D6940e

mai 2015

Die unverzichtbare strategie

fr Vielbeschftigte

42. Jahrgang

heft 5

6,90

Sfr 10,90

NichtstuN

WidersteheN!

Digitale Medien gefhrden

unsere Autonomie

berzeugeN!

Vier Regeln der

Verhandlungskunst

schNfrbeN

sich selbst belgen

kann gesund sein

256 Seiten, kart. (D) 28,90 ISBN 978-3-95571-020-0

320 S., kart. (D) 29,90 ISBN 978-3-95571-025-5

Nicht immer sind extrovertierte,

laute Menschen, die gern im
Mittelpunkt stehen, die Starken.
Es lohnt sich, auch die introvertierten, stillen Menschen wahrzunehmen, denn sie bringen ihr
ganz eigenes Potenzial mit. Dieses
Buch zeigt, wie Introvertierte
effektiv handeln, auf sich aufmerksam machen und ihre Strken wirksam einsetzen knnen.

Denise F. Beckfield
Panikattacken meistern und
das Leben zurckgewinnen
Angst- und Panikattacken
knnen das Leben gravierend
einschrnken. Belastend sind
dabei vor allem die Hilflosigkeit
und das Gefhl, der Situation
ausgeliefert zu sein. Dieses Buch
hilft Ihnen dabei, aktiv gegen
ngste vorzugehen und diese
Schritt fr Schritt zu berwinden.

Paul E. Flaxman, Frank W. Bond

& Fredrik Livheim
Achtsam und erfolgreich
im Beruf
Dieses Buch ist der erste Ratgeber
zum Einsatz der ACT im betrieblichen Kontext. Neben der Einfhrung in das Modell und die
Forschungslage bietet es vor allem
ein schrittweise angelegtes Konzept, um achtsame und wertegeleitete Beschftigte auszubilden.

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Jennifer B. Kahnweiler
Die Strken der Stillen

Liebe Leserin, lieber Leser

Hermann, was machst du da? Nichts. Ich mache
nichts. Gar nichts? Berta kann es nicht fassen.
Ihr Ehemann Hermann will einfach nur nichts tun.
Auf ihre Vorschlge, wie er die Zeit nutzen knnte
lesen oder spazieren gehen , antwortet er stoisch:
Ich mchte hier sitzen.
Loriots Sketch wirkt wie ein Konzentrat der inzwischen zahlreich vorliegenden psychologischen
und soziologischen Abhandlungen ber ein groes
bel unserer Zeit: Die Hektik des Alltags macht es
den meisten Menschen schier unmglich, die Fe
stillzuhalten, die Hnde in den Scho zu legen, mal
fnfe gerade sein zu lassen. Nichtstun, das geht gar
nicht. Schlielich bekommen nur Leistende jenes
Ma an Anerkennung, das ihnen das Gefhl gibt,
wirklich vollwertige Mitglieder der erfolgsorientierten Gesellschaft zu sein. Aktivitt ist hoch geschtzt,
Passivitt wird mit unproduktivem Stillstand assoziiert.
Doch allmhlich verndert sich die Stimmung.
Weil immer mehr Menschen nicht mehr knnen,
weil Burnout lngst nicht mehr nur die Krankheit
der Leistungseliten ist, wird der Wert des Innehaltens zunehmend erkannt. Zahlreiche Buchverffentlichungen belegen den Bedarf: Anleitung zum Miggang, Mue: Vom Glck des Nichtstuns, Einfach
liegen lassen so oder so hnlich lauten die Handlungsanweisungen. Auch Unternehmen, die um die
Ressource Mensch bangen, empfehlen ihren Mitarbeitern und Mitarbeiterinnen regelmige Auszeiten.
So verordnete beispielsweise der Chiphersteller Intel
seinen Angestellten eine Phase der Stille: Jeden
Dienstag sollten sie vier Stunden lang ihre Computer ausschalten und ein Schild Bitte nicht stren
an ihre Brotr hngen. Ziel der Aktion: kreativere
Ideen. Der Erfolg war durchschlagend.
Ist es das, worum es geht? Dass die Muse im Laufrad mal innehalten, nur um danach noch kreativer
und produktiver zu strampeln? Es reicht keinesfalls,
auf die gesellschaftlich geforderte Hyperaktivitt und
ihre Ideale wie Eigeninitiative, Flexibilitt und Kreativitt lediglich mit einem Pldoyer fr Unterbrechung, Zwischenzeit und Verlangsamung zu reagie-

PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

ren, kritisiert die Philosophin und Literaturwissenschaftlerin Kathrin Busch in ihrem Essay Passivitt
(Textem-Verlag 2012). Wenn das Nichtstun einem
ntzlichen Zweck dienen soll und zu einem weiteren
Termin im Kalender wird, gert man nicht aus dem
Zirkel der Ansprche der Selbstverbesserung und
Kompetenzsteigerung heraus.
Bedingungsloses Nichtstun dagegen ist weit mehr
als nur eine Manahme, um wieder zu Krften zu
kommen. Es bewirkt einen Schwebezustand, in dem
das Gehirn auf ganz besondere Weise aktiv werden
kann, wie Wissenschaftler herausgefunden haben
(Seite 18). Jetzt kann es Wesentliches von Unwesentlichem trennen, kann sich mit Fragen und Wnschen
befassen, die einen schon lange beschftigen, kann
klren, was man wirklich will. Fr eine gewisse Zeit
ruht die Fremdbestimmung, ein Lichtspalt des Mglichen tut sich auf, so Kathrin Busch.
Ist das der Grund, warum Berta ihren Hermann
unbedingt aktivieren will? Mglicherweise frchtet
sie, ihr Mann knne sich durch das Nichtstun auf
subversive Weise einen Freiraum schaffen, in dem
er jeglicher Fremdbestimmung, also auch ihres Zugriffs, enthoben ist

u.nuber@beltz.de

IN DIESEM HEFT

TITEL
18 Nichtstun
Die unverzichtbare Strategie
fr Vielbeschftigte

Von Birgit Schnberger

22 Die Reizberflutung macht uns

blind fr das Wesentliche

Was die Stille uns zeigt
und warum wir sie meiden

Ein Gesprch mit der Psychologin und

Zenmeisterin Anna Gamma

25 Langeweile konfrontiert uns

mit uns selbst

Es lohnt sich Zeiten des Leerlaufs
auszuhalten

Von Heiko Ernst

12 Im Fokus: Grund der

Krankschreibung? Depression
Wie sage ich es meinem Chef
und den Kollegen?

Ein Gesprch mit dem Psychotherapeuten

Hans-Peter Unger

32 Echt toll!
Warum wir Menschen
auf den Sockel stellen

Von Klaus Wilhelm

36 Bleibt autonom!
Ein Pldoyer gegen die freiwillige
Selbstberwachung

Von Michael Pauen und Harald Welzer

44 Wir verhandeln immer

und berall
Die Kunst, Chancen fr Kompromisse
zu erkennen

Von Hartwig Eckert

58 Den Traumjob finden

zufllig!
Ein neuer Ansatz stellt die
Berufsberatung auf den Kopf

Von Jochen Metzger

4

TITELTHEMA

18

Nichtstun ist gerade fr Vielbeschftigte eine produktive Strategie. Wir

brauchen diese Phasen der Ruhe, um uns zu
erholen aber nicht nur dazu. Neurowissenschaftler haben beobachtet: Wenn wir einfach
nur daliegen, die Augen geschlossen, ist das
Gehirn hochaktiv. In diesem Zustand reifen
Ideen und Plne, und an diesem Ort treten wir
in Kontakt mit uns selbst
PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

62 Gesunde Schnfrberei
Wir berschtzen uns stndig
und das ist gut so!

Von Annette Schfer

70 Shoppen, shoppen, shoppen

Wenn Kaufen zur Sucht wird

44

Wir verhandeln
stndig im Leben,
nicht nur im Beruf. Aber
meistens stellen wir uns dabei nicht allzu geschickt an.
Wir sind so darauf fixiert, um
unseren eigenen Standpunkt
zu kmpfen, dass wir uns am Widerspruch
festbeien. Vier heuristische Regeln helfen
dabei, besser hinzuhren und Chancen auf
Kompromisse auszuloten

Von Christine Amrhein

74 Freud kennt sich mit der Liebe

auch nicht aus

In unserer Serie Psychologie und Literatur
spricht Robert Seethaler ber Begegnungen, Achtsamkeit und Sigmund Freud

RUBRIKEN
16 Therapiestunde
Warum geht Marie nicht mehr zur Schule?

Von Margarethe Schindler

30 Psychologie nach Zahlen

Den Neugierigen gehrt die Welt

Von Anna Gielas

42 Studien-Platz
Wasser Elixier fr die Psyche

Von Annette Schfer

78 Pehnts Alltag
Achtsamkeit fr Fortgeschrittene

Von Annette Pehnt

62

Jeder von uns sieht berdurchschnittlich gut aus, und jeder

steuert auch sein Auto besser als die meisten. Jedenfalls nehmen wir uns selbst so
wahr. Der Mensch scheint mit einem Hang
zum Selbstbetrug geboren zu sein, sagt
die Psychologin Caroline Keating. Wie sich
herausstellt, fahren wir meist gut mit dieser Schnfrberei

PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

Editorial

Themen&Trends

52

Krper&Seele

68

Der psychologische Begriff

80

Buch&Kritik

91

Medien

92

Leserbriefe

93

Impressum

94

Im nchsten Heft

95

Markt

THEMEN&TRENDS

Richtig entscheiden kostet Zeit

Unbegrenzte Mglichkeiten das ist ein Versprechen,
das in der Theorie gut klingt, Menschen in der Praxis aber berfordert. Wer sich je auf die Suche nach
einem neuen Mobiltelefon, Auto oder Laptop begeben hat, drfte aus eigener Erfahrung wissen: Ist die
Zahl verfgbarer Optionen zu gro, fhlen wir uns
von Informationen berflutet und wir treffen auch
nachweislich schlechtere Entscheidungen.
Tibor Besede von der School of Economics am
Georgia Institute of Technology in Atlanta hofft, nun
ein Hilfsmittel dagegen gefunden zu haben. Gemeinsam mit drei Kollegen hat er zwei Strategien getestet,
die die Qual der Wahl lindern sollen. Bei beiden betrachteten die 111 Teilnehmer der Studie 16 verfgbare Optionen nacheinander. Anders als in einem
dritten Teil des Experiments wurden diese aber nicht
gleichzeitig, sondern in kleineren Sets prsentiert.
Bei der Strategie Sequenzielle Eliminierung
mussten die Studienteilnehmer jeweils eine aus vier
zufllig ausgewhlten Optionen aussuchen. Die drei
vernachlssigten fielen anschlieend weg, und drei
neue wurden gezeigt, worauf die Probanden wieder
eine whlen mussten, und so weiter so lange, bis
6

alle Alternativen betrachtet worden waren. Bei der

zweiten Strategie, dem Sequenziellen Turnier, wurden die 16 Wahlmglichkeiten in vier zufllig zusammengestellten Paketen von je vier Einheiten prsentiert, aus denen die Probanden nacheinander eine Option aussuchten, bis sie sich abschlieend in
einer fnften Runde zwischen den vier zuvor favorisierten Mglichkeiten entschieden.
Tatschlich bentigten die Teilnehmer bei dieser
Strategie am meisten Zeit. Sie fhrte aber auch zu
den besten Ergebnissen. Am schlechtesten schnitt
die gleichzeitige Prsentation aller 16 Optionen ab.
Trotzdem nannte mehr als die Hlfte der Probanden
dieses Vorgehen als bevorzugte Strategie weil es
weniger gedanklichen Aufwand bedeutet, mutmaen
die Forscher. Der Mensch als kognitiver Geizhals
vermeidet aktive Entscheidungen eben grundstzlich
gerne. Dass das Ergebnis dann schlechter ist, kann
er offensichtlich nicht vorhersehen.

REDAKTION:
JOHANNES KNZEL

Sortieren hilft:
Wir entscheiden uns besser, wenn wir
nicht alle
Alternativen
gleichzeitig
betrachten

EVA-MARIA TRGER

Tibor Besede u.a.: Reducing choice overload without reducing choices.

Review of Economics and Statistics, 2015, online vor Print. DOI: 10.1162/
REST_a_00506

PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

Dank Avatar anonym im Internet unterwegs? Mitnichten: Auch

das knstliche Alter Ego verrt viel ber den Charakter eines
Menschen zum Beispiel wie extravertiert oder emotional belastbar jemand ist. Besonders akkurate virtuelle Abbilder von sich
schaffen Menschen, die hilfsbereit, bescheiden und soziabel sind.
Sie whlen auch hufig Avatare, die als sympathisch empfunden
werden durch offene Augen und Haare, ein Lcheln und gemtliche Kleidung wie einen Pullover.
DOI: 10.1177/0146167214562761

Hilf mir weiter!

Es gibt Menschen, die brten lieber stundenlang ber
einem Problem, als einmal einen Kollegen zu fragen.
Hilfe zu holen ist ihnen unangenehm. Sie frchten,
das Eingestndnis ihres Nichtwissens lasse sie automatisch in einem schlechten Licht erscheinen. Dabei
ist manchmal das Gegenteil der Fall, meinen konomen um Alison Wood Brooks. Wer fragt, schmeichelt nmlich dem Ego des Gefragten, sagen die Wissenschaftler von der Harvard Business School. Die
Erkundigung signalisiert: Deine Intelligenz, Erfahrung und Fachkenntnis machen dich zu der Person,
von der ich mir Untersttzung erwarte. Der so Gebauchpinselte freut sich, dass jemand anderes seine
Kompetenz erkannt hat und hlt den Ratsuchenden
ebenfalls fr kompetent.
In einem von insgesamt fnf Experimenten baten
Brooks und ihre Kollegen 114 Studenten und Universittsangestellte, am Computer eine schwierige
Matheaufgabe zu lsen. Nachdem sie sich der Herausforderung gestellt hatten, erschien eine Chatnachricht auf dem Bildschirm. Manche Probanden wurden von einem angeblichen Leidensgenossen gefragt,
ob sie einen Tipp fr ihn htten. Andere Teilnehmer
lasen, der eigentlich ihnen zugeteilte Partner habe
jemand anderes um Rat gefragt, und wieder andere
PSYCHOLOGIE HEUTE

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erhielten eine neutrale Botschaft. Die Versuchspersonen gaben nun an, fr wie fachkundig sie ihren
virtuellen Mistreiter hielten und wie sie ihr eigenes
Selbstvertrauen momentan einschtzten. Die Auswertung besttigte die Vermutung der Forscher: Die
um Hilfe Gebetenen gaben ein gesteigertes Selbstvertrauen zu Protokoll; und sie hielten die Ratsuchenden fr vergleichsweise kompetent.
JK
Alison Wood Brooks, Francesca Gino, Maurice Schweitzer: Smart people
ask for (my) advice: Seeking advice boosts perceptions of competence.
Management Science, 2015, im Druck

Yeah,

Yeah,

Yeah!

Der Text von Popsongs darf

sich ruhig wiederholen:
Das steigert ihre Erfolgschancen, sagt Marketingprofessor Joseph Nunes von der University of
Southern California. In zwei Experimenten
fhrte er vor, dass Menschen eher glauben, einen
Titel schon zu kennen, wenn sich einige Zeilen
gleichen. Diese scheinbare Bekanntheit wird als
angenehm empfunden. Anhand der Chartgeschichte aus mehr als 50 Jahren zeigte zudem
Nunes, dass Songs mit redundanten Texten in
den USA eine grere Chance hatten, auf Platz 1
zu landen.

Erstgeborene haben einen Startvorteil, denn sie mssen die Aufmerksamkeit ihrer Eltern nicht teilen. Diesen Vorsprung nutzen sie:
Sie besuchen hufiger eine Universitt als ihre jngeren Geschwister.
Der Soziologe Kieron Barclay von
der Universitt Stockholm beobachtete dieses Phnomen nun auch
bei adoptierten Kindern. Selbst wer
biologisch gesehen nicht der Erstgeborene seiner Mutter ist, profitiert, wenn er der Erste in seiner
neuen Familie ist. Barclay meint,
damit seien andere Erklrungen
wie eine bessere Versorgung whrend der Schwangerschaft ausgeschlossen.
DOI: 10.1016/j.intell.2014.10.009

DOI: 10.1016/j.jcps.2014.12.004

Katzen bringen nicht nur Klicks

Katzen haben keinen guten Ruf, zumindest wenn es um
ihre Prsenz im Internet geht. Die vielen online verffentlichten Texte, Fotos und Videos mit ihnen werden mitunter als Zeichen fr eine nachlassende Qualitt
im Journalismus herangezogen. Solche
Katzenbeitrge gelten als
reine Klickbringer ohne relevanten Inhalt. Dabei stellen auch serise Printmedien
bereits seit Jahrzehnten solchen cat content bereit, wie
Matthew Ehrlich von der University of Illinois at UrbanaChampaign am Beispiel der
New York Times gezeigt hat.
Der Journalismusprofessor hat Ausgaben der
Zeitung aus den vergange-

nen 140 Jahren untersucht und festgestellt: Beitrge ber

Katzen wurden dort schon seit den 1870er Jahren verffentlicht. Nach Ehrlichs Analyse erfllten die Tiere ber
die Jahre unterschiedliche psychologische
Funktionen
mit durchaus ernsthaftem
Hintergrund. Sie dienten als
Zeichen fr Wohlstand, wurden vermenschlicht als Helden, Bsewichte oder Opfer
prsentiert, als Gefhrten der
Menschen beschrieben und
fungierten als urbane Symbole
beispielsweise fr die zunehmende Verwahrlosung eines
Stadtteils.
EMT
Matthew C. Ehrlich: Taking animal news
seriously: Cat tales in The New York
Times. Journalism, online vor Print, 2014.
DOI: 10.1177/1464884914561577

PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

Gutverdiener sind seltener traurig

Steve und Mark sind beide gleich alt, verheiratet und
haben jeweils zwei Kinder. Allerdings verdient Mark
doppelt so viel Geld wie Steve. Fhlt Mark sich deshalb glcklicher als Steve? Diese Frage stellen Psychologen um Kostadin Kushlev von der Universitt
von British Columbia in Vancouver an den Anfang
ihrer aktuellen Untersuchung. Nachdem sie die Angaben von mehr als 12 000 Amerikanern ausgewertet
haben, folgern die Wissenschaftler: Nein, Geld macht
nicht glcklich. Trotzdem lohnt sich ein gutes Gehalt.
Kushlev und seine Mitstreiter beobachteten, dass
Menschen mit hohem Einkommen seltener unglcklich sind.
Doch warum sollte ein gut geflltes Konto zwar
fr weniger leidvolle Momente im Alltag sorgen, zugleich aber nichts zur Zufriedenheit beitragen? Die
Psychologen erklren das so: Unschne Ereignisse
kommen in jedem Leben vor. Wohlhabende knnen
Probleme jedoch in der Regel leichter lsen. Entdeckt
ein Gutverdiener ein Loch im Dach, ruft er den Dachdecker an und lsst es reparieren. Bis ein armer Schlucker sich selbst um das Leck gekmmert hat, regnet
es ihm ins Schlafzimmer. Anders gesagt: Arme haben
weniger Kontrolle ber die Schattenseiten des Lebens,
sind ihnen strker ausgeliefert. Gleichwohl wird auch
der Reiche nicht jeden Abend jubilieren, weil er im
Notfall sein Dach reparieren lassen knnte.
Am unteren Ende der Einkommensskala rangierten in der Erhebung Haushalte mit einem Jahreseinkommen von weniger als 5000 US-Dollar, am oberen
solche mit mehr als 150 000 Dollar. Die Probanden
beschrieben ihre Emotionen bei drei zufllig ausge-

Geld abheben
zu knnen,
wenn man es
braucht: Das
reduziert die
Sorgen im
Alltag doch
ungemein

whlten Aktivitten eines Tages der vergangenen

Woche. Die Auswertung machte deutlich: Je niedriger das Gehalt, desto unglcklicher fhlten sich die
Menschen. Das galt fr den Weg zur Arbeit ebenso
wie fr das Arbeiten selbst und auch fr Beschftigungen wie Essen oder Einkaufen. Andere Einflsse,
etwa Alter, Geschlecht oder Partnerschaftsstand, erklrten die Befunde dagegen nicht.
JOHANNES KNZEL

Kostadin Kushlev, Elizabeth Dunn, Richard Lucas: Higher income is associated with less daily sadness but not more daily happiness. Social Psychological and Personality Science, 2015, online vor Print. DOI: 10.1177/
1948550614568161

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Achtung, ein Introvertierter!

Introvertierte sind eher stille, zurckhaltende Zeitgenossen. Sind
sie auch berkritisch? Jedenfalls lassen sich so zwei Experimente von Amir Erez verstehen. Der konom von der Universitt
von Florida in Gainesville bat Studenten, die Arbeit anderer
Personen zu beurteilen. Verhielten sich diese unfreundlich oder
gaben sich bermig kontaktfreudig, werteten die Introvertierten ihre Leistung ab. Dabei gab es dafr keinen inhaltlichen
Grund. In einem Versuch etwa widmeten sich 143 Probanden
einem Computerspiel. Vorab fllten sie Persnlichkeitsfragebgen aus. Gemeinsam mit drei Mitstreitern sollten sie dann
ein Problem lsen, wobei jeder etwas beitragen musste. Hinter
den drei anderen Zockern steckten jedoch keine realen Personen. Sie waren von Erez und seinen Kollegen programmiert
und zwar so, dass es die echten Versuchspersonen mal mit einer
prototypisch extravertierten Person zu tun hatten, mal mit einer introvertierten, mal mit einem vertrglichen Spieler, mal
mit einem unfreundlichen Egoisten. Wichtig: Ihr Beitrag im
Spiel war immer gleich. Trotzdem hielten Introvertierte die Leistung von extravertierten und unvertrglichen Partnern fr weniger ntzlich. Extravertierte zeigten dieses Verhalten kaum ob
jemand zurckhaltend war oder nicht, spielte fr sie keine Rolle. Warum? Erez vermutet, dass sie es schlicht nicht bemerkt
hatten, da ihnen die Sensibilitt der Introvertierten fehle. JK
Amir Erez u.a.: Inherently relational: Interactions between peers and individuals personalities impact reward giving and appraisal of individual performance. Academy of Management Journal, 2014, online vor Print. DOI: 10.5465/amj.2011.0214

Wenn Banker schummeln

Macht die Firmenkultur in Banken die Beschftigten zu
Bankstern, wie das aus den Worten Banker und Gangster geprgte Schimpfwort seit den groen Finanzskandalen lautet? Anhaltspunkte fr diese Vermutung prsentieren Alain Cohn, Ernst Fehr und Michel Andr Marchal
von der Universitt Zrich.
Sie lieen Angestellte einer groen internationalen Bank
online ein paar Fragen beantworten und baten sie anschlieend, zehnmal eine Mnze zu werfen. Bei jedem Versuch
konnten die Teilnehmer ungefhr 20 Dollar erspielen, falls
die richtige Seite oben lag insgesamt also 200 Dollar. Allerdings bekam jeder Banker den Gewinn nur ausgezahlt,
wenn er mindestens so gut war wie der Schnitt der frheren Teilnehmer. Natrlich konnten die Forscher nicht berprfen, ob eine Versuchsperson weit weg am eigenen Computer nur echte Treffer eintippte. Doch sie konnten feststellen, ob die Gesamtgruppe mogelte.
Wurden Banker einfach so getestet, blieben sie bei der
Wahrheit und berichteten nur so viele Glckswrfe, wie
bei ehrlichen Leuten zu erwarten sind. Doch wehe, sie wurden vorher an ihr Bankertum erinnert. Dazu dienten Fragen wie: Bei welcher Bank arbeiten Sie? Nun meldeten
die Bankster 58 Prozent erfolgreiche Wrfe eine Quote
fernab der Wahrscheinlichkeit. Jeder Vierte mogelte, errechneten die Wissenschaftler. Angehrige anderer Berufe schummelten dagegen nicht auch wenn sie daran erJOCHEN PAULUS
innert wurden, als was sie arbeiteten.
Alain Cohn, Ernst Fehr, Michel Marchal: Business culture and dishonesty in the
banking industry. Nature, 516, 2014, 8689. DOI: 10.1038/nature13977

10

PSYCHOLOGIE HEUTE

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Eltern nennen ihre Tchter heute Emma statt

Sabine. Woher kommen solche gesellschaftlichen Trends wie die Namensgebung? Manche
vermuten als zentrale Ursache hinter solchen
Strmungen prominente Vorbilder. Doch das
muss nicht sein, sagen der Soziologe Damon
Centola und der Physiker Andrea Baronchelli.
Sie belegten in einem Experiment, dass groe
Gruppen eine gemeinsame Norm entwickeln
knnen, ohne von einer bergeordneten Macht
gefhrt zu werden.

In

44

der populrsten Sufervideos bei

YouTube sind konkrete Marken von
Bier-, Wein- oder Schnapsproduzenten zu sehen. Das ermittelten USForscher um den Gesundheitswissenschaftler Brian Primack, indem
sie 70 Clips auswerteten, die insgesamt mehr als 330 Millionen Mal angesehen worden waren. Primack befrchtet, der Hinweis auf bestimmte
Produkte knne zum Trinken ermutigen. Dazu passt, dass das Betrunkensein in 79 Prozent der Filme auf
eine lustige Art und Weise prsentiert wurde.
DOI: 10.1111/acer.12640

DOI: 10.1073/pnas.1418838112

Der Ex-Faktor
Was wre geworden, wenn: Solche Gedankenspiele
machen nicht unbedingt zufrieden. ber verpasste
Chancen zu fantasieren hat im Gegenteil das Potenzial, so manch reale Situation zu vergiften. Dass das
auch fr die Liebe gilt, hat eine Untersuchung von
Wissenschaftlern um John Petrocelli gezeigt.
Der an der Wake Forest University im US-Bundesstaat North Carolina ttige Psychologe hat sich auf
das sogenannte kontrafaktische Denken spezialisiert,
also die gedankliche Simulation von Alternativen zur
Wirklichkeit. Er und seine Kollegen erforschten, wie
sich die Einstellung eines liierten Menschen zu seinem Partner verndert, wenn er sich fragt: Wre ich
heute nicht glcklicher, wenn ich mich fr jemand
anders entschieden htte?
Das Ergebnis ihrer Studie zeigt, wie stark Nichtgelebtes nachwirken kann: Erinnerten sich die Probanden an einen Ex-Schwarm, von dem sie sich im
Nachhinein mehr Beziehungsglck versprachen, bereuten sie strker, sich nicht auf diese Bindung eingelassen zu haben. Und sie fhlten sich der bestehenden Partnerschaft in geringerem Mae verbunden,
vor allem wenn sie in diese erst wenig investiert hatten. Die Autoren mutmaen, dass sich dieser Effekt
PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

aber auch umgekehrt nutzen lsst: Wer sich berlegt,

dass eine Beziehung mit einem frheren Flirt sowieso nicht zustande gekommen oder aber ungnstiger
verlaufen wre, kann das Gefhl der Reue lindern
und so das Commitment zur aktuellen Beziehung
steigern.
EMT
John V. Petrocelli u.a.: Holding on to what might have been may loosen (or
tighten) the ties that bind us: A counterfactual potency analysis of previous
dating alternatives. Journal of Experimental Social Psychology, 56, 2015.
DOI: 10.1016/j.jesp.2014.08.007

11

IM FOKUS

Grund der
Krankschreibung?
Depression
Knapp 17 Prozent aller Fehltage entfielen im Jahr 2013 auf
psychische Erkrankungen. Was sagen die Betroffenen
ihrem Chef und ihren Kollegen? Der Psychotherapeut
Hans-Peter Unger pldiert fr Offenheit

Laut einer Umfrage der DAK befrchtet jeder

Jeder Fnfte in Deutschland erkrankt im Laufe

Dritte in Deutschland, bei Vorgesetzten und Kol-

seines Lebens irgendwann psychisch. Trotz aller

legen auf Unverstndnis und Vorurteile zu sto-

Aufklrung wird Betroffenen immer wieder un-

en, wenn er wegen einer psychischen Erkran-

terstellt, sie htten ihr Leben nicht im Griff und

kung im Job zeitweise ausfllt. Ist diese Angst

persnlich versagt. Wie passt das zusammen?

berechtigt?

Wir sind daran gewhnt, in Kategorien von Ursache

und Wirkung zu denken, und suchen immer nach
Kausalitten und im weitesten Sinne nach Schuld.
Auch in der Psychologie fragen wir, wer oder was
schuld ist an einer Erkrankung. Liegt es am Elternhaus, am mangelnden Selbstwert, an Problemen in
der Familie oder Konflikten am Arbeitsplatz? Fehlt
ein Botenstoff im Gehirn? Anders als bei einem Beinbruch gibt es bei einer psychischen Erkrankung in
der Regel weder eine klare Ursache noch einen eindeutigen Behandlungsplan. Oft sind Netzwerke im
Gehirn nicht mehr in Balance durch eine ganze Reihe von Strungen, die in schwierigen privaten Beziehungen, im inneren Erleben oder in ueren Belastungen liegen knnen. Auch die Dauer des Heilungsprozesses ist nicht exakt vorauszusagen. Wir mssen
umdenken und Krankheit als ein multidimensionales Geschehen begreifen, bei dem mehrere Faktoren
aus dem Gleichgewicht geraten. Auch die Unternehmen mssen sich viel intensiver mit der Frage beschftigen, wie ihre Mitarbeiter in stndigen Vern-

In Deutschland gibt es immer noch viele Vorurteile

sowohl in den Kpfen der Betroffenen als auch bei
Personalentwicklern und Fhrungskrften. Wer an
einer Depression oder Angststrung erkrankt, frchtet sich davor, stigmatisiert zu werden. Tatschlich
wird eine psychische Erkrankung in einigen Unternehmen und Institutionen aus Unwissenheit als Makel bewertet. Dennoch bin ich optimistisch. Ich sehe
deutliche Anzeichen, dass sich etwas bewegt. Die
Bundesregierung hat das Thema psychische Gefhrdung im Arbeitsschutzgesetz verankert. Das ist ein
wichtiges Signal. Auch die Krankenkassen haben mit
ihren Reports wesentlich zur Aufklrung beigetragen. Danach hat sich die Zahl der Arbeitsunfhigkeitstage aufgrund psychischer Leiden in den vergangenen zehn Jahren verdoppelt. Vierzig Prozent
der Frhberenteten mussten ihre Arbeit wegen einer
seelischen Erkrankung aufgeben. Das Problem ist so
offensichtlich, dass es sich nicht mehr bagatellisieren
lsst.
12

Hans-Peter Unger
ist Psychiater,
Psychotherapeut
und Chefarzt der Abteilung Psychiatrie
und Psychotherapie
in der AsklepiosKlinik HamburgHarburg.

PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

IM FOKUS

PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

13

IM FOKUS

derungsprozessen gesund und kreativ bleiben knnen. Wichtig sind unter anderem ein wertschtzendes Arbeitsklima, eine gute Konfliktkultur, flexible
Arbeitszeitmodelle, Workshops zu Stressbewltigung, Gesundheitscheckangebote und Informationen zu Frhwarnsignalen. Prvention spielt bei psychischen Strungen nachweislich eine herausragende Rolle.
Und wenn die Prvention versagt hat? Was soll
jemand tun, der an einer Erschpfungsdepression erkrankt ist, zwei Monate in der Klinik war und
sich mit der Frage qult, ob er sich am Arbeitsplatz outet oder lieber einen Bandscheibenvorfall erfindet?

Ich kann verstehen, dass es manchem leichterfllt,

von einem Rckenleiden zu sprechen als ber eine
Depression. Aber ich finde es nicht sinnvoll, weil die
Stigmatisierung von psychischen Erkrankungen sich
so weiter verfestigt. Wir arbeiten als Klinik mit einigen groen internationalen Unternehmen zusammen. Ich bin immer wieder berrascht, wie offen
und frei Mitarbeiter aus England, Australien oder
den USA ber Diagnosen und Behandlungsplne
sprechen. Sie kommen gar nicht auf die Idee, um den
heien Brei herumzureden. In Deutschland sind wir
durch den Nationalsozialismus vorbelastet und deshalb im Umgang mit psychischen Erkrankungen und
Diagnosen verstndlicherweise vorsichtig. Es geht
aber gar nicht primr um Diagnosen. Abgesehen davon, dass Diagnosen meist unscharf sind, ist es doch
viel entscheidender, dass der Arbeitgeber erfhrt,
welche Auswirkungen die Krankheit auf die Arbeitsfhigkeit hat. Darauf sollten wir fokussieren, nicht
auf Diagnosen.
Was bedeutet das konkret?

Ich kann zum Beispiel sagen, im Moment fllt es mir

noch schwer, in engem Kontakt mit Menschen zu
sein. Mein Arzt sagt, das wird sich in den nchsten
zwei Monaten bessern, deshalb wre es gut, wenn ich
in den ersten vier Wochen noch nicht am Frontdesk
eingesetzt werde. Klare Informationen erleichtern
dem Betroffenen die Wiedereingliederung nach einer
Depression und geben dem Arbeitgeber Orientierung.
Wir reden immer ber das magische Thema Diagnose, aber die wichtige Information ist: Welche Auswirkungen hat die Krise auf meine Arbeitsfhigkeit?
Und kann ich das mit meinem Vorgesetzten und mit
den Kollegen besprechen? Ganz wichtig ist auch, den
Arbeitgeber rechtzeitig zu informieren, dass ich voraussichtlich zwei oder drei Monate fehlen werde.
Damit kann ein Betrieb umgehen, das gibt Orientierung. Viele lassen sich jedoch nur eine Woche
14

Hufig stellen
rzte in
bester Absicht zeitlich
unbefristete
Atteste aus.
Das ist jedoch
kontraproduktiv

krankschreiben, versuchen es wieder, lassen sich erneut krankschreiben und sorgen damit fr groe
Irritationen.
Vielleicht, weil sie befrchten, dass sie als nicht
mehr belastbar und leistungsfhig gelten, wenn
sie offen ber ihre Krise und die damit verbundenen Einschrnkungen sprechen?

Um Sicherheit und Orientierung zu schaffen, haben

wir den Prozess der gestuften Wiedereingliederung.
Dieser Prozess sieht vor, dass ich mit meinem Vorgesetzten, der Personalabteilung oder je nach betrieblicher Struktur auch mit dem Betriebsrat oder Sozialdienst eine Vereinbarung treffe, wie meine Widereingliederung aussehen soll. Ob ich beispielsweise
im ersten Monat vier Stunden pro Tag, im zweiten
Monat sechs Stunden und im dritten wieder voll arbeite und vielleicht mit einer Ttigkeit ohne Kundenkontakt beginne. Hufig stellen Therapeuten oder
rzte in bester Absicht zeitlich unbefristete Atteste
aus, in denen steht: Herr X kann nicht mehr im direkten Kundenkontakt arbeiten. Solche Atteste sind
jedoch kontraproduktiv, weil sie ratlos machen. Die
Vorgesetzten wissen dann nicht, wie sie mit dem betroffenen Mitarbeiter umgehen sollen, und fragen
sich, ob derjenige berhaupt noch in der Lage ist,
seinen Job zu machen. Diese Unsicherheit spren
auch die Betroffenen, und dann ist die Gefahr gro,
dass sie in einer Rckfallspirale landen.
Die Angst, wegen einer Depression unter einem
Vorwand gekndigt oder in einen unattraktiven
Bereich abgeschoben zu werden, ist bei vielen
aber genauso gro wie die Sorge, einen Rckfall
zu erleiden. Zu Unrecht?

Aus meiner Sicht ist der Begriff Depression mittlerweile weitgehend entstigmatisiert, nicht zuletzt durch
viele bekannte Schauspieler und Sportler, die sich
ffentlich zu ihrer Erkrankung bekannt haben. Die
meisten kennen jemanden im Familien- oder Freundeskreis, der schon einmal einen depressiven Schub
hatte und vielleicht deswegen in der Klinik war. Ich
muss das Wort Depression aber nicht unbedingt in
den Mund nehmen, ich kann auch sagen: Ich war
krank, das war fr mich eine Krise, die mich auch
psychisch sehr belastet hat, und mein Arzt hat mir
geraten, in den ersten Wochen zwei Stunden spter
mit der Arbeit zu beginnen, weil ich am spten Vormittag deutlich fitter bin.
Das funktioniert nur, wenn der Vorgesetzte die
Arbeit entsprechend umorganisiert und auch
Kollegen bereit sind einzuspringen. Das erfordert
viel Flexibilitt.

Manche Fhrungskrfte tun die Krisen ihrer MitPSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

IM FOKUS

arbeiter als Schwche ab und gehen darber hinweg,

weil sie nicht wissen, wie sie damit umgehen sollen.
Andere wiederum begegnen Rckkehrern mit einer
bertriebenen Schonhaltung. Beides ist nicht hilfreich. Wer nach einer Krankheit wieder an seinen
Arbeitsplatz zurckkehrt, braucht eine gute Balance
von Verstndnis und Anforderung. ber diesen Prozess der schrittweisen Anpassung mssen beide Seiten im Gesprch sein. Was geht schon? Was geht noch
nicht? Welche Untersttzung ist notwendig? Wie viel
Belastung ist gut? Wir sollten aber auch darauf achten, die Fhrungskrfte nicht zu berlasten und Unmgliches von ihnen zu verlangen. Deshalb sind in
groen Unternehmen auch der Betriebsarzt, ein Sozialarbeiter und der Personalrat involviert. Der Vorgesetzte kann nicht alles regeln. Und es gibt Erkrankungen, bei denen mehr Aufklrung und Information ntig ist. Bei einer bipolaren Strung ist es zum
Beispiel wichtig, dass Vorgesetzte und Kollegen verstehen, was in einer manischen Phase passiert und
wie sie die berschumende Euphorie, den enormen
Redefluss und Aktionismus des betroffenen Mitarbeiters einordnen knnen. Und der Betreffende muss
eine Rckfallprophylaxe machen, in rztlicher Behandlung und im engen Dialog mit dem Vorgesetzten und dem Betriebsarzt bleiben, dann ist auch das
zu handeln.

Nach meiner
Erfahrung ist
es oft viel
leichter als
gedacht, mit
dem Chef
Klartext zu
reden

Wovon hngt es ab, ob das gelingt?

Es gibt drei entscheidende Faktoren. Erstens: die Hhe des Selbstwertes. Gehe ich gestrkt aus der Krise
hervor? Kann ich sie in mein Leben integrieren? Oder
erlebe ich mich immer noch als schwach und ohnmchtig? Zweitens: das Ausma der Untersttzung
im beruflichen Umfeld. Wie offen sind Vorgesetzte
und Kollegen? Knnen sie die Erkrankung akzeptieren und damit umgehen? Sind sie bereit, an internen Arbeitsablufen vorbergehend etwas zu ndern? Drittens: die Dauer der Erkrankung. Gelingt
es, die Behandlungszeit mglichst kurz zu halten?
Ist eine schnelle, stufenweise Rckkehr an den Arbeitsplatz mglich? Je lnger die Phase der Arbeitsunfhigkeit, desto schwieriger gestaltet sich der Wiedereinstieg. Ich mchte keinen Druck machen, jeder
soll die Zeit bekommen, die er braucht. Eine zeitnahe Rckkehr bietet jedoch die Chance, sich ber die
Arbeit wieder zu stabilisieren und den Selbstwert
aufzubauen.

Was ist mit kleinen Unternehmen, wo es kein betriebliches Eingliederungsmanagement gibt?

Wenn der Betrieb ganz klein ist, kann das auch Vorteile haben. Oft ist es mglich, mit dem Chef ein
informelles offenes Gesprch zu fhren, weil man
sich meist gut kennt. Natrlich gibt es auch Kleinbetriebe, in denen der Chef wenig Fingerspitzengefhl und kein Verstndnis fr psychische Erkrankungen hat, vielleicht sogar Witze darber macht.
Das kommt auch in groen Unternehmen vor. Wenn
ich das wei, muss ich berlegen, wie ich den Wiedereinstieg bewltigen kann, ohne die Fhrungsetage mit einzubeziehen. Meine Erfahrung ist jedoch,
dass es oft viel leichter als gedacht ist, mit dem Chef
Klartext zu sprechen. Viele Betroffene haben groe
innere Vorbehalte und berzogene ngste, die durch
die Wirklichkeit gar nicht besttigt werden.
Gibt es Berufsgruppen, die sich besonders schwertun, eine Krise zu offenbaren? Ich denke an eine
Kommunikationsberaterin, die an einer Depression erkrankt war und eine Rckenoperation vorgetuscht hat, weil sie befrchtete, sonst keine
Auftrge mehr zu bekommen.

Im Extremfall kann eine Notlge angebracht sein,

in der Regel halte ich das nicht fr sinnvoll, weil die
PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

Gerchtekche ohnehin brodelt und das Wort psychische Erkrankung bei lngeren Ausfallzeiten von
allein die Runde macht. Natrlich knnen Sie sagen,
ich hatte ein Herz-Kreislauf-Problem oder einen
Bandscheibenvorfall. Die Gerchte werden Sie damit
aber nicht verhindern. Sobald Sie benennen, was war,
sind Sie wieder auf sicherem Boden. Wenn eine Beraterin eine depressive Erfahrung gemacht hat, ist
sie doch kompetenter als vorher, weil sie dann wei,
dass man aus solchen Krisen auch gestrkt hervorgehen kann. Sonst besteht die Gefahr, im Kommunikationstraining eine falsche Welt zu verkaufen, in
der scheinbar immer alles in Ordnung ist. Es kommt
darauf an, die Krisenerfahrung zu integrieren.

Sie betrachten Arbeit als starkes Antidepressivum. Verlieren wir durch die vielen Schlagzeilen
zu Burnout aus dem Blick, dass Arbeit nicht nur
anstrengt, sondern auch Struktur und Sinn bietet?

