter Verkufer kann auch anhand der alten abgelaufenen Laufschuhe sehen, welchen Futyp er vor sich hat. Die hufig angebotene Laufbandanalyse ist nach Meinung von Biomechanikern eher weniger aussagekrftig. Ein neues Verfahren wurde vom Hersteller Adidas entwickelt: das FootscanSystem. Dabei luft der Kunde barfig ber eine Messplatte, die mit 4.000 Sensoren ausgestattet ist. 400 Momentaufnahmen pro Sekunde liefern genaueste Informationen ber die Druckverteilung. Mit Hilfe der von einem Computer ausgewerteten Daten kann dann das dynamische Abrollverhalten bestimmt werden. Damit sollte der Verkufer in der Lage sein, einen Schuh auszuwhlen, der exakt das ausgleichen kann, was der Fuanatomie fehlt.

Beim neuen Footscan-System von Adidas messen 4.000 Sensoren die Druckverteilung des Fues. Mit dieser Technik sollen fr jeden Lufer die passenden Schuhe gefunden werden.

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Auf die richtigen Schuhe kommt es an


Eine aktuelle Studie zeigt, dass flacher gedmpfte Schuhe whrend des Lauftrainings besser vor Beschwerden schtzen als die in vielen Variationen erhltlichen High-Tech-Treter. Mehr als ein Drittel der Jogger in Deutschland leidet unter Schden an der Achillessehne die oftmals durch das falsche Schuhwerk verursacht werden.

eit der ersten Joggingwelle Ende der 70er Jahre hat sich viel auf dem Markt getan in Sachen Laufschuhe. Die rund zehn Millionen Jogger in Deutschland knnen heute zwischen etwa 350 unterschiedlichen Modellen whlen. Jedes einzelne wird mit innovativen, gelgedmpften, luftgefederten Polstern oder Zellen beworben. Knieprobleme der Lufer konnten damit auch tatschlich reduziert werden. Aber das ist nur ein schwacher Trost. Denn die Anzahl der Entzndungen an der Achillessehne stieg in den letzten

zwei bis drei Jahren sprunghaft an. Fr Lufer ist es in erster Linie wichtig, dass die Schuhe vor berlastungsschden schtzen. Bei jedem Aufsetzen belastet der Jogger seine Ferse mit dem Dreibis Fnffachen des Krpergewichts. Ein guter Schuh fngt diese Krfte optimal auf und leitet sie an den Krper weiter. Whrend eines Experiments nahmen Wissenschaftler der Universitt Tbingen 78 trainierte Jogger auf dem Laufband unter die Lupe. Mit Einlegesohlen, die mit 99

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Harte Schale, weicher Kern


Nsse waren in der ganzen Welt schon immer ein wertvolles Nahrungsmittel. Traditionell werden sie in vielen Lndern fr zahlreiche Gerichte verwendet.

AUS DER NATUR

MEDICOM-TIPP

Herzensfreund Weidorn
ur Bltezeit sehen Weidornstrucher oder -bume aus wie von Schnee bedeckt. Die prachtvollen weien Blten geben zusammen mit den spitzen Dornen der Zweige dem Weidorn seinen Namen. Doch nicht nur dem Auge hat der Strauch etwas zu bieten: Seit dem 19. Jahrhundert zhlen die Inhaltsstoffe des Weidorns zu den wirksamsten Medikamenten der Naturheilkunde. Weidorn ist zur Strkung des noch gesunden alternden Herzens sowie zur Behandlung leichter bis mittlerer Herzschwche einsetzbar. Vor allen Dingen den Flavonoiden und den Procyanidinen der Heilpflanze ist die strkende Wirkung fr das Herz zu verdanken. Wissenschaftlich nachgewiesen ist, dass die Blten und Bltter der Pflanze verengte Herzkranzgefe erweitern, die Durchblutung des Herzmuskels steigern und die Sauerstoffversorgung verbessern. Bei frhen Anzeichen einer Herzschwche kann die traditionelle Heilpflanze moderne Therapien mit Herzmedikamenten wie Beta-Blockern und ACE-Hemmern durchaus untersttzen. Und das absolut nebenwirkungsfrei! Daher hat der Weidorn schon seit einigen Jahren einen festen Platz im Arzneisortiment. Fr jngere Menschen, die stndig Stress und berforderung ausgesetzt sind und bei denen es zu hnlichen Herzsymptomen wie bei lteren Menschen kommen kann, bietet die Pflanze vorbeugenden Schutz. Auch Kreislaufbeschwerden, z. B. infolge von Infektionskrankheiten und grippalen Infekten, lassen sich mit den Stoffen der Heilpflanze erfolgreich behandeln. Weidorn ist fr alle gut, die sich schlapp fhlen. Denn eine bessere Sauerstoffversorgung kurbelt auch das Gehirn an. Weidornprodukte knnen bedenkenlos ber mehrere Monate oder Jahre hinweg eingenommen werden.

er einzigartige Geschmack passt zu fast allen Gewrzen, Frchten, Gemsearten und Fleischsorten. Aber auch als Snack zwischendurch stellt eine Hand voll (etwa 30 g) der leckeren Kerne ein ideales Kraftfutter in Stress-Situationen dar. Denn durch den hohen Gehalt an Vitamin B6 werden wichtige Gehirnfunktionen untersttzt, wird Gereiztheit und Konzentrationsstrungen vorgebeugt. Nsse sind rundum gesund. Sie liefern wertvolles Eiwei, essenzielle Fettsuren die so genannten Omega-3Fettsuren und

diejenigen, die nie zu der Knabberei greifen. Frauen, die mindestens 140 g Nsse pro Woche aen, hatten ein Drittel weniger Herzanflle als die NussVerweigerer. Mit einer kleinen Portion Nsse tglich knnen Sie Ihren Herzschutz deutlich verbessern. Die gesunden Omega-3-Fettsuren haben ber ihre schtzende Wirkung fr das Herz hinaus einen bedeutenden Einfluss auf Arthritis und andere Entzndungskrankheiten. Ein wertvoller Lieferant fr die sonst nur in fettem Fisch vorkommenden Omega-3Fettsuren sind

Mehrere Studien konnten zeigen, dass Menschen, die nur ein einziges Mal pro Woche Nsse verzehren, bereits um 25 % weniger an Herzkrankheiten leiden als

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viele Vitamine und Mineralstoffe. Nsse sind zwar sehr kalorienreich und fetthaltig, letzteres jedoch hauptschlich in Form von ungesttigten Fettsuren. Fett ist nmlich nicht gleich Fett. Whrend gesttigtes Fett den Cholesterinspiegel im Blut erhht und damit das Risiko fr Herz- und Schlaganflle vergrern kann, bewirken ungesttigte Fettsuren das Gegenteil. Eine fettarme Ernhrung verhindert gerade dann, wenn sie gleichzeitig reich an ungesttigten Fettsuren ist, Herz-Kreislauferkrankungen und verringert auerdem die Krebsgefahr. Regelmige Nuss-Esser senken sogar ihren Cholesterinspiegel.

Walnsse. Mit den antioxidativen Stoffen Vitamin E und Selen schtzen Nsse vor Schdigungen der Krperzellen durch so genannte Freie Radikale. Insbesondere Haselnsse und Mandeln sind reich an Vitamin E, whrend Cashew- und Pinienkerne viel Selen besitzen. Mit Cashewkernen verbessern Sie auch Ihren Zink-, Kupfer- und Pantothensure-Haushalt. Haselnsse besitzen viel Mangan und Vitamin A. Ebenso wie Pistazien, die darber hinaus reich an Kalium und Vitamin B6 sind. Mit einer Mischung Ihrer bevorzugten Nuss-Sorten versorgen Sie sich gut mit vielen lebenswichtigen Vitalstoffen. Fr Abwechslung im Speiseplan sorgen Sie, indem Sie eine kleine Portion Nsse beispielsweise mal unter den Salat mischen und mal bers Msli streuen. Auch in vielen Rezepten aus der asiatischen Kche kommen Nsse zum Einsatz.

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Die Darmwand

Zotten lebende Bakterien

Darm

enzymen aufweisen, um lebend und in aktiver Form im Darmtrakt anzukommen. In Jogurt und Milchprodukten knnen probiotischen Kulturen nur kurze Zeit berleben. Daher sollten Sie diese Nahrungsmittel immer mglichst frisch verzehren. Nehmen Sie probiotische Kulturen in Kapselform ein, etwa durch ein Multivitalstoff-Prparat, knnen Sie sicher sein, dass Sie eine definierte Menge der Milchsurebakterien aufnehmen, und die ntzlichen Mikroorganismen erreichen unversehrt den Darm und knnen dort ihre Arbeit beginnen. Mit probiotischen Kulturen knnen Sie die Verdauung frdern und sogar Durchfallerkrankungen verkrzen. Studien zufolge steigt die Zahl der guten Darmbakterien nach dem Verzehr probiotischer Produkte deutlich an. Diese Lebensmittel knnen ihre spezifische Wirkung aber nur entfalten, wenn Sie sie regelmig, das heit tglich, verzehren. Dafr ist viel Disziplin erforderlich. Im Zusammenhang mit Probiotika fllt hufig auch das Schlagwort Prebiotika. Whrend Probiotika wie beschrieben in lebender Form aufgenommen werden, handelt es sich bei Prebiotika um besondere Ballaststoffe (Oligofructose, Inulin), die vom Verdauungssystem nicht abgebaut werden. Sie dienen den ntzlichen Darmbewohnern als Nahrung und frdern damit ihr Wachstum, wodurch sich die positive gesundheitliche Wirkung verstrkt. Mit einem MultivitalstoffPrparat, das sowohl Probiotika als auch Prebiotika enthlt, sind Sie auf der sicheren Seite.
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Muskelschicht

Die lebenden Bakterien (in der Grafik blau gekennzeichnet), die beispielsweise in probiotischen Jogurts enthalten sind, sollen das Immunsystem untersttzen, positiv die krpereigene Darmflora beeinflussen und vor Krankheiten schtzen. Diese guten Bakterien setzen sich an die Darmwand und verhindern so, dass sich dort schdliche Bakterien ansiedeln knnen.

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Bakterien fr die Gesundheit


Der Begriff Probiotik stammt aus dem Griechischen. Pro heit fr, und bios ist das Leben. Bei probiotischen Jogurts, Drinks und anderen Produkten handelt es sich also um Lebensmittel fr das Leben. Doch was sind Probiotika genau? Und wie tun sie unserem Krper Gutes?

m diese Fragen zu klren, werfen wir einen Blick auf den Darm. Dort arbeitet ein Groteil unseres krpereigenen Abwehrsystems. In einem ausgeklgelten Gleichgewicht leben im Darmtrakt sowohl gute als auch schlechte Bakterien. Das ist vllig normal und unbedenklich, denn die guten Bakterien halten die schlechteren in Schach. Zu den wirkungsvollsten Helfern der Darmflora gehren die Milchsurebakterien (z. B. Lactobacillen, Bifidobakterien). Lactobacillus beispielsweise haftet sich bevorzugt an der Darmwand an, regt dort die Produktion von Antikrpern an, die gezielt fremde Substanzen binden, und stimuliert die

natrliche Schutzfunktion krpereigener Zellen. Die Milchsurebakterien knnen nachweislich die Ansiedlung eines Keims verhindern, der fr Magengeschwre und Krebs verantwortlich ist. Durch unausgewogene Ernhrung, Stress und Umweltbelastungen wird ein gesunder Mensch stndig gefordert. Daher ist es wichtig, dass wir den Krper bei seiner Gesunderhaltung untersttzen. Genau an dieser Stelle setzen die probiotischen Lebensmittel ein, die verschiedene Milchsurebakterien in ausreichender Menge enthalten. Damit sie ihre gesundheitliche Wirkung im Darm entfalten knnen, mssen sie eine hohe Resistenz gegenber Magensure und Verdauungs-

Probiotische Jogurts und Milchprodukte sind seit einiger Zeit die Renner im Khlregal.

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GERICHTSURTEILE IN SACHEN GESUNDHEIT

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GERICHTSURTEILE IN SACHEN GE

Apotheker drfen keine Plschhasen verschenken


Kostenlose Werbegeschenke von Apothekern an ihre Kunden sind grundstzlich unzulssig. Der Hessische Verwaltungsgerichtshof verurteilte einen Apotheker zu einer Geldbue von rund 30.700, (DM 60.000,). Dieser hatte ber Jahre hinweg seinen Kunden Werbebeigaben wie Stoffpuppen, Nussknacker oder Plschhasen geschenkt, wenn sie bei ihm Medikamente eingekauft hatten. Mit seinen Geschenken habe er seine Berufspflicht verletzt und unlauteren Wettbewerb betrieben. Die Bevlkerung solle darauf vertrauen knnen, dass der Apotheker sich nicht vom Gewinnstreben beherrschen lasse. So das Gericht. Im Urteil heit es weiter, dass Zugaben im Allgemeinen keinen hheren Wert als 41 Cent haben drfen. Ausnahmen gelten bei besonderen Anlssen wie Weihnachten. In solchen Zeiten drfen die Werbebeigaben bis zu 4, betragen. Auerdem mssen die Beigaben auch an Kunden abgegeben werden, die keine Medikamente kaufen. (Hessischer Verwaltungsgerichtshof 25 LB 4297/98)

Zeit spter an Leber- und Lungenkrebs. Da die Behandlung in diesem Fall kaum noch Aussicht auf Rettung versprach, htte der Patient sicher auf die auergewhnlich teure Behandlung die von der Krankenkasse nicht erstattet wurde verzichtet, so das Gericht. (Oberlandesgericht Hamm 3 U 197/00)

Schmerzensgeld fr Hirnblutung
Wegen rztlicher Behandlungsfehler wurde der Trger des Dr.-HerbertNieper-Krankenhauses in Goslar zu Schmerzensgeld und Schadenersatz in Hhe von etwa 117.600, verurteilt. Im Januar 1996 lie sich eine Frau wegen Kopfschmerzen und Schwindelgefhls in der Klinik untersuchen. Dabei erkannten die rzte offenbar nicht, dass die 46-Jhrige eine Hirnblutung hatte. Nach der Entlassung erlitt die Mutter von fnf Kindern eine zweite Gehirnblutung. Seitdem ist die Frau ein zu 100 % schwerbehinderter Pflegefall. In der Urteilsbegrndung sah es das Landgericht Braunschweig als erwiesen an, dass die Dienst habenden rzte Behandlungsfehler begangen htten. Trotz der Krankheitssymptome der Frau seien weder ein Neurologe hinzugezogen worden noch eine Computertomographie veranlasst worden. (Landgericht Braunschweig AZ 4 O 20/98)

Patient muss Behandlung nicht zahlen

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Falsche MedikamentenInformation

Der Patient muss die Behandlung nicht bezahlen, wenn der Arzt falsche Angaben ber die Wirksamkeit eines Medikamentes macht. Der Betreiber einer Privatklinik verlangte von der Witwe eines verstorbenen Krebspatienten fr die Therapie 16.900, als Honorar. Das Oberlandesgericht Hamm wies diese Forderung zurck, weil das Medikament bei weitem nicht so wirksam war, wie es dem Patienten in Aussicht gestellt worden war. Dieser starb kurze

GERICHTSURTEILE IN SACHEN GESUNDHEIT GERICHTSURTEILE IN SACHEN GESUNDHEIT GERICHTSURTEILE IN SACHEN GESUNDHEIT

Kein Schadenersatz nach Patientenaufklrung


Wenn der Patient vor einer Operation eine Erklrung ber mgliche Risiken unterschreibt, hat er bei Beschwerden danach keinen Anspruch auf Schadenersatz. Damit lehnte das Oberlandesgericht Celle die Klage einer Patientin ab, die nach einer Hftoperation Bewegungs- und Gefhlsstrungen im Bein hatte. Gutachter bewiesen zwar, dass es sich dabei nicht um einen Operationsfehler handelte. Dennoch machte die Patientin vor Gericht geltend, ber Operationsrisiken nicht angemessen aufgeklrt worden zu sein. Sie verlangte knapp 15.400, Schadenersatz. Das Urteil des Gerichts: Durch die Einwilligungserklrung, die sie vor der Operation unterschrieben hatte, sei dokumentiert, dass sie ausreichend informiert worden sei. (Oberlandesgericht Celle 1 U 30/00)

Arzttermin verbummelt? Das kann teuer werden!


