Diagnostik von Angststörungen: Angstfragebogen

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Dr. Hans Morschitzky

Klinischer Psychologe, Psychotherapeut

Verhaltenstherapie, Systemische Familientherapie

A-4040 Linz, Hauptstraße 77

Tel.: 0043 732 778601 E-Mail: morschitzky@aon.at

Telefonische Anmeldung täglich 17:00 - 17:30 (ansonsten Anrufbeantworter)

Diagnostik von Angststörungen

Markieren Sie alle zutreffenden Merkmale, die jetzt zutreffen.

Treten die folgenden Symptome attackenartig (akut-plötzlich) oder attackenartig, länger

länger dauernd auf? Sie können auch beides markieren. akut dauernd
1. Herzrasen oder störendes Herzklopfen O O
2. Schweißausbrüche O O
3. fein- oder grobschlägiges Zittern O O
4. Mundtrockenheit (nicht als Medikamentennebenwirkung) O O
5. Atembeschwerden O O
6. Beklemmungsgefühl O O
7. Schmerzen oder Missempfindungen in der Brust O O
8. Übelkeit oder sonstige Magenbeschwerden O O
9. Schwindel, Unsicherheit, Schwäche oder Benommenheit O O
10. Depersonalisation (sich weit weg, nicht ganz da fühlen)
 oder Derealisation (die Objekte erscheinen unwirklich) O O
11. Angst vor Kontrollverlust, verrückt zu werden, auszuflippen O O
12. Angst zu sterben (als Folge attackenartiger Symptome) O O
13. Hitzewallungen oder Kälteschauer O O
14. Gefühllosigkeit oder Kribbelgefühle O O
15. Muskelverspannung, akute und chronische Schmerzen O O
16. Ruhelosigkeit und Unfähigkeit sich zu entspannen O O
17. Aufgedrehtsein, Nervosität, psychische Anspannung O O
18. Kloßgefühl im Hals oder Schluckbeschwerden O O
19. Übertriebene Reaktionen auf Überraschung/Erschrecktwerden O O
20. Konzentrationsschwierigkeiten, Leeregefühl im Kopf
wegen der ständigen Sorgen oder Ängste O O
21. anhaltende Reizbarkeit O O
22. Einschlafstörung wegen der ängstlichen Besorgtheit O O
23. Erröten oder Zittern (Angst, dadurch negativ aufzufallen) O O
24. Angst zu erbrechen (Angst, dadurch negativ aufzufallen) O O
25. Harn-/Stuhldrang bzw. Angst davor (wegen der Auffälligkeit) O O

Verdacht auf Panikstörung: gleichzeitiges Auftreten von mindestens 4 Symptomen aus 1.-14. (davon 1
Symptom aus 1.-4.) – attackenartig auftretend, nicht auf bestimmte Situationen oder Objekte bezogen
sowie spontan (nicht vorhersagbar); diese Symptome werden als gefährlich oder lebensbedrohlich erlebt
(ohne körperliche Anstrengung und sichtbare Ursache).

Verdacht auf generalisierte Angststörung: mindestens 4 Symptome aus 1.-22. (davon ein Symptom aus
1.-4.) – mindestens 6 Monate lang in einem Zeitraum mit vorherrschender Anspannung, Besorgnis und
Befürchtungen in Bezug auf alltägliche Ereignisse und Probleme.

Verdacht auf Agoraphobie (Platzangst): mindestens 2 Symptome aus 1.-14. (davon 1 Symptom aus 1.-4.) –
auftretend in mindestens 2 von 4 Situationen: Menschenmengen, öffentliche Plätze, allein Reisen, Reisen
mit weiter Entfernung von Zuhause.

Verdacht auf soziale Phobie: mindestens 2 Symptome aus 1.-14. sowie mindestens 1 Symptom aus 23.-25.
– auftretend jeweils in sozialen Situationen.