Hans-Peter Unger
hat zusammen mit
Carola Kleinschmidt
das Buch verffentlicht: Das hlt keiner
bis zur Rente durch!
Damit Arbeit nicht
krank macht:
Erkenntnisse aus der
Stress-Medizin.
Ksel, Mnchen 2014

Natrlich mssen wir bercksichtigen, dass Arbeit

belasten und im Einzelfall auch krank machen kann.
Letztlich gibt uns Arbeit jedoch Anregung, Stabilitt
und Identitt. Aus dem, was wir beruflich tun, beziehen wir grtenteils unsere Selbstwirksamkeit.
Arbeit ist aus meiner Sicht der wichtigste Faktor, um
wieder gesund zu werden oder einen Rckfall zu verhindern durch das Gefhl, ntzlich zu sein und etwas
bewirken zu knnen.
PH
MIT HANS-PETER UNGER SPRACH BIRGIT SCHNBERGER

15

THERAPIESTUNDE

Die 14-Jhrige
hat Angst. Wovor?
Niemand wei es.
Welche guten
Grnde knnte das
Mdchen haben?

WARUM GEHT
MARIE NICHT
MEHR ZUR
SCHULE?
VON MARGARETHE SCHINDLER

ie Eltern, Herr und Frau M., sind

verzweifelt. Seit Wochen geht
Marie nicht mehr zur Schule. Marie ist 14, Gymnasiastin, sehr schlank, mit
langen dunklen Haaren und ein wirklich
hbsches Mdchen. Sie ist das dritte Kind
ihrer Eltern, ein Nachzgler. Ihre beiden
Geschwister sind bereits ausgezogen. Der
lteste Bruder ist 24 und arbeitet als Techniker weit weg, die 22-jhrige Schwester
studiert 200 Kilometer entfernt.
Herr M., der Vater, ist Lehrer, die Mutter arbeitet als bersetzerin zu Hause.
Warum geht Marie nicht mehr zur Schule?
Sie hat Angst. Sie geht berhaupt nicht
mehr aus dem Haus, sagt der Vater.
Marie sitzt da und schaut ernst vor sich
hin. Stumm.
Wovor hat Marie Angst?
Allgemeines Schulterzucken. Anscheinend kann sich niemand erklren, wovor
Marie so groe Angst hat, dass sie nicht
mehr aus dem Haus geht. Nicht einmal
sie selbst.
Ich wei nicht, sagt sie. Ich traue mich
einfach nicht mehr raus.
16

Und Freundinnen? Hat sie welche, und

knnen die sie nicht nach drauen locken?
Ich erfahre, dass ihre Freundinnen ins
Haus kommen, wenn sie sie sehen wollen.
Und sie versuchen wohl auch, sie wieder
zum Schulbesuch zu motivieren. Marie
will, aber am nchsten Morgen klappt es
doch nicht: Sie verschlft, trdelt, hat
Bauchweh. Kurzum, sie bleibt zu Hause
Hat sie Schulangst? Das wird verneint. Mit
der Schule ist alles in Ordnung, Marie ist
eine gute Schlerin, sie vertrgt sich mit
den Lehrern und mit den Mitschlern.
Die Lehrer haben auch schon besorgt zu
Hause angerufen und voller Wohlwollen
nach Marie gefragt.
Wann hat das Ganze denn angefangen?
Langes Nachdenken. Die Eltern sehen
keinen Zusammenhang. Und Marie
schaut schweigend auf den Boden.
In solchen Situationen hilft manchmal
die berlegung, unter welchen Umstnden oder Bedingungen ein unverstndliches Verhalten normal wre. In welchem
Umfeld wre Maries Verhalten natrlich?
Diese Frage gebe ich an die Familie weiter.

Es folgt nachdenkliches Schweigen. Also

stelle ich meine Ideen dazu in den Raum:
Wenn jemand, auf was auch immer, aufpassen muss, darf er seinen Platz nicht
verlassen. Wenn irgendwo eine Gefahr ist,
dann muss der Wchter die Stellung halten und achtgeben. Im Krieg beispielsweise ist so etwas normal. Dort, wo Gefahr
lauert. Da muss jemand verpflichtet werden aufzupassen.
Damit knnen die Eltern zunchst
nichts anfangen.
Licht fllt in diese undurchsichtige
Situation erst in einem nachfolgenden
Gesprch allein mit der Mutter. Sie sagt,
dass der Gedanke, Maries Verhalten knnte nicht nur krank sein, sondern einen
Sinn haben, sie lange beschftigt hat.
Stck um Stck erfahre ich, dass Maries
Vater oft sehr genervt aus der Schule
kommt und cholerisch ist. Oft schreie er
seine Frau wegen Nichtigkeiten an, und
manchmal schlage er sogar zu, was ihm
danach zwar leid tue, aber dann ist es
schon passiert. Sehr laut gehe es mittags
bei ihnen zu. Und es flieen Trnen, denn
PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

ILLUSTR ATION: MICHEL STREICH

Frau M. fhlt sich in diesen Situationen

total hilflos.
Und Marie? Wie reagiert sie darauf?
Sie ist immer sehr betroffen und aufgeregt. Sie will der Mutter helfen, redet
auf den Vater ein. Wenn der Spuk vorbei
ist und der Vater sich in sein Arbeitszimmer zurckgezogen hat, trstet sie die
Mutter.
Ich erfahre, dass solche Szenen mit der
Zeit immer hufiger geworden sind. Maries Vater ist seit mehr als 30 Jahren im
Schuldienst und davon zunehmend gefordert beziehungsweise berfordert.
Auch mit den Kollegen ist es schwierig.
Es gibt keine gegenseitige Untersttzung,
nur Konkurrenz.
Ich vermute, dass Maries Vater sich in
der Schule sehr zusammenreit und seine
ganze Anspannung sich dann zu Hause
entldt.
Folgende Fragen tauchen fr mich auf:
Muss oder will Marie die Mutter beschtzen? Traut sie sich nicht mehr aus dem
Haus, weil dort etwas Schlimmes passieren knnte? Handelt es sich in Wirklichkeit also nicht um eine Angst vor drauen,
sondern vor drinnen, im Haus?
Alle hoffen natrlich, dass niemand im
Ort etwas davon mitkriegt.
Das verstehe ich gut. Es ist ja naheliegend, dass sich ein Mann in der Position
von Maries Vater solche Ausraster nicht
leisten kann. Es wre peinlich, nicht nur
fr ihn selbst, sondern fr die ganze Familie. Ein Lehrer, dem man in der Schule nichts Negatives nachsagen kann, der
sich aber zu Hause nicht im Griff hat.
Natrlich ist es auch peinlich, wenn die
Tochter eines Lehrers nicht mehr in die
Schule geht.
Letztlich also hat Maries Strung
zwei Funktionen: Einerseits bt sie eine
Art Kontrolle aus, indem sie mit ihrer Anwesenheit aufpasst, dass daheim nichts
Schlimmeres passiert, und andererseits
setzt sie ein Signal, dass etwas geschehen
muss.
Frau M. wei natrlich um meine
Schweigepflicht, denn sie frchtet sich vor
der Reaktion ihres Mannes, wenn der erfhrt, dass sie von seinen Ausrastern erPSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

zhlt hat. Dennoch: Ich muss ihm sehr

behutsam beibringen, dass er sich helfen
lassen muss, wenn Marie geholfen werden
soll.
Der Beruf eines Lehrers ist extrem anstrengend, das ist mir klar. Zumal wenn
man ihn so viele Jahre ausbt. Es bruchte viele begleitende Hilfsmanahmen, um
den permanenten Herausforderungen
und Konfliktherden auf drei Seiten, nmlich Schler, Kollegen und Eltern, gewachsen zu sein. Wo knnte sich Untersttzung
finden lassen?
Das sind die Themen, die ich in einem
Gesprch allein mit dem Vater bespreche
(schlielich ist die Mutter auch schon mal
allein gekommen). Es geht nicht isoliert
um das Problem von Marie, sondern wie
eigentlich immer um ein Bndel von
Problemen, die miteinander verwoben
sind.
Den Anfang der Vernderung knnte
hier der Vater anstoen. Welche Manahmen ermglichen ihm mehr Gelassenheit
und fhren zu seiner gesteigerten Selbstbeherrschung in der Familie? Allein sein
guter Wille reicht nicht, das ist klar. Er
braucht Hilfe.
Glcklicherweise sieht er es ein. Bis
zum nchsten Gesprch will er mit der
Gewerkschaft Erziehung und Wissenschaft Kontakt aufnehmen. Es muss Mglichkeiten geben, wie Lehrer, zumal solche
mit so vielen Berufsjahren, gestrkt und
untersttzt werden knnen. Damit sie den
wachsenden und immer komplexer werdenden Anforderungen gewachsen sind.
Diese Spur wurde verfolgt und hatte
schlielich auch Erfolg. Nicht nur bei
Herrn M., sondern auch bei Marie. Und
als gute Schlerin und untersttzt von
ihren Lehrern, fand sie bald wieder den
Anschluss.
Was passiert eigentlich in einer Psychotherapie?
Eine Psychotherapeutin und ein Psychotherapeut
berichten hier im monatlichen Wechsel ber interessante Flle aus ihrer Praxis und geben einen
Einblick in ihren therapeutischen Ansatz.
Margarethe Schindler
ist Psychologische Psychotherapeutin
und arbeitet als systemische Paar- und
Familientherapeutin in eigener Praxis
in Tbingen.

GEMEINSAM
GEGEN DEN
STRESS!

Guy Bodenmann
Bevor der Stress uns scheidet
Resilienz in der Partnerschaft
2015. Etwa 200 Seiten
etwa 24.95
ISBN 978-3-456-85522-6
auch als E-Book erhltlich

Rund die Hlfte aller Partnerschaften geht heute wieder

auseinander. Guy Bodenmann,
der renommierte Paarforscher
und -therapeut ist sich sicher:
Stress stellt eine der grten
Gefahren fr die Partnerschaft
dar.
In diesem Ratgeber zeigt Guy
Bodenmann die Ursachen auf
und bietet konkrete Hilfestellungen fr Paare, die dieser
Bedrohung frhzeitig oder
auch in einer akuten Krisensituation begegnen mchten.

www.verlag-hanshuber.com

TITEL

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TITEL

Nichtstun
DIE UNVERZICHTBARE STRATEGIE
FR VIELBESCHFTIGTE
Wenn du viel zu tun hast tue am besten mal nichts. So knnte man
neue Erkenntnisse von Psychologen und Neurowissenschaftlern zusammenfassen. Sie zeigen: Unser Gehirn braucht Zeiten der absoluten Ruhe.
Regelmiges Nichtstun ist die Voraussetzung fr Kreativitt, Selbsterkenntnis
und Gesundheit. Die Frage ist nur: Wie geht das gar nichts tun?
VON BIRGIT SCHNBERGER

ILLUSTR ATIONEN: STEPHAN SCHMITZ

ann haben Sie das letzte Mal

nichts getan? Wirklich nichts.
Nicht ferngesehen, nicht gelesen, keine Mails gecheckt,
weder an Ihrer Vorhand noch
an der Karriere noch an der Beziehung gearbeitet.
Auch nicht an Ihrem Zeitmanagement und erst recht
nicht an Ihrem Alleinstellungsmerkmal. Wann haben Sie sich zuletzt aus vollem Herzen dem sen
Nichtstun hingegeben und der Leere, die entsteht,
wenn alle Aktivitten ruhen und sich nur die Bauchdecke beim Atmen hebt und senkt?
Beim Lesen dieser Zeilen entfhrt Ihnen vielleicht
ein Seufzer. Ach ja, nichts tun, im Moment verweilen, einfach sein, wie schn, sollte man unbedingt
mal wieder. Ein Anflug von Sehnsucht umweht Sie,
und gleichzeitig werden Sie ganz kribbelig bei der
PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

Vorstellung, nichts zu tun. Wenn Sie ehrlich sind,

mssen Sie zugeben, dass Sie nicht mal mehr wissen,
wie man Nichtstun buchstabiert, auch das Wort Mue hat sich lngst aus Ihrem aktiven Wortschatz verabschiedet.
Obwohl wir uns danach sehnen, endlich einmal
nichts tun zu mssen, und gerne und viel darber
reden, wie schn es wre, wenn wir Raum und Zeit
dafr htten, tun wir uns in der Praxis schwer damit.
Wir mchten so gerne mig sein, schwelgen in verlockenden Fantasien, aber es kommt immer etwas
dazwischen. Vielleicht lesen wir ein Buch zum Thema und nehmen uns vor, bei nchster Gelegenheit
damit ernst zu machen. Doch es gibt immer gute
Grnde, das Nichtstun zu verschieben. Erst muss
noch die Steuer abgegeben, der Garten umgegraben,
das Bad geputzt und die Kche aufgerumt werden.
19

TITEL

Da wir so daran gewhnt sind, immer etwas zu

tun, geht es uns vllig gegen den Strich, berhaupt
nichts zu tun. Es sein zu lassen, etwas zu tun, kann
nicht getan werden. So bringt der Meditationslehrer
Karl Brunnhlzl das Paradoxon auf den Punkt. Zum
einen haben wir den Schlssel zum Nichtstun verloren, wir wissen nicht mehr, wie es geht, aus dem
Hamsterrad der Geschftigkeit auszusteigen. Zum
anderen blst uns der Zeitgeist unwirsch ins Gesicht,
wenn wir mal beschlieen, fnfe gerade sein zu lassen, und uns mental oder sogar physisch in die Hngematte legen.
Nichtstun klingt in unserer hyperaktiven, von
chronischer Geschftigkeit gezeichneten Zeit geradezu obszn. Nach Stillstand, Zeitverschwendung,
Faulheit, nach einem Versto gegen das Effizienzgebot und den kategorischen Imperativ, stndig das
Beste aus sich und seiner Zeit herauszuholen. Und
das kann doch nicht nichts sein. Mue schreit sofort
nach Bue. Freisein von Geschften oder Abhaltungen so definiert das grimmsche Wrterbuch
Mue. Ein solcher Zustand ist in unserer Gesellschaft
nicht vorgesehen.
Nun knnte man einwenden: Wenn es offensichtlich so schwer ist mit der Mue, warum geben wir
das Projekt, endlich mal nichts zu tun, nicht einfach
auf, machen unseren Frieden mit der Hyperaktivitt
und haben ein Problem weniger? Doch diese Schlussfolgerung wre aus vielerlei Grnden fatal. Dass erschreckend viele Menschen an der Unfhigkeit zur
Mue leiden und ernsthaft krank werden, weil sie
sich keine Pause gnnen und stndig ber ihre Grenzen gehen, darber wird tglich berichtet. Achtsamkeitskurse boomen, und Meditations-CDs haben
hohe Verkaufszahlen. Auch gibt es eine Reihe einschlgiger Bcher, die zur Mue anstiften wollen.
Meist lassen die Autoren eine Armada kluger Mnner und Frauen aufmarschieren, die seit Jahrtausenden die Vorzge des Miggangs preisen und darauf
hinweisen, dass die Menschheit ohne die Miggnger immer noch im Zustand der Barbarei wre. Auch
fehlt nicht der Fingerzeig, dass Mue keineswegs nur
mit Abhngen gleichzusetzen ist, sondern auch entspanntes zweckfreies Tun um seiner selbst willen bedeutet. Wer selbstvergessen Klavier spielt, sich am
Fotografieren erfreut, in einem Roman versinkt oder
in der Badewanne ein Lied trllert, tut in diesem
Moment nichts frs Bruttosozialprodukt.
Relativ neu ist, dass im Chor der Muebefrworter neben Psychologen, Philosophen, Romanciers und
Weisheitslehrerinnen jetzt auch Neuro- und Kognitionswissenschaftler mitsingen. In seinem Buch f20

ter mal auf Autopilot. Warum Nichtstun so wichtig ist

(Goldmann 2014) pldiert der Kognitionswissenschaftler Andrew Smart dafr, dem Gehirn mglichst
oft Ruhepausen zu gnnen. Auch wenn unser Geist
fr intensive Aktivitten auerordentlich gut entwickelt ist, muss unser Gehirn, um normal funktionieren zu knnen, auch mig sein, und das sogar
sehr hufig schreibt Smart. Chronische Geschftigkeit sei schlecht fr das Gehirn und knne auf lange
Sicht der Gesundheit schaden. Kurzfristig zerstrt
starke Geschftigkeit die Kreativitt, die Selbsterkenntnis und das emotionale Wohlbefinden, und sie
kann das Herz-Kreislauf-System schdigen. Smart

Wann haben Sie

sich zuletzt dem
Nichtstun hingegeben und der
Leere, die entsteht,
wenn alle Aktivitten ruhen?

PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

TITEL

Wenn wir faul im Liegestuhl

abhngen, ist das Gehirn
berraschend aktiv. Wir geben
uns dann Tagtrumen hin,
reektieren Vergangenes,
imaginieren Kommendes

propagiert regelmiges Nichtstun als Weg zur Selbsterkenntnis und Kreativitt. Sein Buch will er ausdrcklich als wissenschaftlich fundierte Lizenz zum
Faulenzen verstanden wissen. Er verordnet seinen
Lesern trge Nachmittage im Park und Ruhepausen
auf der Brocouch, weil Assoziationen, Erinnerungen und Gedanken womglich einen ruhenden Geist
brauchen, um den Weg durch unser Gehirn zu finden
und neue Verknpfungen zu bilden.
Smart beruft sich auf das default mode network im
Gehirn, das im Deutschen meist mit RuhezustandNetzwerk bersetzt wird und 2001 von Marcus Raichle, einem Neurowissenschaftler an der Universitt
in St. Louis, entdeckt wurde. Dieses Netzwerk ist
hochaktiv, wenn wir nichts tun. Die berraschend
intensive Gehirnttigkeit, die auftritt, wenn wir unttig sind, wurde durch Zufall entdeckt, als Probanden bei Experimenten mit bildgebenden Verfahren
einfach nur in den MRT-Gerten lagen und vor sich
hintrumten. Andrew Smart geht davon aus, dass
das default mode network auch aktiv ist, wenn wir
uns nicht an einem von auen auferlegten Zeitplan
orientieren, unserem eigenen Rhythmus folgen und
die Gedanken zu allem wandern lassen, was gerade
ins Bewusstsein dringt.
Der Berliner Mediziner Andreas Horn hat drei
Jahre lang am Max-Planck-Institut fr Bildungsforschung die Arbeitsweise dieses Ruhenetzwerks untersucht. Gemeinsam mit anderen Forschern analysierte er in Kooperation mit der Freien Universitt
Berlin und dem Universittsklinikum Freiburg erstmals gleichzeitig 1,6 Milliarden Verbindungen innerhalb des Gehirns. Wenn wir unttig sind und
gerade keinen ueren Einflssen ausgesetzt, ist das
PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

default mode network aktiv, erklrt Horn. Dann

fangen wir unbewusst an, uns Fragen zu stellen. Wir
denken ber Vergangenes nach, reflektieren noch
einmal schwierige Situationen oder stellen uns die
Zukunft vor. Wie ein Autopilot wird das Netzwerk
aktiv, wenn wir uns Tagtrumen hingeben, faul im
Gras liegen und dsen oder bei der Arbeit aus dem
Fenster starren. Auch beim Meditieren ist das Ruhenetzwerk hchst aktiv.
Unsere Studienergebnisse geben Hinweise darauf,
dass der strukturelle Aufbau des Gehirns dafr sorgt,
dass es sich automatisch in einen sinnvollen Zustand
fhrt, solange es nicht fr andere Ttigkeiten gebraucht wird, sagt Andreas Horn. Von ihren Erkenntnissen erhoffen sich die Forscher, die Gehirnfunktion von Gesunden, aber auch die Entstehung
von neurodegenerativen Krankheiten wie Alzheimer
oder psychiatrischen Krankheiten wie der Schizophrenie besser zu verstehen. Andreas Horn sieht sich
als Grundlagenforscher. Aus den Erkenntnissen ber
den Aufbau des Netzwerks will er keine direkten
Empfehlungen fr den Alltag ableiten.
Andrew Smart hingegen interessiert sich vor allem
dafr, wie Ruhephasen die natrliche Neigung des
Gehirns verstrken, Empfindungen und Erinnerungen zu neuen Ideen zu verknpfen. Denken Sie daran, dass Ihr default mode network sich schlafen legt,
solange Sie Ihre To-do-Listen checken, sicherstellen,
dass Sie eine Rechnung beglichen haben, produktiv
arbeiten oder Ihre Zeitmanagementfhigkeiten verbessern.
Es spricht also einiges dafr, dass Muezeiten kein
Luxus, sondern eine pure Notwendigkeit sind, nicht
nur um im Gleichgewicht zu bleiben, sondern auch
um ohne Umwege das Richtige zu tun. Nur wenn
wir regelmig Pausen machen, die Gedanken
schweifen lassen, uns Tagtrume erlauben, meditieren oder einfach dsen, sind wir in der Lage, uns von
den vielen Eindrcken zu erholen. Nur dann knnen
wir das, was wir erleben, verarbeiten und die richtigen Schlussfolgerungen daraus ziehen. Nur wenn wir
nichts tun, trennen sich die unwesentlichen Gedanken von den wesentlichen, und wenn wir noch tiefer
gehen, betreten wir den Raum jenseits des Denkens.
Dann wird es spannend. Brachzeiten nennt die
Zenmeisterin Anna Gamma (siehe Interview Seite
22) diese konzentrierten Momente der Mue. Pflegen wir sie nicht gebhrend, so verlieren wir den
Kontakt zu uns, wissen nicht mehr, was wir wirklich
wollen, und strzen uns kopflos in Aktivitten. Wir
sollten also schleunigst damit anfangen, nichts zu
tun. Am besten sofort.
21

TITEL

Die Reizberflutung
macht uns blind
fr das Wesentliche
Wenn wir es nicht schaffen, in unserem Alltag zur Ruhe zu kommen,
dann haben wir mglicherweise Angst vor der Stille, meint die
Psychologin und Zenmeisterin Anna Gamma. Denn in der Stille
tauchen Seiten von uns auf, die wir vielleicht nicht
wahrhaben wollen

22

PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

TITEL

ein Tor zu einem Raum, in dem ich genhrt werde.

Der Weg in die Stille ist also nichts Esoterisches, sondern er ist im Alltag verankert, in unserem alltglichen Wortschatz ist die tiefere Bedeutung von Stille
verborgen.

Im Zen wird betont, dass Meditation und dynamisches Handeln untrennbar verbunden sind. Wie
hngen Tun und Nichtstun zusammen?

Es ist ein Grundbedrfnis des Menschen, handelnd

in der Welt zu stehen. Und dieses Bedrfnis ist genhrt von einem tieferen Bedrfnis, nmlich gebraucht zu werden, ntzlich zu sein. Und das noch
tiefere Bedrfnis ist aus meiner Perspektive das Bedrfnis dazuzugehren, Teil eines greren Ganzen
zu sein und darin auch Heimat zu finden. Dadurch,
dass sich unser Leben sehr beschleunigt hat, ist die
Gefahr sehr gro, dass wir machen, machen, machen
und uns dabei getrieben fhlen. Wir mchten unser
Leben gestalten, erfahren jedoch, dass das Leben uns
gestaltet.
Sptestens in der Lebensmitte stellen sich viele
Menschen die Frage: Warum bin ich hier? Was ist
meine Aufgabe in dieser Welt? Was gibt meinem Tun
Tiefe und Sinn? Diese Fragen lassen sich nicht mit
dem logisch-rationalen Verstand klren. Wir haben
einen anderen Zugang zu finden, und damit sind wir
beim Nichtstun. Es kostet viel Mut, den Weg zum
Nichtstun zu beschreiten. Denn wir leben in einer
Kultur, in der wir verfhrt werden, uns im Oberflchenbereich zu bewegen und stndig aktiv zu sein.
Viele machen jedoch die Erfahrung, dass sie dauernd
in Aktion sind, die Dinge aber nicht wirklich gelingen
oder sich nicht richtig anfhlen. Doch wie kommen
wir berhaupt dazu, das Richtige zu tun? Fr mich
gibt es nur einen Weg: nach der inneren Verankerung
und dem inneren Halt zu suchen. Mein Weg ist Zen,
aber es gibt natrlich viele andere Wege.

Wir haben uns jedoch eine Welt geschaffen, in

der es kaum noch mglich ist, Stille zu erfahren.
Machen uns Stille und Nichtstun Angst?

Das bedeutet anhalten, schweigen, die Stille zulassen. Also exakt das Gegenteil dessen, was wir
normalerweise tun?

Deshalb braucht es Mut, und dieser Mut wird belohnt. Es geht darum, in Einklang zu kommen mit
sich selbst und aus diesem Einklang heraus zu handeln. Das ist der Weg jeder meditativen Praxis. Dieser Weg beginnt aber auch schon mit dem Erkunden
des seelischen Innenraums. Und dieser Innenraum
ist grer und tiefer, als er uns normalerweise erscheint. Rilke spricht vom Weltinnenraum, dieses
Wort liebe ich sehr. Wer den Weltinnenraum betritt
und es wagt, hinabzusteigen oder aufzusteigen in
diesen Raum, kommt mit der Zeit auch in Berhrung
mit der Grundmatrix des Lebens. Diese Grundmatrix finden wir nicht an der Oberflche, sondern nur
in der Tiefe. Und um in diese Tiefe vorzudringen,
braucht es Innehalten und Stille. Stille hat etwas mit
stillhalten und anhalten zu tun und mit Stillen im
Sinne von Nhren. Indem ich innehalte, ffne ich
PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

Dr. Anna Gamma ist

Psychologin, Philosophin und Zenmeisterin. Sie leitete viele
Jahre das LassalleInstitut fr Fhrungskrfte. 2012
wurde sie als Zenmeisterin besttigt.
Sie ist Leiterin des
Zen-Zentrums Offener Kreis in Luzern
und der GlassmanLassalle-Zen-Linie.
Verffentlichung:
Ruhig im Sturm. ZenWeisheiten fr Menschen, die Verantwortung tragen.
Neuauflage: edition
steinrich, Herbst 2015

Im November 2014 war ich im Kongo auf einer spirituell-politischen Reise und hatte eine tiefe Erkenntnis, was wir mit dem Lrm anrichten. Ich bin in
einem Bus von Kinshasa nach Matadi gereist, und
in der ersten Stunde war ein Prediger im Bus, der
unglaublich laut geschrien hat. Nachdem er ausgestiegen war, liefen zwei Filme und danach laute
Musik.
Auf dieser Fahrt habe ich mich gefragt, was wre
jetzt, wenn es still wre in diesem Bus? Dann wrde
ich aus dem Fenster schauen und sehen, dass wir
durch eine Landschaft fahren, die vor ein paar Jahrzehnten noch Urwald war. Jetzt ist der Wald abgeholzt. Mir ist klargeworden, dass die Reizberflutung,
in der wir leben, uns blind macht fr das Wesentliche.
Wir sehen das Unangenehme nicht und verpassen
gleichzeitig auch das Schne.
Wenn wir bewusst Stille praktizieren, dann erleben wir, wie laut es in unserem eigenen Kopf ist. Doch
auch der Lrm im Kopf verhindert, dass wir Wesentliches von uns erkennen. Wir sind so beschftigt mit
inneren Gesprchen was wir noch zu erledigen haben, was gestern war, was wir dringend mal tun sollten, dass wir zum Wesentlichen kommen. Doch wenn
es wirklich mal still ist, spricht die Stille. Und das,
was die Stille spricht, hat so viel Tiefenbedeutung.
Wir wissen dann mit Klarheit und Sicherheit, was
zu tun ist.
Paradoxerweise tun wir jedoch alles, um nicht in
den Genuss dieser Erfahrung zu kommen. Sie
sprechen immer wieder davon, dass es Mut kostet, aus der Geschftigkeit auszusteigen und
nach innen zu gehen. Was ist die grte Hrde?

Um still zu werden, mssen wir lernen, auf Ablenkungen zu verzichten. Das fllt uns schwer. Denn
dann findet eine radikale Selbstbegegnung statt.
In der Stille zeigen sich Seiten von uns, die wir
nicht gerne sehen und vielleicht nicht wahrhaben
wollen. Wir investieren unglaublich viel Energie, um
vor anderen Menschen gut dazustehen, weil wir glauben, dass wir nur geliebt werden, wenn wir unsere
dunklen oder weniger schnen Seiten verstecken.
Doch sobald wir uns fr uns selbst ffnen, kommen
diese Seiten hervor, das knnen wir nicht verhindern.
23

TITEL

Wenn wir uns stndig zuschtten, kann sich Wesentliches von uns nicht zeigen. Wir haben Angst
davor zu sehen, wer wir wirklich sind. Aber wenn
Menschen entdecken, dass sie ihre schwierigen und
dunklen Seiten nicht abschneiden mssen, weil eine
Kraft darin steckt, die sich zeigen und entfalten will,
dann ist das befreiend und ermutigend. Wenn wir
auf die entscheidenden Fragen des Lebens von innen
her Antworten finden, werden wir widerstndiger.
Nur dann werden wir eigenstndige, mndige Menschen, nicht nur in unserem Denken, sondern im
Sein. Davor haben viele auch Angst, denn das Leben
wird dann nicht einfacher, aber schner. Sinn des
spirituellen Weges ist, diese Gefngnisse, die wir uns
selbst bauen, zu erkennen und darber hinauszugehen. Es geht darum, in Berhrung zu sein mit der
Freude und mit dem Leid in uns und in der Welt und
nicht sofort etwas zu tun. Wir gehen oft viel zu schnell
ins Handeln, und man muss ja nur in die Welt schauen, um zu sehen, was wir damit fabrizieren.
Es ist aber nicht so leicht, anzuhalten und nichts
zu tun. Das muss man erst mal aushalten. Lieber
berweisen wir eine Spende, unterschreiben eine
Petition oder checken noch mal die Nachrichtenlage, das gibt uns das Gefhl, etwas zu tun.

Oft sind unsere Aktivitten aber nicht heilsam. Ich

habe ber zehn Jahre lang jedes Jahr mehrere Wochen in einem Slum gelebt, um zu erfahren, was auf
unserem Planeten aus der Perspektive materiell armer
Menschen abluft. Es ist viel schwieriger, mit leeren
Hnden da zu sein, kein Geld zu verteilen und nur
zuzuhren. Aber es ist das, was die Menschen eigentlich wollen. Sie wollen genauso gebraucht werden wie
wir, und dafr mssen sie zuerst gehrt und gesehen
werden. Nachdem ich sonst immer kleine Geldscheine dabei hatte und stndig angebettelt wurde, habe
ich beim letzten Mal beschlossen, keine Almosen zu
verteilen und wirklich nur da zu sein und zuzuhren.
Niemand hat mich angesprochen und die Hand nach
Geld ausgestreckt, das ist doch unglaublich. Wir meinen immer, wir mssten geben, aber vielleicht wre
es besser, weniger zu nehmen und auch zu empfangen
und zu sehen, was wirklich wichtig ist. Um dieses
Sehen zu lernen, mssen wir innehalten und aus der
Geschftigkeit heraustreten, sonst knnen wir gar
nicht richtig sehen.
Viele sagen: Ich mchte schon innehalten, ich
sehne mich nach Mue und Stille, aber ich kriege

Um wirklich
schpferisch
zu sein,
brauchen wir
Zeiten, in
denen wir
nichts leisten
mssen, ja
sogar nichts
leisten drfen

ein Instrument lernen wollen, dann suchen Sie sich

doch auch einen Lehrer oder eine Lehrerin. Und die
sagt Ihnen, dass es besser ist, jeden Tag fnf Minuten
zu ben als einmal in der Woche eine Stunde. Das
gilt genauso fr die Sprache der Stille oder des Innehaltens. Wenn man das wirklich will, sucht man Experten, die etwas davon verstehen. Fr mich ist das
eine Ausrede, wenn jemand sagt, ich schaffe das nicht.
Dann fehlt die Entschlossenheit. Wenn wir eine groe Reise planen und uns vorher noch Grundkenntnisse etwa in Spanisch aneignen wollen, schaffen wir
das doch auch, wenn es uns wirklich ernst ist. Aber
natrlich ist es schwieriger, sich eine Meditationslehrerin zu suchen als einen Spanischlehrer, weil es
beim Meditieren ans Eingemachte geht und man sich
nicht mehr vor sich selbst verstecken kann.
Nicht fr jeden ist Meditation ein geeigneter
Weg. Vielleicht reicht es auch schon, sich regelmig Muezeiten zu gnnen. Was ist Mue fr
Sie?

Mue ist noch einmal etwas anderes als Meditation.

Auch wer meditiert, braucht darber hinaus Mue.
Fr Mue habe ich eine Metapher aus der Vier-Lnder-Wirtschaft. Ein Viertel der bewirtschafteten
Landflche bleibt Brachflche. Dieses Bild ist auch
fr die inneren, schpferischen Prozesse gltig. Um
wirklich schpferisch zu sein, brauchen wir Zeiten,
in denen wir nichts leisten mssen, ja sogar nichts
leisten drfen. Diese schpferischen Pausen brauchen
wir auch fr gelingende Beziehungen. Alle haben
Sehnsucht, friedlich zusammen zu sein, aber wir wissen gar nicht, wie das geht, weil wir zu wenig Mue
gebt haben.
Die Beziehung zu mir selbst und zu anderen
braucht Brachzeiten, in denen nichts geschehen muss.
Das ffnet einen Raum, der fr uns, damit wir glcklich sein knnen, ganz wichtig ist. In diesem Raum
kann ich spren: Ich liebe mich selbst, und ich liebe
auch die anderen, noch vor jeder Leistung. Das ist
der Boden, der mich trgt, dass ich mich nicht abhngig mache von ueren Leistungen, sondern den
Raum des Glcks in mir entdecke.
Wer ein glckliches Leben fhren mchte, sollte
innehalten und einkehren und nicht nur uerlich
ausmisten, sondern auch innerlich. Der innere Reichtum ist viel grer als der uere, und den kann uns
niemand nehmen, auch wenn es einen Brsencrash
gibt.
MIT ANNA GAMMA SPRACH BIRGIT SCHNBERGER

es einfach nicht hin in meinem Alltag. Was antworten Sie?

Das hre ich auch oft, und mittlerweile muss ich lachen. Ich sage dann, wenn Sie eine neue Sprache oder
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PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

TITEL

Langeweile konfrontiert
uns mit uns selbst
Warum es sich lohnt, Zeiten des Leerlaufs auszuhalten
VON HEIKO ERNST

ine geschlagene Ewigkeit sitzen Sie

schon im Neonlicht des ZahnarztWartezimmers. Mindestens vier Mitpatienten werden noch vor Ihnen
drankommen. Einige der Lesezirkelzeitschriften haben Sie leicht angedet durchgeblttert, die Kunstdrucke an der Wand studiert. Alle fnf
Minuten gucken Sie auf die Uhr, und der Impuls zu
gehen wchst. Aber Sie haben schon eine Dreiviertelstunde gewartet, wenn Sie jetzt gehen, wre diese
Zeit vllig vergeudet.
Langeweile ergreift nun unerbittlich Besitz von
Ihnen. Ist sie unangenehm, sogar qulend? Werden
Sie unruhig und missmutig, weil da drauen so
viel zu erledigen wre? Oder kommt Ihnen das er-

PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

zwungene Nichtstun gerade recht? Mal wieder die

Gedanken ordnen, tagtrumen, vielleicht einfach nur
dsen? Anders gefragt: Knnen Sie Langeweile akzeptieren oder sogar genieen? Dann mssen Sie hier
nicht weiterlesen!
Das ganze Unglck auf der Welt rhre daher, dass
Menschen nicht still und vergngt in ihrem Zimmer
sitzen bleiben knnen, stellte der Philosoph Blaise
Pascal (16231662) fest. Wenn ihnen das fehlt, was
man Zerstreuung nennt, verfielen sie in ble Laune,
und berhaupt sei ihnen die Freude an der Einsamkeit etwas Unbegreifliches. Wie zutreffend Pascals
Beobachtung immer noch ist, beweisen Experimente des Sozialpsychologen Timothy Wilson: In einer
Studie gab ber die Hlfte der 409 Versuchspersonen
25

TITEL

Wer Langeweile versprt,

sollte nicht in Aktionismus
verfallen. Er sollte sich
bis auf den Grund dieses
Gefhls fallen lassen
dort unten knnte er sich
selbst begegnen

an, schon das Stillsitzen und Nichtstun fr wenige

Minuten sei ihnen uerst unangenehm. In einem
weiteren Experiment mussten sich Versuchspersonen
in ein Wartezimmer setzen, aber vorher Gadgets wie
Handy, iPad oder auch Lesestoff abgeben. Was sie
nicht wussten: Die Wartezeit selbst war das eigentliche Experiment.
Die einzige Mglichkeit, sich irgendwie abzulenken, bestand darin, sich an einem im Warteraum
zufllig installierten Apparat selbst schmerzhafte
Stromste zu verabreichen. Und das taten sie denn
auch hufig Mnner brigens dreimal so oft wie
Frauen. Nichts zu tun, sich fr etwa 15 Minuten nicht
zu beschftigen oder sich abzulenken (und stattdessen etwa nachzudenken, tagzutrumen, zu sinnieren
oder gar zu meditieren) eine Qual!
Langeweile, sofern man sie sich nicht selbst verordnet, entsteht meistens aus erzwungenem Nichtstun
oder bei einer wenig reizvollen repetitiven Ttigkeit
oder bei den Konferenzen. Sie wird dann als unangenehmer Zustand erlebt, den man mglichst schnell
beenden will.
Was ist der Unterschied zwischen Langeweile und
Mue? Gibt es gleitende bergnge, lsst sich unangenehme Langeweile in erholsame, vielleicht sogar
produktive Mue berfhren? Ja, denn eigentlich
sind wir bestens ausgestattet fr lngere Phasen des
Nichtstuns: Unser Gehirn ist fhig, die Fantasie anzuknipsen, innere Filme ablaufen zu lassen, in Probeszenarien Probleme zu lsen, ausgiebig in Erinnerungen zu schwelgen oder auch auf Sparmodus zu
schalten und ein wenig zu dsen. Das Problem ist,
dass viele Menschen diese Mglichkeiten nicht nutzen. Sie schaffen es nicht, die Langeweile einfach zu
akzeptieren.
26

Natrlich kann Langeweile ein sehr unerfreulicher Zustand sein. Psychologen unterscheiden zwischen einer Zustandslangeweile (state boredom) und
einer Eigenschaftslangeweile (trait boredom). Erstere wird ausgelst durch reizarme Situationen wie
das Warten an der Supermarktkasse oder fade Unterhaltungen. Die klassischen Mittel, diese Langeweile ertrglich zu machen oder gar zur erholsamen
Mue zu nutzen, sind die erwhnten mentalen Fluchten wie Tagtrume und Fantasien. Oder wir versuchen, wenn mglich, etwas zu tun, was uns aus der
Langeweile zieht: Am verregneten Sonntagnachmittag lesen wir endlich den Roman zu Ende, hren
lngst vergessene Platten, ordnen endlich die Steuerunterlagen alles auch nicht gerade spannende
Ttigkeiten, aber graduell besser, wenn man das Nurda-Sitzen nicht aushlt. Das Repertoire der Langeweilevertreiber ist heute unendlich vielfltig. Auf
Bahnhfen und in Wartezimmern etwa starrt kaum
noch jemand ins Leere, die meisten starren auf einen
kleinen Bildschirm oder stpseln sich Musik in die
Ohren. Mit sich selbst allein zu sein fllt vielen Menschen schwer, und sie versuchen, mit den nomadischen, also mitgefhrten Gerten den Kontakt zu
anderen, zu Informationen, zu Unterhaltungen herzustellen.
Schwieriger wird es, der Eigenschaftslangeweile
zu entkommen sie gleicht dem stark in eine existenzielle Krise lappenden Ennui, dem Taedium. Das
chronische Gelangweiltsein galt als Krankheit der
Knige, die kein Hofnarr, keine Mtresse und keine
Treibjagd mindern konnte. Wer sich so kniglich
langweilt, fr den ist nichts mehr interessant, die
Welt erscheint farblos und de. Heute ist auch die
Eigenschaftslangeweile kein zweifelhaftes Privileg
des Adels mehr, wir alle kennen grndlich desinteressierte, blasierte und deshalb selbst stinklangweilige Zeitgenossen.
Beiden Formen der Langeweile ist eines gemeinsam: Sie konfrontieren uns mit uns selbst. Wir mssen uns mit der Frage auseinandersetzen, warum uns
etwas langweilt und was uns eigentlich interessieren knnte. Wir spren eine Lcke oder eine Verlangsamung in der Zeit, im Ablauf der Dinge, eine
Pause im Informationsinput, die uns auf unsere Gedanken, auf unser Innenleben zurckwirft. Langeweile kann eine selbstdiagnostische Chance sein
wenn wir sie denn nutzen knnen oder wollen.
Phasen der Langeweile sind potenziell erholsame,
vielleicht sogar kreative Zeiten frs Gehirn. Und wer
eine tiefere, existenziellere Langeweile sprt, sollte
erst recht nicht in Aktionismus verfallen, sondern
PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

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Panter Stiftung und ist mit zweimal 5.000 Euro
dotiert. www.taz.de/stiftung

TITEL

sich erst einmal bis auf den Grund dieses Gefhls

fallen lassen. Dort unten knnte er sich selbst begegnen.
Ob es uns berhaupt noch gelingt, uns in unsere
Innenwelt zurckzuziehen, um uns der Selbstreflexion oder unseren Fantasien zu widmen, hngt davon
ab, ob und wie wir unsere Aufmerksamkeit steuern.
Die Bewirtschaftung unserer Aufmerksamkeit durch
die Auenwelt ist intensiv wir sind kaum noch in
der Lage, Auenreize, Ablenkungen auszublenden.
Der stndig stimulierte Appetit nach Erlebnissen oder
Reizen, die immer strker nach auen orientierten
Antennen, die Erfolgs- und Glcksmglichkeiten
auffangen sollen, die Unterhaltungen und Ablenkungen scannen und die unseren sozialen Status nahezu
permanent berwachen, lassen Fantasie und Reflexionsfhigkeiten verkmmern. Wir denken nicht
mehr gerne nach, schon gar nicht ber uns selbst.
Der Psychoanalytiker Werner Balzer diagnostiziert
eine zeittypische Lust am Nichtdenken. Man knnte auch von einer Unlust zur inneren Verarbeitung
uerer Erfahrungen sprechen. Deshalb gelingt es
auch immer seltener, Wnsche und Ziele in Symbole oder innere Reprsentanzen zu verwandeln, etwa mithilfe von Tagtrumen.
28

Auengeleitet wie wir sind, suchen wir vieles, was

wir uns in langweiligen Zeiten selbst verschaffen
knnten, im Konsum: Trost, Zufriedenheit, Ablenkung, Anerkennung. Wir sind keine Selbstversorger
mehr fr diese psychischen Zustnde, weil wir das
Sinnieren und Tagtrumen scheuen und mehr und
mehr verlernen. Dabei wre gerade Langeweile eine
gute Chance, es einzuben. Anstatt ber unsere Lage nachzudenken, werden wir allmhlich wunschlos
unglcklich: Kein verinnerlichtes Symbol, kein Tagtraum, keine wiederkehrende Fantasie erinnert uns
daran, dass wir vielleicht etwas anderes vom Leben
wollten als das, was uns da drauen angeboten
wird.
Der Journalist, Filmtheoretiker und Soziologe
Siegfried Kracauer (18891966) schrieb bereits 1924
in der Frankfurter Zeitung, die modernen Grostdter wssten nicht mehr, wo ihnen der Kopf steht.
Sie seien einer Lawine von Reizen aus Radio, Werbung, Filmen, Theater, Skandalen ausgesetzt sodass
sie ein Leben fhren, das niemandem mehr gehrt
und jeden erschpft. Das einzige Gegenmittel sei
auerordentliche, radikale Langeweile. An einem
sonnigen Nachmittag, wenn alle Welt drauen ist,
wre es das Beste, in der Bahnhofshalle rumzulunPSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

TITEL

gern oder, noch besser, zu Hause zu bleiben, die Vorhnge zuzuziehen und sich auf dem Sofa der Langeweile zu ergeben. Nur in dieser bewusst gesuchten
Langeweile knne man mit all den verrckten, peinlichen, unordentlichen Ideen flirten, die einen in einen beglckenden Seelenzustand versetzten, der geradezu berirdisch sei.
Kracauer kannte weder die neuen Kommunikationsmittel wie Fernsehen, Internet, iPhone, iPad,
E-Mail noch die social media wie Facebook, Twitter,
Instagram, YouTube, auch nicht die Allgegenwart
der Werbung und die Permanenz des Nachrichtenflusses. Das digitale Zeitalter und seine Produkte
knnen unsere Aufmerksamkeit so aufsaugen und
unsere Interessen so intensiv bedienen, dass Langeweile gar nicht mehr aufkommt. In der Theorie. Eric
Schmidt, der Verwaltungsratsvorsitzender von Google, versprach in seinem Buch The New Digital Age:
Sie werden heute niemals mehr einsam sein, denn
Ihre Freunde sind immer erreichbar. Sie werden sich
niemals langweilen, denn es gibt nun einen endlosen
Strom von Information und Unterhaltung!
Das Paradoxe ist jedoch, dass dieses berangebot
an Information uns genauso langweilen kann wie
die Unterversorgung an Reizen. Der Unterschied zur
gewhnlichen Langeweile ist der: Die medialisierte Langeweile, wie der Internetkritiker Evgeny
Morozov sie nennt, lsst uns keine Zeit zum Selberdenken mehr. Sie wirkt wie Junkfood: Information
vergrert nur den Heihunger auf mehr Information, um der Langeweile zu entkommen. Und doch
geraten wir immer tiefer in deren Sog.