Ein Arztbesuch kann teuer werden. Ein verbummelter Termin ebenso. Das heit: Wenn ein Patient zu einer vereinbarten Behandlung nicht erscheint, muss er unter Umstnden fr den Ausfall des Arztes aufkommen. So entschied das Landgericht Hannover zugunsten eines versetzten Zahnarztes. Ihm wurden rund 360, zugesprochen, weil ein Patient seinen Termin ohne Entschuldigung ausfallen lie. Das Argument des Gerichts: Der Arzt msse fr die vertane Zeit finanziell entschdigt werden. (Landgericht Hannover)

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Immer mehr Eheleute lassen sich vor der Hochzeit einen Ehevertrag schneidern, der auf ihre persnlichen Verhltnisse ausgerichtet ist.

Ehevertrag
W
er an Hochzeit denkt, schwebt meist auf rosa Wolken und macht sich wenig Gedanken ber ein mgliches Scheitern der Ehe. Verstndlich einerseits. Denn schlielich mchte man den Bund frs Leben eingehen. Doch auch unvernnftig andererseits. Denn jhrlich werden in Deutschland rund 200.000 Ehen amtlich wieder beendet. Und Experten schtzen, dass bei jeder Dritten Scheidung ein Rosenkrieg ausbricht. Das Verstndnis von Partnerschaft und Lebensplanung hat sich in den letzten Jahrzehnten stark verndert. Man kann nicht mehr davon ausgehen, dass die groe Liebe tatschlich ein Leben lang hlt. Aus diesem Grund gehrt heutzutage zu vielen Hochzeitsvorbereitungen auch der Abschluss eines

Und die Romantik?

Wichtig ist, dass ein Ehevertrag durch einen Rechtsanwalt abgeschlossen und notariell beglaubigt wird. Nur dann ist er rechtskrftig. Keine Rolle spielt hingegen, ob Sie den Vertrag vor oder whrend der Ehe aufsetzen. Das Gesetz kennt drei unterschiedliche Gterstnde: die Zugewinngemeinschaft, die Gtertrennung und die Gtergemeinschaft.

Die Hochzeit der Bund frs Leben. Meist heit das zunchst Romantik pur. Doch leider verluft eine Ehe anschlieend nicht immer so, wie man sich das vorgestellt hat. Scheidungen sind heute keine Seltenheit mehr. Daher sind viele Paare dazu bergegangen, eine vertraglich festgelegte Aufteilung des Vermgens fr den Fall einer Trennung aufzusetzen.
Ehevertrages. Bisher unterschreiben etwa 10 % der Paare sowohl auf dem Standesamt als auch beim Notar. Ein Ehevertrag kann von Anfang an Klarheit darber verschaffen, was mit dem Hab und Gut passieren soll und wie Unterhaltszahlungen oder Versorgungsansprche geregelt werden, falls die Partnerschaft aufgelst wird. In guten Zeiten, d. h., wenn die Situation zwischen den Partnern entspannt ist und keiner dem anderen schaden mchte, lassen sich solch komplizierte Dinge wesentlich angenehmer festlegen als im Katastrophenfall. Paare ermglichen sich damit zumindest eine mglichst schnelle Abwicklung der ohnehin meist schmerzhaften Scheidung.

Zugewinngemeinschaft: der klassische Gterstand


Wird kein Ehevertrag geschlossen, so gilt die so genannte Zugewinngemeinschaft. Das bedeutet, dass beide Partner grundstzlich whrend und nach der Ehe jeweils ihr mitgebrachtes Hab und Gut behalten. Sollte die Ehe scheitern, so wird fr jeden Ehepartner ein Zugewinnbetrag ermittelt, der durch Abziehen des Anfangsvermgens vom Endvermgen berechnet wird. Dazu gehren zum Beispiel neben Ersparnissen auch Grundeigentum und Lebensversicherungen auf Kapitalbasis. Die Differenz der beiden Betrge wird zu gleichen Teilen auf die Partner aufgeteilt. Grob gesagt wird das, was in der Ehe von beiden angeschafft wird, in zwei Hlften geteilt. Diese Regelung stammt noch aus Zeiten, in denen traditionell die Frau mit der Versorgung des Heims und der Erziehung der Kinder beschftigt war, whrend der Mann in die Rolle des Ernhrers schlpfte.

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Beispielfall fr eine Zugewinngemeinschaft


Die Braut hat zu Beginn der Ehe 25.000 Euro auf ihrem Konto. Dieser Betrag wird als Anfangsvermgen bezeichnet. Das Anfangsvermgen des Gatten beluft sich auf 35.000 Euro. Im Laufe der gemeinsamen Ehejahre vergrern beide Hab und Gut. IHR Endvermgen betrgt auf dem Konto zum Zeitpunkt der Scheidung 55.000 Euro; SEIN Endvermgen: 70.000 Euro. Fr jeden Partner wird nun der Zugewinn ermittelt.

Gtertrennung
Der oben erluterte Zugewinnausgleich kann zu einer Existenzbedrohung fr einen Ehepartner werden, wenn das erwirtschaftete Vermgen in einem Unternehmen gebunden ist, das durch die Scheidung liquidiert werden msste. Soll ein Familienunternehmen vor den Folgen einer mglichen Scheidung geschtzt werden, dann empfiehlt sich eine Gtertrennung durch einen Ehevertrag. Umgekehrt stellt die Gtertrennung aber auch fr denjenigen Partner einen Schutz dar, der nicht am Unternehmen beteiligt ist. Im Falle eines Konkurses kann der Glubiger dessen Vermgen nicht mit in die Konkursmasse einbeziehen. Auch bei Eheschlieung gut begterter Partner oder einer Heirat im fortgeschrittenen Alter ist die Gtertrennung sinnvoll. Wie beim Zugewinnausgleich behlt jeder Partner sein mit in die Ehe gebrachtes Vermgen. Im Falle einer Trennung erfolgt bei der Gtertrennung aber kein Vermgensausgleich. Der Zugewinn wird hier nicht als gemeinsames Ehevermgen betrachtet, d. h., dass auch keiner etwas von seinem Vermgen teilen muss. Der weniger vermgende Partner hat also keinerlei Ansprche. Auch nicht, wenn er die Last der Haushaltsfhrung und der Kindererziehung getragen und damit dem Berufsttigen den Rcken freigehalten hat. Die Gtertrennung bietet sich daher speziell fr Doppelverdiener ohne Kinder an.

seltensten Fllen empfehlenswert. Fr eine Gtergemeinschaft wird im Ehevertrag vereinbart, dass das gesamte Vermgen sowohl vor der Ehe vorhandenes als auch im Laufe der Jahre hinzugekommenes in gemeinschaftliches Eigentum bergeht. ber dieses knnen nur beide Ehepartner zusammen verfgen. Im Falle einer Scheidung wird geteilt. Die Regelungen, die das Gesetz fr eine Gtergemeinschaft vorsieht, sind nicht nur fr den Laien schwer verstndlich. Auch fr den Juristen gestalten sich die Details auerordentlich kompliziert. Fachleute raten von der Vertragsform mittlerweile ab, weil sie nicht mehr zeitgem ist.

Ihre Rechnung Seine Rechnung 70.000, 55.000, 25.000, 35.000, 35.000, 30.000,
Die Differenz der beiden Zugewinne betrgt 5.000 Euro (SEIN Zugewinn IHR Zugewinn).

Modifizierte Zugewinngemeinschaft
In den meisten Fllen ist eine modifizierte Zugewinngemeinschaft empfehlenswert, da sehr flexible Regelungen getroffen werden knnen. So lassen sich bestimmte Vermgenswerte vom Zugewinn ausschlieen. Heit: Vermgen, wie ein geerbtes Haus, bleibt im Besitz eines Partners, whrend andere Besitztmer in einen gemeinsamen Topf kommen (Wohnungsmobiliar, Auto) und im Falle einer Scheidung wie bei der Zugewinngemeinschaft aufgeteilt werden. Informieren Sie sich ausgiebig bei einem Rechtsanwalt ber die verschiedenen Mglichkeiten eines Ehevertrages. Lassen Sie einen Vertrag auch lieber immer durch einen weiteren Anwalt prfen. Denn, wie bei jedem Vertrag, sollte auch hier bedacht werden, dass sich die Vertragspartner als zwei Parteien mit unterschiedlichen Interessen gegenberstehen.

35.000, 30.000, = 5.000,


Diese 5.000 Euro mssen auf beide Personen zu gleichen Teilen aufgeteilt werden. Die vereinfachte Rechnung wird in der Realitt um Vermgen wie z. B. Lebensversicherungen und Wohnungseigentum erweitert. Grundstzlich wird alles auf beide Partner zu gleichen Teilen verteilt. Schulden in einer Zugewinngemeinschaft Die gesetzliche Regelung ohne Ehevertrag kann zu Ungerechtigkeiten fhren. Etwa dann, wenn ein Partner Schulden mit in die Ehe bringt. Ein Beispiel: Eine Frau besitzt bei Eheschlieung eine Eigentumswohnung im Wert von 175.000 Euro; ihr zuknftiger Gatte hat 75.000 Euro Schulden. Beide verdienen im Laufe ihrer Ehe jeweils 75.000 Euro hinzu. IHR Geld kommt aufs Sparbuch, SEIN Geld setzt er fr die Schuldentilgung ein. Am Ende der Ehe hat die Frau ein Vermgen von 250.000 Euro; das Vermgen ihres Gatten ist gleich Null. Weil die Schulden in einer Zugewinngemeinschaft aber beim Anfangsvermgen unbercksichtigt bleiben, muss sie ihre 75.000 Euro mit ihm teilen.

Gtergemeinschaft
Die dritte Mglichkeit ist die Gtergemeinschaft. Dies war frher der Standardvertrag frs Hochzeitspaar. Heute ist diese Form des Ehevertrags nur noch in den

Rekord bei Scheidungen


ochzeiten und Scheidungen: Whrend die Eheschlieungen seit Anfang der 90er-Jahre abgenommen haben, ist die Zahl der Scheidungen kontinuierlich angestiegen. Schtzungen zufolge besitzen nur 10 % der Paare einen Ehevertrag. (Quelle: Focus 4/2001; Statistisches Bundesamt)

Angaben in Tausend 550 500 450 400 350 300 250 200

Eheschlieungen Ehescheidungen

150 100 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99
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Die ersten Boule-Spieler in Deutschland waren franzsische Soldaten, die nach dem zweiten Weltkrieg in Deutschland stationiert waren. Heute hat sich der franzsische Import gut etabliert.

Eine ruhige Kugel schieben


Boccia, Boule und Ptanque. Der Sport des Sdens:
Sympathische ltere Herren werfen im Schatten der Platanen glnzende Kugeln in den Staub. Im Hintergrund die Dorfkirche, einen schlfrigen Hund zu Fen. So oder so hnlich haben sicher viele von Ihnen in Frankreich, Italien oder Spanien erste Bekanntschaft mit dem typischen Sport des Sdens gemacht.

runde Ding. Wir kegeln und bowlen, wir spielen Fuball und Handball, und wir spielen Roulette. Der Mensch hat die Kugel so gern, dass er sie am liebsten fortwirft oder -schiet. Hier lesen Sie ber die Varianten des Kugelwerfens, die drauen stattfinden und dem Prinzip folgen: Erst die kleine Kugel, dann die groe Kugel. Denn: Ob Boccia, Boule oder Ptanque es geht um sanfte sportliche Bettigung an der frischen Luft, eine Bettigung, die gesellig ist und die Gedanken zur Ruhe kommen lsst. Mit anderen Worten: um den idealen Stress-Ausgleich.

Das Leben ist ein Spiel, und spielen ist Leben

Es gibt zwei Sorten von Mnnern. Die einen hetzen auf dem Rasen wie die Verrckten dem Ball hinterher. Die anderen schieben lieber eine ruhige Kugel.
Papazian, Trainer im Club La Boule, Tropezienne

eneidenswerte Ruhe und Gelassenheit geht von dem in das Spiel vertieften Grppchen aus. Und nicht nur das denn Boccia, Boule und Ptanque sind sehr gesunde Sportdisziplinen. Schon Hippokrates empfahl im 2. Jahrhundert nach Chris-tus das Ku-

gelspiel, da es sich um eine bung handelt, die Arm- und Beinmuskulatur entwickelt, Wirbelsule und Gelenke geschmeidig hlt, aber vor allem das Augenma, das Urteilsvermgen und die Entscheidungsfreudigkeit frdert.

Prinzip: Groe Kugel sucht Nhe von kleiner Kugel


Der Ball ist bekanntermaen rund. Die Kugel auch. Und die hat es uns Menschen mchtig angetan. In Sport und Spiel dreht es sich variantenreich um das

Kugelspiele sollen bis in die Steinzeit zurckzuverfolgen sein. Kunstwerke aus dem alten gypten, auf denen Bocciahnliche Gesellschaftspiele zu sehen sind, stammen aus einer Zeit bis weit vor Christi Geburt. Die Friesen machen fr das aufkommen der Kugelspiele die Wikinger verantwortlich: Sie sollen die eindringenden Rmer so wirkungsvoll mit runden Gegenstnden beworfen haben, dass daraus der friesische

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Nationalsport, das Boeln, eine Art Freiland-Bowling, entstand. Fr andere sind die Rmer die Erfinder des Kugelnrollens. Aus den italienischen Hochalpen sind aus frhchristlicher Zeit Spiele bekannt, bei denen Steine zielgerichtet auf andere Steine geworfen wurden. Rmische Soldaten sollen es gewesen sein, die auf die Idee kamen, aus dem Steine-Werfen ein KugelnRollen zu machen und so das Bocciaspiel aus der Taufe zu heben.