Panikstörung: Angst aus heiterem Himmel – Angst vor der Angst

1. Hatten Sie schon wiederholt Panikattacken, die nicht auf eine spezifische Situation oder ein
spezifisches Objekt bezogen waren, sondern ganz spontan auftraten in Situationen, wo Sie
gerade keiner besonderen Belastung oder Gefahr ausgesetzt waren? O
2 Erlebten Sie dabei eine einzelne Episode von intensiver Angst oder Unbehagen, die abrupt
begann, innerhalb weniger Minuten einen Höhepunkt erreichte und dann mindestens einige
Minuten andauerte (meistens nicht länger als eine halbe Stunde)? O
3. Traten dabei folgende Symptome auf?
Herzrasen, Herzklopfen oder erhöhte Herzfrequenz O
Schweißausbrüche O
Fein- oder grobmotorisches Zittern O
Mundtrockenheit O
Atembeschwerden O
Beklemmungsgefühl O
Schmerzen oder Missempfindungen in der Brust O
Übelkeit oder Missempfindungen im Bauchraum (z.B. Unruhegefühl im Magen) O
Gefühl von Schwindel, Unsicherheit, Schwäche oder Benommenheit O
 Gefühl, dass Sie weit entfernt sind, nicht „wirklich hier sind“, „neben sich stehen“
(Depersonalisation) oder die Umwelt und die Objekte unwirklich sind (Derealisation) O
Angst vor Kontrollverlust, verrückt zu werden oder „auszuflippen“ O
Angst zu sterben (als Reaktion auf die körperlichen Zustände) O
Hitzegefühle oder Kälteschauer O
Gefühllosigkeit oder Kribbelgefühle O
4. Können Sie ausschließen, dass Ihre Angstzustände bedingt sind durch eine andere
psychische Störung (Phobie, hypochondrischen Störung, Depression, generalisierte
Angststörung usw.) oder eine körperliche Störung? O
5. Hatten Sie jemals vier Panikattacken innerhalb von vier aufeinander folgenden Wochen
(„mittelgradige Panikstörung“)? O
6. Hatten Sie mindestens vier Panikattacken pro Woche über einen Zeitraum von vier Wochen
(„schwere Panikstörung“)? O

Wenn Sie die Fragen 1, 2 und 4 sowie mindestens vier Symptome bei Frage 3 angekreuzt
haben, haben Sie möglicherweise eine Panikstörung.

Generalisierte Angststörung: Angst vor allem und jedem – unkontrollierbare Sorgen und
Befürchtungen

1. Erlebten Sie einmal einen Zeitraum von mindestens sechs Monaten mit vorherrschender
Anspannung, Besorgnis und Befürchtungen in Bezug auf alltägliche Ereignisse und O
Probleme?
2. Traten dabei folgende Symptome auf?
Herzrasen, Herzklopfen oder erhöhte Herzfrequenz O
Schweißausbrüche O
Fein- oder grobmotorisches Zittern O
Mundtrockenheit O
Atembeschwerden O
Beklemmungsgefühl O
Schmerzen oder Missempfindungen in der Brust O
Übelkeit oder Missempfindungen im Bauchraum (z.B. Unruhegefühl im Magen) O
Gefühl von Schwindel, Unsicherheit, Schwäche oder Benommenheit O
Gefühl, dass Sie weit entfernt sind, nicht „wirklich hier“ sind, „neben sich stehen“
(Depersonalisation) oder die Umwelt und die Objekte unwirklich sind (Derealisation) O
Angst vor Kontrollverlust, verrückt zu werden oder „auszuflippen“ O
Angst zu sterben O
Hitzegefühle oder Kälteschauer O
Gefühllosigkeit oder Kribbelgefühle O
Muskelverspannung, akute und chronische Schmerzen O
Ruhelosigkeit und Unfähigkeit zum Entspannen O
Gefühle von Aufgedrehtsein, Nervosität und psychischer Anspannung O
Kloßgefühl im Hals oder Schluckbeschwerden O
Übertriebene Reaktionen auf kleine Überraschungen oder Erschrecktwerden O
Konzentrationsschwierigkeiten, Leeregefühl im Kopf wegen Sorgen oder Angst O
Anhaltende Reizbarkeit O
Einschlafstörungen wegen der Besorgnis O
3. Sind Sie sicher, dass Ihre Symptomatik nicht die Kriterien einer Panikstörung, phobische
Störung, Zwangsstörung oder hypochondrische Störung erfüllt? O
4. Sind die Angstzustände nicht bedingt durch eine organische Störung (z.B.
Schilddrüsenüberfunktion), eine Erkrankung des Gehirns oder die Einwirkung von
Substanzen (Alkohol, Beruhigungsmittel, Drogen)? O
Wenn Sie die Fragen 1, 3 und 4 sowie mindestens vier Symptome bei Frage 2 (davon
mindestens ein Symptom aus den vier erstgenannten Symptomen) angekreuzt haben,
haben Sie möglicherweise eine generalisierte Angststörung.
Agoraphobie: Angst, in Angstsituationen keinen Fluchtweg oder Helfer zu haben – Angst, in der Falle
zu sitzen