Aber immer mehr Menschen haben die mediale

berstimulation satt. Sie strzen sich ins Abenteuer
des Nichtstuns und der Reizarmut, und sie entdecken
die skurrilen Freuden bewusst zelebrierter Langeweile. Es ist sicher nicht zufllig, dass der erste Langeweilekongress 2010 in England veranstaltet wurde,
denn den Englndern wird schon immer eine besondere Beziehung zu diesem Gemtszustand zugeschrieben. Neben dem Erffnungsvortrag (Der Farbe beim Trocknen zuhren) lauteten weitere Vortrge auf diesem ersten Treffen von Langeweileexperten und -praktikern beispielsweise Die unergrndliche Schnheit von Parkhausdchern (mit
Dias) oder Persnliche berlegungen ber das englische Frhstck oder Die Farben meiner Krawatten in den letzten 25 Jahren (PowerPoint-Prsentation). Die Zuhrer kmpften durchweg mit dem
Schlaf waren aber begeistert. Eine Langeweilebewegung ist im Entstehen, es gibt inzwischen einschlgige Blogs, weitere Kongresse und ein Boring Institute in South Orange, New Jersey.
Aber bei allem montypythonesken Jux gelangten
die Langeweileenthusiasten auch zu tieferen Einsichten in das Phnomen: Die Autorin Naomi Alderman
hat auf dem Langeweilekongress einen Vortrag darber gehalten, wie schwierig es ist, als Kind den
jdischen Sabbat einzuhalten: Was es bedeutet, 25
Stunden in der Woche fast gar nichts zu tun. Sie
kommt zu dem bemerkenswerten Schluss: Wenn
wir lernen, Langeweile auszuhalten, finden wir hePH
raus, wer wir wirklich sind.

Wir mssen unser Leben nicht einfach so hinnehmen, wie es ist.

Wollen wir selbst zum Gestalter werden, gilt es, das eigene
Optimal-Szenario zu entwerfen. So knnen wir herausfinden,
welche Gegenwart wir tatschlich jetzt leben wollen und dies
auch sofort tun, anstatt zu warten, dass die ueren
Bedingungen es erlauben.

www.koesel.de

208 Seiten | 19,99 [D]

ISBN 978-3-466-31052-4
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Das Leben, von

dem Sie trumen,
geschieht jetzt

PSYCHOLOGIE NACH ZAHLEN

DEN NEUGIERIGEN
GEHRT DIE WELT
6 GRNDE, DIE EIGENE
WISSBEGIERDE ZU PFLEGEN

Ich habe keine besondere Begabung, sondern bin nur leidenschaftlich neugierig,
schrieb Albert Einstein seinem Biografen
Carl Seelig. Vielleicht hat der Physiknobelpreistrger sein Licht damit etwas zu
sehr unter den Scheffel gestellt. Doch ganz
grundstzlich haben Psychologen und
Neurowissenschaftler eine Reihe von Lebensbereichen ausgemacht, in denen diese Eigenschaft von kaum berschtzbarem
Vorteil ist.

INTENSIVE GESPRCHE

sind fr neugierige Menschen die

Regel, nicht die Ausnahme. Sie gehen offen auf andere zu und starten ungezwungen eine Unterhaltung. Der amerikanische Psychologe Todd Kashdan hat
beobachtet: Wissbegier begnstigt spontane, ungeplante Begegnungen. Ob im
Taxi, im Zug oder auf Partys gestalten
diese Menschen Small Talk fr sich und
30

ihr Gegenber interessanter und erfreulicher, hat Kashdan herausgefunden. Sie

stellen zum Beispiel weniger oberflchliche Fragen, whlen aber gleichwohl nicht
in der Privatsphre des anderen. Diese
Kombination aus Aufmerksamkeit und
Respekt erzeugt eine Nhe und Offenheit,
die sich auch nach dem Gesprch nicht
einfach verflchtigt. Und selbst die Verschlosseneren profitieren vom Dialog mit
einem aufrichtig interessierten Gegenber: Sie fhlen sich wahrgenommen und
verstanden.

ZUM GLCK braucht es Neu-

gier: Die Psychologen Christopher Peterson und Martin Seligman meinen, dass diese Eigenschaft zu
einem erfllten und glcklichen Leben
beitrgt. Todd Kashdan empfiehlt sogar,
sich eher auf die Hege und Pflege der eigenen Neugier zu konzentrieren, als ver-

bissen dem groen Glck hinterherzujagen. Dabei beruft sich der Forscher auf
amerikanische und europische Umfragen und Studien, denen zufolge Wissbegierige eine hhere und zugleich dauerhaftere Lebenszufriedenheit erleben als
andere. Doch warum sorgt ein wissenshungriger Geist fr ein relativ konstantes,
anhaltendes Glcksgefhl? Mglicherweise setzen sich solche Menschen besonders intensiv mit ihrer Umwelt auseinander und fhlen sich in der Folge strker
mit ihr verbunden was wiederum ihr
Wohlbefinden erhht.

NEUGIER WECKT DIE

LERNMOTIVATION und

hilft, sie aufrechtzuerhalten. Das

hat Sophie von Stumm vom Goldsmiths
College der University of London beobachtet. Die Psychologin wertete, gemeinsam
mit Kollegen, fr eine Metaanalyse 200
PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

Studien zum Thema aus. Die Untersuchungen umfassten rund 50 000 Freiwillige. Das Ergebnis: Wer neugierig ist, lernt
besser. Denn Wissensdurst sorgt unter
anderem dafr, dass man aufmerksamer
bei der Sache ist. Und selbst wer abgelenkt
wird, kehrt rascher und leichter wieder
zu einer Aufgabe zurck, auf die er gespannt ist. Der Wissenshunger ist ein
Motor fr das Lernen und fr die Akkumulation von Wissen, summiert von
Stumm. Matthias Gruber von der University of California zeigte in einem weiteren
Versuch: Sind Menschen gespannt und
interessiert, ist das Gehirn besonders aufnahmebereit. Es speichert sogar neue Informationen, die fr die aktuelle Aufgabe
gar nicht wichtig sind. Grubers Arbeit
knnte verstehen helfen, warum wissbegierige Menschen grundstzlich mehr Informationen aufnehmen als andere egal
ob sie einem Vortrag lauschen oder durch
die Stadt schlendern.

SCHON IM KINDESALTER beflgelt Neugier die

geistige Entwicklung, wie Paul

Silvia von der University of North Carolina at Greensboro in Langzeitstudien beobachtet hat. Vielleicht liegt das daran,
dass neugierige und in ihrer Neugier gefrderte Kinder mehr erfahren und mehr
ber das Erfahrene nachdenken als ihre
Altersgenossen, vermutet der Psychologe.
So strken sie ihre analytischen Fhigkeiten, hinterfragen Dinge und wenden neues Wissen auf altes an. Diese Fhigkeiten
spiegeln sich langfristig in IQ-Tests wider.
Silvia sagt: Wir beobachten bei Neugier
und Intelligenz eine Wechselbeziehung:
Neugier frdert Intelligenz, Intelligenz
frdert Neugier.

knnte. Swan und Carmelli beobachteten

den Einfluss von Neugier auf die Lebenserwartung von mehr als 1000 lteren
Mnnern und Frauen. Zu Beginn der Studie waren die Senioren im Schnitt 69 Jahre alt. Die Wissenschaftler testeten, wie
wissbegierig die Teilnehmer waren und
setzten diese Ergebnisse mit den Sterbefllen innerhalb eines Zeitraums von fnf
Jahren in Verbindung. Wie die Auswertung zeigte, verstarb ein grerer Anteil
der wenig interessierten Senioren. Warum? Mglicherweise untersttzt Neugier
eine aktive Lebensweise: Sie knnte wissbegierige Menschen davon abhalten, im
Lehnstuhl vor dem Fernseher zu versauern
und sie stattdessen ins Fitnessstudio, zur
Volkshochschule oder auf Reisen treiben.

KEINE ANGST VOR

VERNDERUNGEN : Das

Leben ist unsicher was gerade

noch richtig war, kann im nchsten Moment falsch sein. Neugierigen erscheint
das weniger bedrohlich, sagt Paul Silvia.
Denn Wissbegierige fragen sich: Was kann
ich aus einer solchen Umwlzung lernen?
Was kann ich mitnehmen? Mit dieser Einstellung gelingt es ihnen, auch belastenden
Lebensphasen etwas Positives abzugewinnen. Sie sind eher bereit, sich auf neue Herausforderungen einzulassen. Auerdem
haben neugierige Menschen mehr soziale Kontakte, was sie in Krisen strkt. Darber hinaus wachsen mit dem Ausleben
der Wissbegierde auch die Selbstsicherheit
und das Vertrauen in die eigene Fhigkeit,
mit Herausforderungen fertig werden zu
knnen. Man hat es ja bereits viele Male
gemacht und erfolgreich gemeistert.
ANNA GIELAS

ILLUSTR ATION: STEFAN BACHMANN

LITERATUR

MAN BLEIBT JUNG, wenn

man mit offenen Augen durch die

Welt geht. Die Zrcher Therapeutin Anja Grunert betont: Neugier zuzulassen kann einem Jungbrunnen hneln.
Eine Untersuchung der amerikanischen
Forscher Gary Swan und Dorit Carmelli
vom privaten Center for Health Sciences
deutet darauf hin, dass sie recht haben

PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

Haben wir nicht

alle unsere
MarshmallowMomente?

bersetzt von Thorsten Schmidt

400 Seiten, 24,99
Auch als E-Book erhltlich

WALTER MISCHEL,weltbekannter Psychologe und

Ernder des MarshmallowTests, zeigt, wie Willensstrke und Selbstkontrolle
unsere Persnlichkeit prgen
und wie sie uns helfen,
unser Leben zu meistern.

Todd Kashdan u.a.: When curiosity breeds intimacy: Taking advantage of intimacy opportunities and
transforming boring conversations. Journal of Personality, 79/6, 2011, 13691402
Sophie von Stumm u.a.: The hungry mind. Intellectual curiosity is the third pillar of academic performance. Perspectives on Psychological Science,
6/6, 2011, 574588
Gary Swan, Dorit Carmelli: Curiosity and mortality
in aging adults: A 5-year follow-up of the western
collaborative group study. Psychology and Aging,
11/3, 1996, 449453

Siedler
www. siedler-verlag.de

Echt toll!
Warum wir Menschen
auf den Sockel stellen
Die Kompetenz der Lehrerin bewundern wir, dem Popstar gilt unsere
Verehrung. Dass das eine mit dem anderen wenig zu tun hat, liegt nicht nur
an den Personen. Verehrung und Bewunderung sind vllig unterschiedliche
Emotionen, wie Psychologen jetzt zeigen konnten
VON KLAUS WILHELM

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PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

rau Merkel landet auf Platz 26, als erste Deutsche in der Rangliste. Weltweit
gesehen. Das vermeldete jngst die britische Tageszeitung The Times. Das altehrwrdige Blatt hatte 14 000 Menschen aus allen Teilen der Erde befragen lassen, welche Personen sie bewundern. Auf die erste Position
im Ranking kam Computerguru Bill Gates, auf Platz
zwei schaffte es US-Prsident Barack Obama, gefolgt
von, ja, dem russischen Prsidenten Wladimir Putin
und Papst Franziskus. Dass sich die Redakteure
wie auch die Befragten den Kopf darber zerbrachen,
was Bewunderung eigentlich ist und wie sie sich
von der Verehrung unterscheidet , ist eher unwahrscheinlich.
Die Forscher Ines Schindler, Veronika Zink und
Johannes Windrich haben es getan. Fnf Jahre lang,
in einem Forschungsprojekt an der Freien Universitt Berlin, haben sie alle Ergebnisse der Fachwelt zum
Thema gesichtet und gedeutet und gestaunt, wie vergleichsweise selten sich die Wissenschaft mit diesen
beiden Emotionen befasst hat. Mit eigenen Studien
haben die Berliner Wissenschaftler nun diese Lcke
gefllt und nur eine Gemeinsamkeit festgestellt:
Verehrung und Bewunderung zielen auf eine Person
ab, die als hher oder besser als die eigene wahrgenommen wird, wie die Psychologin Schindler sagt.
Nun die Unterschiede: Im Falle der Bewunderung
kann man theoretisch die Leistungen der Person erreichen, sie gar berholen. So wie der junge Psychologiestudent, der seine Professorin anhimmelt und
womglich irgendwann selbst als Professor zum Bewunderten avanciert. Die Bewunderung, hat Schindler ermittelt, kann uns anspornen und zur Erweiterung unseres Selbst fhren. Anders die groe
Schwester: Bei der Verehrung wird die angehimmelte Person erhht, sie ist fr den Verehrer unerreichbar. Die Verehrung, sagt die Soziologin Zink, ist
ein prekres und zwiespltiges Gefhl. In der rechten Dosis kann sie Sinn in einer Gemeinschaft stiften,
in ihrer obsessiven Form zu einer Sucht entgleisen.
Fakt ist, dass beide Emotionen auch und gerade
in modernen Gesellschaften weitverbreitet sind.
Schon Kleinkinder bewundern, zumindest auf eine
sehr basale Weise. Vielleicht sollte man besser sagen:
Sie staunen und wundern sich. ber ihren tollen Papa. Ihre Oma. Und so weiter. ltere Kinder bewundern dann eher einen Lehrer den Chemielehrer
zum Beispiel, der sie fr das zunchst ungeliebte Fach
begeistern kann. Das ist dann schon die echte Bewunderung. Dafr muss man einschtzen knnen,
dass jemand etwas Tolles leistet oder kann, was man

PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

selbst nicht vermag. Fr diesen sozialen Vergleich

braucht es geistige Fhigkeiten, die sich erst allmhlich entwickeln. Insofern handelt es sich bei der Bewunderung um eine komplexe Emotion.
Wie sich in den Studien von Ines Schindler und
anderer Forscherteams herausgestellt hat, dient die
Bewunderung dem persnlichen Wachstum. Die
Vorbilder motivieren, etwas Neues zu lernen und
neue Kompetenzen zu entwickeln. Bewunderung
dient somit der Selbstexpansion. Diesen Prozess erkennen Psychologen oft in romantischen Beziehungen: Ein Mensch verbessert sein Potenzial, indem er
Ideen, Perspektiven, Ansichten und hnliche Ressourcen eines anderen Menschen annimmt, den er
liebt. Das Selbst des anderen verschmilzt in gewissem
Mae mit dem eigenen Selbst. Ergebnis: Die eigenen
Mglichkeiten und Chancen im Leben steigen. Die
positiven Emotionen, die sich die Partner entgegenbringen, sind unerlsslich fr die Selbstexpansion.
Tatschlich bereichert Bewunderung das Selbst in hnlicher Weise wie die Liebe, wie
Ines Schindler in einer Befragung von 270 Probanden feststellte. Durch die Bewunderung eines anderen Menschen
hatten die Studienteilnehmer
den Eindruck, neue Perspektiven und Ressourcen fr die
Zukunft gewonnen zu haben,
so Schindler. Offenbar, so eine
weitere Erkenntnis, ist fr die
Selbstexpansion eine enge Bindung zwischen zwei
Menschen nicht zwingend ntig.
Auf alle Flle wird beim Bewundern das Vorbild
so gut wie mglich imitiert, um vielleicht eines Tages
auf der gleichen Stufe wie dieses zu stehen. Das heit,
der Bewundernde verfolgt durchaus egoistische Interessen: Seine Bewunderung dient als probates Gegengift gegen Neidgefhle. Wenn ich eine Vision
verfolgen will, resmiert Ines Schindler, dann ist
Bewunderung sicher die bessere Emotion als der gutartige Neid.
Vorausgesetzt, das Vorbild wurde geschickt gewhlt, wie die US-Psychologen Jonathan Haidt und
Sara Algoe betonen. Sie hatten ihren Probanden in
einer Studie beispielsweise Videos der amerikanischen Basketballlegende Michael Jordan gezeigt. Einige Versuchsteilnehmer fhlten sich in ihrer Bewunderung sogleich angespornt. Andere hingegen
frustrierte und lhmte das jordansche Knnen eher.
Vernnftigerweise haben die Teilnehmer an Ines

Bewunderung kann
uns anspornen.
Bei der Verehrung
hingegen wird die
angehimmelte Person berhht, sie
bleibt unerreichbar

33

Mein berhmter
Freund: Menschen
mit dem Star-Verehrungssyndrom
entwickeln eine
starke innere Beziehung zu ihrem
Idol

Schindlers Studien meist Freunde oder Verwandte

angegeben, die sie bewundern, dazu oft noch Vorgesetzte oder Lehrer. Wer bewundert wird, lebt oder
vertritt Werte, die anderen Menschen oft auch sehr
wichtig sind: Hilfsbereitschaft, Einfhlungsvermgen, Grozgigkeit, Durchhaltevermgen, Mut, Risikobereitschaft, eine besondere musikalische, technische, knstlerische Begabung.
Figuren wie Jordan eignen sich eigentlich eher
fr die Verehrung. Also Figuren, die in ihrem Den-

ken und Handeln, anders als ein Bewunderter, unerreichbar sind. Figuren, die sakrosankt ber allem
stehen. Ikonen jenseits des Reiches der Sterblichen.
Die Verehrung wird ab dem Jugendalter mglich.
Dann aber richtig, sagt Schindler. Traditionell,
hchstwahrscheinlich schon in den Tagen der tiefen
menschlichen Steinzeit, ist die Verehrung sakral verankert. In postmodernen Zeiten haben auch die Popkultur und ihre Stars Elemente der religisen Verehrung bernommen.
Veronika Zink hat das Phnomen aus dem Blickwinkel einer Soziologin beleuchtet und Anhnger
zweier schillernder Persnlichkeiten interviewt: zum
einen die Fans des verstorbenen King of Pop Michael Jackson, zum anderen die Anhnger von Jesus
Christus, die in der evangelikalen Glaubensgemeinschaft Jesus Freaks organisiert sind. Mit Elementen
der Popkultur wollen diese zum Kern des Glaubens
zurckkehren, indem sie den Sohn Gottes ohne groen Pomp verehren.
Anders als die Bewunderung hat die Verehrung
keinen egoistischen, individuellen Antrieb. Mit der
eigenen Identitt hngt sie dennoch zusammen. Den
Ergebnissen der Berliner Forscherinnen zufolge stimmen die Werte, die den Verehrten auszeichnen, mit
den Werten des Verehrenden weitgehend berein.

BESESSEN VOM STAR

Wer einen Teenager im Hause hat,
wei, wie weit die Verehrung fr einen
Star gehen kann. Studien in Grobritannien und den USA zufolge ist rund
ein Viertel der Bevlkerung vor allem jngerer, aber auch anderer Altersschichten vom celebrity worship syndrome (CWS, Star-Verehrungs-Syndrom) betroffen. Rund zwei
Dutzend Untersuchungen zum CWS
sind mittlerweile erschienen. Sie nutzen spezielle Fragebgen, mit denen
sich die Obsession fr einen Star abgestuft ermitteln lsst.
Deren Auswertung ergab, dass etwa
10 Prozent der Teilnehmer leichte Erscheinungen eines CWS zeigen. Sie
sprechen beispielsweise hufig ber
ihren Star und/oder schlieen sich einem Fanclub an (Kategorie 1). Knapp
15 Prozent zeigen Zeichen der mittelschweren Variante. Sie entwickeln ei-

34

ne intensive innere Beziehung zu ihrem Idol. Stt ihm etwas zu, fhlt es
sich so an, als sei es ihnen selbst passiert (Kategorie 2). Ein Prozent
schlielich leidet unter der hrtesten
Form. Diese Leute fhlen eine intensive Bindung zum Verehrten und geben
an, sie wrden sogar fr ihn sterben.
Sie knnen nicht aufhren, an ihr Idol
zu denken. Sie glauben, er oder sie sei
in sie verliebt (Kategorie 3).
In etlichen Studien mit inzwischen
Tausenden Beteiligten haben Forscher beleuchtet, wie es um Psyche
und soziale Umstnde der Betroffenen steht. Ergebnis: Besonders Betroffene der Kategorien 2 und 3 sorgen sich verstrkt um ihr Krperbild
(vor allem die Jngeren) und wrden
sich gerne aus kosmetischen Grnden
operieren lassen. Sie sind oft sensationslustig. Ihre Persnlichkeit zeigt

hufig narzisstische Merkmale. Sie

neigen zu Sucht, Stalking und heftigem Konsumverhalten und zu Depressionen und Angststrungen.
Eine psychologische Therapie hlt
der amerikanische CWS-Experte und
Psychiater Randy Sansone aber nur
fr sinnvoll, wenn die sozialen Beziehungen und das alltgliche Leben unter dem Syndrom leiden. Das heit:
wenn die Betroffenen zum Beispiel in
Finanznte geraten, weil sie ihr Geld
aus dem Fenster werfen, um ihrem
Idol zu huldigen. Oder wenn sie sich,
statt Partner, Freunde oder Bekannte
zu treffen, lieber mit Videos und anderen Medien ber ihren Star beschftigen. Eine spezielle CWS-Therapie gebe es nicht. Vielmehr sei es
sinnvoll, eine assoziierte Begleiterkrankung zum Beispiel eine Depression zu behandeln.
PSYCHOLOGIE HEUTE

KW

05/2015

Offenbar suchen wir uns selbst in der Persnlichkeit

des Angehimmelten, bauen ihn und seine Ideale ein
in das eigene Selbst. Jemanden, der ganz anders ist
als man selbst, kann man nur schwerlich verehren,
sagt Zink.
Das erklrt, warum die verehrte Person fr ihre
Anhnger oft eine existenzielle Bedeutung hat. Sowohl die Fans von Michael Jackson als auch die Jesus
Freaks deuten ihr Verehrungssubjekt als hochcharismatisch. Fr ihn, meint beispielsweise ein JacksonFan, geht es einfach darum, dass jemand so vollkommen rein sei. Und dann bringt er tatschlich
einen Vergleich mit dem Sohn Gottes: Der Jesus
hatte eine unglaublich ausgeprgte soziale Intelligenz;
und das ist auch das, was Michael hatte. Klar, der
King of Pop sei schon ein einzigartiger Snger, Tnzer und Entertainer gewesen. Was aber viel mehr
zhle, sei sein Dasein als Wohltter fr die schwarze
Bevlkerung, die Dritte Welt und die Natur. Der
allliebende, allumarmende Mensch, der sich fr das
Soziale aufgab, resmiert Zink die Erzhlungen der
Fans, davon lebt die Verehrung, dass jemand Groes
fr die Gemeinschaft tut.
Derlei Prozesse untermauern den Status der Verehrung als soziale Sinnstifterin. Die Verehrenden
wollen sich ihrer Gruppe unbedingt zugehrig fhlen. Ihre Emotionen empfinden sie als unglaublich
und unbeschreiblich. Die Erfahrung der Verehrung
in der Gemeinschaft bewerten Jacko-Fans wie Jesus
Freaks als beglckend.
Dennoch bleibt die Verehrung nach den Erkenntnissen Zinks ein heikles und widersprchliches Gefhl. So sagt beispielsweise ein Jackson-Fan: Also,
ich bin ja auch schtig. Und als ob man an seinen
Worten zweifeln wrde, legt er noch einen drauf:
Ich bin auf jeden Fall schtig danach. Eine typische Antwort fr die Soziologin, die inzwischen an
die Universitt Gieen gewechselt ist. Und mehr noch:
Wenn die Fans eines Stars ihrem Idol einmal begegnen, spren sie den Drang, in die Knie gehen zu mssen, sich in einer Untertanengeste klein zu machen.
Oder sie brechen zusammen, weinen und rennen weg,
weil sie die Nhe zum Verehrten nicht aushalten.
Diese Dynamik und Riten der Verehrung sind fr
die Umwelt meist unbegreiflich, wie Zink festgestellt
hat: Auenstehende sind kritisch und bezeichnen
die Verehrung als krankhaften Ausdruck irgendeiner
Form von Hysterie. Fast alle der Jackson-Fans, die
sie befragte, hatten das sogenannte celebrity worship
syndrome (siehe Kasten). Als Soziologin habe sie fasziniert, dass derlei Unverstndnis von auen an den
Verehrenden abprallt und eher das GruppenverstndPSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

Fr Verehrer zhlt nur

die Gemeinschaft der
Fans. Das Unverstndnis
der Auenwelt prallt an
ihnen ab

nis verstrkt. Nach dem Motto: Nur in der Gruppe

kann man so sein, wie man wirklich ist, und seinen
Gefhlen freien Lauf lassen. Durch die Verehrung
entstehe ein dynamischer emotionaler Raum, in
dem die soziale Stigmatisierung unter den Verehrenden kaum zu einem Leidensdruck fhrt. Das hat
mich sehr erstaunt, fgt Zink an.
Derlei Dynamiken hat die junge Wissenschaftlerin sowohl bei den Jacko-Fans als auch bei den Jesus Freaks beobachtet. Obwohl beide Gruppen so
unterschiedlich erscheinen, hneln sich die Muster
der Verehrung mehr, als man glauben mchte: Da
ist ein gemeinsamer Mechanismus am Werk. So betrachten Veronika Zink wie auch Ines Schindler die
Verehrung als eine mchtige Emotion. Fr sie steckt
in der Verehrung fast immer ein gehriger Schuss
Obsession. Menschen, die verehren, sind meist nicht
autonom, sagt Schindler, und verlieren leicht den
eigenen Blick auf die Dinge.
Im Vergleich dazu ist die Bewunderung weitaus
harmloser und unverfnglicher. Sie hngt brigens
nach ihren Erkenntnissen nicht von der Persnlichkeit oder vom Selbstwertgefhl eines Menschen ab.
Selbstbewusste wie eher unsichere Leute knnen im
gleichen Mae bewundern und davon profitieren.
PH

LITERATUR
Veronika Zink: Von der Verehrung. Eine kultursoziologische Untersuchung, Campus, Frankfurt am Main 2014
Ines Schindler, Veronika Zink u.a.: Admiration and adoration:
Their different ways of showing and shaping who we are. Cognition and Emotion, 27, 2013, 85118
Ines Schindler u.a.: Linking admiration and adoration to selfexpansion: Different ways to enhance ones potential. Cognition
and Emotion, 29, 2014, 292310
Randy Sansone, Lori Sansone: Im your number one fan. A
clinical look at celebrity worship. Innovations Clinical Neuroscience, 11, 2014, 3943

35

Bleibt autonom!
EIN PLDOYER GEGEN DIE
FREIWILLIGE SELBSTBERWACHUNG
Autonomie ist eine wichtige Eigenschaft des Menschen. Sie ist unverzichtbar
fr ein sinnvolles, selbstbestimmtes Leben. Zunehmend aber gert unsere
Unabhngigkeit unter Beschuss: Google, Facebook und Co unterwandern
weitgehend unbemerkt unseren freien Willen
VON MICHAEL PAUEN UND HARALD WELZER

36

fhr so ein wie der belgische, deutsche oder britische

Handelsunternehmer, der im 19. Jahrhundert in den
Dschungel reiste, um den Eingeborenen freundlich
zu erklren, dass man nichts Bses im Schilde fhre.
Zum Beweis habe man hbsche Perlen dabei, die man
bereit sei, gegen irgendetwas zu tauschen, das fr die
Eingeborenen ohnedies wertlos sei.
Dieser Habitus ist insofern bemerkenswert, als man ja im fortgeschrittenen
Kapitalismus erwartet, dass Unternehmen ihr Geschftsmodell und ihre
Unternehmensziele erklren. Es
knnte aber sein, dass Internetunternehmen vom Typ Google sich lngst
jenseits solcher Erwartungen bewegen
und daran interessiert sind, die Welt nach
ihren wirtschaftlichen Vorstellungen einzurichten, nicht aber daran, ihr das auch noch zu
erklren.
Denn die Aussage, man sei an Daten nur insoweit
interessiert, als sie notwendig seien, zielgruppengenaue Werbung zu ermglichen, widerspricht ja der
Einkaufspolitik des Unternehmens genauso wie seinen eigenen Erfindungen. Von Google Street View bis
zur Brille Google Glass ber den Kauf von Nest bis
hin zu diversen Medizintechnologiefirmen macht
Google nichts anderes, als seine Mglichkeiten der
PSYCHOLOGIE HEUTE

ILLUSTR ATIONEN: OLIVER WEISS

m Oktober 2014 hielt Google-Chairman

Eric Schmidt einen irritierenden Vortrag
vor etwa 100 geladenen Gsten in Berlin.
Darin erklrte er unter anderem, Googles
Mission sei, das Leben einfacher und die
Menschen glcklicher zu machen. Das Sammeln von
Daten interessiere Google dabei nicht primr, und
das Unternehmen sei immer und berall
gesetzestreu im Umgang mit jenen Daten, die nun mal gewissermaen unabsichtlich anfielen, wenn die Google-Algorithmen sich eifrig bemhten,
anonymisierte Nutzerprofile fr die
Werbekunden bereitzustellen.
Wer Eric Schmidts Einlassungen
zum Datensammeln und zum Datenschutz in Interviews oder Zusammenknften mit Kollegen aus derselben Branche kannte,
musste verblfft sein, wie sich der Verwaltungsratschef eines der hchstdotierten Unternehmen an der
Brse darstellte als Vertreter einer bescheidenen,
gesetzestreuen Firma, die auf ein paar Werbeeinknfte spekuliert. Was ging hier vor? Die Antwort
ist einfach: Schmidt, der als Reprsentant eines solch
gigantischen Wirtschaftsunternehmens sich gelegentlich der ffentlichkeit stellen muss, schtzt die
datenschutzsensible deutsche ffentlichkeit unge-

05/2015

PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

37

Aber der hat ja gar

nichts an! Diese autonome Erkenntnis
ist notwendig, um
die Verlockungen
von Google und Co
gegen die Werte
aufzuwiegen, die auf
dem Spiel stehen
Autonomie und Freiheit

Datenerhebung und -vernetzung bestndig zu erweitern.

Die Rhetorik, dass es dem Unternehmen dabei
vor allem um die Erhhung von Komfort, Klimaund Umweltschutz sowie Gesundheit gehe, trifft auf
ein groes gesellschaftliches Bereitschaftspotenzial.
Die Versprechen, dass das Internet der Dinge Huser energieeffizient und klimafreundlich oder die von
Jawbone entwickelten Armbnder zur berwachung
von Krperfunktionen die Menschen gesnder machen, scheinen ja zunchst freundlich und harmlos
zu sein. Zumal sie mit einer Komfortsteigerung einhergehen und den Menschen allerlei lstige Alltagsdinge abnehmen.
Nest Labs etwa, ein Unternehmen, das Thermostate entwickelt und fr 3,2 Milliarden Dollar von
Google gekauft wurde, arbeitet intensiv an einem
Smart Home, in dem die einzelnen technischen Elemente des Hauses miteinander kommunizieren, die
Gewohnheiten der Bewohner lernen und die Gertefunktionen daran anpassen. Der Khlschrank
wei dann, wann die Milch voraussichtlich verbraucht sein wird, und gibt automatisch die Bestellung fr neue auf, whrend Heizung und Klimaanlage die Informationen der Wettervorhersage mit den
Anwesenheitszeiten der Hausbewohner und ihren
Gesundheitsdaten verbinden und die Raumtemperatur entsprechend regulieren. Google Now, ein Programm fr Smartphones, berwacht den Aufent38

haltsort der Bewohner permanent und bermittelt

die Daten ans smarte Zuhause, das die Jalousien also lnger geschlossen hlt, wenn der Hausherr nach
der Arbeit noch auf einen Sprung ins Bordell geht.
Man knnte sagen: Nachdem sich ber die vergangenen Jahrzehnte die Mglichkeiten der berwachung der ffentlichen Existenz der Menschen
mittels Kameras, Telefondaten, Kontobewegungen,
Social Networks etc. stetig erweitert haben, greifen
Smart Homes, Cars und Watches direkt auf die private Existenz zu. Whrend Google mit Google Earth
bereits seit Jahren ffentliche Pltze und Straen
berwachen und somit wissen konnte, wann Menschen Huser verlassen, kann jetzt zustzlich geprft
werden, wann welche Menschen welche Huser verlassen und was sie in ihnen getan haben, schreibt
die Frankfurter Allgemeine Sonntagszeitung.
Oder nehmen wir das Geld, jenes Abstraktum,
das die Beziehungen zwischen den Menschen vor
Tausenden von Jahren revolutioniert hat, indem es
etwas Gleiches zwischen alle Gter und Dienstleistungen geschoben hat, das sie bei allen Unterschieden
verrechenbar macht. Und zugleich fr die Handelnden nicht zurechenbar macht: Denn wann, wo, fr
welchen Zweck jemand sein Geld ausgibt, ist nicht
zurckzuverfolgen, solange es sich um Bargeld handelt. Um diesen Missstand zu beseitigen, hat man
bei Apple die Bezahlung per Smartphone entwickelt
ein Schritt, dem weitere folgen werden, bis das BarPSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

geld abgeschafft ist und jeder Kaufakt in Echtzeit

schon die Rechenschaft erstattet, wo man wann wofr Geld ausgegeben hat. Da wird die Anschaffung
ethisch fragwrdiger Dienstleistungen und Dinge
genauso kontrolliert wie das Gesundheitsverhalten
durch die besorgte Frage des smarten Barschranks,
warum der Single Malt so schnell ausgetrunken wurde, wo doch das Jawbone-Armband ohnehin schon
einen erhhten Leberwert meldet.
Auf der Beschreibungsebene knnen wir hier von
einer technisierten Erhhung des Selbstzwangniveaus
sprechen. Gerade da, wo der Geist stark, aber das
Fleisch schwach ist, wie etwa bei selbstschdigendem Konsum von Alkohol, untersttzt die digitale
Kontrolle die Durchsetzung des Selbstzwangs. Ein
besonders bemerkenswertes Moment dieser Erhhung des Selbstzwangniveaus liegt in der begleitenden Vernderung von Sozialverhltnissen, die als
normal und erwartbar betrachtet werden: Wenn die
meisten Menschen in Smart Homes leben, ihren Krperstatus kontrollieren und ihre Konsumbedrfnisse befriedigen lassen, bevor sie selbst wissen, dass sie
diese haben was ist dann mit denen, die das nicht
machen? Gelten Smartness-Verweigerer als Klimaund Umweltfeinde und um ihre Gesundheit datenmig Unbekmmerte als asozial?
Ist das Leben nicht schon bequem genug?

Die verblffende Bereitschaft, die Unterminierung

des Privaten zuzulassen, wird durch ein argumentatives Quartett befrdert, das Komfort, Sicherheit,
Gesundheit und Umweltschutz ins Feld fhrt und
damit exakt die Bedrfnisse, die auf der Skala der
Bewohnerinnen und Bewohner reicher Gesellschaften weit oben rangieren. Da trifft es sich gut, dass
die einschlgige Industrie intensiv am autonomen
Automobil arbeitet, das einen ohne eigenes Zutun
an ein vorgegebenes Ziel bringt. Google, Audi, Mercedes-Benz alle haben sie solche Fahrzeuge in der
Erprobung, wobei die Voraussetzung fr ihr Funktionieren das Monitoring aller Bewegungsdaten aller
Verkehrsteilnehmer ist. Wozu das gut sein soll, wo
sowohl der ffentliche Verkehr als auch das Taxi bereits erfunden sind, erschliet sich nicht. De facto
hat man es mit einer weiteren Transformation von
Selbst- in Fremdsteuerung zu tun. In dieser Perspektive kommt man direkt zu versicherungstechnischen
Fragen und kann eine neue Seite im Universum der
neuen Selbstzwnge aufschlagen.
Insofern mchten wir an dieser Stelle darauf hinweisen, wie mager die Verlockungen sind, mit denen
diese Konzerne uns dazu bringen wollen, Autonomie,
PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

Es gibt eine verblffende

Bereitschaft zur Unterminierung des Privaten.
Smarte Apps haben uns
stndig und berall im Visier

Freiheit und letztlich auch unsere Privatheit aufzugeben, die eine Grundbedingung von Autonomie und
Freiheit ist. Google und Facebook versprechen ein
wenig Bequemlichkeit und die allseitige und jederzeitige Verfgbarkeit von Informationen. Abgesehen
davon, dass das Problem moderner Menschen eher
darin besteht, zu viel zu wissen und zu viel haben zu
knnen, sodass sie massive Orientierungsprobleme
entwickeln ist das Leben noch nicht bequem genug?
Wollen wir mit all den Smart Homes, mit autonomen
Fahrzeugen und frei Haus gelieferten Dingen die
Fremdsteuerung, von der wir uns in einem mhsamen historischen Prozess befreit haben, wieder aufleben lassen? Entsteht dadurch nicht so etwas wie
eine feindliche bernahme unserer eigenen Entscheidungsfhigkeit, die das Leben nur bequem, aber damit auch reibungslos und erfahrungslos macht? Worin besteht denn die Offerte all der smarten Verfhrer mit ihren Apps, Gadgets, Innovationen und Updates, die uns unsere Autonomie abhandeln wollen?
Vielleicht hilft hier ein etwas anachronistischer
Blick auf Andersens Mrchen Des Kaisers neue Kleider. Wie bei den meisten Mrchen wei man nur
noch, wie es ausgeht in diesem Fall, dass ein Kaiser
nackt auftritt, alle seine imaginren Kleider bewundern und nur ein Kind sagt: Aber der hat ja gar
nichts an! Doch warum bewundern alle Erwachsenen seine imaginren Kleider? Weil die Geschichte so geht: Es gab diesen luxusverliebten Kaiser, der
an nichts mehr interessiert war als an aufwendigen
modischen Kleidern und dafr seine Staatsgeschfte vernachlssigte. Das machten sich zwei, heute wrde man sagen: smarte Betrger zunutze, die behaupteten, die feinsten, erlesensten, tragbarsten Kleider
berhaupt liefern zu knnen passgenau, bequem
und extrem elegant. Das fand der Kaiser vielversprechend und engagierte die beiden, richtete ihnen eine
Manufaktur mit Websthlen ein und freute sich auf
die neuen, einzigartigen Kleider. Die beiden legten
los, hatten aber zuvor auf eine besondere Eigenschaft
39

Weg vom Computer, raus

ins Leben: Kaufen Sie offline!
So erhalten Sie Arbeitspltze und reduzieren
Verpackungsmll
ihrer Produkte hingewiesen: Jeder werde sofort die
ganz einzigartige Qualitt und Auserlesenheit von
Schnitt und Stoff erkennen die einzige Ausnahme
werde machen, wer dumm oder unfhig sei, sein Amt
auszuben. Er werde die neuen Kleider nicht sehen
knnen. Das Ergebnis: Jeder, der die angeblichen
Meisterschneider bei der Arbeit besuchte, um den
Fortgang zu begutachten, erschrak darber, dass er
nichts sah. Und um seine vermeintliche Dummheit
und Unfhigkeit nicht zu verraten, lie er sich nichts
anmerken, sondern lobte stattdessen die auerordentliche Qualitt der neuen Kleider. So ging es
schlielich auch dem Kaiser selbst, der selbstverstndlich verbergen wollte, dass er rein gar nichts sah, als
ihm die neuen Kleider angemessen wurden. Und da
inzwischen alle Mitglieder des Hofes allen anderen
versichert hatten, wie prchtig die neuen Kleider seien, durchbrach niemand die kollektive Selbstsuggestion. Bis auf das Kind, das von der Suggestion nicht
erfasst worden war.
Der Trick der beiden Betrger bestand in der Herstellung einer Gemeinschaft der Wissenden und der
Diskreditierung der Unwissenden ein Herrschaftsmechanismus, der zu einem kollektiven Wahn wird.
40

Seine Entlarvung kann nur um den Preis der Selbstentblung stattfinden, deshalb tun alle mit. Ein
kulturelles Wahnsystem basiert darauf, dass sich alle wechselseitig darin versichern, dass sie in ihrer
Wahrnehmung bereinstimmen. Es bedarf der Naivitt des Nichteingeweihten, um den Wahn zu brechen. Das Mrchen endet damit, dass das ganze Volk
pltzlich ruft, dass der Kaiser nackt sei, metaphorisch
gesprochen: seine Herrschaft also nur von ihrer Zustimmung abhngig war.
Aber der hat ja gar nichts an dieser Einspruch,
der mit der eigenen autonomen Erkenntnis den kollektiven Wahn durchbricht, ist auch am Platz, wenn
es darum geht, die Verlockungen von Google und
Facebook gegen die Werte aufzuwiegen, die auf dem
Spiel stehen: gegen Autonomie und Freiheit. Was
ntzt der unbegrenzte Zugang zu Informationen,
wenn zugleich jeder jede Information ber mich haben kann? Was ntzen alle kommunikativen Mglichkeiten, wenn keiner mehr Geheimnisse hat, die
er mit niemandem oder mit nur ganz wenigen teilt?
Was ntzt Transparenz im Politischen, wenn niemand sich mehr mit einer Gruppe von Vertrauten
organisieren kann, um gemeinsam Widerstand gegen
politische Fehlentwicklungen zu leisten? Schlielich:
Was ntzt es, autonome Entscheidungsfhigkeit an
so etwas Dummes wie einen Khlschrank oder ein
Auto abzugeben, wenn man niemanden mehr vor
Gewalt und Verfolgung schtzen kann? Es geht gegenwrtig um etwas, nmlich um den Erhalt eines
mhsam erworbenen zivilisatorischen Standards.
Man sollte ihn sich nicht fr Tand abkaufen lassen,
fr Dinge, die das Leben unwesentlich bequemer,
aber sicher nicht besser machen.
Michael Pauen, geboren 1956, ist Professor am Institut fr
Philosophie der Humboldt-Universitt zu Berlin und Sprecher der Berlin School of Mind and Brain. Er schrieb unter
anderem die Bcher Illusion Freiheit? Mgliche und unmgliche Konsequenzen der Hirnforschung (2004) sowie
Ohne Ich kein Wir. Warum wir Egoisten brauchen (2012).
Harald Welzer, geboren 1958, ist Direktor von Futurzwei.Stiftung Zukunftsfhigkeit und Professor fr Transformationsdesign an der Universitt Flensburg. Daneben
lehrt er an der Universitt Sankt Gallen. In den S. Fischer
Verlagen sind von ihm u.a. erschienen: Opa war kein
Nazi. Nationalsozialismus und Holocaust im Familiengedchtnis (zus. mit S. Moller und K. Tschuggnall, 2002),
Tter. Wie aus ganz normalen Menschen Massenmrder
werden (2005) und zuletzt Selbst denken (2013).

