Aufwärmen / Rhythmusschulung

Versuche die Bänke mit einem gleichbleibenden Laufrhythmus zu überlaufen

(je 1-2 Durchgänge) mit…

Anzahl:4-5 Bänke
Abstand: je 3 Meter

3m 3m 3m 3m

…folgender Vorgaben:

A) …freie Schrittwahl

B) …jede Bank mit dem rechten Fuß betreten, freie Schrittwahl dazwischen

C) …jede Bank mit dem linken Fuß betreten, freie Schrittwahl dazwischen

D) …drei Fußkontakte zwischen den Banken

E) …zwei Fußkontakte zwischen den Banken

F) …ein Kontakt auf der Bank, zwei Fußkontakte dazwischen

G) …zwei Fußkontakte auf der Bank, ein Fußkontakt dazwischen

H) …zwei Fußkontakte auf der Bank, zwei Fußkontakte dazwischen

I) …ein Fußkontakt auf der Bank, ein Fußkontakt dazwischen

J) …ein Fußkontakt zwischen den Banken (sehr schwer/ nur mit Anlauf möglich)

Los geht´s!
😊
 Choreografie mit Langbank
Gruppenarbeit mit Gerät

1. Überlegt euch zunächst eine/zwei Bewegungen, die einen Vierer (Takt) oder
Achter-Rhythmus (Phrase)* möglich macht.

Hinweise:

- Jede/r soll insgesamt 4 oder 8 Takte, also 16 Schläge inhaltlich ausfüllen.

- Ihr dürft dabei auf der Bank gehen, sitzen, stehen, knien, liegen usw.
- Die Bewegung solltet ihr in einem gleichbleibenden Rhythmus
wiederholen können.

2. Stellt euch eure Bewegungen in der Gruppe gegenseitig vor. Probiert aus,
ob ihr alle diese Bewegung in einem gleichbleibenden Rhythmus ausführen
könnt.

3. Fügt die einzelnen Bewegungselemente zu einer Choreografie zusammen.

4. Führt eure Choreografie vor dem Rest der Lerngruppe vor!

 Achtet auf: Synchronität, Gestik/Mimik (Blick weg vom Boden), ggf.
Armbewegungen/Drehungen/zeitversetzte Bewegungen/Ebenen/…
Gestaltungskriterien) .

Falls ihr früher fertig seid:

 Optimiert eure Choreo mit Musik/Drehungen/Ebenen

 Stimmt eure Bewegungen auf Musik ab
 Fügt Zeit-/Ebenenwechsel ein
 Verlängert eure Choreo
 Fügt ein Anfangs-/Endbild hinzu
 Gestaltet einen rhythmischen Einlauf
 …eigene Ideen! 😉

Musiktipp (NACHDEM die Choreografie sitzt!!!): Ca. 100 BPM (beats per minute)
Beispiel: „Rock DJ" von Robbie Williams

* Das bedeutet, dass ihr jeden Schritt, jede Armbewegung oder andere Körperbewegungen mitzählt und auf die
Zahl Vier oder Acht eine Bewegung oder die gesamte Bewegungsfolge abgeschlossen ist.
 Choreografie mit Langbank
Gruppenarbeit mit Gerät

1. Überlegt euch zunächst eine/zwei Bewegungen, die einen Vierer (Takt) oder
Achter-Rhythmus (Phrase)* möglich macht.

Hinweise:

- Jede/r soll insgesamt 4 oder 8 Takte, also 16 Schläge inhaltlich ausfüllen.

- Ihr dürft dabei auf der Bank gehen, sitzen, stehen, knien, liegen usw.
- Die Bewegung solltet ihr in einem gleichbleibenden Rhythmus
wiederholen können.

2. Stellt euch eure Bewegungen in der Gruppe gegenseitig vor. Probiert aus,
ob ihr alle diese Bewegung in einem gleichbleibenden Rhythmus ausführen
könnt.

3. Fügt die einzelnen Bewegungselemente zu einer Choreografie zusammen.

4. Führt eure Choreografie vor dem Rest der Lerngruppe vor!

 Achtet auf: Synchronität, Gestik/Mimik (Blick weg vom Boden), ggf.
Armbewegungen/Drehungen/zeitversetzte Bewegungen/Ebenen/…
Gestaltungskriterien) .