1. Fürchten und vermeiden Sie beharrlich und anhaltend mindestens zwei der folgenden
Situationen:
Menschenmengen O
Öffentliche Plätze O
Allein Reisen O
Reisen mit weiter Entfernung von Zuhause O
2. Traten dabei folgende Symptome auf?
Herzrasen, Herzklopfen oder erhöhte Herzfrequenz O
Schweißausbrüche O
Fein- oder grobmotorisches Zittern O
Mundtrockenheit O
Atembeschwerden O
Beklemmungsgefühl O
Schmerzen oder Missempfindungen in der Brust O
Übelkeit oder Missempfindungen im Bauchraum (z.B. Unruhegefühl im Magen) O
Gefühl von Schwindel, Unsicherheit, Schwäche oder Benommenheit O
Gefühl, dass Sie weit entfernt sind, nicht „wirklich hier sind“, „neben sich stehen“
(Depersonalisation) oder die Umwelt und die Objekte unwirklich sind (Derealisation) O
Angst vor Kontrollverlust, verrückt zu werden oder „auszuflippen“ O
Angst zu sterben (als Reaktion auf die körperlichen Zustände) O
Hitzewallungen oder Kälteschauer O
Gefühllosigkeit oder Kribbelgefühle O
3. Erleben Sie durch das Vermeidungsverhalten oder die Angstsymptome eine deutliche
emotionale Belastung und haben Sie dabei die Einsicht, dass diese Ängste übertrieben oder
unvernünftig sind? O
4. Beschränken sich die Symptome ausschließlich oder hauptsächlich auf die gefürchteten
Situationen oder Gedanken an sie? O
5. Können Sie ausschließen, dass Ihre Angstzustände bedingt sind durch eine andere
psychische Störung (Depression, Zwangsstörung usw.) oder eine körperlichen Störung? O
Wenn Sie die Fragen 1, 3, 4 und 5 sowie mindestens zwei Symptome bei Frage 2
angekreuzt haben, haben Sie möglicherweise eine Agoraphobie (Platzangst).

Spezifische Phobien: Angst vor bestimmten Objekten oder Situationen – eine einzelne Phobie
beeinträchtigt das Leben