Der vorliegende Text ist ein Vorabdruck aus dem aktuellen

Buch von Michael Pauen und Harald Welzer, das unter dem
Titel Autonomie. Eine Verteidigung am 23. April 2015 im
S. Fischer Verlag, Frankfurt am Main erscheint.

PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

WIE MAN AUTONOMIE VERTEIDIGT

Was meinen wir, wenn wir jemanden
als autonom bezeichnen? Gemeint
ist damit zunchst einmal, dass eine
Person nach ihren eigenen Prinzipien
handelt, und zwar auch dann, wenn
sie dabei Widerstnde berwinden
oder Gefahren in Kauf nehmen muss.
Autonom ist also, wer fr seine berzeugungen einsteht, obwohl diese gerade verpnt oder gar verboten sind,
wer zu seinen Freunden steht, auch
wenn die gerade nicht wohlgelitten
sind, wer sich in Gefahr bringt, um jemandem zu helfen, oder wer ganz
einfach seinen eigenen Kopf hat. Autonomie ist nicht gerade bequem.
Das gilt fr die autonome Person
selbst; es gilt aber auch fr deren
Umwelt. Meist sprechen wir dann von
Autonomie, wenn jemand gegen Widerstnde fr wichtige Werte eintritt,
doch Autonomie kann auch darin bestehen, abwegige berzeugungen
gegen eine halbwegs vernnftige
Mehrheit zu verteidigen.
Gefhrdet werden kann Autonomie
durch uere Widerstnde, durch innere Schwche, aber sie kann auch
durch Umstnde unterlaufen werden,
die uns vllig unbewusst sind. Deshalb sollten wir gerade in Zeiten von
Facebook, Google und NSA ein Sensorium dafr entwickeln, dass es Unternehmen und Behrden gibt, die ein
rein egoistisches Interesse an unseren
Daten haben sie verwenden sie
nicht, um unser Leben angenehmer
zu gestalten oder Verwaltungsablufe
einfacher zu machen. Dass beides
nicht geschieht, erleben wir daran,
dass wir permanent mit neuen Angeboten und ungefragten Updates auf
der einen Seite und immer absonderlicheren Verwaltungsablufen konfrontiert sind, die uns Be- und nicht
Entlastung auferlegen. Was die Brokratie angeht, wissen wir seit Max
Weber, dass sie eine prinzipiell unbegrenzte Expansionstendenz hat; sie
kann sich nicht selbst abschaffen

PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

oder begrenzen, das kann nur der politische Souvern. Und die Unternehmen, die alles, was sie ber uns wissen knnen, abschpfen, um uns desto besser Bedrfnisse aufzuschwatzen, die zu ihren Produkten passen,
sind nur zu bremsen, wenn wir ihnen
diese Daten so weit wie mglich verweigern.
DAHER LAUTEN DIE REGELN:
ben Sie digitale Askese, wo immer
es geht. Ihr Leben hngt nicht davon ab, Dinge online zu bestellen
oder zu buchen; im Gegenteil erhalten Sie Arbeitspltze und reduzieren Mobilitt und Verpackungsmll,
wenn sie offline kaufen und ordern.
Fr Ihre Kommunikation ber
das Internet gilt die Regel: Soziale
Netzwerke (wie immer sie heien)
sind keine sozialen Netzwerke,
sondern Produktionssttten von
informationeller Macht ber Sie.
Wenn Sie an solchen Netzwerken
teilnehmen, dann berlegen Sie
sich gut, was Sie dort verffentlichen es sind nicht nur Ihre
Freunde, die mitlesen. Und
lassen Sie sich nie von den
periodisch um sich greifenden Hysterien anstecken.
Glauben Sie niemals, dass
der annoncierte Vorteil einer technischen Innovation
ein Vorteil fr Sie ist. Sicher,
es mag angenehm sein, in sein
vorgeheiztes Haus zu kommen, wo
der DHL-Bote schon steht, um Ihnen
die von Ihrem smarten Khlschrank
bestellte Milch zu liefern, aber waren Sie derjenige, der die Temperatur und die Sorte gewhlt hat? Jede
Entscheidungsmglichkeit, die Sie
fr eine vermeintliche Komforterhhung abgeben, schrnkt ihre persnliche Autonomie ein Ihr
Handlungsspielraum wird systematisch und dynamisch zugunsten anderer begrenzt, die fr

Sie denken und handeln. In diesem

Zusammenhang ist es brigens
sinnvoll, sich daran zu erinnern, wie
viele Fehler und Defekte an Gerten, Programmen, Dienstleistungen
Sie schon erlebt haben. Das erste
Tesla-Auto ist schon von chinesischen Studenten gehackt worden,
und man kann das mit Ihrem
smarten Home ganz genauso
machen. Aber meist ist das gar
nicht ntig, weil das alles sowieso nicht zuverlssig funktioniert. Deshalb lautet die
Verteidigungsregel: Dont
PH
believe the hype.
MICHAEL PAUEN UND
HARALD WELZER

41

STUDIEN-PLATZ

DIE LIEBE ZUM WASSER

r Aborigines und Torres-StraitInsulaner ist Wasser ein ganz spezielles Nass. Unsere Seelen liegen
im Wasser, schreibt der Knstler Ivan
Namirrkki vom Volk der Kuninjku. Am
Bach zu kampieren besnftigt unseren
Geist und beruhigt uns. Manche Stmme
glauben, die Seelen ungeborener Kinder
leben in Wasserpflanzen, bevor sie in das
Fruchtwasser der Gebrmutter berwechseln und sich dort zu menschlichen Seelen
entwickeln. Besucher werden von den Aborigines mit Wasser begrt, damit sie
sich der stndigen Prsenz von Ungeborenen und Verstorbenen in den Gewssern
bewusstwerden. Wasser ist auch das Medium des Wissens. Das Gemlde Waterbrain von Rusty Peters vom Stamm der
Gija, das in der Art Gallery of New South
Wales in Sydney neben zahlreichen anderen wasserbezogenen Werken hngt, zeigt
im Zentrum ein menschliches Gehirn, in
dessen Flssigkeit die Lehren und die
Weisheit der Kultur gespeichert sind.
Die Ureinwohner Australiens mgen
besonders wasserverbunden sein; doch die

42

Ein Spaziergang am Fluss,

der Blick aufs Meer
oder auch nur das
Planschen in der Badewanne Wasser hat
eine groe Anziehungskraft auf uns. Warum
ist das so? Psychologen
haben interessante
Antworten gefunden
VON ANNETTE SCHFER

Faszination fr H 2O ist universell. Am

Strand spazieren zu gehen oder in den
Wellen zu planschen ist fr Millionen von
Menschen der Inbegriff von Urlaubsglck.
Fr eine Immobilie mit Seeblick sind wir
bereit, einen saftigen Aufschlag zu bezahlen. Landschaften mit Gewssern erscheinen uns attraktiver als Landschaften ohne. Selbst ein kleiner Springbrunnen in
einer stdtischen Betonwste kommt uns
wie eine Oase vor. Warum zieht uns Wasser so an? In den vergangenen Jahren haben Wissenschaftler die menschliche Verbundenheit mit dem blauen Element erforscht. Aufs Wasser zu blicken oder besser noch darin einzutauchen, hat sich
gezeigt, macht uns ruhiger, kreativer und
gesnder und spricht unsere Sinne auf
ganz besondere Weise an.(1)
Natur tut uns generell gut. Doch nach
einer Studie von zwei englischen Forschern
schlgt das Meer andere Landschaften.
ber eine speziell entwickelte SmartphoneApp fragten George MacKerron (University Sussex) und Susana Mourato (London
School of Economics & Political Science)
PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

Alles
Verhandlungssache
mehr als 22 000 Teilnehmer mehrmals
tglich, wie sie sich gerade fhlten, und
nutzten die GPS-Daten der Telefone, um
sie zu orten. Am Strand oder in einer anderen kstennahen Gegend zu sein, so das
Ergebnis, machte die Teilnehmer glcklicher als Berge, Wlder oder Wiesen.(2)
Nach einer Studie aus Irland genieen
Menschen, die weniger als fnf Kilometer
von der Kste entfernt wohnen, ein deutlich hheres Wohlempfinden als kstenferne Mitbrger; bei einer Distanz von
maximal zwei Kilometern wchst die Zufriedenheit sogar noch an.(3)
Selbst von einer eher urbanen Flusspromenade knnen erstaunliche Wirkungen
ausgehen, wie eine explorative Fallstudie
des Instituts fr Hygiene und ffentliche
Gesundheit der Universitt Bonn dokumentiert. In qualitativen Interviews offenbarten Spaziergnger am Klner und Dsseldorfer Rheinufer Wertschtzung und
eine oft tief emotionale Bindung gegenber
dem Strom. Manche berichteten von Gefhlen des Wohlbefindens, der Freiheit,
Weite und Transformation. Andere fhlten
sich inspiriert, ihre Fantasie frei wandern
zu lassen oder sich mit Fragen von Sinn
und Spiritualitt zu befassen.(4)
Bei der Liebe zum Wasser spielen die
Sinne offenbar eine wichtige Rolle. So hat
die Farbe Blau einen beruhigenden Effekt.
In einer japanischen Studie fhlten sich
Teilnehmer, die neben einer blauen Trennwand saen, whrend sie ein langwieriges
Computerspiel spielten, weniger erschpft
und klaustrophobisch und hatten einen
regelmigeren Herzschlag als Gruppen,
die neben roten oder gelben Wnden saen.(5) Zudem aktiviert blaues Licht die
neuronalen Netzwerke, die es uns erlauben, anderer Menschen Stimmen zu hren
und zu verstehen.(6) Auch das Gerusch
von Wasser besnftigt uns. Weitere japanische Wissenschaftler fanden heraus,
dass das Rauschen eines Baches im Wald
eine hnliche Wirkung auf die Aktivitt
im prfrontalen Kortex hat wie Meditation.(7)
Wenn man sich in einen Swimmingpool oder auch nur die Badewanne gleiten
lsst, kommen weitere Empfindungen
PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

hinzu. Durch den Auftrieb fhlt man sich

leicht. Gleichzeitig entsteht Druck auf
Haut und Gewebe und wenn man sich
bewegt ein Gefhl von Widerstand. Der
Wasserdruck treibt Blut von den Extremitten in Richtung Herz und Lunge, sodass mehr Blutvolumen durch den Krper
gepumpt wird. Dies setzt Hormone frei,
die die Blutgefe entspannen. Darunter
sind auch sogenannte Katecholamine, die
fr die Regulation von Stress wichtig sind.
Studien zeigen, dass ein Eintauchen ins
Wasser die Zusammensetzung dieser
Hormone auf hnliche Weise verndert
wie eine Tiefenentspannung oder Meditation.(8)
Schwimmen, insbesondere wenn es
mehr ist als gemtliches Planschen, hebt
die Stimmung weiter.(9) Laut einer deutschen Studie knnen anstrengende Leibesbungen Opioidpeptide freisetzen, was
mit einem Euphoriegefhl einhergeht.(10)
Kein Wunder, dass Schwimmen zu den
beliebtesten Sportarten der Deutschen
zhlt. Fast jeder Zweite steigt zumindest
ab und zu in die Fluten.(11)
Was tun, wenn der Strandurlaub noch
in weiter Ferne liegt und man keine Zeit
hat, schnell mal an einen Fluss oder See
zu fahren? Man kann sich beispielsweise
einen Naturfilm anschauen, denn Wasser
muss nicht physisch anwesend sein, um
Effekte zu entfalten. Ein kalifornisches
Forscherteam zeigte zehn Krebspatienten
mit chronischen Schmerzen ein Video, in
dem Ozeane, Wasserflle und Bche zu
sehen und hren waren. Nach dem Film
war der Pegel von Stresshormonen wie
Kortisol und Adrenalin um 20 bis 30 Prozent gesunken. (12) Oder man stellt im
Wohnzimmer einen Zimmerbrunnen auf.
In einer Studie aus Malaysia lie die Angst
von Jugendlichen, denen eine Zahnarztbehandlung bevorstand, messbar nach,
nachdem sie dem Pltschern einer Wasserfontne gelauscht hatten.(13)

ISBN 978-3-497-02468-1
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Wir verhandeln
immer und berall
aber leider oft nicht mit Erfolg. Weil wir in
unpassenden Argumentationsmustern feststecken
und weil wir nicht gut genug hinhren,
um Chancen fr Kompromisse zu erkennen
VON HARTWIG ECKERT

arco und Simone leben seit

zwlf Jahren als Paar in seinem
Haus. Beide sind Freiberufler.
Eigentlich haben sie immer
gerne gekocht und lange Gesprche an bunter Tafel gefhrt. Doch in letzter
Zeit hat sich darber ein grauer Schleier gelegt. Sie
streiten hufig, schlielich sagt Marco: Ich liebe
dich nicht mehr. Keine Drohung seinerseits, kein
Pack deine Sachen!, kein Ich habe eine andere,
nur die lapidare Feststellung: Ich liebe dich nicht
mehr.
Simone nimmt eine Bestandsaufnahme ihrer Lage vor:
1. Ich werde um unsere Beziehung kmpfen, denn
ich liebe ihn noch.
2. Ich werde nicht als hilfloses Frauchen in diese
Phase gehen, sondern ihm auf Augenhhe begegnen.
Um Punkt zwei zu demonstrieren, entschliet sie
sich, ein Haus, das sie im Saarland geerbt hat, zu
verkaufen. Von dem Geld mchte sie sich an ihrem
Wohn- und Arbeitsort Schwerin ein eigenes in einem
zentralen Wohnviertel kaufen. Davon erhofft sie sich
Handlungsfreiraum. Sie spielt mit offenen Karten

44

und erzhlt Marco von ihrem Plan. Er reagiert darauf, indem er sagt: Dann kauf dir doch ein Ferienhaus am Schweriner See, dann knnen wir da Ferien
machen. Nein, sagt Simone, ich will ein Wohnhaus in der Stadt. Okay, vergiss es, antwortet
Marco und wendet sich ab.
Meine Kollegen und ich haben in unseren Kommunikationstrainings viele Menschen gefragt: Was
htte Simone stattdessen antworten knnen? Wir
werden auf diese Frage zurckkommen.
Was sich zwischen Marco und Simone abspielt,
nenne ich Kommunikation in Werkseinstellung. Er
geht von einer falschen Voraussetzung aus, und sie
stellt das richtig. Beispiele fr die Sprechmuster der
kommunikativen Werkseinstellung sind:
Falsche Voraussetzung, Annahme oder Behauptung: Richtigstellung
Vorwurf: Zurckweisung
Anschuldigung: Rechtfertigung
Angriff: Verteidigung
Argument: Gegenargument
Unterbrochen werden: Lassen Sie mich ausreden.
Frage: Antwort
Problem: Lsung.
PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

Fr die kommunikative Werkseinstellung braucht

niemand Training, Schulung, Beratung oder Therapie. Denn so wie Gerte vom Werk, vom Hersteller
eingestellt werden, so sind wir von Kindheit an kommunikativ eingestellt worden in Familie, Kita, Schule, Peer Group, und spter durch Talkshows, Bundestagsdebatten und Stammtische.
Bei der Gesprchs- oder Diskursgattung Nach dem
Weg fragen ist die kommunikative Werkseinstellung
angemessen und im wahrsten Sinne des Wortes zielfhrend: Geht es hier zum Bahnhof? Nein, gehen Sie in die entgegengesetzte Richtung. Die Frage
verlangt nach einer Antwort, das Problem des Reisenden nach Lsung es ist im Interesse des Ortsunkundigen, seine falsche Annahme richtigzustellen.
In der Diskursgattung Bundestagsdebatte ist die
kommunikative Werkseinstellung sogar zwingend
vorgegeben, denn hier geht es um Abgrenzung: Die
Opposition wirft der Regierung verantwortungslosen
Umgang mit Steuergeldern vor. Da kann die Regierung
nicht anders, als diesen Vorwurf zurckzuweisen.
Zugestndnisse in Verhandlungen
heraushren

Verhandlungen sind eine ganz besondere Diskursgattung mit anderen Zielen. Die meisten Menschen
glauben, Verhandeln sei auf Geschftliches, Politisches und Beziehungen zwischen Arbeitgeber und
Arbeitnehmer beschrnkt. Das ist aber falsch. Wir
verhandeln viel hufiger, als wir denken. Typische
Gebiete des Verhandelns sind nmlich auch Erziehen, Lehrer-Schler-Beziehungen, das Schlieen von
Freundschaften sowie das Knpfen, Pflegen und Reparieren von Partnerbeziehungen. Bei allen Verhandlungen ist eine kommunikative Werkseinstellung
eher hinderlich. Deshalb haben wir fr diese Gesprchsgattung ein dynamisches Modell entwickelt,
dessen Dreh- und Angelpunkt das konzedierte Territorium ist.
PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

Wir definieren das konzedierte Territorium als

das implizit oder explizit Zugestandene, das im Doppelpack mit dem noch Strittigen kommt.
Wir haben typische Geschftsverhandlungen analysiert und festgestellt: Wenn dem Verhandlungspartner gleichzeitig die Alternativen (a) das noch Strittige und (b) das Zugestandene angeboten werden,
dann richtet er seinen Fokus auf das noch Strittige.
Die Strategie, dies umzukehren, fhrte zu messbaren
Erfolgen. Warum sind die meisten Menschen dennoch nicht bereit, dieser Strategie eine Chance zu
geben? Um dies herauszufinden, haben wir die eingangs geschilderte Episode zahlreichen Menschen
erzhlt. Es wurde noch ergnzt, dass keiner der beiden Partner mit dem Ausgang des Gesprchs zufrieden war. Die Versuchspersonen wurden dann gebeten, auf folgende Frage zu antworten: Sie haben Simones Antwort auf Marcos Vorschlag gehrt. Was
htte Simone stattdessen antworten knnen?
Die Reaktionen waren verblffend: Niemand folgte dieser Bitte, niemand sagte, was Simone stattdessen htte antworten knnen. Die Befragten kommentierten stattdessen: Ich kenne das: So eine Beziehung
ist sowieso nicht mehr zu retten. Oder: Oft ist es
45

besser, in so einer Situation dagegenzuhalten. Wir

blieben hartnckig: Was htte Simone stattdessen
antworten knnen? Hufig kamen dann rhetorische
Fragen, verbunden mit Begrndungen der tatschlich
gemachten Aussage (wonach nicht gefragt war): Na
ja, was soll sie denn sagen? Sie muss ihm doch erklren, dass ein Ferienhaus am See nicht infrage kommt.
Das ist eine kommunikative Werkseinstellung.
Lassen Sie uns deshalb ber eine ganz andere Frage den Weg einschlagen, auf dem das konzedierte
Territorium abgesteckt wird. Was hat Marco seiner
Partnerin zugestanden?
Er hat gemessen an ihren Zielen drei Konzessionen gemacht:
1. Ferien mit ihr zu verbringen kann er sich gut
vorstellen.
2. Er wei, dass Simone sich nicht zwei Huser
kaufen kann, also ein Ferienhaus und ein Wohnhaus
fr sie selbst. Er schlgt ihr den Kauf eines Ferienhauses vor. In einem solchen wohnt man nicht. Damit
sagt er im Grunde: Bleib weiterhin bei mir wohnen.
3. Er ist nach wie vor daran interessiert, welche
Plne sie hat. Mehr noch: Er mchte in den Entscheidungsprozess eingebunden werden. Er reagiert nicht
mit Mach doch was du willst! oder Ist mir wurscht.
Um auf unsere an die Versuchspersonen gerichtete Frage zurckzukommen: Statt sich in der kommunikativen Werkseinstellung auf die Richtigstellung zu fokussieren, htte Simone sagen knnen: Ach
ja, wir beide, Ferien am Wasser, das kann ich mir
auch gut vorstellen. In dieser Variante des Gesprchs
ldt sie ihn ein, mit ihr zu schwrmen.
Die meisten Versuchspersonen reagierten auf diese Alternative mit einem Aber: Aber dann msste sie sich ja doch ein Ferienhaus am Schweriner See
kaufen. Das ist nicht richtig, denn wenn sie lediglich
formuliert: wir beide, Ferien am Wasser, dann
ist das eine Teilmenge von ein Ferienhaus am Schweriner See, dann knnen wir da Ferien machen. Sie
geht zunchst nur auf die Teilmenge ein, also auf
Alternative (b), nmlich das konzedierte Territorium. Viele von unseren Versuchspersonen wandten
ein: Aber mit der alternativen uerung manipuliert sie ihn. Das ist doch nicht fair, wenn sie wei,
dass er den Kauf eines Ferienhauses vorgeschlagen
hat.
Die Aber-Antworten kamen von allen Befragten
wie aus der Pistole geschossen, was ein Indiz dafr
ist, dass ihre Ablehnung schon feststand. Sie lieen
sich nicht ein auf: Hm, lass mich nachdenken ber
die mglichen Konsequenzen dieser alternativen Aussage. Selbst wenn sie zustimmten, dass die Situation
46

vor dem Gesprch das Worst-Case-Szenario fr

beide Partner darstellte, wehrten sie sich, Simone zu
einer alternativen Antwort zu raten.
Welche Schlsse knnen wir daraus fr das kommunikative Verhalten der meisten Menschen ziehen?
1. Die meisten Menschen beherrschen nicht
die Fhigkeit des Tiefenhrens

Sie hren nicht durch die Botschaft der Oberflche

hindurch. Wenn ihnen die Wahl angeboten wird zwischen dem noch Strittigen und dem implizit konzedierten Territorium, dann hren sie nur das Strittige und lenken den Fokus darauf in unserem Fall:
Dann kauf dir doch ein Ferienhaus am Schweriner
See, dann knnen wir da Ferien machen. Nein,
ich will ein Wohnhaus in der Stadt. Wenn das zum
gewohnheitsmig angenommenen Sprechmuster
in Beziehungsangelegenheiten wird, ist es der schleichende Tod der Liebe. Fragen Sie sich selbst: Haben
Sie die drei von Marco an Simone konzedierten Territorien gehrt?
2. Die meisten Gesprchspartner stellen die
Ziele der kommunikativen Werkseinstellung
ber die Primrziele

Die Sekundrziele des Verhandelns, nmlich etwas

richtigstellen, Vorwrfe zurckweisen, sich gegen
Angriffe verteidigen, stellen sie ber die Primrziele
wie unsere Liebe pflegen, retten, wiedergewinnen.
Nehmen wir an, Simone htte die von Marco konzedierten Territorien herausgehrt. Und nehmen wir
ferner an, sie antwortete dann vielleicht: Aha, du
willst also doch noch gemeinsam Ferien mit mir machen. Dann gerieten beide wieder in die Nhe der
alten Spurrillen, so als wre das Primrziel fr Simone, recht zu haben, und erst in zweiter Linie: seine Liebe zurckzugewinnen. Die Lehre daraus ist:
Das konzedierte Territorium zu erkennen ist der erste schwere Schritt. Der zweite besteht darin, es dann
auch abzustecken.
Sowohl unsere Beobachtungen authentischer Verhandlungen auf der Beziehungsebene wie auch die
Befragung von Versuchspersonen zu mglichen Alternativen haben ergeben, dass Sprecherinnen und
Sprecher gar nicht aus den Spurrillen der kommunikativen Werkseinstellung herauswollen. Die meisten Gesprchspartner hngen so stark an diesen
Sprechmustern, dass sie lieber im Worst-Case-Szenario verharren, als zu sagen: Okay, schlimmer kann
es nicht werden, also probieren wir etwas anderes
aus. Es ist vergleichbar mit jemandem, der vor langer Zeit in eine tiefe Grube gefallen ist, sich darin
PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

erfolglos abgestrampelt hat und dann zu jemandem,

der ihm eine Strickleiter von oben zuwirft, sagt: Nee,
lass mal, es ist zwar grausam, aber hier unten kenne
ich mich wenigstens aus.
3. Die Werkseinstellung ist fr Alltagsroutine angemessen, bei dem immerwhrenden
Aushandeln der Beziehung hingegen nicht

Hab ich nur deine Liebe Diese Formulierung

ist lyrisch und schn. Sie stellt allerdings eine semantische Falle dar: Liebe ist kein Besitz. Sie ist nicht ein
Schatz (wie das mio tesoro in italienischen Operntexten), den man hat oder verliert und durch Schatzsuche wiederfindet. Beziehungen werden durch Kommunikation hervorgebracht. Dadurch wird Liebe ein
Prozess verbaler und nichtverbaler Kommunikation.
Ein Beispiel: Er schlgt ihr vor, gemeinsam ins Konzert zu gehen. Sie hat keine Lust, lsst sich aber berreden. Der Abend erweist sich als unterhaltsamer, als
sie das vermutet hatte. Nach dem Konzert sagt er zu
ihr: Siehst du, jetzt bist du froh, dass du doch mitgekommen bist. Der krnende Abschluss eines gemeinsamen Abends ist fr ihn, auf das Strittige einzugehen, also recht zu bekommen und von ihr auch
noch diesen kommunikativen Gehorsamssprung einzufordern. Stattdessen htte er auch vom konzedierten Territorium ausgehen knnen, das darin bestand,
dass sie ihm zuliebe mitgegangen ist. Eine nonverbale Liebeserklrung an ihn. Er knnte daher sagen:
Vielen Dank, dass du mitgekommen bist. Mir ist
nmlich sehr an deiner Meinung gelegen.
Heureka! Oder: Wie erkenne ich das
verdeckte konzedierte Territorium?

Die strategische Abkehr von der kommunikativen

Werkseinstellung bei Verhandlungen und der bergang zur Methode des konzedierten Territoriums ist
ein Paradigmenwechsel. Wenn man bereit ist, sich
darauf einzulassen, stellt sich die Frage nach der Heuristik, das heit: Wie eigne ich mir die neue Erkenntnis so an, dass ich diese Alternative stets zur Verfgung habe?
Erste heuristische Regel: Nicht immer auf das zuletzt Gesagte zuerst anbeien, nicht immer auf das
noch Strittige fokussieren.
Alternative (a): Fokus auf das Antizipierte und
Strittige
Er: Nein, ich finde nicht, dass du dick bist (aufsteigende Intonation), aber du solltest die Schlagsahne weglassen.
Sie: Aha! Schlagsahne weglassen! Also doch! Du
httest wohl lieber so eine magerschtige Zicke
PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

Die erste heuristische

Regel in Gesprchen:
Nicht immer auf
das zuletzt Gesagte
zuerst anbeien!
Er: Nun aber mal langsam! Dass du den Unterschied zwischen magerschtig und schlank nicht
kennst, habe ich mir schon fast gedacht.
Alternative (b): Fokus auf den positiven Teil vor
dem Antizipierten
Er: Nein, ich finde nicht, dass du dick bist (aufsteigende Intonation), aber du solltest die Schlagsahne weglassen.
Sie: Das freut mich natrlich, dass du mich nicht
zu dick findest. Und wenn du meine Figur so magst,
wie sie jetzt ist, lasse ich dafr auch gerne mal die
Schlagsahne weg.
Zweite heuristische Regel: Wenn das konzedierte
Territorium erkannt ist, muss es auch abgesteckt werden, es muss deutlich gemacht werden. Nur so wird
sichergestellt, dass der Verhandlungspartner sich
nicht spter zurckzieht und leugnet, dass er etwas
zugestanden htte.
Auf einer Protestveranstaltung gegen die drohende Entlassung von Arbeiterinnen und Arbeitern sind
auch zwei Lokalpolitiker erschienen. Sich bei ihnen
zu bedanken ist nett, weiter nichts. Sie aufzufordern,
etwas zu tun, nimmt ihnen die Freude daran, die
Initiative zu ergreifen. Stattdessen kann das, was sie
47

durch ihr Erscheinen konzediert haben, abgesteckt

werden: Ich sehe mitten unter uns die beiden Lokalpolitiker Frau X und Herrn Y, die uns durch ihr
Erscheinen auf unserer Protestveranstaltung demonstrieren, dass sie unser Anliegen zu ihrem Anliegen gemacht haben. Das verdient einen Applaus!
Dies ist ein Beispiel fr nonverbal konzediertes
Territorium, das explizit abgesteckt wird.
Dritte heuristische Regel: Wenn der Gesprchspartner gegen einen Vorschlag Bedenken oder Einwnde
hat oder ihn ablehnt mit einer Begrndung, die nur
einen Aspekt abdeckt, dann konzediert er, dass er
dem Vorschlag im Prinzip zustimmt.
Sie: Ich mchte mir mit dir am Freitag Beethovens 9. Sinfonie in der Laeiszhalle anhren.
Er: Nein, da suchen wir ewig einen Parkplatz.
Sie: Ich werde das recherchieren.
Zwei Tage spter sagt sie zu ihm: Gut, dass du
mich auf das Parkproblem hingewiesen hast. Ich habe recherchiert und konnte uns im Internet einen
Parkplatz fr Freitagabend im Parkhaus direkt neben
der Laeiszhalle vorbestellen.
Er wrde sich jetzt lcherlich machen, wenn er
antwortete: Ach, was ich noch sagen wollte: Ich mag
Beethoven nicht und schon gar nicht seine Neunte.
Denn mit seinem Einwand Nein, da suchen wir ewig
einen Parkplatz hat er implizit konzediert: Im Prinzip will ich schon mit. Sollte er das Parkproblem nur
als hfliche Ausrede eingebracht haben, msste er
das bei ihrer uerung Ich werde das recherchieren
aufklren und eingestehen, dass er eigentlich gar
keine Lust auf Beethoven hat.
Vierte heuristische Regel: Tiefenhren. In einigen
uerungen, die an der Oberflche Protest und Widerspruch ausdrcken, steckt ein konzediertes Territorium.
Das Ordnungsamt der Stadt Schildhausen hat bei
den Brgern ein sehr schlechtes Image. Die Stadt hat
daher eine neue Devise herausgegeben, mit dem Doppelziel: Durchsetzung der behrdlich festgelegten
Ordnung bei gleichzeitiger brgerfreundlicher Auenwirkung.
Nun kommt Herr Schuster zum Ordnungsamt.
Er ist emprt ber einen Bugeldbescheid. Ich habe nichts Unrechtes getan, deshalb zahle ich das Bugeld nicht. Und auerdem ist das Bugeld viel zu
hoch, das ist Abzocke. Da nehme ich mir lieber einen
Anwalt.
Beamter: Das wird Ihnen wenig helfen, auch Ihr
Anwalt kommt nicht am Ordnungswidrigkeitenrecht
vorbei. Sie wren nicht der Erste, dem Erzwingungshaft droht.
48

Der Beamte hat sich nicht an das zweite Ziel gehalten (die brgerfreundliche Auenwirkung), sondern hat in der kommunikativen Werkseinstellung
auf einen Angriff mit einem Gegenangriff gekontert.
Der Brger, so meint er, hat kein Unrechtsbewusstsein, und da hilft nur die Amtsgewalt. Dieser Beamte versteht sich nicht auf das Tiefenhren. Worin besteht das von Herrn Schuster konzedierte Territorium? Er sagt: Und auerdem ist das Bugeld viel zu
hoch. Hinter dieser expliziten Aussage steht das
implizite Zugestndnis: Ein Bugeld ist in Ordnung,
aber nicht in der Hhe. Mit anderen Worten: An
dieser Stelle ist Herr Schuster das erste Mal bereit,
ein Fehlverhalten einzugestehen. Eine alternative Reaktion des Beamten knnte lauten: Herr Schuster,
Sie sagen, das Bugeld sei zu hoch. Was wre denn
fr Sie eine angemessene Hhe? Ich knnte ja mal
mit meinem Vorgesetzten ber den Ermessensspielraum sprechen.
Die Psychologie des Verhandelns

Die Theorie der kognitiven Dissonanz besagt, dass

wir uns unwohl fhlen, wenn unser Verhalten nicht
in Einklang mit unserer Einstellung steht. Fr Verhandlungen bedeutet das: Mit jedem Ja, aber,
Nein, Ich habe Recht und du nicht entfernen sich
die Verhandlungspartner voneinander. Dieses kommunikative Verhalten in Beziehungen ist immer
schwerer in Einklang zu bringen mit der Einstellung,
man sei in Liebe miteinander verbunden. Es sind
also die Streitereien, in die Simone und Marco stndig hineingerutscht sind, die letztlich zu dem Satz
fhrten: Ich liebe dich nicht mehr, mit dem Marco
fr sich wieder kognitive Harmonie erzeugt hat.
Mit jedem Ach ja, wir beide, Ferien am Wasser,
das kann ich mir auch gut vorstellen rcken die
beiden nher zusammen, und die kognitive Dissonanz wrde jetzt in die entgegengesetzte Richtung
wirken, wenn es trotz dieses positiven kommunikativen Verhaltens bei der negativen Einstellung zueinander bliebe. Dies ist keine Garantie auf Erfolg. Aber
auf das Strittige zu fokussieren ist eine Garantie fr
Misserfolg.

Hartwig Eckert ist emeritierter Professor fr Sprachwissenschaft an der Universitt Flensburg. Er arbeitet als Trainer
fr Stimme, Gesprchsfhrung und Persnlichkeitsentwicklung bei der Coachingagentur Triple A in Hamburg. Zuletzt
verffentlichte er gemeinsam mit Andreas Kambach das
Buch Dynamisch verhandeln, Ernst Reinhardt 2014.

PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

VERHANDLUNGSSTRATEGIEN

DIE MACHT
GENAUER ZAHLEN
Ob beim nchsten Gehaltsgesprch oder beim
Gebrauchtwagenkauf: Mit einfachen Tricks knnen
Sie Verhandlungen zu Ihren Gunsten beeinflussen

Sie haben gerade Nachwuchs bekommen. Das ist die gute Nachricht. Die
schlechte: Ihr alter Wagen ist pltzlich zu klein; eine Familienkutsche
muss her. Sie finden in der Zeitung einen gut erhaltenen VW Touran, Verhandlungsbasis 12000 Euro. Mit welchem Gebot sollen Sie in die Preisverhandlungen einsteigen? Mit 9000 Euro? Oder mit 9150?
So paradox es klingen mag: Schlagen Sie 9150 Euro vor. Trotz des hheren Startgebots werden Sie den
Touran so vermutlich gnstiger bekommen. Das konnten Psychologen
aus Saarbrcken, Trier und Lneburg
unlngst in einer experimentellen Studie zeigen. Sie suchten im Kleinanzeigen-Markt von eBay nach Produkten,
die fr 200 Euro angeboten wurden.
Dann machten sie dem jeweiligen
Verkufer per Mail einen Preisvorschlag.
Dabei trat ein interessanter Effekt
zutage: Boten die Kufer in ihrer Mail
120 Euro, mussten sie nach Abschluss
der Verhandlung im Schnitt 160 Euro
zahlen. Bei einem Startgebot von 125
Euro betrug der Endpreis 152 Euro, bei
121,37 Euro gar nur noch 141 Euro. Je
genauer das Startgebot, desto besser
ist also das Verhandlungsergebnis.
Woran liegt das? Grundstzlich
gilt: Wer bei Verhandlungen den ersten Zug macht, ist meist im Vorteil.

PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

Das Startgebot entfaltet eine psychologische Sogwirkung; es wirkt wie ein

Anker. Der Endpreis wird sich irgendwo in der Nhe dieses Ankers einpendeln. Als Kufer sind Sie daher gut
beraten, zunchst relativ wenig zu
bieten (allerdings nicht so wenig, dass
Ihr Gegenber das Gesprch direkt
abbricht).
Wie jeder Anker hat auch dieser eine Kette. Je lnger sie ist, desto weiter kann der Preis in teurere Gefilde
abdriften. Indem Sie zu Beginn keinen
runden Betrag nennen, sondern eine
przise Preisvorstellung formulieren,
verkrzen Sie diese Kette. Denn das
wirkt so, als htten Sie sich Ihren Vorschlag zuvor reiflich berlegt. Und
von diesem genau durchkalkulierten
Gebot werden Sie vermutlich nicht so
leicht abzubringen sein anders als
wenn Sie auf die Schnelle eine runde
Summe aus dem rmel geschttelt
htten.
Eine hhere Przision erhht so
die Glaubwrdigkeit Ihres Erffnungsangebots, erklrt David Loschelder von der Universitt des
Saarlandes. Allerdings msse die Przision nachvollziehbar sein, betont er.
Wenn Sie beim Vorstellungsgesprch 48726,26 Euro als Einstiegsgehalt fordern, wirkt das lcherlich.
Eine zu genaue Angabe geht hier vermutlich nach hinten los.

Ein weiterer Tipp: Betonen Sie immer die Ressource, die Sie in Verhandlung einbringen. Versetzen Sie
sich einmal kurz in die Rolle des Autoverkufers aus dem Eingangsbeispiel. Sagen Sie nicht: Ich mchte fr
meinen Touran 12000 Euro haben.
Besser ist: Ich biete Ihnen meinen
Touran fr 12000 Euro. Denn dadurch lenken Sie den Blick ihres Kunden auf das, was er bei der Verhandlung gewinnt: einen gut erhaltenen
Gebrauchtwagen.
Bei Verkaufsgesprchen kann es
schwierig sein, diese Perspektive beizubehalten. Schlielich mssen Sie
Ihrem Gegenber entgegenkommen,
und das geht am einfachsten ber
den Preis. Loschelder rt dazu, diese
Falle zu umschiffen, etwa durch Kombiangebote. Geben Sie dem Kufer
einfach noch einen Satz Winterreifen
dazu. Genauso machen es professionelle Verkufer schlielich auch.

PH

FRANK LUERWEG

David D. Loschelder, Johannes Stuppi, Roman

Trtschel: 14,875?!: Precision boosts the anchoring potency of first offers. Social Psychological and Personality Science, Mai 2014, DOI:
10.1177/1948550613499942
Roman Trtschel, David D. Loschelder, Benjamin
P. Hhne, Johann M. Majer: Procedural frames in
negotiations: how offering my resources vs.requesting yours impacts perception, behavior, and outcomes. Journal of Personality and Social Psychology (im Druck). DOI: 10.1037/pspi0000009

49

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REDAKTION:
THOMAS SAUM-ALDEHOFF

Lasst Grn um mich sein!

