P3: ORGANIZACIÓN TEMPORAL DEL TRABAJO

Psicología del trabajo, curso 2023-24

Trabajo realizado por Irene Gascón López
DNI: 505058115B

ÍNDICE
1. CALENDARIO DE ACTIVIDADES
2. TIEMPO DE TRABAJO
3. RITMOS BIOLÓGICOS
4. VALORACIÓN PERSONAL
5. BIBLIOGRAFÍA

1. CALENDARIO DE ACTIVIDADES

Hor Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábad Doming

as o o
6.3 Despertar Desplaza Desplaza Desplaza Desplaza Dormi Dormir
0a y ry ry ry ry r (NT) (NT)
8.0 desplaza desplaza desplaza desplaza desplaza
0 miento a miento a miento a miento a miento a
-A universid universid universid universid universid
ad (NT) ad (NT) ad (NT) ad (NT) ad (NT)
8.0 Estudio Estudio Estudio Estudio Estudio Dormi Dormir
0a (T) (T) (T) (T) (T) r (NT) (NT)
9.0
0
+A
9.0 Universid Universid Universid Universid Universid Despe Despert
0a ad (T) ad (T) ad (T) ad (T) ad (T) rtar y ar y
13. tareas tareas
00 con la

1
+A familia familiar
(NT) es (NT)
13. Desplaza Desplaza Desplaza Desplaza Desplaza Come Comer
00 miento a miento a miento a miento a miento a ry y
a casa (NT) casa (NT) casa (NT) casa (NT) casa (NT) desca descans
15. nsar ar (NT)
00 (NT)
+A
15. Descansa Descansa Descansa Descansa Descansa Desca Descan
00 r (NT) r (NT) r (NT) r (NT) r (NT) nsar sar(T)
a (T)
16.
00
-A
16. Trabajo Clase de Trabajo Clase de Trabajo Desca Descan
00 (T) inglés (T) (T) inglés (T) (T) nsar sar (NT)
a (NT)
17.
00
-A
17. Ducha, Trabajo Ducha, Trabajo Ducha, Estudi Estudio
00 merienda (T) merienda (T) merienda o (T) (T)
a y charlar y charlar y charlar
18. con mi con mi con mi
00 madre madre madre
+A (NT) (NT) (NT)
18. Estudio Estudio Estudio Estudio Estudio Ocio o Ocio o
00 estudi estudio
a o
20.
30
-A
20. Paseo Paseo Paseo Paseo Salida Salida Paseo
30 con mi con mi con mi con mi con con con mi
a familia y familia y familia y familia y amigas amiga familia y
cena (NT) cena (NT) cena (NT) cena (NT) (NT) s (NT)

2
 22. cena
00 (NT)
-A
22. Ocio (TV, Ocio (TV, Ocio (TV, Ocio (TV, Ocio (TV, Ocio Ocio
00 película) película) película) película) película) (TV, (TV,
a y dormir y dormir y dormir y dormir y dormir películ película
23. (NT) (NT) (NT) (NT) (NT) a) y )y
00 dormir dormir
-A (NT) (NT)

TIEMPO DE TRABAJO
PT Presión de tiempo
EA Exigencia de atención
T/NT Trabajo y no trabajo

RITMOS BIOLÓGICOS
+A Mayor activación
-A Menor activación
M/V Matutino/vespertino

2. TIEMPO DE TRABAJO
- ¿Qué actividades tienen mayor presión de tiempo y cuáles mayor exigencia de
atención?
Las actividades con mayor presión de tiempo se encuentran, mayoritariamente,
entre semana y son las siguientes: despertar y desplazarme a la universidad, clase de
inglés y trabajo, ya que son actividades las cuales tiene una hora obligatoria de inicio.
Las que tiene mayor exigencia de atención son: trabajo, universidad, clases de
inglés y estudio, ya que son actividades que requieren que piense a conciencia y
escucha activa.

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- ¿Cómo se distribuyen en el calendario?
La mayoría de las actividades que tienen mayor presión de tiempo se sitúan
entre semana, en mi horario lectivo de la universidad o de clases de inglés. Además, el
hecho de tener que coger el transporte público para el desplazamiento hace que esa
actividad tenga mayor presión de tiempo al estar sujeto a una hora de salida.
Las actividades que requieren mayor atención se sitúan también entre semana,
y son el estudio, la universidad y las clases de inglés, ya que me voy a presentar a
pruebas de evaluación y es necesario que mi atención y concentración sean mayor.

- ¿Cómo afectan las variables del tiempo de trabajo a tu rendimiento?

Al tener un tiempo determinado para hacer determinadas actividades hace que
mis nervios aumenten y me siente presionada. Sin embargo, ante esta presión mi
rendimiento aumenta, ya que sé que no me puedo distraer y que necesito mi máxima
concentración para realizar la tarea en el tiempo adecuado, y así conseguir la mayor
calificación posible.

3. RITMOS BIOLÓGICOS
- Indicar si eres persona matutina o vespertina.
Viendo los resultados del test y el horario del primer apartado me considero
una persona matutina, es decir, estoy más activa por la mañana.

- ¿En qué franjas horarias sientes mayor o menor activación?

Las franjas horarias comprendidas en la mañana y las primeras de la tarde, me
siento más activa y concentrada en mis tareas. Sin embargo, sobre las 2 de la
tarde esta activación empieza a disminuir, aunque aumenta un poco a mitad de
tarde, hasta la hora de cenar.

- ¿Cómo afectan los ritmos biológicos a tu trabajo?

Los ritmos biológicos afectan a mi trabajo debido a que he tenido que adaptar
mis actividades a ellos para conseguir el mayor rendimiento. Al ser una persona
matutina he debido aprovechar esa mayor activación por la mañana para realizar
mis tareas que requieren mayor atención. De ahí que, por la tarde las tareas que
hago sean más tranquilas y con menos presión de tiempo y concentración.
Esta organización de horario lo he hecho yo misma para así aumentar mi
rendimiento y no sentirme cansado.

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 4. VALORACIÓN PERSONAL
Las variables temporales influyen en todos los aspectos de nuestra vida y,
obviamente, en el área laboral.
Las diferencias individuales entre las personas matutinas y vespertinas en el contexto
laboral son bastante notables. La mayoría de los horarios laborales están organizados
para empezar por la mañana temprano y acabar a primeras horas de la tarde. Esto
hace que las personas que son consideradas matutinas estén más activas en el
horario laboral y, por consecuencia, el rendimiento en el trabajo aumente. En el caso
contrario, están las personas más vespertinas, las cuales en horario laboral puede ser
una desventaja ya que no son propensas a madrugar y a trabajar por la mañana, sino
que su mayor activación se encuentra por la tarde.

Estas diferencias individuales, llevan a plantear qué horario sería el ideal para
que todas las personas, ya que lo que se busca en el trabajo es el mayor rendimiento.
Una posible solución es dejar a los empleados que elijan el horario laboral que más se
adapte a sus características personales, así su atención y concentración en el trabajo
serían máximas, aumentando así su rendimiento.

5. BIBLIOGRAFÍA

Alcover de la Hera, C. M., Martínez inigo, D., Rodriguez Mazo, F., & Dominguez Bilbao,
R. (2015). Introducción a la Psicología del Trabajo (2º ed.). José Manuel Cejudo.