1. Fürchten Sie sich in belastendem Ausmaß vor einem bestimmten Objekt oder einer
bestimmten Situation (außerhalb einer Agoraphobie und außerhalb einer sozialen Phobie)? O
2. Vermeiden Sie beharrlich solche Objekte und Situationen (außerhalb einer Agoraphobie und
außerhalb einer sozialen Phobie)? O
3. Erlebten Sie in den gefürchteten Situationen mindestens einmal seit dem Auftreten der
Phobie folgende Angstsymptome?
Herzrasen, Herzklopfen oder erhöhte Herzfrequenz O
Schweißausbrüche O
Fein- oder grobmotorisches Zittern O
Mundtrockenheit O
Atembeschwerden O
Beklemmungsgefühl O
Schmerzen oder Missempfindungen in der Brust O
Übelkeit oder Missempfindungen im Bauchraum (z.B. Unruhegefühl im Magen) O
Gefühl von Schwindel, Unsicherheit, Schwäche oder Benommenheit O
 Gefühl, dass Sie weit entfernt sind, nicht „wirklich hier sind“, „neben sich stehen“
(Depersonalisation) oder die Umwelt und die Objekte unwirklich sind (Derealisation) O
Angst vor Kontrollverlust, verrückt zu werden oder „auszuflippen“ O
Angst zu sterben (als Reaktion auf die körperlichen Zustände) O
Hitzegefühle oder Kälteschauer O
Gefühllosigkeit oder Kribbelgefühle O
4. Sind die Angstsymptome oder das Vermeidungsverhalten für Sie emotional sehr belastend
und haben Sie dabei die Einsicht, dass diese Ängste übertrieben oder unvernünftig sind? O
5. Bleiben Ihre Symptome auf die gefürchteten Situationen oder Gedanken beschränkt? O
6 Können Sie Ihre Furcht vor bestimmten Objekten oder Situationen mindestens einem der
folgenden Typen zuordnen?
Tier-Typ (Angst vor Insekten, Schlangen, Hunden usw.) O
Naturgewalten-Typ (Sturm, Donner, Blitz, Wasser, Meer usw.) O
Blut-Injektion-Verletzungs-Typ (Angst vor Blut, Injektionen, Infusionen usw.) O
Situativer Typ (Angst vor einem geschlossenen Raum, vor einem Lift, vor einer Gondel, vor
einem Tunnel, vor dem Fliegen usw.) O
Anderer Typ (z.B. Angst vor Zahnärzten, Krankenhäusern, Prüfungsangst) O
Wenn Sie die Fragen 1, 2, 4 und 5 sowie einige der Symptome bei Frage 3 und mindestens
einen Phobietyp bei Frage 6 angekreuzt haben, haben Sie möglicherweise eine spezifische
Phobie.

Soziale Phobie: Angst vor anderen Menschen – Angst vor sozialer Kritik

1. Fürchten Sie sich, in belastendem Ausmaß im Zentrum der Aufmerksamkeit zu stehen, sich
peinlich oder demütigend zu verhalten? O
2. Vermeiden Sie es möglichst, im Zentrum der Aufmerksamkeit zu stehen oder vermeiden Sie
Situationen, in denen Sie Angst haben, sich peinlich oder erniedrigend zu verhalten? O
3. Treten diese Ängste in sozialen Situationen auf, wie Essen, Sprechen in der Öffentlichkeit,
öffentlichen Begegnungen, Hinzukommen oder Teilnahme an kleinen Gruppen wie z.B. O
Partys, Konferenzen oder in Klassenräumen?
4. Treten dabei folgende Angstsymptome auf?
Herzrasen, Herzklopfen oder erhöhte Herzfrequenz O
Schweißausbrüche O
Fein- oder grobmotorisches Zittern O
Mundtrockenheit O
Atembeschwerden O
Beklemmungsgefühl O
Schmerzen oder Missempfindungen in der Brust O
Übelkeit oder Missempfindungen im Bauchraum (z.B. Unruhegefühl im Magen) O
Gefühl von Schwindel, Unsicherheit, Schwäche oder Benommenheit O
Gefühl, dass Sie weit entfernt sind, nicht „wirklich hier sind“, „neben sich stehen“
(Depersonalisation) oder die Umwelt und die Objekte unwirklich sind (Derealisation) O
Angst vor Kontrollverlust, verrückt zu werden oder „auszuflippen“ O
Angst zu sterben (als Reaktion auf die körperlichen Zustände) O
Hitzegefühle oder Kälteschauer O
Gefühllosigkeit oder Kribbelgefühle O
5. Treten dabei zusätzlich noch folgende Symptome auf?
Erröten oder Zittern O
Angst zu erbrechen O
Harn- oder Stuhldrang oder Angst davor O
6. Erleben Sie durch die Angstsymptome oder das Vermeidungsverhalten eine deutliche
emotionale Belastung und haben Sie dabei die Einsicht, dass diese Ängste übertrieben oder O
unvernünftig sind?
7. Beschränken sich die Symptome ausschließlich oder vornehmlich auf die gefürchteten O
Situationen oder Gedanken an sie?
8. Sind die Angstzustände nicht bedingt durch eine andere psychische Störung (Depression,
Zwangsstörung usw.)? O