Je nher die Menschen in deutschen Grostdten an
einem Park leben, desto zufriedener sind sie mit ihrem Leben. Strker als dieser positive Effekt ist allerdings der schdliche Einfluss einer unschnen
Umgebung: Wer in der Nhe von Brachflchen wohnt,
hat im Schnitt eine eher geringe Lebenszufriedenheit.
Letzteres gilt besonders fr Haushalte mit hohem
Einkommen. Das ist das Ergebnis einer Studie des
Deutschen Instituts fr Wirtschaftsforschung und
der TU Berlin. Die Forscher um Christian Krekel
hatten dazu Befragungsdaten der reprsentativen
Langzeitstudie SOEP aus den 32 grten deutschen
Stdten ausgewertet.
Demnach profitierten vor allem Befragte in fortgeschrittenem Alter davon, wenn sie ein Fleckchen
Grn in fulufiger Entfernung hatten. Das ging nicht
nur mit einer hheren Zufriedenheit, sondern auch
mit einer besseren seelischen und krperlichen Ge52

sundheit, weniger Schmerzen und mehr Teilhabe am

sozialen Leben einher. Zustzlich herangezogene Daten der Berliner Altersstudie zeigten zudem, dass
Stdter, die nahe an einem Park wohnten, unter anderem seltener an Diabetes, Schlafstrungen und
Gelenkerkrankungen litten.
Doch war es wirklich der Park, der das Wohlbefinden hob, oder verhielt es sich umgekehrt: Wer ohnehin glcklich und gesund ist, verschafft sich gern
Bewegung und zieht dorthin, wo er unter Bumen
spazieren kann? Die Berliner Forscher halten diese
Interpretation fr unwahrscheinlich: Eine Datenanalyse der Versuchsteilnehmer, die umgezogen sind,
spricht dagegen. Es scheint also wirklich von jedem
Fleckchen Grn in der Stadt eine wohltuende Wirkung fr die Anwohner auszugehen.

Wer ein Fleckchen Natur in der

Nhe seiner Wohnung hat, fhlt
sich wohler und
ist zufriedener
mit seinem Leben

www.diw.de/soeppapers

PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

Alkohol ist ein wirksames Einschlafmittel. Er erhht unmittelbar den

Schlafdruck, der sich ansonsten erst
ganz allmhlich aufbaut. Genau
dadurch aber bringt der Schlummertrunk den nchtlichen Biorhythmus durcheinander, wie jetzt zwei
US-Neurologen nachwiesen:
Alkohol unterbricht den Schlaf und
mindert seinen Erholungswert.

ALSO
SPRACH
SKULAP

Psychotherapeutische
Langzeitbehandlungen,
insbesondere die Psychoanalyse, sind bei der generalisierten Heiterkeitsstrung weder unter
medizinischen noch unter wirtschaftlichen
Gesichtspunkten zu vertreten. Die wenigen katamnestischen Einzelfallstudien
sprechen zudem dafr, dass psychoanalytische Langzeitbehandlungen den Zustand
der Heiterkeit eher noch fixieren.

DOI: 10.1016/j.alcohol.2014.07.019
Ulrich Streeck im Lexikon der modernen Krankheiten (MWV 2014). Die
Herausgeber Elmar Brhler und Hans-Wolfgang Hoefert weisen in ihrem
Vorwort darauf hin, dass wir in diesem Buch auch zwei Krankheitsbilder
versteckt haben, die bewusste Erfindungen sind.

Prt--docteur
Welche Sorte Arzt und rztin kommt bei Patienten besser an:
die korrekt Gekleideten, professionelle Distanz ausstrahlend,
oder die betont lssig Angezogenen, hemdsrmelig und kumpelhaft? Laut einer Metastudie an der University of Michigan ist
die Antwort ein klares Kommt drauf an. Christopher Petrilli und seine Kollegen analysierten die Daten von 30 Studien aus
14 Lndern, in denen insgesamt 11 533 erwachsene Patienten
befragt worden waren. Generell kamen sie zu dem Ergebnis,
dass rzte mit formeller Kleidung Anzug oder Kostm und
bltenweier Arztkittel besser fuhren; ihnen schenkten die
Patienten im Schnitt mehr Vertrauen und trauten ihnen mehr
zu. Dies traf auf europische und asiatische Patienten durchweg
und auf US-amerikanische im Alter ber 50 zu. Jngere Amerikaner standen zwangloser Kleidung aufgeschlossener gegenber. hnliches galt, unabhngig vom Herkunftsland, fr Patienten auf Notfall- oder Intensivstationen: Ihnen war die rztliche Bgelfalte eher egal, und sie zeigten sogar eine leichte Vorliebe fr Behandler im zerknautschten Klinikshirt.
DOI: 10.1136/bmjopen-2014-006578

PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

53

Wer sich jnger fhlt, als er ist, hat tatschlich

eine hhere Lebenserwartung. Londoner
Forscher lieen 6489 Personen im Durchschnittsalter von 65 Jahren nach ihrem
gefhlten und realen Alter befragen. In den
folgenden 99 Monaten starben nur 14 Prozent
derer, die sich jnger, aber 25 Prozent derer, die
sich lter erlebten, als sie waren.

Vor

220

Jahren, im Mai 1795, bernahm der Arzt Philippe Pinel,

der es in Revolutionszeiten zu
Rang und Namen gebracht
hatte, die Leitung des Pariser
Frauenasyls Salptrire. Mit
dem Ziel, die Irren- in eine
Heilanstalt zu verwandeln,
verfgte er, die Kranken von
ihren Ketten zu befreien
und wurde damit zur Ikone
der Psychiatriereform.

DOI: 10.1001/jamainternmed.2014.6580

Meine Suppe
ess ich nicht!
Nicht alle Suppenkasper sind gleich. Forscherinnen
der University of Illinois lieen 170 Zwei- bis Vierjhrige, von denen 83 als whlerische Esser gefrchtet waren, zwei Wochen lang von deren Eltern beim
Mittagsmahl beobachten. Dazu wurden im Wechsel
fnf Standardgerichte frei Haus geliefert. Die Forscherinnen identifizierten vier Typen kindlicher
Kostverchter: Die einen hatten eine sensorische Abneigung etwa gegen wabbelig oder klumpig aussehende Speisen. Andere waren einfach dickkpfig,
kamen nicht zu Tisch oder protestierten aus Prinzip.
Wieder andere aen grundstzlich nichts, was sie
nicht kannten oder was zu ambitioniert zubereitet
war. Und dann waren da die Perfektionisten mit speziellen Bedrfnissen: Zum Beispiel durften sich die
Beilagen auf dem Teller auf keinen Fall berhren!
Untersucherin Sharon Donovan empfiehlt betroffenen Eltern, keine Tischkmpfe auszutragen. Besser
dem Kind auch die unerbetenen Zutaten ohne Zwang
immer wieder auftischen und wortlos demonstrieren, dass das vermeintlich Ungeniebare den Eltern
und Geschwistern sichtlich schmeckt.
DOI: 10.1111/1750-3841.12698

54

PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

Krebsschwerter
zu Pflugscharen
Nach einer harten Schlacht hatte sie den Krebs besiegt. Sie sind ein Kmpfertyp, Sie werden das schaffen! Wenn es um die Therapie einer Tumorerkrankung geht, greifen vor allem Journalisten, bisweilen
aber auch die behandelnden rzte zu einer metaphorischen Sprache, die den Krebs zum militrischen
Feind erklrt. Kmpfen und schlagen sind unter
den Top Ten der Verben, mit denen Krebs beschrieben wird, sagt der Psychologe David Hauser von der
University of Michigan.
Dass diese Kriegsmetapher, die motivierend gemeint ist, eher nach hinten losgeht, hat Hauser jetzt
mit seinem Koautor Norbert Schwarz in einer Serie
von Experimenten nachgewiesen. Zum Beispiel bekamen die Teilnehmer eine Textpassage ber die Behandlung von Darmkrebs zu lesen. Die Darstellung
war entweder sachlich gehalten oder griff tief in die
bellizistische Rhetorik: Diese Krankheit umfasst
einen Feind, der aus einer abnormen Zellwucherung
im Dickdarm emporstrebt. Anschlieend wurden
die Probanden gefragt, in welchem Ausma sie sich
nunmehr an diversen Prventions-, Screening- und
Behandlungsoptionen beteiligen wrden. Ergebnis:
Diejenigen Teilnehmer, die mit dem Schlachtengetrommel eingeschworen worden waren, waren weniger motiviert, dem Krebs vorzubeugen, als die neutral informierten.
Hauser erklrt das so: Kmpferische Sprachbilder
lenken Patienten auf ein falsches Motivationsgleis.
Sie implizieren, dass man sich aktiv gegen einen An-

greifer zur Wehr setzt. Vorbeugen bedeutet aber nicht

aktiven Kampf, sondern passiven Verzicht (auf Zigaretten) und Migung (bei Alkohol und Fett). Und
man knnte hinzufgen: Auch die Therapie einer
Krebserkrankung verlangt den Patienten eher Erdulden ab (etwa einer belastenden Chemotherapie) als
aggressives Zur-Wehr-Setzen.

Martialische
Kampfgesten:
Plakat der
Womens Field
Army gegen Krebs
aus den 1930er
Jahren

DOI: 10.1177/0146167214557006

Computertomografen arbeiten geruschlos und bentigen nur

wenige Sekunden, um den Krper zu durchleuchten. Trotzdem
ruft eine bevorstehende CT-Untersuchung bei vielen Patienten
ebenso groe Angst hervor wie eine geplante Operation, wie
eine Befragung am Uniklinikum Bochum ergeben hat.
DOI: 10.1016/j.acra.2014.07.014

PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

Frhchen knnen aufholen

Dank des medizinischen Fortschritts berleben heute immer
mehr Kinder, die deutlich zu frh zur Welt kommen. Je krzer
jedoch die Schwangerschaft dauert, desto schlechter ist dies fr
die Gehirnentwicklung der Neugeborenen. Sie lernen spter in
der Schule meist langsamer als ihre Altersgenossen. Allerdings
hilft ihnen eine einfhlsame Erziehung, diese Defizite teilweise aufzuholen.
Dies haben Psychologen der Universitt Bochum gemeinsam
mit britischen und amerikanischen Kollegen nachgewiesen. Herangezogen wurden Daten von 922 Kindern aus der Bayerischen
Entwicklungsstudie, die mit einem Geburtsgewicht zwischen
600 und 5140 Gramm zur Welt gekommen waren. Im Alter von
acht Jahren sollten die kleinen Probanden Puzzles, Zahlenreihen und Schtzaufgaben lsen. Zwar schnitten frh geborene
Kinder dabei im Schnitt schlechter ab. Die Ergebnisse zeigen
aber auch, dass ein einfhlsames Verhalten der Eltern die kindliche Selbstkontrolle und Konzentration frdert, die beide sehr
wichtig fr schulischen Erfolg sind, sagt Studienleiterin Julia
Jkel. Die Forscher hatten die Mutter-Kind-Interaktionen systematisch beobachtet, als die Kinder sechs Jahre alt waren. Hilfreich, so Jkel, seien etwa ein promptes Feedback bei den Hausaufgaben und eine permanente Ermutigung, bei der Sache zu
ANDREA TEBART
bleiben.
DOI: 10.1111/jcpp.12331

Langsam luft
sichs lnger
Blo nicht bertreiben! Fr Jogger hat das Motto
eine vielleicht lebenswichtige Berechtigung, wie die
jetzt verffentlichten Ergebnisse einer dnischen
Langzeitstudie vermuten lassen. Die Forscher der
Universitt Kopenhagen hatten im Jahr 2001 gut 1000
Joggerinnen und Jogger jeden Alters gefragt, wie oft
und intensiv sie ihrem Freizeitsport nachgingen. 13
Jahre spter verglichen sie deren Sterberate mit der
von 4000 untrainierten Probanden der jeweils gleichen Altersgruppen. Wie vermutet, hatten die Jogger
insgesamt eine hhere Lebenserwartung als die Sportmuffel. Doch diejenigen Lufer, die oft und hart trainierten, berlebten die 13 Jahre deutlich seltener als
die Schleicher, an denen sie auf ihrer Strecke womglich immer vorbeizogen waren. Schlimmer noch: Die
berlebensquote der Hochtrainierten war kaum hher als die der Stubenhocker. Nach den dnischen
Daten ist das ideale Laufpensum eine bis 2,4 Stunden
pro Woche. Und die optimale Geschwindigkeit: bedchtig.
DOI: 10.1016/j.jacc.2014.11.023

Es ist was dran an dem Spruch, wonach die Haut

ein Spiegel der Seele sei. Das zeigt eine europische Studie in 13 Lndern. Von den 3600 Befragten
mit einer Hauterkrankung hatten 29 Prozent auch
ein psychisches Leiden gegenber 16 Prozent bei
den 1400 Teilnehmern mit gesunder Haut. Depressionen waren unter den Hautkranken sogar mehr
als doppelt so hufig.
DOI: 10.1038/jid.2014.530

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PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

GEWICHTIGE DEUTSCHE
Worst-Case-Szenario: Wenn die Zahl der adipsen Deutschen doppelt so schnell steigt wie im letzten Jahrzehnt, dann werden im
Jahr 2030 vier von zehn Personen im Alter ber 50 fettleibig sein.
Selbst wenn sich der Trend nur so fortsetzt wie bisher, wird der
Anteil der stark bergewichtigen nach einer Berechnung Rostocker Demografieforscher bei 28 Prozent liegen.
DOI: 10.1159/000358738

INFOGR AFIK: CHRISTIAN BARTHOLD

2009

PSYCHOLOGIE HEUTE

2030

05/2015

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Den Traumjob nden zufllig!

Was raten Sie einem jungen Menschen, der nicht wei, welchen Beruf er
ergreifen soll? Vermutlich fragen Sie ihn nach seinen Interessen und Kompetenzen. Ganz sicher sagen Sie ihm nicht: berlasse es dem Zufall! Genau das aber
empfiehlt ein neuer Ansatz, der die bisherige Berufsberatung auf den Kopf stellt
VON JOCHEN METZGER

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PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

Der geplante
Zufall: Das Leben
ist eine Tombola
wir sollten versuchen, mehr Lose
aus der Trommel
zu ziehen

PSYCHOLOGIE HEUTE

ls ich Student war, wollten alle ein

Praktikum bei der Zeitung. Manche kannten jemanden, der sie an
den offiziellen Bewerberschlangen
vorbeimogelte. Wer weniger Glck
hatte, landete fr zwei Jahre auf einer Warteliste. Ich
hatte mich nie ernsthaft um einen Einstieg in den
Journalismus bemht, schlielich wollte ich ja Professor werden.
Im Frhjahr 1998 geschah jedoch etwas, das mein
Weltbild ins Wanken brachte. Das Telefon klingelte,
am anderen Ende der Leitung meldete sich eine Redakteurin der taz und bot mir ein Praktikum an,
praktisch ab morgen. Ein Praktikum bei einer
deutschlandweit erscheinenden Tageszeitung? Fr
das ich mich nie beworben hatte? Ich glaubte zunchst
an einen Scherz. Tatschlich jedoch war das Praktikum fr einen guten Freund von mir bestimmt gewesen. Der hatte inzwischen andernorts eine Festanstellung bekommen und den Kollegen von der taz
quasi zum Trost meinen Namen und meine Nummer genannt. So stand ich also in meiner Wohnung
und schaute verwirrt in den Kalender. Nein. Ich konnte nicht zusagen, unmglich: Meine Frau hatte einen
40-Stunden-Job, ich war Hausmann und Vater fr
unser einjhriges Tchterchen. Nichts zu machen.
Ich bedankte mich und legte auf. Fnf Minuten spter klingelte das Telefon erneut: Und wie siehts im
Sommer aus? Passt es Ihnen dann vielleicht besser?
Tatschlich, es passte besser. Ich sagte zu, trat das
Praktikum an. Und schon am Ende des ersten Tages
wusste ich, dass ich meinen zuknftigen Beruf gefunden hatte im Alter von 29 Jahren.
Normalerweise laufen Karrieren anders. Man entscheidet sich frh, was man werden mchte. Und
wenns richtig gut werden soll, dann entscheidet man
sich sehr frh. Steffi Graf war drei, als sie das erste
Mal einen Ball mit einem Tennisschlger bers Netz
wuchtete. Mozart genoss mit vier seine ersten professionellen Klavierstunden. Auch heute fragt man
die jungen Menschen nach Interessen und Fhigkeiten. Dann drckt man ihnen eine Liste mglicher
Berufe in die Hand. Man sucht das richtige Matching, die optimale Passung zwischen Neigung und
Anforderung. So funktioniert Berufsberatung im
Grunde seit den Tagen ihres amerikanischen Pioniers
Frank Parsons also seit mehr als 100 Jahren.
Doch seit einiger Zeit folgen internationale Career
Consultants einem vllig anderen Pfad. Ihr Zauberwort heit planned happenstance geplanter Zufall.
Die dazugehrige Theorie stammt aus der Feder des
84-jhrigen Psychologen John Krumboltz von der
05/2015

Stanford-Universitt. Diese Theorie knnte die Art

und Weise radikal verndern, in der wir unser Berufsleben sehen. Ich habe Vortrge vor Berufsberatern gehalten, vermutlich vor einigen Tausend von
ihnen, schreibt John Krumboltz. Fast jedes Mal
habe ich am Anfang gefragt: ,Wer von Ihnen wollte
schon mit 18 Berufsberater werden? Ich habe in all
den Jahren nicht einen Finger in der Luft gesehen.
Damit beginnt Krumboltz Geschichte: mit der Erkenntnis, dass Berufsberater zwar als Profis an feste
Ziele glauben selbst jedoch einen ganz anderen Weg
gegangen sind. Einen Weg, den glckliche Zuflle
bahnten, ungeplante Begegnungen, irrwitzige Wendungen. Wie, so fragte sich John Krumboltz, wrde
eine Berufsberatung wohl aussehen, die sich genau
darauf konzentriert? Die fest damit rechnet, dass irgendwann etwas Unvorhersehbares geschieht? Die
anfngt, den Zufall systematisch zu planen?
Lerne, deine glcklichen Zuflle
selbst zu schaffen

Die Antwort ist klar: Wenn es Zuflle sind, die unserem Leben die entscheidenden und hufig auch
die schnsten Wendungen schenken, dann wre es
wnschenswert, die Zahl dieser Zuflle zu erhhen.
Genau so lautet auch das erste Gebot im krumboltzschen Glaubensbekenntnis: Lerne, deine glcklichen
Zuflle selbst zu erschaffen. Der Satz ist leicht gesagt.
Er klingt ein bisschen esoterisch und nach Selbstwiderspruch. Sind Zuflle nicht eben das, was wir nicht
planen, nicht erschaffen knnen? Dennoch ist John
Krumboltz kein Fantast. Im Gegenteil: Seine Sprache, seine Thesen alles an seinen Schriften ist durchtrnkt vom hemdsrmeligen Pragmatismus der Vorkriegsgeneration. Krumboltz mchte mehr von dem,
was funktioniert. Mehr glckliche Zuflle! Das Leben
ist eine Tombola wir sollten versuchen, mehr Lose
aus der Trommel ziehen zu drfen! Diesem Schlachtruf folgt bei Krumboltz kein Aufruf zur Meditation,
kein Gebet, kein Regentanz, sondern eine ebenso
nchterne wie umfangreiche To-do-Liste (siehe Kasten Seite 76).
In erster Linie geht es bei all diesen Aufgaben darum, die Initiative zu ergreifen, statt passiv zu sein.
Wie in der Geschichte von Scott Adams. Der junge
Mann zeichnete gerne Cartoons, hatte aber keine
Ahnung, wie er sein Hobby zum Beruf machen sollte. Also schickte er einen Brief und einige seiner Skizzen an den Cartoonisten und TV-Moderator Jack
Cassady. Wider Erwarten antwortete Cassady schon
bald mit einem handgeschriebenen Brief, lobte die
Entwrfe und gab Adams ein paar gute Ratschlge.
59

10 WEGE ZU EINEM TOLLEN JOB

Wie wir mehr glckliche Zuflle erleben
Berufsberatung nach der planned happenstance theory
arbeitet nicht mit quantitativen Fragebgen, sondern mit
konkreten Handlungsanweisungen fr den Alltag. Eine Art
Best-of-Liste zum Ausprobieren:
1. Finde jemanden, der seinen Job wirklich liebt. Verabrede dich mit ihm. Stell ihm Fragen ber seinen Beruf.
2. Sprich mit mglichst vielen Menschen ber deine beruflichen Interessen.
3. Geh zu Autogrammstunden oder Bcherlesungen.
Sprich die Autoren an. Stell ihnen Fragen zu ihrem Beruf.
4. Schreibe eine E-Mail an eine Persnlichkeit, die du verehrst. Stell ihr ein paar berraschende Fragen zu ihrer Arbeit.
5. Bei jedem Meeting, jedem Empfang: Unterhalte dich mit
drei Menschen, die du noch nicht kennst.
6. Mach eine Fortbildung, zum Beispiel einen Rhetorikkurs.
7. Hilf mit, ein Event zu organisieren.
8. Biete einen Lehrgang oder Nachhilfeunterricht an, um
anderen dein Wissen weiterzugeben.
9. Wenn du auf einer Party bist, stell den Leuten Fragen,
die sie herausfordern, zum Beispiel: Was tust du, wenn du
eine Million im Lotto gewinnst?
10. Wenn dich eine Organisation total beeindruckt und inspiriert: Ruf dort an und melde dich als ehrenamtlicher
Helfer.

60

Man kann nur erahnen, was fr einen Enthusiasmus

dieser Brief bei Adams ausgelst haben muss. Jedenfalls wagte er sich mit seinen Cartoons an die besten
Adressen im Land, unter anderem an die Redaktionen des Playboy und des New Yorker. Auch die Magazine reagierten zgig mit fotokopierten Standardabsagen. Ich packte all meine Zeichensachen
in den Schrank und verga die Sache mit den Cartoons, erinnert sich Adams. Im Jahr darauf allerdings
fand er einen zweiten Brief von Jack Cassady in der
Post, in dem dieser ihn erneut aufforderte, seine Ideen an verschiedene Magazine zu schicken. Denn: Im
lustigen Geschft des gezeichneten Humors ist es
manchmal schwer, eine Ermutigung zu kriegen. Deshalb mchte ich Dich noch einmal darin bestrken,
Dich in die Sache reinzuhngen und weiter zu zeichnen. Scott Adams reagierte, wie wohl die meisten
reagiert htten: Er fing wieder an zu zeichnen und
seine Mappen zu verschicken. Seine heute weltbekannten Dilbert-Cartoons wren ohne die Briefe
von Jack Cassady wohl niemals gedruckt worden.
Die Story von Scott Adams gehrt zu den Lieblingsgeschichten von John Krumboltz. Sie beinhaltet
die wichtigen Elemente seiner Theorie: Man hat den
Mut, sich frei an einen groen Namen zu wenden.
Man bleibt trotz einiger Rckschlge bei der Sache.
Man handelt, statt abzuwarten. Man behlt ein gutes
Ma an Optimismus und wird durch all das zum
Schpfer eines geplanten Zufalls.
Wie kann man so etwas lehren? Laut John Krumboltz folgt ein effektives planned happenstance-Vorgehen einem vierstufigen Plan:
STUFE 1: Entdecken Sie den Zufall in der Geschichte des Klienten

In der ersten Sitzung spricht man ber den bisherigen

Weg des Klienten nichts Ungewhnliches in einer
Beratung. Allerdings wrzt man das Gesprch mit
ein paar zustzlichen Fragen: Wie haben Zuflle deinen beruflichen Weg bisher beeinflusst? Was hast du
dazu beigetragen, dass diese Zuflle deinen Weg beeinflussen konnten? Was denkst du, welche Rolle der
Zufall in Zukunft fr dich spielen wird? Das klingt
ein wenig banal. Sobald man die Sache jedoch ernsthaft fr sich durchspielt, wird man wohl eine Reihe
schner und ermutigender autobiografischer Geschichten erzhlen knnen. Das ist ein guter Anfang.
STUFE 2: Helfen Sie Ihrem Klienten dabei, die
eigene Neugier in konkrete Lern- und Entwicklungsmglichkeiten zu verwandeln

Normalerweise, so schreibt John Krumboltz, kommt

ein Klient mit einer ganz bestimmten Erwartung in
die erste Sitzung: Hey, Mister Berater, finde geflligst
PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

den perfekten Job fr mich! Diese Haltung gilt es

umzuformulieren. Sagen Sie dem Klienten: ,Wenn
ich den perfekten Job fr Sie htte, wrde ich es Ihnen sofort sagen. Lassen Sie uns stattdessen etwas
anderes machen: Wir werden in einen Lernprozess
einsteigen, der Ihnen mehr Optionen an die Hand
gibt und durch den Sie lernen, Chancen zu nutzen,
die besser sind als alles, was wir uns hier ausdenken
knnen! Der Berater arbeitet mit ganz einfachen
Fragen: Was macht Sie neugierig? Was haben Sie in
der Vergangenheit getan, um Ihre Neugier zu steigern? Wie hat Ihre Neugier Sie bisher beruflich weitergebracht? Der Klient soll in allem eine Mglichkeit sehen. Jeder Telefonanruf biete schlielich die
Gelegenheit, interessante Menschen kennenzulernen,
neue Dinge zu erfahren und so weiter. Zugegeben:
Das alles klingt sehr amerikanisch. John Krumboltz
mag keinen Stillstand, er frchtet die Passivitt. Der
Klient fliegt als Dsenjet durchs Leben, befeuert
durch einen Treibstoff namens Neugier.
STUFE 3: Lehren Sie den Klienten, gnstige
Zuflle zu erschaffen

John Krumboltz beschreibt dafr mehrere konkrete

bungen. Eine davon funktioniert idealtypisch in
folgendem Dialog:
Berater: Lassen Sie uns ein wenig trumen. Sie
haben einen Wunsch frei. Wessen Anruf wrden Sie
herbeizaubern? Was soll die Person zu Ihnen sagen?
Klient (ein Filmenthusiast): Bully Herbig ruft an
und ldt mich ein, einen Tag mit ihm am Set zu verbringen.
Berater: Prima. Angenommen, Sie unternehmen
gar nichts in dieser Sache wie hoch ist die Chance,
dass dieser Traum wahr wird?
Klient (lacht): Sie liegt vermutlich bei null.
Berater: Wie knnte sich Ihr Leben verndern,
wenn Sie etwas dafr unternehmen? In einer verschrften Variante geht Krumboltz noch ein paar
Schritte weiter: Sein Fragebogen reicht bis zum konkreten Anruf inklusive Datum, Uhrzeit und vorformuliertem Text (Hallo, Herr Herbig, lassen Sie
uns darber reden, wie ich Ihnen helfen knnte).
STUFE 4: Lehre den Klienten, Handlungsblockaden zu berwinden

Dieser Punkt erffnet ein sehr weites Feld. Es geht um

Widerstand (der Klient will nicht so, wie der Berater
will), Prokrastination (der Klient will den wichtigen
Anruf lieber nicht heute ttigen, sondern erst eine
Woche spter), Perfektionismus (der Klient handelt
nicht, weil er frchtet, einen Fehler zu machen), lhmende Glaubensstze (Kinder mit nem Willen kriegen was auf die Brillen). Der Berater reagiert darauf
PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

mit offenen Fragen (Wie haben andere es geschafft,

eine solche Blockade zu berwinden?) oder mit einer
Fallgeschichte. John Krumboltz erzhlt zum Beispiel
die Story eines Mannes namens Cameron, der sich
als Verkufer in einem Sportgeschft bewirbt. Beim
Vorstellungsgesprch kann er zu seiner eigenen Verblffung keine einzige Frage des Geschftsfhrers
korrekt beantworten. Am Ende bekommt Cameron
trotzdem den Job, weil der Manager ihn irgendwie
sympathisch findet. Erst beim Verlassen des Geschfts
entdeckt Cameron, dass er sich in der Tr geirrt und
im falschen Geschft vorgestellt hat.
Wirkt planned happenstance in der Praxis nun
besser oder schlechter als eine traditionelle Berufsberatung? Diese Frage ist schwer zu beantworten.
Wann hat ein Berufsberater seinen Job gemacht?
Wenn er jemandem einen Job vermittelt hat? Die
Regel Vermittlung vor Beratung gilt noch heute bei
der Bundesagentur fr Arbeit. John Krumboltz sieht
die Sache anders: Wir haben genau dann unsere
Arbeit getan, wenn wir den Klienten dabei helfen,
das Beste aus ihrem Leben zu machen. Wirklich
messen kann man so etwas natrlich nicht. John
Krumboltz belegt seine Thesen selten mit Statistiken,
sondern fast immer mit konkreten Fallgeschichten.
Misstrauische Menschen argwhnen, hinter jeder
Theorie stecke zunchst nur das persnliche Schicksal ihres Schpfers. Und gelegentlich besttigt sich
dieser Verdacht. Am Ende seines Grundstudiums
stand ein gewisser John Krumboltz an der Uni kurz
vor dem Rauswurf. Er konnte sich einfach nicht entscheiden, welches Hauptfach er whlen sollte. Der
einzige Erwachsene, zu dem er Vertrauen hatte, war
sein Tenniscoach, ein sportbegeisterter Psychologieprofessor. Coach, was soll ich nur ankreuzen?, fragte er wenige Stunden vor der Deadline. Natrlich
Psychologie!, antwortete der Trainer. Ich rannte
ins Universittsbro und lag prima in der Zeit, als
ich dort anlangte (13 Minuten vor Schlieung), erinnert sich Krumboltz. Ich schrieb ,Psychologie auf
das Formular und verlie den Raum mit dem Gefhl
grter Erleichterung. So wurde ich Psychologe. Ich
bin da frmlich hineingestolpert und bis heute davon berzeugt, den besten Beruf ergriffen zu haben,
den es berhaupt fr mich htte geben knnen. PH

LITERATUR
John Krumboltz, Al Levin: Luck is no accident. Making the most
of happenstance in your life and career. Impact Publishers, Atascadero 2011
John Krumboltz: The happenstance learning theory. Journal of
Career Assessment, 17, 2/2009, 135-154

61

62

Gesunde Schnfrberei
Die meisten von uns besitzen eine rosarote Brille. Sie hilft uns,
unsere Talente und unsere Liebsten zu berschtzen,
sie taucht unsere Vergangenheit und Zukunft in ein positives
Licht. Ein Makel? Nicht unbedingt. Sich Illusionen zu machen
kann durchaus hilfreich sein
VON ANNETTE SCHFER

ILLUSTR ATIONEN: ELKE EHNINGER

tellen Sie sich vor, Sie wollen in ein altes,

verwinkeltes Haus ein modernes Bad einbauen lassen, und das mglichst schnell.
Sie laden hintereinander zwei Handwerksmeister zur Besichtigung ein und
fragen jeden der beiden, wie lange er fr die Durchfhrung braucht. Der eine wgt sorgfltig die vielfltigen Hrden ab und schtzt vorsichtig: vier Wochen. Der andere stellt in Aussicht, das komplizierte
Renovierungsprojekt innerhalb von zwei Wochen zu
beenden, ein offenkundig illusorisches Versprechen.
Welchen Handwerker whlen Sie?
Wer sich fr den zweiten Kandidaten entscheidet,
wird mglicherweise schneller zu einem neuen Badezimmer kommen, wenn man der Studie von zwei
amerikanischen Forschern glaubt. Danach kann einem in schwierigen Situationen ein bisschen Wunschdenken einen produktiven Schub verleihen. In der
Untersuchung waren die optimistischsten Teilnehmer zwar die am wenigsten akkuraten sie brauchten fr die Aufgabe (einen anspruchsvollen Test zum
verbalen, mathematischen und logischen Denken
ausfllen) deutlich lnger, als sie prognostiziert hatten. Gleichzeitig gelangten sie aber schneller zum Ziel
als Probanden, die ihren Zeitbedarf zutreffender eingeschtzt hatten.

PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

Selbstbetrug hat einen negativen Beigeschmack.

Man denkt an Drogenabhngige, die behaupten, jederzeit aufhren zu knnen; an kriminelle Manager,
die im Gefngnis landen, weil sie sich fr unantastbar hielten, oder an Opfer huslicher Gewalt, die sich
ihre Situation schnreden. In der Tat ging man in
Psychologie und Psychiatrie lange Zeit davon aus,
dass psychische Gesundheit einen engen Bezug zur
Realitt verlangt. Man glaubte, um erfolgreich und
zufrieden durchs Leben zu gehen, msse ein Mensch
in der Lage sein, sich selbst nchtern zu sehen.
In den letzten Jahren aber haben Psychologen,
Verhaltenskonomen und Neurowissenschaftler eine Reihe von Vorzgen der rosaroten Brille entdeckt. In vielen Situationen, so belegen Studien, kann
ein Schuss Schnfrberei durchaus vorteilhaft sein.
Nicht nur das: Man wei heute, dass jeder sich manchmal selbst belgt, unterstreicht Caroline Keating von
der Colgate-Universitt im Bundesstaat New York,
die seit mehr als zwanzig Jahren zu diesem Thema
forscht. Der Mensch scheint mit einem Hang zum
Selbstbetrug geboren zu sein.
Die menschliche Fhigkeit, sich positive Illusionen
zu machen, ist in der Tat phnomenal. Wir glauben,
berdurchschnittlich gute Autofahrer zu sein, selbst
wenn unsere Unfallbilanz dagegen spricht. Wir hal63

ten uns auch fr besser aussehend, als wir tatschlich

sind. Wenn Leute aus einer Reihe von Fotos das Bild
auswhlen sollen, das sie am genauesten trifft, greifen die meisten zur attraktivsten Aufnahme, auch
wenn diese knstlich aufgehbscht ist. Wir verklren
unsere Vergangenheit und reden uns die Zukunft
schn. Die Menschen in unserer Umgebung sehen
wir ebenfalls in einem vorteilhaften Licht. Nicht nur
unsere Liebsten, selbst zufllige Bekannte beziehen
wir in unsere geschnte Weltsicht ein und sehen sie
positiver als Leute, die nicht mit uns verbunden sind.
Diese Neigung halten Wissenschaftler wie Keating
fr sinnvoll, weil sie uns hilft, Herausforderungen
und Vernderungen zu bewltigen. Wahrnehmung,
erlutert die Psychologin, sei kein objektiver Prozess.
Wir fllen Lcken auf, denken uns Sachen aus. Aber
die Art und Weise, wie wir dies tun, ist nicht zufllig,
sondern so, dass wir selbst gut dabei wegkommen.
Diese besondere Art der Wahrnehmung verbessert
unsere Leistungsfhigkeit, so Keating, insbesondere in stressigen Situationen. Wrden wir uns realistischer sehen, knnten wir nicht so viel erreichen.
Der amerikanische Sachbuchautor und Journalist
Joseph Hallinan beschreibt Selbstbetrug als eine Art
psychologisches Immunsystem: Er hilft zum Bei-

spiel lhmende Depressionen abzuwehren. Der evolutionre Auftrag sei, zu berleben und sich durchzusetzen. Selbsttuschung knne entsprechendes
Verhalten untersttzen, weil sie Hoffnung und ein
Gefhl der Kontrolle verleiht. Diese Eigenschaften
sind so lebenswichtig, dass viele Forscher Selbstbetrug heute als Facette und nicht als Fehler unserer evolutionren Entwicklung ansehen, erklrt Hallinan.
Wie wirkungsvoll Selbstbetrug ist, zeigt das Beispiel Schulnoten. Eine Reihe von Untersuchungen
belegt, dass Menschen dazu neigen, ihre schulischen
Leistungen im Rckblick schnzudenken. Man erinnert sich an jede Eins und Zwei, die man jemals
hatte, aber Vieren und Fnfen scheinen wie von Geisterhand aus dem Gedchtnis zu verschwinden. In
einer Studie konnten Probanden ihre Hchstnoten
zu 98 Prozent richtig abrufen, schlechte Noten dagegen nur zu 29 Prozent. Das Resultat: ein deutlich
geschntes Bild der eigenen Fhigkeiten.
Auf den ersten Blick knnte man diese Selbsttuschung fr kontraproduktiv halten. Wer sich fr besser hlt, als er ist, lsst es mglicherweise an Einsatz
vermissen. Dies scheint aber nicht der Fall zu sein,
ganz im Gegenteil. Britische und amerikanische For-

FORMEN DES SELBSTBETRUGS

Der Begriff positive Illusionen geht
auf die Sozialpsychologin Shelley Taylor zurck. In einem vielzitierten Artikel von 1988 beschrieben die mittlerweile emeritierte Professorin von der
Universitt Kalifornien (Los Angeles)
und ihr Kollege Jonathan Brown drei
verbreitete Formen von Selbstbetrug,
bei denen Menschen sich und ihre Situation geschnt sehen:
Unrealistisch positive Selbsteinschtzung: Die meisten Leute schreiben
sich eher positive als negative Eigenschaften zu. Sie halten sich fr besser
und leistungsfhiger als der Durchschnitt (above average effect) und erinnern ihre Erfolge leichter als ihre
Misserfolge. Fhigkeiten, in denen sie
nicht brillieren, spielen sie als unwichtig herunter und nehmen Fortschritte
wahr, wo keine sind.
Kontrollillusion: Hierunter versteht
man den Glauben, mehr Einfluss ber

64

eine Situation zu haben, als es der Realitt entspricht. So meinen viele, sie
schnitten bei einem Spiel besser ab,
wenn sie selbst wrfeln, anstatt jemand anderes fr sich wrfeln zu lassen, obwohl das eine Ergebnis genauso zufllig ist wie das andere.
bertriebener Optimismus: Menschen
neigen dazu, bermig zuversichtlich in ihre Zukunft zu blicken. So
glauben sie, ihre Chance, positive Erfahrungen zu machen (den ersten Job
zu mgen, ein gutes Gehalt zu erzielen, ein begabtes Kind zu haben), sei
hher als bei anderen. Und andersherum halten sie es fr weniger wahrscheinlich, dass ihnen etwas Unangenehmes passiert, sei es Opfer einer
Straftat zu werden, in finanzielle Probleme zu geraten oder depressiv zu
werden.
Diese Illusionen, argumentierten Taylor und Brown, sind nicht etwa ein

Zeichen fr mentale Probleme, sondern im Gegenteil charakteristisch fr

eine funktionierende Psyche. Als Indiz
fhrten sie Studien an, nach denen
Depressive und Menschen mit Selbstwertproblemen einen weniger positiv
gefrbten Blick haben. Dies lasse
Zweifel an der Vorstellung aufkommen, Realismus und mentale Gesundheit gingen zwingend Hand in Hand.
Auch andere Belege sprchen dafr,
dass positive Illusionen sofern sie
nicht in exzessivem Ma auftretenfrderlich sind. Sie erhhten die
Lebenszufriedenheit, erleichterten es,
sich um andere zu kmmern, und frderten Kreativitt und Produktivitt
im Beruf. Auch wenn diese Argumentation nicht unwidersprochen blieb,
gilt die Verffentlichung von Taylor
und Brown bis heute als wegweisend
und regte zahlreiche Studien ber
Selbstbetrug und seine Vor- und
Nachteile an.
PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

scher befragten Studenten, wie sie bislang in Schule und Universitt abgeschnitten hatten, und verfolgten dann,
wie sich ihre Noten in den nchsten Monaten entwickelten. Jene Studenten, die
ihr bisheriges Abschneiden hochgespielt
hatten, konnten ihre Leistungen bis zum
Ende des Semesters deutlich verbessern.
Die Erhebung physiologischer Daten
zeigte: Die positive Legendenbildung
verhalf den bertreibern zu innerer Ruhe. Whrend der Interviews ber ihre
bisherigen Noten synchronisierten sich
ihre Atmung und Herzfrequenz, ein Zeichen fr emotionale Ausgeglichenheit.
Auch neutralen Beobachtern erschienen
sie in sich ruhender als die realistischen
Kommilitonen. Die eigenen Leistungen zu verklren,
schlossen die Forscher, strkt Zuversicht und Motivation, was wiederum hilft, mit den Herausforderungen des Studiums umzugehen.
Die versteckten Reize des Selbstbetrugs, wie
Keating es formuliert, knnen in sehr unterschiedlichen Situationen auftreten. Sie selbst hat eine ganze Reihe davon erforscht. In einer Studie zeigte sich,
dass Studentinnen, die auf dem Campus Fhrungsaufgaben bernommen hatten, strker zum Selbstbetrug neigten als weniger exponierte Kommilitoninnen. In einer anderen nahmen sich junge Frauen
als schlanker wahr, wenn sie an eine romantische
Verabredung dachten. Wenn Frauen in Beruf oder
Liebe erfolgreich sein wollen, so Keating, tun sie gut
daran, eventuell auftauchende negative Gedanken
beiseite zu schieben. Kleine Selbstlgen knnen dabei helfen.
hnliches gilt auch im Sport. Selbstbetrug scheint
nicht nur von Schmerzen abzulenken, was in Training und Wettbewerb entscheidend sein kann, sondern erlaubt Athleten offenbar auch, Gedanken an
ein mgliches Versagen zu blocken. In einem raffinierten Experiment untersuchten Keating und eine
Kollegin Studenten, die dem Schwimmteam ihrer
Universitt angehrten. Mithilfe eines Stereoskops
lieen sie vor dem rechten und linken Auge eines
Sportlers jeweils ein unterschiedliches Wort auftauchen. Ein Paar bestand aus einem negativen und
einem neutralen Begriff (zum Beispiel: fear hear,
lose nose), und es wurden mehrere Runden durchgefhrt. Die entscheidende Frage: Welches der beiden
Wrter nimmt ein Proband wahr? Es stellte sich heraus, dass die Sportler, die zu nationalen Wettbewerben zugelassen waren, mehr dazu neigten, die neuPSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

tralen Wrter zu sehen und die negativen auszublenden, als Schwimmer, die nicht so erfolgreich waren.
Die Studie knne nichts ber Kausalitt aussagen,
rumt Keating ein: Aber die Ergebnisse sind mit der
These vereinbar, dass Selbstbetrug Motivation und
Leistung in kompetitiven Situationen erhht.
Allerdings ist es keineswegs so, dass Selbstillusionen immer frderlich sind. Hallinan vermutet, dass
Situationen, in denen Selbstbetrug schadet, sogar
zahlreicher sind als Situationen, in denen er ntzt.
In seinem Buch schildert er beispielsweise die Gefahren in Machtpositionen. So neigen Leute an der
Spitze dazu, systematisch zu berschtzen, wie sehr
ihre Untergebenen sie respektieren und untersttzen.
Auf dem Weg in die Chefetage scheinen sie zu vergessen, wie man subtile Signale anderer liest. In einem Experiment konnten Vorgesetzte, die einen Witz
erzhlten, nicht unterscheiden, ob die Zuhrer echt
oder aufgesetzt lachten. Weil Macht die Sensitivitt
gegenber anderen abstumpfen lsst, sei es nicht erstaunlich, meint Hallinan, dass sie oft zu ignorantem,
rpelhaftem und dummem Verhalten fhrt. Mit fatalen Folgen, wie die zahlreichen Beispiele von gescheiterten Topmanagern und Politikern zeigen.
Wenn es um die krperliche Gesundheit geht, kann
Irrationalitt sogar tdlich sein, man denke nur an
Raucher, die sich vormachen, sie htten eine Konstitution wie Ex-Bundeskanzler Helmut Schmidt, der
obwohl starker Raucher inzwischen 96 Jahre alt
ist. Erstaunlicherweise sind auch Gesundheitsprofis
vor solchen gefhrlichen Selbstlgen nicht gefeit. rzte und Pfleger, so zeigen Studien, waschen ihre Hnde im Schnitt nur halb so oft, wie es notwendig wre. Der Grund: Sie glauben, Bakterien und Viren
knnten ihnen weniger anhaben als anderen Leuten!
65

Menschen, die zur

Selbstaufwertung
neigen, sind weniger stressempfindlich. Das schont
das Herz

66

Und doch gibt es Situationen, in denen Illusionen

ber krperliche Strke geradezu lebensverlngernd
wirken. In einer Studie mit Aidskranken, die nur
eine geringe Lebenserwartung hatten, zeigten Patienten, die ihr Leiden ignorierten und sich weigerten,
einem potenziell nahen Tod ins Auge zu sehen, einen
besseren Krankheitsverlauf als jene mit weniger illusionren Einstellungen. Wer realistisch war und
seine Erkrankung akzeptierte, starb im Schnitt neun
Monate frher als die bermig optimistischen
Kranken. Vergleichbare Muster fanden sich bei HIVund Brustkrebspatienten.
Selbstberschtzung hilft offenbar, mit dem enormen psychischen Druck whrend einer lebensbedrohlichen Krankheit umzugehen, was den Krper
entlastet. Wie dies funktioniert, zeigt eine Studie mit
gesunden Menschen: Bei Probanden, die zu Selbstaufwertung neigten, stiegen whrend Stresstests (unter Zeitdruck rckwrts zhlen, vor einer Kamera
ber schwierige Themen sprechen) Herzrate und
Blutdruck deutlich weniger an, und sie erholten sich
schneller als Teilnehmer mit einem realistischeren
Selbstbild.
Auch in zwischenmenschlichen Beziehungen knnen positive Illusionen erstaunlich hilfreich sein. Es
ist nicht nur ein Klischee, dass viele Eltern ihre Kinder fr die hbschesten und intelligentesten halten.
Unrealistisch positive Einschtzungen sind unter
Mttern und Vtern weit verbreitet, insbesondere
unter jenen, die sich selbst fr berdurchschnittlich
halten. In einer Studie mit Eltern von Zwei- bis Fnfjhrigen gaben 90 Prozent an, ihr Nachwuchs habe
mehr positive Eigenschaften als ein durchschnittliches Kind; 80 Prozent attestierten ihm weniger negative Attribute. Aussagen wie Mein Kind ist nahezu perfekt hrten die Wissenschaftler hufig. Das
mag weltfremd sein, dennoch oder gerade deshalb
tut es dem Familienleben gut. So zeigte sich eine
interessante Dynamik: Je positiver die Eltern sich

selbst sahen, desto mehr idealisierten sie ihr Kind.