Boccia, Boule, Ptanque viele Namen fr eine runde Sache


Ob Boccia, Boule oder Ptanque: Im Grunde gehts um das Gleiche: das Werfen oder Rollen von Kugeln, die mglichst nah an eine kleine Zielkugel herangebracht werden sollen. Boccia ist die italienische Variante, fr die man eine prparierte Bahn bentigt; Boule ist der franzsische Oberbegriff, unter dem neben Ptanque auch noch das Boule Lyonnaise bzw. Jeu Provenal zusammengefasst sind. Ptanque ist die bekannteste Variante und sie kann berall gespielt werden. Ein Grund, sie Ihnen rundweg zu empfehlen. Auch wenn hauptschlich Herren die Kugel rollen, ist das sportliche Wurfspiel ebenso etwas fr die Dame. Zunehmend mehr Frauen begeistern sich fr den gesunden, gesel-

Ein Arm schnellt vor, die schwere Kugel fliegt mit einem Ruck durch die Luft. Eine Sekunde vergeht, oder zwei, dann schlgt dumpf Eisen auf Eisen. Ein Staubwlkchen steigt auf, der Kies spritzt. Wegen eines Boulespiels sollen groe Feldherren schon Schlachten haben warten lassen.

ligen und geruhsamen Freiluftsport, den man im brigen auch in der Halle ausben kann. Was Sie dazu brauchen? Ein paar Mitspieler, einen Park oder einen Platz und ein paar Kugeln. Sie knnen es aber auch in organisierten Gruppen versuchen. Informationen dazu finden Sie am Ende des Artikels.

Die Regeln
Boccia oder Bocce kann man allein, zu zweit, zu dritt oder zu viert spielen. Jeder Spieler versucht, die eigenen Kugeln zum Pallino (kleinste Kugel) zu rollen, der zu Beginn auf das Spielfeld geworfen wurde. Fr jede Kugel, die in nchste Nhe zum Pallino geworfen wurde, bekommen die Spieler Punkte. Die Spieler knnen die Kugeln auch in hohem Bogen durch die Luft werfen (Volo), um die Punktekugeln durch den Aufprall der eigenen Kugeln zu bewegen. Ein Spieler kann mit der eigenen Kugel sowohl die Kugel eines anderen Spielers als auch den Pallino wegschieen.

Boccia
Der Name Boccia oder auch Bocce stammt von dem lateinischen Wort bottia ab, was Kugel bedeutet. Im 13. Jahrhundert spielte man in ganz Europa a Bocce. Die groe Beliebtheit des Spieles fhrte dazu, dass Philipp V. von Frankreich 1319 das Boccia-Spiel verbot, denn das Volk sollte sich den wehrhaft sinnvolleren Spielen wie Bogen- und Armbrustschieen widmen. In England verbot Heinrich VIII. im Jahre 1511 das Bocciaspielen, weil kaum mehr jemand arbeitete, weil alle spielten und so mancher sich dadurch um Hab und Gut brachte. In Venedig waren zu dieser Zeit alle ffentlichen Straen und Pltze von Bocciaspielern bevlkert, die mit ohrenbetubendem Lrm Tag und Nacht spielten. 1576 erlieen die Dogen eine Verfgung gegen das Spiel auf ffentlichen Pltzen. Ein berhmter deutscher Boccia-Spieler war Konrad Adenauer. Der Ex-Kanzler verbrachte viele Urlaube in Italien und dort vorwiegend auf der Boccia-Bahn. Da er dabei oft gefilmt wurde, machte er das Boccia-Spiel in Deutschland denen bekannt, die es im Sden Europas noch nicht kennengelernt hatten.
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Damen amsierten sich in den dreiiger Jahren gern beim geselligen Wurfspiel. Natrlich passend gekleidet: mit der Hose zur Kugel.

Konrad Adenauer war ein groer Boccia-Fan. Bei seinen Italienaufenthalten verbrachte er viel Zeit auf der Boccia-Bahn.

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Ptanque Boule fr jede Gelegenheit


Wussten Sie, dass das franzsische Wort Boulevard vom Boulespiel kommt? Im 15. Jahrhundert war Paris im Boule-Fieber. Da im Grnen gespielt wurde, hieen die Kugeln boules vertes (grne Kugeln). Aus dem Spielfeld wurde schlielich der Boulevard. Ptanque kommt von pieds tanques provenalisch fr geschlossene Fe und bezeichnet die korrekte Fustellung des Spielers vor dem Wurf der Kugel. Die Entstehung von Ptanque soll wie folgt stattgefunden haben. Im Jahre 1910 soll in dem kleinen Stdtchen La Ciotat an der Cte dAzur das angestammte Boulespiel zu Gunsten eines Spielers verndert worden sein, der aus gesundheitlichen Grnden keinen Anlauf vor dem Werfen mehr nehmen konnte. Damit ist auch schon das Hauptmerkmal von Ptanque genannt: Es wird kein Anlauf genommen und auf krzere Distanz gespielt. Und: Man braucht keine speziell prparierte Bahn. Sie knnen es immer und berall spielen. Bei Ptanque rollt oder fliegt die Kugel ber eine mgliche Entfernung von 6 bis 10 Meter. Bei den anderen Boule-Arten werden 3 Schritte Anlauf genommen, und die Spielfeldlnge kann bis zu 10 Meter betragen.

Die Regeln
Im Prinzip sind die Regeln wie beim Boccia nur einfacher. Ptanque kann als Einzel-, Doppel- oder Dreiermannschaft und auf jedem Untergrund gespielt werden. Das Los entscheidet, wer beginnt. Die Mannschaft, die das Spiel erffnet, zieht einen Kreis am Boden und wirft daraus die kleine Zielkugel (Schweinchen) in eine Entfernung zwischen 6 und 10 Metern. Wie beim Boccia muss nun jede Mannschaft versuchen, ihre Kugeln so nahe wie mglich am Ziel zu platzieren. Der Wurf wird jedoch im Unterschied zum Boccia ohne Anlauf und aus dem markierten Kreis heraus ausgefhrt.

gen, ein Maband falls es eng wird und natrlich eine Tasche (zusammen fr ca. 10 Euro). Wer sich nicht bcken mchte, kann sich auch noch einen magnetischen Kugelheber (ca. 10 Euro) anschaffen.

Nah, nher, am nchsten? Wenn es eng wird, entscheidet das Maband.

I N F O / B E R A T U N G

Zum Kugeln: Was Sie brauchen


Abgesehen vom wichtigsten, nmlich mindestens einem netten Mitspieler, bentigen Sie Folgendes: Ptanque wird mit 650 g bis 800 g schweren Stahlkugeln (oder anderen Metallkugeln) mit einem Durchmesser von 70,5 mm bis 80 mm gespielt. Die Kugeln haben unterschiedliche, in einem Satz aber gleichartige Riffelungen, damit der Spieler seine Kugeln wiedererkennen kann. Sie kosten zwischen 50 und 100 Euro. Zudem brauchen Sie noch die kleine Zielkugel, das Schweinchen, einen kleinen Lappen zum Reini-

Deutscher Ptanque Verband e. V. Auf der Papagei 59 a 53721 Siegburg Tel.: 0 22 41/ 5 30 84 E-Mail: dpvinfo@t-online.de Internet: www.petanque-dpv.de
B U C H - T I P P

Felix Hbner, Ulrich Koch Ptanque, Boccia, Boule. Heinrich Hugendubel Verlag, 128 Seiten, 11,50.

Ptanque ist das schnste Spiel, das Menschen je erfunden haben, sagte der franzsische Schriftsteller und Filmregisseur Marcel Pagnol.

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HIER AUSSCHNEIDEN

Fhren Sie regelmig Schlankheitsditen durch?

Enthalten z. B. in
tierischen Produkten, Getreideprodukten, Hlsenfrchten, Gemsen, Pilzen und Melonen
Lassen Sie sich keine grauen Haare wachsen. Pantothensure sorgt fr eine gute Haarpigmentierung.

Herkunft - Funktion - Versorgung


Der Name Pantothensure leitet sich vom griechischen Wort pntothen ab, das berall bedeutet. Pantothensure ist Bestandteil des Coenzym A. Das Coenzym A ist an Abbauprozessen der Kohlehydrate, Fette und Eiweie beteiligt. Pantothensure ist auch wichtig fr die krpereigene Herstellung von Hormonen (besonders Sexual- und Wachstumshormone). Damit ist Pantothensure ein Schlsselvitamin von groer Bedeutung. Pantothensure transportiert kleine Molekle, die beim Abbau von Zucker entstehen, und sorgt so dafr, dass aus diesen Energie gewonnen werden kann. Pantothensure kommt zwar hufig in unserer Nahrung vor, die Aufnahme des Vitamins im Krper kann aber als Folge einer langfristigen Einnahme von Antibiotika, auf Grund von Reizzustnden im Magen-Darm-Trakt und bei starkem Alkoholkonsum beeintrchtigt werden. Auch bei Personen mit chronischen Lebererkrankungen knnen PantothensureMangelerscheinungen auftreten. Diese sind begleitet von Muskelkrmpfen, Kopfschmerzen und Magen-Darm-Strungen. Ferner kann es zum Erbrechen, zu Erschpfungszustnden, zu geschwchter Immunabwehr und zu Schlaflosigkeit kommen. Pantothensure ist mit ihrem positiven Einfluss auf Stress und weil sie die Energiegewinnung steigert sowie die Immunabwehr strkt zu einem sehr beliebten Inhaltsstoff von MultivitalstoffMEDICOM Sonderheft zum Ausschneiden und Sammeln

Prparaten geworden. Pantothensure ist besonders wichtig fr die Haut, das Nervensystem und fr das Haar. Die Haut bentigt Pantothensure zur Erneuerung der Hautoberflche und whrend der Wundheilung. Auch beim Schutz der Schleimhaut von Mund, Rachen und Atemwegen spielt sie eine wichtige Rolle. Und: Sie beeinflusst auch das Wachstum und die Pigmentierung der Haare.

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Wieviel Pantothensure braucht der Krper?


mg pro Tag

Suglinge 0 - 4 Monate 4 - 12 Monate Kinder 1 - 4 Jahre 4 - 7 Jahre 7 - 10 Jahre 10 - 13 Jahre 13 - 15 Jahre Jugendliche u. Erwachsene 15 - 19 Jahre 19 - 25 Jahre 25 - 51 Jahre 51 - 65 Jahre 65 Jahre u. lter Schwangere Stillende
m = mnnlich

2 3 4 4 5 5 6

Verwendung von Pantothensure


Bei Fehl- oder Mangelernhrung; starke krperliche Belastung, bei Alkoholismus Diabetes mellitus: Eine erhhte Ausscheidung von Pantothensure mit dem Harn kann zu einer unzureichenden Versorgung fhren. Hufig findet Pantothensure in der Kosmetik Anwendung. Sie dient hier dazu, die Haut feucht und weich zu halten, sie frdert das Zellwachstum und die Zellregeneration, und sie verhindert Entzndungen und Hautrtungen. In Shampoos und Haarsplungen schtzt Pantothensure das Haar vor mechanischen und chemischen Schden, die beim Kmmen, Brsten, Waschen, beim Legen von Dauerwellen, beim Frben etc. entstehen knnen. Pantothensure glttet das Haar und verleiht ihm Glanz und Schimmer.

Quelle: DGE (vereinfacht)

6 6 6 6 6 6 6
w = weiblich

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VITALSTOFF lexikon

Pantothensure
Das Anti-Stress-Vitamin

Fehlt Ihnen Pantothensure?


Schon bei einem angekreuzten Ja-Feld knnte Ihre Versorgung mit Pantothensure zu knapp sein. Essen Sie wenig mageres Fleisch, wenig Hlsenfrchte?

antothensure bzw. Vitamin B5 ist das zentrale Vitamin im Stoffwechselprozess der Fette. Es frdert und untersttzt den Stoffwechsel aller Gewebe. Beim Haar sorgt es fr eine gute Pigmentierung. Pantothensure frdert ein normales Wachstum, hlt das Nervensystem gesund und untersttzt die Energieproduktion der Zelle. berdies hilft es bei der Stressbewltigung.

JA

Essen Sie viel starke verarbeitete Lebensmittel? Trinken Sie regelmig Alkohol? Ernhren Sie sich einseitig?

VITALSTOFF lexikon

Unentbehrlicher Helfer

Vitamin B6
V

Fehlt Ihnen Vitamin B6?


Schon bei einem angekreuzten Ja-Feld knnte Ihre Versorgung mit Vitamin B6 zu knapp sein. Essen Sie wenig Fisch, Fleisch und Hlsenfrchte?

itamin B6 oder Pyridoxin ist fr die Bildung vieler Proteine unentbehrlich. Beispielsweise fr die Neurotransmitter (Botenstoffe) des Gehirns. Diese Botenstoffe beeinflussen unmittelbar unsere Stimmung. Werden sie in ausreichender Menge produziert, haben sie einen guten Einfluss auf unsere Laune und unsere Aktivitt. Pyridoxin kann Hautund Nervenerkrankungen vorbeugen. Und es ist von Bedeutung fr die Produktion von Antikrpern und roten Blutkrperchen.

Fhren Sie regelmig Schlankheitsditen durch?

Enthalten z. B. in
Nahrungsmitteln tierischen Ursprungs, seltener in pflanzlichen Nahrungsmitteln: Hlsenfrchte, Msli und Voll-

kornprodukten. Pyridoxin aus Lebensmitteln tierischen Ursprungs kann unser Krper nahezu vollstndig aufnehmen und verwerten. Pyridoxin aus pflanzlichen Lebensmitteln ist hingegen nur begrenzt nutzbar.