Wenn Sie die Fragen 1, 2, 3, 6, 7 und 8 sowie mindestens zwei Symptome bei Frage 4 und
mindestens ein Symptom bei Frage 5 angekreuzt haben, haben Sie möglicherweise eine
soziale Phobie.

Der Angstfragebogen - Angststörungen selbst erkennen

Der folgende Fragebogen stammt aus der von einem hochqualifizierten Autorenkollektiv erstellten,
kostengünstigen und empfehlenswerten Patienten-Informationsbroschüre „Hexal-Ratgeber Angst“. Es handelt
sich um Fragen zu den fünf wichtigsten Angststörungen nach dem ICD-10.

Der Fragebogen soll Sie auf eine eventuell vorhandene Angststörung hinweisen und anregen, die
Selbstdiagnose durch die Diagnose eines Arztes oder Psychotherapeuten überprüfen zu lassen.

Die Fragen sind jeweils durch Ankreuzen von „Ja“ oder „Nein“ zu beantworten. Bei manchen Fragen wird man
- falls sie mit „Nein“ beantwortet wurden - angewiesen, einige der folgenden Fragen zu überspringen.

Fragen zur Panikstörung

1. Hatten Sie schon einmal einen Angstanfall, d.h., wurden Sie ganz plötzlich und ja nein
unerwartet von starker Angst oder Beklommenheit überfallen, und zwar in Situationen, in zu
denen die meisten Menschen nicht ängstlich sind? Frage 9
2 Solche Angstanfälle treten manchmal auf, wenn man wirklich in ernster Gefahr ist oder ja nein
wenn man im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit anderer steht. Treten Ihre Angstanfälle zu
auch unabhängig von solchen Situationen auf? Frage 9
3. Versuchen Sie, sich an einen Ihrer schwersten Angstanfälle zurückzuerinnern! Hatten
Sie während dieses Angstanfalls
Atemnot oder Schwierigkeiten, Luft zu bekommen? ja nein
Herzklopfen? ja nein
Schwindel, Benommenheitsgefühle? ja nein
ein Engegefühl oder Schmerzen in Brust oder Magen? ja nein
Kribbeln oder Taubheitsgefühle? ja nein
Erstickungsgefühle? ja nein
das Gefühl, einer Ohnmacht nahe zu sein? ja nein
geschwitzt? ja nein
gezittert oder gebebt? ja nein
Hitzewallungen oder Kälteschauer? ja nein
die Dinge um Sie herum als unwirklich empfunden? ja nein
die Befürchtung, dass Sie sterben könnten? ja nein
die Befürchtung, verrückt zu werden? ja nein
einen Brechreiz verspürt? ja nein
Beklemmungsgefühle? ja nein
einen trockenen Mund? ja nein
4. Traten diese Beschwerden sehr plötzlich auf, und verschlimmerten sie sich dann ja nein
innerhalb von Minuten?
5. Hatten Sie jemals vier Angstanfälle innerhalb von 4 aufeinanderfolgenden Wochen? ja nein
6. Hatten Sie nach einem solchen Angstanfall wochenlang ständig Angst davor, wieder
einen solchen Angstanfall zu bekommen? ja nein
7. Wann hatten Sie zum ersten Mal einen Angstanfall?
8. Wann hatten Sie zum letzten Mal einen Angstanfall?
 Haben Sie die Fragen 1, 2, mindestens eine Beschwerde von Frage 3 sowie die Fragen
4 (oder 5) und 6 mit Ja beantwortet? Wenn dies zutrifft, haben Sie möglicherweise eine
Panikstörung!