Wer ein geschntes Bild von Sohn oder Tochter hatte, war wiederum zufriedener mit seiner Beziehung
zum Kind was der elterlichen Selbsteinschtzung
weiteren Auftrieb verlieh. Ein positiver Teufelskreis.
Den scheint es auch zu geben, wenn man den Gatten oder die Gattin ein wenig verklrt. Die Forscherin Sandra Murray von der Universitt Buffalo und
Kollegen verfolgten 220 frischverheiratete Paare ber
drei Jahre. Die Gefhle von Erfllung lieen ber
diesen Zeitraum insgesamt erkennbar nach. Eine unvermeidliche Entwicklung nach den ersten euphorischen Wochen, knnte man meinen. Doch das Eheglck nahm nicht berall gleichermaen ab. So schien
die Idealisierung des Partners aufkommende Unzufriedenheit abfedern zu knnen. Jene Probanden, die
ihre Liebsten zu Beginn am meisten schngefrbt
hatten, erlebten sogar keinerlei Abstieg von Wolke
sieben. Mehr noch: Die Zufriedenheit frbte auf die
in den Himmel Gehobenen ab. Wen der oder die
Liebste idealisierte, war mit der Beziehung zufriedener als jene, die mit nchternen Partnern zusammenlebten.
Selbstbetrug ist also eine Ressource. Forscherin
Keating ermuntert, sich nicht zu scheuen, die rosarote Brille aufzusetzen. Negative Gedanken wegzudrngen knne einem in bestimmten Situationen
helfen, mehr zu leisten. Allerdings warnt sie: Wenn
man sich dauerhaft und in wichtigen Fragen selbst
belgt, kann das groen rger bringen. Hallinan
sieht das lockerer. Ebenso wie der Krper reguliere
sich die Psyche selbst, ohne dass man sich stndig
hinterfragt. Man braucht nicht immer und berall
realistisch zu sein. Wenn man sich belgt, wie intelligent, attraktiv oder reich man ist, muss das nichts
Schlechtes sein. Als faktenorientierter und berkritischer Journalist habe ihn diese Erkenntnis selbst
berrascht, sagt er: Aber der Glaube, berlegen zu
sein, macht oft tatschlich berlegen.
PH
LITERATUR
J. Hallinan: Kidding ourselves. The hidden power of self-deception. Crown Publishing, New York 2014
J. Starek, C. Keating: Self-deception and its relationship to success in competition. Basic and Applied Social Psychology, 12,
2/1991, 145155
S. Murray u.a.: Tempting fate or inviting happiness? Unrealistic
idealization prevents the decline of marital satisfaction. Psychological Science, 22, 5/2011, 619626
S. Taylor u.a.: Are self-enhancing cognitions associated with
healthy or unhealthy biological profiles? Journal of Personality
and Social Psychology, 85, 4/2003, 605615
S. Taylor, J. Brown: Illusion and well-being: A social psychological perspective on mental health. Psychological Bulletin, 103,
2/1988, 193210

PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

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DER PSYCHOLOGISCHE BEGRIFF

DELEGATION
Wenn Kinder die Trume der Eltern erfllen sollen

ein Sohn bernimmt mal das

Geschft! Fast alle Eltern hegen
Wnsche fr die Zukunft ihrer
Kinder. Doch wenn sie dabei ihre Bedrfnisse dem Kind berstlpen, kann dieses
kein eigenstndiges Leben fhren.
Die begabte Balletttnzerin Erica ist
ehrgeizig: Primaballerina mchte sie werden, am besten an einem groen Tanztheater. Dann macht ihr eine Schwangerschaft einen Strich durch die Rechnung;
und es ist aus mit der Karriere. Doch schon
bald beginnt Tchterchen Nina zu tanzen,
immer besser wird sie, den Ehrgeiz der
Mutter genau ersprend. Und siehe da:
Als junge Frau wird Nina Ensemblemitglied im New York City Ballet, eine riesige
Auszeichnung fr eine ambitionierte Tnzerin. Doch als sie im Wettkampf um die
Primaballerina-Position zum ersten Mal
mit ihren eigenen unterdrckten Bedrfnissen und Trieben in Kontakt kommt,
68

droht ihre Psyche zu zerbrechen und die

ihrer Mutter auch.
Der Film Black Swan des Regisseurs
Darren Aronofsky erzhlt von einer destruktiven Mutter-Tochter-Beziehung und
davon, was passieren kann, wenn das Kind
zum Vollstrecker der elterlichen Trume
wird. Nina soll das erreichen, was Erica
gern geleistet htte, Delegation nennen
Experten diese bewusste oder unbewusste Weitergabe eines unerfllten Wunsches
oder Lebenstraumes an die eigenen Kinder. Das Problem: Die Brde ist fr den
Nachwuchs oft zu schwer. Bisweilen verfolgen die betroffenen Kinder bis ins Erwachsenenalter Lebensplne, die mit ihnen selbst nichts zu tun haben und werden in manchen Fllen, so wie Nina in
Black Swan, darber schwer krank.
In der Psychotherapie ist der Begriff
Delegation heute fest etabliert, dabei ist
er noch gar nicht so alt. Sigmund Freud

kannte das Konzept der Delegation noch

nicht, erst in den 1960er Jahren stellte der
renommierte deutsche Psychoanalytiker
Horst-Eberhard Richter in seiner Untersuchung Elterlicher Konflikt und kindliche
Rolle die These der elterlichen Rollenzuschreibungen auf und erklrte, dass elterliche Fantasien ber das Kind nicht nur
positive Erwartungsvorstellungen enthielten (darber, wie das Kind sich entwickeln
solle), sondern auch negative Gedanken
(wie das Kind eben nicht sein solle). Seien die Eltern konfliktbelastet, so Richter,
knnten die Kinder mithilfe dieser Rollenzuschreibungen in die Bewltigung des
elterlichen Konflikts eingebunden werden, beispielsweise indem sie in die Rolle
des Ersatzpartners gedrngt wrden oder
einen Aspekt des elterlichen Selbst zugewiesen bekmen. Die Rolle des Kindes,
schreibt Richter, bestimmt sich aus der
Bedeutung, die ihm im Rahmen des elPSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

terlichen Versuches zufllt, ihren eigenen

Konflikt zu bewltigen.
In den 1970er Jahren dann ging der
deutsche Psychoanalytiker und Familientherapeut Helm Stierlin einen Schritt weiter und stellte die Theorie auf, dass Kinder
von ihren Eltern unbewusst zu Delegierten gemacht werden knnen: Gelinge es
den Eltern nicht, unerreichte Lebenstrume bewusst zu verabschieden, knnten sie
diese als Auftrge an ihre Kinder weitergeben. Etwa nach dem Motto: Lebe das
Leben, das mir verboten wurde. Oft wrden die Kinder dabei zu Ehrgeiz und Leistung angeregt, sollten groartige Akademiker, Knstler oder Sportler werden.
Klassisch ist etwa der Fall der Hausfrau
und Mutter, die selbst nicht rztin werden
konnte und stattdessen ihre Kinder zum
Medizinstudium treibt, damit diese an
ihrer Stelle das Gewnschte erreichen.
Der Delegierte, der engagiert wird, um
stellvertretend fr Befriedigung zu sorgen,
muss eine Ersatzfunktion erfllen,
schreibt Helm Stierlin. Er muss den Eltern die Erfahrungen verschaffen, die sie
versumten, als sie selbst noch Jugendliche
waren.

ILLUSTR ATION: SABINE KR ANZ

Kinder beeltern die Eltern

Nicht immer muss ein delegierter Auftrag

ein Kind berfordern. Viele Kinder knnen sich, wenn die Eltern dies zulassen,
von den Wnschen oder Vorstellungen
der Eltern abgrenzen. Bisweilen mag ein
delegierter Auftrag auch in einer glcklichen Berufswahl resultieren die Untersttzung der Eltern ist dann zumindest
sicher. Je weniger bewusst die elterlichen
Delegationen aber ablaufen, umso bindender wirken sie. Denn das Kind ersprt die
Wnsche der Eltern schnell und bringt in
der Regel groe Anstrengungsbereitschaft
auf, um die Liebe und Anerkennung der
Eltern zu sichern. Knnen die Eltern das
nicht reflektieren, laufe das Kind Gefahr,
zur Verlngerung ihres Selbst zu werden,
erklrt Stierlin. Das Kind darf dann kein
eigenstndiges Leben mehr fhren, sondern wird zum Objekt der Bedrfnisbefriedigung der Eltern. Es gehrt also nicht
mehr sich, sondern den Eltern.
PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

Eine besonders krasse Form der Delegation stellt die Parentifizierung dar, eine
Umkehr der Generationenhierarchie, bei
der die Eltern ihrem Kind die Elternrolle
zuweisen. Das ist hufig der Fall bei Kindern psychisch kranker oder extrem bedrftiger Elternteile. Das Kind muss sich
dann um Aufgaben und Konflikte kmmern, die eigentlich auf Elternebene zu
klren wren, wie emotionale Probleme
der Eltern, Ehekonflikte oder Geschwistererziehung. Nicht selten wird das Kind
dabei in Loyalittskonflikte verstrickt.
Kaum verwunderlich, dass Parentifizierung die Entwicklung eines Kindes stark
beeintrchtigen kann: Die Autonomieund Individuationsentwicklung des Kindes wird gestrt, die kindliche Lebendigkeit und Sorglosigkeit gehen verloren. Die
Folge sind nicht selten Depressionen, somatische Beschwerden oder Essstrungen.
Die mit der Parentifizierung verbundenen
Entwicklungsstrungen in der Kindheit
haben zum Teil Auswirkungen bis ins Erwachsenenalter wie psychische Strungen
oder Bindungsngste.
Klar ist also: Eltern drfen natrlich
Wnsche fr die Entwicklung ihres Kind
hegen, schlielich beginnt die Entwicklung eines Kindes in der Fantasie der Eltern. Diese elterlichen Vorstellungen mssen das Kind nicht belasten, im Gegenteil,
sie knnen auch einen wichtigen Ansporn
darstellen. Geht es den Eltern aber darum,
ihre eigenen unerfllten Lebenstrume
oder Bedrfnisse auf dem Rcken ihrer
Kinder zu verwirklichen, ohne dem Kind
dabei das Recht auf ein eigenes und kindgerechtes Leben zuzugestehen, laufen sie
Gefahr, ihrem Sprssling in seiner Entwicklung zu schaden. Die Kinder fhren
dann ein fremdes Leben und mssen Anteile ihrer Persnlichkeit unterdrcken,
die sich womglich erst in schweren Krisen Bahn brechen. Wie Nina, die Balletttnzerin aus Black Swan. Als sie nach einer
berwltigenden Performance als Schwarzer Schwan blutend auf der Bhne liegt,
murmelt sie: Perfekt. Ich war perfekt.
Doch der Preis fr ihre Leistung ist der
Absturz in die Psychose.
ANNE-EV USTORF

Shoppen, shoppen, shoppen

Viele von uns lieben Shopping: schlendern, entdecken, an- und
ausprobieren, kaufen. Fr manche wird dieses Freizeitvergngen
allerdings zum stndigen Ausgleich fr Frust, innere Leere oder Konflikte.
Dann kann Kaufen zu einer echten Sucht werden
VON CHRISTINE AMRHEIN

70

Ganz so fremd, wie uns lieb wre, ist vielen von

uns dieses Verhaltensmuster nicht. Nach einem stressigen Arbeitstag oder Zoff mit der lieben Familie geht
man gern ein bisschen in der Stadt bummeln und
kommt unversehens mit zwei vollen Einkaufstten
zurck. Doch ab wann wird wiederholtes unberlegtes Einkaufen problematisch?
Ein wichtiges Kriterium ist der Kontrollverlust.
Manche Forscher gehen davon aus, dass pathologisches Kaufen aus einer Strung der Impulskontrolle
resultiert: Die Betroffenen spren den starken Drang,
etwas zu kaufen, und haben keine Kontrolle ber ihr
Verhalten, selbst dann, wenn sie die negativen Folgen
bereits deutlich spren.
Andere sehen exzessives Kaufen eher als Sucht,
die nicht an eine bestimmte Substanz gebunden ist,
hnlich wie Spiel- oder Internetsucht. Tatschlich
PSYCHOLOGIE HEUTE

ILLUSTR ATIONEN: ELONORE ROEDEL

ach seiner Arbeit hat Thomas, 49

Jahre, oft das unwiderstehliche
Verlangen, shoppen zu gehen. Er
hat das Gefhl, nach seinem eintnigen, aber auch stressigen Brojob einen Ausgleich zu brauchen. Wenn er bei seinem Bummel durch die Lden etwas Schnes sieht,
kann er einfach nicht widerstehen. Fast jeden Tag
bringt er irgendetwas Neues mit: einen Zehnerpack
DVDs, eine neue Kaffeemaschine, Bettwsche oder
Schmuck fr seine Frau. Inzwischen stapeln sich die
Sachen ungenutzt in der Wohnung, auch der Keller
ist schon rammelvoll. Seine Frau, mit der er seit zwei
Jahren zusammenwohnt, ist langsam verzweifelt: An
eine Absprache, weniger zu kaufen, hat sich Thomas
bisher nicht gehalten. Und Ende des Monats wird
das Geld hufig knapp.

05/2015

treffen viele Merkmale einer Abhngigkeit zu: Menschen mit Kaufdrang spren
stndig das Verlangen nach dem nchsten Kauf
(craving) und verlieren die Kontrolle ber ihr Verhalten. Gleichzeitig lsst das Gefhl der Aufregung
ber einen Kauf mit der Zeit nach (Toleranzentwicklung). Und der Versuch, den Kaufdrang zu unterdrcken, fhrt zu Nervositt und Anspannung etwas hnliches
wie Entzugserscheinungen.
Der bergang von gelegentlichen Frustkufen
ber hufige, im Grunde unntige Einkufe bis zu
einer Kaufsucht ist flieend, sagt
Astrid Mller, leitende Psychologin an der Klinik fr Psychosomatik und Psychotherapie der
Medizinischen Hochschule Hannover. Problematisch wird es, wenn jemand sehr
hufig einkauft, um seine Stimmung zu regulieren
oder Konflikten aus dem Weg zu gehen. Auch wer
durch die stndigen Kufe mehr Geld ausgibt, als
ihm eigentlich zur Verfgung steht, ist wahrscheinlich gefhrdet. Oft reden sich die Betroffenen lange
Zeit ein, die Kufe seien sinnvoll bis sie sich irgendwann eingestehen, dass das nicht stimmt.
Typisch fr schtiges Kaufverhalten ist auch,
dass jemand anfngt zu lgen etwa was er gekauft
hat und von welchem Geld, sagt Mller. Oft verheimlichen die Betroffenen das hufige Shoppen und
verstecken die Einkufe in der Wohnung. Einige
geraten sogar mit dem Gesetz in Konflikt weil sie
anfangen, Geld zu unterschlagen oder zu stehlen,
um die Einkufe zu finanzieren. Meist geht dem
Kaufen eine Phase innerer Anspannung, schlechter
Stimmung oder Langeweile voraus, beschreibt Mller. Whrend des Kaufes erleben viele dann einen
Kick: Sie empfinden Freude, Vergngen oder sogar
Euphorie. Doch die ist direkt nach dem Erwerb wieder verflogen. Stattdessen fhlen die Betroffenen sich
schuldig: Sie erkennen, dass ihr Kauf unsinnig war
und machen sich selbst Vorwrfe.
Oft berichten Kaufschtige auch, dass der Wunsch,
einen verlockenden Gegenstand, ein betrendes Kleidungsstck haben zu wollen, zu einer fixen Idee wird,
der sie nicht widerstehen knnen. Manche sehen
etwas, das ihnen gefllt, und wollen es einfach kaufen. Dann bekommen sie den Gedanken nicht mehr
aus dem Kopf, sagt Mller. Wenn sie sich dagegen
wehren, werden sie unruhig, unkonzentriert und
nervs.
Die angesammelten Waren werden dann weggeworfen oder verschenkt oder sie sammeln sich unPSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

genutzt in der Wohnung. So wie bei einer 52-jhrigen Patientin: Sie besitzt mittlerweile 200 Hosen, 170 Jacken und mehr als 500 Paar Schuhe.
Kaufen ist oft nicht das einzige Problem

Um eine Kaufsucht zu diagnostizieren, wenden

viele Experten die Kriterien der Psychiaterin
Susan McElroy an. Demnach spricht man
von einer Erkrankung, wenn die hufigen
Kufe und die Gedanken daran viel Zeit in
Anspruch nehmen und erhebliches Leiden verursachen. Auerdem fhren sie zu finanziellen Problemen und beeintrchtigen die sozialen Beziehungen
und die berufliche Leistungsfhigkeit.
Das war auch bei der 26-jhrigen Nadine der
Fall: Immer wenn sie Geld zur Verfgung hatte, kaufte sie sich sofort
etwas davon und spter auch,
wenn sie das Geld nicht zur Verfgung hatte. Wegen
hoher Schulden und dem stndigen Zoff mit ihrem
Freund wusste sie irgendwann nicht mehr weiter
und entschloss sich, eine Psychotherapie zu machen.
Dort wurde klar, dass Nadine auch an einer Depression und einer Essstrung leidet. Die Probleme htten schon in ihrer Jugend angefangen, so die junge
Frau. Da kam ich mit den anderen nicht zurecht
und hatte noch dazu Schwierigkeiten in der Schule.
Schne Dinge zu kaufen gab ihr kurzzeitig ein Gefhl der Zufriedenheit und lenkte sie von ihren Sorgen ab ebenso wie die Essattacken, bei denen sie
wahllos groe Mengen verschlang.
Viele Patienten, die eine Therapie aufsuchen, leiden zugleich unter anderen psychischen Problemen,
schreiben Janina Steiger vom Universittsklinikum
Erlangen und und ihre Kollegin Astrid Mller. Hufig sind dies Depressionen, ngste, Essstrungen und
Suchtprobleme. Ein groer Teil der Kaufschtigen
neigt auerdem dazu, zwanghaft Gegenstnde zu
horten.
Exzessives Kaufen ist in westlichen Industrielndern gar nicht so selten: Aktuelle Studien in den USA
und Deutschland zeigen, dass sechs bis sieben Prozent
der Bevlkerung unter Kaufsucht leiden. Und die
Hufigkeit nimmt offenbar zu: 1991 waren in den
alten Bundeslndern fnf Prozent, 2001 bereits acht
Prozent von Kaufsucht betroffen. In den neuen Bundeslndern stieg die Zahl im gleichen Zeitraum sogar
von einem auf sechs Prozent an. Besonders jngere
Menschen neigen hufig zu exzessivem Kaufen.
Nicht ganz klar ist, ob Frauen fter dem Kaufrausch verfallen als Mnner. Einige Untersuchungen
deuten darauf hin, whrend andere keinen Unter71

schied zwischen den Geschlechtern ermittelten. Allerdings bevorzugen Mnner und Frauen, hnlich
wie man es nach dem Geschlechterstereotyp erwarten wrde, unterschiedliche Dinge: Frauen kaufen
eher Waren, die ihr ueres betonen, wie Kleidung,
Schmuck oder Kosmetik Mnner eher Werkzeuge,
Elektronik und Bcher.
Trotz der zunehmenden Hufigkeit ist Kaufsucht
bisher noch keine anerkannte Erkrankung. Dies
wre jedoch wichtig, damit die Betroffenen eine angemessene Behandlung erhalten, betont Mller.
Die Verlockungen der Konsumgesellschaft

Dabei sind es auch die Verfhrungen der Konsumgesellschaft, die problematisches Kaufen begnstigen: Das Warenangebot ist riesig, berall locken Werbeplakate und Schnppchen. Hinzu kommt, dass
Einkaufen durch die modernen Medien immer einfacher wird, sagt Astrid Mller. Per Internet oder
Handy sind fr einen Kauf nur wenige Klicks notwendig, man kann zu jeder Tages- und Nachtzeit
einkaufen und weil man bargeldlos zahlt, fllt zunchst gar nicht auf, wie viel ausgegeben wurde. All
das erhht das Risiko fr impulsive Kufe, betont
die Psychologin. Zumal es beim Zugreifen kaum noch
Schuldenbremsen gibt: Viele Banken akzeptieren
Kontoberziehungen problemlos, und Waren werden
geliefert, bevor eine Zahlung eingegangen ist.

HILFE, ICH KAUFE ZU VIEL!

Was Sie dagegen tun knnen:
Schreiben Sie ein Kaufprotokoll: Notieren Sie genau, was Sie
wann gekauft haben und wie viel Geld Sie dafr ausgegeben
haben. So bekommen Sie eine bersicht ber Ihre Kufe
und Ihre tatschlichen Ausgaben.
Machen Sie sich vor dem Einkaufen eine Liste. Kaufen Sie nur
Dinge von der Einkaufsliste ein.
Zahlen Sie immer in bar. Benutzen Sie keine EC-Karten oder
Kreditkarten.
Kaufen Sie nichts per Internet, Handy oder Fernseher. Bestellen
Sie nichts aus Katalogen, und werfen Sie Kataloge weg.
Wenn Sie irgendetwas ungeplant kaufen mchten, nehmen
Sie sich 24 Stunden Bedenkzeit.
Machen Sie sich eine Liste mit angenehmen Aktivitten (etwa
Sport, ein Bad nehmen, Freunde treffen). Wenn Sie den Impuls
zum Kaufen verspren, greifen Sie stattdessen zu einer Aktivitt
aus der Liste.
Suchen Sie sich professionelle Hilfe, wenn Sie das Kaufproblem
ist es verbunden mit anhaltenden Konflikten in Ihrem Leben?
allein nicht in den Griff bekommen: Wenden Sie sich an eine
Selbsthilfegruppe, oder suchen Sie eine Psychotherapie auf. CA

72

Dem Reiz des Internets erlag auch die 30-jhrige

Anne. Den ganzen Tag ist die alleinerziehende Mutter mit ihrem Job und den zwei kleinen Kindern vollkommen ausgelastet. Abends fhlt sie sich erschpft,
niedergeschlagen und einsam. Dann surft sie mehrere Stunden im Internet, sucht nach Kleidung oder
Kosmetik. Sie geniet es, die verschiedenen Waren
zu vergleichen, und ihre Stimmung hellt sich immer
mehr auf. Am Ende hat sie eine Reihe von Produkten
in ihrem Warenkorb gesammelt und klickt, ohne
nachzudenken, auf kaufen.
Die Zahl der Kaufschtigen, die auch oder ausschlielich im Internet einkaufen, hat im letzten
Jahrzehnt zugenommen, schreiben Mller und ihr
amerikanischer Kollege James Mitchell. Das knnte auch daran liegen, dass sie dort unbeobachtet einkaufen und so ihre Kaufsucht besser verheimlichen
knnen.
Ersatz fr Zuwendung,
Ausgleich fr Traurigkeit

Warum jemand eine Kaufsucht entwickelt, ist bisher

noch wenig bekannt. Sicher ist, dass dabei eine Reihe von Faktoren zusammenwirken. Fr viele Betroffene spielen Geld und Konsum eine grere Rolle als fr andere Menschen, erlutert Helga Dittmar
von der University of Sussex in Grobritannien. Vielen wurde in ihrer Kindheit das Gefhl vermittelt,
Geld sei ein Ersatz fr Zuwendung und Anerkennung. Manche bekamen von ihren Eltern hufig
zum Trost etwas gekauft, andere wurden regelmig mit Geld belohnt.
Oft haben Menschen, die exzessiv einkaufen, auch
ein niedriges Selbstwertgefhl und sie haben nicht
gelernt, Gefhle wie Traurigkeit, Einsamkeit oder
rger auf konstruktivere Weise zu bewltigen. Darber hinaus scheinen sie weniger gut mit Stress umgehen zu knnen, und neigen zu unkontrolliertem,
impulsivem Verhalten.
Mit der Zeit, so Astrid Mller, verfestigt sich das
Verhaltensmuster: Wenn es mir schlecht geht, kauf
ich mir was dann geht es mir erst mal besser. Und
weil das gute Gefhl eben nicht lange anhlt, kauft
man immer hufiger. Viele haben zudem Probleme,
angemessen mit Geld umzugehen: Sie kaufen ein,
ohne ber die Kosten nachzudenken, werfen Rechnungen weg und ignorieren Mahnungen.
Bei Ralf war vermutlich auch der gesellschaftliche
Hintergrund von Bedeutung. Mit 25 Jahren kam er
aus der damaligen DDR an den Main nach Frankfurt
und begann dort seinen ersten Job. Da hatte ich
zum ersten Mal richtig Geld in der Hand, sagt der
PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

Programmierer. Auf einmal konnte ich mir vieles

leisten, von dem ich frher nur getrumt habe. Dazu kam, dass er in der neuen Stadt niemanden kannte und sich oft allein fhlte. So verbrachte er den
Groteil seiner Freizeit mit Shoppen, kaufte CDs,
Bcher und Elektronikartikel. Er genoss das Gefhl,
sich jetzt etwas leisten zu knnen, und die Fachgesprche mit den Verkufern. Erst als ich mein
Konto stndig berzogen habe und sogar einen Kredit aufnehmen musste, habe ich gemerkt, dass es so
nicht weitergeht, berichtet er.
Eine Therapie gegen den Kaufrausch

Als Erste in Deutschland haben Astrid Mller und

Martina de Zwaan an der Universitt Erlangen ein
gezieltes Therapiekonzept fr pathologisches Kaufen
entwickelt. Es orientiert sich am Behandlungsprogramm von James Mitchell von der University of North
Dakota und umfasst zwlf Gruppensitzungen.
Dabei sollen die Patienten ihr Kaufverhalten zunchst beobachten und Auslser sowie positive und
negative Folgen des exzessiven Kaufens erkennen.
Gleichzeitig werden die Hintergrnde ihres Kaufverhaltens und der Zusammenhang mit ihrer Lebensgeschichte erarbeitet etwa wie in der Familie
mit Geld umgegangen wurde. Anschlieend lernen
die Teilnehmer, die Auslser ihrer Kaufexzesse zu
kontrollieren zum Beispiel indem sie gar nicht erst
in die Stadt gehen und Shoppingseiten im Internet
meiden, sagt Mller. Auch der Umgang mit Schulden kommt in der Therapie zur Sprache.
Darber hinaus sollen die Patienten Kaufsituationen neu bewerten: Knnte es etwa sein, dass das
Kaufen nur ein Ersatz fr den Wunsch nach Zuwendung ist? Anschlieend wird berlegt und gebt, wie
dieses Bedrfnis auf konstruktive Weise befriedigt
werden knnte. Zu dem verhaltenstherapeutisch orientierten Programm gehrt auch, dass sich die Patienten den typischen Kaufsituationen stellen ohne
dabei etwas zu kaufen.
Bisher wurde dieses Behandlungsverfahren in drei
Studien bewertet und hat sich in allen drei als wirksam erwiesen. Bei zwei Dritteln der Patienten lag
das Kaufverhalten nach der Therapie im normalen
Bereich und das war auch noch sechs Monate spter der Fall, so Mller. Oft ist es jedoch sinnvoll,
dass die Patienten im Anschluss in eine ambulante
Therapie wechseln, um weitergehende Probleme zu
bearbeiten. Insgesamt hat sich gezeigt: Wer bereit
ist, offen ber seine Probleme zu sprechen und in
der Therapie gut mitzuarbeiten, hat gute Chancen,
die Kaufsucht zu bewltigen, sagt Mller.
PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

Einigen Betroffenen gelingt es auch, das problematische Kaufverhalten selbst in den Griff zu bekommen. Dies war zum Beispiel bei Ralf der Fall: Er
wandte sich an eine Beratungsstelle, wo er auch Tipps
zum Schuldenmanagement bekam. Dadurch habe
ich gelernt, anders mit Geld umzugehen, berichtet
er. Ich habe meine Kreditkarte zurckgegeben, zahle jetzt nur noch in bar und kaufe nichts mehr online. Wenn er das Verlangen sprt, etwas zu kaufen,
macht Ralf stattdessen etwas anderes. Ich habe dabei Joggen und Schwimmen fr mich entdeckt, erzhlt er. Dabei fand er mit der Zeit eine nette Clique und hatte das Glck, dass ein paar alte Freunde nach Frankfurt zogen. Auerdem ist mir klargeworden, dass ich mich im Job unterfordert gefhlt
habe, sagt Ralf. Deshalb hat er sich dafr eingesetzt,
eine andere Aufgabe zu bernehmen. Nun fhlt er
sich strker gewrdigt und sein Beruf macht ihm
PH
deutlich mehr Spa.

Das bse Erwachen

nach dem Rausch:
Die Waren stapeln
sich in der Wohnung, werden weggeworfen oder verschenkt

Die Namen der Betroffenen wurden in diesem Beitrag gendert.

LITERATUR
A. Mller: Kaufsucht. Fortschritte der Neurologie und Psychiatrie, 80, 2012, 348355
J. Steiger, A. Mller: Pathologisches Kaufen. Psychotherapeut,
55, 2010, 429440
S. M. Grsser, C. N. Thalemann: Verhaltenssucht. Diagnostik,
Therapie, Forschung. Hans Huber, Bern 2006. Kapitel 4: Kaufsucht, S. 8195
A. Mller, J. E. Mitchell: Internet shopping from a psychiatric
perspective. Psychiatric Annals, 44/8, 2014, 384387
INTERNET
Selbsthilfenetz: www.selbsthilfenetz.de, Stichwort: Kaufsucht
NAKOS (Selbsthilfegruppen): www.nakos.de
Webseite von Astrid Mller: www.mh-hannover.de/24133.
html#c76223

73

PSYCHOLOGIE UND LITERATUR

Freud kennt sich mit der Liebe

auch nicht aus
Robert Seethaler schafft in seinen Romanen immer wieder
ungewhnliche Begegnungen zwischen gegenstzlichen
Charakteren. Durch seine klare, knappe Sprache wird sogar
die zaghafte Freundschaft zwischen dem greisen Sigmund Freud
und einem 17-jhrigen Lehrling glaubwrdig

74

PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

PSYCHOLOGIE UND LITERATUR

as Treffen mit Robert Seethaler findet in einem privaten Seminarhaus

in Berlin-Mitte statt. Es gibt Kaffee,
Tee, Kekse. Zwei Rume stehen fr
das Gesprch zur Auswahl, der Autor schaut kurz in beide, steuert dann zielstrebig den
greren, helleren an. Auf die Fragen im Interview
reagiert er teils zgig und mit Gegenfragen, teils mit
so groer Konzentration, dass er die Augen schliet
und tief nachdenkt, bevor er seine Antwort mit klarer Stimme formuliert. In den fnf Bchern des sterreichers stehen immer wieder Auenseiter oder
Eigenbrtler im Mittelpunkt, die in einer schlichten, nchternen Sprache beschrieben zu Sympathietrgern werden.
Sein Roman Der Trafikant, in dem es um eine Begegnung von einem Tabakladen-Lehrling mit Sigmund Freud im Wien der dreiiger Jahre geht, ist ein
Bestseller. Ebenso sein neuer Roman Ein ganzes Leben, der das Leben eines Tagelhners in den Alpen
whrend des letzten Jahrhunderts schildert. In seinem eigenen Leben hat Seethaler zunchst Schauspiel
in Wien studiert, in zahlreichen Kino- und Fernsehproduktionen mitgespielt. Spter schrieb er Drehbcher, studierte Psychologie und fing irgendwann mit
dem Romanschreiben an.

Herr Seethaler, in Ihren Romanen treffen immer

wieder sehr unterschiedliche Charaktere aufeinander. Was interessiert Sie an diesen Begegnungen?

FOTOS: ANDREAS HAHNER

Meine Geschichten fangen tatschlich oft mit dem

ersten Aufeinandertreffen zweier Personen an. Von
einer Begegnung wrde ich noch nicht sprechen, eher
von einer Erscheinung. In Die weiteren Aussichten
lst sich etwa zu Beginn eine Figur aus der Weite der
Landstrae, nmlich Hilde, und erregt im Betrachter,
dem einsamen Tankwart Herbert, eine nie gekannte
Sehnsucht. In Der Trafikant sieht der 17-jhrige Franz
dem alten Sigmund Freud beim Zigarrenkauf zu. Diese Erscheinungen drngen sich ins Bild, ins Leben,
sie lassen sich nicht abwimmeln. Aber erst wenn man
sich bewusst darauf einlsst, wird es eine Begegnung.

er sich gibt. Dieses genaue Gucken ist der Schlssel

zur Kontaktaufnahme. Und wenn erst mal ein Kontakt entstanden ist, verndert sich sofort die Dynamik der Geschichte.
Wissen Sie eigentlich schon vor dem Schreiben,
welche Figuren aufeinandertreffen und was fr
eine Dynamik die Geschichte entwickeln wird?

Nein, auch im Schreibprozess beginnt alles im nebelhaft Unbewussten, ein kleiner Lichtpunkt taucht
verschwommen am Horizont auf und wchst sich im
besten Fall zu einem Interesse aus. Es kann eine Szene sein, eine Empfindung, eine Figur und mit dieser einen vagen Szene wchst dann eine Art Struktur,
kommen erste Bilder, ein grober Ablauf, dann lege
ich los. Ich folge den Bildern, den Geschehnissen,
wenn man so will, von einem Kontakt zum nchsten.
Knnen Sie ein Beispiel fr eine solche erste nebelhafte Szene geben?

Als Jugendlicher war ich oft Skifahren. Aus diesen

Ferien habe ich eine Gefhlserinnerung mitgenommen, die mich mein Leben lang begleitet: Ich sitze
allein auf dem Skilift, gleite den Berg hinauf, erst ist
alles noch laut, es sausen Skifahrer unten vorbei. Dann
kommt irgendwann eine steilere, waldige Stelle, es
wird ruhiger, und da ist dann pltzlich diese unfassbare Stille, eine wunderschne Schneestille, die einerseits beruhigt und andererseits zutiefst ngstigt.
Aus dieser starken Erinnerung ist die Idee entstanden,
ber einen Mann zu schreiben, der in den Bergen
lebt und arbeitet. Und in dem Roman Ein ganzes Leben habe ich das dann auch getan.
Es gibt also in Ihrem Leben keine Person, die der
Hauptfigur Egger, dessen komplettes Leben Sie
ja beschreiben, hnelt?

Nein. Ich kenne keine Person, die Egger hnelt. Das

sage ich jetzt und gleichzeitig stimmt es nicht, denn
jeder Mensch schpft ja nur aus dem eigenen Erfahrungsschatz. Etwas in mir kennt ihn, kennt etwas
von seiner schlichten Art. Ich wei brigens oft intuitiv, wie meine Figuren sich fhlen, bin ihnen nah.
Aber ich wsste nicht, wie ihre Gesichter aussehen.
Wie gelingt es Ihnen, den Figuren so nah zu kom-

Wie wird denn konkret aus einer Erscheinung ei-

men, dass Sie ihre Emotionen und Absichten ken-

ne Begegnung?

nen?

Es ist ein bisschen wie im Theater: Sobald eine Person aufgetreten ist, verndert sich das Gesamtbild.
Dann wird es spannend, wie der Protagonist mit dieser ersten flchtigen Wahrnehmung umgeht. Er kann
sie zurckweisen. Oder sich darauf einlassen. Meine
Hauptfiguren und auch ich selbst haben eher die Haltung, die Erscheinung wahrzunehmen, genau zu gucken, was das fr ein Mensch ist, wie er aussieht, wie

Es lsst sich auf das Wort Achtsamkeit reduzieren:

Gib acht, was fr Bilder und Gefhle du entwickelst!
Gib acht, was das fr eine Person ist, die da vor dir
sitzt oder steht, wie bewegt sie sich, was tut sie? Ich
will genau wahrnehmen, was ich sehe, hre, rieche
und zwar ohne zu bewerten. Achtsamkeit sich selbst
gegenber ist der Schlssel zur Figur. Denn die Figuren sind ja Geister meiner Seele also nehme ich

PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

75

PSYCHOLOGIE UND LITERATUR

erst mal Kontakt zu mir selbst auf, zu allen Gefhlen,

Gedanken. Manchmal geht das ans Eingemachte, es
tauchen ja auch unangenehme Emotionen auf.
Welche Szenen haben beim Schreiben solche unangenehmen Gefhle ausgelst?

Es passiert stndig. Die prgnantesten Erinnerungen

an Trauer oder Wut hab ich an den ersten Roman
Die Biene und der Kurt. In verschlsselter Form erzhle ich dort viel ber mein Leben: Die Biene, ein
16-jhriges Mdchen, bricht aus einem Mdchenwohnheim aus, sie ist undefiniert, hat kaum Stimme,
eine ganz dicke Brille, so wie ich frher. Ich hatte als
Kind einen Wert von 17 Dioptrien an beiden Augen,
war auf einer Sehbehinderten-Grundschule. Diese
Gemeinsamkeit brachte mir die Figur nah. Erschtternd war fr mich auch, dass Teile dieser Figur fr
mich im vorsprachlichen Bereich liegen: Sie hatte
kaum Sprache, fast nichts zur Verfgung nur einen
groen berlebenswillen. Beim Aufbruch der Biene
aus dem Wohnheim war mir tieftraurig zumute.
Viele Autoren erzhlen, dass Gefhle wie Trauer
und Wut ihnen helfen, bessere, dichtere Geschichten zu schreiben.

Da mchte ich mich nicht einreihen. Ich bezweifele,

dass Rhrung und Gefhle ein Buch gut machen.
Natrlich geht es einerseits darum, an eigene Grenzen zu gehen, andererseits ist es aber unerlsslich,
auch wieder Distanz zum Geschriebenen zu kriegen.
Schreiben bedeutet auswhlen, streichen, wegschnitzen. Das ist die Arbeit, die anstrengend ist. Mit allem,
was ich schreibe, muss ich mich vor einer Instanz in
mir selbst behaupten. Sie fragt: Ist das gut genug?
Reicht das? Manchmal hat die kritische Position recht,
manchmal muss man sich gegen sie durchsetzen und
sagen: Nee, so stimmt es. Diese Spannung zu halten, das ist fr mich Schreiben.
Viele Ihrer Hauptfiguren sind ja hnlich gestrickt.
Der Lehrling Franz Huchel aus dem Trafikanten,
der Seilbahnarbeiter Egger aus Ein ganzes Leben
wirken naiv, manchmal sogar schlicht. Ist das bewusst so gewhlt?

Ja. Naivitt hat fr mich viel mit Offenheit zu tun,

nicht mit Dummheit. Meine Figuren sind hufig bereit, ihre Grenzen zu erweitern, sich auf andere einzulassen, sie staunen ber sich und die Welt und gehen dem nach. Nicht naiv zu sein heit dagegen fr
mich, eine fertige Persnlichkeit zu sein also starr
und festgefahren. Die naive Haltung der Figuren gefllt mir auch aus einem profanen Grund gut: Ich
bin kein Intellektueller. Das einfache Herz, das in
mir steckt, der einfache Geist, das lege ich auch in
die Figuren.
76

Ich bin kein

Intellektueller. Das
einfache
Herz, das in
mir steckt,
der einfache
Geist, das
lege ich
auch in die
Figuren

Eine sehr naive und berhrende Begegnung ist

die zwischen Franz, dem Lehrling in einem Tabakwaren-Kiosk und dem 80-jhrigen Sigmund
Freud. Wer war eigentlich zuerst da?