Verwendung von Vitamin B6


Erhhter Bedarf z. B. whrend der Schwangerschaft und in der Stillzeit Mangelsituationen: durch Alkoholismus, Rauchen, Verbrennungen. Bei langfristiger Arzneimitteleinnahme: Etwa Antibiotika, Antidepressiva, hormonale Kontrazeptiva (Anti-Baby-Pille) knnen eine VitaminB6-Unterversorgung auslsen. Anmie (Blutarmut): Bei Neugeborenen kann Vitamin-B6-Mangel zu Anmie und zu Krmpfen fhren. Arteriosklerosevorbeugung: Bei erhhten Homocysteinspiegeln kann Vitamin B6 in Kombination mit Folsure und Vitamin B12 helfen, die Menge des Risikofaktors Homocystein zu reduzieren. Karpaltunnelsyndrom: Die Nervenstrung in den Hnden, die sich in Schwche, Taubheit und Schmerzen in den Fingern uert, kann mit Vitamin B6 gelindert werden. Auch Kribbeln oder Gefhllosigkeit in Armen und Beinen und andere Formen von Nervenentzndungen knnen durch Vitamin B6 beeinflusst werden. Prmenstruelles Syndrom: Symptome wie Stimmungsschwankungen, deme, Akne, Empfindlichkeit der Brste, die durch das prmenstruelle Syndrom ausgelst werden, knnen bei vielen Frauen durch Vitamin B6 gelindert werden.
MEDICOM Sonderheft zum Ausschneiden und Sammeln

Wieviel Vitamin B6 braucht der Krper?


mg pro Tag

Herkunft - Funktion - Versorgung


Pyridoxin ist die Sammelbezeichnung fr die Vitamin-B6-Einzelstoffe Pyridoxol, Pyridoxal und Pyridoxamin. Auch Pyridoxin ist wie viele andere B-Vitamine als Coenzym eines Enzyms am Stoffwechsel beteiligt. hnlich wie die Folsure transportiert Pyridoxin Kohlenstoffatome. Als Coenzym ist es an mehr als 100 Reaktionen des Aminosurestoffwechsels beteiligt. Zudem wird es fr die Bildung des krpereigenen Vitamins Niacin (Vitamin B3) bentigt. Pyridoxin ist wichtig fr die Bildung der Gallensure, des Blutfarbstoffs Hmoglobin sowie einiger Hormone. Es frdert in der Kindheit und in der Schwangerschaft die Zellspezialisierung. Von allen B-Vitaminen ist Vitamin B6 das wichtigste fr ein gesundes Immunsystem. Vitamin B6 wird oftmals fr die Anwendung beim prmenstruellen Syndrom (PMS) empfohlen. Ein Mangel uert sich zuerst in Hautvernderungen und in nervsen Strungen. Spter kommen Muskelschwche und Blutarmut dazu. Weitere Mangelerscheinungen sind Wachstumsstrungen, wunde Mundwinkel, Nierensteine, Mdigkeit, Niedergeschlagenheit, Schlaflosigkeit und Anflligkeit fr Infektionen. In schweren Fllen kann es auch zu Eisenmangel kommen.
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Suglinge 0 - 4 Monate 4 - 12 Monate Kinder 1 - 4 Jahre 4 - 7 Jahre 7 - 10 Jahre 10 - 13 Jahre 13 - 15 Jahre Jugendliche u. Erwachsene 15 - 19 Jahre 19 - 25 Jahre 25 - 51 Jahre 51 - 65 Jahre 65 Jahre u. lter Schwangere Stillende

0,1 0,3 0,4 0,5 0,7 1,0 1,4

1,9 * 1,9

* Ab dem 4. Monat der Schwangerschaft.


m = mnnlich w = weiblich

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MEDICOM 20. Ausgabe, Mai 2002

Quelle: DGE (vereinfacht)

1,6 1,5 1,5 1,5 1,4

1,2 1,2 1,2 1,2 1,2

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JA

Essen Sie kaum Rohkost? Rauchen Sie, oder trinken Sie regelmig Alkohol? Ernhren Sie sich sehr einseitig? Essen Sie viel Fast Food?

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r t e i m r o f in

21 . A U S G A B E , A U G U S T 2 0 02

Sauerstoffwasser fr die Gesundheit?


Die Werbeseiten von Sport- und Lifestyle-Zeitschriften offerieren seit kurzem neuartiges Mineralwasser, das fr eine Steigerung des Energiepotenzials und fr mehr Vitalitt sorgen soll. Sogar Alterungsprozesse sollen damit gestoppt werden knnen. Anstatt mit Kohlensure ist dieses Wasser mit extra viel Sauerstoff angereichert. Besitzt Mineralwasser in der Kombination mit Sauerstoff tatschlich eine gesundheitsfrdernde Wirkung? Medicom hat fr Sie genauer nachgefragt.

schwer zu glauben, dass durch eine zustzliche Gabe von beispielsweise 150 mg Sauerstoff tatschlich ein physiologischer Vorteil eintreten soll. Fazit: Von einem Spaziergang an der frischen Luft profitieren Sie wesentlich mehr. Und Ihr Geldbeutel brigens auch. Denn fr 1,5 Liter von dem mit Sauerstoff angereicherten Mineralwasser berappen Sie ca. 1 Euro. Handelsbliches Wasser hingegen kostet nur 17 bis 50 Cent.

auerstoff ist das Zauberwort fr junge und vor allen Dingen verjngende Produkte. So werden beispielsweise Atemmasken angepriesen, durch die gestresste Manager hochprozentigen Sauerstoff einatmen sollen, oder Hautcremes fr Frauen, die mit Hilfe von gebundenem Sauerstoff den Teint wieder frisch machen sollen. Besonders stark im Kommen ist Mineralwasser, das mit einer extra Portion Sauerstoff angereichert wurde. In ihm soll durchschnittlich 15- bis 25-mal mehr Sauerstoff als in herkmmlichem Trinkwasser stecken. Die Symptome eines Sauerstoffmangels kennt fast jeder: Wer den ganzen Tag im Bro mit schlechter Luft verbracht hat, fhlt sich mde, kann sich nur noch schlecht konzentrieren und leidet hufig unter Kopfschmerzen. Durch Mineralwasser mit Sauerstoff soll damit jetzt Schluss sein? Das neuartige Getrnk soll gesundheitsfrdernde und belebende Wirkungen auf den Krper haben. Ersten Erkenntnissen zufolge soll die Kombination von Wasser und Sauerstoff sogar eine kleine Sensation liefern: Alterungsprozesse knnen gestoppt werden, da Zellschdigungen durch Freie Radi-

kale verhindert werden sollen. So verspricht es zumindest die Werbung. rzte und Verbraucherschtzer bezeichnen das hingegen als Humbug. Schlielich ist das Atmungsorgan zur Sauerstoffaufnahme beim Menschen die Lunge und nicht der Darm, so Jrgen Kundke vom Bundesministerium fr gesundheitlichen Verbraucherschutz und Veterinrmedizin (BgVV). Die Sauerstoffaufnahme ber den Magen-Darm-Trakt ist relativ gering. Unsere Lungenkapazitt knnen wir jedoch problemlos steigern, um mehr Sauerstoff aufzunehmen. Ein kleines Zahlenbeispiel: Mineralwasser, das mit Sauerstoff angereichert ist, soll in der Regel 70 mg bis 80 mg Sauerstoff pro Liter enthalten. Wenn eine Person in einer Stunde zwei Liter davon trinkt, zum Beispiel in Folge von erhhter krperlicher Aktivitt, wrde sie mit diesem Getrnk zwischen 140 mg und 160 mg Sauerstoff zustzlich ber den Magen-Darm-Trakt aufnehmen. Pro Stunde nimmt ein Mensch allein schon im Ruhezustand rund 27 g Sauerstoff aus der Luft auf. Bei starker krperlicher Bettigung kann dies bis zu einem Faktor von 15 gesteigert werden. Es ist nur

Besser als mit Sauerstoff angereichertes Mineralwasser: ein Spaziergang an der frischen Luft. Dabei nehmen Sie mehr Sauerstoff auf als bers Getrnk.

Das BgVV stellte bereits 1998 fest, dass Behauptungen zu Energie-Drinks mit einer Extraportion Sauerstoff in der Regel nicht wissenschaftlich belegt seien oder auf undurchsichtigen Studienergebnissen basierten. Und dennoch beziehen sich die Getrnke-Hersteller gerne auf so genannte Studien und Untersuchungen, die die positiven Wirkungen des zustzlichen Sauerstoffs beweisen sollen. Lassen Sie sich nicht von den Werbemanahmen, wie zum Beispiel entwickelt mit spezifischen Groanlagen-Technologien und Einmaligkeit der O2-Wirkformel beeinflussen, bis das BgVV seinen Bericht im Auftrag des Verbraucherschutz-Ministeriums vorgelegt hat. Hierfr sollen in Krze weltweite Studien zusammengetragen und untersucht werden, die die Wirkung von Sauerstoffwasser beleuchten.

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Sie lebt und sie atmet. Feinste Reize nimmt sie wahr und hlt dennoch groen Belastungen stand. Sie schtzt, wrmt und khlt. Sie spiegelt die Seele und fhlt sich wunderbar an. Die Haut ist ein Meisterwerk.

ie ist unser grtes Organ und eines der sinnlichsten. Sie fhlt Berhrung, Zrtlichkeit, Schmerz, Klte und vieles mehr. Uns berhrt, was uns berhrt. Die Haut leitet die Sinneseindrcke von auen an unseren Krper weiter. Umgekehrt drcken wir ber unsere Haut Gefhle aus. Sie ist der Spiegel unserer Seele. Wie gut es uns geht, ob wir gesund sind oder krank, rot werden vor Scham oder grau vor Wut, ber die Haut teilen wir uns unserer Umwelt mit. Manchmal deutlicher, als wir es mchten. Wir sind eben eine ehrliche Haut.

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Uns berhrt, was uns berhrt


Unsere Haut ist mehr als nur Schutzhlle. ber sie erfahren wir Wrme und Geborgenheit, schon lange bevor wir sprechen lernen. Sie ist der direkte Zugang zur Seele und ihr Spiegel nach auen.

chon der Volksmund wei, welche intensive Beziehung zwischen der Haut und der Seele besteht. Man sagt, manche htten ein dickes Fell, andere wren dnnhutig. Etwas geht uns unter die Haut, und manchmal fhlen wir uns nicht wohl in unserer Haut. Haut kann man sehen, fhlen, riechen, schmecken. Die Haut eines geliebten Menschen weckt das Begehren, sie zu berhren und zu streicheln, um Liebe und Zuneigung zu geben: Oh, wie sie die Hand auf die Wange lehnt! Wr ich der Handschuh doch auf dieser Hand und ksste diese Wange. So lsst Shakespeare Romeo nach Julia schmachten. ber die Haut kommunizieren wir intensiver als mit Worten. ber sie sprechen wir die Sprache der Seele. Trifft unser grtes Organ mit seinen hochsensiblen Nervenenden mit der ueren Hlle eines anderen Menschen zusammen, dann werden Millionen Sinneszellen angeregt. Mit welchem Druck, welcher Wrme, in welcher Bewegung eine Berhrung ausgefhrt wird und nach vielen weiteren Informationen stufen wir die Qualitt dieser Berhrung ein. Man kann sagen, es wird Energie bertragen. Nicht umsonst heit es umgangssprachlich, es hat gefunkt oder eine Berhrung sei elektrisierend. So vermitteln gefhlvolle Berhrungen Liebe, Zuwendung, Trost, Sicherheit und Wrme. Fr Kleinkinder ist Hautkontakt berlebensnotwendig. Die Berhrungen gelangen als Reize von der Haut ber Nervenbahnen ins Gehirn. Dieses Gefhl des Geborgenseins schafft die Grundlage fr die krperliche sowohl als auch fr die geistige Entwicklung des Kindes. Diese Erkenntnis spielt bei der Betreuung von Frhgeborenen eine groe Rolle: Diejenigen, die hufig gestreichelt und direkt am Krper gehalten werden, haben nachweislich die besseren Entwicklungschancen. Sie nehmen schneller zu und verfgen ber eine bessere Koordination als Kinder, die nur im Brutkasten liegen. Mit innigem Hautkontakt vermitteln Eltern ihrem Kind, dass es in der Welt willkommen ist und dass es ihnen vertrauen kann. Auch fr Erwachsene ist Zrtlichkeit wichtig und sogar heilsam. Doch leider haben viele Erwachsene in

der Kindheit nicht genug Hautkontakt erfahren und entwickeln deshalb ein gestrtes Krpergefhl. Hautkontakt fhrt bei diesen Menschen zu Unsicherheit. Nur wer selbst ein gesundes Selbstbewusstsein hat, sozusagen einen guten Draht zu seinem Krper, kann auch die Umwelt bewusst wahrnehmen und sich ihr positiv mitteilen. Einen anderen Menschen zu streicheln und selbst gestreichelt zu werden, das gehrt zu den grundlegendsten menschlichen Bedrfnissen. Ohne Zrtlichkeit verkmmert die Seele. Doch selten sieht man in einem Bro Menschen in inniger Umarmung. Die Kassiererin im Supermarkt zu streicheln, das wrde sicherlich Emprung verursachen. Warum? In hochindustrialisierten Kulturen wie den USA oder in Deutschland ist Hautkontakt auerhalb der Intimitt des Schlafzimmers verpnt. Was also tun? Nehmen Sie doch mal unsere sinnesfrohen Nachbarn in Sdeuropa zum Vorbild, und zeigen Sie einem Freund anstelle des blichen Hndedrucks durch eine innige Umarmung Ihre Zuneigung. Paare knnen durch eine abwechselnde Partnermassage die eigene Krperlichkeit besser entdecken. Regelmiges In-denSchlaf-Streicheln oder auch nur eine zrtliche Umarmung pflegen die Verbindung zwischen zwei Menschen. Auch der Single kann sich wohltuenden Hautkontakt verschaffen: Im Tanzkurs, beim Friseur oder bei der Kosmetikerin gibts Streicheleinheiten, die den Stress vertreiben und glcklich machen. Auch sich selber streicheln tut gut. Wer kennt nicht das wohlige Gefhl, sich mit einer duftenden Lotion einzureiben? Seien Sie nett zu Ihrer Haut, streicheln Sie Ihre Seele! Fgen Sie ihr Gutes zu! Die Haut mit Piercings zu durchlchern oder sich der Tortur einer Ttowierung zu unterziehen, das spricht nicht unbedingt fr einen liebevollen Umgang mit sich selbst. Denn ber die Haut berhrt man auch immer die Seele.

schen innen und auen. Wie messbar der seelische Einfluss auf die Haut ist, lsst sich mit einem kleinen Beispiel deutlich zeigen. Manche Menschen knnen lgen, dass sich die Balken biegen, ohne dass ihnen in Mimik, Gestik oder Sprache etwas anzumerken ist. Doch die Haut ist verrterisch. Denn der Stress, dem man sich durch Lgen aussetzt, fhrt dazu, dass man strker schwitzt und sich der WasserFett-Film der Haut verndert. Dadurch verndert sich wiederum die elektrische Leitfhigkeit. Und das registriert ein Lgendetektor. Die Haut ist eben tatschlich der Spiegel der Seele. Doch hufig ist gar kein technisches Gert notwendig, um die Sprache der Haut zu verstehen. Rot werden oder schwitzige Hnde, wenn etwas peinlich wird, das verrt viel ber einen Menschen. Oft mehr als ihm lieb ist. Die Sprache der Seele ist erfreulicherweise schwer zu verflschen. Und sie ist nicht immer blumig, denn auch ber Duftstoffe teilt sich die Haut der Umwelt mit. In bestimmten Krperbereichen wie den Achseln und im Genitalbereich sitzen Duftdrsen, die spezielle Lockstoffe freisetzen. So werden Frauen zum Zeitpunkt ihres Eisprungs besonders von den Duftstoffen des Mannes angezogen. Eine sinnvolle Einrichtung im Sinne der Fortpflanzung. Den richtigen Partner fand der Urmensch immer der Nase nach. So tauschten Herr und Frau Neandertal optimales Erbgut. Heute wird der menschliche Geruch zumeist mit Parfum verflscht. Leider wird dabei auch die Seele buchstblich an der Nase herum gefhrt. Wie es in einem Menschen aussieht, das zeigt sich ber die Haut nach auen. Krankheiten hinterlassen Anzeichen auf der Haut. Die gelbe Hautfarbe bei einer Lebererkrankung z. B. Auch Mangelerscheinungen kann man an der Hautfarbe erkennen. So frbt sie sich bei einem Eisenmangel blass und grau. Eine Lebererkrankung fhrt zu einer gelblichen Hautfarbe.