Fragen zur generalisierten Angststörung

9. Nun fragen wir nach lang andauernden Angstzuständen! ja nein

Haben Sie sich jemals 6 Monate oder länger fast unablässig ängstlich, angespannt und zu
besorgt gefühlt? Frage
17
10. Wie lange hielt die längste Phase an, während der Sie sich ängstlich und besorgt
fühlten? Monate
11. Machten Sie sich ständig Sorgen über Dinge, die mit großer Wahrscheinlichkeit gar nicht ja nein
eintreten würden?
12. Machten Sie sich ständig Sorgen über Dinge, die eigentlich gar nicht so schwerwiegend ja nein
sind?
13. Machten Sie sich über verschiedene Dinge (Kinder, Familie, Gesundheit) Sorgen? ja nein
14. In diesen Zeiten, wenn Sie sich ängstlich und besorgt fühlten, ja nein
waren Sie da leicht ermüdbar? ja nein
waren Sie sehr aufgeregt, nervös und schreckhaft? ja nein
zitterten Sie oder bebte Ihr Körper? ja nein
fühlten Sie sich rast- und ruhelos? ja nein
hatten Sie Muskelverspannungen oder -schmerzen? ja nein
hatten Sie große Konzentrationsprobleme? ja nein
waren Sie besonders leicht reizbar? ja nein
schwitzten Sie sehr stark? ja nein
litten Sie unter Herzklopfen oder Herzrasen? ja nein
hatten Sie kalte, feuchte Hände? ja nein
fühlten Sie sich schwindelig oder benommen? ja nein
hatten Sie einen trockenen Mund? ja nein
litten Sie unter Übelkeit oder Durchfall? ja nein
mussten Sie zu oft Wasser lassen? ja nein
hatten Sie Hitzewallungen oder Kälteschauer? ja nein
hatten Sie Atemnot oder das Gefühl zu ersticken? ja nein
hatten Sie Schluckbeschwerden? ja nein
hatten Sie Ein- oder Durchschlafschwierigkeiten? ja nein
hatten Sie Magenbeschwerden? ja nein
fühlten Sie sich einer Ohnmacht nahe oder unwirklich? ja nein
hatten Sie das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren? ja nein
15. Wann hatten Sie solche Angstzustände zum ersten Mal?
16. Wann hatten Sie solche Angstzustände zum letzten Mal?

Haben Sie die Fragen 9, 13 und fünf oder mehr Beschwerden von Frage 14 mit Ja
beantwortet? Wenn ja, haben Sie möglicherweise eine generalisierte Angststörung!

Fragen zur Agoraphobie

17. Einige Menschen haben ohne klaren Grund eine solch starke Angst vor
Menschenmengen, alleine das Haus zu verlassen oder Bus, Auto oder Eisenbahn zu
benutzen, dass sie solche Situationen vermeiden oder nur unter großer Angst ertragen
können. Hatten Sie jemals eine derart unbegründet starke Angst,
vor Menschenmengen oder Schlange zu stehen? ja nein
das Haus zu verlassen oder außerhalb des Hauses allein zu sein? ja nein
sich auf öffentlichen Plätzen (Markt, Kino) aufzuhalten? ja nein
sich im Auto, Zug, Bus oder Flugzeug zu befinden? ja nein
 oder eine Brücke zu überqueren? ja nein

Wenn Sie alle diese Fragen verneint haben, springen Sie zu Frage 28!