Ich wollte gern ber Freud schreiben, aber ber ihn

ist schon so viel gesagt worden, dass mir schnell klar
war: Ich brauche einen anderen Zugang. Dieser Zugang kam ber Franz einen jungen Mann, der einen
vorurteilsfreien Blick auf den alten Psychoanalytiker
zulsst: Er guckt, wie Freud dasitzt, Zigarre raucht.
Franz hat die Bcher von Freud nicht gelesen, trotzdem bekommt er einen Eindruck, was um ihn herum
passiert, was ihm wichtig ist. Franz selbst versteht
die Welt nicht, versteht die Liebe nicht und Freud
gibt ja dann zu, dass er sich mit der Liebe auch nicht
auskennt.
Wie haben Sie diese beiden Figuren zueinander
gebracht? Durch Dialoge, Gesten, besonderen
Szenenaufbau?

Ich finde es entscheidend, wie die beiden sich gegenseitig betrachten, was sie voneinander denken. Ich
beschreibe ja vor allem die Perspektive von Franz,
der einen alten Mann sieht, der eine Haut hat wie
Seidenpapier, er sieht das Verletzliche an Freud. Auch
die Art der Dialoge ist wichtig. Die wenigen Gesprche der beiden haben da einen Aufbau. Beim letzten
Treffen etwa wird vor allem geschwiegen. Es ist ein
groer Abschied. Freud muss vor den Nazis fliehen,
geht nach London und letztlich dem Tod entgegen.
Auch wenn die Geschichte fast eine Miniatur ist
sie wirkt wie ein Symbol fr etwas Greres. Der
Abschied von Freud steht fr den Abschied von
einer westlichen, aufgeklrten Welt, die ins Wanken gert.

Freud kann man sich einfach nicht ohne die Geschichte nhern. Es reicht aus, dass ich mich um das Kleine kmmere. Der groe, zeitgeschichtliche Hintergrund schwingt dennoch immer mit. Eigentlich mag
ich Symbole oder Metaphern nicht besonders, sie
gehen meist schief. Trotzdem ertappe ich mich immer mal wieder dabei, dass ich sie schreibe, aber das
ist gar nicht so gedacht.

Robert Seethaler wurde 1966 in Wien geboren. Er spielte

viele Jahre lang in Fernseh- und Kinofilmen und im Theater.
Heute ist von diesem Beruf nur noch eine kleine Dauerrolle
in der Krimireihe Ein starkes Team brig, in der Seethaler
einen Gerichtsmediziner spielt. Neben mehreren preisgekrnten Drehbchern schrieb der Autor fnf Romane, die
ebenfalls zahlreiche Literaturpreise erhielten. Darunter: Der
Trafikant (Kein & Aber) sowie der Roman Ein ganzes Leben
(Hanser) berraschend zu Bestsellern geworden.

PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

DAS BEWEGT MICH!

Sie interessieren sich fr Freuds Psychoanalyse
und haben selbst Psychologie studiert. Was fas-

PSYCHOLOGIE
HEUTE

ziniert Sie daran?

Das Studium war ein Traum, den ich mir erfllt habe. Ich komme aus einer Arbeiterfamilie, bin mit 15
Jahren von der Schule gegangen, hatte zwar viele
Freunde, die Abitur gemacht und studiert haben, aber
ich stand immer etwas auerhalb. Das hab ich vor
zehn Jahren noch mal ndern wollen, hab das Abitur
mhsam nachgemacht, Psychologie studiert. Komischerweise hab ich es aus dem rmel geschttelt
lauter Einsen in Statistik (lacht). Dann habe ich das
Studium abgebrochen, weil die Schreiberei zu gro
wurde. Fr mich war es aber gut. Ich habe verstanden, dass ich in dem Bereich nicht arbeiten will.

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mit Mehrfachnutzung fr Firmen,
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und Verbnde

Warum knnen Sie sich nicht vorstellen, als Psychologe zu arbeiten?

Mir fehlen einige Eigenschaften, die ich von einem

guten Therapeuten erwarte. Die wichtigste ist Geduld. Diese Kontinuitt zu gewhrleisten, jemandem
einmal pro Woche zuzuhren, empfinde ich als groe Leistung. Ich kann auch die Intimitt eines geschlossenen Raumes und eines Zweiersettings nur
schwer aushalten, ich finde das zu anstrengend.
Sie haben jetzt fnf Bcher geschrieben. Es
scheint, als wrden Sie mit jedem Roman besser
und erfolgreicher werden. Macht Sie das auch im
Schreibprozess sicherer?

Nein, ich werde im Gegenteil immer unsicherer. Ich

kann nicht genau sagen, woran es liegt. In mancher
Hinsicht wei ich schon, dass da einiges ist, auf das
ich mich verlassen kann. Ich wei, was ich geschafft
habe. Aber daneben wchst das Gespenst der Unsicherheit noch schneller. Es kommt vielleicht auch
daher, dass mir kein ausgewiesenes Werkzeug zur
Verfgung steht. Ich kann mich nicht wie andere
Schriftsteller auf meine Sprache, meine Eloquenz,
meine Intellektualitt zurckziehen. Natrlich gibt
es irgendwo einen Schatz, den ich in mir habe, aber
ich muss mir jeden einzelnen Satz irgendwoher erkmpfen.
Haben Sie sich mit dem Schreiben der Bcher

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denn auch persnlich weiterentwickelt? Sind Sie

achtsamer oder offener als frher?

Nein. Schreiben ist fr mich tatschlich eher einsam,

egozentrisch, konzentriert. Es hat meiner Erfahrung
nach mit dem Leben nicht viel zu tun. Ich habe einen
fnfjhrigen Sohn mit dem findet das Leben statt.
PH
MIT ROBERT SEETHALER SPRACH ANNE OTTO

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05/2015

PEHNTS ALLTAG

ACHTSAMKEIT
FR FORTGESCHRITTENE

Es gibt Stunden, da schttelt sich

die Welt wie ein nasser Hund,
und ich sehe sie ganz frisch gewaschen.
Vermutlich liegt das nicht an der Welt,
sondern an mir. Meine Aufmerksamkeit
ist dann schrfer als sonst, so als htte ich
eine neue Brille mit besserer Sehstrke
aufgesetzt. Ich gehe die Strae entlang,
und meine Augen schwirren hin und her
hier die abenteuerliche Maserung eines
Betonpfeilers, dort das leuchtende Purpur
eines weggeworfenen Handzettels. Schritte, der Glanz einer Pftze, Schuhe, die
Bewegung eines Schals, Blicke; und alles
hineingewoben in die graue Luft eines
ganz normalen Tages. Ich lege die Hand
auf ein bronzenes rzteschild, streife eine
78

Die Schriftstellerin
Annette Pehnt
(u.a. Chronik der Nhe,
Piper 2012) schreibt
jeden Monat in
PSYCHOLOGIE HEUTE
ber ihre Alltagsbeobachtungen
www.annette-pehnt.de

Ziegelmauer mit angenehm sandiger

Oberflche, hre das saftige Schnurren
einer alten Vespa.
So viel ist um mich herum, dass ich
beinahe stehenbleibe. Ich knnte es aufschreiben, aber dazu habe ich keine Lust,
der Stift ist zu langsam, ich wrde zu viel
verpassen.
Eine Weile gehe ich so. Diese schweifende Spannung, dieses gelassene Vibrieren im Augenblick werde ich nicht lange
halten knnen. Schon flackert eine leichte Ermdung mir durch das Blickfeld. Und
als mir dann jemand einen Reklamewisch
fr eine Parfmerie hinhlt, entgleitet es
mir, und alles fllt zurck in seine unauffllige Alltglichkeit, der Betonpfeiler ist
PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

ILLUSTR ATION: MAGDA WEL

WER SEINE GEFHLE

KENNT, LEBT BESSER
eben grau, viele Leute tragen Schals, und
der Tag ist fr die Jahreszeit zu khl.
Diesen frischen Blick knnte ich viel
fter erleben, erklrt mir meine Freundin
Ani, dafr gebe es jetzt Kurse. Sie hat welche gemacht, Achtsamkeit 1 und Achtsamkeit fr Fortgeschrittene, um ihre
Sinne zu schulen und ihre Prsenz auszubilden. Ich fand sie auch vorher schon
extrem prsent. Sie schaut mir tief in die
Augen, bis ich unruhig werde, und sie wiederholt alles, was ich sage, mit eigenen
Worten, bevor sie mir antwortet. Unsere
Gesprche dauern deswegen meistens sehr
lange. Ani hie frher anders, aber sie hat
sich einen neuen Namen gegeben, einfach
so. Und vor allem hat sie, ohne sonst sehr
viel in ihrem Leben zu ndern, eine ganz
neue Art gefunden, durch die Welt zu gehen. Sagt sie. Allein schon deswegen, weil
sie die Fe nun beim Gehen bewusst abrollt, statt einfach nur herumzulatschen.
Sie bt mit mir.
Wir schlen eine Mandarine, und ich
muss mir ein Stck langsam zwischen die
Lippen schieben. Ich soll darauf achten,
wie die Mandarinenhaut ber die Lippen
gleitet, wie der Saft zwischen die Zhne
spritzt, wie sich das Fruchtf leisch im
Mund verteilt. Ani stellt mich auf Zeitlupe. Ich drehe den Mandarinenschnitz zwischen den Fingern. Ein leichter Ekel macht
sich in mir breit, auf einmal mag ich diese Mandarine nicht mehr sonderlich, ihr
intensiver Duft erscheint mir wie ein Angriff.
Gut, sagt Ani, wir probieren etwas anderes. Ich soll mich einige Sekunden lang
auf ein Ding im Zimmer konzentrieren,
dann auf das nchste, wach von Teetasse
zu Brille zu Zeitung gleiten, ohne abzuschweifen. Das geht besser, aber es strengt
an. Ist mir zu aufwendig, sage ich zu Ani,
ich meine, woanders herrscht Krieg, und
wir starren in der Kche umher. Ani
schttelt den Kopf: Ich habe es nicht verstanden, und wenn ich so denke, kann ich
es auch lassen, und mit dem Schreiben
kann ich dann brigens sowieso gleich
aufhren. Da hat sie recht.
Ich will sie eben geschenkt bekommen,
die aufmerksamen Stunden. Ich will von
PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

ihnen berfallen werden. Ich will sie nicht

buchen und trainieren, sondern sie in den
Scho oder an den Kopf geworfen bekommen ohne Vorleistung, ohne Anlauf.
So wie neulich, als ich bei der Mitgliederjahresvollversammlung des Hundesportvereins sa. Wir tagten in einem
Gasthaus, um uns herum wurde gefeiert
und laut gelacht, wir arbeiteten uns durch
die Tagesordnung. Ich war etwas in mich
zusammengesackt, der Kuli war mir aus
den Fingern geglitten, eine leicht gelangweilte Trgheit breitete sich am Tisch aus.
Sogar die Vereinsvorsitzende ghnte verhalten. Da passierte es wieder, einfach so.
Auf einmal sah ich an ihrer Hand einen
goldenen Ring blitzen, und die Tischplatte vor mir war von einem sattlackierten
Bernsteinblond. Um uns herum in der
Gaststube tanzten die Stimmen der Gste durcheinander, ein Auf und Ab menschlicher Regungen. In den Glsern schumte und glitzerte es, ich sah jedes kleine
Blschen und jeden Spritzer ganz genau.
Und zu unseren Fen sprte ich pltzlich die Wrme all der geduldig wartenden Hundekrper. Begeistert hob ich den
Kopf. Am liebsten htte ich Ani angerufen und ihr von der Schnheit dieser groen Komposition erzhlt, aber Telefonieren ist sicher das Gegenteil von Achtsamkeit. Da begegnete die Vereinsvorsitzende, die aufgehrt hatte zu ghnen und
fragend die Augenbrauen hob, meinem
freudigen Blick. Gleich nickte sie mir anerkennend zu.
Ach, schn, dass Sie diese Aufgabe
bernehmen wollen! Ich wehrte mich
vergeblich und wurde zum Kassenwart
fr die ganze nchste Saison bestimmt.
Gerade noch hatte die Welt sich einmal
kurz geschttelt nun lag sie wieder da
wie immer. Und roch ein bisschen nach nassem Hund.

Es gibt keine richtigen und

falschen Gefhle. Immer mssen
sie ernst genommen und gewrdigt
werden. Und genau das ist unser
Anliegen mit diesem Buch.
Udo Baer & Gabriele Frick-Baer
360 S., geb.| ISBN 978-3-407-85846-7
erhltlich
Auch als
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Manfred Jonek
Heilpraktiker fr Psychotherapie
Diplom-Sozialpdagoge (BA)
Friedrichsaustr. 24, 89233 Neu-Ulm
praxis@manjon.com

Ich bin
Mitglied
im VFP weil
. . . ich durch einen starken und kompetenten Verband vertreten werde
. . . durch qualifizierte Informationen per
E-Mail und ber das Verbandsmagazin
ein aktueller Kenntnisstand gewhrleistet ist
. . . ein kompetentes Serviceteam zu allen
praxisorientierten Fragen und Themen
dauerhaft zur Verfgung steht
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Verband Freier Psychotherapeuten,
Heilpraktiker fr Psychotherapie
und Psychologischer Berater e.V.
Lister Str. 7, 30163 Hannover
Telefon 05 11 / 3 88 64 24
www.vfp.de | info@vfp.de

9)3
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BUCH&KRITIK

REDAKTION: KATRIN BRENNER-BECKER

S.81

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Scheitern erlaubt!
Mit dem provokanten Slogan Ihr seid nichts Besonderes! wurde David McCullough zum YouTube-Hit.
Nun folgt das Buch
Den Absolventen der Public High School
in Wellesley noch ein paar Ermahnungen
und gute Ratschlge zu erteilen und ihnen
liebevoll Lebewohl zu sagen war sein Anliegen an diesem Junitag im Jahr 2012,
erinnert sich der Autor im Vorwort seines
Buches. Er wollte den jungen Menschen
einfach etwas Hilfreiches mit auf den
Weg geben und sagte ihnen freundlich,
dass sie nichts Besonderes seien. Seine
zwlfmintige Abschiedsansprache lste
medialen Donnerhall aus: Fast zweieinhalb Millionen Klicks gabs seither bei
YouTube fr das Video vom Redner.
Im Buch geht David McCullough nun
ausfhrlicher mit dem herrschenden Kult
der Auergewhnlichkeit ins Gericht, der
in der Schule, innerhalb der Gesellschaft
und in den Familien grassiert: Teenager
leiden an berspannten Vorstellungen von
sich selbst, glauben, jede Chance msse
ihnen auf Verlangen gewhrt werden und
jedes Lob gebhre ihnen. Auf dem Podest,
das allseits managende, unermdlich anspornende und mit reichlich Geld versehene Eltern ihnen gebaut haben, steht das
Kind als Erfllungsgehilfe elterlicher
berambition: zum Schaustck in einem
Rstungswettlauf hochgejazzt, um die zu
beeindrucken, die ber die Aufnahme ins
College zu entscheiden haben und den
Nachbarn am besten gleich mit. McCullough beschreibt zwar ausschlielich amerikanische Verhltnisse, doch so weit entfernt von deutschen sind die nicht.
Erfolgreiche Kinder sind zum Statussymbol der amerikanischen Vororte geworden, schreibt McCullough. Diese Entwicklung bereite ihm wachsende Sorgen:
Privilegien werden verschleudert, um
Narzissmus, vermeintliche Ansprche sowie oberflchliches, roboterhaftes Denken zu frdern. Mitgefhl schwindet. Der
Reifeprozess wird gebremst, wenn er nicht
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sogar vllig zum Erliegen kommt, Selbstndigkeit wird im Keim erstickt. Selbst
der Freiraum zum Scheitern werde Kindern heute nicht mehr gewhrt. Behtende Eltern, die zur Rettung heranstrmten,
versagten ihren Kindern diese wachstumsfrdernde Erfahrung. Und schon
sieht jeder kleine Rckschlag aus wie ein
Verhngnis. Teenager unter frsorglicher
Belagerung haben kaum noch Chancen
zu erkennen, worauf es im Leben wirklich
ankommt: auf harte Arbeit, auf echte Errungenschaften statt hohlem Streben nach
Auszeichnungen, auf leidenschaftliches
Lernen statt Jagd auf Bestnoten.
McCullough nimmt seine Leser mit auf
eine Tour dHorizon durch die Biotope der
Jugend, flankiert von den Juwelen der englischen Literatur, durchsetzt mit Erfahrungsschtzen aus 26 Jahren des Lehrerseins. Der Vater von vier Kindern karikiert
berambitionierte Eltern, die es zu gut mit
ihrem Nachwuchs meinen, und nimmt sich
sympathischerweise davon nicht aus. Er kritisiert aber auch Lehrer, die bereitwillig die
Standards senken oder sich keinen Deut um
ihre verantwortungsvolle Aufgabe scheren.
Aber er tut es auf eine Weise, die wirkt:
scharfzngig, klug, wunderbar eloquent,
von augenzwinkerndem Humor durchzogen und von berhrender Menschenfreundlichkeit getragen. Dieses Buch ist etwas ganz
Besonderes.
GERLINDE UNVERZAGT

Schwelge in
deinen Leidenschaften. Benutze
deine Fantasie.
Vertraue auf den
Augenblick.
Lebe. Leg alles
hinein, was du
besitzt. Lass
die Folgen sein,
wie sie wollen
DAVID MCCULLOUGH

David McCullough: Ihr seid

nichts Besonderes. Was im
Leben junger Menschen wirklich zhlt. Aus dem Amerikanischen von Henriette Zeltner.
Mosaik, Mnchen 2014, 400 S.,
18,99

Leseprobe in der App

81

Sind Gedanken
strker
als Medizin?
Zwei Bcher beleuchten den
Placeboeffekt und wollen
den Glauben an die Selbstheilungskrfte strken.
Zu Recht?

Es gibt Bcher, die lsen eine Welle aus,

meist allerdings mit erheblicher Verzgerung, da sich diese quasi unter Wasser
ausbreite, wie ein Tsunami. Dann gibt es
Bcher, die setzen die begonnene Debatte fort, mit mehr Informationen und Hintergrundwissen, sie sind eher etwas fr
Spezialisten. Und es gibt Bcher, die wenden sich an eine globale, allgemein interessierte ffentlichkeit, indem sie versuchen, Fachwissen fr Laien verstndlich
zu machen. Sie kommen meist etwas spter, wenn sich die Experten geeinigt haben,
das angehufte Wissen einen bestimmten
Stand erreicht hat und die Frage auftaucht:
Was sollen wir mit diesem Wissen im Alltag, in der Medizin, in der Arbeitswelt
anfangen?
Und ganz zum Schluss, wenn die Welle schon wieder am Verebben ist, kommen
all diejenigen, die auch noch mit der Welle schwimmen wollen, sie aber letztendlich
nur zu Tode reiten. Eine solche Entwicklung lsst sich auch bei den Verffentli82

chungen zum Thema Placebo beobachten.

Eine oberflchliche Recherche bei Amazon zu Bchern zu diesem Thema erbrachte fast 30 Buchtitel seit Beginn des Jahrtausends, und mehr als die Hlfte davon
gehrt in die letztgenannte Klasse4-Gruppe.
Nun gibt es zwei weitere Titel zum Thema Placebo auf dem deutschen Buchmarkt: Lissa Rankins Mind over Medicine:
Warum Gedanken oft strker sind als Medizin und Antje Maly-Samiralows Das
Prinzip Placebo. Lissa Rankin ist nichtpraktizierende rztin, Antje Maly-Sami-

Lissa Rankin: Mind over

Medicine. Warum Gedanken oft strker sind als Medizin. Aus dem Amerikanischen von Ulla Rahn-Huber. Ksel, Mnchen 2014,
352 S., 22,99

ralow Journalistin ohne medizinischen

Background. Um es vorwegzunehmen:
Beides sind Klasse-4-Bcher.
Es gehrt vermutlich zur Dramaturgie
solcher Bcher, dass sie versuchen, den
Leser mit persnlichen Geschichten in das
Buch hineinzuziehen. Meine Galle,
meine Bekannte, meine Schlafprobleme, mein Hausarzt, meine Gromutter zieht Maly-Samiralow heran. Lissa
Rankin strapaziert derweil ihren Hund,
ihren Bruder und ihren Vater.
In die gleiche Kategorie fllt vermutlich
auch der erzhlerische Rckgriff auf Ein-

Antje Maly-Samiralow: Das

Prinzip Placebo. Wie positive Erwartungen gesund
machen. Knaur, Mnchen
2014, 252 S., 18,

PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

zelflle von Spontanheilung oder -verschlechterung, der bei Rankin umso mehr
auffllt, weil sie gar nicht praktiziert, sondern sich im Internet Patientengeschichten erzhlen lsst.
Gemeinsam schlielich ist beiden Autorinnen auch das Bemhen, dem Buch
am Ende ein Kompendium guter Ratschlge anzuheften.
Beide Bcher werben mit wissenschaftlichen Inhalten, entliehen aus den vielen
Publikationen zum Placebothema, aber
in sehr unterschiedlicher Weise: MalySamiralow beschrnkt sich auf etwa 30
dieser Experimente und Studien im ganzen Buch, bei Rankin sind dies allein 30
im ersten Kapitel. Aber whrend MalySamiralow vergisst, die Quellen ihrer Auswahl zu nennen, verweilt Rankin bei vielen dieser Arbeiten berhaupt nicht, sie
bleiben unkommentiert (ungelesen?) und
dienen vornehmlich der Dokumentation
der eigenen Belesenheit. Ganz anders Antje Maly-Samiralow: Jede der 30 Arbeiten
wird geradezu vorbildlich zusammengefasst auf etwa einer Seite, sodass auch ein
wissenschaftlich unerfahrener Leser in
der Lage ist, den Sinn der Versuche nachzuvollziehen und die Bedeutsamkeit der
Ergebnisse zu wrdigen.
Beide Autorinnen sind jedoch weit davon entfernt, wissenschaftliche Einzelarbeiten adquat zu wrdigen, sondern bauen sie nach Belieben in ihr jeweiliges Gedankengebude ein. So bleibt mir nur, das
Konzept der Initialisierung von Selbstheilung als den dem Placeboeffekt zugrundeliegenden Erklrungsansatz beider Autorinnen zu hinterfragen. Keine Frage ist,
dass es Spontanheilungen auch schwerster
Erkrankungen gibt, wenngleich diese
meist nicht in placebokontrollierten Studien auftreten, daher meist auch schlecht
dokumentiert sind. Befunde, wonach solche Spontanheilungen mit bestimmten
Persnlichkeitseigenschaften assoziiert
sind, gibt es nicht. In Studien berichten
Patienten zwar von Linderungen ihrer
Symptome, wenn man jedoch biologische
Marker heranzieht, sind die Placeboeffekte viel geringer.
PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

Fragt man nun hier danach, ob es bestimmte Persnlichkeiten sind, die ber
eine Symptombesserung nach Placebogabe berichten, so ist die Beweislage eher
dnn: Bislang sind es vor allem diejenigen
Patienten, die (um es psychologisch zu
sagen) einen hohen Grad an Externalisierung (Zuweisung der Verantwortung an
Dritte) aufweisen und eine eher geringe
Selbstwirksamkeit. Wenn dem so wre,
wre der Placeboresponder am Ende das
genaue Gegenteil dessen, was die beiden
Autorinnen unterstellen: Nicht der Glaube an die Selbstheilung, sondern die Delegation der Gesundheitsverantwortung
an andere, an Dritte, an den Arzt und an
das Medizinsystem, zeichnet ihn aus. Eine
interessante, bislang empirisch nicht berprfte Frage wre, ob mit Verbesserung
der Aufklrung und Entwicklung eines
im Hinblick auf die eigene Krankheit kompetenten Patienten der Placeboeffekt nicht
am Ende schwindet, statt zu wachsen.
Das Vorwort zum Buch von Rankin
schreibt Kris Carr, die strahlende Siegerin ber ihre Krebskrankheit. Wenn dies
all denen Mut machen soll, die ebenfalls
an Krebs oder einer anderen todbringenden Krankheit leiden, so mag dies zumindest eine gute Absicht sein. Ich habe dies
allerdings immer als zynisch all jenen gegenber verstanden, die im guten Glauben an Ratschlge wie die von Lissa Rankin und Antje Maly-Samiralow am Ende dennoch verstorben sind, und das drfte die groe Mehrzahl sein.
Mglicherweise haben solche Bcher
auch dazu verleitet, medizinisch wichtige
Therapien zugunsten von Selbstheilungskursen zu vernachlssigen. Nur wer
(noch) gesund ist, kann sich mind over
medicine leisten, fr alle anderen birgt
es ein nicht akzeptables Risiko.
PAUL ENCK

Paul Enck ist Professor fr medizinische Psychologie. Er leitet an der Uniklinik Tbingen die Forschung in der Abteilung Psychosomatische Medizin und Psychotherapie und gehrt zu den weltweit
fhrenden Experten auf dem Gebiet der Placeboforschung.

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von Mnnern und Frauen vernderte, ist ein Eintrag gewid-

1000 Seiten und mit 700 farbigen Illustrationen wagen 32

met. Deutet man die Mimik der drei Frauen beim Lesen eines

internationale Wissenschaftler einen Rundumschlag: Chro-

Berichtes ber die Kinseystudien richtig, handelte es sich

nologisch vom Altertum bis in die Gegenwart prsentieren

dabei offensichtlich um sehr revolutionre Erkenntnisse

Jeder Mensch braucht ein Hobby, schleudert

Weil er da ist. So antwor-

James Bond in Skyfall seinem Gegenspieler ins

tete George Mallory auf die

Gesicht. Aber nicht jeder hat eines. Der hobbylo-

Frage, warum er den Mount

se Journalist David Denk macht sich auf die Suche

Everest besteigen wolle. (Er

und probiert 26 Hobbys aus von A wie Auto-

selbst blieb dann dort: Bei sei-

grammjagd bis Z wie Zumba. Man ist gerne dabei,

ner Expedition 1924 am Mount

wenn Der Hobbyist (DuMont, 9,99) Wikipedia-

Everest starb er, seine Leiche

ner, Youngtimer-Freunde oder schwule Dackel-

wurde allerdings erst 1999

zchter besucht. Auch wenn er von einem Insek-

dort gefunden.) Warum also

tensammler erfhrt, dass der Asiatische Marien-

klettern, wenn man auch abstrzen kann? Inter-

kfer erst im Jahr 2000 bei uns eingewandert ist,

nationale Autoren, vom Philosophieprofessor bis

oder er dem Erweckungserlebnis eines beken-

hin zum Rekordhalter im Speedklettern, haben

nenden Kaffeefreaks lauscht, steht immer die

sich ber Die Philosophie des Kletterns (mairisch,

Frage im Hintergrund: Knnte ich fr diese Be-

19,90) Gedanken gemacht. Man erfhrt, dass

schftigung auch jemals eine solche Leidenschaft

der Klettersport vor 150 Jahren im schsischen

aufbringen? Wer die diffuse

Elbsandsteingebirge erfunden wurde und was

Sehnsucht nach einer Freizeit-

man beim Scheitern am Berg frs Leben lernen

beschftigung in sich sprt, fin-

kann.

det in dem unterhaltsamen

Streifzug durch die Welt der
Hobbys vielleicht eine Anregung. L wie Lesen gehrt auch
dazu.

84

PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

Antwor t

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Wirtschaftspsychologie
aktuell
Fit fr den Erfolg

Sich mit sich

selbst unterhalten
Gedanken aus Erich Fromms Werk erhellen die
Themen des eigenen Lebens

PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

soll daran verwerflich sein? Sie werden es

als Beschimpfung ihrer Leistung empfinden, wenn sie als Antwort lesen mssen,
sie seien moderne, entfremdete Menschen, die zwar Meinungen und Vorurteile, Vorlieben und Abneigungen besen, aber keine berzeugungen und
keinen eigenen Willen. Wenn diese Leser dann noch erfahren, eine gesunde
Wirtschaft sei gegenwrtig nur um den
Preis kranker Menschen mglich und
wer sich am Marketing orientiert erlebe
sich nicht als einen Menschen mit seiner
Liebe, seiner Angst, seinen berzeugungen und Zweifeln, sondern als eine der
realen Natur entfremdete Abstraktion,
werden sie selbstsicher auf fast alle Studiengnge hinweisen, die Marketing als
Prfungsfach wie selbstverstndlich an
ihr Fachgebiet gehngt haben.
Allerdings wird selbst der effizienteste
Leistungstrger ber sich selbst ins Grbeln kommen, wenn er in Hinblick auf
seine ganz persnliche Liebesbeziehung
erfhrt: Wer zrtlich ist, verlangt nichts
vom anderen. Vielleicht wird ihn diese
These auch zum Protest anstiften. Auch
gut, wrde Fromm wahrscheinlich antworten, wer mit sich eine Unterhaltung
beginnt, knnte Seelenstrke entwickeln! Fragen?
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Werte, wenn ich bis zum 30. Juni 2015 bestelle.

Organisation/Firma/Name

Erich Fromm: Die Kraft der

Liebe. ber Haben und Sein,
Liebe und Gewalt, Leben
und Tod. Herausgegeben
und mit einer Einleitung von
Rainer Funk und einem
Nachwort von Gerhard
Wehr. Diogenes, Zrich
2014, 176 S., 12,90

Strae

PLZ, Ort

E-Mail/Telefon

Datum, Unterschrift

151801

Fragen! Es geht in diesem kleinformatigen, aber sehr aufwhlenden Buch um

wissendes Verstehen des eigenen Lebens.
Um sich selbst und natrlich auch andere Menschen wissend verstehen zu knnen, mssen Fragen gestellt werden. Fragen, die die Oberflche unseres tglichen
Handlungsablaufs durchdringen.
Rainer Funk, der als Fromms Assistent
hufig mit dessen Fragen konfrontiert
wurde, hat aus dem Gesamtwerk Fromms
ein breites Spektrum an Thesen zusammengestellt, die den Leser zu einem
sich selbst fragenden Leser machen knnen. So werden Eltern und Lehrer fragen,
ob sie es richtig finden, wenn Fromm
schreibt, dass jede Steigerung der Freude
mehr zur sittlichen Erziehung beitrgt
als alle Strafandrohungen und Tugendpredigten. Und wenn Fromm behauptet,
der Wille sei keine abstrakte Kraft neben
unserem Charakter, sondern der Wille sei
nichts anderes als der Ausdruck unseres
Charakters, wird der wissend verstehen
wollende Leser nicht umhinkommen zu
fragen: Was ist eigentlich mein Wille? Wer
antwortet, ein positiv und harmonisch
engagierter Mensch sein zu wollen, wird
bei Fromms These, Seelenstrke sei die
Fhigkeit, nein sagen zu knnen, wenn
die Welt ja hren will, ins Grbeln kommen, denn Konfliktbereitschaft ist mit
Positivismus nicht zu vereinbaren.
Wenn im Abschnitt Manipulation
behauptet wird, das Prinzip maximaler
Effizienz hat das Prinzip minimaler Individualitt zur Folge, kommen sicher
jene Leser ins Straucheln, die sich bislang
als herausragende Individuen und Leistungstrger der Gesellschaft begriffen haben. Schlielich, so werden sie protestieren, seien sie stets und berall dem Prinzip der maximalen Effizienz gefolgt. Was

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Warum Familienleben
heute nicht mehr
selbstverstndlich ist

Unter Einbeziehung des Genderaspekts liefert

der Band einen Einblick in empirische und
konzeptionelle, qualitative wie quantitative
interdisziplinre Zugnge zu den Rahmenbedingungen, Inhalten und Konsequenzen des
Doing Family. Er konturiert auch den neuen
Ansatz der Familienforschung Doing Family
bzw. Familie als Herstellungsleistung als
Versuch, den aktuellen sozialen Wandel
konzeptionell zu erfassen und skizziert die
Zukunft von Familie.

Aus dem Inhalt:

Doing Family Warum Familienleben heute
nicht mehr selbstverstndlich ist
Herstellungsbedingungen von Familie
Die Herstellungsarbeit und ihre
Anerkennung: (auch) eine Genderfrage?
Doing Family in der Zukunft
2014, 318 Seiten, broschiert, 29,95
ISBN 978-3-7799-2239-1

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86
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JJUVENTA
UVENTA

Brcken statt Mauern

Sue Johnson zeigt Wege zu einer erfllenden
Beziehung
Die Liebe ist das Lieblingsthema aller
Knste. Sie steht im Zentrum unzhliger
Romane, Lieder, Filme und Theaterstcke.
Fr die Wissenschaft war das Thema lange Zeit tabu. Noch immer berlassen die
meisten Forscher das schnste der Gefhle den Knstlern so wie sie sich aus theologischen Disputen ber Gott heraushalten.
Die amerikanische Paartherapeutin
und Psychologieprofessorin Sue Johnson
stellt in ihrem unterhaltsamen und ntzlichen Pionierwerk Liebe macht Sinn die
revolutionren Erkenntnisse einer Wissenschaft der Liebe vor. Sie prsentiert
eine einheitliche Theorie der Liebe, die
vielfltige Forschungsergebnisse aus unterschiedlichen Wissenschaftsdisziplinen
erklren kann. berzeugend legt sie dar,
wie wir eine innige und erfllende Partnerschaft erlernen knnen, die sich segensreich auf smtliche Lebensbereiche
auswirkt. Sie sieht die Liebe als das Lebenselixier unserer Spezies und die entscheidende Quelle der Lebensfreude.
Johnson ist die Begrnderin der emotionsfokussierten Paartherapie, die vielen
Studien zufolge zu den wirksamsten Paartherapien zhlt. Anhand von zahlreichen
Fallbeispielen erlutert sie deren Grundprinzipien. Sie vergleicht eine Partnerschaft mit einem Tanz, der von beiden
Partnern Empathie und offene Kommunikation verlangt. Konflikte seien das Resultat destruktiver Verhaltensmuster, die
aus der dynamischen Interaktion der Partner entstehen. Der Therapeut msse diese Muster erkennen helfen. Dann fnden
die meisten Paare erstaunlich schnell die
richtigen Worte und Gesten der Vershnung. Sobald wir nicht mehr den Partner,
sondern ein Schema als Feind sehen, errichten wir Brcken statt Mauern.
Psychologen unterscheiden drei Bindungstypen, die unsere Beziehungen in

erheblichem Ausma prgen. Unsichere

Bindungspersonen lassen sich leicht von
negativen Gefhlen und Konflikten berwltigen. Menschen mit einem vermeidenden Bindungsstil bemhen sich erfolglos, alles Strende zu unterdrcken. Sichere Bindungstypen knnen Probleme
deutlich wahrnehmen und artikulieren.
Viele Studien zeigen, dass wir diese Bindungsformen in der frhen Kindheit erwerben, aber in jedem Alter verndern
knnen.
Johnsons tiefgehende Analysen zeigen,
dass eine sichere Bindung nicht urpltzlich aus einer mysterisen Seelenverwandtschaft entsteht. Sie entwickelt sich,
wenn Liebende einander zuhren, annehmen und untersttzen. Schau mir in die
Augen, Kleines! Aber erwarte nicht, dass
ich deine Gedanken und Gefhle errate.
Johnson bespricht ausgeklgelte Untersuchungen, die den unschtzbaren
Wert einer reifen Liebe belegen. Reife Liebe hilft uns auf vielfltige Weise den Alltag zu meistern. Sie ist die primre Ursache eines lustvollen und intimen Sexuallebens, die vielleicht wichtigste Voraussetzung fr psychische und physische
Gesundheit.
MICHAEL HOLMES

Sue Johnson: Liebe macht

Sinn. Revolutionre neue
Erkenntnisse ber das, was
Paare zusammenhlt. Aus
dem Amerikanischen von
Henriette Zeltner. Btb,
Mnchen 2014, 398 S.,
19,99

Leseprobe in der App

PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

Sagen Sie mal,

Herr Schulte-Markwort:
berfordern wir
unsere Kinder?

Ihr Buch trgt den Titel Burnout-Kids. Bei dem

Prof. Dr. med. Michael Schulte-Markwort ist rztlicher

Direktor der Klinik fr Kinder- und Jugendpsychiatrie am
Universittsklinikum Hamburg-Eppendorf sowie Leitender Arzt der Abteilung fr Kinder- und Jugendpsychosomatik am Altonaer Kinderkrankenhaus.

Begriff Burnout denkt man blicherweise an erwachsene Menschen, die ein paar Arbeitsjahre
auf dem Buckel haben ...

Bis vor fnf Jahren dachte ich das auch. Seitdem habe ich in meiner Ambulanz und in der Klinik zunehmend mit erschpften Kindern und Jugendlichen
zu tun und sehe mich gezwungen, diese Diagnose
vermehrt zu stellen.
In der Kinder- und Jugendpsychiatrie geht man
bislang davon aus, dass es bestimmte psychische
Erkrankungen des Erwachsenenalters, auch
Burnout, bei Kindern schlichtweg nicht gibt. Warum hat die Kinder- und Jugendpsychiatrie Burnout im Kindesalter bislang bersehen?

Die Erschpfungsdepression hat erst jetzt das Kindes- und Jugendalter erreicht und wird aufgrund
dieses vernderten Symptomspektrums zu einer neuen Diagnose der Kinder- und Jugendpsychiatrie. Wir
mssen also davon ausgehen, dass eine bislang auf
das Erwachsenenalter beschrnkte Strung nun auch
im Kindes- und Jugendalter vorkommt.
Woran erkennt man, dass ein Kind unter einem

ILLUSTR ATION: JAN RIECKHOFF

Burnout leidet?

Grundstzlich an denselben Symptomen wie bei Erwachsenen, die wiederum denen einer Depression
hneln: Erschpfung, Niedergeschlagenheit, Verzweiflung, Lustlosigkeit, Appetitverlust, Leistungsknick, Lernprobleme, Schlafstrungen, sozialer
Rckzug, Antriebslosigkeit, Gereiztheit, Stimmungsschwankungen wobei nicht alle Symptome und altersentsprechend nicht in bestndiger Ausprgung
vorhanden sein mssen.
Wie hufig ist das Phnomen?

Es gibt noch keine genauen Zahlen hierzu. Nach meiner Einschtzung sind es zwei bis fnf Prozent aller
Kinder und Jugendlichen, wobei die Hufigkeit mit
dem Alter zunimmt. Mdchen sind zwei- bis dreimal
hufiger betroffen als Jungen und Gymnasiasten
mehr als andere Schler.
PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

Was knnen wir tun, um die Erschpfung der Kinder und Jugendlichen zu verringern?

Das Wichtigste ist: aufmerksam sein gegenber allen

Anzeichen von berdauernden Erschpfungssymptomen und depressiven Verstimmungen, dann eine
umfassende Analyse mglicher Auslser und eine
rechtzeitige Behandlung oder auch Beseitigung der
Ursachen. Eltern sollten sich heute fragen, wie sie
selbst zu der Erschpfung ihrer Kinder beitragen.
Vielleicht muss man gelegentlich eine bermige
Leistungsorientierung hinterfragen.
In Ihrem Buch schreiben Sie: Oft ist wohlwollendes und aufmerksames Wegschauen hilfreicher

Schulte-Markworts
Buch Burnout-Kids.
Wie das Prinzip
Leistung unsere
Kinder berfordert
ist vor kurzem
bei Pattloch
erschienen.
272 S., 19,99

fr Kinder als besorgtes Hinschauen. Warum ist

das so?

Das bezieht sich auf die Gefahr, dass Eltern manchmal in dem Bemhen, bei ihren Kindern nichts zu
bersehen und sie optimal zu frdern, vergessen, dass
man sich in einem freien Raum, in dem man sich
unbeobachtet fhlt, besser entwickeln und zeigen
kann, was in einem steckt. Eltern sollen wohlwollend
und aufmerksam sein, ohne bedrngend oder verfolgend zu werden.
Sind berfrsorgliche Mtter tatschlich behandlungsbedrftig, wie Sie in Ihrem Buch schreiben?

Eine berfrsorgliche Mutter hat zu wenig Vertrauen in die gute Entwicklung ihres Kindes und in
ihre eigenen Fhigkeiten. Damit strt sie die kindliche Entwicklung, obwohl sie genau das durch ihre
bermige Frsorge verhindern mchte. Um sich
daraus fr sich selbst und fr ihr Kind befreien
zu knnen, brauchen Mtter manchmal eine eigene
Therapie.
INTERVIEW: KATRIN BRENNER-BECKER

87

Fr alle, die es wissen wollen.

Hinter jeder
Lge steckt
eine Wahrheit.

Aus den falschen

Grnden sterben
Uwe-Christian Arnold hat ein lautes Buch ber eine
sensible Thematik geschrieben: assistierter Suizid.
Herausgekommen ist ein oberflchliches Pamphlet

Wo war Ihr Partner letzte Nacht?