Die Haut ist ein Verrter


ber die Haut nehmen wir nicht nur Reize aus der Umwelt auf die Seele teilt sich auch ber sie mit. Die Haut spiegelt Schmerz, Wohlbefinden und Erregung. Sie ist das Grenzorgan zwiFOTOS: DPNY

DIE

Spiegel der Seele

H UT

Technisches Wunderwerk Haut


Die Oberhaut erneuert sich innerhalb von ungefhr 27 Tagen damit huten wir uns fter als Schlangen. Die dabei neu gebildeten Zellen wandern von innen nach auen. Auf ihrem Weg trocknen sie langsam aus, sterben ab, verhornen und werden abgeschilfert. Tagtglich verliert der Mensch auf diese Weise ein Gramm Hautschppchen, im Laufe seines Lebens sind es etwa 27 Kilo.

ro Quadratzentimeter finden sich in der Haut etwa 600.000 Zellen, 5.000 Sinneszellen, vier Meter Nervenbahnen, 100 Schweidrsen, ein Meter Blutgefe, 15 Talgdrsen, ungefhr fnf Haare und 150.000 Pigmentzellen. Die Haut ist nicht nur unser grtes Organ, sie ist auch eins der zartesten. Im Durchschnitt hat sie nur eine Dicke von wenigen Millimetern. Sie besteht aus verschiedenen Schichten, die unterschiedliche Aufgaben erfllen. Sie nimmt etwa ein Sechstel des Krpergewichts ein (8 bis 15 Kilo) und bedeckt eine Flche von rund 1,6 Quadratmetern. Das Wunderwerk Haut dient nicht nur als Hlle, es hat darber hinaus eine Vielzahl von Aufgaben. So schtzt es uns zum Beispiel vor schdlichen Umwelteinflssen. Um Schdlinge und Gifte abzuwehren, hat es einen Sureschutzmantel aufgebaut, der von Bakterien, die auf der Haut leben, gebildet wird. Diese Bakterien ernhren sich von abgestorbenen Zellen, von Talg und Schwei. Sie produzieren eine chemisch leicht saure Schutzschicht, die als Barriere gegen andere, unerwnschte Krankheitserreger dient. Auerdem ist die Haut ein bedeutsamer Bestandteil des Immunsystems. Sind Krankheitserreger trotz des Sureschutzmantels in die Haut eingedrungen, mobilisiert sie weie Blutkrperchen, die die Erreger zur Strecke bringen. Zudem werden weitere weie Blutkrperchen angefordert, indem Signalstoffe ausgesandt werden. Einige dieser Signalstoffe regen wiederum die Erweiterung der Blutgefe an, was dazu fhrt, dass die Haut besser durchblutet wird. Mehr weie Blutkrperchen werden aktiv eine Entzndung ist entstanden. Eine Hautentzndung ist eine Abwehrschlacht des Krpers.

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Drei Schichten pralles Leben


In jedem kleinsten Stck unserer Haut befindet sich eine Flle von Sinneszellen, Blutgefen, Nervenbahnen und weiteren Zellen und Drsen. Die Haut setzt sich aus drei bereinanderliegenden Schichten zusammen: Oberhaut (Epidermis), Lederhaut (Dermis) und Unterhaut (Subcutis). Durchlssig fr Substanzen von auen ist sie nur bis zur Lederhaut. Das ist wichtig zu wissen insbesondere auch in Bezug auf Kosmetika.

uere Einflsse: Strahlen, Hitze/Klte, Feuchtigkeit/Trockenheit, Krankheitserreger, chemische Stoffe, Druck.

Oberhaut (Epidermis) 0,05 mm

Nervenenden Sie melden Berhrung, Schmerz, Temperatur und Juckreiz. Nervenbahnen Blutgefe Schweidrse Hauptschlich zur Temperaturregulation wird die salzhaltige Flssigkeit, der Schwei, ausgeschieden. Vater-PaciniKrperchen Nervenenden, die auf Druck reagieren.

Lederhaut (Dermis) 1-4 mm

Unterhaut (Subcutis)

Die Aufgaben der Haut


Stoffwechsel Die Haut ist am Stoffwechsel beteiligt. Schutz Die Haut schtzt vor Gefahren aus der Umwelt (Krankheitskeime, Schdlinge, Gifte). Flssigkeitshaushalt Die Haut reguliert den Flssigkeitshaushalt des Krpers. Kontakt Die Haut vermittelt Kontakt zur Umwelt (Wrme- und Kltegefhl, Tastsinn, Juckreiz, Schmerz). Abwehr Die Haut ist eine wichtige Abwehrstation im krpereigenen Immunsystem.

Fhlen und fhlen lassen. Die Sinneszellen der Haut.


Die wesentlichste Sinnesempfindung unseres Krpers ist die Berhrung. Sie ist wahrscheinlich die wichtigste Wahrnehmung im Prozess des Schlafens und Wachens; sie vermittelt uns das Wissen von Tiefe, Struktur und Form; wir fhlen, wir lieben und hassen, sind empfindlich und empfinden durch die Tastkrperchen unserer Haut.
J. Lionel Taylor, The Stages of Human Life

Die Haut ist eins der wichtigsten Sinnesorgane. Berhren wir zum Beispiel mit der Hand eine heie Herdplatte, schlagen sofort die Sinneszellen in der Haut Alarm die Hand wird zurckgezogen. In der Haut sitzen verschiedene Arten von Sinneszellen. Es gibt Rezeptoren fr Klte, Wrme, Druck, Vibrationen und Schmerz. Als feinster Sinn von allen gilt der Tastsinn. Der Mensch ist in der Lage, Gewichtsunterschiede von wenigen tausendstel Gramm zu empfinden. Die Wrmerezeptoren wirken wie ein Temperaturregler und sorgen dafr, dass eine Krpertemperatur von 37 Grad Celsius konstant gehalten wird. Zur Temperaturregulierung weitet die Haut die Blutgefe oder verengt sie, oder sie bringt

Gefhle Die Haut zeigt freiwillig oder unfreiwillig Gefhle (Errten, blass werden, Schwitzen). Temperatur Die Haut regelt die Krpertemperatur.

durch Schwitzen die Hautoberflche zum Abkhlen. Die Haut ist stndig damit beschftigt, die Krpertemperatur zu regulieren und muss dabei Vernderungen der Auenund der Krpertemperatur, z. B. durch Sport, mit bercksichtigen. Wussten Sie, dass wir uns nachts im Bett bewegen, weil die Haut die Signale dazu gibt?

Lichtschutz Die Haut schtzt vor Sonnenstrahlung.


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Haut, auf der man zu lange gelegen hat, wird aus Mangel an Ventilation berhitzt und schickt deshalb eine Botschaft aus, die das entsprechende Zentrum veranlasst, die Lage des Krpers zu verndern.

Kranke Seele kranke Haut?


Die Ursachen fr Hautkrankheiten sind noch nicht vollstndig erforscht. Offenbar wirkt eine Vielzahl von Faktoren zusammen, wie etwa erbliche Anlagen, uere Auslser und psychische Faktoren. Experten sprechen davon, dass bei etwa 30 bis 35 Prozent aller Hauterkrankungen die Psyche eine Rolle spielt.

as hat auch damit zu tun, dass sich beim Embryo die Haut und das Nervensystem aus den gleichen Anlagen entwickeln. Bei Gefhlswallungen erreichen Nervenbotenstoffe aus dem Gehirn die Haut und bewirken dort eine Reaktion. Die Gnsehaut beim Gruselfilm ist ein zwar banales aber dennoch aussagekrftiges Beispiel dafr. Bei empfindlichen Menschen kann bereits der Anblick von etwas, das Ekel auslst, zu Lippenherpes fhren. Prof. Dr. Uwe Gieler vom Medizinischen Zentrum fr Psychosomatische Medizin der Universitt Gieen: Sehr deutliche psychische Einflsse haben die

wichtigsten Hauterkrankungen wie Neurodermitis, Schuppenflechte, Akne und Nesselsucht. Man nimmt an, dass hinter vielen Hautkrankheiten Abgrenzungsprobleme zur Umwelt stehen. Prof. Dr. Uwe Gieler: Gerade bei Hautkrankheiten geht es um die Regulierung von Nhe, den Umgang mit Ekelgefhlen und um den Umgang mit Schameffekten. Es ist daher sehr wichtig, aktiv zu werden, beispielsweise mit Hilfe aktiver Entspannung gegen Psychostress. Der Zusammenhang zwischen Haut und Seele sollte jedoch mit Vorsicht
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Betroffenen gegenber erwhnt werden. Menschen mit Hautkrankheiten sind empfindsam oder im wahrsten Sinne des Wortes dnnhutig. Nicht zuletzt deshalb leiden sie ja unter Hauterkrankungen. Da kann mancher gut gemeinte Hinweis falsch ankommen. Ein wichtiger Aspekt: Hauterkrankungen mssen nicht in die soziale Isolierung fhren. Oft werden die Symptome von den Betroffenen vllig anders eingeschtzt als von der Umwelt. Hautpatienten befrchten hufig, dass ihr ueres bei anderen Menschen Abscheu oder gar Ekel hervorruft.

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Neurodermitis: Wenn die Haut weint


Juckreiz kann zur Qual werden. Das wei kaum einer besser als jemand, der unter Neurodermitis leidet. Das Jucken ruft den nicht zu unterdrckenden Reflex des Kratzens hervor, denn der Schmerz des Kratzens berdeckt das Jucken. Das verschlimmert den Auslser der Teufelskreis ist geschlossen. Die Neurodermitis ist eine der hufigsten Hauterkrankungen berhaupt. Ein groer Einfluss der Seele auf ihre Entstehung und ihren Verlauf gilt als bewiesen. Die Neurodermitis, die auch atopisches Ekzem genannt wird, tritt

hufig bei Kindern auf und verschwindet bei ber 70 Prozent im Erwachsenenalter. Das atopische Ekzem nimmt zu. Die Erkrankungsrate hat sich in den westlichen Industrielndern in den letzten Jahrzehnten verdreifacht. Diese Zunahme schreiben Experten vor allem Umweltfaktoren zu. Darunter sind nicht nur Pollen und Tierhaare, sondern im besonderen auch die familire Umgebung zu verstehen. Interessant: Die Neurodermitis ist in gesellschaftlich hheren Schichten weiter verbreitet. Oft treten erste Hautvernderungen in Phasen starker emotionaler Spannungen auf. Kinder, die unter Neurodermitis leiden, zeigen im Gegensatz zu Kindern mit gesunder Haut, wesentlich seltener negative Empfindungen wie Traurigkeit, Schmerz, Eifersucht oder Frustration. Sie erlauben es sich selbst nicht, diese Gefhle auszudrcken. Sie leben, vereinfacht ausgedrckt, diese Gefhle ber die Haut aus. Traurigkeit und Frustration richten sich gegen den eigenen Krper und wer-

den in selbstzerstrerische Handlungen wie exzessives Kratzen bersetzt. Kindern mit Neurodermitis fehlt die Mglichkeit, ihre negativen Gefhle, die normal und gesund sind, anders auszudrcken. Ihnen wurde die berzeugung aufgezwungen, dass man diese Gefhle nicht ausdrcken darf, dass man kein bses Kind sein darf denn dann wird man nicht mehr geliebt. Diese Kinder drfen nicht wtend, traurig oder neidisch sein. Manche Menschen behalten diese berzeugung ihr Leben lang. Sie haben nie die Erfahrung gemacht, wie es ist, seine Gefhle zu erleben und auszuleben, weil Sie sich der berzeugung, die sich tief in ihnen festgesetzt hat und ihr Handeln beeinflusst, nicht bewusst sind. Das bedeutet nicht, dass diese Situation unabnderlich ist. Das Ausdrcken von Gefhlen lsst sich unter der richtigen Anleitung neu erlernen. Ein kleiner Trost: Neurodermitiker gelten als besonders intelligent. Viele Faktoren spielen bei der Entstehung von Neurodermitis und anderen Hautkrankheiten eine Rolle. Niemand wei so genau, wann sich bei Hautkrankheiten der geheimnisvolle Sprung von der Seele in den Krper ereignet. All diese Faktoren machen die Ergrndung der Ursache von Hautkrankheiten sehr schwer.

Eindringlich:
Therapien, die unter die Haut gehen
Die Haut zeigt nicht nur nach auen, wie es um uns bestellt ist. Sie kann auch fr die Therapie innerer Krankheiten genutzt werden. Am deutlichsten wird dies bei der Akupunktur. Nadeln werden in genau definierte Stellen der Haut gestochen, um bestimmte Energielinien zu stimulieren.

der inneren Organe zu Vernderungen und Schmerzen der dazugehrigen Hautzonen. Nach ihrem Entdecker werden die Hautareale, die sich bestimmten inneren Organen zuordnen lassen, Headsche Zonen genannt.