18. Haben Sie in solchen Situationen

geschwitzt oder gebebt? ja nein
einen trockenen Mund gehabt? ja nein
Herzklopfen oder Herzrasen gehabt? ja nein
Atemnot oder Erstickungsgefühle gehabt? ja nein
sich benommen oder einer Ohnmacht nahe gefühlt? ja nein
befürchtet, die Kontrolle über sich selbst zu verlieren? ja nein
19. Hatten Sie Angst, „verrückt“ zu werden? ja nein
oder dass Ihnen etwas Peinliches passiert? ja nein
oder dass Sie hilflos werden? ja nein
20. Vermeiden Sie solche Situationen wegen Ihrer Angst? ja nein
21. Haben Sie mit einem Arzt über diese Ängste gesprochen? ja nein
22. Haben Sie wegen dieser Ängste Medikamente eingenommen? ja nein
23. Haben diese Ängste oder das Vermeiden dieser Situationen wesentlich in Ihr normales ja nein
Leben eingegriffen?
24. Konnten Sie wegen dieser Ängste irgendwann einmal nicht verreisen, obwohl Sie dies ja nein
gerne getan hätten?
25. Waren Sie wegen dieser Ängste einmal einen ganzen Tag lang nicht in der Lage, Ihr
Haus oder Ihre Wohnung zu verlassen? ja nein
26. Wann hatten Sie zum ersten Mal eine solche Angst?
27. Wann hatten Sie zum letzten Mal eine solche Angst?

Haben Sie zumindest eine der Beschwerden der Fragen 18 oder 19 sowie die Fragen
23-25 mit Ja beantwortet? Dann liegt bei Ihnen möglicherweise eine Agoraphobie vor!

Fragen zur sozialen Phobie

28. Manche Menschen haben eine solche unbegründet starke Angst davor, etwas in
Gegenwart anderer Menschen zu tun, dass Sie solche Situationen meiden oder Sie nur
unter großer Angst durchstehen. Hatten Sie jemals solch starke Ängste
vor anderen Ihnen bekannten Personen zu sprechen? ja nein
auf die Toilette gehen zu müssen (Restaurant, Kino)? ja nein
in der Öffentlichkeit zu essen oder zu trinken? ja nein
mit anderen zu sprechen, weil Sie möglicherweise nichts zu sagen hätten oder „Unsinn“ ja nein
von sich geben könnten?
zu schreiben, wenn Ihnen jemand zuschaut? ja nein

Wenn Sie eine, mehrere oder alle dieser Fragen mit Ja beantwortet haben, gehen sie
weiter zu Frage 29! Haben Sie alle Fragen verneint, gehen Sie zu Frage 40!

29. Haben diese Ängste monatelang angedauert? ja nein

30. Haben Sie mit einem Arzt über diese Angst gesprochen? ja nein
31. Haben Sie wegen dieser Angst Medikamente eingenommen? ja nein
32. Hat diese Angst oder das Vermeiden dieser Situation wesentlich in Ihr normales Leben ja nein
eingegriffen?
33. Hat diese Angst Sie jemals sehr belastet? ja nein
34. Hat diese Angst Sie jemals daran gehindert, eine berufliche Aufgabe zu bewältigen,
neue Verantwortlichkeiten an Ihrem Arbeitsplatz zu übernehmen oder eine neue Stelle ja nein
anzutreten?
35. Hat diese Angst Sie jemals daran gehindert, zu einer Feier oder einer sonstigen
gesellschaftlichen Veranstaltung oder zu einem Treffen zu gehen? ja nein
36. Wenn Sie sich in einer Angstsituation befanden oder sich vorstellten, in einer solchen
 Situation zu sein, wurden Sie da fast immer extrem nervös, z.B. schwitzten Sie, hatten ja nein
Herzklopfen oder waren kurzatmig?
37. Oder erröteten oder zitterten Sie? ja nein
hatten Sie die Befürchtung, erbrechen zu müssen? ja nein
oder dass Ihnen etwas sehr Peinliches passieren könnte? ja nein
38. Wann hatten Sie solche Ängste zum ersten Mal?
39. Wann hatten Sie solche Ängste zum letzten Mal?