Hat Ihr Nachbar Ihr Auto zerkratzt?
Wie viel kann Ihnen der Chef wirklich
zahlen? Wirtschaftspsychologe Jack
Nasher zeigt in seinem Buch Verhrtechniken auf dem neuesten Stand
der psychologischen Forschung.
Alltagstauglich und unerhrt effektiv.
Sie erlernen die wichtigsten Merkmale, Lgen zu durchschauen und
zustzlich dazu die Vernehmungstechniken und Verhaltensanalysen
der Profis. Mit diesem Buch kommen
Sie an nichts als die ganze Wahrheit!
2015. 231 Seiten. Gebunden. 19,99
ISBN 978-3-593-50126-0
Auch als Hrbuch und E-Book erhltlich
www.campus.de

LESEPROBE

Kerninhalt des Buches sind zahlreiche Patientengeschichten, die in verschiedenen

Varianten die immer gleiche Botschaft
verknden sollen: wie sanft die Beihilfe zur Selbstttung war und wie grausam
und bevormundend es gewesen wre, diese Beihilfe nicht geleistet zu haben.
Ganz offensichtlich war aber dem Autor die Werbung fr seine Position wichtiger als die argumentative Stringenz seiner Aussagen. Wenn zum Beispiel der
Abbruch des Behandlungsverfahrens,
wie etwa der Verzicht auf Beatmung, als
Akt der Selbstttung bezeichnet wird
und somit kein Unterschied zugelassen
wird zwischen dem Verzicht auf intensivmedizinische Behandlung und dem Suizid
(beim Behandlungsabbruch handelt es
sich um eine Suizidbeihilfe mit anderen
Mitteln), so entspricht diese Einschtzung schlichtweg nicht dem Stand der wissenschaftlichen Literatur zu dieser Thematik. Denn Suizid ist nun mal definitorisch ein Tun und nicht ein Unterlassen.
Auf die Tiefen einer Unterscheidung von
Tun und Unterlassen kommt der Autor
gar nicht zu sprechen, mit der Konsequenz,
dass gem seiner Terminologie auch derjenige, der sich gegen eine Chemotherapie
entscheidet, als Suizident bezeichnet werden msste. Hier wre der Autor gut beraten gewesen, sich mit der Fachliteratur
zur Thematik zu beschftigen.
An manchen Stellen ist die Unreflektiertheit des Buches geradezu verstrend.
So spricht Arnold von Menschen, die aus
falschen Grnden zum falschen Zeitpunkt
sich das Leben nehmen, und von Menschen, die zum richtigen Zeitpunkt und
aus richtigen Grnden den Suizid whl88

ten. Die Menschen mit den falschen Grnden htten eine gute psychologische Betreuung gebraucht, eine solide Lebensund keine Suizidassistenz, die anderen
hingegen eine gute Assistenz zur Selbstttung. Wenn man nun Arnolds Logik,
zu Ende denkt dass nur derjenige, der
aus unvernnftigen Grnden suizidal sei,
eine Lebensassistenz bentige, fr den vernnftig suizidalen Menschen hingegen
allein die Suizidassistenz die angemessene
Reaktion sei , dann folgt daraus unweigerlich, dass die Lebensassistenz bei denjenigen, die ohnehin bettlgerig sind, nicht
der geeignete Zugang sein knne, weil der
Suizid hier der rationalere Weg sei.
Unbekmmert erklrt der Autor den
Suizidwunsch eines pflegebedrftigen
Menschen als eine nachvollziehbare,
konsequente oder unausweichliche Reaktion auf bestimmte Lebensumstnde.
Unausweichlich das bedeutet, dass bei
Pflegebedrftigkeit der Suizidwunsch
zwingend aufkommt und es kein Mittel
gibt, dem Menschen in seiner Pflegebedrftigkeit Lebensqualitt zurckzugeben. Wo bleiben der Anspruch und das
Bemhen um Trost, um das Aufzeigen
neuer Perspektiven, um eine Verbesserung
der Pflege am Ende des Lebens? Suizid-

Uwe-Christian Arnold:
Letzte Hilfe. Ein Pldoyer
fr das selbstbestimmte
Sterben. Unter Mitarbeit
von Michael Schmidt-Salomon. Rowohlt, Reinbek
2014, 240 S., 18,95

PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

PSYCHOLOGIE
HEUTE shop
Die Buchtipps des Monats
wnsche tauchen doch nicht im luftleeren
Raum auf. Sie sind Resultate sozialer Verhltnisse, und diese benennt der Autor
sogar, indem er die schlechte Situation der
Pflege beschreibt, aber er folgert daraus,
dass der Suizid unausweichlich sei. Unausweichlich ist er eben nicht, wenn man
nur die sozialen Verhltnisse verbessern
wrde.
Arnold schreibt gar: Es ist unsinnig,
Suizide per se verhindern zu wollen. Reduzieren sollten wir selbstverstndlich die
erschreckend hohe Rate von Verzweiflungssuiziden, keineswegs aber die verhltnismig geringe Zahl von Fllen, in
denen Menschen wohlberlegt den Freitod whlen. Keineswegs, so das Argument des Autors, sollte man sich auch nur

darum bemhen, die Situation dieser

Menschen zu verbessern, ihnen Perspektiven aufzuzeigen, psychologische Betreuung anzubieten. Keineswegs?
Selbst wenn man fr den assistierten
Suizid votiert, wre man es dem sensiblen
Thema schuldig, statt der polemischen
Schwarz-Wei-Malerei eine differenzierte Reflexion anzustellen, damit jeder Einzelne eine eigene reflektierte Position beziehen kann. Diesen Anspruch lst dieses
Buch leider in keiner Weise ein.
GIOVANNO MAIO

Giovanni Maio ist Professor fr Medizinethik

und Direktor des Interdisziplinren Ethikzentrums der Universitt Freiburg. 2014 erschienen von ihm Geschftsmodell Gesundheit
(Suhrkamp) und Medizin ohne Ma? (Trias).

Zwischen dem Lager derjenigen, die Trume mehr oder weniger wissenschaftlich zu deuten versuchen, die also stets fragen, was sich hinter einem Traum verbirgt, und manchen Neurowissenschaftlern, aus deren
Sicht Trume kaum mehr sind als geistiger Mll, nimmt Stefan Klein
eine mittlere Position ein: Unsere Trume lassen sich aus jenem anderen
Bewusstseinszustand erklren, in den uns der Schlaf versetzt genauer
gesagt: aus den verschiedenen Bewusstseinszustnden, in denen wir uns,
abhngig von den verschiedenen Schlaf- und Traumphasen, gerade befinden. Abhngig ist die Traumszenerie in erster Linie von den Emotionen,
die uns bewegen, von Freude oder Angst. Zu deuten gibt es da nichts. Stefan Klein liefert einen Einblick in die Geschichte der Traumforschung und
geht der Frage nach, wie weit ein Mensch, der im Traum, in einem Zustand zwischen Schlafen und Wachen, ein Verbrechen begeht, fr sein
Handeln verantwortlich zu machen ist. Was fr ein breites Publikum besonders interessant sein knnte, sind sogenannte Klartrume, die vom
Trumenden selbst gesteuert werden knnen, sowie der Hinweis darauf,
wie wir alle unser Wissen, unsere Geschicklichkeit und unsere Mglichkeiten im Schlaf erweitern knnen. All das ist spannend und unterhaltsam dargestellt. Aber vielleicht wrde man das Buch noch zufriedener aus
der Hand legen, wenn der Autor sich nicht so viele andere kaum zu beantwortende Fragen vorgenommen htte: Was ist Realitt, was Illusion? Was
ist Bewusstsein? Was Identitt? Ja, was ist berhaupt ein
Ich? Viele der ins Philosophische hinbergreifenden Fragen lassen sich auch in einem noch so eleganten Streifzug
durch all das, was in den letzten Jahren an Wissen ber
das Funktionieren des Gehirns gesammelt worden ist,
nicht beantworten.
IRMELA KSTLIN

C. H. Beck 2015
288 Seiten. 21,95
978-3-406-67594-2

Scham kann die

Welt verndern
Wieder mit Plastiktten nach Hause
gekommen? Es gibt
viele Grnde, sich zu
schmen. Und ebenso
viele Grnde, endlich
etwas zu ndern!

Das Wesen der

Depression
Der Schriftsteller D. F.
Wallace kmpfte zeitlebens mit Depressionen
und suchte nach Bildern,
um zu beschreiben, was
ihn qult. Zweisprachig
Deutsch - Englisch.
KiWi 2015
112 Seiten. 6,00
978-3-462-04749-3

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Der Artenreichtum
schwindet
Wie keine andere
Gattung zuvor haben wir
Menschen das Leben auf
der Erde verndert. Der
New York Times-Bestseller erklrt uns, wie
das geschehen konnte.
Suhrkamp 2015
320 Seiten. 24,95
978-3-518-42481-0

Stefan Klein: Trume. Eine Reise in unsere innere Wirklichkeit. S. Fischer, Frankfurt a.M. 2014, 283 S., 19,99

05/2015

Ein Wunder? Einfach

nur Pech gehabt? ber
die Macht des Unwahrscheinlichen und
seine physikalischen,
statistischen und psychologischen Gesetze.

S. Fischer 2015
208 Seiten. 18,99
978-3-10-035902-5

WAS WIR BER TRUME WISSEN

PSYCHOLOGIE HEUTE

Von Glckspilzen
und Pechvgeln

89

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Clemens Sedmak
Jeder Tag hat viele Leben. Die
Philosophie der kleinen Schritte.
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neue Therapien. Zabert Sandmann, 384 S., 19,95
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der Schlssel zu gelingenden Beziehungen. Knaur, 287 S., 19,90
Martin Boroson
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in der Hektik des Alltags. Kamphausen, 100 S., 7,95
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reinigen. Goldmann, 159 S.,
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Inspirationen aus Ingrid Riedels
Lebenswerk. Patmos, 248 S.,
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Und vergiss nicht, glcklich zu
sein. Campus, 340 S., 19,99

PSYCHISCHE GESUNDHEIT
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Demenzen. Hogrefe, 113 S.,
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Gerhart Unterberger, Ingo Wilcke,
Klaus Witt
Allergien mental behandeln. Modelle und Strategien angewandter
Psychoneuroimmunologie.
Damit Geist und Krper wieder
angemessen reagieren knnen.
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Thomas Berger
Internetbasierte Interventionen
bei psychischen Strungen
Hogrefe, 82 S., 19,95
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Krperpsychotherapie. Grundriss
einer Theorie fr die klinische
Praxis. Springer, 379 S., 49,99
Miriam Prie
Finde zu dir selbst zurck! Wirksame Wege aus dem Burnout.
Sdwest, 202 S., 16,99
Hans Menning
Das psychische Immunsystem.
Schutzschild der Seele. Hogrefe,
128 S., 24,95

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Heike Schneidereith-Mauth
Ressourcenorientierte Seelsorge. Salutogenese als Modell fr
seelsorgerliches Handeln.
Gtersloher Verlagshaus, 224 S.,
19,99
Christina Wiesemann
Wenn dunkle Wolken die
Lebensfreude eintrben. Der
Selbsthilfe-Ratgeber gegen Depressionen. Arps, 248 S.,
14,90

DENKEN, FHLEN, HANDELN

Peter Teuschel
Der Mann, der sich in die Zebrafrau verliebte. Geschichten ber
Menschen zwischen Wahn und
Wirklichkeit. Ullstein, 256 S.,
14,99
Gunter Dueck
Schwarmdumm. So bld sind wir
nur gemeinsam. Campus, 324 S.,
24,99
Doris Ohnesorge, Rudolf
Engelbert Fitz
Wertorientierung und Sinnentfaltung im Coaching. Vorgehen
und Praxisbeispiele nach dem
St. Galler Coaching Modell.
Springer, 43 S., 9,99
Christoph Quarch
Das groe Ja. Ein philosophischer Wegweiser zum Sinn des
Lebens. Goldmann, 256 S., 8,99
Thalma Lobel
Du denkst nicht mit dem Kopf
allein. Vom geheimen Eigenleben
unserer Sinne. Campus, 256 S.,
19,99
Andreas Dick
Die innere Mitte finden. Lob
der Tugend. Orell Fssli, 288 S.,
22,95
Jack Nasher
Entlarvt! Wie Sie in jedem Gesprch an die ganze Wahrheit
kommen. Campus, 231 S., 19,99
Hans Goller
Wohnt Gott im Gehirn? Warum
die Neurowissenschaften die
Religion nicht erklren. Butzon &
Berger, 296 S., 24,95

FRAUEN UND MNNER

Guy Bodenmann, Caroline Fux
Einfach glcklich. Das Geheimnis
einer erfllten Partnerschaft und
starken Beziehung. Stiftung
Warentest, 224 S., 19,90
Michael Roes, Hinderk Emrich
Einige widersprchliche Anmerkungen zur Vergeblichkeit der
Liebe. Ein Gesprch. Alibri, 90 S.,
9,

Sandra Konrad
Liebe machen. Wie Beziehungen
wirklich gelingen. Piper, 352 S.,
19,99
Dorothee Dring
Mein Mann, meine Schwiegermutter und ich. Ein Mann zwischen zwei Frauen. Goldegg,
190 S., 19,95

KINDER UND FAMILIE

Vera Bernard-Opitz
Kinder mit Autismus-SpektrumStrungen (ASS). Ein Praxishandbuch fr Therapeuten, Eltern
und Lehrer. Kohlhammer, 296 S.,
39,99
Dorothea Weinberg
Verletzte Kinderseele. Was
Eltern traumatisierter Kinder
wissen mssen und wie sie richtig
reagieren. Klett-Cotta, 160 S.,
16,95
Jan Uwe Rogge, Angelika
Bartram
Lasst die Kinder trumen. Warum Phantasie wichtiger ist als
Wissen. Rowohlt, 302 S., 9,99
Stefanie Stadler Elmer
Kind und Musik. Das Entwicklungspotenzial erkennen und verstehen. Springer, 230 S., 29,99
Christof Loose, Peter Graf (Hg.)
Strungspezifische Schematherapie mit Kindern und Jugendlichen. Beltz, 319 S., 39,95
Hans Jellouschek, Bettina
Jellouschek-Otto
Familie werden Paar bleiben.
Wie man einen wichtigen Lebensbergang meistert. Huber, 179 S.,
24,95
Katharina Grnewald
Glckliche Stiefmutter. Gehts
mir gut, gehts allen gut. Kreuz,
192 S., 14,99
Claudia Starke, Thomas Hess,
Nadja Belviso
Das Patchworkbuch. Wie zwei
Familien zusammenwachsen.
Beltz, 345 S., 16,95

ARBEIT UND BERUF

Fritz Bhle, Ursula Stger,
Margit Weihrich
Interaktionsarbeit gestalten.
Vorschlge und Perspektiven fr
humane Dienstleistungsarbeit.
Edition Sigma, 203 S., 15,90

Ren Bloch
Die Psychagogische Psychotherapie. Ein Denkmodell fr das
21. Jahrhundert. Verlagshaus der
rzte, 220 S., 40,90
Dietmar Schulte
Therapiemotivation. Widerstnde analysieren Therapieziele
klren Motivation frdern.
Hogrefe 253 S., 29,95
Harro Dietrich Khler, Petra
Gregusch
Erstgesprche in der fallbezogenen sozialen Arbeit. Lambertus,
277 S., 24,90
Olaf Hartmann, Sebastian Haupt
Touch! Der Haptik-Effekt im multisensorischen Marketing. Haufe,
323 S., 39,95

KULTUR UND GESELLSCHAFT

Angelika Hager
Schneewittchenfieber. Warum
der Feminismus auf die Schnauze
gefallen ist und uns das RetroWeibchen beschert hat. Kremayr
& Scheriau, 189 S., 22,90
Pit Wahl, Ulrike Lehmkuhl (Hg.)
Seelische Wirklichkeiten in virtuellen Welten. Vandenhoeck &
Ruprecht, 310 S., 44,99
Karin Mlling
Supermacht des Lebens. Reisen
in die erstaunliche Welt der Viren.
C.H. Beck, 320 S., 24,95
Hydra (Hg.)
Die unfrisiertesten Philosophen
aller Zeiten. Holzbaum 136 S.,
12,50
Gerhard Danzer
Europa, deine Frauen. Beitrge
zu einer weiblichen Kulturgeschichte. Springer, 354 S.,
34,99
Adrian Raine
Als Mrder geboren. Die biologischen Wurzeln von Gewalt und
Verbrechen. Klett-Cotta, 517 S.,
28,95
Julia Friedrichs
Wir Erben. Was Geld mit Menschen macht. Berlin, 320 S.,
19,99
Heinz Becker
Onkologische Portrts. Operationen und Aquarelle. Huber,
157 S., 39,95

Hildegard Ameln-Haffke
Emotionsbasierte Kunsttherapie.
Methoden zur Frderung emotionaler Kompetenzen. Hogrefe,
348 S., 39,95

PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

MEDIEN

REDAKTION: ANKE BRUDER

LERNEN

SEHEN

Erste Hilfe

Einmal Therapie
fr zwei, bitte!

Dieser Onlinekurs lehrt, wie man in Unfall- oder Notfallsituationen Opfern erste psychologische Hilfe leistet.
Basis ist das sogenannte RAPID-Modell der John-Hopkins-Universitt (Reflective listening, Assessment of
needs, Prioritization, Intervention, Disposition). Das
Modell wurde speziell fr Menschen entwickelt, die wenig oder gar keine psychologische Ausbildung haben.
Die Anwendungsgebiete reichen von Massenkatastrophen und Gewalt in oder zwischen Gruppen bis hin zu
individuellen Notfllen wie Unfllen, berfllen oder
schweren Krankheiten. Der Lehrer George Everly gilt
als ein fhrender Experte fr psychologische Krisenintervention sowie menschliche Resilienz. Der Kurs Psychological First Aid umfasst sechs wchentliche Veranstaltungen mit Prsentationen, interaktiven videobasierten bungen sowie Quiz zur Lernkontrolle. Arbeitsaufwand etwa 1 bis 3 Stunden pro Woche. Start: 18. Mai
2015. Sprache: Englisch.

Der Autor und Regisseur Calle Overweg

hat einen Film ber Paartherapie gedreht.
Als Klientinnen und Klienten hat er
Schauspieler engagiert, die auf echte Therapeuten treffen. Herausgekommen ist
Beziehungsweisen, ein gespielter Dokumentarfilm, in dem sich
inszenierte Therapiesitzungen und nachgespielte Szenen aus
dem Alltag dreier Paare abwechseln. Das Ganze kommt aber
gar nicht gespielt rber, die Klientinnen und Klienten sowie die
Gedanken und Gefhle, die sie umtreiben, wirken absolut authentisch. Man kann sich gut hineinversetzen in die Protagonisten und das ein oder andere Problem kommt so manchem
sicher bekannt vor. Alle, die an ihrer Beziehung zweifeln, sind
mit diesem Film gut beraten. Aha-Erlebnisse inklusive.
Beziehungsweisen. Drei Paare kmpfen um ihre Liebe und gehen in Therapie. DVD. Balance
digital, 2014. Laufzeit: 85 Minuten. 19,95.

https://www.coursera.org/course/psychfirstaid

HREN

Ich trum mich schn

Hypnose fr reine Haut? Das klingt zu schn, um wahr zu sein,
ist aber genau das, was das Hrbuch von Agnes Kaiser Rekkas
Trum dich schn! verspricht. Die Autorin ist ausgebildete Psychotherapeutin und eine der fhrenden Hypnosespezialistinnen
in Deutschland. Mit ihrem Hrbuch mchte sie Menschen mit
Akne, Neurodermitis und Psoriasis zu gesunder Haut und psychischer Stabilitt verhelfen. Im allerersten Kapitel geht es gleich
mitten hinein in eine Tranceanleitung. Das ist zwar uerst
angenehm Hypnoseneulinge htten sich aber vielleicht eine
ausfhrlichere Einfhrung in Hypnosetherapie gewnscht. Auch
im Booklet findet man keine weiteren Informationen ber diese Methode. Klar ist:
Moderne Hypnose hat nichts mit Hokuspokus zu tun und kann bei vielen Krankheitsbildern helfen. Ob die CD Trum dich
schn! tatschlich Hautprobleme lindert,
muss aber wohl jeder selbst ausprobieren.
Agnes Kaiser Rekkas: Trum dich schn! Fnf Hypnoseanleitungen fr strahlend schne, gesunde Haut und persnliche Entfaltung. 2 Audio-CDs. Carl-Auer, Heidelberg 2014.
Laufzeit: 90 Min., 39,

PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

HINGEHEN

Ordnung mit System?

Von Mbelsystemen ber die Gartenbewsserung bis
hin zu Lego-Bausteinen: berall begegnen uns im
Alltag Systeme verschiedenster Art. Sie sollen Zusammenhnge erzeugen und Ordnung in unser Leben bringen. Die Ausstellungsmacher des Museums
fr Angewandte Kunst Kln fragen sich in der aktuellen Ausstellung System Design, ob all diese Systeme
uns tatschlich Ordnung und Struktur verschaffen
oder das Chaos sogar noch verschlimmern. Denn
jedes System hat auch Brche, und gleichzeitig konkurriert es mit bestehenden Systemen. Wie viel System braucht der Mensch?
Die Ausstellung ist bis zum 7. Juni 2015 im Museum fr Angewandte Kunst Kln zu sehen.
http://www.museenkoeln.de/museum-fuer-angewandte-kunst/

91

LESERBRIEFE

k.brenner@beltz.de

Bei vielen Studierenden heute ist die Studierfhigkeit gar nicht mehr gegeben
Barbara Kettl-Rmer, per E-Mail

Ganz klar steht in unserer Generation Spa an erster Stelle, aber wir achten auch
darauf, genug Geld zu verdienen, um nanziell stabil zu sein
Pdagogik-Grundkurs 12 bei Bianca Weber, Steinbart-Gymnasium, Duisburg

60 Generation Y

Generation Y 61

mglichst viel Gewinn fr sie selbst zu

erwarten ist. Dabei gehen sie ganz nchtern von ihren individuellen Wnschen
und Bedrfnissen aus. Leitfragen sind
also immer: Was ist das Beste fr mich?
Und wie halte ich mir mglichst viele
Optionen offen? Das gilt schon in der
Schule, wo sie immer den Blick darauf
richten, was ihnen die richtigen Noten
bringt, um spter Erfolg im Beruf zu
haben.
Die Egotaktik ist der Mechanismus,
mit dem die Generation Y jederzeit
schnell im Alltag flexible Entscheidungen treffen kann. Sie nutzt eine Mischung aus Selbstbezug und sensiblem,
strikt nach opportunen Gesichtspunkten ausgerichtetem, tastendem und taktierendem Verhalten, ber das sie Chancen auslotet und Entfaltungsspielrume
erkundet. Ideale, Normen und Prinzipien helfen da wenig. Oft kommt es auf
Intuition an. Improvisation wird zum
zentralen Element der Lebensfhrung.
Jede Entscheidung und jede Handlung
rechtfertigen sich am Ende allein durch
ihr Ergebnis.

Die Ypsiloner:
Egotaktiker
und Realisten
Sie schauen in eine ungewisse Zukunft
aber sie stecken den Kopf nicht in den
Sand. Die junge Generation der 15- bis
30-Jhrigen passt sich pragmatisch
und flexibel einer Zeit im Wandel an
und verndert auf diese Weise selbst
fast unbemerkt die Gesellschaft

Klaus Hurrelmann und Erik Albrecht

Lieber nichts entscheiden

chon lange stand keine junge Generation mehr vor so gewaltigen

Herausforderungen wie die Generation Y. Von ihren Eltern behtet und
gefrdert wie keine andere vor ihr, knnten die Ypsiloner die Ersten seit dem
Zweiten Weltkrieg sein, fr die das Versprechen auf immer mehr Wohlstand
tatschlich nicht mehr gilt: Die Zahl
sozialversicherter Vollzeitjobs fr Berufseinsteiger nimmt ab, die Mieten
steigen, und die Ankndigung, die Renten seien sicher, scheint heute aus einer
anderen Zeit.
Das Y im Englischen ausgesprochen wie why ist der Buchstabe, der
diese Generation medial auf den Punkt
bringen soll. Die Frage nach dem Sinn
wird zum Merkmal einer Generation.
Die Generation Y ist die kleinste, die die
Bundesrepublik je gesehen hat. Ihre Mit-

glieder sind aktuell zwischen 15 und 30

Jahre alt. Diese Generation besteht aus
den ersten Digital Natives, die online
aufgewachsen sind. Computer, Tablets
und Smartphones gehren fr sie genauso selbstverstndlich zum Alltag wie
Google, Apple und Facebook. Letzteres,
das inzwischen weltweit grte soziale
Netzwerk mit ber einer Milliarde Mitgliedern, erzielte in ihrer Kinder- und
Jugendzeit seinen Durchbruch.
Neben den technischen Umwlzungen erleben die jungen Leute im Vergleich zu ihren Eltern und Groeltern
eine vernderte wirtschaftliche und politische Lage. Ein viel zu groer Teil der
Schulabsolventen hatte bis vor kurzem
keine Chance, einen Ausbildungs- und
spteren Arbeitsplatz zu bekommen. Die
lteren von ihnen, die 1985 geboren
wurden, mssen hinnehmen, dass 20

Prozent eines jeden Jahrgangs keinen

beruflichen Ausbildungs- und Arbeitsplatz erhalten. Nur noch ein Teil der
Generation Y kann den traditionellen
Mustern von Beruf und Karriere folgen.
Mindestens ein Drittel muss mit Teilzeitjobs und Kettenvertrgen rechnen
oder wird vorbergehend arbeitslos. Mit
der Ungewissheit gro zu werden, dass
vllig offen ist, ob man nach Schule und
Ausbildung wirklich einen passablen
Job findet, wird zu einer Grunderfahrung. Eine sichere Lebensplanung ist
unter diesen Umstnden unmglich. Im
Jahr 1960 hatten in den USA etwa 70
Prozent der 30-Jhrigen die Hrden
zum Erwachsenwerden genommen: Sie
verfgten ber eine abgeschlossene Ausbildung, eine eigene Wohnung und finanzielle Unabhngigkeit, waren verheiratet und hatten Kinder. Heute sind

es nur 15 Prozent, die alle diese sozialen

Meilensteine passiert haben, und auch
in den folgenden Lebensjahren ist nicht
garantiert, dass die anderen alle nachfolgen knnen.
Alle Optionen offenhalten

In dieser Situation mssen die Ypsiloner

eine Persnlichkeit entwickeln, die es
ihnen erlaubt, auf die Vernderungen
zu reagieren, ohne sich von ihnen treiben zu lassen. Die Generation Y ist eine
Generation der Realisten. Sie ist nchtern und genau in der Wahrnehmung
ihrer Umwelt. Da ihre Zukunftsperspektive whrend ihrer gesamten Jugend
unsicher schien, ist sie es schon lange
gewohnt, sich immer mehrere Optionen
offenzuhalten. Es ist gewissermaen die
Anleitung zum Glcklichsein der Generation Y: Klappt ein Praktikum oder
P S YCHO L O G IE HE UT E

eine Bewerbung nicht oder wird ihr Zeitvertrag nicht verlngert, hat sie immer
Plan B, C und wohl auch D und E in der
Hinterhand. Wenige Ypsiloner knnen
die Frage beantworten, wo sie sich beruflich in fnf Jahren sehen. Aber deshalb werden auch wenige von ihnen enttuscht, wenn das Leben sie woandershin fhrt.
Wer wie die Ypsiloner ber einen so
langen Zeitraum so viel Ungewissheit
und Unsicherheit erlebt hat und ertragen
musste, der ist daran gewhnt und hlt
diesen Zustand fr normal. Gleichzeitig
ist er immer bemht, sich bei seinen
Entscheidungen keine Chancen zu verbauen. Die Generation Y wird damit zu
einer Generation der Egotaktiker: Sie
erfassen schnell und mit groer Sensibilitt die Ausgangslage. Daraufhin legen sie ihr eigenes Verhalten so fest, dass

Bei der Flle der Mglichkeiten und einem notorischen berangebot an Informationen wird dieses Taktieren zum
obersten Gebot. Sich im falschen Moment festzulegen knnte verhngnisvoll
fr die Zukunft sein. Etwa wenn man
sich zu frh auf einen bestimmten Bildungsweg festlegt und damit bessere
Optionen ausschliet. Dennoch knnen
auch die Ypsiloner irgendwann Entscheidungen treffen. Doch sie versuchen
sich dabei erst gar nicht an einer rational
richtigen, sondern folgen ihrem
Bauchgefhl. Ohnehin gibt es heute oft
viel zu viele Optionen, um alle Argumente gegeneinander abzuwgen.
Und sie schieben Entscheidungen
sehr lange auf. Es kann sogar passieren,
dass sie den richtigen Zeitpunkt verpassen. Das halten die Ypsiloner fr besser,
als eine falsche Entscheidung zu treffen.
Insgesamt aber sind sie Meister darin,
irgendwann dann doch eine fr sie pas-

Oktober 2014

Sind wir die Generation Y?

(Klaus Hurrelmann, Erik Albrecht: Die Ypsiloner: Egotaktiker und Realisten. Heft 10/2014)

Im Pdagogikunterricht am SteinbartGymnasium in Duisburg wurde uns die

Aufgabe gestellt, einen Leserbrief zu verfassen, der die Reaktionen von uns, also
Abiturienten, auf den Artikel Die Ypsiloner: Egotaktiker und Realisten wiedergeben
sollte. Diese Leserbriefe aus dem ganzen
Kurs haben wir an Klaus Hurrelmann
persnlich geschickt, welcher uns auch
antwortete. Sein Artikel beschreibt die
Generation Y, die Personen im jetzigen
Alter von 15 bis 30 einschliet. Da wir
alle im Alter von 17 bis 19 Jahren sind,
gehren wir auch zu dieser Generation
und knnen versuchen, uns mit den Merkmalen zu identifizieren. Wir sind zu dem
Ergebnis gekommen, dass wir Klaus Hurrelmann in vielen Punkten zustimmen,
in einigen aber auch widersprechen wrden. Auch innerhalb des Kurses kam es
zu Meinungsverschiedenheiten, was das
politische Engagement anging, welches
laut Hurrelmann nicht vorhanden ist, oder
die Sicherheit bei Entscheidungen, die wir
anscheinend haben.
Die meisten Punkte knnen wir jedoch
nur besttigen, wie zum Beispiel die Fra92

ge nach dem Sinn und die Tatsache, dass

wir versuchen, uns so viele Mglichkeiten,
wie es nur geht, offenzuhalten, um das
Bestmgliche fr uns zu erreichen. Ganz
klar steht in unserer Generation Spa an
erster Stelle, aber wir achten auch darauf,
genug Geld zu verdienen, um finanziell
stabil zu sein.
Zum Widerspruch kam es bei der Anzahl der Zukunftsplne, da Hurrelmann
behauptet, man habe einen Plan A, B, C
oder D; bei uns fehlt aber in manchen Fllen schon ein Plan A. Hurrelmanns Antwort auf diese Auseinandersetzungen mit
seinem Artikel lsst sich mit dieser Aussage zitieren: Die Kunst der soziologischen und pdagogischen Analyse liegt
nun aber gerade darin, die trotz dieser
vielfltigen Unterschiede erkennbaren gemeinsamen Charakteristiken in den Persnlichkeiten herauszuarbeiten. Darum
ist es in dem Artikel gegangen, und dafr
muss er zwangslufig einige Verallgemeinerungen und Zuspitzungen vornehmen.
Wir haben uns sehr gefreut, mit einem
Theoretiker in Kontakt treten zu knnen
und knnen, diese Erfahrung nur weiterempfehlen.
Pdagogik-Grundkurs 12 bei Bianca Weber,
Steinbart-Gymnasium, Duisburg

Verlernt, sich in etwas

zu vertiefen
(Hauptsache, ich komm da in drei Jahren
durch. Ein Gesprch mit Christiane Florin.
Heft 3/2015)

Ich unterrichte seit 1998 als Lehrbeauftragte Betriebswirtschaft und Unternehmensfhrung an der Hochschule Kemp-

ten. Seit ein paar Jahren stelle ich genau

die Entwicklungen fest, die Christiane
Florin beschreibt: Fachliches Interesse ist
nur noch vereinzelt sprbar, Diskussionen
werden als berflssig betrachtet, Fallstudien als lstig. Wenn ich in einer Klausur
als Aufgabe stelle, dass zu einer Aussage
kritisch Stellung genommen werden soll,
lese ich in vielen Antworten keine fachliche Argumentation, sondern gefhlige
Einschtzungen. Das ist fr eine Betriebswirtin wahrscheinlich noch befremdlicher als fr eine Politologin.
Hauptsache, ich komm da
in drei Jahren durch
Diskussionen sind fr sie unntzes Gelaber, und ihre Meinungsuerungen
beschrnken sich auf Aussagen wie Ich finde, das geht gar nicht:
Die Politikwissenschaftlerin Christiane Florin erlebt heutige Studierende
als angepasst und argumentationsfaul

Frau Florin, als Lehrbeauftragte fr Politikwissenschaft haben Sie seit 14 Jahren Erfahrung mit
18- bis 22-jhrigen Studierenden. ber diese jungen Menschen haben Sie nun ein Buch geschrieben. Ist Anpassung tatschlich eine der hervorstechenden Eigenschaften, die Sie bei ihnen entdeckten?

Zunchst einmal: Ich verstehe mein Essay nicht als

eine Abrechnung mit den Studenten, sondern als
Einschtzung. Ich schildere mein Befremden, nachdem ich jahrelang mit angehenden Politikwissenschaftlern gearbeitet habe. Was ich beschreibe, betrifft nicht alle, aber eine grer werdende Gruppe.
Bei diesen Studenten kommen Diskussionen mit
kontroversen Standpunkten nur sehr selten auf. Wenn
im Seminar berhaupt debattiert wird, dann meist
auf meine Anregung hin weil ich etwas sehr Provokatives uere, um eine Diskussion in Gang zu
bringen. Konstruktives Streiten kommt viel zu selten
vor. Die Studenten verbuchen solche Debatten als
unntzes Gelaber. Sie erwarten von den Hochschuldozenten schnelle, einfache und eindeutige Antworten.

Christiane Florin
Jahrgang 1968, studierte Politikwissenschaft, Neuere Geschichte und Musikwissenschaft in Bonn
und Paris. Seit dem
Sommersemester
2000 hat sie einen
Lehrauftrag fr politische Wissenschaft
an der Universitt
Bonn. Im Hauptberuf
ist sie Redaktionsleiterin von Christ&
Welt der Wochenzeitung Die Zeit.

Knnen Sie uns ein Beispiel geben?

Man sieht es deutlich bei Referaten: Es bereitet vielen

Studenten groe Schwierigkeiten, wenn es mehrere
Thesen zu einem Thema gibt. Dann sind sie ratlos.
Und das befremdet mich aus mehreren Grnden.
Zum einen lebt von diesen Auseinandersetzungen
68

PSYCHOLOGIE HEUTE

03/2015

PSYCHOLOGIE HEUTE

03/2015

das Fach Politikwissenschaft. Zum anderen hatte ich

mit so einer Debattierunlust berhaupt nicht gerechnet, weil ich es von meiner eigenen Studienzeit her
anders kenne. Aktuelle Anlsse die NS-Vergangenheit, die NATO-Nachrstung, der Weg zur deutschen
Einheit griffen wir sofort in den Seminaren auf.
Meine Erfahrung mit den heutigen Studenten ist:
Was drauen in der Welt geschieht, rauscht vorbei
wie ein endloser Livestream.
Nun mangelt es heute auch nicht an aktuellen politischen Themen: Die Datensicherheit, die Wirtschaftskrise, und tglich tauchen neue Berichte
und Bilder von Krisengebieten auf.

Genau. Das Fach Politikwissenschaft hat den Vorteil,

dass sich immer aktuelle Beispiele finden. Im Modul
Medienethik etwa die Frage: Sollte ein Fernsehsender
zeigen, wie amerikanische Journalisten von IS-Terroristen gekpft werden? Und wie sieht es mit mir
als Privatperson aus: Leite ich so ein Video bei Facebook an meine Kontakte weiter?
Aber ber das Pro und Contra wird nicht gestritten?

Ich will nicht sagen, dass man gar nicht diskutiert.

Aber es geschieht nicht mit Neugier, nicht auf eine
wissenschaftliche Weise, sondern rein auf der Gefhlsebene. Die Positionen sind dann schnell mitgeteilt: Die einen sagen zum Weiterleiten eines solchen
Hinrichtungsvideos: Kann man machen, finde ich.
Die anderen meinen: Ich finde, das geht gar nicht.
69

Ich denke, dass es dafr noch andere

Ursachen gibt als die von Florin genannten: Zum einen ist ein Studium fr viele
Mittelschichtskinder ein Muss, das nicht
unbedingt mit fachlichen Interessen zu
tun hat. Auerdem ist diese Studentengeneration die erste, die von den sozialen
Medien geprgt wurde. Sie hat gelernt,
schnell auf wechselnde Eindrcke zu reagieren, sich in emotionalen Texthppchen auszutauschen und von einem zum
nchsten Thrill zu switchen, um nichts
zu verpassen. Sie hat aber offensichtlich
teilweise verlernt, sich in etwas zu vertiefen und gedanklich lnger damit zu beschftigen. Dass ich auch einmal einen
PSYCHOLOGIE HEUTE

05/2015

30-seitigen Text lesen lasse, um die Inhalte anschlieend zu diskutieren, wird als
Zumutung empfunden und in den Evaluationen negativ bewertet. Aus meiner
Sicht ist bei vielen Studierenden heute die
Studierfhigkeit gar nicht mehr gegeben.
Und ich frage mich, in welchen Jobs sie
einmal landen und was sie dort bewirken
werden
Barbara Kettl-Rmer, per E-Mail

genkommende Art zu lernen. Denn so

werden Sie letzten Endes auf recht einfache Weise allen Lesern gerecht.

Englisch vorausgesetzt?

Mehr Freiheit fr die Lehrer, Strkenorientierung, sinnvolle Aufgaben im Unterricht, Freude am Lernen, solche Forderungen sind wohltuend. Aber der Satz Die
Schler in Finnland gehren zu den unglcklichsten auf der ganzen Welt berrascht. Ein finnisches Sprichwort lautet:
Was man ohne Freude lernt, vergisst man
ohne Trauer. Und in finnischen Grundschulen (Peruskoulut, Schuljahrgnge
19) findet man die obengenannten
Grundstze verwirklicht. Es scheint jedoch deutlich zu sein, dass deutsche Schlerinnen und Schler weitaus glcklicher
in der Schule sind.
Was erklrt den Widerspruch? Der Vergleich der bersetzung aus dem englischen Original in die jeweiligen Landes-

(Editorial. Heft 2/2015)

So sehr wie ich Ihre Zeitschrift schtze,

so frage ich mich relativ oft, weshalb jeder
Autor und auch so manches Redaktionsmitglied davon ausgeht, dass jeder Leser
der englischen Sprache vollstndig mchtig ist. Gerade im Bereich der Psychologie
geht es um Verstndnis. Trotz Langenscheidt und Co bleibt es dennoch unmglich, die beabsichtigte Bedeutung entsprechend zu erkennen, und so fhlt sich so
mancher Leser schon ein wenig ausgegrenzt (Anm. d. Red.: Es handelt sich um
den Ausdruck living apart together).
Geben Sie doch bitte jedem die Mglichkeit, mithilfe beigefgter bersetzung die
englische Ausdrucksweise auf eine entge-

H. Uta Klingner, Bad Pyrmont

Sind finnische Schler

unglcklich?
(Wir brauchen mehr Freiheit fr die Lehrer!
Ein Gesprch mit Hans Henrik Knoop.
Heft 11/2014)

sprachen zeigt einen interessanten Unterschied. Whrend in den finnischen PISABgen wrtlich bersetzt wurde: Olen
koulussa onnellinen (Ich bin in der Schule glcklich; 66,9 Prozent Zustimmung),
heit es im deutschen Fragebogen: Ich
gehe gern zur Schule (79,4 Prozent Zustimmung). Fr ein Land, in dem Gefhlsberschwang und Angeberei untypisch
sind, sind zwei Drittel der 15-Jhrigen, die
da sagen, sie seien in der Schule glcklich,
sehr, sehr viel. Auf solch einen Satz wrden die Finnen eher landestypisch antworten: Hp-hp. Was in etwa heit:
Nun bertreib mal nicht, oder eben in
einem Fragebogen ganz seris: teils,
teils.
Schule hat geholfen, mir das Vertrauen zu geben, Entscheidungen zu treffen.
Diese Aussage besttigen 67,7 Prozent der
deutschen und 79,8 Prozent der finnischen
Schler. Deutschland belegt mit diesem
Ergebnis den fnftletzten Rang unter 61
Staaten/Regionen. Und ber diese beiden
Unterschiede liee sich tatschlich genauer nachdenken und diskutieren.
Halka Vogt, Halle

IMPRESSUM
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05/2015

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BEILAGENHINWEIS

Titel: Silke Weinsheimer. S. 3: Gaby Gerster. S. 4,

18, 19, 20, 22, 25, 28: Stephan Schmitz. S. 5 oben, 6, 7, 8, 9, 10 unten,
11, 13, 32, 33, 34, 42, 44, 45, 47, 49, 52, 56 oben, 58, 60, 82, 94: Getty
Images. S. 5 unten, 62, 65, 66: Elke Ehninger. S.10: plainpicture.
S. 12: privat. S. 16: Michel Streich. S. 17: privat. S. 23: privat. S. 30:
Stefan Bachmann. S. 36, 37, 38, 40, 41: Oliver Weiss. S. 53: Corbis,
S. 54: AKG Images. S. 55, 56: Mauritius Images. S. 57: Infografik
Christian Barthold. S. 58: Sabine Kranz. S. 70, 71, 73: Eleonore
Roedel. S. 74, 76: Andreas Hahner. S. 78 oben: Magda Wel. S. 78 unten: Gesine Bnfer. S. 87: Jan Rieckhoff.

BILDQUELLEN

ISSN 0340-1677

93

IM NCHSTEN HEFT
DIE JUNIAUSGABE ERSCHEINT AM 13. MAI 2015

WENN LGEN ZUR SUCHT WIRD

TITELTHEMA

Sie erfinden Schicksale und Krankheiten oder

schmcken sich mit falschen Doktortiteln. Pseudologen leiden unter einer ernst zu nehmenden
Persnlichkeitsstrung, die auch die Menschen in
ihrem Umfeld schwer belastet. Eines scheint allen
krankhaften Lgnern gemein: ein Mangel an Aufmerksamkeit, hufig bereits seit der Kindheit.
Kann man Pseudologie heilen? Und: Wie kann
man mit krankhaften Lgnern umgehen?

STRAINING: DIE SUBTILE ART

DES MOBBINGS
Schikanen am Arbeitsplatz fallen unter den Begriff
Mobbing. Dies ist zwar unangenehm fr die Betroffenen, doch oft sind die Attacken so offensichtlich, dass sie sich zumindest arbeitsrechtlich dagegen zur Wehr setzen knnen. Es gibt aber auch
subtilere Methoden, Mitarbeiter zu vergraulen:
Man bersieht sie zum Beispiel oder entzieht ihnen Aufgaben. Experten sprechen von Straining:
Das Opfer wird gezielt psychischem Stress ausgesetzt.

REGIEREN MIT STUPSERN

DU BIST NICHT ALLEIN

Die beste Therapie
Zugehrigkeit zu einer Gruppe
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