Zeitzeugen: die ungeliebten Falten


Jahre runzeln die Haut, aber den Enthusiasmus aufgeben, das runzelt die Seele.
Albert Schweitzer

Bekannt sind auch die Kneipp schen Anwendungen wie Wassertreten oder kalte Gsse. Es gibt noch zahlreiche andere Methoden, durch die Stimulation der Haut Einfluss auf innere Vorgnge zu nehmen. Der britische Neurologe Henry Head 26
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(1861-1940) fand dafr folgende Erklrung: Im Rckenmark gibt es bestimmte Querverbindungen zwischen den Nerven, die zu den inneren Organen fhren, und denen, die zu den Rezeptorenstellen in der Haut fhren. Regt man die Nerven der Haut an, hat das einen Effekt auf das dazugehrige innere Organ (z. B. eine strkere Durchblutung desselben). Umgekehrt fhren Erkrankungen

Die meisten Menschen betrachten die Haut als etwas Selbstverstndliches, und solange sie nicht gerade schuppt oder juckt oder einen Ausschlag entwickelt, wird ihr wenig Aufmerksamkeit geschenkt. Sobald wir jedoch lter werden, beginnen wir, Hauteigenschaften schtzen zu lernen, die wir erst bemerken, weil wir sie zunehmend verlieren. Die Haut, die vorher so schn passte, sitzt nicht mehr wie angegossen. Falten sind da. Ein sichtbares Zeichen vergangener Zeit. Biologisch gesehen geschieht Folgendes:

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Die Feinde der jungen Haut


uerst positiv: Die uere Hautalterung ist abhngig von Faktoren, auf die wir selbst durch bewusste Lebensweise Einfluss nehmen knnen: bermige UV-Strahlung, Stress, wenig Schlaf, bermiger Alkoholgenuss, Rauchen, Vitalstoffmangel und zu wenig frische Luft. Welchen schdlichen Einfluss zu viel UV-Strahlung hat, ist leicht zu erkennen. Vergleicht man die Haut im Gesicht mit der an geschtzten Stellen, etwa am Bauch, so kann der optische

Unterschied bis zu 30 Jahre ausmachen. Also: Nicht ewig in der Sonne schmoren, Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor verwenden und nicht dauernd ins Solarium rennen, denn starke Brune wird mit Falten bezahlt. Oder noch schlimmer: mit Hautkrebs. Stress, wenig Schlaf, zuviel Alkohol und Nikotin belasten die Haut ebenfalls. Und schlie-

lich: Sorgenfalten kommen von Sorgen! Letztlich sieht man der Haut den Lebenswandel an, den man ihr zumutet. Das gilt auch fr die Ernhrung. Vitalstoffdefizite machen sich an Haut und Haar und Ngeln deutlich bemerkbar. Ein gutes und hochwertiges Multivitalstoffprparat kann helfen. Es untersttzt die natrliche Schnheit von Haut und Haaren.
Bereits seit 1911 auf dem Markt: Nivea die Crme de la Crmes. Sie ist gut vertrglich, enthlt keine Konservierungsstoffe und wird nur aus milden, natrlichen Inhaltsstoffen hergestellt.
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Creme, Lotion, Salbe


Die Seele pflegen
Sich Gutes tun und ber die Haut die Seele streicheln. Eine gute Idee. Und: Mit den Jahren braucht die Haut zunehmend mehr Pflege. Die muss gar nicht so teuer sein, wie viele denken. Doch in der Drogerie ist oft guter Rat teuer. Denn es gibt Unmengen spezieller kosmetischer Produkte.
Und billig sind die Anti-Falten-Cremes und Cellulite-weg-Lotionen wahrlich nicht. Fr einiges muss die Dame, weniger oft der Herr, reichlich tief in die Tasche greifen. Doch in den vielen Tiegeln und Tpfchen findet sich eine immer wiederkehrende Palette von Basiszubereitungen, die da heit: l + Wasser. 1911 vermischte der Hamburger Apotheker Oscar Troplowitz den Klassiker unter den Kosmetika. Die Crme de la Crme war geboren und bekam den Namen Nivea. Nivea leitet sich vom lateinischen Wort niveus ab, was schneewei bedeutet. Auf dieser Wasser-Fett-Lsung bauen alle Cremes, Lotionen und Salben auf.
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Die Oberhaut wird dnner, und das Zellwachstum und die Zellteilung verlangsamen sich. Statt wie vorher alle 27 Tage erneuert sich die Haut im Laufe der Jahre nur noch alle 40 bis 60 Tage. Die Folge: Sie wird trockener, und es kommt zu Falten. Auch Alters- und Pigmentflecken sind Zeichen einer lter gewordenen Haut. Eine relativ unerfreuliche Tatsache: Gegen das Altern der Haut gibt es kein Wundermittel, denn es wird von der biologischen Uhr, sprich: vom Erbgut in den Zellen bestimmt. Jedoch: Es gibt zwei Formen der Hautalterung, die biologische, also unabnderliche, und die uere, beeinflussbare Hautalterung, die auch viel mit unserer seelischen Verfassung zu tun hat. Und: Verglichen mit der biologisch festgelegten, fllt die uere Hautalterung viel strker ins Gewicht.

Nicht nur junge Haut ist attraktiv. Reife Haut schenkt Ihnen ein strahlendes Aussehen, wenn Sie sie gut pflegen und Sie eine gesunde Lebensweise haben.

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vielen Hauttypen reicht bereits der relativ hohe Fettanteil der Niveacreme fr eine gute Pflege aus.

Die Haut, die Haare und die Vitamine


Wie wichtig Vitalstoffe fr den Aufbau, das Wachstum und die Gesunderhaltung von Haut und Haar sind, ist inzwischen weithin bekannt. Die Ursache der Hautalterung, schdliche Freie Radikale, entstanden durch negative Einflsse von auen und von innen, ist Ihnen als unseren Lesern sicher lngst bekannt. Man braucht sich nur vorzustellen, wie ein angeschnittener Apfel braun wird. Trufelt man Zitronensaft darauf, wird das Braunwerden, die Oxidation, verhindert. Genauso funktioniert die Wirkung der Antioxidanzien im Krper. Nichts liegt also nher, als das ApfelModell auch fr unsere Haut anzuwenden. Die Kosmetikindustrie reichert ihre Produkte deshalb mit Vitaminen und anderen Vitalstoffen an. Nur: Vitalstoffe gelangen nicht in tiefe Hautschichten. Es spricht also alles dafr, die ntigen Vitalstoffe ber die Nahrung und Nahrungsergnzungen von innen zuzufhren. Denn so kommt ihre Wirkung auch dem gesamten Krper zugute.

Das Was ist was? der Kosmetika


Die Salbe
Die Salbe ist eine l-in-WasserEmulsion, also eher fetthaltig. Deshalb wird sie oft als Nachtcreme verwendet, um tagsber den Fettglanz zu vermeiden. Sie sollte bei trockener Haut angewendet werden. Bei fettiger Haut oder gar bei Akne ist sie fehl am Platz.

Einzige Ausnahme: das Gel, das keine Fettanteile enthlt.

Das Grund-Rezept
Wasser und l weisen einander eigentlich ab. Nur durch eine extrem intensive Vermischung kann erreicht werden, dass sich die kleinsten Wasserund Fett-Trpfchen nicht wieder trennen. Solch eine Mischung nennt sich fachsprachlich Emulsion. Das gemeinsame Kennzeichen der Emulsionen ist die milchig weie Frbung. Damit die Verbindung sich nicht wieder trennt, benutzt man einen Hilfsstoff: den so genannten Emulgator. Die Molekle des Emulgators halten die Fettmolekle auf der einen und die Wassermolekle auf der anderen Seite zusammen. Die Wirkung der Emulsion: Der wssrige Bestandteil fhrt der Haut Feuchtigkeit zu, der lige Anteil schtzt die Haut und hilft, den natrlichen Fettfilm der Hornhaut zu erhalten. Zudem verhindert der Fettanteil die Verdunstung des Wassers. Je nachdem, wie hoch der Wasseranteil von Cremes ist, spricht man von l-inWasser-Emulsionen bei besonders wssrigen Cremes und von Wasser-in-lEmulsionen bei fetthaltigeren Mischungen. Zustzlich fhrt man den Cremes bestimmte Bestandteile zu. Diese knnen sein: Konservierungsstoffe, Duftstoffe, Frbemittel und so genannte moisturizing factors, wasserbindende Substanzen, die der Haut zustzlich Feuchtigkeit zufhren sollen. Ferner sind zu finden: Vitamine, Liposome und Kollagen. brigens: Eine teure Creme muss keineswegs besser sein als eine preisgnstige. Bei

Die Lotion
Lotionen nennt man die Kombinationen aus l und Wasser, die zum berwiegenden Teil aus Wasser bestehen. Die Lotion besteht zu 95 Prozent aus Wasser und zieht deshalb besonders schnell in die Haut ein. Da das Wasser schnell verdunstet, hat die Lotion zustzlich einen khlenden Effekt. Der Nachteil: Die Haut trocknet schneller aus. Deshalb ist die Lotion nur fr fettige Haut zu empfehlen.

Die Creme
Auch die Creme ist eine l-inWasser-Emulsion, allerdings mit einem geringeren Fettanteil als die Salbe. Weil sie deshalb auf der Haut nicht glnzt, kann sie auch als Tagescreme verwendet werden. Eine T a g e s creme eignet sich fr normale und fr fettige Haut, weil sie der Haut nur wenig Fett 28
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Ein Haar unter dem Mikroskop: Hier ist gut zu erkennen, wie sich die abgestorbenen Hautzellen aneinander reihen. Denn Haar besteht aus nichts anderem.

Schon gewusst?
Haare: die schnen toten Brder der Haut
Haare bestehen aus verhornten Hautzellen, die sich wie an einem Faden entlang aufreihen. Sie gehren wie die Ngel zu den Hautanhangsgebilden. Die Haarwurzel ist in der Lederhaut befestigt. Ihr angeschlossen ist eine Talgdrse, die dafr sorgt, dass das Haar geschmeidig bleibt. Produziert die Talgdrse zuviel Talg, wird das Haar fettig und strhnig. Die Aktivitt der Talgdrsen wie auch das Haarwachstum wird durch die Sexualhormone gesteuert.

Natrliche Schnheit von innen


Vitalstoffe fr Haut und Haar
Wahre Schnheit kommt von einer schnen Seele zugegeben. Doch fr ein vitales Aussehen lsst sich zudem noch einiges unternehmen. Voraussetzung: Sie haben Geduld! Gesunde, frische Haut, krftiges, glnzendes Haar und schne, feste Fingerngel bilden sich nicht ber Nacht. Eine gesunde Ernhrung, regelmige Bewegung und ein mglichst sorgenfreies Leben gehren aber unbedingt dazu.
Vitamin A Vitamin A

Selen
ist ein gutes Antioxidans. Wirkt positiv bei erhhter UV-Bestrahlung.

Ewige Jugend aus dem Tpfchen? Aus der Wunderwelt der Kosmetik-Versprechen.
Sie sind der Hoffnungstrger vieler Frauen und Mnner, die in die Jahre kommen: Cremes gegen Falten, Krhenfe, Cellulite und Hautalterung im Allgemeinen. Wie tief Cremes jedoch wirklich in die Haut eindringen knnen, ist eine viel diskutierte Frage. Dass bestimmte Medikamentenwirkstoffe ber die Haut transportiert werden, ist unbestritten. Jedoch hngt es von der Gre der Molekle ab, ob Stoffe berhaupt die Oberhaut durchdringen knnen. So halten es Experten fr unwahrscheinlich, dass zum Beispiel das oft gepriesene Collagen dort ankommt, wo es angeblich Wunder wirken soll, denn seine Moleklstruktur ist zu gro, als dass es in die Haut eindringen knnte. Auch gilt es als umstritten, dass Antioxidanzien wie die Vitamine E und C sowie das Spurenelement Selen durch die Haut hindurch in den Organismus gelangen knnen, wie die Hersteller von Kosmetik behaupten. Wissenschaftler kamen auf dem Jahrestreffen 2002 der American Academy of Dermatology zum Ergebnis, dass entgegen den Werbeversprechen vieler Cremes, die antioxidativ wirksame Vitamine enthalten, nur wenige die Haut tatschlich vor Schden schtzen oder gar diese rckgngig machen. Fr die Aufnahme fast aller Vitamine und Vitalstoffe ist von der Natur aus der Weg der Nahrungsaufnahme vorgesehen.

frdert gesunde Haut und Haare und wird als hochdosiert zur Aknetherapie verwendet. sind wichtig fr die Erneuerung von Hautzellen.

Die B-Vitamine

Kupfer
ist gut fr die Hautgesundheit und die Farbe der Haare

Vitamin C

Calcium

vorbeugend gegen Sonnenallergie


B U C H - T I P P

ist ein starker Radikalenfnger und beugt verfrhten Hautalterungsprozessen vor. Es regeneriert das fr die Zellen wichtige Vitamin E. wirkt sich positiv bei Schuppenflechte aus.

Vitamin D Vitamin E
schtzt die Hautzellen vor Freien Radikalen und wird zur Behandlung von Hautkrankheiten eingesetzt.

Ashley Montagu Krperkontakt. Die Bedeutung der Haut fr die Entwicklung des Menschen. Klett-Cotta, 265 Seiten, 22,50.

Biotin
wird auch Vitamin H (wie Haut) genannt. Es wirkt untersttzend auf die Gesundheit und die Schnheit von Haut, Haar und Ngeln.

Zink
wird zur Therapie von Akne und anderen Hautkrankheiten eingesetzt.

Kieselerde

fr gesunde Haut, glnzende Haare und feste Fingerngel. kann das Hautbild verbessern.

Gamma-Linolensure

FOTOS: DPNY

FOTO: EYE WIRE

Im Einklang mit der Natur

Der Garten ist der letzte Luxus unserer Tage, denn er fordert das, was in unserer Gesellschaft am kostbarsten geworden ist: Zeit, Zuwendung und Raum.
Dieter Kienast

Ein Garten fr die Sinne


In der Psychiatrie ist die Garten-Therapie eine alte Bekannte. Und auch in der Orthopdie, der Neurologie und der Rheumatologie gewinnt sie immer mehr an Bedeutung. Depressionen, Konzentrationsschwchen, Demenzerkrankungen, Gehirnschden das sind unter anderem Leiden, die mit einer Garten-Therapie erfolgreich behandelt werden.

Der Patient bekommt das Gefhl, das Krankenhaus verlassen zu knnen und gewinnt so Abstand zum Krankenhausalltag. Wer im Garten arbeitet, gehrt zu den ruhigsten, abgeklrtesten Menschen.
Paul Wilson

um Wohlergehen des Menschen gehrt sowohl die Stimulation des Krpers als auch die des Geistes. Ein Garten ldt zur Entspannung ein, animiert aber auch durch verschiedene Angebote zur Ttigkeit. Er bietet viele Mglichkeiten, den Krper wieder bewusst zu erfah-

ren und die menschlichen Sinne anzuregen. Insgesamt ist die Gestaltung des Gartens durch weiche und natrliche Formen geprgt. Diese naturnahe Ttigkeit kann insbesondere von Patienten in Krankenhusern bewusst als Kontrast zum Krankenzimmer wahrgenommen werden.

Doch nicht nur dem, der einer Therapie bedarf, versprechen der Aufenthalt und die Arbeit in einem Garten wohltuende Wirkung. Unser Alltag ist in der Regel von schlechter Krperhaltung, einseitiger Bewegung, falschem Sitzen und schwerem Tragen geprgt. Wenn Sie es mit der Gartenarbeit nicht bertreiben und die richtigen Gerte verwenden, knnen Sie sogar schmerzhafte Muskelverspannungen lsen. Auerdem bewegen Sie sich an der frischen Luft und lernen wieder den Spa an der Bewegung kennen. Grtnerische Ttigkeiten sind relativ leicht zu lernen und oftmals auch altbekannt. Im Garten, der fr uns das Ursprngliche symbolisiert, sehen wir uns in unserem natrlichen Zusammenhang. Wir stehen

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dort in direktem Kontakt mit der Natur, und die Arbeit in der natrlichen Umgebung mit den Elementen Wasser, Erde und Luft liefert uns sehr ursprngliche Aspekte. Im Einklang mit der Natur kommen wir zur Ruhe und erhalten neue Kraft und Energie. Bereits in seiner ganzen Geschichte wurde der Mensch von der Arbeit mit dem Boden und den Pflanzen begleitet. Redewendungen wie die Frchte seiner Arbeit ernten, eine blhende Fantasie besitzen oder stark wie ein Baum sein geben Zeugnis davon.