Haben Sie die Fragen 29 oder 35-37 mit Ja beantwortet? Dann haben Sie
möglicherweise eine soziale Phobie!

Fragen zur spezifischen Phobie

40. Es gibt noch andere Situationen, in denen manche Menschen eine solche unbegründet
starke Angst verspüren, dass Sie sie zu vermeiden versuchen. Hatten Sie jemals eine
unbegründet starke Angst
vor Höhen? ja nein
vor dem Fliegen? ja nein
davor, Blut zu sehen? ja nein
vor Stürmen, Donner oder Blitz? ja nein
vor Schlangen, Vögeln, Insekten oder anderen Tieren? ja nein
vor geschlossenen Räumen (z.B. Aufzugkabinen)? ja nein
vor Blut oder eine Spritze zu bekommen? ja nein
davor, im Wasser (z.B. Swimmingpool, Meer) zu sein? ja nein
vor irgendwelchen anderen Situationen? ja nein
Welche? ______________________________________________________________

Wenn Sie eine, mehrere oder alle dieser Fragen mit Ja beantwortet haben, gehen Sie
weiter zu Frage 41! Haben Sie alle Fragen verneint, beenden Sie den Fragebogen!

41. Hat eine dieser Ängste Monate oder gar Jahre angedauert? ja nein
42. Haben Sie mit einem Arzt über diese Ängste gesprochen? ja nein
43. Haben Sie wegen dieser Angst Medikamente genommen? ja nein
44. Hat diese Angst oder das Vermeiden dieser Situation wesentlich in Ihr normales Leben ja nein
eingegriffen?
45. Hat diese Angst Sie jemals sehr belastet? ja nein
46. Hat die Angst Sie jemals daran gehindert, eine berufliche Aufgabe zu übernehmen oder ja nein
eine neue Stelle anzutreten?
47. Hat die Angst Sie jemals daran gehindert, zu einer Feier oder einer sonstigen ja nein
gesellschaftlichen Veranstaltung zu gehen?
48. Wenn Sie sich in einer Angstsituation befanden oder wenn Sie an eine solche Situation
dachten, wurden Sie da fast immer nervös oder „panisch“? Schwitzten Sie? Hatten Sie ja nein
Herzklopfen? Waren Sie kurzatmig?
49. Wann hatten Sie zum ersten Mal eine solche Angst?
50. Wann hatten Sie zum letzten Mal eine solche Angst?

Haben Sie die Fragen 41, 44-46 oder 47 und 48 mit Ja beantwortet?
Dann haben Sie möglicherweise eine spezifische Phobie!

Verhaltensanalyse bei Panikattacken

Panikattacken gelten als die „Angst aus heiterem Himmel“. Durch kontinuierliche Beobachtung und Analysen
können Sie oft selbst Licht ins Dunkel bringen, wenn aus den oben angeführten Fragen noch immer keine
Klarheit resultieren sollte.
Dokumentieren Sie Panikattacken ähnlich genau, wie Epileptiker ihre Anfälle verzeichnen, um eventuell
Schlussfolgerungen daraus ziehen zu können. Legen Sie ein Panik-Tagebuch an und protokollieren Sie jede
auftretende Panikattacke nach folgenden Kriterien:

An welchem Tag und über welchen Zeitraum tritt die Panikattacke auf?
Welche Situation ist auslösend für die Panikattacke?
Wie stark ist die Panikattacke (subjektive Bewertung von 0-10)?
Welche Symptome sind besonders belastend?
Welche negativen Gedanken haben Sie beschäftigt?
Wie haben Sie auf die Panikattacke reagiert?

Datum Zeit Situation/ Panik- Intensität Negative Folgen

Auslöser symptome 0-10 Gedanken

12.4.1999 17:45- Geschäft, Schwindel, 8 Ich falle Ich renne

17:55 noch rasch Atemnot, um. aus dem
Einkaufen. Herzrasen Alle Geschäft.
schauen
her.