Falls ihr früher fertig seid:

 Optimiert eure Choreo mit Musik/Drehungen/Ebenen

 Stimmt eure Bewegungen auf Musik ab
 Fügt Zeit-/Ebenenwechsel ein
 Verlängert eure Choreo
 Fügt ein Anfangs-/Endbild hinzu
 Gestaltet einen rhythmischen Einlauf
 …eigene Ideen! 😉

Musiktipp (NACHDEM die Choreografie sitzt!!!): Ca. 100 BPM (beats per minute)
Beispiel: „Rock DJ" von Robbie Williams

* Das bedeutet, dass ihr jeden Schritt, jede Armbewegung oder andere Körperbewegungen mitzählt und auf die
Zahl Vier oder Acht eine Bewegung oder die gesamte Bewegungsfolge abgeschlossen ist.
 Choreografie mit Langbank
Gruppenarbeit mit Gerät

1. Überlegt euch zunächst eine/zwei Bewegungen, die einen Vierer (Takt) oder
Achter-Rhythmus (Phrase)* möglich macht.

Hinweise:

- Jede/r soll insgesamt 4 oder 8 Takte, also 16 Schläge inhaltlich ausfüllen.

- Ihr dürft dabei auf der Bank gehen, sitzen, stehen, knien, liegen usw.
- Die Bewegung solltet ihr in einem gleichbleibenden Rhythmus
wiederholen können.

2. Stellt euch eure Bewegungen in der Gruppe gegenseitig vor. Probiert aus,
ob ihr alle diese Bewegung in einem gleichbleibenden Rhythmus ausführen
könnt.

3. Fügt die einzelnen Bewegungselemente zu einer Choreografie zusammen.

4. Führt eure Choreografie vor dem Rest der Lerngruppe vor!

 Achtet auf: Synchronität, Gestik/Mimik (Blick weg vom Boden), ggf.
Armbewegungen/Drehungen/zeitversetzte Bewegungen/Ebenen/…
Gestaltungskriterien) .

Falls ihr früher fertig seid:

 Optimiert eure Choreo mit Musik/Drehungen/Ebenen

 Stimmt eure Bewegungen auf Musik ab
 Fügt Zeit-/Ebenenwechsel ein
 Verlängert eure Choreo
 Fügt ein Anfangs-/Endbild hinzu
 Gestaltet einen rhythmischen Einlauf
 …eigene Ideen! 😉

Musiktipp (NACHDEM die Choreografie sitzt!!!): Ca. 100 BPM (beats per minute)
Beispiel: „Rock DJ" von Robbie Williams

* Das bedeutet, dass ihr jeden Schritt, jede Armbewegung oder andere Körperbewegungen mitzählt und auf die
Zahl Vier oder Acht eine Bewegung oder die gesamte Bewegungsfolge abgeschlossen ist.
 Choreografie mit Langbank
Gruppenarbeit mit Gerät

1. Überlegt euch zunächst eine/zwei Bewegungen, die einen Vierer (Takt) oder
Achter-Rhythmus (Phrase)* möglich macht.

Hinweise:

- Jede/r soll insgesamt 4 oder 8 Takte, also 16 Schläge inhaltlich ausfüllen.

- Ihr dürft dabei auf der Bank gehen, sitzen, stehen, knien, liegen usw.
- Die Bewegung solltet ihr in einem gleichbleibenden Rhythmus
wiederholen können.

2. Stellt euch eure Bewegungen in der Gruppe gegenseitig vor. Probiert aus,
ob ihr alle diese Bewegung in einem gleichbleibenden Rhythmus ausführen
könnt.

3. Fügt die einzelnen Bewegungselemente zu einer Choreografie zusammen.

4. Führt eure Choreografie vor dem Rest der Lerngruppe vor!

 Achtet auf: Synchronität, Gestik/Mimik (Blick weg vom Boden), ggf.
Armbewegungen/Drehungen/zeitversetzte Bewegungen/Ebenen/…
Gestaltungskriterien) .

Falls ihr früher fertig seid:

 Optimiert eure Choreo mit Musik/Drehungen/Ebenen

 Stimmt eure Bewegungen auf Musik ab
 Fügt Zeit-/Ebenenwechsel ein
 Verlängert eure Choreo
 Fügt ein Anfangs-/Endbild hinzu
 Gestaltet einen rhythmischen Einlauf
 …eigene Ideen! 😉

Musiktipp (NACHDEM die Choreografie sitzt!!!): Ca. 100 BPM (beats per minute)
Beispiel: „Rock DJ" von Robbie Williams

* Das bedeutet, dass ihr jeden Schritt, jede Armbewegung oder andere Körperbewegungen mitzählt und auf die
Zahl Vier oder Acht eine Bewegung oder die gesamte Bewegungsfolge abgeschlossen ist.
Tipps/Anregungen findest du unter:….

https://dance360-school.ch/de/tanzclips/anregen-statt-aufregen-langbank-lernclip-1

Tipps/Anregungen findest du unter:….

https://dance360-school.ch/de/tanzclips/anregen-statt-aufregen-langbank-lernclip-1

Tipps/Anregungen findest du unter:….

https://dance360-school.ch/de/tanzclips/anregen-statt-aufregen-langbank-lernclip-1

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