Bume sind Heiligtmer. Wer mit ihnen zu sprechen, wer ihnen zuzuhren wei, der erfhrt die Wahrheit. Sie predigen nicht Lehren und Rezepte, sie predigen, um das Einzelne unbekmmert, das Urgesetz des Lebens.
Hermann Hesse

Unterschiedlich gestaltete und farbliche Bereiche stellen eine Abwechslung und eine wahre Erholung fr das Auge dar. So versprhen in die Jahre gekommene Apfelbume mit ihren verdrehten Stmmen einen ganz eigenen Charme, whrend man sich daneben an einem stndig wechselnden Farbspiel der Bltenpflanzen erfreuen kann. Durch die unterschiedlichen Gerusche und Klnge in der Natur wird der Ort geprgt, an dem man sich gerne aufhlt. Auch fr die Fe bietet die natrliche Umgebung Erholung und Entspannung. Beim Barfulaufen spren wir die unterschiedlichen Bodenbelge: mal feinkrniger Sand, mal grober Kies, dann wieder weiches, saftiges Gras.

senblumen bewundert und Walderdbeeren am Gehlzrand gepflckt werden. Und wer lieber anderen bei der Arbeit zuschauen mchte, kann dies aus einer schattigen Laube heraus tun. Der angrenzende Meditationsgarten bietet ausreichend Platz fr gymnastische bungen sowie Flchen zum Sonnenbaden. Die leisen, beruhigenden Tne des Glockenspiels frdern die Konzentration und die Entspannung, neue Energie kann gesammelt werden. Als weitere Sinnes-Oasen gibt es in dem Oeynhausener Park einen Tast-, einen Farben- und einen Duftgarten; sie alle laden zum Lustwandeln ein. Dem Besucher offenbaren sich immer wieder neue Geheimnisse und gestalten damit den Spaziergang unterhaltsam und anregend. Und Bad Oeynhausen gibt nur ein Beispiel fr einen Sinnespark. Immer mehr Kliniken, Seniorenheime und Stdte frdern derartige Projekte, um dem Menschen die heilende Kraft eines Gartens zu ermglichen.

Alle Menschen brauchen lebende Pflanzen um sich. Der Garten symbolisiert das Ursprngliche. Wir sehen uns dort in unserem natrlichen Zusammenhang.

FOTO: PHOTODISC

Ein Ort fr die Sinne


Die Beschftigung mit Erde und Pflanzen kann der Seele eine hnliche Entlastung und Ruhe geben wie die Meditation.
Hermann Hesse

Entspannen, genieen, erforschen

Blumen sind das Lcheln der Erde.


Ralph Waldo Emerson

Wenn du vergngt sein willst, umgib dich mit Freunden, wenn du glcklich sein willst, umgib dich mit Blumen.
Japanische Weisheit

Ein Garten ist ein Ort fr die Sinne. Ein ruhiger Ort, an dem der Mensch von der Hektik des Alltags ausspannen kann. Ein zurckhaltender Ort, an dem eine neue Sensibilisierung und eine neue Orientierung fr die Kostbarkeit und die sthetik der Umwelt angeregt werden kann. Der Aufenthalt in einem Garten, der von Ruhe und Grozgigkeit geprgt ist, kann vielfltige Stimmungen frdern, die die Sinne schrfen und die Wahrnehmung schulen. In der angenehmen Umgebung werden die unterschiedlichsten Sinneserlebnisse und Erfahrungen geschaffen: So atmen wir den Duft von Blten, Krutern und Erde ein; wir berhren Bltter, ste und Steine; wir hren den Wind in den Bumen, das Gezwitscher der Vgel und das Pltschern des Wassers. All das spricht die Sinne an, die wir im Alltag hufig vernachlssigen und die besonders whrend eines langen klinischen Aufenthaltes kaum erlebbar sind.

Eine ansprechende Umgebung frdert unsere Aktivitten und den Aufenthalt in dieser Umgebung. Ein Garten bietet Raum fr Erholung, Unterhaltung, Spiel und Sport. Dieses Wissen hat sich auch die Stadt Bad Oeynhausen zunutze gemacht: Im ehemaligen Spielezentrum des Kurparks wurde ein so genannter Sinnespark geschaffen. Im Marmeladengarten kann unter Anleitung Beerenobst kultiviert und geerntet werden. Um allen krperlichen Voraussetzungen gerecht zu werden, stehen fr die Arbeiten Kbel, Hoch- oder Bodenbeete zur Verfgung. Zustzlich knnen verschiedene Obstsorten von Bumen geerntet, Wie-

Die Arbeit mit Boden und Pflanzen hat den Menschen in seiner ganzen Geschichte begleitet. Heute stellt die Gartenarbeit einen guten Ausgleich etwa zu Brottigkeiten dar.

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FOTO: DPNY

FOTO: PHOTODISC

GRAFIK: DPNY

Wie funktioniert ein Cochlea-Implantat?


Mit der elektronischen Hrhilfe erhalten taube und hochgradig schwerhrige Menschen ein neues Hrvermgen.
Das Mikrofon nimmt Schallschwingungen aus der Umwelt auf und leitet sie ber ein Kabel an den Sprachprozessor. Der Sprachprozessor wandelt die Schallschwingungen in kodierte Signale um. Danach werden die Signale an die Sendespule weitergeleitet. Die Sendespule sendet die Signale durch die Haut an das Implantat, das sie in elektrische Signale umwandelt. Diese Signale werden an den Elektrodentrger bertragen und reizen so die Hrnervenfasern in der Cochlea. Von dort werden die Signale zum Gehirn weitergeleitet, wo sie als Ton wahrgenommen werden.

Neues aus der Forschung

Mikrochips fr defekte Sinne


Baustelle Kopf: Mikrochips halten Einzug in den menschlichen Schdel. Mediziner mchten schon bald mit kleinster Mikroelektronik Blinden zum Sehen verhelfen. Erfolgreich sind sie bereits seit einigen Jahren mit elektronischen Implantaten bei Gehrlosen.

Das Cochlea-Implantat, das Gehrlosen zum Hren verhilft, stellt die erste elektronische Sinnesprothese dar, die heute routinemig eingesetzt wird. Nicht ganz so weit ist man mit dem elektronischen Auge. Die Weiterentwicklung stellt noch eine Herausforderung fr die Zukunft dar. Beide Implantate stellen wir Ihnen auf dieser Doppelseite vor. 32
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Die knstliche Hrschnecke


Fr Menschen, deren Taubheit durch Ausflle im Innenohr verursacht wurde, bei denen aber der Hrnerv noch intakt ist, verspricht das so genannte Cochlea-Implantat Hilfe. Das elektronische Innenohr-

Fr dieses Implantat wird der Sprachprozessor direkt hinter dem Ohr getragen. Das erhht den Tragekomfort und die Alltagstauglichkeit.

FOTO: NUCLEUS COCHLEAR IMPLANTAT-SYSTEME VON COCHLEAR

ochsensible mikroelektronische Systeme sollen defekte Nervenbahnen, etwa an Augen und Ohren, ersetzen. Eine Behinderung der Augen oder Ohren stellt fr viele Menschen eine Beeintrchtigung ihrer Lebensqualitt dar. Mit elektronischen Implantaten knnen die Funktionen zwar nicht zu 100 % wiederhergestellt werden, dennoch ermglichen sie es dem Patienten, viele Ttigkeiten des Alltags auszufhren.

Implantat ersetzt die Funktion der Hrschnecke. Um die Funktionsweise dieses Implantates besser verstehen zu knnen, betrachten wir zunchst ein gesundes Ohr: Normalerweise gelangen Gerusche, also Schallwellen, durch den Gehrgang zum Trommelfell und versetzen dieses in Schwingungen. Diese wiederum werden auf die Gehrknchelchen im Mittelohr bertragen, wodurch die Innenohrflssigkeit in Bewegung versetzt wird. Die Tausenden von Haarzellen lsen eine elektrische Stimulation aus, die ber den Hrnerv weiter zum Gehirn bertragen wird. Dort werden die elektrischen Signale als akustische Signale interpretiert. Bei Menschen mit einem schweren Hrverlust sind hufig die Haarzellen beschdigt oder zerstrt. Hier setzt das CochleaImplantat an. Es bernimmt die Funktion der Haarzellen, indem es direkt den Hrnerv stimuliert.

Hightech im Innenohr
Schwerhrigkeit und Gehrlosigkeit knnen zu sozialer Isolation fhren, weil die Betroffenen teilweise von der Umwelt ausgeschlossen sind. Hilft ein herkmmliches Hrgert nicht weiter weil es nur eine noch vorhandene Hrfhigkeit des Ohres verstrken kann , so muss der Gehrlose die Gebrdensprache erlernen. Das bedeutet, dass die Kommunikation auf diejenigen beschrnkt ist, die ebenfalls diese Sprache beherrschen.

Technische Komponenten
Das Implantat besteht aus dem inneren Teil, einem etwa zwei Zentimeter langen Mikroprozessor, der in eine knstliche Vertiefung in den Knochen hinter dem

Ein Plus fr die Lebensqualitt: Mit einem Cochlea-Implantat wird es fr taube Menschen wieder mglich, zu telefonieren.
FOTO: PHOTODISC

Elektronischer Lichtblick
Nach den Erfolgen des Cochlea-Implantates hoffen Wissenschaftler auf einen hnlichen Durchbruch mit elektronischen Sehprothesen. Damit soll Blinden, die auf Grund einer Netzhauterkrankung erblindet sind, wieder zum Sehen verholfen werden. Seit 1995 frdert das Bundesforschungsministerium ein bundesweites Verbundprojekt, an dem Hirnforscher, Neuroinformatiker und -mediziner, Mikroelektroniker und -systemtechniker damit beschftigt sind, eine optimale Sehprothese zu entwickeln. Zwei Anstze werden hier verfolgt: ein Implantat auf der Netzhaut (EPI-RET) und ein Implantat hinter der Netzhaut (SUB-RET).

Kameraloses Implantat
Das SUB-RET-Implantat, das hinter der Netzhaut eingepflanzt werden soll, kommt ohne Kamera aus. Wissenschaftler haben einen Chip entwickelt, der aus einem zweidimensionalen Gitter (Array) mit einer Vielzahl lichtempfindlicher elektronischer Sensoren besteht. Dieser Chip soll die defekten Zellen der Netzhaut ersetzen. Wie bei einem gesunden Auge durchdringt das von der Linse gebndelte Licht zunchst die inneren Netzhautschichten. Anschlieend trifft es auf die Photodioden des Implantates. Dort soll ein elektrischer Strom entstehen, der die intakten Nervenzellen reizt. Im Gegensatz zum ersten Ansatz ist hier kein aufwendiger Computer (Encoder) notwendig, der auerhalb des Auges die Bildinformationen verarbeitet und dann zur Netzhaut speist.

Ohr eingesetzt wird, und einem ueren Teil. Dieser setzt sich zusammen aus einem Mikrophon, einer Sendespule und einem Sprachprozessor. ber Magnete, die sich sowohl am Implantat als auch an der Sendespule befinden, wird der uere mit dem inneren Teil verbunden. Das Mikrofon nimmt die Gerusche auf und leitet sie ber ein Kabel an den Sprachprozessor, der in der Regel am Hosengrtel getragen wird. Bei modernen Modellen befindet sich der Sprachprozessor hinter dem Ohr, was die Alltagstauglichkeit enorm verbessert. Dieser Prozessor whlt die fr die Sprache wichtigen Frequenzen aus und sendet sie zur Sendespule. Die Signale werden anschlieend durch die Haut zum Implantat bertragen, wo sie in elektrische Signale umgewandelt werden, den Hrnerv stimulieren und es so dem Gehirn ermglichen, aus den empfangenen Impulsen ein Hrerlebnis zu erstellen. Im Sprachprozessor steckt ein hochentwickeltes Computerprogramm, das die Verarbeitung der Sprachsignale ermglicht. Dank dieses Prinzips kann der Patient technische Verbesserungen erhalten, ohne sich erneut einer Operation unterziehen zu mssen. Es muss lediglich der Sprachprozessor ausgetauscht werden.

Drahtlos von der Brille zur Netzhaut


Das EPI-RET-Implantat arbeitet hnlich wie das Cochlea-Implantat im Ohr. Zunchst wird operativ eine Folie mit Elektroden auf den Nervenzellen der Netzhaut befestigt. Anschlieend trgt der Patient eine Brille, an deren Bgel eine kleine Kamera montiert ist. Ein nachgeschalteter Minicomputer (Encoder) wandelt die empfangenen Bilder der Kamera in die Sprache der Nervenzellen um und sendet diese drahtlos an das Implantat. Ein integrierter Decoder sortiert dort die eintreffenden Informationen und gibt sie an einen Stimulator weiter. Dieser gibt ber die auf der Folie angeordneten Elektroden kurze Stromimpluse an die umliegenden Nervenzellen der Netzhaut.
Motiv

Stand der Entwicklung


Fr beide Projekte muss noch eine klinische Pilotstudie mit ersten Patienten gestartet werden. Implantate, bei denen Elektroden direkt in das Sehzentrum des Gehirns eingepflanzt werden, befinden sich bereits in der klinischen Testphase. An neun Patienten wird ein System erprobt, bei dem eine Kamera an einer Brille Bilder aufnimmt und diese an einen am Krper getragenen Computer sendet. Dieser wiederum wandelt die Bilder in elektrische Signale um und leitet sie ber ein Kabel an die implantierten Elektroden weiter. Blinde knnen mit Hilfe dieses Systems Kanten und Umrisse wahrnehmen, so dass sie beispielsweise Bume von Gebuden im Hintergrund unterscheiden knnen.
Pupille Linse Retina Sehnerv

Grenzen
Mit dem Cochlea-Implantat wird es sowohl Kindern als auch Erwachsenen ermglicht, Gerusche, Tne und Sprache wahrzunehmen. Eine vollstndige Hrfhigkeit kann nicht erreicht werden; es bleibt weiterhin eine Schwerhrigkeit bestehen. Aber die Patienten sind hufig in der Lage, zum Beispiel wieder zu telefonieren. Insbesondere fr Kinder verspricht die Operation eine groe Chance, die Sprache zu erlernen. Generell kann man sagen, dass das Implantat eher fr Menschen geeignet ist, die vor der Ertaubung vollstndig das Sprechen erlernt hatten. Und: Je krzer die Dauer der Gehrlosigkeit, desto grer der Nutzen des Cochlea-Implantates. Die Implantation wird bereits seit einigen Jahren erfolgreich in Deutschland durchgefhrt.
Brille mit eingebauter Minikamera

EPI-RET-Implantat
Das Implantat auf der Netzhaut soll Patienten, die an einer Schdigung der Netzhaut leiden, zum Sehen verhelfen.
Eine kleine Kamera an der Brille nimmt die Bilder der Umwelt auf und sendet diese drahtlos an das Implantat. Dieses ist auf der Netzhaut befestigt, wo es die Nervenzellen stimulieren soll.
GRAFIK: DPNY

RetinaImplantat (Mikrochip)

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Preiswerter und vitalstoffreicher


Auch wenn das vielfltige exotische Angebot noch so verlockend ist, Sie sollten Obst und Gemse aus dem heimischen Anbau bevorzugen. Achten Sie darauf, dass das Obst und das Gemse, das Sie einkaufen, gerade Erntezeit hat. Zum einen lsst sich damit viel Geld sparen. Denn weite Lieferwege entfallen und beim Einkauf vom Erzeuger auch die Kosten fr den Zwischenhandel. Zum anderen ist Obst und Gemse der Saison wesentlich reicher an Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen. Und nur in der Jahreszeit, in der es im Freien ge-deiht, entwickelt sich das charakteristische Aroma zur vollen Reife. Damit die exotischen Frchte die langen Transportwege mglichst gut berstehen und um sie vor dem Verderben zu schtzen, werden sie tagelang gekhlt und mit Konservierungsstoffen versehen. Auch der Sauerstoffentzug ist ein Mittel, sie lnger haltbar zu machen. Dass das nicht der Natur der Pflanzen entspricht, scheint einleuchtend. Gefahren whrend des Transports und der Lagerung knnen auch in der Luftfeuchtigkeit lauern. So kann diese schnell zu einem Befall mit Schimmelpilzen oder Bakterien fhren; oder Obst und Gemse werden so stark ausgetrocknet, dass Geschmack und Vitalstoffe verloren gehen.

Saisonales Obst und Gemse aus regionalem Anbau


Mango, Kivi, Ananas, Avocado und Zucchini. Gerade im Sommer locken exotische Frchte und Gemse. Doch gesnder leben Sie mit saisonalen Produkten aus der Heimat.
Obst und Gemse sind gesund
Dass Gemse und Obst gesund sind, darber sind sich Ernhrungswissenschaftler einig. Unter dem Titel 5 am Tag starteten letztes Jahr die Deutsche Gesellschaft fr Ernhrung e. V. (DGE) und einige andere Verbnde und Gesellschaften eine Kampagne zur gesunden Ernhrung (s. Seite 7). Dahinter verbirgt sich die Empfehlung, fnf Portionen Obst und Gemse ber den Tag verteilt zu essen. Beides ist reich an Vitaminen, Mineral-, Ballast- und sekundren Pflanzenstoffen, wie Carotinoiden, Flavonoiden oder Phenolsure, und trotzdem arm an Kalorien. Die vielen gesundheitsfrdernden Wirkungen sind ein weiteres Plus: Die Inhaltsstoffe beugen Krebs vor, schtzen Zellen vor schdlichen Freien Radikalen, senken den Cholesterinspiegel und strken das Immunsystem sogar das Risiko von Herz- und Kreislauferkrankungen wird verringert. Wegen des Vitalstoffgehaltes treten Erkltungen bei Obst- und Gemse-Essern seltener auf. Doch fr 5 am Tag ist eine enorme Portion Disziplin erforderlich. Wichtig ist nmlich, dass alles so frisch wie mglich verzehrt wird. Das bedeutet, dass der Weg zum Supermarkt oder zum Gemsehndler mindestens wchentlich erfolgen muss. Darber hinaus sollten wir keine Produkte zu uns nehmen, die in fernen Lndern angepflanzt werden und lange Transportwege hinter sich haben. Sie werden meist unreif gepflckt und enthalten noch nicht ihren vollen Vitalstoffgehalt. Die bereits vorhandenen Vitalstoffe gehen beim Transport verloren. Zu Hause werden Obst und Gemse weitere Tage gelagert, weil wir es nicht immer schaffen, tglich frische Produkte zu kaufen. Das bedeutet: Weitere Vitamine gehen verloren. Auch falsche Zubereitung und lange Garzeiten reduzieren den Nhrstoffgehalt. Daher ist es sinnvoll, die tgliche Nahrung mit einem MultivitalstoffPrparat zu ergnzen.

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Alles zu seiner Zeit

Ausnahme: Bananen
Im Normalfall erhalten Frchte umso mehr Aroma, je lnger sie an der Pflanze wachsen und gedeihen. Die Ausnahme: Bananen. Diese exotische Tropenfrucht muss noch grn geerntet werden, damit sie ihren vollen Geschmack entfalten kann. Auch die Einheimischen in Sdamerika beispielsweise verzehren die Bananen nicht direkt nach dem Pflcken, sondern lassen sie an einem schattigen Ort ausreifen. Der Reifeprozess selbst ist ein biochemischer Vorgang. Dabei wird die Strke in der Banane in Zucker umgewandelt. Im grnen Zustand betrgt das StrkeZucker-Verhltnis bei Bananen 20:1. Je gelber die Schale, umso grer ist der Zuckeranteil und umso bananiger wird der Geschmack. Wie weit dieser Prozess fortgeschritten ist, lsst sich also leicht an der Farbe erkennen. Bei einer vollreifen Banane hat sich das Verhltnis von Strke zu Zucker genau umgekehrt: Auf einen Strkeanteil kommen 20 Teile Zucker.

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Auch die Umwelt leidet


Der Traum vom Schlaraffenland ist bei uns fast in Erfllung gegangen: So gut wie alle Obst- und Gemsesorten und seien sie noch so exotisch werden das ganze Jahr ber angeboten. Sowohl der Import aus fernen Lndern als auch die heimischen Gewchshuser machen es mglich. Aber der Bund fr Umwelt und Naturschutz Deutschland (BUND) rt zum Verzehr von einheimischen Produkten, um die Umwelt zu schtzen. Denn der Transport um die halbe Welt und der Anbau

in beheizten Treibhusern schdigen die Natur und das Klima. So entsteht beispielsweise bei Spargel, der aus Kalifornien importiert wird, fast zwlfmal mehr Kohlendioxid als bei heimischen Exemplaren. Und pro Kilo Erdbeeren aus Israel verbrennt ein Flugzeug einen Liter Kerosin; d. h. vier Kilo des klimaschdlichen Kohlendioxids werden in die Atmosphre geblasen. Auch Treibhausgemse, wie etwa Salat, tragen im Vergleich zum hiesigen Ackeranbau mit einer dreifachen Menge Kohlendioxid dazu bei, dass sich die Luftverschmutzung verschlimmert.

Obst- und Gemsekalender K


Fe br ua r Ja nu ar Ap ril M r z

aufen Sie auf dem Wochenmarkt oder direkt beim Bauern Obst und Gemse, das vor Ihrer Haustr angebaut wurde und das gerade Saison hat. Das ist frischer und schont die Umwelt. Unser Kalender unten hilft Ihnen bei der Auswahl. Und um auf Nummer Sicher zu gehen, sollten Sie Ihre Vitalstoffzufuhr mit einem hochwertigen Multivitalstoff-Prparat aufwerten so bekommen Sie garantiert alle Vitalstoffe, die Ihr Krper tglich bentigt.
Se pt em be r Ok to be r Au gu st

Kalender fr heimisches Gemse


Auberginen Blumenkohl Brokkoli Chicoree Feldsalat Fenchel Grnkohl Kartoffeln Kohlrabi Kopfsalat Krbis Mhren Porree/Lauch Rosenkohl Spargel Spinat Tomaten Weikohl Zucchini

Gemse

Kalender fr heimisches Obst


pfel Aprikosen Birnen Brombeeren Erdbeeren Himbeeren Holunderbeeren Johannisbeeren Kirschen, sauer Kirschen, s Pflaumen Preiselbeeren Weintrauben
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Obst
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No ve m be r De ze m be r

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Ju ni

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FOTO: DPNY

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DEUTSCHLAND 2002 DEUTSCHLAND 2003 BERLIN 2002 BERLIN 2003 FLUSSKREUZFAHRTEN 2002

Name:

Leserbriefe
Liebe MEDICOM-Leser, mchten Sie kritisch oder zustimmend zu einzelnen Themen im Heft Stellung nehmen? Oder interessante Tipps zum Thema gesund werden gesund bleiben an andere Leser weitergeben? Dann schreiben Sie uns! Unsere Anschrift lautet: MEDICOM-Redaktion, Sedemnder 2, Altenhagen I, 31832 Springe.

Korrektur Medicom 20 Auf Seite 30 der Medicom 20 hat sich leider ein Fehler eingeschlichen. Die Beschriftung der Bilder muss lauten wie folgt.
Lst Verspannungen im Schulterbereich: Massieren Sie den Punkt unterhalb des kleinen Fingers mit kreisenden Bewegungen; beide Hnde, jeweils eine Minute. Mildert Erkltungs- und Heuschnupfenbeschwerden: Die Stelle unterhalb des Zeigeund Mittelfingers mit kreisenden Bewegungen massieren; beide Hnde, jeweils zwei Minuten.

Alzheimer
Ich danke Ihnen fr Ihren krzlich erschienenen sehr ausfhrlichen Bericht zu der Thematik Alzheimer. Besteht die Mglichkeit, auch einmal zu einer seltenen zumindest selten diagnostizierten Krankheit, nmlich Borreliose, einen hnlichen Bericht zu machen? Ich bin Betroffene und kann bisher keine vollstndige Heilung bzw. auch nur Aufklrung erfahren. Knnen Sie eventuell sachkundige rzte im nrdlichen Niedersachsen/Bremen bzw. Therapiemglichkeiten nennen? Ich wre Ihnen sehr dankbar. Helga L., Bremen

Liebe Helga, vielen Dank fr Ihre freundliche Karte. Zum Thema Borreliose haben wir letztes Jahr einen ausfhrlichen Artikel in der Medicom-Ausgabe 16 verffentlicht. Wenn Sie einen Internet-Zugang besitzen, knnen Sie den Beitrag unter der berschrift Die Zecken lauern wieder bequem am Bildschirm lesen. Auf unserer Homepage unter www.medicom.de finden Sie alle Artikel unserer bereits gedruckten Kundenzeitschriften. Weitere Informationen zu diesem Thema gibt auch der Borreliose Bund Deutschland e. V., Groe Strae 205, 21075 Hamburg.

Impressum
Herausgeber: Medicom Pharma AG Sedemnder 2, Altenhagen I 31832 Springe Tel. (0 50 41) 78-0 Fax (0 50 41) 78-11 69

Verlag, Redaktion, Gestaltung: Druck:

DPNY communications Eller repro+druck

MEDICOM ist eine Kundenzeitschrift der Medicom Pharma AG; sie erscheint fnfmal jhrlich in einer Auflage von 420.000 Exemplaren. Nachdruck, auch auszugsweise, nur mit schriftlicher Genehmigung des Herausgebers.

Wir behalten uns vor, Leserbriefe zu krzen. Fr unverlangt eingesandte Manuskripte, Fotos und Illustrationen kann keine Haftung bernommen werden.

Vitalstoff-Rezept
Backkartoffeln mit Krutersoe
(Fr 4 Portionen)

Zutaten

Zubereitung
Die Kartoffeln grndlich waschen, eventuell abbrsten und lngs halbieren. Ein Backblech mit Backpapier auslegen. Sesamsaat, Kmmel und Salz mischen. Die Kartoffeln auf der Schnittflche mit wenig l bestreichen und in die Gewrzmischung drcken. Mit der bestreuten Flche nach unten auf das Backblech setzen. Die Oberseite mit dem restlichen l betrufeln. In den vorgeheizten Backofen auf die mittlere Schiene setzen und bei 200 C (Umluft 180 C, Gas: Stufe 3) etwa 25 bis 30 Minuten backen. Fr die Soe die Kruter abbrausen, trockenschwenken und fein schneiden. Den Quark zunchst mit der Hlfte der Milch, mit Salz und den Krutern verrhren; dann nach Bedarf von der restlichen Milch einrhren. Die Soe zu den Kartoffeln anrichten. Als Beilage passt zum Beispiel ein kleiner Salat.
FOTO: DPNY

1,2 kg Frhkartoffeln 600 g Speisequark (mager) 200 ml Milch (1,5 % Fett) 1 EL Sesamsaat 1 EL Kmmel 1 EL Pflanzenl 1 TL Salz Je ein Bund Petersilie, Schnittlauch, Dill, Kerbel, Estragon, Sauerampfer, Pimpinelle

Nhrwertangaben

414 kcal 28,0 g 5,4 g 55,0 g 7,0 g mg mg mg mg mg mg g mg

(Pro Portion) Energie Eiwei Fett Kohlenhydrate Ballaststoffe Vitamin B2 Vitamin B6 Vitamin C Vitamin E Magnesium Calcium Folsure Cholesterin

0,7 0,6 42,0 1,5 105,0 276,0 40,0 3,8

1. Preis:
Eine Flukreuzfahrt mit der Donauprinzessin

Kreuzwortrtsel

Lsung:

Liebe Rtselfreunde, das Lsungswort hat diesmal etwas mit dem Schutz vor schdigenden Einflssen aus der Umwelt und der Ernhrung zu tun. Kommen Sie drauf? Dann tragen Sie die Buchstaben in den nummerierten Feldern in der richtigen Reihenfolge ein. 1. Preis: eine 7-tgige Flukreuzfahrt auf der Donau fr 2 Personen mit der Donauprinzessin 2. bis 4. Preis: je ein Buch Ptanque, Boccia, Boule

Und so knnen Sie gewinnen


Haben Sie das richtige Lsungswort? Dann schreiben Sie es auf eine Postkarte, und schicken Sie diese an: MEDICOM-Redaktion, Stichwort: Preisrtsel, Sedemnder 2, Altenhagen I, 31832 Springe. Einsendeschluss ist der 30.11.2002 (Datum des Poststempels). Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Mitarbeiter der Medicom Pharma AG und deren Angehrige drfen nicht teilnehmen.
S C H O N G E W U S S T ?

Lsungen aus dem Mrz-Heft

Wir alle kennen das. Das Duschwasser prasselt erfrischend auf uns herunter und der Duschvorhang kommt kontinuierlich nher. Die Annherungsversuche des flexiblen Wasserfngers knnen einem das Duschvergngen schon ziemlich trben. Warum ist das so? Bislang wurde fr die Anhnglichkeit der so genannte Bernoulli-Effekt verantwortlich gemacht: Der Vorhang wird nach innen gesaugt, weil strmende Flssigkeit einen Unterdruck erzeugt. Amerikanische Forscher

FOTO: EYE WIRE

Warum der Duschvorhang zudringlich wird

fanden heraus: Die Reibungskrfte zwischen den Tropfen und der Luft bremsen das herabstrmende Wasser. Durch die Verzgerung bilden sich Luftwirbel um die Tropfen. Diese Wirbel saugen zustzlich und tornadogleich an der Plastikgardine. Blst man bei laufendem Wasser Zigarettenrauch hinter den geschlossenen Vorhang werden die Duschtornados sichtbar.

Wer tglich alles darf auch mal

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Die Soft-Gel-Kapseln von Nobilin Q10 enthalten all ihre Inhaltsstoffe in bereits gelster Form. So kann unser Krper diese sinnvollen Vitalstoffe besonders gut aufnehmen und verwerten.

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